10/04/09 22:53:59 E0rFFDby
WiiFitでやってるんだけど、どうかな？
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 23:05:36 CMXQDtU0
スレ違い
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 00:16:22 IM4VC8bn
>>848
守護神www
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 01:02:02 TLqNDLPQ
>>847
ワロスｗｗｗｗｗ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 01:25:17 re2vsDgE
気づかなかったけどｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ戻ってきてたのかｗ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 08:15:21 lS/uys+a
wii fitにもショコもどきあるよw
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 12:17:55 c3nogRge
今日から３０分毎日頑張る。
１時間できるようになればいいけど。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 13:14:44 kBDN6EvR
台の高さ如何で、効果が随分と変わるから
関節弱い、体力ない自分のショコじゃ
ダイエットに相当時間かかりそう。
無理せず持続するのが大事なんだろうけど～
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 13:48:05 3jgU6tKG
1km完走できない体力レベルの自分でも1週間後には
ショコ1時間できるようになったよ
つまり、ショコってすげぇ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 14:09:10 jUe1HdvK
ショコ始めて2週間
体重は落ちてきてるんだけど、体脂肪が逆に増えてしまいました
これって要するに、脂肪じゃなくて筋肉が燃焼されちゃってるってことですか？
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 14:22:20 JXA2aJzB
水分抜けたり、皮膚に脂が出て体脂肪率が高く出たりいろいろ
電気抵抗が増える状況が生まれれば上昇する
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 14:29:08 KOqAUASz
まあ例えば水を１０リットル飲むとするな。
そしたら体で水分が占める割合が増えるから体脂肪率も減るんだよ。
他が占める割合が上がることで他は減ったり、他が占める割合が下がることでその他は上がったり。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 14:39:50 HiPtjpor
2週間じゃ結論は出ない罠
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 19:08:38 poD5ePDL
最近はじめたけどジョギングより汗かきやすいような気がする。しかも屋内で簡単に出来る上に続けやすい
最高のダイエットだな
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 19:44:27 ukvpFzwJ
ｸﾙｸﾙｸﾙｯ
∧＿∧ ♪
(´･ω･`) ♪
（ つ つ
(( （⌒ __) ))
し' っ
ｸﾙｸﾙｸﾙｯと
♪
♪ ∧＿∧
∩´･ω･`)
ヽ ⊂ノ
(( （ ⌒) ))
c し'
ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 19:49:39 Cffi4EVS
>>863
同意。
私は飽きやすいので散歩1h弱、ショコ1h弱をやってる。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 21:33:52 0Bc/OBT1
本日二回目のショコ終了
台は若き日に買ったちゃおと少女コミック
さすがに一時間はきつい
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 23:22:48 kBDN6EvR
開始何分後ぐらいから発汗し出しますか？
自分は大体２０分から２５分後からで、なぜか手と脇が多くて
顔とか背中は薄らって程度です。
ダク汗かくには４０分はやらないと駄目だな。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 23:42:25 2E9dnYzX
>>867
始める前にブラックコーヒー飲んでる＋500mlペット持ち＋12cmの台で大体10分以内。
汗だくにはなりにくそうだね
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 23:56:21 kBDN6EvR
>>868
ありがとう。12センチで10分以内ですか、20センチなのに20分以上も汗でない私って…
だけど、30分経過すると、手と脇は汗べったりかいて、服は洗濯行きになります。
ここ10年ぐらい、運動不足で発汗する事なんて殆どなかったので、なんか気持ちいいです。
ダイエットと発汗による毒素排出で一石二鳥になるといいな。
明日は始める前にコーヒーとか水分とってみます。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 09:59:08 U7nkxiMx
洗濯物増やさないために踏み台やるときは上半身ブラジャーだけにしてる
10分しないうちに体が熱くなって汗は15分あたりから顔からたれて目に入る……
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 10:02:38 SkXpVBvd
>>869
典型的な基礎代謝不足だと思われます
毎日水（常温）を2リットル飲むようにしましょう
上手く行けば2週間ほどで汗が出てくるようになりますよ
>>869
代謝がいいんだね
うやらましいなー
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 12:49:36 1RziEMNE
>>871
ただの間違いだろうけどワロタ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 12:56:43 d6RnzRFN
154/48/女
今腰をひねりながら50分ｵﾜﾀ。半年前2ヶ月くらい続けたら見た目変わったのに寒くなってまったくしてなかった。
でも、体重は変わってない、なのに見た目太くなった、、てか下っ腹と太ももほんとヤバス!幼児体系で参るorz
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 12:58:28 d6RnzRFN
>>872
ごめん、うちもわろたｗｗ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 13:00:17 SkXpVBvd
>>872>>874
間違いとやらにまだ気付けない自分orz
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 13:01:49 CDUTvUXM
>>871
新手のツンデレかｗｗ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 13:10:28 e5CPmE+B
>>875
レス番が同じ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 13:14:30 1RziEMNE
>>875
>>869さんがかわいそうです
始めたころは20分だけでも(暇で)辛かったけど
動画見てやるようにしてからは1時間も苦じゃなくなった。
このスレ見てると腹周りに効いてる人が多いからモチベ上がって助かる。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 13:24:40 Un0XDB7q
みんなどんな動画見ながらやってるの？
自分はyoutubeでテレビ番組のダイエット企画の回や、
美容系の動画を見てるけどそろそろストックなくなる…
できればダイエットとか美容のモチベ上がるような動画がいいんだけど
そういう映画とかドラマとか探してみようかなあ。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 13:54:47 ias2XL9t
>>879
ノレるＰＶかライブＤＶＤ見ながらやってる
でもどうしても映像に気をとられちゃうから、鏡の前で音楽聞きながらやってる
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 13:56:25 SkXpVBvd
ＯＨ……orz
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 14:45:37 23rUtQN4
自分も毎日３０分やってるんですが、脇に少し汗をかく位で
家族からは汗が出てないから効果が無いみたいに言われてます。
汗をかく人ほどいいんでしょうか？
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 14:52:36 Sb+5258C
>>882
これは勘違いしてる人が多いみたいなんで、とりあえず解説。
汗の主な役割というのは体温調節ですよ。上がり過ぎた体温をクールダウンしたり。
実際夏場などに汗をかいても痩せませんよね。汗はかいても水分を取ると元に戻ります。
冬場とかに体温を上げるためにぶるぶる震えてるほうが脂肪燃焼の効果があります。
脂肪燃焼＝汗をかくではないですよ。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 14:53:04 jr0Cu6bQ
有酸素運動は多少汗ばむ程度で良いんだよ
運動開始20分ぐらいから脂肪が燃焼し始めるらしいから45分がベスト運動時間みたい
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 14:54:03 X6BbMEIH
>>879
外ドラ。字幕のやつ。
吹き替えは何かしながら見られるけど、字幕はじっくり画面と向き合わなくちゃいけないから、
ショコにはちょうどいい。
気づくとテンポが遅くなってるので、たまにメトロノームをならしながらやる。
130くらいで。
886:882
10/04/11 15:08:12 23rUtQN4
皆さん、早速の回答ありがとうございます！
自分では頑張ってるつもりなのに、家族に色々言われて
ちょっと凹んでたので又頑張れそうです。
３０分じゃ少ないかなと自分でも思ってたので
徐々に増やして４５分目指して頑張りたいと思います。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 15:46:48 EU9Iaub2
規制解除キター！今から踏みまくるぜ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 21:06:35 YDv+B91y
しょこの前にラジオ体操をすると、ものすごく体がぽかぽかするよ
汗とかものすごい
おすすめ！！！
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 00:44:19 DZjEvzWe
ショコった後に浮腫む方っていますか？
自分164・58で３週間続けてるんだけど
生理終わっても痩せるどころか１Kg増えて
めちゃくちゃ落ち込んでます…
浮腫が何か関係してるのかな？と思い助けを求めｶｷｺ
とりあえず３ヶ月は頑張ろうと思ってますが挫折しそう（涙）
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 07:54:38 Qk/QL5qx
体脂肪率の変化はどう？
むくみは揉みしだくと良いyo
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 13:17:10 A8zzRPx+
>>883
スーパーとかにある巨大冷蔵庫の中で運動したらかなり消費するかな
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 13:20:04 BHOfL98b
今日は40分ショコったのに全然汗かかない。やっぱ寒いと汗出にくい。
終わってしばらく体ぽかぽかだけど。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 13:20:39 m1UXyMwT
学校行ったらみんな若くて細くて可愛かくて…
モチベがあがったよ…
私自重、デブ自重wwww
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 15:00:44 nLGTF338
>>889
標準以下だし、３週間くらいじゃ効果でないよ
体系に変化はないの？
自分は一ヶ月で体系に変化出て、２ヶ月でようやく体重動いたよ
運動だから絶対無駄にはなんないし、頑張ろうよ。まけんな！
というわけで自分も今から一時間ショコる
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 15:12:50 1Q1dNyzq
ｺｰﾋｰ(ﾌﾞﾗｯｸ)飲んで、ショコしたら20分で汗だく
暑い
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 19:41:40 SDiCYiri
ソメイクルンテープ（クルンテープ桜）
釧路の桜と言えばこれでしょう、やはり。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 20:06:37 8BF0lgQG
自分は携帯でダイエット板見ながらショコしてる。
仲間が今まさに運動して頑張ってる！って思うと自分も頑張れるよ
ってか解除うれしい！
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 20:21:27 yLj2mcLu
確かに解除嬉しいな！ずっとROMってたからさ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 21:24:50 NR80+0Bf
規制解除ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!!!!!!
はじめまして！
自分16歳男だけどショコしてます
皆さんに色々とアドバイスしてほしいです
…場違いかな？＾＾；
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 21:26:28 QbdgKz6V
とりあえずちんこうｐ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 21:41:54 NR80+0Bf
だが断る
902:889
10/04/12 22:14:48 DZjEvzWe
>>890
>>894
あざっす
体脂肪率は変わらずです
変わったといえば今日久しぶりにブーツを履いたら
ふくらはぎ辺りがファスナー締めるのがかなりきつくなってました
＿|￣|○
計ってはないけど確実に太くなってる・・・・
体重は増えるわ足は太くなるわの大騒ぎ（涙）
でも今から１時間ショコるYO！
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 22:25:27 3zfblWCG
ストレッチとマッサージがめんどくせえ
終わったらすぐベッドかソファーに倒れ込みたい
風呂にもとっとと入りたい
洗濯もまんどくさい
専属のマッサージ師と家政婦が欲しいぜ・・・
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 01:29:51 YbGeiYY2
最近報告少ないね
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 02:15:17 yIj+h55K
ショコやりはじめて２週間
体重は１キロふえたけど、お腹周りが目に見えて痩せてきてる！
友達にもなんか痩せた？ってきかれるし、体重は気にせずやり続けようとおもう！
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 09:25:53 4N+seYcX
>>902
それはむくんでるのでは？
マッサージも併用してはどうだろうか。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 11:13:24 FBoMRVXO
足と二の腕はどうしたら痩せるんだろうか…
この太もも、ふくらはぎ、二の腕が憎い
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 11:42:08 S9wzykmH
>>907
スクワットと腕立て伏せﾏｼﾞｵｽｽﾒ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 12:29:00 aMAVUBeb
ショコはじめて、約１ヶ月。
やっと体組成計を購入。
体重は１キロ減だけど、腹回り・太ももが引き締まったので、
体脂肪がどのくらいなのか、ドキドキしながら、測った。
なんと、体脂肪39.5、筋肉量30.7・・・orz
でも、ショコ60分続くようになったので、これからもがんばる！
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 13:04:11 RJe0zr0K
>>907
意外と思うかもしれんがブリッジも効果あり。
毎日３０秒頑張ってみそ。
背筋も鍛えられるから姿勢も良くなってショコの効率上がるよ。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 13:09:02 Uue4vW36
郵便局うぜぇーな。
郵便局の人が来たから出て帰った後に１５分くらいしてたら、「さっき忘れてた郵便物がありました」って。
邪魔すんなよボケ！
さっきまでの上昇してたもんが全て無駄になったよ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 13:19:54 vYmGcMsq
>>911
なんですべて無駄になるの？
ならないよ。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 13:21:04 I0+2dEmS
そんなことですぐキレちゃう人って
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 13:29:39 FBoMRVXO
>>908、>>910ありがとう!!
スクワットとサイドランジ、カーフレイズ、腕立て、クランチをとりあえずショコ前に３０回ずつやってるんだけど少ない？
もっと回数こなすべきかな。
ブリッジも効果あるんだ!!やってみます!!
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 13:31:19 FFE8U/rh
まあでも気持ちは分かるｗ
やる気になってるときの勧誘電話とかすっごい嫌だよね
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 14:56:17 KeCvIxga
ふくらはぎが細くならない…
内側にボッコリと筋肉が付いてしまった
ドスドスしないようにと、指の付け根辺りで踏み上がるからいけないのかな
でも足全体で踏み上がろうとすると足首に変な力が入る
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 16:06:38 06jH3Fq9
ショコやりはじめて２０日目だが
ふくらはぎや太ももの効果はイマイチ感じられないけど
もったりしてた背中がスキーリしてきた
モチベちょい上がってきたんでまだまだがんばる
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 16:37:01 CZs/DJUJ
始めて数十分経つとショコのリズムが遅くなる・・・
で、気付いてテンポを戻すけど、いつの間にかまた遅く・・・
みなさんはどうやってテンポを保ってますか？
メトロノームでも買ったほうがいいのかな
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 16:57:11 80lS2ixZ
好きな音楽かけてやってる
アルバム1枚だからハイペースからスローペースまで様々だけど
楽しく続けてる
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 19:56:21 +vcYIdyE
ショコと思しき騒音に1年以上も悩まされてきたマンション1F住民だが
自分も始めたらびっくりするほど気にならなくなった
気にならないっていうかいつやってるのかわからなくなった
もしかして逆の立場になって、どんだけ響いてたか自覚して対策したんだろうか
散々天井どついても、わざと音立ててドアの開閉しても効果無かったのに
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 20:02:32 DSUil9ea
>>918
ショコやり始めて間もない？2週間ぐらいしたころから
ペース保てるようになったよ自分。
最初はどうしても疲れちゃって、取りあえず決めた時間をクリア出来ればよしって感じで大丈夫だよ。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 20:59:35 I0+2dEmS
>>920
＞散々天井どついても、わざと音立ててドアの開閉しても効果無かったのに
お前も相当痛い奴だなー。文句くらいはっきりと言えばいいのに
・・・まあ、それで刃傷沙汰ってーのも今の時代は洒落にならんが
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 21:05:07 RaPM5rbM
マッサージのやりかたがわからない
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 22:32:08 8C7wzZMV
ショコ始めて２ヶ月半､体重は４Kg減。
巨ピザなんで大した変化な気がしないのだが、ショコ後のストレッチのせいか身体が柔らかくなってきた。
前屈で床に手が届くようになったのが嬉しい
まだまだ継続する！
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 23:41:04 80lS2ixZ
>>923
ggrks
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 23:48:46 nMKpr0rL
３日もさぼっちまったよ
明日は絶対やろう
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 23:50:08 DSUil9ea
最近ショコやったあと何故かイライラするんだけどそんなことあり？
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 00:50:02 jiYQBcxb
ライブDVD見ながらショコると頑張れるわあああｗｗｗｗ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 00:55:35 Q4ZWP7aj
一時間やったのに夜食食っちまった
自分のバカ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 01:45:34 TTWcgt79
自分はショコすると寒くなることがあるんだけど、毎回ではないからショコのせいではないのかな？
手足がすげー冷たくなる。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 02:15:10 jiYQBcxb
ふと疑問に思ったんだけど、後ろ向きでショコするのは効果ないのかな？
当方マンション住みで、部屋とキッチンの間にある段差でショコしてるんだけどｗ
前向きだと玄関向いてやらなきゃいけなくて、暇つぶしが音楽くらいしかないんだ・・・
後ろ向きだとテレビも見れるし・・・
やってみたらふくらはぎに力はいっていいかもｗとか思ったんだが。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 08:45:10 Vy5GFyhf
>>931
テンプレ嫁
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 09:05:29 kWjd7qpM
ショコ2ヶ月でウエストと太ももは10cm近く細くなったのにヒップとふくらはぎは変わらず…
これから減るだろうと期待して今日もやってきます
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 18:40:47 MIQz+HF3
水分補給がめんどくさい
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 21:01:35 gY2DJGrE
どんだけピザ？
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 21:36:01 QgKFN7pQ
今更だがみんな台なにを使ってる？
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 21:36:29 AjX1cHrx
ジャンプ3冊
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 00:13:24 to7cYisb
三越通販で買ったコンビのステップウェルⅡ。
高さ調節が5段階可能です。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 00:36:56 WsGUGFMp
A4のコピー用紙を2冊重ねてグルグル巻きで。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 01:44:13 cLri84KE
>>936
通販雑誌を束ねてガムテでグルグル。
約15cm、強度もまぁまぁ。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 08:31:30 wowvFTf1
ステップウェルⅡを購入して高さとテンポの調節をしつつ意気揚々と昇降２時間
翌日腰に激痛
レントゲンを撮ったら椎間板ヘルニアだったことが判明しました＼(＾o＾)／
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 10:07:53 Cm81mSrF
ショコ始めて今日でちょうど一ヶ月
ウエストが－７センチ！
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 10:35:15 7cFd33OH
おーおめ！！
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 13:00:04 lx9/icDy
前にこのスレで紹介されてた楽天の
12cmのやつ。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 16:21:41 YMlZ3HRv
週6日毎日一時間ペースでがんばってるが足がﾑｷﾑｷになっただけで体重は逆に
増えた･･･。汗ビショになるけど食事制限等は一切なしなのがいけないのかな？
高さは15センチです。何か改善点あれば助言おねがいします＜○＞
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 16:27:28 HAYlbaKr
>>945マッサージしないと、筋肉が固くなって逆に太くなるらしいですよ。重くなってるのは、筋肉がついたからと考えていいんじゃないでしょうか
今日は1時間がんばった。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 18:11:46 wPE80Ql+
巨デブ、ショコ開始から2週間経過。
体重はとりあえず2.8kg減少。300gくらいは上下あると思うので、
少なくとも2.5kgは減ったと思うと、ちょっと嬉しい。
目標の10％にしか過ぎないけどな！
8月頭までに10kg減ってくれてたらいいなと思いつつ、今後も頑張る。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 19:54:45 iMLZ6es4
>>945
>食事制限等は一切なしなのがいけないのかな？
自分でわかってるじゃないか
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 23:03:32 2cL/2zTU
寝る前に２０分終了。
950:945
10/04/16 11:57:56 EkhX19oy
946>>
948>>
ありがﾄﾝ
酒1日抜いただけで変化あったｗ
あと台の高さ15cmから10cmに下げてみてｼｮｺ時間を30分増やしてみました。
どーなるかな？
951:17
10/04/16 12:56:56 RdfsXeFu
>>17ですが、今56キロになりました。
今は1日1時間くらいしかやってません。
ゆっくりペースですが、お菓子とか食べすぎても体重増えなくなりました。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 14:46:28 2mLrC6eW
今日健康診断だったー。身長ちょっと伸びて半年前より体重1.5kg減ってた！
たいした数字じゃないけどやっぱ動いてると嬉しい。
モチベうｐうｐ
そろそろ次スレ立てる？
>>970くらいの人頼む。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 19:14:13 qTUOc8gt
風邪ひいちゃって喉が痛いし、熱が出ちゃって来たみたいだから今日やるか悩む。
最近の寒暖の差で朝布団の中でも寒くて風邪ひいたみたい。
ようやく慣れてきたところで運動楽しくなってきたのに天気が憎らしいよ。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 19:33:20 1hzWqgqS
やめたほうばいいよ、悪化するかもだし。。
治ってからいぱーいすればいいじゃん。お大事に
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 20:03:12 XGzszPXi
2週間くらい続けて太ももは少し細くなったけどふくらはぎがよけいに太くなった。
どうすればいいんだ・・・？
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 00:25:25 DusajTes
細くなったフトモモとの差で太く見えるだけじゃない？
気になるなら、高さを低くすればいいと思う
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 15:57:11 vcGPRBQI
1日1時間してたら2日でマイナス1.2キロ！身長162の57.2から56.0になった。
朝はヨーグルトとかサラダ、昼は小さいお弁当(500mlくらい)、夜はご飯をいつもの1/3にして他は普通に食べるっていう食事制限もしてるからかもだけど。
なんかドキドキしながら体重計のったから、見た瞬間かなりモチベあがった…目標まではまだまだだが
調子に乗って食べ過ぎないようにしなきゃ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 16:37:39 vqsdQG2T
ml・・・ごくり
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 18:29:40 jijUjQoN
ショコしなくても痩せそうだな
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 21:36:05 gU4zk8t7
１６３センチ５９キロ
気がつけばデブでした＿|￣乙(､ﾝ､)＿
とりあえず５キロ減目標にガンガル
今日と明日は実家でショコれないから１時間ウォーキングしてきたよ。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 21:37:57 kqsxcZkU
カウンター付きの踏み台は売ってますか？
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 00:12:58 HOiRXuKt
４月から始めて、最初の方は心拍数１２０保ってたけど、今は汗だくでも１００前後しかいかない
５００のペットボトル持って腕振りまくってやってるし
テンポもこれまでかってくらい上げてんだけどなぁ
効果が変わらないならいいんだけど
有酸素運動は１２０前後を保つのが良いって書いてあるから
なるべく保ちたいんだけど、皆さんはどうですか？
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 03:47:42 sWzu5TBt
ｼｮｺ始めて２週間。
高さ５㎝、20～30分程度。
２日目くらいから、お腹がぽっこり出るようになりました。
これはやり方(姿勢)が悪いのでしょうか？それとも続けていけば治まるものなのでしょうか？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 04:14:37 iZDPGD+T
モチベ維持カキコ
長文ｽﾏｿ
●年・性別：30 女
●期間：３週間
●身長：160
●体重の変化：67→63
●体脂肪の変化：わからん
●サイズの変化：計ってないので大雑把でｽﾏｿ
１、腹回りがひきしまった？(一番痩せてた10年前位に買い、コレがはけなくなったらアウトだと保存してあるW61のスカートがまたはけるように)
２、脚が少し細くなった(太股に見えなかった隙間が)
３、背中の肉が落ちた？(１月に買って背中ファスナーが半分から上がらなかったワンピが楽に着れた)
●昇降頻度：週４～５
●昇降時間：１時間～１時間半
●台の高さ：ウィーボ(Wiiのﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾄﾞ？)時々ウィーボの四隅に高さ４㌢ほどの本を置いて
●昇降以外のコト：
ダイエット初めて約２ヶ月、最初の１ヶ月はビリー隊長だけで特に変化なかった(モチベも低かった)
週に１、２回くらい30分程の筋トレ
１時間ｼｮｺるうち、３０分は両足首に片方１ｷﾛの負荷と、両手に500のペットボトルに水を入れたのを持っている
合わせて食習慣見直し(コレが一番大きいか…)
３食とるように(朝が苦手だがバナナかシリアルで)と、夜は軽めに
基本、１食は好きなものを食う(昼か夜の取引先の付き合いがよくあるので)
お菓子は１日に１つ
とりあえずの目標は５５ｷﾛ
絶対痩せてやる！！
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 04:27:43 iZDPGD+T
念のため…
ｼｮｺに変えてビリーは脱走した…
隊長ごめん…つД｀)･ﾟ･｡
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 08:58:41 37jelOCa
>>964
ウエスト羨ましい…
自分は体重が964タソより10㌔少ないのにウエスト10㌢多い。ちなみに身長は4㌢高い。
自分の体型の歪みやアンバランスさをつくづく実感するよorz
身長体重に対する標準サイズって本当に存在するのかしらんて感じorzorz
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 09:25:05 +SfPnvPk
61サイズのスカート＝ウエスト61cmじゃないよ？
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 10:39:19 8+e6GIDk
>>962
体力ついたんだろうね。ステップアップして高さ上げるべし
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 16:16:51 2nnIwl+m
普段の歩く姿勢が良くなったず
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 16:22:26 HOiRXuKt
>>968
やっぱ１２０は保った方がいいんだね
１３センチくらいでやってたから、１７位まであげてみます
だらけ気味だったけど、また頑張ろ
アドバイスありがとうですー
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 18:50:51 +VbSA+ly
やっぱり食事制限もしてる人多いのかな？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 19:54:02 ce8Yw5L6
食事制限はダイエットに必要不可欠じゃね
ショコやっててもばくばく食べてたら痩せるわけない
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 20:15:29 37jelOCa
>>967
W61をウエスト61㌢って読んじゃったorz
ご指摘㌧㌧
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 05:04:36 4S/xXvd3
ショコ初めてから３週間。
食生活も見直しつつ頑張ってる( ｀・ω・´)
心なしか、太ももの付け根がスッキリしてきた！
モチベーション上げつつこれからもがんばる！
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 09:55:35 6wgxoXoQ
昨日の花見で食べ過ぎ呑みすぎ。
今日からまた頑張らねば！
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 13:07:34 Sjv9GS89
久しぶりに始めようと思うけど、皆さんおかずは何にしてますか？
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 15:46:00 dN83K9TF
スレチだうんこ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 17:39:50 bXTquzcy
適当に録画してたテレビとかニコ動とかかな
ほんとは２ちゃんしながらやりたいけどさすがにマウス操作はできない
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 19:12:23 JktH7HyQ
今はテレビのニュース番組
最初は音楽流してたけど飽きたんで
この1週間で過去3年間の視聴時間超えたわw
テレビ処分しなくてよかった
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 19:29:31 J0kk6yBW
午前中なのでワイドショー見ながら。
もしくは録画してた番組。ガイアの夜明けとかカンブリア宮殿とか。
あまりマメに録画をする方じゃなかったけどHDDレコーダー持っててよかったｗ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 21:10:12 0jb+RuPG
>>977
ドンマイ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 21:34:44 ppXltp6z
最近やりはじめたんですけど、1日1時間を目標にやってます。
巨ピザなので1時間ぶっ続けでやるのが厳しいんですが、そういう時は3回くらいに分けてやってもいいんでしょうか？ 20分×3回とか。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 22:22:40 v1q8qyxL
>>982
テンプレと役立ちサイト熟読
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 23:27:18 ppXltp6z
>>983
すみません、見逃してました。
やり始めて2週間しか経たないけど、毎日ショコるのが楽しみになってきました
毎日コツコツと頑張るぜｗ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 18:45:24 98KE1zDy
ぶっちゃけジョギングよりショコのが疲れる
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 20:35:57 GqcruQ2t
はー今日のノルマ終了
ショコは楽しみに見てるドラマ録画見ながらだからいいんだけど、
いかんせん準備運動や終った後のストレッチがまじでめんどくさい
面倒過ぎてほとんどやらない日もあったりする
どうにかならんかのう
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 20:39:29 CEZb1tAX
あるある。私はむくみやすい体質だからちゃんとマッサージしないと次の日足がまだパンパンだからほんとやだ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 20:55:18 zQJo9xu5
5000ｋカロリー消費したいんですけどショコ何時間やればいいですか？
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 21:02:22 O+VJ7pjF
1日じゃ無理
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 22:56:39 glxpHt5X
最近１日おきがデフォになりつつある 毎日やってた頃のやる気を取り戻したい
月15時間程度じゃ痩せるわけないよなぁー頑張らねば
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 22:58:03 x6Xl5SKg
台の高さで消費カロリー違うよね？
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 23:46:37 blknHJXQ
正確には心拍数じゃね
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 23:51:34 x6Xl5SKg
そっか・・・（恥
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 01:34:49 4kSf8g3s
新スレ立てようとしたが規制で立てられず・・・
誰か頼む・・・
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 01:40:34 i8d3Rn9z
たてたよ。まだテンプレ途中
☆踏み台昇降DEダイエットPart91☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 01:44:51 4kSf8g3s
ありがと～
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 07:29:33 uEKn3t3U
>>995
ありがとう！
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 08:16:20 0zVKdvuS
乙です！
早起きしたからショコって出勤
帰ったらまたやる。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 13:07:41 eOtammhV
今日はじめて踏み台やってみた
結構汗かくなこれｗ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 13:08:52 eOtammhV
このスレの皆のダイエット成功を願いまして
ついでに1000貰っていくわ
わーい
1001:１００１
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