ウォーキング＆ジョギング　ダイエット21週目at SHAPEUP

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709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 23:41:02 YBEI4t2u
>>706
スクワット
やってると膝や股関節がめちゃくちゃ強くなる
それまでは無理な距離は歩いたり走ったりしない方がいいと
自分の経験上思った

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