10/03/19 22:38:11 GxOMIZzU
>>682
178cm、62～3kgぐらいです
おほめの言葉をいただけて、とてもうれしい
これからも老化防止のためウォーキングを続けていきます
若い皆さんも頑張ってね
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 22:47:25 dlofRcAK
>>617＝>>619
必死だなｗ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 23:12:06 zP/13pbe
ごめん>>686だけ見るとすごい必死に見えるｗ
でも>>617って昨日なんだな。
いきさつは知らないけどもう仲直りしなよ。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 23:25:44 UGLJPpDC
おまいらのｼﾞｮｸﾞｺｽｗｗｗさあ今日も唄いながらｼﾞｮｸﾞれｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 23:39:14 yJDeNvDC
>>667
これで49なんてウソでしょ！
あたしの彼氏48才で背も高いし色々かっこいいけど
だけど全然こんなんじゃないし。
努力してるんですねー。すごいよほんと。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 00:27:13 j23I2EOT
>>689
本人乙
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 00:28:34 YBEI4t2u
肌つやが49には見えんな
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 00:28:54 2Zq+Ww88
ぼく女だけど。
49のおっさんの体とは思えないんだよね。
多少疑ってる。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 00:45:49 j23I2EOT
寝釜乙
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 00:49:15 2Zq+Ww88
うんうんそだね。猜疑心乙>>693
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 13:12:08 27Ax7T1G
下っ腹のお肉を取るためには何が効率的ですか？
胸の上あたりは骨が見える感じですが下っ腹がへこみません。
あとお尻のお肉も。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 13:16:50 BDdoRyOf
性別と年齢によっても違ってくるので
色々と詳細書いてくれれば、オッサンやオバサンたちがアドバイスくれるよ！
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 13:20:16 HuTYD0QL
１９歳おとこ８０キロだけど、朝一時間ウォーキングと低炭水化物ダイエットしようと思うけど、もっとしないとやせられない？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 13:27:57 YBEI4t2u
下腹なら腹筋してれば割れるじゃん
お尻はようわからん
俺も上半身はｳｫｰｷﾝｸﾞですっきりしたけど
ケツから太股のあたりは落ちない
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 13:39:57 wOQsDy+G
>>697
十分痩せれる
飲み物を水やお茶とかノンカロリーのにすれば余裕
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 17:13:24 S7Xp5piJ
理由忘れたけど低炭水化物ダイエットって体に良くないんじゃなかったっけ？
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 18:56:05 GsQlVl4m
ウォーキングってどれくらいで効果でてくんの？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 19:00:41 +Bh3fBpG
人による
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 23:10:44 TIzLWj/z
ウォーキングのみ一年（60～90分/回 5回/週）、間食をなるべくしない程度のゆるい食事制限で
152/52から152/46まで落ちた。
美容体重にはまだまだだけど自分的には満足するくらいサイズダウンした。
が、食事制限もウォーキングもやめたら…
徐々にリバって152/51に。ちょっと食事制限したくらいじゃぜんぜん50キロを割らない事態に。
今月からまたこのスレに参加します。
大またを意識して歩きはじめました。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 23:20:39 vflgfZjO
関節痛に効く塗り薬ってある？
詳しくないからサロンパスローションを買ってみた
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 23:23:42 YBEI4t2u
歩く前に間接鍛えた方がいいよな
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 23:25:23 S7Xp5piJ
走る前に歩いて関節鍛えるなら分かるけど歩く前にどうやって鍛えるの？
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 23:29:51 nASs5op+
ウォーキングやジョギングの注意事項で着地は踵から接地するとかよく書いてありますが、
わざわざ書いてあるって事は足裏全体や爪先から着地する人がいるって事ですか？
試しに爪先から着地してみたら足首くじきかけました。無理です。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 23:38:45 QupCKruc
>>703
結構計画的に長期間頑張っているのに、リバウンドするときは
するんだねえ
無理しない程度に頑張れ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 23:41:02 YBEI4t2u
>>706
スクワット
やってると膝や股関節がめちゃくちゃ強くなる
それまでは無理な距離は歩いたり走ったりしない方がいいと
自分の経験上思った
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 23:44:41 46GGloO8
俺も1ヶ月腰割りを続けてやっと膝に強さが出てきたわ｡
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 23:50:48 6Zh7rtVq
>>707
着地は3種類あります
踵から着地 ヒールストライク
足裏全体で着地 フラット走法
前足部で着地 フォアフット
アフリカの長距離が物凄く速い人達はフォアフットです
でも足の筋力が無いと無理
福士加代子選手もアフリカ行ってこの走法を習ってたけど
ふくらはぎの筋肉が痛くなるってテレビで言ってました
今もやってるかはわかりません
フラット走法は今注目されてます
踵着地より膝などへの衝撃が弱いのと
踵着地はどうしても体の前で着地するので
一歩一歩ブレーキして速度が落ちてしまう
そのブレーキが膝などへの負担になります
でも素人がフラット走法を試そうとするとたいていフォアフットになります
足の前側の甲や裏が痛くなったならフォアフットです
重心の下で着地し足裏全体で地面をとらえるイメージで
ゆっくり走るところから練習しないといきなりフラット走法は無理だと思います
ただやっぱり一番無難なのは踵着地です
各メーカーから出てるランニングシューズでも初心者用のシューズは
踵の部分に多めにクッションを入れて
踵着地でも衝撃が少なくなるようにしています
クッションの良いランニングシューズをちゃんと買えば踵着地で問題ありません
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 23:52:14 h+cGJUEq
スクワットの方が負荷高そうだけど。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 00:03:50 EiPihDhm
>>709
俺もやってたけどあんまり効き目を実感できなかったから止めてしまったｗ
俺もやろうかな
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 00:10:52 wWF5QI0S
スクワットもいろいろあるからなあ
足の開き方で付加かかるとこも違うし
最近はブルガリアンがメインだな
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 00:14:23 8t3nLpnC
>>704
筋肉痛じゃなくて関節の痛みなら消炎剤使った上で休むしかないと思うよ。
それとフォームのチェックだね。
まあウォーキングで痛くなるようなら体重が落ちるまでは他の有酸素をした方がいいと思うけど。
もっと関節や筋肉に負担が少ない種目を。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 00:23:20 yOyWsea6
扁平足なんだけど、本に、扁平足の人は歩き方が足に不必要に筋肉がつく歩き方のため
歩けば歩くほど下肢がガチムチになると書いてあって涙目なんだが
確かに当たってるんだよ…
歩き方矯正から始めないと
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 00:37:54 8t3nLpnC
>>716
その本はでたらめなので無視しちゃって下さいw
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 00:59:08 DHPXUCH5
>>716
筋肉増量はオーバーカロリーが必須
ダイエットでは筋肉増量は無理なのにガチムチになるわけがない
↓
【それは】ふくらはぎ太もも9【脂肪です】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 01:03:29 wWF5QI0S
体系的に上半身は細身でも下半身は引き締まるが細くならない人はいる
俺もそれ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 01:07:32 9IREGeF5
>>710
腰割りってなんですか？
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 01:59:43 VKG5fHn+
腹回りの肉をなくしたいです
現在ジョギング初めて１週間、５，６ｋｍを３０数分で走るペースです
体重はどうでもいいですが、見た目をよくしたいです
見た目はいつぐらいから変わってきますかね？
持久力はこの程度の距離なら問題なさそうですが、ふくらはぎの筋肉が疲れてきます
これも走ってるうちに改善されますか？
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 02:11:20 WmwXglMi
初めて一週間で時速約10㌔のスピードで走れるの？
凄いね
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 02:17:04 yOyWsea6
>>717-718
すまん、書き方が悪かった
歩くときに必要ない部分の筋肉を使う癖がついていて、その筋肉のせいで不格好な足の形になるという意味だ
それで足のエクササイズをしても、ついてしまった動かしやすい筋肉を無意識に使ってしまうから
ますます足の変な筋肉が鍛えられてしまう(肥大じゃないよ)さらにその上に脂肪がついて悲惨な状態に。
土踏まずが大きい人は足首が細くしまってるだろ？
でも扁平足は、足首と太ももが太く、ずんどうになるらしい
だから歩き方矯正が必要なんだってさ。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 09:41:17 mWb9iLBv
おまいら今日はやめとけよ
20日9時
URLﾘﾝｸ(www.jma.go.jp)
20日21時
URLﾘﾝｸ(www.jma.go.jp)
21日 9時
URLﾘﾝｸ(www.jma.go.jp)
URLﾘﾝｸ(www.jma.go.jp)
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 10:37:22 4UNX78f/
黄砂に吹かれて～♪
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 10:41:12 rKVPYndw
>>724
こええええええええ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 10:52:50 fnCu3nn0
>>720
URLﾘﾝｸ(www.musashigawa.jp)
まずは武蔵川部屋へGO
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 11:33:05 wOSUTFKE
>>724
こわいw
徐々にだが確実に迫ってきているな…
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 11:33:32 g8rQ+BcZ
>>724
おせ～よ。今帰ってきた。16Km
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 12:10:34 LLBjRsNG
黄砂なんて関係なく歩くけどなｗ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 12:13:06 4UNX78f/
さて風が強いけどいい天気だし、ちょっくら走ってくるか。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 12:14:43 45WoJHLW
肺に吸い込まれた黄砂って、どうなるんだ？
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 12:19:12 Re+SrPE+
ウォーキングの方がジョギングよりダイエットに効果あるって
いろんなダイエット本に書いてあるよな。
自分もウォーキングしてるけど3ヶ月で9kgやせたよ。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 12:54:50 hstuodjW
ふーん、俺はジョギングで3ヶ月で15kg痩せたよ
・・・とか書いて欲しいのか？
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 13:02:20 Re+SrPE+
違う、ウォーキングの方が痩せるのに
ジョギングしてるやつはアホだなぁって言ってるだけ。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 13:23:32 +FjNDgGg
最近の黄砂には汚染された化学物質が付着しているので吸い込むと死ぬよ。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 13:34:46 XiOw860v
やっぱこの時期はジョギングでもマスクすべきだよな
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 13:37:18 wHCU+AgO
外、霞んでる＠横浜
いかにも空気悪そう。
風も相当強いからもうちょい様子見。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 14:11:51 wWF5QI0S
小田原も黄砂酷い
晴れてるはずなのに箱根も丹沢の山並みも見えん
歩いてたら口が気持ち悪くなって止めた
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 14:27:44 KGNKEHNt
>>733
自転車の方が痩せるけどな
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 14:31:04 wWF5QI0S
同じ距離なら時間かかるほうが痩せる
同じ時間なら距離稼ぐ方が痩せる
チャリは効率悪いから論外
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 14:38:56 jDMLsygI
同じ距離なら時間かけようがかけまいがほとんど消費カロリーは変わらんと聞いたがどっちなんだ？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 14:41:39 wOSUTFKE
自分が好きな方法で痩せればいいじゃない
走るのが好きな人は走ればいいし、痩せたいけどめんどい人は
こつこつ歩く
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 14:47:03 iA1Tsy00
こんなもんとりあげるなよ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 14:47:44 iA1Tsy00
誤爆
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 14:51:56 45WoJHLW
>>741 じゃあ、一番痩せるのは赤ちゃんのハイハイかホフク前進だな
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 14:54:40 EiPihDhm
>>742
チャリは抜きにしてウォーキングとかジョギングは俺もそんな話を読んだ記憶がある
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 14:56:27 wWF5QI0S
経験上そんな気がするだけで勘違いだと思う
ｽﾏｿ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 15:19:26 dPlZGxMZ
黄砂 有害物質で検索
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 15:36:02 43AP3rJA
同距離の長時間は運動強度が低いかわりに長い運動時間で消費カロリーを稼げる
同距離の短時間は運動時間が短いかわりに高い運動強度で消費カロリーを稼げる
ただし､運動を始めてから脂肪燃焼が開始するまである程度タイムラグがあるので
同距離なら長時間の方が若干有利になる
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 15:41:30 rKVPYndw
>>750
なるほど、わかりやすい。
自分は最初の２０分くらいウォーキングしてから走りはじめるんだけど、
それはちょうど良い感じで脂肪燃焼しはじめたと言えるのかな？
それとも運動強度が変わるからあまり意味ないのかな
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 15:58:23 43AP3rJA
>>751
だいたい20分前後と言われてるけど､5分で燃え始めるって説もあるから､
あまり厳密に考えずにウォーミングアップを兼ねてウォーキングから始めるのは
体にも優しいし理想的なやり方だと思うよ
強度が燃焼開始時間に影響するって事は殆ど無いと思うし
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 16:51:23 kRK6EqRW
運動強度高いほうが運動後の消費カロリーを稼げる
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 17:36:54 rDJ6CZts
たしかにそのような実感はあるな、なんとなくだけど。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 17:59:07 ITdQXznc
>>752
でもさ、いろいろ情報あってもデブは自分に都合のいい情報しか受け入れないんだよね
前、４０分後くらいから消費し始めるって説があった時にデブは、
「ちょこちょこ歩いててもトータルでｘｘｘ歩歩いてると痩せたって人もいる」
とか言い返してきたからね
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 18:06:34 GdQMqPXP
俺はその人じゃないが
トータルでも変わらないってのはテレビでも専門家が言ってたぞ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 18:38:32 dfuTgqDc
ジョギングのほうが効くの？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 18:52:05 RzlIMk8F
>>752
>>755
その辺の根拠の無いインチキ本なんて話半分で聞け
原理を解明し全てを悟った俺に聞いた方が早い
脂肪燃焼は20分後だろうが5分後だろうが
どれも正解でどれも間違いである
同じ人でもいつ走るかで全く違う
キーワードは血糖値
血中にある糖分はすぐに筋肉に栄養補給ができるから
エネルギーとして即使える
血糖値が高い時は脂肪燃焼に時間が掛かる
血糖値が低い時は脂肪燃焼がすぐ起こる
20分は平均的な数値だろう
Q、血糖値はどうやって上下し、どう判断したらいいか？
血糖値は食事した直後は高く
時間が経つにつれ下がる
血糖値が下がると空腹感を感じる
だから人間は自然と腹が減る
つまり満腹感がある時に運動してはダメ
食後最低2時間は空ける
小出監督は体脂肪減らすときは4時間以上空けろと言ってる
4時間経っても血糖値が０にはならないから
最初は糖分を使う
そしたら血糖値が下がり体は空腹感を感じてくる
走ってる途中や終わって家戻ったときに
腹へったーと思ったら血糖値が低くなってる状態だから
脂肪をエネルギーで多く使ったってこと
ここで勘違いしないで欲しいのがエネルギーとして使うのを
糖分１００％とか脂肪１００％で行ってるわけじゃない
体はどっちも何割かずつ平行して使ってる
血糖値が少ない時は脂肪をエネルギーに使う割合が増えるという事だ
食事から4時間後にスタートして１、２時間やったら
食後５、６時間になってる
しかも運動して血糖値が減って腹が減ってる
ここで食事を取るんだよ
そうしたらご飯が美味しくて仕方ない
運動してお腹すいたのにご飯まで時間があると
お菓子でも間食してしまう
これがカロリー増える要因になる
一日3食のうちの1食を運動後に持ってくることで
一日の総摂取カロリーを同じにできるからいいんだ
小出監督は食後から一番時間が経つ朝起きてから朝食前を
一番痩せる時間帯だと言ってる
起きた直後は体内の水分が低くなってるから
走る前に十分に水分補給することと
あんま無理してハンガーノックにならないように注意が必要
俺男爵「ダイエットは空腹をコントロールすることで容易に行える」
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 19:15:00 ITdQXznc
>>758
だからさー
楽して痩せようとしてる万年デブにはどんな情報も無意味だっていってるの
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 19:33:19 0NggUc1/
歩けや歩け、
走れや走れ。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 19:59:34 ITdQXznc
>>758
そもそも血糖値なんて医者にでも行かなければ実際今どうなのかわからない
今なら心拍数で痩せ時はかる方が一般的じゃない？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 20:06:00 8Z5HWmJh
理論なんてほんとどうでもいい。
とりあえず1時間のウォーキングと1200kcal以内の食事制限してみ。
それだけですぐ痩せられるから。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 20:07:56 mZ5Xuas7
夕食後に走るようにすると、食べ過ぎが防げる
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 20:18:15 kRK6EqRW
1200kcalの食事制限とかやです＞＜
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 20:23:48 oFWSI38f
1200kcalの制限なんて緩いほう
黄砂が舞ってるみたいだけど今から運動行ってくる
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 20:26:32 RRiNoSGT
1200kcalの食事制限しないとやせられないって、どんだけ太ってるのさ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 20:35:36 +95xEQxu
逆だろｗ
どんだけ痩せてるんだろ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 20:40:52 TJTHyO3x
つか、そんなん健康的な痩せ方じゃないけどね
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 20:41:56 e7K7bZoo
今日はテンプラ揚げたよ、鶏肉、エビ、ピーマン、マイタケで天丼作ったよ
ウマウマーだよ、でもジョグしてるんでこの半年で8kg痩せたんだよ
もうお腹いっぱいだよ、うほほほほ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 20:43:37 fnCu3nn0
ちゃうでしょ。コフが少々ダイエットに成功したんで、
上から目線で自論語ってるだけのこと｡
1200まで切り詰めないと痩せないとかどんだけ代謝低いんだよと。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 20:48:30 9IREGeF5
>>758
まー理屈や効果は理解できるんだけど、
食事と運動のためにそこまで時間を使えないという。
金持ちになったらやってみるよ。
サンキュー。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 21:31:19 ITdQXznc
>>762
デブじゃないけどカロリーなんて不確かなものいちいち気にして食事してない
もともと肉食じゃないしジャンキーな食い物好みじゃないから問題ない
夜は刺身とか寿司ばっか食ってるし
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 21:33:54 ZnJKiA93
>>758
板によってはこんな長いレスも書けるんだなあ、ということがわかった
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 21:56:53 Se0bq9j9
>>773
同じこと思った
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 22:55:13 BBTk08Ua
>>758
文字数制限とか行数制限とかこの板ないのかよ、びびった
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 23:01:43 QH4fgIZ/
今日窓ガラスについた黄砂に恐れをなしてウォーキングに行かなかった…
明日は落ち着くよね、いつもの2倍はきついかもしれないが、せめて1.5倍は歩こう。
Tシャツ季節はもうすぐだ…。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 23:29:40 zEb3hvZ2
ジムでいい
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 23:29:45 loAoRxNO
>>758
詳しそうなので質問させてください。
毎日仕事から帰るのが終電で、走り終わったら深夜２時ぐらい。
この状態で、腹減ってるので飯食って朝４時ぐらいに寝る生活してます。
それで一応一日に三食食べてることになってます。
走って食って寝て。これって改善したほうがいんでしょうか？
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 23:53:18 45WoJHLW
もう、寝てるよ。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 00:02:05 p7ugAJvh
じゃぁ、きっと朝５時頃にレスがｗ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 00:05:06 mHVdm1oh
３行以上のレスは読む気がおきないなぁ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 00:06:56 p7ugAJvh
５～６行くらいは読もうよ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 00:18:20 IlENOSIk
縦に読めれば読む
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 00:21:48 wcQxQayc
本当だ！
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 00:38:18 0lS6aajL
>>778
生活をガラッと変えるのは難しいしそれで続けられてるなら構わないです
できれば食べ終わったら2時間くらいは空けたいところ
これは胃の中に残ったまま眠ると消化に悪いという理由から
ただ走り終わったら風呂入りたいだろうし
これ逆にしちゃうと食後すぐに風呂はもっと消化に悪い
汗の処理や体の冷えを考えても走る→風呂→食事の方がいい
まあしょうがないだろうね
あくまで理想論だから日常で完璧に徹底できないこともある
ダイエットにおいては理論を完璧に成し遂げることよりも
無理なく続けられる道を選んだ方がいい
ダイエット的な注意点としては
食後すぐに寝る時は炭水化物と脂質を減らす
これらは食べると血中に流れるが
エネルギーとして使わないと脂肪になります
減らすと言っても０にする必要はありません
例えばご飯を茶碗1杯食べてたら半分にするとかで十分です
低炭水化物ダイエットはマイナス面もあり
個人的には朝や昼にするのは反対ですが
あなたの様な寝る前の食事という限定的状況においては有効です
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 00:42:00 QmggpjiA
>>785
ｷﾀ━━━（ﾟ∀ﾟ）━━━!!!!!
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 00:44:11 WdM27mR+
>>711
詳しい説明ありがとうございます。
上級者になってから試す内容ですね。
私には縁が無さそうです。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 00:46:49 698dDbwV
,. -‐'''''""¨¨¨ヽ
(.＿＿_,,,... -ｧァﾌ| あ…ありのまま 今 起こった事を話すぜ！
|i i| }! }} /／|
|l､{ j} /,,ｨ//｜ 『おれは長文のアドバイスマニアに質問したんだ。血糖値がどうとか言ってたから、もう寝ていると
i|:!ヾ､_ﾉ／ u {:}//ﾍ 思ったらいつのまにか返事が来ていた』
|ﾘ u' } ,ﾉ _,!V,ﾊ |
／´fト､_{ﾙ{,ィ'ｅﾗ , ﾀ人 な… 何を言っているのか わからねーと思うが
/' ヾ|宀| {´,)⌒`/ |<ヽﾄiゝ おれも何をされたのかわからなかった…
,ﾞ ／ )ヽ iLﾚ u' | | ヾｌﾄﾊ〉
|／_／ ﾊ !ニ⊇ '／:} V:::::ヽ 頭がどうにかなりそうだった…
/／ 二二二7'T'' ／u' __ /:::::::/｀ヽ
/'´r ー---ｧ‐ﾞＴ´ '"´ ／::::／-‐ ＼ 催眠術だとか超スピードだとか
/ // 广¨´ /' ／:::::／´￣｀ヽ ⌒ヽ そんなチャチなもんじゃあ 断じてねえ
ﾉ ' / ノ:::::`ー-､___／:::::／/ ヽ }
_／｀丶 /::::::::::::::::::::::::::￣`ー-{:::... ｲ もっと恐ろしいものの片鱗を味わったぜ…
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 01:47:10 mpkPUBNn
>>785
返事サンクスです。
風呂のことまでは考えてなかったです。
炭水化物も頭に入れておきます。
朝は軽く、昼はまぁ普通に食ってるので
夜の消化の事だけは妥協かなと。
たいした事も書かず煽るだけの人達は気にせずのレスすばらしいです。
ありがとうございました！
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 04:54:14 p7ugAJvh
アホクサッ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 09:13:44 ih85xaKl
ダイエット以前に生活習慣改善しろとｗｗｗｗ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 10:10:29 Op3Zcu9e
>>789
自作自演乙
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 13:01:54 l3NJbWtU
4-5日サボってるけど
体重どんどん下がってるんだ、怖いよママン
去年の今頃180cm95kgだったんだけど
いま計ってみたら82kgだった、＠7kgで標準なんだな
だから今日は歩く足が折れるまで！
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 13:02:59 698dDbwV
癌
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 13:03:14 l3NJbWtU
その前にラーメンでも食べて力をつけないとな
ククク・・・いっぱい食べてモリモリ歩くぜ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 13:17:36 WveN2hja
やっと３０分休み無く走れるようになった・・・１ヶ月かかったわー
みなさん１０キロとか２０キロ走ってたりするようですが、初めてからどのくらいで走れるようになりましたか？
体重や経験などもありますが、１～２ヶ月で１０キロとか毎日走れるものなんでしょうかね。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 13:18:06 ral7NMY4
ダイエットで脱水症になることってありますか？
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 13:23:09 l3NJbWtU
走ったら疲れるだろ
ちょっと速めで歩けよバカ、ムリするな
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 13:26:19 wcQxQayc
ガキ連れて３時間ぐらい歩いてた。
距離はせいぜいが５キロぐらいだけど、
三輪車押したり、抱っこしたりでなんか疲れた。
ガキは途中から寝ちゃうしｗ
ダイエット的にはどうなんだろうか。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 13:35:50 JeA0u//6
ガキが書いたような文章ですね
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 13:37:33 WuvWnMN7
．私もダイエットのためジョギングを始めました。ジョギングをした後のお風呂は気持ちいいですね。
（２５歳・男性 会社員）
確かに気持ちいいですが、ちょっと待って！脂肪は走り終わった後も燃焼を続けています。３０分もウォーキングを行えば、その後１２時間脂肪が燃焼しつづけます。
「ボクサー」のところで前述したとおり、体温の上昇は脂肪の燃焼を妨げます。お風呂の場合も一緒で、ジョギング後のせっかくの余熱効果をストップさせてしまいます。
運動後の３０分はこの余熱効果で脂肪燃焼が活発に働いているので、運動後３０分はお風呂を我慢して、余熱効果をフル活用しましょう。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 13:45:51 2hA8fkeH
>>799
一日だけならまったく無意味です。
同じことを毎日一ヶ月繰り返したあたりで、
もう一度たずねてみてください。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 14:01:58 5a2LxYnk
>>796
俺は半年で10km走れるようになった。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 14:17:18 NGGeDugC
ウォーキングとジョギングをミックスした競歩ダイエットをした人いない？
早く大またで歩く。これで怪我もしないはず。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 14:40:09 s3kZCJWE
ダイエットでウォーキングしてる人って早く大またで歩いてるんじゃないの？
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 14:46:55 wXtthAOG
後ろからウォーキング者の気配がしたので、ちょっとした意地悪のつもりで
ちょっとやそっとの速度では追い越せないような早歩きで、５分くらいの間、距離を保ちつつ歩いてたら、
後ろからやってきた見るからに負けず嫌い風の２０代らしい女が、
黒スパッツのケツをブンブン振りながら半分走ってるような猛スピードで俺を追い越して行ったのがウケたｗ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 14:53:53 kmiFzwWe
いいなぁ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 14:57:32 55GSDHIW
ケツをブンブン
デブだろ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 15:00:26 IlENOSIk
>>801
一人で何やってんだ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 15:06:34 698dDbwV
さあ？
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 16:28:26 QhcCBJjQ
え
コピペじゃねえの
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 16:34:22 2hA8fkeH
ウォーキング者っていう言い方がダサい。
ウォーキンガーだろ。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 16:47:01 K1Yz/pje
ウォーカーじゃダメかのう
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 17:08:31 vq6b8uVA
ウォーでいい
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 17:12:00 IlENOSIk
歩行者でええやん
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 17:30:42 K1Yz/pje
ダセェよバカ、横文字で考えろ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 17:31:34 IlENOSIk
ホコウシャ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 17:32:32 vlUIiYH2
歩く王様でウォーキングでよくね？
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 17:35:46 K1Yz/pje
>>817
イカスじゃねぇか
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 17:41:45 7EtpWtVA
>>818
それじゃ戦う王様だな。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 17:48:43 dS2o+T6V
健康的二足歩行でいいじゃん。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 17:52:14 IlENOSIk
中国人乙
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 18:08:29 6zGItoFr
ウォークマン
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 18:15:23 3Ar9vzYl
ペデストリアンだな
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 18:20:55 +xAcCR5f
20年前、母子家庭の貧乏な友達が
誕生日ににウォークマン貰ったっていって喜んでたな
遊歩人ってパチモンだったから、親子共々笑い者にしてやったわ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 18:30:07 ocproQWX
イヤな奴
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 20:48:27 OrbQQ0e6
遊歩人を知ってるんならもう40代、いいトシこいたオヤジが成長も出来ず２ちゃんにカキコで
憂さばらし、今の自分は過去の自分の積み重ねってこと
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 21:17:00 +xAcCR5f
俺29歳なんだが…
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 21:45:23 MQbQVfum
今はお前がみんなに笑われてるんだろうなあ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 21:48:19 xBKL8/1I
三十路直近でも相当ヤバイww
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 22:01:41 LGflt/5e
>>825
> 20年前、母子家庭の貧乏な友達が
いや、お前のこと友達と思ってる奴なんか一人もいないから。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 22:07:36 wcQxQayc
>>825の頭の悪さは異常ｗ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 22:57:14 ikB1Tdle
2/1に72Kg。W＆Jがんばって本日64.9Kg。
この調子で60Kgを目指します。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 23:07:43 698dDbwV
>>833 いちいち書き込まなくても、勝手にがんばればいいじゃない。
何で書き込もうと思ったの？ 褒めてもらいたいの？ 自慢したいの？ 他にとり得ないの？
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 23:09:42 cSTE80yy
>>833
凄いね
食事制限なし？
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 23:10:00 IlENOSIk
粘チャック乙
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 23:56:51 698dDbwV
>>833
凄いね
よく、がんばったね！
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 03:10:57 8GwcBfe0
ID:698dDbwV
気持ち悪いんだよデブ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 03:22:57 V+N6DJCS
>>834
バカ?
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 09:08:11 HkE6RpId
タダのバカじゃない
太ったバカ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 09:29:51 CK+b4MOG
ヒント: ＩＤ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 10:30:17 YqVslvoi
>>710
腰割で鍛えたら、セクロスやってみ
♀なら締りが良くなるし、
♂なら飛びが良くなるし、その瞬間の気持ちが良くなる。
（相手がいなかったら、自分でやって見れ）
>>720
これ
URLﾘﾝｸ(xbrand.yahoo.co.jp)
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 11:02:15 wpmJRo9u
どう考えてもフルスクワットの方が優れているわけだがw
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 12:23:45 MQtz9UVu
>>727のリンクの方がしっくりくる。
本気で四股踏むのはちょっと。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 19:06:11 GJ/lBwqy
走ってる陸上部の女子高生とすれ違ったらいい匂いがした
女の汗って臭くないんだよな～
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 19:29:35 VHvVcBnF
女の汗・・・違うぞ
”若い”だろ、このスレ見てるオバチャンが勘違いしたら困るから
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 20:13:17 8oVZeao+
勘違いしたけど、呼んだ？
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 22:41:44 chBKe+4G
思いっきり勘違いしたよ。４６歳のおばはんです。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 22:54:39 k+hjhEOc
私は７２歳の少女よ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 22:59:59 UD4trSBt
赤ん坊でも男の子の汗はくさい
女の子の赤ん坊と匂いが違う
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 23:09:03 chBKe+4G
わしの娘は赤ちゃんの頃２人とも汗は臭かったよ。今は全然臭くないけどね。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 07:39:33 cGxWzryr
男でもたまーにすごくいい匂いの汗の人がいるけど、あれは何？
見た目はぜんぜん好みじゃない、むしろ嫌いな腕毛濃い人だったりして戸惑う
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 07:52:48 d59/chl2
複数の男性の汗くさいTシャツを複数の女性にかがせて、
どのにおいを好ましいと思うか(もしくはどれが不快に感じないか)を選ばせるっていう実験の話を聞いた覚えがある。
詳しい考察の過程は忘れちゃったけど、
結論は、遺伝子的に相性のいい相手の汗のにおいは不快に感じないってことだったよ。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 08:44:42 d59/chl2
スレ違いついでにもう一つだけ。
URLﾘﾝｸ(komachi.yomiuri.co.jp)
この人達は、ほんとうに幸せなんだろうなーって思う。奥さんも旦那さんも。夫が出張の時はパジャマを洗わないで側に置いておきます、とか、超かわいいw
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 08:45:31 cGxWzryr
あの腕毛濃い人が遺伝子的にいい相手だったなんてｏｒｚ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 14:09:37 2YVXE/tK
昨日から雨で走れないから、傘さして1時間ほど歩いてきた。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 14:57:34 L9Zntzmq
>>855
>遺伝子的にいい相手
＝近親交配を避ける為に、遺伝子的に離れている相手
と言う意味です。
まぁ、自分の遺伝子と正反対の遺伝子を持った人間
のはず
特に、年頃の女性では強いとか
自分の父親を極端に嫌うと言う行動
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 15:01:08 vW/ayAZd
>>855
ガレッジセールのゴリで脳内再生されたｗ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 15:02:05 zkLdDBdY
そうなのかな？
うちの父親はいい匂いだよ。
でも思春期の時はいい匂いでも嫌いだったw
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 15:02:57 d+gYoic2
URLﾘﾝｸ(dietnavi.com)
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 16:22:00 WFrNl3gP
俺の汗は消毒液みたいな臭いがする。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 18:07:49 uE8fXL8S
それ精子の匂い
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 21:33:25 fuHZeqNW
俺は自分でも卒倒しそうなくらい臭い加齢臭がする。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 21:37:00 bqqv0v+k
ウォーキングはじめて3週間で2ｋｇ減（夕食もちょっとだけ控えめにして）
この調子であと5ｋｇ落とすぞ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 21:43:18 ElWonemN
肉や臭い強い物食ってれば臭くなるよ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 21:48:19 P2ChbpYN
腋臭の女の子とかで時々カツオダシみたいな旨そうな匂いのする娘が居るんだよな
もう老舗の蕎麦屋みたいな旨そうな香りの娘が、あれは不思議だよなあ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 22:46:35 5rfR4v6n
＿ ＿＿_＿ ﾐ川川川川川川川川川彡
／;;;;;;;;＿,;;;;;;;;;,;;;;;;;__;;ヽ ミ
/;;;;;／ __ ＼￣ ／__＼;;） 三 とーちゃんとかーちゃんが
|;;;;;'ゞ_／__ヽﾉﾉ ゞ∠_ヽﾉ/ 三 オラたちの名義で借金して
,⊥､;;| くＯ 〉 〈.０ } { 三 パチンコに行ってるだけ・・
/ ゞ ￣ ￣ ⌒ヽ 三 これが子供手当て・・！？
| U /二二ヽ } 三
＼__ |'⌒'⌒V /. 彡川川川川川川川川川ミ
￣ヽ＿＿ ゝ ﾆﾆノ／
【国民の名義で税収以上の借金して大量バラマキへ】
"新規国債、過去最大の４４兆円" ２０１０年度予算が成立。総額過去最大９２兆円
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)l50
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 23:43:38 UsxghM4+
大学の後輩にコバエの匂いのする娘がいたなぁ
神社の娘で可愛かったけど、あれが田舎臭いってやつだったのかな
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 23:55:16 ElWonemN
なにコバエの匂いってｗ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 23:59:45 UsxghM4+
コバエが発生するときのあのにおいだよ
夏場に注意深く嗅いでみ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 00:48:24 vNvHl3X2
コバエが最も好む匂いって果実酒の匂いじゃなかったか、ワインとかの
酢とかでも大量に湧いてくるけど
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 10:12:46 TMobJGPN
>>870
清潔な生活をしている自分には
経験する機会がありません＞＜
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 10:22:37 tfui3VgY
自分も知らんなぁ
そもそもコバエの臭いなんて言って通じると思ってる方がどうかとｗ
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 10:56:21 eAxAtUUY
お前んち、コバエ臭いよな
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 11:03:53 6pWin8lE
URLﾘﾝｸ(www.din.or.jp)
コバエと呼ばれる虫がいる。
文字通り、小さな蝿だ。
この虫は厄介で、網戸の目を潜って部屋に侵入して来る。
身体は比較的頑丈にできていて、軽く叩いただけだと飛んで逃げてしまう。
殺虫剤もなかなか効かない。
この虫が独特の臭い（におい）を発する事を、私は最近知った。
室内に入って来たコバエがゴミ箱に入り込んで、暫くしてからその臭い（におい）がし始めた。
恐らく物を食べる時に口から出す消化液か何かなのだろう。
独特の臭い（におい）だ。
「それはどういう臭いですか？」
そう質問されても、説明しにくい。多分私の感じ方は他の人と違うからだ。
「ドブ川の臭い（におい）の中の甘い系統の臭い（におい）」
強いて表現すればこんな具合になるのだが、「ああ、あれか！」などと思う人は殆んどいまい。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 11:10:01 6pWin8lE
こういう事を言って、果たして相手はまともに受け取ってくれるだろうか？
反応は大体想像がつく。
人は、自分に無い感覚を持つ他人を否定したがるのだ。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 14:44:04 yCRkrTr7
走り始めて二週間、最近の悪天候で走れてないから体が疼くというか落ち着かないというか
良い傾向だなぁとしみじみ感じます。明日は晴れるらしいから一時間早起きしよう。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 23:04:26 qORtGuY4
わき腹のやや後ろをなんとなく触ってたら今までにないヘコみが！
胴体に肉が付いてると余計デブに見られやすいから嬉しい
やっぱり胴体に効果が出るのはウォーキングのおかげでしょうか？
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 23:09:09 oIHdLjGs
そこはそんな簡単に減らないはずなんだけどな。
でも他に心当たりが無いならそうなんじゃないの？
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 07:54:21 V4uiyCKB
これだけ寒いと歩く元気が無いな。少し休憩です。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 09:46:02 qMS0N+1a
俺は酒飲んだ次の日、樹液みたいな甘酸っぱい臭いがするよ。
虫が寄って来そう。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 09:53:40 gBu65Yzf
それ、糖尿病
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 12:49:19 gbrHhCqF
かなりヤバいね
尿に大量の糖がでている
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 13:06:22 qMS0N+1a
いや、、、
尿じゃなくて体臭なんですけど・・・
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 13:34:43 gBu65Yzf
それ、糖尿病
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 14:37:24 qMS0N+1a
ﾏｼﾞっすか・・・
ちょっくら吉野家行って来る。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 15:26:55 st/kh1Jr
とりあえず今起きた、カルボナーラ喰ってる
これは朝メシだから、このあと何か食べに行かないと・・・・
お腹パンパンになっちゃう（＞＜；
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 16:50:30 HkAavH0p
>>881
ケトン臭。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 17:27:36 Nqmm9OqM
知り合いのデブの体臭がソーダ臭に近い
これがケトン臭？
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 18:47:10 QBpsvXQS
そーだな
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 00:07:38 ItBtd+kG
サムイッ！ってかすっぱい！
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 00:33:37 fA0NZR7q
それ、残尿
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 02:10:32 FSLd3tuf
右肩！刺青！明け方！残尿！
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 02:38:32 zfbiFPcB
TATOOあり
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 08:31:51 wuc5oH1m
朝焼け照らされる刺青はハートの模様だった！
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 10:18:18 DPsCmkGF
早く着替えろお前ら
行くぞ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 10:32:58 yJHBMUPJ
今日は寒いからやめとく
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 11:40:54 8l4UhB8W
昨日はウォーキングに出たとたんに雨が降り出しやがった。
引き返すのは負けかなと思って雨の中をウォーキングした。
俺の勝ち。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 11:59:40 7Q8qz+08
今日も天気がいいし、ちょっくら走ってくるか。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 13:18:52 GXAbHpFQ
昨日風邪で寝込んでまだ若干頭が痛い、けどちょっと歩きたい
ここでウォーキングやったらまた風邪悪化するかなぁ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 13:36:19 filShdG9
昨夜からの雪が積もりました
白銀の世界です
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 13:44:11 sUx/giDa
きれいに晴れてくれてありがたい
ウォーキング後のホット十六茶がいつもよりうまい
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 15:21:07 2lCBHEoD
走っている途中で、ウンコしたくならない？
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 15:25:47 bWOsuBDh
ならない。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 15:38:23 KYDaL8zB
屁はある
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 19:21:12 DPsCmkGF
屁と思って力んだら
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 19:38:42 IaDQTweE
逆ならありますね
ウンコしてたら、ん？走りたい！って
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 20:22:43 yyp1P6ul
…屁が出そうで出ねえ
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
＜⌒／ヽ-、_＿_ ﾌﾞﾋﾞﾁﾋﾞﾁーｯ
／＜_/＿＿＿＿／
∧∧
( ﾟдﾟ ）
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 20:40:24 hBsNFVou
「その飲み物旨そうだな。何飲んでるんだ？」
「しょんべんだよ」
「ええ！何歳のしょんべんなんだい？」
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 14:00:56 m10usRdn
昼飯食いすぎたから歩いてこよう
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 11:55:57 JQ3EOKn4
さて今日も天気がいいし、ちょっくら走ってくるか。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 13:34:18 SVFFE3OK
今日もスポーツクラブでウォーキングしてくる
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 13:45:13 Uuq6td7j
めっちゃ寒いのに少し汗かいた。薄着だったにも関わらず。どんだけデブなんだろorz
まあ汗をかけない人よりは健康ってことでモチあげてこ。
今日は10分走→5分歩を繰り返して計55分。次は15分走を目指してゆくゆくは歩かず完走までがむばる。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 14:03:30 wLczfAWX
今日も寒いからダメだ。もうちょっと待つんだ。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 14:09:28 PCoK8JuQ
３０分走→５分ストレッチ・休憩→１５分走！
ぶっ通し４５分走れるようにまずはがんばる！そして１時間余裕で走れるようになるぞ！
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 14:44:51 diBLFcyn
寒い寒い言うけどそんなに辛いか？
暑い方が俺は無理だ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 15:01:45 ywXh0M9r
軽く筋トレしてからすればいいのにな
そうすれば寒くないし脂肪燃焼も良くなる
ま、ものぐさピザには無理だろうけど
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 15:05:20 7JXjXB5X
俺は寒い方が嫌だ。
走り出せば確かにそれほどでもないけど、耳とか冷たくなって頭痛くなる。
暑い日にガンガン汗かきながら、水ごくごく飲むのが好き。
痩せるのにいいのか悪いのかは知らんけど。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 16:03:16 Uuq6td7j
>>918
寒いと頭痛くなりますよね！私もそれが悩み。鼻水も垂れてきて辛い。
今日はネックウォーマー付けてみたら頭痛くならなかった。首暖かくするだけで全然違う。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 16:29:38 Vx1I6bl+
デブはほんと言い訳上手だよなｗｗ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 16:50:09 WmZQGjVe
暖かくなったら本気だす
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 16:56:28 Vx1I6bl+
【１月】 初っ端から飛ばすと後でばてる。２月から本気を出す
【２月】 まだまだ寒い。これではやる気が出ない。３月から本気出す
【３月】 年度の終わりでタイミングが悪い。４月から本気を出す
【４月】 季節の変わり目は体調を崩しやすい。５月から本気を出す
【５月】 区切りの良い４月を逃してしまった。６月から本気を出す
【６月】 梅雨で気分が落ち込む。梅雨明けの７月から本気を出す
【７月】 これからどんどん気温が上昇していく。体力温存の為８月から本気を出す
【８月】 暑すぎて気力がそがれる。９月から本気を出す
【９月】 休みボケが抜けない。無理しても効果が無いので１０月から本気を出す
【１０月】 中途半端な時期。ここは雌伏の時。１１月から本気を出す
【１１月】 急に冷えてきた。こういう時こそ無理は禁物。１２月から本気を出す
【１２月】 もう今年は終わり。今年はチャンスが無かった。来年から本気出す
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 17:50:20 YFeT+jUY
今日は風が強い。
寒いのは我慢できるけど風が強いのは我慢できん。
勘弁してよ。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 19:28:50 0+A+BfKs
－2℃とかなんなのマジで
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 19:49:38 KsZ0IpWU
行くならそろそろ着替えてアップを始めなきゃならんのだが…
季節の変わり目で体調がすぐれないので、4月から本気出す
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 20:02:15 jowKkE+T
下半身はすっきりしてるけど、上半身がだらしない・・
腹筋しても腹に脂肪があるから割れないし
何かいい方法ないですか？
スペック 30前の男169cm 63kg 体脂肪17%
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 22:21:57 dGcosqUI
ホントに寒いね
みんな風邪ひかんようにね
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 23:14:06 B27hZkrg
>>926
飯減らすか運動量増やすか。これしか俺たちにはないんだぜ。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 23:58:21 gr4ZixXX
>>926
体脂肪17％とか…そんな高いんじゃ割れる訳ないじゃん
最低でも12％以下にしないといくら腹筋したって無駄
腹筋する前に有酸素運動で脂肪減らしなさい
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 01:33:55 pRuIdqKJ
このスレで良いのかわからないのですが・・・質問お願いします。
三日前からダイエットと健康の為ジョギングを始めました。
距離は携帯の万歩計の表示によると約６ｋｍを大体４５分で走ってます。途中少し歩きに変わりますが
それと腹筋と縄跳びと食事制限のお陰か三日で１．５キロ減りました。
これは・・・一応効果があるって事でしょうか？
これからも続けていこうと思うんですが、走り終わってから長時間足、特に膝が痛いです。
これは合わないって事でしょうか？それともいきなりこんな運動したから、筋肉痛で痛んでるんでしょうかね？
自分のスペック
男 １９歳 １７３ｃｍ ６８キロ お腹が出てます。。。。体脂肪はわかりません
どうか回答の方お願いします。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 01:43:51 NHuIp1tR
>>930
普通のスニーカーか何かで走ってませんか？
それだと足を痛めてしまうので専用のランニングシューズが必要です
アシックスのGT-2150 NEW YORKかゲルカヤノを履いて走りましょう
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 01:45:40 Y17PoicJ
別に三日で１．５キロ減らなくても運動や食事制限の効果はちゃんとあるよ
ただ1.5kgと言ってもその全部が脂肪ではないので注意。1ヶ月位のスパンで見たほうがいいよ。
あと膝に筋肉はないと思うんだけどどうかね。このスレを一通り読んでみたらその辺の事は
分かるんじゃないかな。とりあえずクッションのいいシューズを履いたほうが良い。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 01:58:38 pRuIdqKJ
>>931 >>932
回答ありがとうございます。
ま・・・・まさにその通りでビックリしました！
シューズは普通のオシャレな奴で走ってました。
靴は。。正直盲点でした
膝もそうですが、全体的に筋肉ありません・・・・その原因もありましたか
そういえばスクワットなんかしたことありませんでした。
最初はジョギング自体向いてないのかと、焦りましたが
このスレに質問したお陰で違う原因が見つかりました。大変勉強になりました
これからも続けたいと思います
ありがとうございました！
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 02:05:53 Y17PoicJ
いや、そういう意味じゃなくて膝が痛いのは筋肉痛じゃないだろって意味
まっ、暇な時にざっとこのスレを読んでくれ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 02:17:43 OR6yX25F
靴なんかサイズが合っていれば何でもいいんだよ。
まったく走ってなかったのなら、最初は誰でも膝にくる。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 02:21:06 OR6yX25F
>>931 足を痛めるような普通のスニーカーてなんだよ？
それに、何の根拠でアシックスを薦めるのか意味がわからない。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 06:14:09 jJuedtOQ
>>931
アシックス社員乙
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 07:20:57 S7E/DaHj
嵌まってくるとメーカーにたどり着くのは確かね
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 09:36:40 bGVbyUV6
1時間歩いてきたがやっぱり一般道より公園のウォーキングコースを歩いたほうがいいな
距離も正確にわからないし歩くことに集中しにくいし何より他に歩いてる人がいないというのが
なんだか寂しい
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 11:18:38 X+Vm2AjB
日本語でおｋ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 11:28:30 kR3vdWCY
>>940
ちゃんと国語の宿題やれよ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 11:29:07 lypzSnID
日本語だろw
(一般道は)距離もなんたらってこと
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 12:38:27 HDruZL6N
今日も寒いね…ジョギングは行くけど
何でこんな急に寒くなってしまったんだ…
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 13:09:05 BydEKcpb
>>939
ただし、ネックは距離が短いから
何周も廻り、景色が変わらない
ということだね。
そんなに広い公園はあまり、ない。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 13:17:40 lByZ/Gy6
（15分走→5分歩）×2＋10分走
10分走の限界をやっと越えられました(*´Д`)
しばらくこのペースでがむばる。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 13:17:59 WHTx0GAC
ウォーキングでもジョギングでも20分たたないと脂肪が燃え始めないらしいけど20分ウォーキングしてからジョギングをしたほうが効率いい？
今ははじめにジョギングしても10分も走れないでその後ウォーキングしてるんだけど
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 13:18:43 ZzxuWYpM
がむばれ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 13:42:48 9B8/GmyE
>>946
２０分運動しないと脂肪が燃えないとか考えるより、毎日継続してやれるかが実際成果出るかにつながるよ。
２０分運動しないと燃えないという人もいるし・１分運動してもきちんと体から脂肪・糖分は消費するって説もある。
このへんはぐぐれはいろいろ出てくる。
ジョグで１０分きついならペース上げすぎ。歩いてるよりちょっと速いスロージョグでがんばれ。
今の状態なら効率うんぬんってより毎日とにかく続けて筋力アップさせていったほうがいいよ。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 13:43:49 NAxyZVlD
自分の場合、競技場まで歩き（15分）->ジョギング（1.4km x4：40分程度） ->
自宅の近くの公園まで歩き（15分）->クールダウン＆軽く筋トレ（チンニング、
ディップス、クランチ、ブルガリアン）
まだジョギング初めて2ヶ月程度の初心者だけど、コース10周（14km）を
1時間程度で走れるようになりたい．．．
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 13:45:52 dC9xrwCv
>>946
脂肪使われないんじゃないよ、脂肪が使われる割合が増すの
自分の性格、生活的に長く続けられる方法を選べばよろし
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 14:03:56 WHTx0GAC
わかった
ありがとう
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 14:10:45 lByZ/Gy6
>>946
私なんか歩いた方が早いんじゃないかってくらいスローペースで走ってますよ。
もうこれ以上遅く走れないってくらい遅く走ると割と走れます。
あと5分走って10分歩くの繰り返しもいいと思います。5分走った後のウォーキングなら、心拍数もただ歩くよりは上がってるし効率もいいんじゃないでしょうか。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 16:17:58 wDKJwx6t
皆さんの冬用ウエアを教えてください
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 16:22:49 kR3vdWCY
しまむら上下セットジャージ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 17:01:01 Id+IK6nJ
カーチャンがスーパーで買ってきたメーカー不詳の1000円くらいのジャージ上下、下はホムセンで買った
300円のTシャツ2枚重ね、首にお歳暮でもらったタオルを巻き足元はソックス2枚重ねで手に軍手
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 18:05:41 qLv73sCi
なにこの貧乏人たち
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 18:19:08 bGVbyUV6
>>944
自分が利用してるコースは１周２キロくらい
たいてい３周を１時間かけて歩いてる
たしかに景色には飽きるがぬこの数が以上に多いからそのおかげで飽きない（今のところ
あとごみが全く落ちていないのが公園の良い所
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 18:26:31 NHuIp1tR
冬は風通さないウィンドブレーカー
昨日みたいな気温マイナスくらいになるときでも
家出るまで気持ちを持って行くのが大変だけど
家出ちゃえば全然寒くなくて問題無く走れる
ただ気温が5度以上になるとちょっと走っただけで汗出てきて
家に着くころには腋も背中もお股もビチョビチョになっちゃう
15度くらいになったら使い古したTシャツ一枚
下は安くて軽いハーパン
ハーパンにも色々あるけどファッション用のじゃなくて
スポーツ用のペラペラの軽いやつがいい
Tシャツ1枚になるとブラが透けるので色使いに苦労する
白Tシャツに黒ブラとかだと汗と相まって下着で走ってるみたいになる
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 19:01:09 lGclwQDV
冬用ウエア？
-10度まではウインドブレーカー、それ以下になったらスノボウエア
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 19:07:39 girxskRQ
女性の方は走るたびにパイオツが上下して痛くないんですか？
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 19:36:30 DDHJGAUz
痛いというよりは痒い
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 19:43:15 BX84s3e+
↑の人と同じで痒くなります
最近寒くなってきたからと思って
ちょっとだけ着込んだら
汗かいたorz
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 20:03:06 utcwBvUj
なんか最近は暑かったり寒かったりで体調管理が難しいな。
俺は頭痛くなったよ。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 21:40:01 CAeZz3QH
今日も寒かったね。
歩くのサボってしまった…
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 22:51:58 ye0XqA0t
2キロジョギングした。学生のころ持久走が大嫌いで絶対に休んでいた。体育はいつもＣだった。マラソンではいつもビリだった。
意外と走れた。明日も頑張ります。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 01:07:43 3jX95qmL
>>965
明日も頑張れ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 01:14:18 zYiyC2ym
>>965
習慣になるまで頑張れ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 02:26:11 wnxmja2b
>>965
走らない日は気分が悪くなるまで頑張れ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 05:04:21 oH3Np1Ey
>>965
まあ無理せずマイペースで
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 05:58:11 wmFWwZVE
今月から週３回の5kmを始めたけど、１、２月は寒すぎてサボッてしまった。
これから暖かくなるからサボらず続けて、来年冬は寒くても走れるようにしたい。
真冬に走ってる人は、どんな格好してる？
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 07:23:21 PWJt/5Fa
まだ寒くて走る気にならない俺も興味ある。
冬はずっと室内だ。
ていうかもう春だけど、花粉のせいで外に出る気になれん。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 07:35:08 rkqfG2qM
マスクしてるとメガネが曇ってどうしょうもないんだよなぁ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 08:39:33 UzLh919q
まだ汗かくとかなり寒い
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 10:37:10 fz4h+4fv
>>970,971
住んでるところによって違うだろ。ｊｋ
ジョガーのいそうな場所・時間に行って自分の目で確認したらいいじゃん。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 10:46:22 gs2mEhOK
>>970
下は裏フリースのナイロンパンツ・インナーにヒートテックタイツ。
上は薄手のＴシャツ・長袖シャツ重ね着して同じく裏フリースになったナイロンジャケット。
ネックウォーマーに手袋・ニットの耳あて、冬用のスニーカー。
汗かいてからだ冷えると困るから、一応薄いＴシャツ１枚丸めてポケットにつっこんでる。
コンビニとか道の駅とか寄って寒いときは取り替えてる。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 11:48:26 NFNxETiD
実際は冬のほうが走りやすいよ、寒けりゃ着れば良いんだから
夏場の暑くて湿気の多い時期は本当に堪らん
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 12:24:54 vSE/cZ29
寒いのも暑いのも大して影響ないけど強風だけは辛い
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 12:28:29 fz4h+4fv
だな
気温だけなら相当低くても問題ない。
無風のキンと冷えた中を走るのって凄くイイ感じ。
雪が真上から静かに落ちてくるのもまた幻想的。
ただし風が強いとまるで印象違うけど…
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 13:51:37 Sy/PGxj0
冬の風はほんとつらいな。
寒いし向かい風だと前に進まないし。
俺は川沿いの土手を走ってるから、冬はいつも風との戦いだw
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 14:00:32 Y9/oSMcu
向かい風の時は飛べよ。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 14:35:09 T+A4zMl+
住宅街の路地を縫うように歩いてる俺に隙はない
毎回違う路地を迷いながら歩いてるが開けた道に出ると風がきつかったりするから狭い道ばっか詳しくなるぜ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 14:52:46 +LG1TzjR
向い風も振り返れば追い風
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 15:45:47 2ek2m8SS
そして逆走へ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 17:06:27 9CjCaPvd
耳の冷えが大敵だー
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 18:37:49 DEVxLhhK
ニット帽かぶればいいじゃん
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 19:00:36 /rdryEin
耳あておすすめ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 19:19:47 ZugOyCUK
目出し帽かぶって走ってたら通報されるかな…
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 19:20:44 VGb8bfXP
冬はあれいいのに犯罪者のイメージがありすぎるのが難点ｗ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 19:50:02 2ek2m8SS
寒いから軍手も必要だね
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 19:55:02 SaUfENqL
軍手して走ってるとだんだん手の甲がむずむずしてきて困る
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 20:29:20 oedPGbSC
春になったら日射病対策に帽子をかぶろうと思うけど、
5月下旬ぐらいまでかぶらなくても大丈夫ですか？
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 20:35:08 VGb8bfXP
日射病対策なら5月じゃまだ平気
紫外線対策なら5～8月がピークだから必須
URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 20:41:27 vSE/cZ29
夏は早朝か日没後に走る
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 20:46:55 2ek2m8SS
夏以外も日没後に歩く
人目につきたくない
しかし身長180の82kgで太ましい27歳
黒の上下に白い軍手とシューズ、帽子を深くかぶりハァハァ言いつつ歩いてる
通報しないでね
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 20:51:28 oedPGbSC
>>992
ブーニーハットを持ってるからかぶろうと思ったけど、
5月に入るまで待つよ。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 20:58:44 /rdryEin
次スレ立ててきまーす
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 21:02:35 /rdryEin
次スレ立てました
ウォーキング＆ジョギング ダイエット22週目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 21:06:04 2ek2m8SS
スレ立て乙うめ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 21:15:29 vrsacUBd
>>997
旦 旦 旦 旦 旦
旦 旦 旦 旦 旦
旦 旦 旦 旦 旦
旦 旦 旦 旦 旦
旦 旦 旦 旦 旦
旦 旦 旦 旦 旦
旦 旦 旦 旦 旦
. ∧__,,∧ 旦 旦 旦 旦 旦
( ´･ω･ ). 旦 旦 旦 旦 旦
. /ヽ○==○ 旦 旦 旦 旦 旦
/ ||＿ |_ 旦 旦 旦 旦 旦
し'￣(_)） ￣(_)） ￣(_)） ￣(_)）
これはただのお茶なんだから。レスポップアップして見ないでね。
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 21:17:43 /rdryEin
>>41エラーたん
ドリフはアイドルがいっぱい出てまちたねえ(＊´∀｀＊)
ひよこは「ひょうきん族」は見ちゃダメなのに、何故かドリフと全員集合はＯＫでちた(｡･θ･｡)ﾉ
なので、「ひょうきん族」はオトナの番組のイメージがあったりしましゅｗ
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