ウォーキング＆ジョギング　ダイエット21週目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット21週目at SHAPEUP

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット21週目 - 暇つぶし2ch545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 19:45:39 bWIjxeEn
体重を減らしてから関節痛はほとんど無くなった
まあ同時にフォーム変えたりウォーキングしたり筋トレしたり
シューズ変えたりしたんだけどね

ゆっくりジョグってのは心肺機能に負担がかからないが
素人でも距離を楽に伸ばせるから調子にのると膝やっちゃうんだよな

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