ウォーキング＆ジョギング　ダイエット21週目at SHAPEUP
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット21週目 - 暇つぶし2ch442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 20:54:07 +qi8pZRO
↑　ダイエットインターバルウォーキングだって

①　正しい姿勢
②　大股歩き
③　かなりの速歩で歩く　１５分歩いたらインターバルで呼吸を整える
　　初級者　1分間に１３０歩　　テンポ曲「なにわ節だよ人生は」「マイレボリューション」
　　上級者　　1分間に１５０歩　　テンポ曲　「上を向いて歩こう」「羞恥心」

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