10/02/23 11:01:30 LOdPAQLh
>>49
シャワー後のご飯の前は何も食べずに走っていますか？
自分も早朝ランをはじめようと思うのですが、食事のタイミングがわからなくて・・・
起きた後にバナナなど軽く食べてから走ったほうがいいのかな。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 11:16:48 f3K8LQUB
どっちでもいいからとっとと走れｗ
走っても1日2日じゃ効果でないから2週間とか1ヶ月とかそういうスパンで思考するべし
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 11:26:23 lgau193L
朝は寒いと辛いよね
起きられたら走るようにしているけど冬の朝はほぼ全滅
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 11:42:32 LlGK/1HC
>>50
とりあえず水分取ってから走ってるお。バナナも食べること多いなぁ。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 12:02:06 LOdPAQLh
>>51
そうですよねw
週末はウォーキングで20kmほど歩くのですが散歩に近い速度で
途中、ご飯を食べたり銭湯に入ったり・・・、とジョギングを始めるにあたって
違う意識が必要だと思っていました。
>>53
ありがとうございます！
早起きできるし、ジョギングできるし、で良いことばかりですね。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 12:40:58 6RXQQ+yo
考える前に、走ってみようよ。 自分の運動スタイルがわかるから。
Ｗ＆Ｊの快適さって個人の生活習慣で変わるから。
最初は靴だって今もっている運動靴でいい。自分に合ったいい靴は走り出してから買えばいい。
まず、身体動かしてみようよ。ようこそ、Ｗ＆Ｊの国へ。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 16:04:09 DRufYrP+
4ヵ月ずっとウォーキングを続けて体重を記録してきたのだが、
今まで順調に減っていた体重が突然、急に1kgも増えた。
勿論、体重など常に変動するものだと分かっているが、
毎日起床後と就寝前はいつも安定しているのに、
しかも減り続けているのに急に1kgも増えた。有り得ない。
しかもそのうちの500gは、
就寝してから起床する間に増えている。
今までは、食べた後にしか増えなかったし、
寝てる間に増えることもなかった。
有り得ないし、理由が分からない。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 16:17:45 DRufYrP+
すまん1kgは1日でだ。
2日で2kg太った。
食事も運動も通常通りなのにだ。
おかしいだろ？
何でだろう？
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 16:28:32 1AZmGkto
>>56
体は寝てる間に筋肉の補修を行う
ボディービルダーはその時間により多くビルドアップするために
寝る前にプロテインを飲む
筋肉運動をし、タンパク質を多く取って寝なかった？
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 16:40:22 0+nMmltP
1kgや、まして500gとか日常的に増減するだろう、些細な事にびくびくして小心なデブだな
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 18:51:50 zVMhisOF
>>56
どんな運動をしてるのか、食事の内容、スペック性別など何も書かれてないから何とも言えないが、
運動と食事を4ヶ月間替えてないのに増えたなら、（1キロなら誤差の範囲とも思えるけど）
体重より体脂肪率が重要なのでは？
運動により筋肉が増えて、体重が増えたなら、体脂肪率は増えてないわけだし、何らかの理由で本当に太ったなら体脂肪率も増加傾向のはず。
あとは運動しすぎのストレスで、ストレスホルモンで太ったか、女性なら生理前のむくみということもあるし。
情報がないから何とも。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 19:02:45 ig1YPZUS
三週間目に入ったけど未だ体重が減らない
毎日2時間以上歩いてるのに
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 19:11:13 xAv2dQt9
171の60体脂肪10で週に4～5日ジョギングに筋トレしてるけど体重の変動な気にしないよ。運動してる日が続くと変動しないけど休養入れると必ず休養日は体重減る。不思議だ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 19:25:04 19PZe44g
>>58
一晩で1kgの筋合成が起きたのか？ｗｗ
そりゃ、凄ぇｗｗｗ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 19:49:09 QFHKatrP
>>61
消費カロリー的には脂肪1kg前後程度だしな
まあ現状維持できてると前向きに考えたら？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 20:08:36 JKpBMwtP
1日の摂取カロリーを1000kcal未満に抑えて、
１日１６km歩き続けてたらみるみる体重減ったよ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 20:28:15 zSrQgVTa
>>56
短期間で変動するのは主として水分量のせい。あまり気にしない事。
>>65
そりゃそうだろw
でも極端な食事制限とハイボリュームの有酸素運動でのダイエットは良くないと個人的には思いますけどね。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 20:47:49 JBbvOYG5
マカダミアチョコ12個食っちゃった…
何km走ればいいんだよ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 20:57:02 1AZmGkto
チョコって高カロリー、高脂質、高糖質で糞すぎる
お菓子食べたいなら米から出来てるせんべいや
小豆から出来てるアンコの方がいい
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 21:11:38 Y2v2bCUN
１週間ぐらいどかりつづけても数日で元に戻るから気にしないでくいまくれ。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 21:19:46 14H607mL
せんべいのカロリーほど高いものないだろ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 21:43:51 0+nMmltP
歌舞伎揚げとか揚げおかきとか滅茶苦茶旨いよな、ただああ言うのはトシを取ると喰えなくなるよ
あと揚げ麺のインスタントラーメンとか、最悪なのがインスタント焼きそばで喰ってる時は旨いが
食後一日中もたれる、じゃあそう言うものが喰えなくなるから痩せるかと言うとそんな事も無い
だから食いものに恨み事言ってないで走れ走れ
72:koyku
10/02/23 21:53:20 T4R5hEI5
ここでURLﾘﾝｸ(www.kanpou-shop.com)
ある商品を購入しました。
そのとき、おまけでミニ曲美をもらいました。
購入された方いらっしゃいますか？効き目は実際はどうなんでしょうか？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 22:07:29 0+nMmltP
あとマクドナルドのハンバーガーもだダメだ、ダメなのが判ってるんで
いつもは喰わないんだがこの前昼食を喰いそびれ半端な時間で空いている
食いもの屋も無く、かと言ってコンビニの冷たい喰い物もダメなのでマックの
一番安いハンバーガーセットを喰ったらたちまち下痢した、油に当たったんだな
そんなわけで極力油ものは避けている、それでもデブだ、走るしかねえな
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 22:18:40 YhbH7v86
どっちかというとダメなのはハンバーガーよりポテトでしょ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 22:19:40 14H607mL
サンクスの照り焼きバーガー110円250kcal
良く食うがなんともない
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 22:25:56 6RXQQ+yo
歳をとって、脂っこいものが苦手になっただけじゃないですか。
だれでも、歳とったら、脂っこいものはダメになるっていう話ですから、
歳相応の胃腸にやさしいものを採られた方がいいですよ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 08:39:36 IUmwdt8e
>>71
みんなそう言うけど「トシをとると」のトシって
いつなんだろう。30代と理解してたのだが、
永遠に油が苦手になる日が来る気がしない…
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 08:55:09 OdEMLuw9
>>77
自分がいるｗｗｗ
79:56
10/02/24 09:25:10 eD8yyqr/
>>58
確かに丁度前日の寝る前に久しぶりに筋トレしました。
腹筋と、腕の筋肥大を狙ったダンベルです。
でもそんなに増えるのはおかしいなぁと。
>>59
>>56の説明では足りなかったですかね。
勿論体重は日常的に増減してますが、
その日常の増減の範囲を超えてしまっているので、
おかしいのです。
>>60
毎日2時間歩いていて、
4ヵ月で6kgほど体重が落ちたところです。
体脂肪率は増えてませんが、
目安にしかならない体脂肪計なのでよく分かりません。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 09:25:18 XH8mqoe7
自分の親見てりゃ分かるだろ。お前らが油切ったモンばっか食ってた中学高校時代
親は何食ってた？一緒なもん食ってなかったか？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 09:58:16 6C/ACPnn
>>79
短期間での増減は水分量の変化によるところが殆ど。というか2kgくらいは誤差かな。
筋トレ後なら多分それが原因だね。
少なくとも筋量の増加って事だけは有り得ないw
残念ながら。
>>77
沢山食えなくなる、食った後もたれるってだけで嫌いになるわけじゃないと思うよ。
82:56
10/02/24 10:16:40 eD8yyqr/
いつもと違うことといえば、
その体重が増えた日の前日は外泊してて、
就寝前と起床後の体重を測定してないことくらいです。
外泊中の食事は揚げ物の割合が多かったのですが、
そんなことくらいで急に体重が増えることは
今までなかったです。
ちなみに今月の平均体重と歩行時間から計算すると、
脂肪が1.6kg分減ってるはずですが
実際の体重は1kgしか減っていません。
正確には、1.5kg～2kg減ってから1kg減まで戻りました。
やはり、600gだけ計算が合いません。
もし揚げ物でカロリーを摂り過ぎだとすると、
1食抜けば戻るのでしょうか？
>>81
水分量による一時的な増減であれば、
「残念ながら」じゃなくてホッとするのですが。
少し様子をみますかね・・・
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 10:21:28 lFAiWQzm
そんな計算通りになるわけない
短期間の増減なんかただの誤差だよ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 10:24:01 2bn0WXJH
そんなに綿密に計算するなら
起床後
就寝前
おしっこする前
おしっこした後
うんこする前
うんこした後
食事する前
食事した後
間食する前
間食した後
少なくともこのくらい体重測れ
日常で±1kgは普通に変わるって
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 10:28:03 6C/ACPnn
だから数百gなんて誤差だって。
自分の場合2週間くらい運動を休むと3kgくらいは体重減るよ。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 11:24:48 A/kyggp0
100グラム単位の増減が、私の人生にどれだけ重要な意味を持つのかあなた達はわかっていないのよぉぉぉ！！！
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 11:27:59 kY8SOTOC
100gはバカに出来んぞ
毎日100gずつ増えているが誤差誤差と思って気にしていなかったら
10日で1kg増えてたわ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 11:36:05 aVSp3Kbn
アホやん
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 13:31:26 jze/nLcs
最低でも月単位で計測したほうがいいよ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 15:08:27 dBgUNM5i
俺は1kgなんて5分で増えるけどな。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 15:11:19 OdEMLuw9
水1リットル飲んだら1kgｗ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 17:39:10 eD8yyqr/
日常で1kgくらいの変動はあることは分かってると、
何度言っても分かってくれないのは何故だろう？
排便排尿や食事の前後や
ウォーキングの前後でも測ってるし、
日、月間、4ヵ月の推移などから、
総合的に見てます。
その結果、「あれ、おかしいな。」
ということなので、書き込んでみたんです。
じゃぁ質問を変えましょう。
皆さんは、
起床後、尿をしてからの体重が、
就寝前の体重より増えてたことってありますか？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 17:48:35 A/kyggp0
質問が変わったのでスルー。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 19:52:28 dBgUNM5i
無いよ！
終了
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 20:17:02 6C/ACPnn
>起床後、尿をしてからの体重が、
>就寝前の体重より増えてたことってありますか？
無いけど、逆に聞きたい。
もしそうなっていたら合理的な説明が付きますか？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 22:14:39 rfVBWzqk
空気中や布団の水分を体が吸収してるんだろ、デブの無意識の執念だな、恐ろしいこった
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 22:17:32 jsEkOwIj
アホ杉
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 22:45:32 dBgUNM5i
夢遊病で意識の無いままに手当たりしだいに喰いまくったんだろうな
デブの無意識の執念だな、恐ろしいこった
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 23:23:01 A657Q6KI
>>98
それ、結構あるらしいから
ちょっと笑い話にならないところが怖いｗ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 00:30:25 nAvYhIfK
体重計の電池の消耗による一時的な不良
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 01:24:11 QUH+YmCv
私の使っている体重計はボクシングの検量で使う天秤と錘を使う方式なので、
電池の消耗はありません。1ｸﾞﾗﾑ単位で体重を精確に計れます
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 08:21:14 BnOBQE4j
もう釣りだろ。
そうじゃないならしつこ過ぎてもう池沼のレベル。
お前の体重の増減なんぞ知るか。ここはジョグとウォーキングの
スレだ。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 08:44:17 /G97kibn
おまいら花粉の季節になりました（´･ω･｀）
くしゃみ1回で3kcalくらい消費するって聞いたよ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 09:00:15 5+6BaiFO
>>103
まじで？
花粉症だからショコに変えてたんだけど、ウォーキング行こうかなｗ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 09:54:25 OZ/YS0Br
くしゃみ一回3kalだと…w
高さにもよるけど階段一階分あがると1kal分消費ときいたことがある
あと切手の裏ののりも1kcalあるとかないとか
などと言っている間に一歩でも歩いてこよう…
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 10:12:07 raM4f7qs
一日中クシャミしてると腹筋が痛くなるｗ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 11:02:41 NPkzQE+H
>>101
>電池の消耗はありません。1ｸﾞﾗﾑ単位で体重を精確に計れます
中学生？
これが世に言う「中二病」？
社会へ出て働けば分かるけど
製造業の世界には「公差」というものがあってだな・・・
あの有名なＴＯＹＯＴＡの車にもあるぞ
>>106
くしゃみを一日中したことはないが、
風邪引いていっぱい咳きをした
翌日は、腹筋がめっちゃ痛いわ
腹筋は筋肉痛が起こらないという通説だが
それが起こるということは
相当な負荷か？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 11:10:40 okWQYzSd
>>101
部屋の灯りつけっ放しとか、明るいところで寝たんじゃね？
光合成だよ。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 11:25:27 54+GAW0m
163センチ84キロのビックママですが、最初タラタラ走っても１キロ程度が限界だったのが、
２週間で４キロ走れるようになった・・・超感激です。まぁ３０分くらいかかりますけどね。
あと体重変わってないのにいつもパツパツだったブラウスがスルっとはいった。
これがジョギングの効果なんですね。諦めないでがんばろう。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 13:40:59 jbj4gQwT
>>92
賢者の石ってやつ持ってるんじゃね？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 13:44:27 NY25Bwmb
1日中体重計の上で過ごせば、増減の秘密が解き明かされるかもしれないね！
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 16:25:50 2fkEK58b
↑がんばれyo
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 16:37:48 JDQumhKP
FX始めたら体重が３ｋｇ減った・・・
いいぞ～FXダイエット。
体重だけじゃなくお金も減るけど。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 16:40:08 2fkEK58b
毛もだろ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 17:13:25 TBW306Rb
1994年生まれの人集まれ！☆2
ｽﾚﾘﾝｸ(nendai板)
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 19:55:21 QUH+YmCv
【企業】ポテトを全サイズ一律１５０円で販売-マクドナルド
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 20:59:39 rObB7ay1
足小指にマメができたんだけど治るまで歩かないほうがいいのかな？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 21:02:06 2fkEK58b
小指くらいならテーピングぐるぐる巻きにして歩くよ俺なら
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 21:35:30 CEcOidp4
>>116
＞■ポテト(M)
＞価格…220円～240円 原価…10～20円
50円で売れや
150円でも糞ボッタクリじゃねーかｗ
しかも栄養的に体に悪すぎるしタダでも食いたくないわｗ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 22:02:07 /9kfF4xu
ただでも喰いたくないと言いつつ50円にしろとか、典型的な独善的デブ思想
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 22:12:13 CEcOidp4
>>120は読解力の無い馬鹿発見
ボッタクリ企業に多くの消費者が騙されてるから
原価安いならそれ相応の値段にしろという社会的な意見
しかし50円にしてもこんな糞商品を俺は食べる気は無いという個人的な意見
立場の違う視点からの意見も読み取れないなんて
>>120は中卒の低学歴馬鹿だろうｗ
マクドナルドなんて食べてる奴は馬鹿だから仕方ないｗ
ｽﾚﾘﾝｸ(salt板)
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 22:15:28 2fkEK58b
マックｽﾚでやれ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 22:19:47 sT+F66a3
どんなもんだって値段に占める原価の割合なんか僅かだが
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 22:56:08 /9kfF4xu
人間は得てして図星を指されると逆上するものだがID:CEcOidp4はその典型だな
大好きなマックポテトが値下げでついでに50円にしてくれと本音が出たわけだが
欲を掻き過ぎるのは頂けないが芋が好きなのを恥じる必要は無いので50円とは
いかないがこの値下げでさぞ嬉しかろう、まあ食べ過ぎないようにしろや
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 22:59:05 m6POPePG
社会的な意見（笑）
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/26 00:23:11 kj7HkTkg
121に図星突かれた120が顔真っ赤になって逆上してファビョったのが124って事か。なるほど。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/26 01:02:03 tYoC3l7B
>>126
50円でも食わないのは分かったから落ち着け
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/26 01:28:56 c4oDsPRd
私は、どうやら寝てる間に無意識にマックポテトを食べていたようです。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/26 08:50:21 PPiMu+8X
マックポテトなら俺の隣で寝てるよ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/26 08:55:07 4YqT1rZe
>>119-129
おまえら全員、反応が過剰。
オレはマックではコーヒーしか飲まん。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/26 09:47:40 ikRog1mY
マックポテトなら今、俺の目の前でアップ始めてるけど？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/26 10:07:57 WI5OeWt1
私の靴にマックポテト入れたの誰！？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/26 10:18:25 a8CoSJl8
ここはマックスレではありません
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/26 11:20:46 ASsqHk1K
で、ＭＡＣのポテト
１本で、何メータ走れるんだい？
グリコは３００ｍだったな。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/26 11:22:22 MWwVANd5
マックの誘惑に勝てないとダイエットは無理だな
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/26 14:27:50 ZDbZor0h
【裁判】ひき逃げ事件で米兵(27)が無罪主張 「現場は真っ暗で歩行者が事故を回避すべきだった。救護義務はなかった」…沖縄
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
ウォーキング中だったとさ。気をつけようね。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/26 15:24:26 3BZ3HNyW
最近になってまたウォーキングを始めました
今はウォーキング30分くらいで、最終目標は1時間ジョギングへ
以前やってた時はなんだかんだ理由つけて結局やめちゃったけど
今度こそは・・・！
ちょっとずつ走ったり、その距離が伸びるとうれしくなってきますね
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/26 17:23:05 /ZLar0K9
>>136
夜に黒っぽい服を着てウォーキングやジョギングしてる人がいるけど、自殺志願者なのかね？
そりゃ一番気を付けるべきは車の方なんだけど、こっちも気を使って目立つ色の服着てあげないとダメだよね。
事故に合って半身不随の体になった時、「おまえが悪い！！」って言っても どうにもならないもんね。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/26 17:24:17 ikRog1mY
そそっ・・・相手が非を最大限に認めてくれても半身不随は治らないからな。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/26 17:43:18 3BZ3HNyW
自分も夜が多いから気をつけないと
あのライトに反射するたすきとか良さそうですね
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/26 17:55:10 CGgUK0qY
上から下まで見事なくらい黒づくめの人いるからな
髪は茶髪だったが何考えてんだか
反射タスキは車に対してはめちゃくちゃ有効だね
ただ無灯火自転車には無力なので、
赤いLEDのセーフティライトを腕に付けてる
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/26 18:17:30 kj7HkTkg
フォームチェックしながら走ってると
タスキ片側だけ掛けたらなんかバランス悪い気がする
両側に2つ掛けるとするかな
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/26 18:36:06 3BZ3HNyW
ご近所からXと呼ばれる日がきそうですね
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/26 19:18:36 c4oDsPRd
ダイワマン Ｘ だ！
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/26 19:21:24 3BZ3HNyW
小降りになったから行きますかね
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/26 19:27:55 c4oDsPRd
今日は危ないから、やめとけ。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/26 23:51:11 E/D8hA7V
反射タスキしてたら何となく恥ずかしくなって、
切って輪っかに小さく繋げて腕に安全ピンで留めた。
リレーのアンカー風から、役員腕章に格上げされて満足。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/26 23:51:14 aM1Tyz0j
ちょっと川の様子でも見てくるか
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/27 00:03:51 9Vz59eSJ
始めたころは夜に近所走ってた
最近はもっぱら海岸のサイクリングロードを爆走してます。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/27 00:24:45 15vDRgEm
>>148
やめてー！！！１１
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/27 17:37:41 beevGlUq
密かに自殺願望あり。
毎晩4時間ウオーキングして8年になるが、なかなか轢かれないｗ
憎まれっ子世にはばかるってか
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/27 17:46:29 SHstQFYx
そういや深夜の道路で寝てた泥酔じいさま
ひき殺した事件がありましたね、なんというトラップ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/27 18:35:45 QYQp6CgO
目をつぶって散歩すればいいと思うよ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/27 18:45:25 rbgUMFuy
夏に水分取らずにウォーキングしてれば脱水で死ぬんじゃね
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/27 19:14:56 2Iwu7Ctz
無心に歩いていて横断歩道を渡ったら赤信号だったことはあるｗ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/27 19:20:02 SHstQFYx
さてそろそろ風呂で温まって歩きに出るとしますか
毎日やんないとサボり癖ついちゃいますからね
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/27 19:32:58 CPeMAuvI
うそつき
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/27 20:44:53 AJ5ATHXD
キツツキ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/27 21:30:28 SHstQFYx
ただいま、ついでにスーパーまでおつかいに行ってきました
やっぱり音楽聴きながらだとちょっと楽になりますね
お目当ての特売牛乳が一本だけ残っててちょっとイイ気分です
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/27 23:05:54 nxkXWl7m
風呂入ってから？また風呂入りなおすのか
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/27 23:39:56 IwAEZtIO
ipodの歩数計が9KM歩いても4000歩なんだが・・・
歩幅何メートルなのかと
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/27 23:46:40 EZJOdoDF
歩幅なんてどうでもいいだろ
距離と時間しか気にしてない
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/27 23:56:57 SHstQFYx
>>160
体質でしてね、歩いたり走ったりすると
ふとももとかおなか周り脂肪が多いとこ中心にしもやけ後にお湯につけた感じで
かゆ～くなるんですよ、もう動けなくなるくらいに
痩せれば症状は出なくなると思うので当分はそうしないとダメですね
お風呂に入り直すの面倒ですがｗ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 00:01:10 3LULNBWb
ただの乾燥肌じゃないのか
専用のクリーム売ってるよ
食事で体質改善すれば直るし
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 00:05:16 jdgavJY5
表面ではなく内側なんです
頭おかしくなるくらいの痒みでして、お風呂で温まれば大丈夫なんで当分はこれで
アドバイスありがとう
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 00:20:12 dGWJWwX5
うそつき
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 01:46:28 MUS0Rxg9
ダイソーの反射タスキは車からちゃんと見える？
もっとピカッて光るのかと思ったらそうでもないからちょっと心配なんだけど
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 02:39:14 dGWJWwX5
心配だったら、まともな専門メーカーの商品を買えばいいのに。
お金をケチったんだから、それだけのリスクは負わなきゃ。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 11:16:07 TYKT+PAD
うそつきうそつきうるさいよ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 11:34:32 xxveMtc0
ふかし饅頭が腐ったような体形の30過ぎのクズニートが「うそつき」とか
つぶやいてるのを想像すると身の毛もよだつ思いだな、おおいやだいやだ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 12:57:52 dGWJWwX5
東京マラソン
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 14:15:36 F2VUgQcJ
>>165
以前もそういう人いてアドバイスしたけど、夏から継続的に汗をかく運動を続けてそのまま
寒い秋冬に突入すると、その症状は出なくなるよ。
皮膚下5mmくらいが火照ったようになって、でも汗は出ない、広範囲に渡って発狂する
くらい痒くてたまらなくなる、って感じだろ？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 16:25:20 xVBUP6VU
>>165
私も走ると痒くなる人がいるって聞いた事あるよ！
汗腺鍛えるしかないみたい。
今度の冬までに鍛え上げてがんばれ！
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 16:29:41 3LULNBWb
俺の指は発汗出来ない病気で夏場はぶつぶつが出来て痒くなるが
それが全身に出来るようなもんか
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 16:31:49 jdgavJY5
みなさんいい時間になってきましたよ
そろそろ行きますか
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 16:33:03 mHTtRsoV
今帰ってきたとこだ
週末はタバコ吸いながら散歩してる奴が多くてうざい
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 16:33:15 3LULNBWb
もう逝ってきますた25㌔
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 17:06:43 jdgavJY5
帰ってきた人おかえんなさい
じゃあ行ってきます、今日はちょっと走りも加えて目標のジョギングに近づこう
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 18:43:17 dtik1bXE
足がムキムキになってきて泣きそう
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 19:11:18 +VdrHJIR
キムヨナは実力の勝利
採点に問題ないの
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 20:11:59 dGWJWwX5
ちょっと、海岸線を走ってこい！
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 20:25:53 HG6cYkx0
>>176
歩きタバコしてるやつはほんとに迷惑
どうして立ち止まって灰皿がある所で吸わないの？
歩きながら吸わないと死んじゃうの？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 20:29:18 amycuo3/
ニコチン中毒だから頭イカれてんじゃね。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 20:41:40 3LULNBWb
俺も歩きたばこするよ
普段はすれ違い時は煙草持ちかえたり吸うのを止めたりするが
露骨に毛嫌いする奴の前では堂々と吸える
煙草＝悪で凝り固まってアホが大杉
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 20:49:29 cJ5JmuhK
>>184
馬鹿の典型だな
話に夢中だったり後から人が近づいたりしたら全然気付かないだろ
ニコ厨って馬鹿のなのになんでこんなに態度がでかいんだろう
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 20:54:32 3LULNBWb
↑こういう奴が大杉て笑える
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 21:05:10 O8NfZZsK
煙草を吸う権利を奪うつもりは無いが、
公共の場で火種を振り回したり、
灰を捨てたり、煙を撒き散らすのはやめろ。
危ないし迷惑だ。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 21:07:22 dGWJWwX5
釣られ杉
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 21:22:18 xVBUP6VU
>>184
市ね
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 21:30:32 O8NfZZsK
とにかく、
吸うのは勝手だが、吐くな。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 21:35:01 3LULNBWb
>>189
何時死んでもかまわんが死ねと言われても死ねないからなあ
煙草も好きですってるから止める気ないし
こっちが気を使えばちゃんと礼とかしてくる人もいるんだけどな
>>185
後ろから来た人まで面倒見切れんだろ
車なら全部後ろからぶつかった人の責任
煙草＝悪で凝り固まるとこうなるんだよな
で排ガスは平気で吸うんだろ？煙草の何倍も体に悪いのに()笑
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 21:41:47 LJ8fj6u2
>>191
お前一人が非難浴びる分には好きにしろとは思うが
お前みたいな喫煙者のせいで規制がどんどん厳しくなっていく
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 21:47:51 3LULNBWb
それはそれでいいんじゃね
体に悪いのは事実だし
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 22:03:17 TMe9Zqy3
煙草の話は他所でやってよ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 22:08:46 ieqJw9bf
>>191
何はともあれ、試しにタバコを止めてみ。数ヵ月後には持久力が上がるしジョギングのスピードもつくし楽しくてたまらなくなるぞ。
俺はタバコをやめて5年にもなって、たまに吸いたくなるけど
久しぶりに吸ったときの気持ち悪さ（頭はガンガン、口の中のいがらっぽさが数日消えなかったこと）が忘れられないから
二度と吸わない。と思う。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 22:10:04 X2/tf65o
やせたい人は、絶対これ
URLﾘﾝｸ(diet325.fuma-kotaro.com)
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 22:26:16 c9uw36ux
食い物がうまくなったとも言ってたな
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 22:28:13 jdgavJY5
疲れたブヒブヒ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 23:19:02 dgCM4kHc
超人気の巻くだけダイエットバンド 骨盤からスリムに
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/01 00:42:32 UXjDenzH
>>195 すでに、定期的に２５㌔も走る人に言っても説得力無いだろ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/01 08:54:40 J76SbKFq
そういえば俺がダイエットを始めたのは
煙草をやめて太り始めたからだった。
こんなに楽しいウォーキングを教えてくれた煙草よ、ありがとう。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/01 09:49:35 n8+CS+UD
>>201
なんて俺
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/03 18:46:51 MbWTdHgv
復活記念カキコ。
最近運動してないが、一度体重を減らしてからは
5kg位増えても1～2週間で戻るようになった。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/03 18:59:53 6NHdM1kW
105㌔になっても、すぐに100㌔に戻せるんですね。 すごいですね。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/03 19:02:41 InT7QU5N
ふくらはぎが筋肉ついてきてムキムキななってしまったわ…泣
太すぎぃーｗてバカにされるし
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/03 20:30:34 GH9vo47s
雨降ってるからウォークングできない
これはしょうがないですよね
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/03 20:34:22 /6G4kzSf
ウォークングとやらはできなくても
ウォーキングはできるだろ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/03 20:41:57 GH9vo47s
よし、小降りになったら行く
今日はのり弁で揚げ物食べちゃったから動かないといけない気がするのです
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/03 22:04:21 s+GT+gdR
>>205
太すぎぃーｗ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/03 22:28:09 1icNMB0P
>>204
ふくらはぎは一旦太くなって、あとで体重減とともに細くなるよ。
それと当初はパンプアップしてるだけだったりするし。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/03 22:28:50 1icNMB0P
>>205だった・・・orz
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/03 22:37:16 fXReN3/I
のり弁は自分で作った方が絶対うまい、弁当箱にご飯を薄く敷き海苔を乗せ醤油を掛け回し味の素を振る
その上にまたご飯を薄く敷きまた海苔を乗せ醤油と味の素を掛け回す、おかずは凝ったものはいらん
玉子焼き、焼きソセージ、それに焼きジャケが半分もあればもう充分、海苔の上に梅干しを一個乗せるのも良いし
めしの隅に福神漬けを埋め込むのも良い、のり弁で重要なのは海苔とめしを馴染ませること、作ってから最低でも
2時間、出来れば4時間は寝かせると良い、醤油を吸って飯と一体化した海苔のまろやかな旨味、これがのり弁の醍醐味だ
この旨さを知ればコンビニやホカ弁で売っているものなんか馬鹿らしくて喰えないぞ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/03 22:52:47 fEgdgWDe
じゃあその焼きソセージってやつを塩で
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/03 23:00:41 +kz9PdgH
のり弁とわかめご飯は美味い
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/03 23:24:56 fXReN3/I
冬の寒い時期は昔風のアルミ（アルマイト）の深めの弁当箱に二段重ねで海苔を敷き詰め
海苔の下には醤油で和えたおかか葱を仕込む、おかずは葱を混ぜて焼いた甘い玉子焼き
朝作ったものを昼に喰う前に弁当箱ごとストーブの上に置き温める、温まった弁当から
おかかと葱、醤油の香りが立ち上ってきたら喰い時だ、熱を加えることで海苔、醤油、
おかか、葱の風味が弁当箱の中で渾然一体となり実に美味い！冬限定ののり弁の楽しみ方だ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/03 23:26:09 k4aUHSwT
何時からのり弁ｽﾚになったんだ？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/03 23:28:19 GH9vo47s
きっと僕がのり弁を食べたからです
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/03 23:29:28 E20Q4pBV
この流れワロスｗｗ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/03 23:48:53 +ldUzBnN
ハムストリングに筋肉の付いてる女性にﾎﾞｯｷｯｷ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 00:08:24 YwXVGFlN
あー、ただ普通に歩くだけのウォーキングにちょっと飽きてきた。
たまにはスキップでもしてみるか。45歳のオッサンだけど。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 00:18:11 s++7QTH9
走れ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 00:31:24 M27I4lt0
>>212
のり弁うｐよろ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 00:35:53 iIl2Dtmd
>>220
こえーよオッサン
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 01:11:08 NrXqsDZ8
>>220
後ろ向きに歩くとかどうよ（ﾏｼﾞ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 04:24:27 Cbt6fui2
音楽かラジオ番組がないと歩いたり走ったりできない。
暇で暇で苦痛でしょうがない。
ラジオがお気に入りだけど、面白くてにやついてしまうのが難点･･･｡
田舎だから誰にもあわないけど。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 06:54:54 I5tag+Va
>>215
おまいの文章は異様に漢字が多いなw いつもこんなか?w
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 08:08:10 wcom3BSB
のり弁の"のり"を漢字にしないところにこだわりを感じる
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 09:50:38 dquujIol
ダイエット板で食い物の話を引っ張るなよｗ
昼飯まで2時間もあるのに
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 10:20:12 s++7QTH9
食うな
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 12:57:47 yDw4ax0x
>>205,210
自分も体重・体脂肪は順調に減っているのに
ふくらはぎがムキムキにorz
そのうち細くなるとの>>210の言葉を励みに
続けます。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 13:16:46 s++7QTH9
やめろ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 13:37:37 4GKR/Wa3
しばらく雨が続きます。みなさん傘差して歩いてますか？
おとなしく家でショコしてる方がいいでしょうか
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 14:26:51 fHS+Mr1z
雨降ってるし、とりあえず散歩でもしてこようかな
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 14:28:31 4LRVb4u4
>>232
自分は雨降ってるときは、いつも自転車で行ってる2kmほどの距離のスーパーに
歩いて行くことにしてる。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 15:58:26 9/ihug/B
>>230
>ふくらはぎがムキムキにorz
体重が落ちている局面で筋トレもしていないのに筋肥大は200%有り得ないので心配不要です。
太すぎて困るのは常に脂肪が原因です。
というかカーフが細すぎないのはスタイル的に素敵だと思うが。
極端に細いスタイルを好むのはデブはガリな男っていうのは定説ですw
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 16:01:18 lZuQa2Ir
俺はダイエットをしたい為、
毎日12km歩くと決めて日課にしてるので、
「雨で休む」という概念がないな。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 16:03:02 rqtJHD2k
雨に濡れると溶けてしまうでやんす
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 16:10:13 ZuCH3QAF
小雨ぐらいならウインドブレーカーでも着て歩く
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 16:31:08 Eu8m1F5Q
何時から雨降るんだろ。
今のうちにウォーキング行くかな。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 16:32:37 9/ihug/B
雨で休むかどうかは主観の問題なのでどうでもいいです。
筋トレと違うので休んだからというって特に問題は無い。
その分食事を減らせば効果は同じです。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 16:35:04 rqtJHD2k
そうですな、小雨くらいなら行くとしましょう
サボり癖ついてしまうな
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 16:39:24 aTH6JAdy
雨だと靴濡れるじゃん
接着剤とかの劣化早くなりそう
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 16:49:03 Eu8m1F5Q
>>242
安物を買うからそうなる。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 17:27:27 yu6ytvoV
風が強い日だと歩いてる人ほとんどいないね
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 18:00:07 +9h2vowP
いきつけのスーパーが潰れた。歩いて３分のスーパーに切り替えていく
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 18:02:42 rqtJHD2k
そしてそのスーパーも潰れるのか・・・
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 19:05:13 lsVhbpMZ
毎日１０ｋｍを６５分～７０分でゆっくり走っているのだが、
今日、女子高の陸上部に遭遇したので、おじさんの実力を見せつけてやろうと
思い全力で走ったが、５ｋｍでゲロを吐きそうになったので止めた、
でも５ｋｍを２３分で走ったぞ、先月も女子高生にチギラレタので
悔しいが、女子高生のケツ見て走ると早く走れることを発見したから
まぁいいか。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 19:54:44 mIKQPOt0
雨降っているらしいのでジョギング止めてウォーキングにする自分はへたれですよね？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 20:05:07 Eu8m1F5Q
傘さしてウォーキングしたら
終盤傘が鉄アレイの如く重く感じた…
今度から雨の日ウォーキングはカッパにしよ。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 20:17:47 rqtJHD2k
よし！行ってきます
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 21:23:31 ZARmKY/6
俺も痩せたらふくらはぎは太く見えるが
脂肪が減って筋肉だけ残った感じだ
ふくらはぎ43→37cm
太股 63→51cm
でも上半身に対してやっぱ足が太く見えるのは嫌なもんだな
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 21:24:54 sHkq/XOT
>>250
私も頑張って行ってくる！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 22:21:24 sHkq/XOT
行ってきたけど、雨が冷たくて２０分くらいで逃げ帰ってきたよ・・・
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 22:51:14 s++7QTH9
ランニング用のポンチョ着ろ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 09:35:42 m0y+3nLs
>>247
おまえさ、
女子高生大好きだけど、別にヘンなことするわけじゃあないし、
分別のあるオトナがちょっとだけ楽しみに女子高生のケツ追っかけてるだけの、
ちょっとお茶目な中年のオッサンです。テヘ。
みたいなアピールしてるけど、女子高生からしたら十分キモイからな。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 10:24:52 TIn0jhhI
俺が歩くコースの近くの女子高生達はエロい目で見てる俺に挨拶してくるからビビる
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 10:26:06 8gDeAaQc
>>251
ドムみたいで格好いいじゃん。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 10:28:13 8gDeAaQc
>>256
コンビニに入ったら店員さんが「いらっしゃいませ～」って挨拶してくるだろ？防犯の為に。
それと同じだ。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 13:00:40 3mhX6dPE
>>240
しょ、食事を減らすんだったら歩いた方がえぇやろぉぉ！！
今日は歩いたら日に焼けそうだな。
日焼け止めを塗ってこう。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 13:24:10 xeA2Yx3y
みんなクロスウォーカーとかの
補助下着、スパッツとか履いてる？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 13:54:36 n3pzRmsu
自分も傘は重く感じることあるけど、ダンベル持って歩いた→消費カロリーその分増えたと思って、
雨の日のほうがモチベーション上がるようになった
雨の日のほうがかえって楽しみだ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 14:09:30 f4SuDKEn
雪は平気なんだけど雨は苦手 ＠雪国
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 16:13:06 LYCfDtBh
ウォーキング1kmしてジョギングで2km走ってから
（ウォーキング1kmしてジョギング1kmして）*3して
最後にウォーキング1kmして帰って来た。
続けて走れればいいんだけど、できないからこうしてる。
でも5km走ってるのは同じダヨネ？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 16:47:05 /MhS8i9B
おし。走ってきます！
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 16:53:21 Md04I1t5
>>225
おれはすべらない話の音声を抽出してシャッフルにぶち込んでる
かなりニヤついてしまう
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 16:53:42 VgRy/ZPh
今日は暑かった＠横浜
初夏物の七分袖のシャツと脛丈のジャージでOK。
>>259を見て日焼け止めを塗って歩いてきたよ。
去年はおでこにシミができたし、手の甲も焼けて指輪の後が
着いちゃったから、気をつけないと。
>>260
大腰筋強化スパッツっていうのをジャージの下に履いていて、
お尻の筋肉にいい感じに負荷がかかっている気がする。
姿勢も良くなるみたい。
冬場は暖かくてよかったけど、薄手の夏物はないのかな。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 17:53:17 n3pzRmsu
>>263
日本語でおｋ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 20:20:34 PFi1oNR3
>>263 ウォークとジョグだけで、ランニングは１㌔たりともしてないじゃんｗ とんちか？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 20:27:16 LYCfDtBh
>>268
ランニングをしたなんて一言も書いてないし、このスレウォーキングとジョギングのスレなんだけど
とんちか？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 20:33:35 ImuRGSqF
>>263
同じっていうかむしろ効果は高いね。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 21:18:37 PFi1oNR3
>>269 そうか悪かった。俺の「走る」っていう定義はキロ３．５分以上のペースだと思ったので、
ジョギングだと、走るというより「スローで流す」と考えたので、スマン悪かったな。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 21:49:48 8eA29KxK
出た。ダイエット板に君臨する、さり気なく自慢する王。
もっと自慢してくれ。メシがうまい。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 21:58:49 X5gKSq0t
>>271
多分263は1km3.5分以上で走ってると思うが。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 22:01:40 LBsjnoj8
今日は暖かかったせいか走ったあと家に帰ってから猛烈な鼻水・涙目になってまいった
なぜか走っている間はさほど影響が無い、家に帰ってシャワーとか浴びて牛乳とか飲んで
やれやれとか言ってると突然くしゃみ鼻水がどーっ！っと出る、なぜだ？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 22:54:03 8CwPFx0f
1km3.5分以上だとランニングならよれよれの爺さんの散歩もランニングになっちゃうな
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 23:02:34 BvYa9Z/i
>>270
俺も走っても2,3分で限界になるから最初から歩くだけにしてるんだけど
走る・歩くの繰り返しのほうが効果があるのか？
まあずっと走り続けるのが一番だとは思うけど…
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 23:03:53 SM6vTmBw
交互にやった方が効果あるだろ
ただし無理は禁物
徐々にｼﾞｮｸﾞへ移行
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 23:42:36 PFi1oNR3
ずっと走った方が効果あるに決まってるｗ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 00:22:28 6LfwGv+v
>>275
あんた馬鹿？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 00:23:38 bq+meSYP
ランニングシャツ着て走るのがランニングだぞ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 00:25:43 FWe6XK2p
>>279
馬鹿はお前
例えばサブスリーは3時間を下回るという意味であって上回るんじゃないんだよ
言葉の使い方に気をつけようね
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 00:32:02 hmtqRsK/
ウォーキングでも十分ダイエットできるよ
60分×週3回、3ヶ月で68kg→60kgに落とした俺が保証する
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 00:36:05 y/lywyZm
俺も毎日1時間のウォーキングと食事制限で1ヶ月で3kg落としたよ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 01:04:29 Xl2+viEn
>>276
最初の話は「まとめて5km走る」と「細切れで計5km走る」の比較だからね。
普通は後者の方が効果は高いよ。
>>278
上から目線で、しかも的外れなレスするしw
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 01:33:15 CfvptAPj
まとめて走るほうが高いだろ。
何で小間切れの方がダイエット効果が高くなるのか、教えてくれよ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 01:42:39 CfvptAPj
ネットでずっと探してるんだが、「小間切れ運動が、継続的な運動よりも減量効果が高い」
って理論が見つからない。 マジ、どういうことなのか興味があるから、教えて欲しい。
現在の運動理論をひっくり返す新事実かもしれない。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 01:51:06 FWe6XK2p
>>286
細切れのほうが歩いてる分移動距離が長いんだから消費カロリーは多いだろ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 02:24:32 x3L0181D
まぁまぁ、自分にあった方法で継続するのが大事
色々試しにやってみるのも面白いですよ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 03:01:34 CfvptAPj
>>286
あんた馬鹿？
290:波平
10/03/06 08:13:05 Bhh5JO2M
さよう
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 08:27:29 DN76c1B/
天気予報見たら日曜から水曜まで雪マークがついてる
どうしよう(´・ω・｀)
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 09:15:02 hmtqRsK/
体温で溶かせ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 09:41:11 FWe6XK2p
>>289
馬鹿はお前
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 09:44:13 P1pQCYv+
お前は馬鹿
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 10:26:09 L2lCK6qf
お前らが馬鹿かどうかなんてどうでも良いわ小学生か
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 11:54:57 01Sp8lsZ
酒控えるようになって必然とウォーキングの回数が減った。
いいんだか悪いんだか
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 12:05:08 JpezHg8s
相関関係が解らない…
酒を控えたらウォークの回数が増えるのならともかく。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 12:05:55 D3sncIqM
>>291
【屋内】エアジョギング・その場ジョギングスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 12:16:22 Xl2+viEn
>>286
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事なのでジョギングの場合
距離で効果は概ね決まるよね。
最初のレスでは走り続けられないから「細切れで5km走る」「まとめて5km走る』の比較だから効果は概ね同じ。
でも細切れの間に歩いているし、同一固体であれば後者より前者の速度の方が確実に速いよね。
強いて言うと速度が速いほうが若干効果的とも言われるので総合的に考えれば細切れの方が同等以上の効果に成るだろうね。
但し当然時間は掛かる等のデメリットもあります。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 12:18:55 Xl2+viEn
ちなみに
「あまりに長く運動を持続するより、適宜「中休み」を入れた方が、脂肪の減量には効果的であることを示唆しています。」
という意見もある。
でも脂質代謝の向上＝ダイエット効果とは思っていないので個人的にはその点はあまり意識しなくていいと思うけどね。
URLﾘﾝｸ(www.webleague.net)
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 12:20:37 RKODpWnD
アフターバーニング効果狙いとか？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 13:42:23 eUtUMKBY
>>287
移動時間じゃないの？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 13:52:18 C/5noKtF
>>297
あれでしょ
飲んじゃったから歩かなきゃ
とかそういう感覚でやってる人なんでしょ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 13:58:46 01Sp8lsZ
酒買うためには酒屋まで歩いてイカにゃいかんからの
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 14:10:30 C/5noKtF
そんな人は当然宅配でしょ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 14:27:01 FWe6XK2p
>>302
何が？
片や5時間ジョギング、片や5時間ジョギング＋5時間ウォーキングだから
距離も時間も後者のほうが多いよ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 14:42:02 JNvxcotx
小学校のとき、「問題文をよく読みなさい」って先生が言ってたよな。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 14:43:22 MWpPmSSI
・小間切れ運動
・継続的な運動
この効果の比較の答えは>>299でいいじゃん。
そもそも比較するなら距離か時間のどちらかを同一にしないと意味ないのに、
なんか前提がおかしい人がいるな。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 15:39:17 jkqzoMOw
>>299
>>308
おまはんらは同一人物か、バカが二人おるかのどっちかやろな。
細かいことゴチャゴチャ言うばかりで、自分は何もせんとダラダラダラダラ。
ほんま、ええ加減にせえや。
能書きはええからおまえも走れ。
話はそれからやがな。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 15:39:36 FWe6XK2p
比較の前提は>>263でしょ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 15:43:30 CfvptAPj
おまえってやつは・・・ジョギングスレより↓
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/03/06(土) 14:23:15 ID:jkqzoMOw
驚いたわ。本気でうｐしたやつ、おんねんな。
ええ体や。わし、そういうのちょっとホットけないねん。
ウィニーで流したるし、全国のホモだちのオカズにさせていただくわな。
ありがとう。おおきに。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 15:46:02 CfvptAPj
ジョギスレ名物、関西ホモ野郎は、ジョギングスレに帰れ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 15:50:57 jkqzoMOw
帰っとるがな。ここもジョグスレやろが。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 17:28:33 bq+meSYP
雑巾も絞り続けるより
何度か絞りなおしたほうが水分取れるだろ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 18:32:07 cSjCQBtT
今週は一日も休まずにウォーキング出来た ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
来週も頑張ろう。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 18:51:01 dAvaBLvo
万歩計を洗濯しちゃって乾かしたら復活したんだけど、電池を新しいのに取っ替えても2日持たなくなってしまった
もう捨てたほうがいいかな？四千円もしたのに
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 20:19:34 37LzF/Dk
>>314
おもしろい例えだな
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 20:21:50 jZw2s2KE
>>316
乾いてないんじゃないの？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 20:40:20 C24NQQb3
じいさんじゃあるまいしいい若いもんが万歩計なんぞに頼るな、自分の歩幅を確認して
何キロ歩けば1万歩か確認して歩けばいい話だろ、本当にじいさんならもう1個買えよ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 20:43:17 bq+meSYP
距離と時間で管理すればいいじゃん
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 21:28:57 Q1Sl0q7M
>>316
分解して乾かした？
自分はできるだけはずせる部品は全部はずして
数日置いて完全に乾かしたら直ったよ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 21:51:46 Xl2+viEn
>>309
質問が出たから答えて、それに反論あったから説明したわけだよ。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 22:02:40 C/5noKtF
万歩計は歩くキッカケかも知れないけど、
いつまでも歩数に粘着するのは言い訳の第一歩
歩数なんて寄せ集めりゃ結構稼げるもんだし、
やせる気があるなら上にもあるよう距離を明確にした方がよいよ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 22:11:50 4xcONjOf
>>320
同意
でも万歩計でモチベを維持できているなら、新しいのを買うべきでしょう。
異常な状態では正確にカウントしてるかも怪しいんじゃないの？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 22:14:58 x3L0181D
うほっ今日も雨かれこれ3日運動してねぇ
これはいかんですぞ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 22:43:22 PXoRdlxo
昨日は雨は降ってなかったがバイクで走ってきたので運動しないで過ぎてしまった。
昨日分取り返そうと普段の倍10キロくらいジョギングを雨の中マッタリと走ってきた。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 22:47:27 P1pQCYv+
明日雨だからさっき行ってきた。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 22:52:04 C24NQQb3
俺は逆にここのところ天気予報で明日は雨だと言われてじゃあ休むかと思っていると晴れるんで走ってばかりいる
今日だって雨だと思ったのに朝晴れたから走ってしまった、もう疲れたんで休みたいのだが
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 22:57:40 P1pQCYv+
うんオレは窓の外を見た時雨を期待したのさ・・・堂々と休めるからな。
でも降ってなかった。明日の雨の予報は当たりそうだし・・そして左手で自分の腹をなでてみる・・
・・・もう行くしか選択肢は残されていなかったのであったｗ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 23:00:44 bq+meSYP
今日は6㌔しか歩けなかったよ
途中から本降り
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 23:02:03 hNoSMX5H
水曜まで雨らしいね
どうやって過ごそうかな・・・
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 23:08:51 Dkb+y+I8
小雨はメガネには辛いな
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 23:13:12 CfvptAPj
雨が小振りになったら、小間切れジョギングやれば？
１回が１分間ぐらいでも、何度かやれば効果があるらしいよ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 00:12:02 psLGrz0f
晴れたら走ろうと思ってるんだけどなかなか晴れない。
今日も室内トレーニング。
冬に貯まった５キロの脂肪を燃焼させる道のりは遠い。
昼は焼肉食べ放題行っちゃったしｗ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 00:29:48 DBFi9HkP
いま走ってきて靴下ぬいだら足の中指が血だらけ…全然痛みはないんだけど走り方がへたなのかな？同じような経験した人いますか(´;ω;｀)？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 02:55:58 kTgANqH6
3本指の靴下を使ってる人いますか？
ウォーキングにも良いって見たのでちょっと気になってます。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 03:00:28 1hDfzJKq
五本指ソックスなら履いてる。
走る時いいよ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 03:04:29 NTgdmDFE
>>335
ズルっとむけて擦れちゃったんでしょうか？
痛みがないっていうのが怖いですね
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 03:17:43 DhC3n1tv
>>335
足の爪が伸びてたら、それで皮がむけて血だらけになることは時々ある。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 03:19:36 //66m9PY
あるある
テーピングで乗り切った
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 09:33:54 tpJdzmtL
雨降ってるくらいなら傘さして行くけど、そこに風まで加わったらさすがにお手上げだ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 12:23:35 4Udhftjv
公園内を傘差して歩いてる人がいるけど、出来たら止めて欲しい
後ろから追い抜こうとしたら、突然振り向いて傘の骨が目の前を横切った事がある
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 12:40:56 xsDMXDup
なんたる自己中
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 13:15:22 nns9lDA1
雨の日に走るならそれなりのリスクは背負え
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 14:04:46 NTgdmDFE
目を負傷するリスクってのは高すぎますなｗ
それ以外にも転んだり滑ったり、雨の日は要注意ですお
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 14:32:20 3bLvtn2x
夕飯時ちょっと過ぎた時間帯に走ってると暗い道でjkが自転車引きながら携帯でなにかやってるのが遠くから見えて、
痴漢と間違われたら本当に洒落にならないから無理してハイペースで走って追い抜いた。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 14:39:35 NTgdmDFE
後ろから一定間隔でハァハァいってる男の人が・・・って想像しただけでも
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 15:03:54 DBFi9HkP
>>335
です。
おまいらありがとう。たぶん足の爪が伸びてたのが原因でそれがなんかなって血がでたんだと思う。
昨日はなんかガッ！ガッ！ってつま先が詰まったかんじで走ってたのがいかんかったのかな？とりあえずビックリした(´;ω;｀)
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 15:39:28 oWY0srwj
雨止んだら走りに逝こうと思ってたが雪かよ・・・
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 15:59:17 8rD/l+ty
雨時じゃないんだから走れよｗ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 18:15:04 +F35qfuI
>>346
俺も似たようなのあったわ
JKじゃなくて二十歳超えてる徒歩の女だけど
何度も後ろ振り向いてくるの
だから車1個分しか通れない狭めの道だけど
反対側をわざわざ走ってるのに何度も振り返って見てくる
「おめーなんて興味ねーよ」と心の中で言ったが声には出せなかった
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 18:31:00 iwbxbb9B
自分にも、相手を不安にさせる要素があったんじゃないのか？反省してみろ。
例えば、ついうっかり、下半身を露出して走っていたとか。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 18:44:25 +7MtsZVN
>>351
こういうこと言う人って多いよなぁ
相手が誰であろうと警戒するのは当たり前でしょ
どうやってあなたが危害を加えない人間だと見抜けというのか、いや、誰にも見抜けまい
ホント、男ってガキみたいな思考しか出来ない人が多いわね
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 19:11:22 /oW2N6ci
ｸﾏｰってもう完全に死語になったな
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 19:15:47 fPGWoQKL
>351
それ私かも。でもね、本当にたまに後ろふりかえってどんな人が接近してきてるかを注意しているように見せるのはかなり犯罪防止になるってどこかの記事で読んだよ。
昔ウォーキングしてたら後ろから自転車でそーっとつけてきた若い男に乳鷲掴みされ、逃げられてから、かなり後ろを気にするようになった。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 19:29:44 +F35qfuI
>>355
ウォーキングとかしてる人じゃなくて
どっか都会に出てショッピングして荷物持って
駅の方から帰ってきた人なのであなたじゃないです
「警戒することが犯罪防止になる」というのはありそうです
実際に何度も振り返られて警戒されてると思った時点で
自然と道の反対側に避けましたから
「警戒してるぞ」という気持ちを相手に伝えることに意味があると思います
女性側からの視点で考えることが欠如しておりました
ごめんなさい
これからは後ろ振り向かれても気にしないで
そそくさと抜いて行くようにします
悪い男による女性への犯罪が無くなることを願っています
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 19:35:38 //66m9PY
公園のジョギングコースでも抜く時は距離を置く
いや公園だからこそできるというべきか。歩道だと緊張する
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 19:39:37 tA+NJRIc
大きいカバンとか袋とかもいくつも持って何度も振り向いて歩道の真ん中
歩いてンじゃねーよ＞＞バカ女
ってのが有ったな
興味なんかねーからどっちかに寄れ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 19:47:14 xsDMXDup
これってよくある話なんだけど
どう対処するのがお互いにベストなんだろうか？
一声かけるのもヘンだし・ペースを上げても落としてもビクってなるだろ。
脇道あればそれるとか・・それもなんだかなあ。そこまでせなあかんかｗ？
356の気にせずそそくさと抜くがベストなんだろうか。
しかし女も怖いだろうが男もムカってなるのは覚えておいてくれｗ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 20:02:30 NTgdmDFE
ああ・・晴れてる・・・行くさ
運動しに行きますとも！
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 20:12:48 w+VZWras
勝手に痴漢扱いされてたまたま近くの他人に捕まって警察呼ばれたら現実的に人生アウトだもんな
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 20:13:20 /oW2N6ci
しかし女一人で歩いてるときは過剰なくらい後ろ気にするのに、
女2人、3人でいるときは周りがまったく見えてないよな。
道を塞がれたら抜きたくても抜けねーだろ馬鹿。
ちっとは後ろも見ろ。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 20:58:17 kl5bxtGQ
>>353
家から一歩出たら周り中敵だらけなのか
いつの時代の不良なんだよｗ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 21:03:52 tC9Cx6q8
男と女は住む世界を分けてほしい。
出会いは全部見合いでいいよもう
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 21:08:39 NTgdmDFE
暗いけど歩きに行く
行く・・・行くよ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 21:22:05 kn8yu7NR
出会いはスローモーション
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 21:31:04 ecv2Rn26
たっちたっちここにたっち
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 21:49:12 BTo0dSh6
いやほんとに、女性は自意識過剰なくらいでいいと思う。
何かあってからじゃそれこそリアルに人生アウトなんだよ
視界にいる人をやたら警戒するのは失礼って分かってるし申し訳ないけど
きっと皆の彼女さんやお姉さん妹さんもそうしてるはずだから、
どうか察して許してあげてください。お願いします
スレチの上マジレスすみません
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 21:59:54 NTgdmDFE
ただいま、耳が冷たくて痛い
たぶんあと10分歩いてたらちぎれてた
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 22:03:22 psLGrz0f
>>359
さわやかに挨拶して通り過ぎればいいだけだろ。
※ただし池（ｒｙ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 22:05:09 8rrydROf
夜道で通りすがりに挨拶とか現代社会では不自然だから、やめた方がいい
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 22:09:18 psLGrz0f
マジレスすんなｗ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 22:11:01 EELvWJ0L
ほういちか
そうか、あれは身体中防寒対策をして、耳だけ忘れていたら凍傷でちぎれたことを寓話化した話か
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 22:58:57 ZGmxy5eO
>>356
なんかいい人だな
身近にこういうウォーキング（ジョギング）仲間いたら楽しいだろうな
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 23:39:10 FvcnDl/B
>>368
いい人だ(´；ω；`)
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 00:01:43 tgvnUKHP
355です
>>356さんいい人だね。
ウォーキングがんばろう！
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 00:06:22 g2JtHk5s
356に気がつかせてあげた俺の方がいい人ですよ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 00:40:45 oyu+Q1ZZ
昨日彼氏とジョギングデートしたよ！
楽しかったし、いつもより長く走れた。
夫婦で走ってる人達憧れてたから嬉しい。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 00:44:19 xUHfX6Nz
>>368
いや問題なのは>>365みたいなのがいるっつうこと。
別に365の自由だしまだ９時といえば９時だし。
でも・・どうなのかなと思う。
でも男だけが夜出歩けるのも勝手な話だしな。
警戒してほしくないしされたくないけど
そうしなきゃやっていけない。
ますますギスギスしていくんだろうな。
本当に住みにくくなったのは確かだ。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 01:00:46 ynaxFa8l
>>378
おやおやお嬢さん
ここはのろけるところじゃないんですよ
夜道で前を歩いてる女性にチラ見されガタガタ震えてる
そんなヘドロみたいなオッサンの巣なんですよ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 01:03:44 FShfieVP
>>378
くっそｗｗリア充ｗｗくっそｗｗｗｗ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 01:15:05 WJ9w5YBw
ジョギング関連スレにはめずらしく、今日はかなりまともな流れだな。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 01:15:50 0/i08FrK
>>378
うっせーよ消えろビッチ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 01:47:13 efQnULhn
>>380
フイタw
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 09:22:15 ho7XQb0R
ジョギングOFFの流れか？
都内なら行けるが
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 11:00:31 ZnWQ9jpW
俺は前を歩いてる女性と気まずい雰囲気になったらケータイを耳に当ててで独り言喋るよ。
なるべく大きな声で。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 11:16:19 nTh48Xd3
>>386
何もやましいことをしたり考えたりしてないのなら
わざわざそんな演技でごまかす必要などないと思う。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 11:25:48 nTh48Xd3
>>386
最悪の場合、
「相手と会話してるとは思えない妙な電話を大声でしている。
接近する為にカモフラージュの電話で警戒心を解こうとしているようで怖い。」
などと怪しまれて通報されてかけつけた警官に職質されて
「ちょっとよろしいですか？どちらへ行くの？どこに電話してたんですか？」
などと聞かれ、携帯を確認すると、どこにも電話などしていないことがバレる。
そこから急に警官の態度が厳しくなり、
「何で電話をかけているフリなんかしてたんだ！何を企んでたんだ！」
と怒鳴られ、任意同行ということで連行されてしまう。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 11:40:10 WJ9w5YBw
>>388
むしろ、おまえの想像力のゆたかさに吹くわw
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 12:06:16 XPj/BLm/
いきなり、後から接近してきて携帯で大声で話し始める男。 ドンだけ挙動不審なんだよｗ
毅然として、お互い無視してればいいんだよ。
変に相手の挙動や反応が気になるからおかしな空気になる
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 12:20:05 nTh48Xd3
「あ、はい。あぁーー！どうも、お久しぶりです！
はい、ごぶさたしております！・・・
あ、いえ・・・今ですね、歩いているところなんです。
そうなんです、ダイエットっていうか、はい。まぁ・・・
はい？明日ですか？えぇ、大丈夫です・・・
いいともー！
あ、はい・・・では・・・」
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 13:09:57 v3jbWZop
猫背で骨盤が歪んでるんだけど矯正ベルトを付けながら歩くのって身体に負担かかりますかね？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 13:57:55 6OiJCTFA
１万歩に９０分掛かるんだけど、ウォーキングのプロのみなさんから見ると遅い方ですか？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 14:05:25 P9zwTb5v
ウオーキングに必死だから、周りの人が男か、あやしいかどうか、携帯で話してるかどうか、そんなこたあどうでもいいわ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 14:09:31 ZnWQ9jpW
>>393
俺は１３０００歩で１００分前後。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 14:16:11 7gUKwNCm
>>392
専門のお医者さんに相談して強度や姿勢のアドバイス受けましょう
397:263
10/03/08 14:49:26 nZia5hem
なんか今日9kmも連続で走れた。いつもは2kmでダウンするのに。
今日は頑張って3km連続で走ろう！って思って走ったら、
あれ、2kmも3kmも対して変わらなくね？ とか思えて、
4kmもいけるんじゃね？とか思って走ったら4km走れちゃって、
5km連続で走れたらすごくね？ え、すごくね？ とか思ってたら普通に走れちゃって
あれ、え、もうそろそろ止まったほうがよくね？ 無理してるんじゃね？
とか思ってたら6kmなってて、でもなんか3kmくらいの時と疲れが変わってなくて走れちゃって
7km走り終わったときに左足の脹脛が痛くなってきたから、
おし、やめよう！やめるべき！といいつつ9km走って終わった。
何が起きたのかよくわからない日だった。小指に水ぶくれができた。
チラ裏ｽﾏｿ嬉しくて
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 14:50:55 ynaxFa8l
読むのが面倒なんで最初の二行だけ読みました
やりましたね、でもムリはいけませんよ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 15:52:44 BAbU9Ed5
>>380
> 夜道で前を歩いてる女性にチラ見されガタガタ震えてる
> そんなヘドロみたいなオッサンの巣なんですよ
ﾜﾛｽｗ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 16:28:31 0/i08FrK
同意、女のキツイ視線が一番の恐怖だよなｗ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 16:35:31 KQZK8h7n
>>397
嬉しいのは分かるけど無理すると怪我するよ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 19:17:28 LagOHXRQ
なんか気付いたらウォーキングしながらファミチキ食ってたんだが
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 19:57:50 64eH8xIt
まぁお行儀の悪い。俺はウォーキングの帰りにコンビニや牛丼屋
よくよるけど家に帰ってからにしてるぞ。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 21:46:06 iLG2Qvdi
ハァハァ言うのが恥ずかしくてウォーキングしてます
人が居ないところでちょっと走ってみたり
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 21:48:41 nlh7YSmm
ひぃひぃふーにするんだ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 21:52:04 cUmDQGLB
ぐふふふふふふふ
げへへへへへへ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 21:52:46 1Qy+RF7D
産まれるｗ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 21:56:49 R3v2sC4Z
デブなうえに変態ときたか
キモいです
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 22:40:16 KkBkVOcr
>>397
いつもより遅く走ったとかかな？
俺は頑張っても5kmしか走れないからうらやましい
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 23:16:02 nTh48Xd3
>>397
それを毎日継続するんですよ。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 23:22:34 +QReDvxO
毎日かどうかは人によると思うが
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 23:23:05 nZia5hem
>>409
むしろいつもより早く走ってたみたいです。いつもが7.5km/hくらいだけど今回は8.1km/hでした。
頑張らずに走れちゃったので、いつか頑張らずに走れちゃう時が来ると思います！
>>410
無理せず走れちゃう時に走るよう頑張ります！
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 03:06:31 odBp2AM3
昨日サンポー焼き豚ラーメン晩・朝続けて食っちゃった（汁2口
お昼は釜揚げうどん1.5玉・かき揚げつき（ネギ・ショウガてんこ盛り）
ちょっと調子乗りすぎたかな甘えが出るな、雨でウォーキングもしてないし
もっと自制しなきゃうん・・・でもうまかったなぁ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 03:08:36 Rb3iggji
>>413
たまにはいいじゃん♪
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 03:12:00 L0QhUa/T
好みを言うのはお門違いだけど
ラーメンって行列並んで食べる人とかいるけど
どこが美味いんだ？
一部の人気店とかの行列見ると
雑誌とかでラーメンカルトの集団洗脳が行われてるように見えて仕方ない
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 03:14:33 odBp2AM3
そうですね、今日は診察の日だから運動以外に久しぶりに外にでました
そう僕はニーート、軽いうつと尿酸値レッドゾーンでダイエット中
以前は焼酎モリモリ・生肉・高カロリー品狂ったように食べてました
今の主食はほうれん草、肉食いたい肉食いたい肉
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 04:51:13 iq3xrDcu
最初から読んで夜中に吹いたわｗ
面白いわ、ここｗ
あたしも歩き頑張る！４５分が限界よ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 05:42:42 GOB8yFtQ
>>402
おまえの言い方だと、歩いてたらいつのまにか手にチキンが生えてたみたいに聞こえるぞ。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 05:45:28 odBp2AM3
無意識のうちにファミマに立ち寄り
ファミチキ！ファミチキをくださいっ！っつって10円玉と1円玉などの小銭をドバっと出して
モリモリ食べながら、フゥとラス1食べてた時に我に返った
とも読み取れますな
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 05:52:33 acGqmFR6
道に落ちてたんだろ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 06:08:00 4Pt/uIp6
家でファミチキを食べてたつもりが、
気付いたら食べながらウォーキングをしていたのかもしれない
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 06:08:53 LvCTJvtR
これは詳しく調査する必要があるな
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 06:19:24 gOth2XRQ
>>415
並んで待つと腹が減る
それだけ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 06:40:18 Jq5kyyod
ただいま
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 10:28:51 4yxbJHDO
>>424
おかえり
自分も9時半頃から30分ぐらい歩いてきたが途中から雪降ってきた。
帰ってきたあと別に寒くなかったから暖房つけずにリビングでパソコンしてたら
父親が起きだして寒い寒いと凍えながら暖房つけた。
やっぱり運動はいいなあ、とウォーキング初めて2日目だが思った。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 10:40:12 9+AAgEVN
今朝６回目のウォーキングしてきた。
なんとなく億劫な気分になったら、「今日はやって明日休もう」と自分に言い聞かせる。
で、もちろん翌日も歩く。
とりあえず３日坊主にならなくて良かった。
これ始めると、
カロリーが高そうな食事を目の前にすると
罪悪感がわいてくるなｗ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 11:02:58 LvCTJvtR
とにかくムリしないのが一番ですぞ
食事もガマンすればするほど反動がががが
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 12:53:07 e312BWKs
>>427
>>とにかくムリしないのが一番ですぞ
それは一見優しそうな言葉だけど、
人によってどこからが「ムリ」なのか、感覚が違うから誤解を産む言葉だな。
ダイエットが必要な奴のほとんどは、ムリしないでいると痩せられないんだよ。
ほとんどの人は「継続すること」自体がムリなわけで、
そこをムリして継続してはじめて効果が出てくるわけだ。
だから、
「強い意志を持って毎日歩け。」
「強い意志を持って、無駄な食べ過ぎはやめろ。」
というのが優しいアドバイスだと思う。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 12:59:48 BMPBM87y
そしてダイエットがそこまで必要のない奴がそれを鵜呑みにして、
毎日歩いて、飯も食べない、と。
実に難しいな！
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 13:04:50 +qi8pZRO
あまり罪悪感や強い意志を持てというと、精神的に追い詰められて
一回何かで運動しなかった時、
「あー俺には無理だな。ダメだ。俺は意志薄弱だ。」と思って止めてしまうこともあるんじゃない？
逆に体調が悪いのに「今日も何が何でも、運動しなきゃダメだあ！！」とオーバーワークになったりも。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 13:05:46 LvCTJvtR
今日は寒いですな
ムリして風邪をひいたらイカン、うん
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 13:07:31 PlbVcB5O
>>428
ただ偉そうなだけじゃんｗｗうっとうしい
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 13:09:21 SUeP2c+y
今日の雨はさすがに寒い。
こういう日は休養日。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 13:33:39 /q4mF+rl
今年は雨が多いねえ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 13:38:45 fnvDQlvs
晴耕雨読
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 17:14:16 /mIAjzXX
明日の午後からは晴れそうだ
それまで我慢
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 17:54:13 UsD+/4XU
雪降ってんじゃねえか
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 18:42:30 +8tU9MOs
歩き４㎞+ジョグ４㎞の計８㎞と
(歩き1㎞+ジョグ1㎞)×４回の計８㎞では
大きく違いますか？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 18:56:28 L0QhUa/T
>>438
下は朝、昼、晩とかに分けるわけじゃなくて
一回で1kmずつ交互に8km進むんでしょ？
それなら全く変わらん
朝昼晩に分けるなら糖分消費が少し多くなって
脂肪消費が少し少なくなるけど
結局体に残った糖分は脂肪になるから
どっちにしろトータルでは変わらない
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 19:10:34 V/CW77ad
腰痛がしても歩いてきた
家についた頃には玄関で倒れた
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 20:21:49 +qi8pZRO
たけしの家庭の医学 ウォーキング特集やってるぞ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 20:54:07 +qi8pZRO
↑ ダイエットインターバルウォーキングだって
① 正しい姿勢
② 大股歩き
③ かなりの速歩で歩く １５分歩いたらインターバルで呼吸を整える
初級者 1分間に１３０歩 テンポ曲「なにわ節だよ人生は」「マイレボリューション」
上級者 1分間に１５０歩 テンポ曲 「上を向いて歩こう」「羞恥心」
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 21:00:25 g3qqlVKI
>>442
見てたけど、
速歩は合計１５分までで、３分ごとに休憩的な意味でゆっくり歩きをする、
（休憩歩きの時間は人それぞれ。つまり連続１５分間歩いてもいい）
って意味だと思った
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 21:07:51 +qi8pZRO
そうか！たぶん>>443が正解ですね。
このテンポで連続１５分はきついな～と思ってたんですよ。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 21:19:09 fnvDQlvs
１分で１２０歩が限界なんだが
大股で１５０／min歩ける奴はオリンピック出れるだろ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 21:27:33 V/CW77ad
家庭の医学でウォーキング法してたけど明日から実行してみる
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 21:53:38 uN433bYF
>>445
通常は135～140BPMのテンポで1時間くらいのウォーキングだけど、
150BPMでも10分くらいなら余裕だぞ。
大きく手を振るんだ。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 21:55:25 Khgyix/D
テレビでウォーキング特集をしてたのか
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 21:59:01 lO+nIjiz
狭い日本、そんなに急いでどこへ行く
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 23:06:10 WTBd6R5d
ウォーキングは年寄りorＢＭＩ25以上向けと思ったほうがいい
それ以外の人はジョグのほうをおすすめ
まず大抵の人はスロージョグをして走ることに快感を得るようになる
そして1ヶ月くらいしたらもっと速く軽快にはしりたいと思うようになる ←ここまできたら勝ち組み
そうしてるうちに走りすぎて足腰を痛めるだろうが気にしなくておｋ
こうなると脳が体重落とさなきゃと命令して自然にダイエットモードに入る
足が痛くて走らなくても食欲の我慢がききやすくなってるから太らない
勝手に体重が落ちていく、リバウンドなんかしてる暇ない
だって脳が走りたがってて体重を落としてる最中なんだもの
もちろん停滞期は存在するよ
脳が走ることに興味を持ったら勝ちだ
歩くことに興味を持っても「その体型」で十分歩けるから
脳はその体型でいいよってモードになったまま
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 23:10:09 +qi8pZRO
どっちでもいいじゃん。難しい能書きや理屈はいらない。
最初は身体を動かす習慣がつけばいいんじゃないの。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 23:14:08 Rt10nmlC
年寄りやデブじゃなくても体力が無い人はいるからな
俺は2時間歩くのは最近慣れたけどそれでもちょっときついかも
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 23:17:47 34yhb3yo
毎日歩いてたらどれぐらいでジョギング出来るようになりますか？
今は走っても２，３分でハァハァなってしまって続きません
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 23:19:15 +qi8pZRO
「足腰を痛めてもＯＫ」ってどういうことだろうな？
食欲の我慢が利きやすくなるのか・・・がっつり走ったら、がっつり腹が減る俺は異常なんだな。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 23:21:32 gOth2XRQ
ＢＭＩ22でようやく走る気になったな
3度も歩き→走るへ移行→股関節痛める→元に戻る
繰り返したから今回はじっくりやってようやく走れる体になった
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 23:45:03 L0QhUa/T
>>453
ガッテン走りのスロージョグ知ったら最初から10キロ走れたよ
ただやっぱりウォーキングよりは地面からの衝撃が違うから
シューズだけは専用の用意した方がいい
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 00:21:35 ZGKOd+IN
>>453
ゆっくり歩いてたらいつまでもならない。
6km/hで歩けるようならもう間もなく。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 02:19:15 npL04nn5
今日は雪だから走れないな、ムリに走って怪我でもしたらイカンし、
明日から走れないからな、うむ、うむ、しょうがない、しょうがない。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 07:02:19 iurOObGW
>>458
っていう悪魔の囁きに抗って、雪道を元気よく走ってきたんだろ、モチロン。
だって痩せたいんだもんな？ な？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 08:53:43 JUVmwaSm
>>439
ありがとうございます。
変わらないなら続けやすい方法を選んで頑張ります
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 09:32:09 ZGKOd+IN
新聞紙詰めて靴棚にしまった雪道用シューズを
こんなにも早く引っ張り出すことになろうとは・・・
やあ、またお会いしましたね、GELスノーランナー。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 10:18:51 pZpxSodI
>>453
速過ぎ（最初から速度を上げすぎ）
ダイエット版のｊｏｇやるなら
歩幅を半分にして走れ
慌てずにな
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 10:31:34 agFNauDN
なんか体育の時の悪影響なのかな。
俺も走る＝辛いのを我慢するってのが染み付いてたｗ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 10:59:16 bbJt8oui
昔の学校は、 校庭を走る＝悪いことをした時の罰 だからな。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 11:41:58 tBacepvy
全然晴れないじゃないか。気温も１５度まで上がるって言ってたのに。
嘘つき。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 12:55:05 kiYB+qoJ
日教組死ね
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 13:16:23 HZBfV7YQ
>>450の書いてることが正しいかどうかはしらんが
俺もジョグ一ヶ月くらいで調子こいて１０ｋｍ走って膝壊してから体重減りだしたな。
まあでもおかげでここ一週間走れてないんで
ちゃんと脂肪が減ってるとは思えんのが辛いところ。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 13:17:36 agFNauDN
山口なのに朝からずっと雪降ってる。
冬の間はほとんど降らなかったのにｗ
さすがに走る気がしない。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 14:53:21 sBtfBl95
本当は朝やりたいのに起きられない
気づいたら出勤の支度しないといけない時間
1時間早く起きるだけなんですがねぇ…
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 15:29:14 qVNxN2zQ
そう思って1時間早く寝るんだけど
なぜかいつも起きると時計はいつもの時間
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 15:31:07 vEpJa+kS
50分ぐらい歩いてきた
雪でところどころ歩きづらかったけど空がきれいで空気も澄んでてすごく気持ちよかった。
最初は冷たかった指先足先が歩いて10分ぐらいするとジュワ～と温かくなってくる感覚がたまらん。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 19:35:37 TyXHzwf8
大雪の中二時間以上すべりながら歩いてきた
流石にウォーキングしてる人いなかったｗ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 21:22:55 2eZTnJDU
息切れよりもスネ（弁慶の横）の筋肉が痛くて辛い…
どういう準備運動をしたら痛くなりにくいですか？
これもやっぱり続けてれば慣れてくるんでしょうか
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 21:26:42 kiYB+qoJ
>>473
スネの筋肉が痛いのは運動不足だな
一日中座りっぱなしだったんじゃないか？
１週間もすりゃ慣れるだろ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 21:33:30 bbJt8oui
>>473 「シンスプリント」 でググッってみたら、対処法見つかるよ。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 21:34:48 BxHXrAZN
>>463
体育は"走らされてる"からね。
自分の意志でペース、距離、時間、コースを決めて走ると全く違う楽しさがあるよ。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 22:03:53 VoiM1/Jg
シンスプリントは足首を返さないのとスクワットしてたらいつの間にか無くなってた
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 22:07:36 hfx4K4FU
足首を返すってのはつま先から入るイメージ？
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 22:09:23 iurOObGW
なんでスネなんて骨しかないところが痛くなるんだろう。骨が傷んでるのか。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 22:17:49 16QRA0Bp
>>479
骨以外もあるからじゃね
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 22:20:06 iurOObGW
ああ、そうか。筋肉があるな(今さわってみた)。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 23:48:37 VoiM1/Jg
>>478
後ろに行った足が足首返してつま先で地面を蹴って前に持ってこようとすると
すねの筋肉使うから疲労すると思う
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 23:51:42 fnPI2JH0
俺も最初はスネの筋肉がものすごく痛くなったよ。
ジョグやウォーキングってスネの筋肉をすごく使うみたいだ。
俺は2ヶ月くらいで痛みが消えたと思う。
今ではグっとスネの筋肉に力を入れるとガッチガチに硬くなる。
あと、おぎやはぎ・・・いや、ふくらはぎもガッチガチになる。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 23:58:56 HZBfV7YQ
俺も最初すげぇ脛痛くなってこのままじゃやばいと思って
まともなジョギングシューズ買ったら多少はマシになったかな。
まあ平行してやってた筋トレの効果もあるかもしれない。
カーフレイズはとくに機具とかもいらないしお薦め。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 00:12:27 1YOpMZpv
筋トレは有酸素の前にやるといいけど
カーフレイズしてから走るからふくらはぎの筋肉固まっちゃって
走ってるときふくらはぎが痛くなるんだよね・・・
まあでもシンスプリントにはカーフレイズが一番良さそうだけど
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 08:42:13 fGovcaL5
鍛えるのもいいが、疲れやすい筋肉を使わないように
歩き方、走り方を変えていくのも手ですよ。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 09:37:04 uEMB/xZa
筋トレするならストレッチも一緒に行わないと
固い筋肉になっちゃうよ。男でも固そうな筋肉がついてる人って
スタイル悪く見える。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 09:43:54 h5p7S6bD
せっかく新しいウォーキングシューズを買ったのに、
右足の底だけ左右非対称（右側だけ）に削れてしまった。
荷物を右肩にかける癖があるからそのせいかもしれないけど、
こういう場合は整体とかに行った方がいいかな？
歩いていても、なんとなく体が歪んでいるような気がするし。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 10:00:25 Mo6gTzLc
>>473です。皆様のレスに感謝です
レス内容を実践しながら慣れるまでがんばります
とりあえずはペラペラの安い靴しか持ってないのでシューズを買ってきます
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 10:27:10 od7U2X2d
スネの筋肉（前脛骨筋）とふくらはぎの筋肉（ヒラメ筋・ひふく筋）を混同してる人がいるな。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 11:10:09 epoKhDNE
近藤です。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 11:22:28 YBcumrTr
>>473
>息切れよりもスネ（弁慶の横）の筋肉が痛くて辛い…
>どういう準備運動をしたら痛くなりにくいですか？
スネの外側の筋肉は、着地する時に
つま先上げて着地すると痛くなるよ。
（つま先を上げただけで、スネの外側の筋肉に力が入るでしょ。）
まぁ、躓かない為にはそれが良いのだけれど。
１週間もすれば治る。（筋力が付く）
それを防ぐには、足全体で着地する。
最近はかかと着地より、スピードが出るとか・・・etc.
で主流になっているみたい。
アスリートでもなく、ダイエット版の住人にすれば
スネの外側の筋肉も付けた方が
基礎代謝量が上がって良いと思う。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 14:25:02 NaDcAVs0
>>492
>>つま先上げて着地すると痛くなるよ。
つま先を上げるのにスネの筋肉使うんじゃね？（一同大爆笑
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 14:43:41 Tk6GMXxJ
ウォーキング合計距離が １,１００ｋｍ を超えた ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
ウチから福岡までの距離。
凄いよ自分。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 15:03:18 Mo6gTzLc
>>493
えっ
何言ってるかよくわかんないです
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 16:16:25 8mJAcGSD
>>494
オメ！
うち福岡なんだが、1100kmだと何処まで行けるのかな？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 16:18:39 xQuOqYxx
>>496
博多から横浜ぐらいだな。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 16:19:36 xQuOqYxx
いや東京まで行けるか。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 16:42:05 Tk6GMXxJ
>>496
ｺｯﾌﾟﾝｶｰ
ちなみに東京です。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 16:48:34 8mJAcGSD
おお東京まで行けるのか
その距離歩いたって考えるとすごいことだね
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 17:30:53 kd+L9C2u
>>494
そういうの聞くとやっぱり万歩計買おうかなと悩むｗ
戦艦ヤマトやベルバラの万歩計シリーズがすごく気になってるんだけど使ってる人いる？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 17:42:02 jVaPhhHC
>>494
俺も歩き始めて4ヵ月経ったからそんくらいいってるな。
いや、もっとか。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 19:22:40 lcncDBQ5
それだったらGPSの方がよくね？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 19:32:04 CzawUZrf
>>501
ベルバラの私も欲しいんだよねｗ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 21:31:14 EQOEiCOj
パソコンにつないで歩数を管理できる万歩計だと、日本地図でどんだけ歩いたかを表示してくれるのがあるよ。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 23:06:16 CJ01+aUP
走ると、息苦しさとかよりもふくらはぎが辛い・・・
スネの筋肉はなぜかかなり発達してる、力入れるとものすごく硬い
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 23:17:01 XgZ6MHui
ポケモン付属の万歩計飽きたから他の買おうかな
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 04:29:30 at9mWrSq
おはよういってくる
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 10:43:40 KV283oXg
おじいちゃん、車に気をつけてね。この時間スピード出してるから。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 14:45:11 sbnMV3Fp
今日は向かい風強くて全然進まなかった。
きつくて途中で止まってしもた。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 15:41:24 brB1vnbK
うちの方は天気は良かったけど雪どけの水たまりのせいか羽虫が多くて困った
右目に飛び込まれて給水ポイントの公園で目を洗ってやれやれと走りだしたら
すかさず左目に飛び込まれコースを変更して最寄りの給水ポイントに行く前に
また右目に飛び込まれた、どうしたものか
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 16:59:01 38whXgBm
埃除け用のサングラス等を準備
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 17:06:45 PrJ+I4d1
約5kmを5分走って5分歩くを繰り返すインターバル？を最近やってるんだけど効果あるのかな？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 17:20:44 brB1vnbK
インターバルトレーニングをやるなら走る時は全力疾走、歩いてまた全力疾走を繰り返す
もの凄く辛いが効果は高いよ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 17:31:25 J8xzyuAz
そういう競技者のインターバルじゃないでしょ
5分走って次歩くってことはペースが速すぎて疲れて続かないんだと思う
ためしてガッテンのスロージョギング身につけた方が良さそうな気がする
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 18:08:31 yBN7PRWJ
ウォーキング中の若い女と出くわしたとき、わざと先を行かせてケツをガン見する
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 18:10:34 oEm/Je3E
後ろに目があるのか。エロ師匠は違うな。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 18:35:11 atxBRnl1
ウォーキングしてるとやたらおならが出る
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 19:27:29 X5faYwRx
>>518
わかるわかる
歩いてると無意識な内に出まくるんだよね
この間なんか人通りの少ないところで思いっきりしたら後ろに人がいて恥ずかしかったｗｗｗｗ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 19:34:12 J8xzyuAz
胃腸が元気になってる証拠
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 21:08:32 OyYFM9ul
>>514
全力疾走の意味が分からないｗ
何で無酸素運動するんだよｗ筋力アップ狙ってなら分かるけど有酸素と混合する必要なし
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 21:51:38 0JKiASNh
インターバルはダイエットには必要ないな
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 21:53:27 KV283oXg
筋肉量が増えて、基礎代謝が上がるんじゃないの？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 22:06:02 fa7jZDt3
けっ、何がウォーキングだよ。
外人じゃあるまいし、日本人なら日本人らしく、歩きんぐと言え。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 22:18:39 KV283oXg
「 歩王 」
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 22:18:49 UufMy9Sr
ムシキング
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 22:37:47 p5DK3X/9
歩きんぐｗｗｗ
英語が入ってるというｗｗｗ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 22:55:44 KV283oXg
>>527 え！ そこ、突っ込んじゃうの？ お笑いセンス０点
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 23:16:26 oEm/Je3E
インターバルはダイエットに最適だと思いまっす。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 23:51:07 AI1y0gTm
俺この前500m全速力に近いスピードで走って500m流しての繰り返しを
8本ほどやったけど、次の日足がボロボロになったw
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 23:54:43 ifBbB8LS
スピードよりも1kmでも長く、ハーフくらい余裕で走れるになりたいわぁ。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 00:00:01 iUJg76PN
最初700ｍくらいでバテてたけど
体重落としながら２ヶ月で25kmまで走れるようになった
と思ったら膝壊したよ
１ｋｍづつあげてた航続距離を１５ｋｍからは「もうこれどこまでもいけるんじゃね？」
って気になって２０ｋｍ、２５ｋｍと一気に伸ばした矢先だった
1ヶ月リハビリと金トレ、今は１５ｋｍからやり直してる
でもリハビリ中でも体重ちゃんと落ちていったよ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 16:32:49 NvgoOs7m
ジョギングで壊した膝は治りますか？
病院行っても 「しばらく安静にすれば治る」て言われて半年ぐらいになるけど、治らない…orz
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 16:38:23 bWIjxeEn
膝痛→治る→走る→膝痛→の繰り返し？
慢性的に痛いなら別の病気じゃない
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 16:47:37 vQmD04ir
オレもアキレス腱痛が慢性化してるわ
静養しても走ればまた痛むの繰り返し。
そんなヒドイ症状ではないのが救い。