10/03/05 23:42:36 PFi1oNR3
ずっと走った方が効果あるに決まってるｗ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 00:22:28 6LfwGv+v
>>275
あんた馬鹿？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 00:23:38 bq+meSYP
ランニングシャツ着て走るのがランニングだぞ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 00:25:43 FWe6XK2p
>>279
馬鹿はお前
例えばサブスリーは3時間を下回るという意味であって上回るんじゃないんだよ
言葉の使い方に気をつけようね
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 00:32:02 hmtqRsK/
ウォーキングでも十分ダイエットできるよ
60分×週3回、3ヶ月で68kg→60kgに落とした俺が保証する
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 00:36:05 y/lywyZm
俺も毎日1時間のウォーキングと食事制限で1ヶ月で3kg落としたよ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 01:04:29 Xl2+viEn
>>276
最初の話は「まとめて5km走る」と「細切れで計5km走る」の比較だからね。
普通は後者の方が効果は高いよ。
>>278
上から目線で、しかも的外れなレスするしw
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 01:33:15 CfvptAPj
まとめて走るほうが高いだろ。
何で小間切れの方がダイエット効果が高くなるのか、教えてくれよ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 01:42:39 CfvptAPj
ネットでずっと探してるんだが、「小間切れ運動が、継続的な運動よりも減量効果が高い」
って理論が見つからない。 マジ、どういうことなのか興味があるから、教えて欲しい。
現在の運動理論をひっくり返す新事実かもしれない。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 01:51:06 FWe6XK2p
>>286
細切れのほうが歩いてる分移動距離が長いんだから消費カロリーは多いだろ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 02:24:32 x3L0181D
まぁまぁ、自分にあった方法で継続するのが大事
色々試しにやってみるのも面白いですよ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 03:01:34 CfvptAPj
>>286
あんた馬鹿？
290:波平
10/03/06 08:13:05 Bhh5JO2M
さよう
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 08:27:29 DN76c1B/
天気予報見たら日曜から水曜まで雪マークがついてる
どうしよう(´・ω・｀)
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 09:15:02 hmtqRsK/
体温で溶かせ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 09:41:11 FWe6XK2p
>>289
馬鹿はお前
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 09:44:13 P1pQCYv+
お前は馬鹿
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 10:26:09 L2lCK6qf
お前らが馬鹿かどうかなんてどうでも良いわ小学生か
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 11:54:57 01Sp8lsZ
酒控えるようになって必然とウォーキングの回数が減った。
いいんだか悪いんだか
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 12:05:08 JpezHg8s
相関関係が解らない…
酒を控えたらウォークの回数が増えるのならともかく。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 12:05:55 D3sncIqM
>>291
【屋内】エアジョギング・その場ジョギングスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 12:16:22 Xl2+viEn
>>286
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事なのでジョギングの場合
距離で効果は概ね決まるよね。
最初のレスでは走り続けられないから「細切れで5km走る」「まとめて5km走る』の比較だから効果は概ね同じ。
でも細切れの間に歩いているし、同一固体であれば後者より前者の速度の方が確実に速いよね。
強いて言うと速度が速いほうが若干効果的とも言われるので総合的に考えれば細切れの方が同等以上の効果に成るだろうね。
但し当然時間は掛かる等のデメリットもあります。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 12:18:55 Xl2+viEn
ちなみに
「あまりに長く運動を持続するより、適宜「中休み」を入れた方が、脂肪の減量には効果的であることを示唆しています。」
という意見もある。
でも脂質代謝の向上＝ダイエット効果とは思っていないので個人的にはその点はあまり意識しなくていいと思うけどね。
URLﾘﾝｸ(www.webleague.net)
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 12:20:37 RKODpWnD
アフターバーニング効果狙いとか？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 13:42:23 eUtUMKBY
>>287
移動時間じゃないの？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 13:52:18 C/5noKtF
>>297
あれでしょ
飲んじゃったから歩かなきゃ
とかそういう感覚でやってる人なんでしょ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 13:58:46 01Sp8lsZ
酒買うためには酒屋まで歩いてイカにゃいかんからの
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 14:10:30 C/5noKtF
そんな人は当然宅配でしょ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 14:27:01 FWe6XK2p
>>302
何が？
片や5時間ジョギング、片や5時間ジョギング＋5時間ウォーキングだから
距離も時間も後者のほうが多いよ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 14:42:02 JNvxcotx
小学校のとき、「問題文をよく読みなさい」って先生が言ってたよな。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 14:43:22 MWpPmSSI
・小間切れ運動
・継続的な運動
この効果の比較の答えは>>299でいいじゃん。
そもそも比較するなら距離か時間のどちらかを同一にしないと意味ないのに、
なんか前提がおかしい人がいるな。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 15:39:17 jkqzoMOw
>>299
>>308
おまはんらは同一人物か、バカが二人おるかのどっちかやろな。
細かいことゴチャゴチャ言うばかりで、自分は何もせんとダラダラダラダラ。
ほんま、ええ加減にせえや。
能書きはええからおまえも走れ。
話はそれからやがな。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 15:39:36 FWe6XK2p
比較の前提は>>263でしょ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 15:43:30 CfvptAPj
おまえってやつは・・・ジョギングスレより↓
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/03/06(土) 14:23:15 ID:jkqzoMOw
驚いたわ。本気でうｐしたやつ、おんねんな。
ええ体や。わし、そういうのちょっとホットけないねん。
ウィニーで流したるし、全国のホモだちのオカズにさせていただくわな。
ありがとう。おおきに。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 15:46:02 CfvptAPj
ジョギスレ名物、関西ホモ野郎は、ジョギングスレに帰れ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 15:50:57 jkqzoMOw
帰っとるがな。ここもジョグスレやろが。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 17:28:33 bq+meSYP
雑巾も絞り続けるより
何度か絞りなおしたほうが水分取れるだろ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 18:32:07 cSjCQBtT
今週は一日も休まずにウォーキング出来た ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
来週も頑張ろう。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 18:51:01 dAvaBLvo
万歩計を洗濯しちゃって乾かしたら復活したんだけど、電池を新しいのに取っ替えても2日持たなくなってしまった
もう捨てたほうがいいかな？四千円もしたのに
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 20:19:34 37LzF/Dk
>>314
おもしろい例えだな
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 20:21:50 jZw2s2KE
>>316
乾いてないんじゃないの？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 20:40:20 C24NQQb3
じいさんじゃあるまいしいい若いもんが万歩計なんぞに頼るな、自分の歩幅を確認して
何キロ歩けば1万歩か確認して歩けばいい話だろ、本当にじいさんならもう1個買えよ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 20:43:17 bq+meSYP
距離と時間で管理すればいいじゃん
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 21:28:57 Q1Sl0q7M
>>316
分解して乾かした？
自分はできるだけはずせる部品は全部はずして
数日置いて完全に乾かしたら直ったよ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 21:51:46 Xl2+viEn
>>309
質問が出たから答えて、それに反論あったから説明したわけだよ。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 22:02:40 C/5noKtF
万歩計は歩くキッカケかも知れないけど、
いつまでも歩数に粘着するのは言い訳の第一歩
歩数なんて寄せ集めりゃ結構稼げるもんだし、
やせる気があるなら上にもあるよう距離を明確にした方がよいよ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 22:11:50 4xcONjOf
>>320
同意
でも万歩計でモチベを維持できているなら、新しいのを買うべきでしょう。
異常な状態では正確にカウントしてるかも怪しいんじゃないの？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 22:14:58 x3L0181D
うほっ今日も雨かれこれ3日運動してねぇ
これはいかんですぞ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 22:43:22 PXoRdlxo
昨日は雨は降ってなかったがバイクで走ってきたので運動しないで過ぎてしまった。
昨日分取り返そうと普段の倍10キロくらいジョギングを雨の中マッタリと走ってきた。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 22:47:27 P1pQCYv+
明日雨だからさっき行ってきた。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 22:52:04 C24NQQb3
俺は逆にここのところ天気予報で明日は雨だと言われてじゃあ休むかと思っていると晴れるんで走ってばかりいる
今日だって雨だと思ったのに朝晴れたから走ってしまった、もう疲れたんで休みたいのだが
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 22:57:40 P1pQCYv+
うんオレは窓の外を見た時雨を期待したのさ・・・堂々と休めるからな。
でも降ってなかった。明日の雨の予報は当たりそうだし・・そして左手で自分の腹をなでてみる・・
・・・もう行くしか選択肢は残されていなかったのであったｗ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 23:00:44 bq+meSYP
今日は6㌔しか歩けなかったよ
途中から本降り
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 23:02:03 hNoSMX5H
水曜まで雨らしいね
どうやって過ごそうかな・・・
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 23:08:51 Dkb+y+I8
小雨はメガネには辛いな
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 23:13:12 CfvptAPj
雨が小振りになったら、小間切れジョギングやれば？
１回が１分間ぐらいでも、何度かやれば効果があるらしいよ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 00:12:02 psLGrz0f
晴れたら走ろうと思ってるんだけどなかなか晴れない。
今日も室内トレーニング。
冬に貯まった５キロの脂肪を燃焼させる道のりは遠い。
昼は焼肉食べ放題行っちゃったしｗ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 00:29:48 DBFi9HkP
いま走ってきて靴下ぬいだら足の中指が血だらけ…全然痛みはないんだけど走り方がへたなのかな？同じような経験した人いますか(´;ω;｀)？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 02:55:58 kTgANqH6
3本指の靴下を使ってる人いますか？
ウォーキングにも良いって見たのでちょっと気になってます。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 03:00:28 1hDfzJKq
五本指ソックスなら履いてる。
走る時いいよ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 03:04:29 NTgdmDFE
>>335
ズルっとむけて擦れちゃったんでしょうか？
痛みがないっていうのが怖いですね
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 03:17:43 DhC3n1tv
>>335
足の爪が伸びてたら、それで皮がむけて血だらけになることは時々ある。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 03:19:36 //66m9PY
あるある
テーピングで乗り切った
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 09:33:54 tpJdzmtL
雨降ってるくらいなら傘さして行くけど、そこに風まで加わったらさすがにお手上げだ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 12:23:35 4Udhftjv
公園内を傘差して歩いてる人がいるけど、出来たら止めて欲しい
後ろから追い抜こうとしたら、突然振り向いて傘の骨が目の前を横切った事がある
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 12:40:56 xsDMXDup
なんたる自己中
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 13:15:22 nns9lDA1
雨の日に走るならそれなりのリスクは背負え
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 14:04:46 NTgdmDFE
目を負傷するリスクってのは高すぎますなｗ
それ以外にも転んだり滑ったり、雨の日は要注意ですお
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 14:32:20 3bLvtn2x
夕飯時ちょっと過ぎた時間帯に走ってると暗い道でjkが自転車引きながら携帯でなにかやってるのが遠くから見えて、
痴漢と間違われたら本当に洒落にならないから無理してハイペースで走って追い抜いた。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 14:39:35 NTgdmDFE
後ろから一定間隔でハァハァいってる男の人が・・・って想像しただけでも
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 15:03:54 DBFi9HkP
>>335
です。
おまいらありがとう。たぶん足の爪が伸びてたのが原因でそれがなんかなって血がでたんだと思う。
昨日はなんかガッ！ガッ！ってつま先が詰まったかんじで走ってたのがいかんかったのかな？とりあえずビックリした(´;ω;｀)
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 15:39:28 oWY0srwj
雨止んだら走りに逝こうと思ってたが雪かよ・・・
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 15:59:17 8rD/l+ty
雨時じゃないんだから走れよｗ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 18:15:04 +F35qfuI
>>346
俺も似たようなのあったわ
JKじゃなくて二十歳超えてる徒歩の女だけど
何度も後ろ振り向いてくるの
だから車1個分しか通れない狭めの道だけど
反対側をわざわざ走ってるのに何度も振り返って見てくる
「おめーなんて興味ねーよ」と心の中で言ったが声には出せなかった
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 18:31:00 iwbxbb9B
自分にも、相手を不安にさせる要素があったんじゃないのか？反省してみろ。
例えば、ついうっかり、下半身を露出して走っていたとか。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 18:44:25 +7MtsZVN
>>351
こういうこと言う人って多いよなぁ
相手が誰であろうと警戒するのは当たり前でしょ
どうやってあなたが危害を加えない人間だと見抜けというのか、いや、誰にも見抜けまい
ホント、男ってガキみたいな思考しか出来ない人が多いわね
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 19:11:22 /oW2N6ci
ｸﾏｰってもう完全に死語になったな
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 19:15:47 fPGWoQKL
>351
それ私かも。でもね、本当にたまに後ろふりかえってどんな人が接近してきてるかを注意しているように見せるのはかなり犯罪防止になるってどこかの記事で読んだよ。
昔ウォーキングしてたら後ろから自転車でそーっとつけてきた若い男に乳鷲掴みされ、逃げられてから、かなり後ろを気にするようになった。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 19:29:44 +F35qfuI
>>355
ウォーキングとかしてる人じゃなくて
どっか都会に出てショッピングして荷物持って
駅の方から帰ってきた人なのであなたじゃないです
「警戒することが犯罪防止になる」というのはありそうです
実際に何度も振り返られて警戒されてると思った時点で
自然と道の反対側に避けましたから
「警戒してるぞ」という気持ちを相手に伝えることに意味があると思います
女性側からの視点で考えることが欠如しておりました
ごめんなさい
これからは後ろ振り向かれても気にしないで
そそくさと抜いて行くようにします
悪い男による女性への犯罪が無くなることを願っています
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 19:35:38 //66m9PY
公園のジョギングコースでも抜く時は距離を置く
いや公園だからこそできるというべきか。歩道だと緊張する
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 19:39:37 tA+NJRIc
大きいカバンとか袋とかもいくつも持って何度も振り向いて歩道の真ん中
歩いてンじゃねーよ＞＞バカ女
ってのが有ったな
興味なんかねーからどっちかに寄れ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 19:47:14 xsDMXDup
これってよくある話なんだけど
どう対処するのがお互いにベストなんだろうか？
一声かけるのもヘンだし・ペースを上げても落としてもビクってなるだろ。
脇道あればそれるとか・・それもなんだかなあ。そこまでせなあかんかｗ？
356の気にせずそそくさと抜くがベストなんだろうか。
しかし女も怖いだろうが男もムカってなるのは覚えておいてくれｗ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 20:02:30 NTgdmDFE
ああ・・晴れてる・・・行くさ
運動しに行きますとも！
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 20:12:48 w+VZWras
勝手に痴漢扱いされてたまたま近くの他人に捕まって警察呼ばれたら現実的に人生アウトだもんな
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 20:13:20 /oW2N6ci
しかし女一人で歩いてるときは過剰なくらい後ろ気にするのに、
女2人、3人でいるときは周りがまったく見えてないよな。
道を塞がれたら抜きたくても抜けねーだろ馬鹿。
ちっとは後ろも見ろ。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 20:58:17 kl5bxtGQ
>>353
家から一歩出たら周り中敵だらけなのか
いつの時代の不良なんだよｗ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 21:03:52 tC9Cx6q8
男と女は住む世界を分けてほしい。
出会いは全部見合いでいいよもう
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 21:08:39 NTgdmDFE
暗いけど歩きに行く
行く・・・行くよ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 21:22:05 kn8yu7NR
出会いはスローモーション
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 21:31:04 ecv2Rn26
たっちたっちここにたっち
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 21:49:12 BTo0dSh6
いやほんとに、女性は自意識過剰なくらいでいいと思う。
何かあってからじゃそれこそリアルに人生アウトなんだよ
視界にいる人をやたら警戒するのは失礼って分かってるし申し訳ないけど
きっと皆の彼女さんやお姉さん妹さんもそうしてるはずだから、
どうか察して許してあげてください。お願いします
スレチの上マジレスすみません
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 21:59:54 NTgdmDFE
ただいま、耳が冷たくて痛い
たぶんあと10分歩いてたらちぎれてた
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 22:03:22 psLGrz0f
>>359
さわやかに挨拶して通り過ぎればいいだけだろ。
※ただし池（ｒｙ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 22:05:09 8rrydROf
夜道で通りすがりに挨拶とか現代社会では不自然だから、やめた方がいい
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 22:09:18 psLGrz0f
マジレスすんなｗ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 22:11:01 EELvWJ0L
ほういちか
そうか、あれは身体中防寒対策をして、耳だけ忘れていたら凍傷でちぎれたことを寓話化した話か
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 22:58:57 ZGmxy5eO
>>356
なんかいい人だな
身近にこういうウォーキング（ジョギング）仲間いたら楽しいだろうな
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 23:39:10 FvcnDl/B
>>368
いい人だ(´；ω；`)
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 00:01:43 tgvnUKHP
355です
>>356さんいい人だね。
ウォーキングがんばろう！
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 00:06:22 g2JtHk5s
356に気がつかせてあげた俺の方がいい人ですよ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 00:40:45 oyu+Q1ZZ
昨日彼氏とジョギングデートしたよ！
楽しかったし、いつもより長く走れた。
夫婦で走ってる人達憧れてたから嬉しい。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 00:44:19 xUHfX6Nz
>>368
いや問題なのは>>365みたいなのがいるっつうこと。
別に365の自由だしまだ９時といえば９時だし。
でも・・どうなのかなと思う。
でも男だけが夜出歩けるのも勝手な話だしな。
警戒してほしくないしされたくないけど
そうしなきゃやっていけない。
ますますギスギスしていくんだろうな。
本当に住みにくくなったのは確かだ。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 01:00:46 ynaxFa8l
>>378
おやおやお嬢さん
ここはのろけるところじゃないんですよ
夜道で前を歩いてる女性にチラ見されガタガタ震えてる
そんなヘドロみたいなオッサンの巣なんですよ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 01:03:44 FShfieVP
>>378
くっそｗｗリア充ｗｗくっそｗｗｗｗ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 01:15:05 WJ9w5YBw
ジョギング関連スレにはめずらしく、今日はかなりまともな流れだな。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 01:15:50 0/i08FrK
>>378
うっせーよ消えろビッチ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 01:47:13 efQnULhn
>>380
フイタw
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 09:22:15 ho7XQb0R
ジョギングOFFの流れか？
都内なら行けるが
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 11:00:31 ZnWQ9jpW
俺は前を歩いてる女性と気まずい雰囲気になったらケータイを耳に当ててで独り言喋るよ。
なるべく大きな声で。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 11:16:19 nTh48Xd3
>>386
何もやましいことをしたり考えたりしてないのなら
わざわざそんな演技でごまかす必要などないと思う。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 11:25:48 nTh48Xd3
>>386
最悪の場合、
「相手と会話してるとは思えない妙な電話を大声でしている。
接近する為にカモフラージュの電話で警戒心を解こうとしているようで怖い。」
などと怪しまれて通報されてかけつけた警官に職質されて
「ちょっとよろしいですか？どちらへ行くの？どこに電話してたんですか？」
などと聞かれ、携帯を確認すると、どこにも電話などしていないことがバレる。
そこから急に警官の態度が厳しくなり、
「何で電話をかけているフリなんかしてたんだ！何を企んでたんだ！」
と怒鳴られ、任意同行ということで連行されてしまう。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 11:40:10 WJ9w5YBw
>>388
むしろ、おまえの想像力のゆたかさに吹くわw
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 12:06:16 XPj/BLm/
いきなり、後から接近してきて携帯で大声で話し始める男。 ドンだけ挙動不審なんだよｗ
毅然として、お互い無視してればいいんだよ。
変に相手の挙動や反応が気になるからおかしな空気になる
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 12:20:05 nTh48Xd3
「あ、はい。あぁーー！どうも、お久しぶりです！
はい、ごぶさたしております！・・・
あ、いえ・・・今ですね、歩いているところなんです。
そうなんです、ダイエットっていうか、はい。まぁ・・・
はい？明日ですか？えぇ、大丈夫です・・・
いいともー！
あ、はい・・・では・・・」
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 13:09:57 v3jbWZop
猫背で骨盤が歪んでるんだけど矯正ベルトを付けながら歩くのって身体に負担かかりますかね？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 13:57:55 6OiJCTFA
１万歩に９０分掛かるんだけど、ウォーキングのプロのみなさんから見ると遅い方ですか？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 14:05:25 P9zwTb5v
ウオーキングに必死だから、周りの人が男か、あやしいかどうか、携帯で話してるかどうか、そんなこたあどうでもいいわ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 14:09:31 ZnWQ9jpW
>>393
俺は１３０００歩で１００分前後。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 14:16:11 7gUKwNCm
>>392
専門のお医者さんに相談して強度や姿勢のアドバイス受けましょう
397:263
10/03/08 14:49:26 nZia5hem
なんか今日9kmも連続で走れた。いつもは2kmでダウンするのに。
今日は頑張って3km連続で走ろう！って思って走ったら、
あれ、2kmも3kmも対して変わらなくね？ とか思えて、
4kmもいけるんじゃね？とか思って走ったら4km走れちゃって、
5km連続で走れたらすごくね？ え、すごくね？ とか思ってたら普通に走れちゃって
あれ、え、もうそろそろ止まったほうがよくね？ 無理してるんじゃね？
とか思ってたら6kmなってて、でもなんか3kmくらいの時と疲れが変わってなくて走れちゃって
7km走り終わったときに左足の脹脛が痛くなってきたから、
おし、やめよう！やめるべき！といいつつ9km走って終わった。
何が起きたのかよくわからない日だった。小指に水ぶくれができた。
チラ裏ｽﾏｿ嬉しくて
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 14:50:55 ynaxFa8l
読むのが面倒なんで最初の二行だけ読みました
やりましたね、でもムリはいけませんよ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 15:52:44 BAbU9Ed5
>>380
> 夜道で前を歩いてる女性にチラ見されガタガタ震えてる
> そんなヘドロみたいなオッサンの巣なんですよ
ﾜﾛｽｗ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 16:28:31 0/i08FrK
同意、女のキツイ視線が一番の恐怖だよなｗ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 16:35:31 KQZK8h7n
>>397
嬉しいのは分かるけど無理すると怪我するよ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 19:17:28 LagOHXRQ
なんか気付いたらウォーキングしながらファミチキ食ってたんだが
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 19:57:50 64eH8xIt
まぁお行儀の悪い。俺はウォーキングの帰りにコンビニや牛丼屋
よくよるけど家に帰ってからにしてるぞ。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 21:46:06 iLG2Qvdi
ハァハァ言うのが恥ずかしくてウォーキングしてます
人が居ないところでちょっと走ってみたり
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 21:48:41 nlh7YSmm
ひぃひぃふーにするんだ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 21:52:04 cUmDQGLB
ぐふふふふふふふ
げへへへへへへ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 21:52:46 1Qy+RF7D
産まれるｗ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 21:56:49 R3v2sC4Z
デブなうえに変態ときたか
キモいです
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 22:40:16 KkBkVOcr
>>397
いつもより遅く走ったとかかな？
俺は頑張っても5kmしか走れないからうらやましい
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 23:16:02 nTh48Xd3
>>397
それを毎日継続するんですよ。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 23:22:34 +QReDvxO
毎日かどうかは人によると思うが
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 23:23:05 nZia5hem
>>409
むしろいつもより早く走ってたみたいです。いつもが7.5km/hくらいだけど今回は8.1km/hでした。
頑張らずに走れちゃったので、いつか頑張らずに走れちゃう時が来ると思います！
>>410
無理せず走れちゃう時に走るよう頑張ります！
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 03:06:31 odBp2AM3
昨日サンポー焼き豚ラーメン晩・朝続けて食っちゃった（汁2口
お昼は釜揚げうどん1.5玉・かき揚げつき（ネギ・ショウガてんこ盛り）
ちょっと調子乗りすぎたかな甘えが出るな、雨でウォーキングもしてないし
もっと自制しなきゃうん・・・でもうまかったなぁ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 03:08:36 Rb3iggji
>>413
たまにはいいじゃん♪
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 03:12:00 L0QhUa/T
好みを言うのはお門違いだけど
ラーメンって行列並んで食べる人とかいるけど
どこが美味いんだ？
一部の人気店とかの行列見ると
雑誌とかでラーメンカルトの集団洗脳が行われてるように見えて仕方ない
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 03:14:33 odBp2AM3
そうですね、今日は診察の日だから運動以外に久しぶりに外にでました
そう僕はニーート、軽いうつと尿酸値レッドゾーンでダイエット中
以前は焼酎モリモリ・生肉・高カロリー品狂ったように食べてました
今の主食はほうれん草、肉食いたい肉食いたい肉
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 04:51:13 iq3xrDcu
最初から読んで夜中に吹いたわｗ
面白いわ、ここｗ
あたしも歩き頑張る！４５分が限界よ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 05:42:42 GOB8yFtQ
>>402
おまえの言い方だと、歩いてたらいつのまにか手にチキンが生えてたみたいに聞こえるぞ。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 05:45:28 odBp2AM3
無意識のうちにファミマに立ち寄り
ファミチキ！ファミチキをくださいっ！っつって10円玉と1円玉などの小銭をドバっと出して
モリモリ食べながら、フゥとラス1食べてた時に我に返った
とも読み取れますな
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 05:52:33 acGqmFR6
道に落ちてたんだろ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 06:08:00 4Pt/uIp6
家でファミチキを食べてたつもりが、
気付いたら食べながらウォーキングをしていたのかもしれない
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 06:08:53 LvCTJvtR
これは詳しく調査する必要があるな
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 06:19:24 gOth2XRQ
>>415
並んで待つと腹が減る
それだけ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 06:40:18 Jq5kyyod
ただいま
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 10:28:51 4yxbJHDO
>>424
おかえり
自分も9時半頃から30分ぐらい歩いてきたが途中から雪降ってきた。
帰ってきたあと別に寒くなかったから暖房つけずにリビングでパソコンしてたら
父親が起きだして寒い寒いと凍えながら暖房つけた。
やっぱり運動はいいなあ、とウォーキング初めて2日目だが思った。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 10:40:12 9+AAgEVN
今朝６回目のウォーキングしてきた。
なんとなく億劫な気分になったら、「今日はやって明日休もう」と自分に言い聞かせる。
で、もちろん翌日も歩く。
とりあえず３日坊主にならなくて良かった。
これ始めると、
カロリーが高そうな食事を目の前にすると
罪悪感がわいてくるなｗ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 11:02:58 LvCTJvtR
とにかくムリしないのが一番ですぞ
食事もガマンすればするほど反動がががが
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 12:53:07 e312BWKs
>>427
>>とにかくムリしないのが一番ですぞ
それは一見優しそうな言葉だけど、
人によってどこからが「ムリ」なのか、感覚が違うから誤解を産む言葉だな。
ダイエットが必要な奴のほとんどは、ムリしないでいると痩せられないんだよ。
ほとんどの人は「継続すること」自体がムリなわけで、
そこをムリして継続してはじめて効果が出てくるわけだ。
だから、
「強い意志を持って毎日歩け。」
「強い意志を持って、無駄な食べ過ぎはやめろ。」
というのが優しいアドバイスだと思う。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 12:59:48 BMPBM87y
そしてダイエットがそこまで必要のない奴がそれを鵜呑みにして、
毎日歩いて、飯も食べない、と。
実に難しいな！
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 13:04:50 +qi8pZRO
あまり罪悪感や強い意志を持てというと、精神的に追い詰められて
一回何かで運動しなかった時、
「あー俺には無理だな。ダメだ。俺は意志薄弱だ。」と思って止めてしまうこともあるんじゃない？
逆に体調が悪いのに「今日も何が何でも、運動しなきゃダメだあ！！」とオーバーワークになったりも。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 13:05:46 LvCTJvtR
今日は寒いですな
ムリして風邪をひいたらイカン、うん
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 13:07:31 PlbVcB5O
>>428
ただ偉そうなだけじゃんｗｗうっとうしい
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 13:09:21 SUeP2c+y
今日の雨はさすがに寒い。
こういう日は休養日。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 13:33:39 /q4mF+rl
今年は雨が多いねえ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 13:38:45 fnvDQlvs
晴耕雨読
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 17:14:16 /mIAjzXX
明日の午後からは晴れそうだ
それまで我慢
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 17:54:13 UsD+/4XU
雪降ってんじゃねえか
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 18:42:30 +8tU9MOs
歩き４㎞+ジョグ４㎞の計８㎞と
(歩き1㎞+ジョグ1㎞)×４回の計８㎞では
大きく違いますか？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 18:56:28 L0QhUa/T
>>438
下は朝、昼、晩とかに分けるわけじゃなくて
一回で1kmずつ交互に8km進むんでしょ？
それなら全く変わらん
朝昼晩に分けるなら糖分消費が少し多くなって
脂肪消費が少し少なくなるけど
結局体に残った糖分は脂肪になるから
どっちにしろトータルでは変わらない
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 19:10:34 V/CW77ad
腰痛がしても歩いてきた
家についた頃には玄関で倒れた
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 20:21:49 +qi8pZRO
たけしの家庭の医学 ウォーキング特集やってるぞ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 20:54:07 +qi8pZRO
↑ ダイエットインターバルウォーキングだって
① 正しい姿勢
② 大股歩き
③ かなりの速歩で歩く １５分歩いたらインターバルで呼吸を整える
初級者 1分間に１３０歩 テンポ曲「なにわ節だよ人生は」「マイレボリューション」
上級者 1分間に１５０歩 テンポ曲 「上を向いて歩こう」「羞恥心」
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 21:00:25 g3qqlVKI
>>442
見てたけど、
速歩は合計１５分までで、３分ごとに休憩的な意味でゆっくり歩きをする、
（休憩歩きの時間は人それぞれ。つまり連続１５分間歩いてもいい）
って意味だと思った
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 21:07:51 +qi8pZRO
そうか！たぶん>>443が正解ですね。
このテンポで連続１５分はきついな～と思ってたんですよ。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 21:19:09 fnvDQlvs
１分で１２０歩が限界なんだが
大股で１５０／min歩ける奴はオリンピック出れるだろ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 21:27:33 V/CW77ad
家庭の医学でウォーキング法してたけど明日から実行してみる
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 21:53:38 uN433bYF
>>445
通常は135～140BPMのテンポで1時間くらいのウォーキングだけど、
150BPMでも10分くらいなら余裕だぞ。
大きく手を振るんだ。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 21:55:25 Khgyix/D
テレビでウォーキング特集をしてたのか
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 21:59:01 lO+nIjiz
狭い日本、そんなに急いでどこへ行く
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 23:06:10 WTBd6R5d
ウォーキングは年寄りorＢＭＩ25以上向けと思ったほうがいい
それ以外の人はジョグのほうをおすすめ
まず大抵の人はスロージョグをして走ることに快感を得るようになる
そして1ヶ月くらいしたらもっと速く軽快にはしりたいと思うようになる ←ここまできたら勝ち組み
そうしてるうちに走りすぎて足腰を痛めるだろうが気にしなくておｋ
こうなると脳が体重落とさなきゃと命令して自然にダイエットモードに入る
足が痛くて走らなくても食欲の我慢がききやすくなってるから太らない
勝手に体重が落ちていく、リバウンドなんかしてる暇ない
だって脳が走りたがってて体重を落としてる最中なんだもの
もちろん停滞期は存在するよ
脳が走ることに興味を持ったら勝ちだ
歩くことに興味を持っても「その体型」で十分歩けるから
脳はその体型でいいよってモードになったまま
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 23:10:09 +qi8pZRO
どっちでもいいじゃん。難しい能書きや理屈はいらない。
最初は身体を動かす習慣がつけばいいんじゃないの。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 23:14:08 Rt10nmlC
年寄りやデブじゃなくても体力が無い人はいるからな
俺は2時間歩くのは最近慣れたけどそれでもちょっときついかも
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 23:17:47 34yhb3yo
毎日歩いてたらどれぐらいでジョギング出来るようになりますか？
今は走っても２，３分でハァハァなってしまって続きません
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 23:19:15 +qi8pZRO
「足腰を痛めてもＯＫ」ってどういうことだろうな？
食欲の我慢が利きやすくなるのか・・・がっつり走ったら、がっつり腹が減る俺は異常なんだな。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 23:21:32 gOth2XRQ
ＢＭＩ22でようやく走る気になったな
3度も歩き→走るへ移行→股関節痛める→元に戻る
繰り返したから今回はじっくりやってようやく走れる体になった
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 23:45:03 L0QhUa/T
>>453
ガッテン走りのスロージョグ知ったら最初から10キロ走れたよ
ただやっぱりウォーキングよりは地面からの衝撃が違うから
シューズだけは専用の用意した方がいい
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 00:21:35 ZGKOd+IN
>>453
ゆっくり歩いてたらいつまでもならない。
6km/hで歩けるようならもう間もなく。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 02:19:15 npL04nn5
今日は雪だから走れないな、ムリに走って怪我でもしたらイカンし、
明日から走れないからな、うむ、うむ、しょうがない、しょうがない。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 07:02:19 iurOObGW
>>458
っていう悪魔の囁きに抗って、雪道を元気よく走ってきたんだろ、モチロン。
だって痩せたいんだもんな？ な？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 08:53:43 JUVmwaSm
>>439
ありがとうございます。
変わらないなら続けやすい方法を選んで頑張ります
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 09:32:09 ZGKOd+IN
新聞紙詰めて靴棚にしまった雪道用シューズを
こんなにも早く引っ張り出すことになろうとは・・・
やあ、またお会いしましたね、GELスノーランナー。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 10:18:51 pZpxSodI
>>453
速過ぎ（最初から速度を上げすぎ）
ダイエット版のｊｏｇやるなら
歩幅を半分にして走れ
慌てずにな
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 10:31:34 agFNauDN
なんか体育の時の悪影響なのかな。
俺も走る＝辛いのを我慢するってのが染み付いてたｗ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 10:59:16 bbJt8oui
昔の学校は、 校庭を走る＝悪いことをした時の罰 だからな。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 11:41:58 tBacepvy
全然晴れないじゃないか。気温も１５度まで上がるって言ってたのに。
嘘つき。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 12:55:05 kiYB+qoJ
日教組死ね
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 13:16:23 HZBfV7YQ
>>450の書いてることが正しいかどうかはしらんが
俺もジョグ一ヶ月くらいで調子こいて１０ｋｍ走って膝壊してから体重減りだしたな。
まあでもおかげでここ一週間走れてないんで
ちゃんと脂肪が減ってるとは思えんのが辛いところ。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 13:17:36 agFNauDN
山口なのに朝からずっと雪降ってる。
冬の間はほとんど降らなかったのにｗ
さすがに走る気がしない。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 14:53:21 sBtfBl95
本当は朝やりたいのに起きられない
気づいたら出勤の支度しないといけない時間
1時間早く起きるだけなんですがねぇ…
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 15:29:14 qVNxN2zQ
そう思って1時間早く寝るんだけど
なぜかいつも起きると時計はいつもの時間
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 15:31:07 vEpJa+kS
50分ぐらい歩いてきた
雪でところどころ歩きづらかったけど空がきれいで空気も澄んでてすごく気持ちよかった。
最初は冷たかった指先足先が歩いて10分ぐらいするとジュワ～と温かくなってくる感覚がたまらん。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 19:35:37 TyXHzwf8
大雪の中二時間以上すべりながら歩いてきた
流石にウォーキングしてる人いなかったｗ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 21:22:55 2eZTnJDU
息切れよりもスネ（弁慶の横）の筋肉が痛くて辛い…
どういう準備運動をしたら痛くなりにくいですか？
これもやっぱり続けてれば慣れてくるんでしょうか
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 21:26:42 kiYB+qoJ
>>473
スネの筋肉が痛いのは運動不足だな
一日中座りっぱなしだったんじゃないか？
１週間もすりゃ慣れるだろ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 21:33:30 bbJt8oui
>>473 「シンスプリント」 でググッってみたら、対処法見つかるよ。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 21:34:48 BxHXrAZN
>>463
体育は"走らされてる"からね。
自分の意志でペース、距離、時間、コースを決めて走ると全く違う楽しさがあるよ。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 22:03:53 VoiM1/Jg
シンスプリントは足首を返さないのとスクワットしてたらいつの間にか無くなってた
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 22:07:36 hfx4K4FU
足首を返すってのはつま先から入るイメージ？
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 22:09:23 iurOObGW
なんでスネなんて骨しかないところが痛くなるんだろう。骨が傷んでるのか。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 22:17:49 16QRA0Bp
>>479
骨以外もあるからじゃね
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 22:20:06 iurOObGW
ああ、そうか。筋肉があるな(今さわってみた)。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 23:48:37 VoiM1/Jg
>>478
後ろに行った足が足首返してつま先で地面を蹴って前に持ってこようとすると
すねの筋肉使うから疲労すると思う
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 23:51:42 fnPI2JH0
俺も最初はスネの筋肉がものすごく痛くなったよ。
ジョグやウォーキングってスネの筋肉をすごく使うみたいだ。
俺は2ヶ月くらいで痛みが消えたと思う。
今ではグっとスネの筋肉に力を入れるとガッチガチに硬くなる。
あと、おぎやはぎ・・・いや、ふくらはぎもガッチガチになる。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 23:58:56 HZBfV7YQ
俺も最初すげぇ脛痛くなってこのままじゃやばいと思って
まともなジョギングシューズ買ったら多少はマシになったかな。
まあ平行してやってた筋トレの効果もあるかもしれない。
カーフレイズはとくに機具とかもいらないしお薦め。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 00:12:27 1YOpMZpv
筋トレは有酸素の前にやるといいけど
カーフレイズしてから走るからふくらはぎの筋肉固まっちゃって
走ってるときふくらはぎが痛くなるんだよね・・・
まあでもシンスプリントにはカーフレイズが一番良さそうだけど
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 08:42:13 fGovcaL5
鍛えるのもいいが、疲れやすい筋肉を使わないように
歩き方、走り方を変えていくのも手ですよ。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 09:37:04 uEMB/xZa
筋トレするならストレッチも一緒に行わないと
固い筋肉になっちゃうよ。男でも固そうな筋肉がついてる人って
スタイル悪く見える。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 09:43:54 h5p7S6bD
せっかく新しいウォーキングシューズを買ったのに、
右足の底だけ左右非対称（右側だけ）に削れてしまった。
荷物を右肩にかける癖があるからそのせいかもしれないけど、
こういう場合は整体とかに行った方がいいかな？
歩いていても、なんとなく体が歪んでいるような気がするし。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 10:00:25 Mo6gTzLc
>>473です。皆様のレスに感謝です
レス内容を実践しながら慣れるまでがんばります
とりあえずはペラペラの安い靴しか持ってないのでシューズを買ってきます
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 10:27:10 od7U2X2d
スネの筋肉（前脛骨筋）とふくらはぎの筋肉（ヒラメ筋・ひふく筋）を混同してる人がいるな。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 11:10:09 epoKhDNE
近藤です。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 11:22:28 YBcumrTr
>>473
>息切れよりもスネ（弁慶の横）の筋肉が痛くて辛い…
>どういう準備運動をしたら痛くなりにくいですか？
スネの外側の筋肉は、着地する時に
つま先上げて着地すると痛くなるよ。
（つま先を上げただけで、スネの外側の筋肉に力が入るでしょ。）
まぁ、躓かない為にはそれが良いのだけれど。
１週間もすれば治る。（筋力が付く）
それを防ぐには、足全体で着地する。
最近はかかと着地より、スピードが出るとか・・・etc.
で主流になっているみたい。
アスリートでもなく、ダイエット版の住人にすれば
スネの外側の筋肉も付けた方が
基礎代謝量が上がって良いと思う。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 14:25:02 NaDcAVs0
>>492
>>つま先上げて着地すると痛くなるよ。
つま先を上げるのにスネの筋肉使うんじゃね？（一同大爆笑
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 14:43:41 Tk6GMXxJ
ウォーキング合計距離が １,１００ｋｍ を超えた ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
ウチから福岡までの距離。
凄いよ自分。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 15:03:18 Mo6gTzLc
>>493
えっ
何言ってるかよくわかんないです
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 16:16:25 8mJAcGSD
>>494
オメ！
うち福岡なんだが、1100kmだと何処まで行けるのかな？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 16:18:39 xQuOqYxx
>>496
博多から横浜ぐらいだな。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 16:19:36 xQuOqYxx
いや東京まで行けるか。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 16:42:05 Tk6GMXxJ
>>496
ｺｯﾌﾟﾝｶｰ
ちなみに東京です。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 16:48:34 8mJAcGSD
おお東京まで行けるのか
その距離歩いたって考えるとすごいことだね
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 17:30:53 kd+L9C2u
>>494
そういうの聞くとやっぱり万歩計買おうかなと悩むｗ
戦艦ヤマトやベルバラの万歩計シリーズがすごく気になってるんだけど使ってる人いる？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 17:42:02 jVaPhhHC
>>494
俺も歩き始めて4ヵ月経ったからそんくらいいってるな。
いや、もっとか。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 19:22:40 lcncDBQ5
それだったらGPSの方がよくね？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 19:32:04 CzawUZrf
>>501
ベルバラの私も欲しいんだよねｗ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 21:31:14 EQOEiCOj
パソコンにつないで歩数を管理できる万歩計だと、日本地図でどんだけ歩いたかを表示してくれるのがあるよ。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 23:06:16 CJ01+aUP
走ると、息苦しさとかよりもふくらはぎが辛い・・・
スネの筋肉はなぜかかなり発達してる、力入れるとものすごく硬い
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 23:17:01 XgZ6MHui
ポケモン付属の万歩計飽きたから他の買おうかな
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 04:29:30 at9mWrSq
おはよういってくる
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 10:43:40 KV283oXg
おじいちゃん、車に気をつけてね。この時間スピード出してるから。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 14:45:11 sbnMV3Fp
今日は向かい風強くて全然進まなかった。
きつくて途中で止まってしもた。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 15:41:24 brB1vnbK
うちの方は天気は良かったけど雪どけの水たまりのせいか羽虫が多くて困った
右目に飛び込まれて給水ポイントの公園で目を洗ってやれやれと走りだしたら
すかさず左目に飛び込まれコースを変更して最寄りの給水ポイントに行く前に
また右目に飛び込まれた、どうしたものか
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 16:59:01 38whXgBm
埃除け用のサングラス等を準備
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 17:06:45 PrJ+I4d1
約5kmを5分走って5分歩くを繰り返すインターバル？を最近やってるんだけど効果あるのかな？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 17:20:44 brB1vnbK
インターバルトレーニングをやるなら走る時は全力疾走、歩いてまた全力疾走を繰り返す
もの凄く辛いが効果は高いよ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 17:31:25 J8xzyuAz
そういう競技者のインターバルじゃないでしょ
5分走って次歩くってことはペースが速すぎて疲れて続かないんだと思う
ためしてガッテンのスロージョギング身につけた方が良さそうな気がする
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 18:08:31 yBN7PRWJ
ウォーキング中の若い女と出くわしたとき、わざと先を行かせてケツをガン見する
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 18:10:34 oEm/Je3E
後ろに目があるのか。エロ師匠は違うな。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 18:35:11 atxBRnl1
ウォーキングしてるとやたらおならが出る
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 19:27:29 X5faYwRx
>>518
わかるわかる
歩いてると無意識な内に出まくるんだよね
この間なんか人通りの少ないところで思いっきりしたら後ろに人がいて恥ずかしかったｗｗｗｗ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 19:34:12 J8xzyuAz
胃腸が元気になってる証拠
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 21:08:32 OyYFM9ul
>>514
全力疾走の意味が分からないｗ
何で無酸素運動するんだよｗ筋力アップ狙ってなら分かるけど有酸素と混合する必要なし
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 21:51:38 0JKiASNh
インターバルはダイエットには必要ないな
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 21:53:27 KV283oXg
筋肉量が増えて、基礎代謝が上がるんじゃないの？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 22:06:02 fa7jZDt3
けっ、何がウォーキングだよ。
外人じゃあるまいし、日本人なら日本人らしく、歩きんぐと言え。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 22:18:39 KV283oXg
「 歩王 」
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 22:18:49 UufMy9Sr
ムシキング
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 22:37:47 p5DK3X/9
歩きんぐｗｗｗ
英語が入ってるというｗｗｗ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 22:55:44 KV283oXg
>>527 え！ そこ、突っ込んじゃうの？ お笑いセンス０点
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 23:16:26 oEm/Je3E
インターバルはダイエットに最適だと思いまっす。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 23:51:07 AI1y0gTm
俺この前500m全速力に近いスピードで走って500m流しての繰り返しを
8本ほどやったけど、次の日足がボロボロになったw
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 23:54:43 ifBbB8LS
スピードよりも1kmでも長く、ハーフくらい余裕で走れるになりたいわぁ。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 00:00:01 iUJg76PN
最初700ｍくらいでバテてたけど
体重落としながら２ヶ月で25kmまで走れるようになった
と思ったら膝壊したよ
１ｋｍづつあげてた航続距離を１５ｋｍからは「もうこれどこまでもいけるんじゃね？」
って気になって２０ｋｍ、２５ｋｍと一気に伸ばした矢先だった
1ヶ月リハビリと金トレ、今は１５ｋｍからやり直してる
でもリハビリ中でも体重ちゃんと落ちていったよ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 16:32:49 NvgoOs7m
ジョギングで壊した膝は治りますか？
病院行っても 「しばらく安静にすれば治る」て言われて半年ぐらいになるけど、治らない…orz
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 16:38:23 bWIjxeEn
膝痛→治る→走る→膝痛→の繰り返し？
慢性的に痛いなら別の病気じゃない
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 16:47:37 vQmD04ir
オレもアキレス腱痛が慢性化してるわ
静養しても走ればまた痛むの繰り返し。
そんなヒドイ症状ではないのが救い。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 16:49:30 zCwYrJ+O
俺は一昨年の10月ごろ膝をやって痛みが引いたのは年を越して2月ごろ
走れるようにまで回復したのはその夏、9月頃だよ、焦って無理すると
直るものも直らないよ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 16:58:04 zBCd+/nq
>>533
ボルタレンゲルおすすめ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 17:09:44 caSuQbEx
>>537
それ、処方薬じゃねーの?
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 17:17:21 1XBUtKUd
>>533
それを医者に言えばいいんじゃね？
でもセカンドオピニオンも良いと思う
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 17:51:08 eo6l1A+e
>>538
うん。前に膝痛めたときに医者から処方された。
これかなり効くよ。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 18:54:23 bL/iBniM
そら効くよ痛み止めの処方薬だもんｗ
でもそれを使って「走る」のはＮＧ
あくまで痛みを抑えてるのであって、痛んだ膝を治すものではないから
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 18:58:24 vWjMcjgw
>>541
西洋医学は対症療法だからその瞬間紛らわすためのものであって
完治を目的としたものではないからね
完治しちゃったらもう医者に来なくなるから
儲からなくなるので西洋医学ではいかに痛みを取りながら
慢性化させるかを研究してる
精神病患者なんてその典型で抗うつ剤なんてほとんど麻薬と成分一緒で
合法麻薬で中毒にさせちゃうから一生薬が手放せなくなって
医者と製薬会社が儲かる仕組み
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 19:07:38 vQmD04ir
ボルタレンは一時しのぎだからな
治療薬ではない。ただ一時的に神経の痛みを抑えてるだけ。
歯医者でもらうアレだよ。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 19:34:26 uquMpFW7
関節は他で鍛えるしかない
いきなり走ると真っ先に逝く
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 19:45:39 bWIjxeEn
体重を減らしてから関節痛はほとんど無くなった
まあ同時にフォーム変えたりウォーキングしたり筋トレしたり
シューズ変えたりしたんだけどね
ゆっくりジョグってのは心肺機能に負担がかからないが
素人でも距離を楽に伸ばせるから調子にのると膝やっちゃうんだよな
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 19:48:35 bWIjxeEn
>>535
俺が言った慢性的な痛みってのは休養中も痛むってことなんだ
>>535のは俺も膝やふくらはぎでなったが
・痛みが出るのが癖になってる
・フォームがおかしい
のどれかじゃない？
あと走った後のストレッチは重要だから欠かさないほうがいい
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 20:34:15 DwwEilAz
>>532
頑張っていますね!!
尊敬しています。
痛めた時の予兆ってありましたか？
参考に聞かせて下さい。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 21:33:25 BYZfoNw8
いきなり走るんじゃなくて何ヶ月か歩いてみたら？
運動を今まで一切してない人だったら毎日1時間歩くだけでもそこそこ体形変わるぞ
しかも痛みが発生しても靴擦れくらいだし慢性化するようなものは無いと思う
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 23:43:39 vetE70yx
>>545
あるある……orz
今まさにそれでお休み中orz
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 00:33:21 BWpM/XY8
サボリ気味、だって寒いんだもん
あつあつのうどんすすりがらココ見てる
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 02:28:25 uHMEe6y8
ボルタレンは消炎鎮痛剤なので炎症を抑制します。
膝の痛みが炎症のせいなら「完治」します。
問題は再発しないかどうか。
でもそれはまた別の話だね。
あまりにバカなレスがあったので一言書いたw
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 02:34:30 8mhWiHHE
>>550
厚着しろよ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 08:56:16 94ddpb6G
>>551
馬鹿はスルーした方が良いよ。
なんとか教と一緒で話通じないから。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 12:52:56 y1FfQtXI
今日は天気がいいから、今から10kmほど歩いてくるかな。
途中で道に100万円くらい落ちてないかな。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 13:40:35 niAEBXf+
>>554
俺の100万円返せ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 14:48:23 6KHKh7Yr
猫の死体なら落ちてた
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 14:54:04 BWpM/XY8
かわいい～かわいい～子猫ちゃぁん♪
車に轢かれて・・
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 15:09:10 4Iq3PDeJ
家の近くはタヌキの死体が多発する季節
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 16:15:30 KEEcguFv
それをカラスがつついてる
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 16:39:22 KR2FWnjI
>>553
でも551さんのお陰で嘘を信じないですんだよー。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 12:49:59 qGqYr+x2
今日は雨だから休養日だ。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 14:11:10 h5/oas+x
焼肉屋まで歩いてきた。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 14:30:21 C2RWd+BZ
ジムで雑誌読みながら歩いてきた
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 14:35:50 QpwHI5N2
当然、読む雑誌はターザンだよな
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 14:45:38 QYTXxJai
>>564
ダイエット版でターザンはないだろう。
当然ラーメンウォーカ
どうやって痩せて、いかに美味しくラーメン食うか
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 16:09:37 va3aMF/x
いつものウォーキングコースに
マジで美味いとんこつラーメン屋がある。
歩きながら並んでる奴に心の中で太れと呪いをかける
そんな日々
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 16:36:16 b84B4vrx
雨が降る前にウォーキング行って来るかな。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 16:46:01 FXC73+bf
俺のジョグコースには食いもの屋は一軒も無い、コンビニすらない、田んぼだけだ
よく農家の軒先にミカンやイチジク、柿がなっている、特にミカンは喰わずにそのままの家が多い
最近は粒のそろわないものだろう、イチゴが軒先に捨ててあったりする
もったいない、いらないなら俺にくれ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 16:53:51 C2RWd+BZ
花粉がやばくて外を歩くのはキツイ
スポーツクラブでウォーキング快適＾＾
と、思ったら窓開ける奴がいて涙目；；
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 17:36:26 OkXWx6JM
>>568
何その神コース、うらやましすぎる・・・
田舎の人って排ガスのなかを走って脂ラーメン食うとかやってみたいと思うのかな？
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 17:45:16 HVoZ9ITf
>>570
あほか
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 20:12:19 eXchHGHv
ホワイトデーにもらったものを消費しに行かなきゃ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 20:21:12 4x1uQ4D8
うほっ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 22:04:25 OUGuwpz0
ウォーク 5.9km 55min avr.6.4km/h
週末いろいろ忙しくて歩けなかったので、帰宅後歩いてきたが
途中で雨が降ってきたので、早々に切上げてきた。
今日はあたたかな夜だが、雨は冷たい。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 22:17:18 dtwSBDWa
>>572
ヤリマンはデブってろ
どうせバレンタインにあっちこっちに渡しただけだろ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 22:30:15 CYcxRT8Q
>>575
たった1行レスにヒデェｗ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 22:35:15 6srSW0pZ
>>575
どうした？今年も０個だったのか？；；
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 22:53:47 C+1REELB
SBに逝けよ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 01:04:55 ALIAvQ6b
>>572
私はホワイトデーに体脂肪率とか測れる体重計買って貰ったおｗ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 01:42:37 oYIkmZmw
>>579
ヤリマンはエイズになってしまえ
バレンタインなんて菓子メーカーの作ったインチキ記念日じゃねーか
なんで土用の丑の日にうなぎ食わないヤリマンが
バレンタインだけ特別な行事みたいになってんだよ
２月１４日なんて国民の祝日にもなんねー「ただの日」じゃねーか
そんな日に菓子メーカーに騙されてチョコ配ってるから
ホワイトデーにお返し貰うんだよ
俺は絶対こんな男のことしか考えない頭の弱い中古のヤリマンとは結婚したくない
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 01:46:43 Uh1aoyqE
ﾀﾞｲｴｯﾄ中でもｶﾙｼｳﾑはちゃんと摂ろうな
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 06:43:27 FOb0XNli
>>580
>>577
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 07:09:39 Apc21GDR
>>580
ホワイトデーにお返し貰ったっていう話だけでヤリマン扱いｗ
あんたそんなんじゃ一生結婚できないよｗｗｗ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 07:53:06 neYdGomM
ふしだら、みだら
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 08:09:08 mPA7MWY5
土用の丑の日も祝日じゃねーだろｗｗｗｗ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 08:25:37 neYdGomM
リア充しっしっ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 08:40:54 yy9AK/3y
>>580
落ち着けよw
僕は童貞ですって言ってるようなもんだぞ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 09:42:18 +Q/KdANp
>>580みたいなのって思いこみ激しいから、
Ｈが上手なわけがない。 そんな男に、女も処女を捧げる価値なぞない。
よって>>580は一生童貞
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 09:51:49 gKEvcEl6
どう見ても釣りだと思うんだが・・・
おばさん達のスルー力低すぎ。
発言小町が盛り上がるわけだ。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 11:23:31 LrUqpZ6K
このスレの喪女率たけぇな
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 12:09:40 suC+ZLhw
女性で胸が結構ある人とかどういう下着つけてんの？
ナイキのヨガ用のスポーツブラつけたけど何あれ？！ホールド力ゼロで泣けた。
なんかこう、サラシ巻いたみたくビシー！っと抑えてくれるブラないものかな。
ジョグするようになって胸の上部分が落ちてきてたれてきて切ないんです・・・
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 12:18:14 xULUYots
バイクにすれば？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 12:30:07 OF7OoBZB
肩に担げよ
594:鷲掴み願望
10/03/16 14:17:14 gF6K/RHq
つ俺の手のひら
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 14:21:41 340hoiDy
>>591
ワコールのスポーツ用のやつの上からユニクロのあのカップついてる
シャツ着てる
結構がっちり固定される
私はあなたより貧乳だと思うからあんまり参考にならなかったらごめん…
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 14:44:13 ifScu89y
>>595
重ね着か、なるほど参考になりました！
私もワコールのＣＷＸです。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 14:49:37 PG3vFT8M
今は休止しているけど、
ジョギングをしていた時。
毎回1時間9Km走っていました。
走り始めた時期は、
普通に毎日体重が落ちました。
しかし、停滞期とやら。
毎日走って汗だくになるのに、
体重計ると、全く落ちない日もあった。
あれって一体なんなの？
あれだけの運動をして、減量ゼロだなんて
さっぱり理解できません。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 14:52:52 kcGV53W0
いちいち、説明するの手間 「ダイエット 停滞期」でググればいくらでも見つかる
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 15:10:13 YaHAw1x9
停滞期を過ぎればまた落ちだすのに、結局走るのが好きになれなかったんだろ
ジョグは時間もかかるしその割に体重減るペースは決して速くないからな
単純に走る楽しみが感じられない人は続かないよ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 15:11:08 LSl5aL7a
>>597
逆に運動や食事制限しなくても減る日も出てくるよ
体重落とすために走るんじゃなくて楽しんで走れるように工夫したほういいよ
じゃないと>>599だ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 15:11:18 xULUYots
宇宙人や雪男も実在する
ググればいくらでも出てくるぞ(ｷﾘｯ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 15:18:21 OF7OoBZB
体重変わらなくても走力上がるのは進歩だと思ってやってる
やるなら時間だけ決めて負荷を走力に応じて変化させないとどっかで均衡するし
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 16:14:32 suC+ZLhw
>>595 >>596
どうもありがとう！参考になった！ワコールのはググったら結構いろいろ種類あるね。
ユニクロのカップ付きのキャミ重ねるとは盲点。たれ乳も救ってくれそうだ。
ちょっとユニクロとワコール販売店までジョグってくるわ。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 17:08:24 ZjXZVpuP
ひょっとしてジョグの後に試着する気なのか？
これだから喪女は・・・
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 17:12:06 oYIkmZmw
女の子の汗の臭いが付いた下着・・・ハァハァ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 18:12:53 FTH5YH3X
運動だけでダイエットとか都合のいいことしてないよな？お前ら
今まで好き勝手食べてた分食事制限しないとだらだらしてたら太っていくだけだぞ。
どうせ脂っこいもの食べてるんだろ
食事＞＞＞＞＞＞＞運動だからな
運動したご褒美に、とか言って食べちゃうやつはもっと馬鹿だが。
腹が減ってないのに食べるとかしてたら、その分脂肪にはや変わりだぞ。
動物でも腹が減らなきゃ狩をしない。
人間だけだ、空腹でもないのに後から後から食べるやつは
ダイエット板のやつらはそれが顕著
だからブクブク醜い体になるんだ。
野生の体を手に入れたいなら動け、そして腹が減るまで何も食うな。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 18:23:21 xtpBHXva
うむ、食事管理が一番大切
次に運動
他の方法で楽して痩せようと思ってる奴は精神がデブなんだよな
自分がデブになったのは自分の精神の堕落と認識できれば
ダイエット成功の半分まで来るのにそれを自覚できない可哀想
なデブ達が今日も楽なダイエットに甘んじ、失敗し、より大きく太く肥えていく・・・
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 19:03:48 JVurcB5d
人の事なんてどうでもいいじゃないの。
たかがジョギングしてるくらいでそこまで
上から目線にならなくても。
そういう事言ってる人に限って痩せても太ってもどうでもいいような
身体ブサイクだったりするんだよね。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 19:25:46 24n6Wwii
気温が暖かくなってきたから歩いてるだけでも汗だらだらでてくる
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 20:08:32 1uKQFpd8
今日一時間半外で歩いて、家の周り坂が多いので上ったり下りたりして往復しましたー
マンションが１０階以上あるんで、階段のぼってきました(´^ω^｀)
でも減ってないｗ
明日もがんばります！
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 21:15:19 YaHAw1x9
俺は去年の9月末から初めて半年で8kg落ちた（166cm・70kg→62kg）けど
食事制限は一切やってないよ、ジョグの習慣が付く前は朝飯は食わない派だったし
今は三食ちゃんと食わないと目が回るくらいで間食（バナナ一本）とかもするけど
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 21:58:15 xGvw5zXI
ガハハ！ワシのバナナは関係ないかな
最近サボり気味じゃけぇがんばらんと
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 23:15:12 d28uI0rS
>>566
食った後、歩けば問題ないじゃん
そんな自分はアメリカンドックを食いながら歩いてる
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 23:21:11 d28uI0rS
>>607
> 自分がデブになったのは自分の精神の堕落と認識できれば
太るのは遺伝もあるとか根本的に終わってるデブがいた
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 23:30:22 OG0JpLnL
まぁデブの両親に連れられてる小さい子を見るとかわいそうに思うけどな
ある程度大人になるまでは両親と同じ食生活を強いられるわけだし
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 23:37:34 vVfXqqpW
中国人のフリして地元の市役所に電話しました。
「母国の村の子供たち300人養子にしたのだが、
児童手当ての手続きはどうするの？
そしたら子供手当てももらえるんでしょ！と、
ちなみに計算機ないからちょっと計算してください！と、
なんか15年間で14億！
そこで、やったー大金持ちだー！
仲間の中国人もみんな養子もらってくるって言ってるよー！」
この時点で担当者、声が震えてました！
担当者いじめが目的ではないので、嘘であることを話し、謝罪しました！
ここからは担当者の話！
「子供手当ての問題点は自治体は認識している。
上級官庁にも伝えている。担当者レベルでは大問題だと思っている。
今日はいつか来ると思っていた電話が来て、心臓が止まるほどびっくりした。
このことはしっかりと対応して報告します。」
こんな感じでした。自治体から危機感を煽りましょう。まだ間に合います。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 19:01:58 EOipnYi0
全身汗かくけどパンツまで汗びっしょりだった
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 02:05:44 B+MppdKs
>>617
日本語へんだよ。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 10:46:15 aJEtCqWi
ゆとり世代って文の間を読み取る能力が劣ってるんだな
誰でも読み取れる表の情報しか理解できないってやつ？
617が「全身に汗をかくと体に万遍なく汗が出るから
特定の部分がびっしょりになるってことはないよね」
と思いこんでいるときは６１７のような文章になるよ
Ａ「昼何食べたい？」
Ｂ「マックでいい」 Ｂ’「マックがいい」
この違いは読み取れるよな？ｗ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 10:51:38 sV6szHvH
ちょっと何言ってるのかわかんない
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 10:54:59 XWMqwbkU
朝鮮人乙
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 10:55:05 k1OpoAg2
ささいな事が気になる奴って大変だな
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 11:01:12 vN7HNPT6
最近は野菜中心で肉・揚げ物一切食べてなかった
しかし昨日、友人の洗車を手伝い
から揚げ＋アジフライ定食＋うどん付食べた
ご飯おかわりするほどアジフライは最後までザックザクの食感
そして甘辛いソースと抜群に合った
2ヶ月ぶりのあげものと鶏肉、涙がでそうなくらいうまかった
また数ヶ月ガマンしてアレを味わうか
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 11:17:24 Hp6MXd0T
オレもサンドウィッチマンに一票ですw
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 11:49:09 XWMqwbkU
>>662
精神的には大変だけど金銭的には余裕ある奴おおいよな
俺もそうだけど社会的に重要な地位に就いてるやつは大抵このタイプ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 12:01:22 QLR1Z28z
>>613
人目が恥ずかしいｗ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 12:02:56 QLR1Z28z
>>619
そもそもマックって食いもんじゃないし
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 13:14:10 o1oeeln/
おれもマックよりろってり屋のほうが好みだな、モスも旨いが高くてなあ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 15:00:05 E0SLkMm5
ちょっと相談に乗っていただけませんか？
いつもはジョギングと言えばジムのトレッドミルを使っていたのですが
外も走ってみたくなりました。
で、外を走るにはどんな格好で走ったらいいかわかりません。（当方、♂です。）
ジムではぶっちゃけどんな格好もアリなので
ユニクロのタラタラTシャツ+ユニクロの7分丈短パンで走っていますが
外を走るにはさすがにそんな格好ではまだ寒いですし
ある程度、人の目もありますので、まあ誰も自分の事なんか見てないとは思いますが
多少は「ちゃんとした格好」で走りたいです。
靴はいいランニングシューズを持っているので問題は無いのですが
ウェアに関してだけは全く知識が皆無なので
そういう「今時のジョギングウェア」を洒落たファッション誌のごとく
紹介してるようなHPとか無いでしょうか？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 15:01:39 +ELLJmSf
全裸がおすすめ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 15:07:49 PiAE6gtG
誰もお前の服装なんか見ないよ
しまむらでジャージの上下セット買ってこいや
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 15:10:39 k1OpoAg2
形から入るならNikeで統一したら自己満足出来るんじゃない
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 15:14:30 HDizYG/4
近場のスポーツ系専門のショップに行って
おしゃれなやつ選んで買えばいいんじゃね
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 15:47:44 AUR3C3tJ
大人気だなw
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 15:50:26 o1oeeln/
俺は先週の土日からTシャツ1枚＋ハ―パンだがね、好きなもの着て走れ、
と言いたいところだがわざわざカキコするんだから見かけを気にするんだろ
ランニングウエアなんぞ高いと言ったってたかが知れてるからせいぜい
クジャクみたい飾り立てて走ると良いよ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 15:59:17 YZ3msVhx
>>629
「ランニング ファッション」で検索すればすぐ見つかると思うけど。
でも大事なのはTPOですよ。どんなコースをどんな時間帯に走るかによる。
おしゃれなウェアで決めてると、逆に周囲から浮いて恥ずかしくなるような場所もあるし。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 16:19:55 tZKEsRen
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
トトBIGの美人三姉妹の格好したオバさんと毎晩すれ違う
彼女は何者だ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 16:54:31 1Pja9LL6
ウォーキング用の春物のジャケット欲しいなぁ。テーラードだとさすがに浮くかな？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 17:04:12 PiAE6gtG
>>637
BIG10口ｗｗｗｗｗ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 17:29:32 qqX17Mnn
浮く以前に、汗で湿りそうでいやだな。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 18:24:58 vN7HNPT6
いかんマジでサボりまくってる
食い物も自制せねば・・・お前らオレに力をくれ
というか脂肪をもらってくれ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 18:44:41 j7mSHHO1
>>641
食べたければ走れ！
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 20:59:42 5Sybnp2A
ウォーキング飽きてきた
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 21:06:40 o1oeeln/
>>638
テーラードジャケットとか紳士のたしなみだからな、あとは山高帽とステッキを忘れるな
ウオーキングの場所までの送り迎えのロールスロイスも新調した方がいいかもな
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 21:59:11 JusLWHHv
ウォーキングコースにしている道、桜がたくさんあるから
これから楽しみ。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 22:05:14 +ELLJmSf
春の花粉が楽しみ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 22:05:16 UtpntIT3
腰が痛いが、気にしなければ気にならない
そう自分に言い聞かせ明日も歩く
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 22:06:47 +ELLJmSf
>>644 まじでテーラード知らないのか、ネタなのかどっちだ？
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 22:09:44 w+kAooHP
ジャケットってまだ流行ってるの？
去年は町行く人はみんな着てた印象があった
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 22:12:28 pb7QwuYl
>>629
このスレでウェアのこと聞くとタブーみたい、がっかりしたろ
ジョグウェアなんてたった1～2万も出せば余裕でおつりくるんけどな
その程度の金払えなくて、走ったりとか歩いたりなんて本質的にムダなことするとは思えないだけどね
URLﾘﾝｸ(mizunorunning.jp)
センスないとかダサいとかそれ以前の問題だよ、服を選んだり買ったりする楽しみが理解できないんだよな
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 22:18:02 +ELLJmSf
ユニクロで走ってるやつを馬鹿にしたいだけの書込みに、何をまじめに返事してるんだかｗ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 22:18:29 Hr2gkfjS
そもそも短パンNGワードにしてる人多いだろ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 22:32:08 hLGbbX4f
すね毛が濃いから短パンで走るのが恥ずかしいです。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 23:34:05 cOslVnFn
オマエのすね毛なんて誰も気にしてないよ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 00:08:12 S6isAV6H
普通？にスポーツメーカーのジャージで走ってるよ
カッコイイものではないな、うん
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 00:11:41 8lpCiYSg
俺はデブの時のジーパンでそのまま走ってるよ
目標体重まで服買う気しないし
回りなんて気にならん
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 00:15:36 MUNCqLvc
なんでユニクロは馬鹿にされて、
海外の安ブランドはあがめられてんだろうね
まぁ結局情報操作なんだろうけど
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 00:20:11 GemRXEwm
痩せてくるとユニクロだとブカブカになるからね
ジョギングやウォーキングは好きな格好ですればいいと思う
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 00:20:26 MUNCqLvc
>>638
テーラードってわかんない
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 06:49:26 5a3vA2F9
>>659
スーツ・ブレザー・ジャケットなんかがテーラード
スーツの上っぽいものを着て走るって意味じゃね？
浮くかもしれんが、我が道を行って欲しいもんだ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 07:00:08 sVbjX2Gh
ネクタイとかもすんのか?
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 09:43:02 TUPEvlq3
ウォーキングって書いてあるだろうに。テーラードは本来女物に使う言葉なのに
今では男物でも平気で使ってるね。テーラードを着て低ラードになろうﾌﾞﾋﾌﾞﾋ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 09:49:51 zCwk4/T6
tailorの意味からすると男も女もねぇだろｗ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 09:51:46 A0aaeiTb
低ラードハハッ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 10:19:33 Zqv7b24b
俺は普段着に近い格好でウォーキングしてるよ。
何かあった時の為に。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 11:21:17 6+LpHGpn
それは、正解だ。何かあった時のことを考えると、やっぱり普段着が最適だな。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 11:32:29 GxOMIZzU
お腹ポッコリ解消のため去年の10月からウォーキング
おかげ様でここまでヘコミました
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 11:35:48 Ur4cuPsB
いや、何かあった時こそ
脱ぎやすい（脱がされやすい）物でないとダメだろう。
良い意味でも、悪い意味でもﾖｳ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 12:00:00 sS1T34CC
>>667
細いじゃん
胸筋と腕筋つけたらもっとかっこよくなると思う
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 12:16:06 8rx91MNq
誰もあんたの服装なんて気にしちゃいないから安心して
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 12:32:59 r0N8VSRc
>>667
Ｇパンの緩みからすると結構痩せたのかな？
オメ！
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 13:40:20 Eg6g6aF6
>>667
でもやっぱなんかキモい、うまく言えないんだけどキモい痩せ方だと思う
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 13:58:36 sVbjX2Gh
>>672
わからんなー。ふつーに、いい感じに痩せてんじゃないの?
女子はどう思うのかな。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 14:00:54 3DttV+jS
胸肩腕の筋肉つければいい感じになると思う
やや寸胴体型っぽいので、水泳やるといいかも
首長そうだね
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 14:01:42 A0aaeiTb
太っては無いだろう
標準だと思うが
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 14:10:11 sS1T34CC
>>673
私女子ですよー>>669
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 14:10:34 zqk+sqYs
今流行のガリマッチョじゃん。あの体型でぽっこりビール腹だったのだろう
からかなりの進歩だと思う。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 14:24:19 A0aaeiTb
何自分のこと女子とか言っちゃってんの
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 14:34:48 H/joyV2t
あたしは男の子だお＾＾
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 14:35:28 r0N8VSRc
私も女だけど普通にスタイルいいと思うよ
確かに胸筋はもうちょっとついてた方がかっこいいけど
アバクロのモデルじゃないんだからｗ
681:667
10/03/19 14:56:13 GxOMIZzU
皆さんご意見ありがとう
元々やせてはいたんだけど、お腹だけポッコリだったんです
体重は2kg減ぐらいだったけど、へそ周りは8cmぐらい減りました
自分でも、もう少し筋肉欲しいけど、もう年（49歳）だから
ちょっと無理かな……
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 15:24:34 SvgOcO5I
普通にスリムな体型。
ダイエット板の人ならこんな体型が目標じゃないかな。
>>681
>もう年（49歳）だからちょっと無理かな……
肌の質感等49歳に見えないですね。
筋量アップはまだまだいけます。大丈夫ですw
ちなみに身長体重どのくらいですか？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 17:21:19 +mFzsHOi
8cm減！頑張ったね！
ていうか49には見えないw30代でも通用すると思う
健康的で好感が持てる
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 18:56:48 1CfBQ8bO
携帯を買い換えたら、世界遺産を巡って歩くみたいな感じのカロリーカウンターが
入ってた。
歩いた距離・歩数・消費カロリーと一緒に、今どの辺を歩いているのかが
地図に示されて、有名な地点ごとに詳しい説明が出て壁紙ももらえる。
ただ漠然と歩くより「この辺を歩いているならこんな景色が見れるのかな」
とか想像しながら歩けてすごく楽しい。
今日中にあのポイントに着くぞ！とか目標も出来て励みにもなる。
こういうアプリも活用するといいのかも。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 22:38:11 GxOMIZzU
>>682
178cm、62～3kgぐらいです
おほめの言葉をいただけて、とてもうれしい
これからも老化防止のためウォーキングを続けていきます
若い皆さんも頑張ってね
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 22:47:25 dlofRcAK
>>617＝>>619
必死だなｗ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 23:12:06 zP/13pbe
ごめん>>686だけ見るとすごい必死に見えるｗ
でも>>617って昨日なんだな。
いきさつは知らないけどもう仲直りしなよ。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 23:25:44 UGLJPpDC
おまいらのｼﾞｮｸﾞｺｽｗｗｗさあ今日も唄いながらｼﾞｮｸﾞれｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 23:39:14 yJDeNvDC
>>667
これで49なんてウソでしょ！
あたしの彼氏48才で背も高いし色々かっこいいけど
だけど全然こんなんじゃないし。
努力してるんですねー。すごいよほんと。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 00:27:13 j23I2EOT
>>689
本人乙
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 00:28:34 YBEI4t2u
肌つやが49には見えんな
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 00:28:54 2Zq+Ww88
ぼく女だけど。
49のおっさんの体とは思えないんだよね。
多少疑ってる。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 00:45:49 j23I2EOT
寝釜乙
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 00:49:15 2Zq+Ww88
うんうんそだね。猜疑心乙>>693
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 13:12:08 27Ax7T1G
下っ腹のお肉を取るためには何が効率的ですか？
胸の上あたりは骨が見える感じですが下っ腹がへこみません。
あとお尻のお肉も。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 13:16:50 BDdoRyOf
性別と年齢によっても違ってくるので
色々と詳細書いてくれれば、オッサンやオバサンたちがアドバイスくれるよ！
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 13:20:16 HuTYD0QL
１９歳おとこ８０キロだけど、朝一時間ウォーキングと低炭水化物ダイエットしようと思うけど、もっとしないとやせられない？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 13:27:57 YBEI4t2u
下腹なら腹筋してれば割れるじゃん
お尻はようわからん
俺も上半身はｳｫｰｷﾝｸﾞですっきりしたけど
ケツから太股のあたりは落ちない
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 13:39:57 wOQsDy+G
>>697
十分痩せれる
飲み物を水やお茶とかノンカロリーのにすれば余裕
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 17:13:24 S7Xp5piJ
理由忘れたけど低炭水化物ダイエットって体に良くないんじゃなかったっけ？
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 18:56:05 GsQlVl4m
ウォーキングってどれくらいで効果でてくんの？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 19:00:41 +Bh3fBpG
人による
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 23:10:44 TIzLWj/z
ウォーキングのみ一年（60～90分/回 5回/週）、間食をなるべくしない程度のゆるい食事制限で
152/52から152/46まで落ちた。
美容体重にはまだまだだけど自分的には満足するくらいサイズダウンした。
が、食事制限もウォーキングもやめたら…
徐々にリバって152/51に。ちょっと食事制限したくらいじゃぜんぜん50キロを割らない事態に。
今月からまたこのスレに参加します。
大またを意識して歩きはじめました。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 23:20:39 vflgfZjO
関節痛に効く塗り薬ってある？
詳しくないからサロンパスローションを買ってみた
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 23:23:42 YBEI4t2u
歩く前に間接鍛えた方がいいよな
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 23:25:23 S7Xp5piJ
走る前に歩いて関節鍛えるなら分かるけど歩く前にどうやって鍛えるの？
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 23:29:51 nASs5op+
ウォーキングやジョギングの注意事項で着地は踵から接地するとかよく書いてありますが、
わざわざ書いてあるって事は足裏全体や爪先から着地する人がいるって事ですか？
試しに爪先から着地してみたら足首くじきかけました。無理です。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 23:38:45 QupCKruc
>>703
結構計画的に長期間頑張っているのに、リバウンドするときは
するんだねえ
無理しない程度に頑張れ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 23:41:02 YBEI4t2u
>>706
スクワット
やってると膝や股関節がめちゃくちゃ強くなる
それまでは無理な距離は歩いたり走ったりしない方がいいと
自分の経験上思った
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 23:44:41 46GGloO8
俺も1ヶ月腰割りを続けてやっと膝に強さが出てきたわ｡
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 23:50:48 6Zh7rtVq
>>707
着地は3種類あります
踵から着地 ヒールストライク
足裏全体で着地 フラット走法
前足部で着地 フォアフット
アフリカの長距離が物凄く速い人達はフォアフットです
でも足の筋力が無いと無理
福士加代子選手もアフリカ行ってこの走法を習ってたけど
ふくらはぎの筋肉が痛くなるってテレビで言ってました
今もやってるかはわかりません
フラット走法は今注目されてます
踵着地より膝などへの衝撃が弱いのと
踵着地はどうしても体の前で着地するので
一歩一歩ブレーキして速度が落ちてしまう
そのブレーキが膝などへの負担になります
でも素人がフラット走法を試そうとするとたいていフォアフットになります
足の前側の甲や裏が痛くなったならフォアフットです
重心の下で着地し足裏全体で地面をとらえるイメージで
ゆっくり走るところから練習しないといきなりフラット走法は無理だと思います
ただやっぱり一番無難なのは踵着地です
各メーカーから出てるランニングシューズでも初心者用のシューズは
踵の部分に多めにクッションを入れて
踵着地でも衝撃が少なくなるようにしています
クッションの良いランニングシューズをちゃんと買えば踵着地で問題ありません
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 23:52:14 h+cGJUEq
スクワットの方が負荷高そうだけど。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 00:03:50 EiPihDhm
>>709
俺もやってたけどあんまり効き目を実感できなかったから止めてしまったｗ
俺もやろうかな
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 00:10:52 wWF5QI0S
スクワットもいろいろあるからなあ
足の開き方で付加かかるとこも違うし
最近はブルガリアンがメインだな
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 00:14:23 8t3nLpnC
>>704
筋肉痛じゃなくて関節の痛みなら消炎剤使った上で休むしかないと思うよ。
それとフォームのチェックだね。
まあウォーキングで痛くなるようなら体重が落ちるまでは他の有酸素をした方がいいと思うけど。
もっと関節や筋肉に負担が少ない種目を。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 00:23:20 yOyWsea6
扁平足なんだけど、本に、扁平足の人は歩き方が足に不必要に筋肉がつく歩き方のため
歩けば歩くほど下肢がガチムチになると書いてあって涙目なんだが
確かに当たってるんだよ…
歩き方矯正から始めないと
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 00:37:54 8t3nLpnC
>>716
その本はでたらめなので無視しちゃって下さいw
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 00:59:08 DHPXUCH5
>>716
筋肉増量はオーバーカロリーが必須
ダイエットでは筋肉増量は無理なのにガチムチになるわけがない
↓
【それは】ふくらはぎ太もも9【脂肪です】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 01:03:29 wWF5QI0S
体系的に上半身は細身でも下半身は引き締まるが細くならない人はいる
俺もそれ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 01:07:32 9IREGeF5
>>710
腰割りってなんですか？
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 01:59:43 VKG5fHn+
腹回りの肉をなくしたいです
現在ジョギング初めて１週間、５，６ｋｍを３０数分で走るペースです
体重はどうでもいいですが、見た目をよくしたいです
見た目はいつぐらいから変わってきますかね？
持久力はこの程度の距離なら問題なさそうですが、ふくらはぎの筋肉が疲れてきます
これも走ってるうちに改善されますか？
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 02:11:20 WmwXglMi
初めて一週間で時速約10㌔のスピードで走れるの？
凄いね
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 02:17:04 yOyWsea6
>>717-718
すまん、書き方が悪かった
歩くときに必要ない部分の筋肉を使う癖がついていて、その筋肉のせいで不格好な足の形になるという意味だ
それで足のエクササイズをしても、ついてしまった動かしやすい筋肉を無意識に使ってしまうから
ますます足の変な筋肉が鍛えられてしまう(肥大じゃないよ)さらにその上に脂肪がついて悲惨な状態に。
土踏まずが大きい人は足首が細くしまってるだろ？
でも扁平足は、足首と太ももが太く、ずんどうになるらしい
だから歩き方矯正が必要なんだってさ。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 09:41:17 mWb9iLBv
おまいら今日はやめとけよ
20日9時
URLﾘﾝｸ(www.jma.go.jp)
20日21時
URLﾘﾝｸ(www.jma.go.jp)
21日 9時
URLﾘﾝｸ(www.jma.go.jp)
URLﾘﾝｸ(www.jma.go.jp)
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 10:37:22 4UNX78f/
黄砂に吹かれて～♪
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 10:41:12 rKVPYndw
>>724
こええええええええ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 10:52:50 fnCu3nn0
>>720
URLﾘﾝｸ(www.musashigawa.jp)
まずは武蔵川部屋へGO
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 11:33:05 wOSUTFKE
>>724
こわいw
徐々にだが確実に迫ってきているな…
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 11:33:32 g8rQ+BcZ
>>724
おせ～よ。今帰ってきた。16Km
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 12:10:34 LLBjRsNG
黄砂なんて関係なく歩くけどなｗ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 12:13:06 4UNX78f/
さて風が強いけどいい天気だし、ちょっくら走ってくるか。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 12:14:43 45WoJHLW
肺に吸い込まれた黄砂って、どうなるんだ？
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 12:19:12 Re+SrPE+
ウォーキングの方がジョギングよりダイエットに効果あるって
いろんなダイエット本に書いてあるよな。
自分もウォーキングしてるけど3ヶ月で9kgやせたよ。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 12:54:50 hstuodjW
ふーん、俺はジョギングで3ヶ月で15kg痩せたよ
・・・とか書いて欲しいのか？
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 13:02:20 Re+SrPE+
違う、ウォーキングの方が痩せるのに
ジョギングしてるやつはアホだなぁって言ってるだけ。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 13:23:32 +FjNDgGg
最近の黄砂には汚染された化学物質が付着しているので吸い込むと死ぬよ。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 13:34:46 XiOw860v
やっぱこの時期はジョギングでもマスクすべきだよな
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 13:37:18 wHCU+AgO
外、霞んでる＠横浜
いかにも空気悪そう。
風も相当強いからもうちょい様子見。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 14:11:51 wWF5QI0S
小田原も黄砂酷い
晴れてるはずなのに箱根も丹沢の山並みも見えん
歩いてたら口が気持ち悪くなって止めた
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 14:27:44 KGNKEHNt
>>733
自転車の方が痩せるけどな
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 14:31:04 wWF5QI0S
同じ距離なら時間かかるほうが痩せる
同じ時間なら距離稼ぐ方が痩せる
チャリは効率悪いから論外
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 14:38:56 jDMLsygI
同じ距離なら時間かけようがかけまいがほとんど消費カロリーは変わらんと聞いたがどっちなんだ？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 14:41:39 wOSUTFKE
自分が好きな方法で痩せればいいじゃない
走るのが好きな人は走ればいいし、痩せたいけどめんどい人は
こつこつ歩く
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 14:47:03 iA1Tsy00
こんなもんとりあげるなよ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 14:47:44 iA1Tsy00
誤爆
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 14:51:56 45WoJHLW
>>741 じゃあ、一番痩せるのは赤ちゃんのハイハイかホフク前進だな
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 14:54:40 EiPihDhm
>>742
チャリは抜きにしてウォーキングとかジョギングは俺もそんな話を読んだ記憶がある
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 14:56:27 wWF5QI0S
経験上そんな気がするだけで勘違いだと思う
ｽﾏｿ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 15:19:26 dPlZGxMZ
黄砂 有害物質で検索
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 15:36:02 43AP3rJA
同距離の長時間は運動強度が低いかわりに長い運動時間で消費カロリーを稼げる
同距離の短時間は運動時間が短いかわりに高い運動強度で消費カロリーを稼げる
ただし､運動を始めてから脂肪燃焼が開始するまである程度タイムラグがあるので
同距離なら長時間の方が若干有利になる
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 15:41:30 rKVPYndw
>>750
なるほど、わかりやすい。
自分は最初の２０分くらいウォーキングしてから走りはじめるんだけど、
それはちょうど良い感じで脂肪燃焼しはじめたと言えるのかな？
それとも運動強度が変わるからあまり意味ないのかな
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 15:58:23 43AP3rJA
>>751
だいたい20分前後と言われてるけど､5分で燃え始めるって説もあるから､
あまり厳密に考えずにウォーミングアップを兼ねてウォーキングから始めるのは
体にも優しいし理想的なやり方だと思うよ
強度が燃焼開始時間に影響するって事は殆ど無いと思うし
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 16:51:23 kRK6EqRW
運動強度高いほうが運動後の消費カロリーを稼げる
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 17:36:54 rDJ6CZts
たしかにそのような実感はあるな、なんとなくだけど。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 17:59:07 ITdQXznc
>>752
でもさ、いろいろ情報あってもデブは自分に都合のいい情報しか受け入れないんだよね
前、４０分後くらいから消費し始めるって説があった時にデブは、
「ちょこちょこ歩いててもトータルでｘｘｘ歩歩いてると痩せたって人もいる」
とか言い返してきたからね