10/03/18 20:13:52 zFeemFhj
>>601
テンプレにも少し書いてあるけどそんな簡単に筋肉つかないよ。
男で176cm、63kgでプロテイン飲んで、しょこ・ビリーやったり、ダンベル（7～15kg程度）使ったりしてるけど太い筋肉は全然つかない。
何も使わない筋トレやビリーみたいな低い負荷を持続的にかけるようなものなら、健康的な引き締まる感じの筋肉がつくだけだと思う。
太い筋肉はもっと重い負荷をかけなきゃつかないよ。
10/03/18 20:13:52 zFeemFhj
>>601
テンプレにも少し書いてあるけどそんな簡単に筋肉つかないよ。
男で176cm、63kgでプロテイン飲んで、しょこ・ビリーやったり、ダンベル（7～15kg程度）使ったりしてるけど太い筋肉は全然つかない。
何も使わない筋トレやビリーみたいな低い負荷を持続的にかけるようなものなら、健康的な引き締まる感じの筋肉がつくだけだと思う。
太い筋肉はもっと重い負荷をかけなきゃつかないよ。