10/03/16 15:27:36 WYbPNl68
>>533
私１５７ｃｍで４８ｋｇの２６．８％→４３ｋｇの２２．０％になるのに、ちょうど４ヶ月だったよ。
ショコは１０ｃｍの台で毎日１～２時間、腹筋１００回。
食事制限は食べ過ぎないようにすること以外はせず、外食やおやつは今までのまま。
食事制限をもっと厳しくやれば、もっとﾊｲﾍﾟｰｽで落ちたのかなとは思う。
とりあえずやらないで痩せることはできないんだから、４ヶ月後を信じて頑張ってみたら？
10/03/16 15:27:36 WYbPNl68
>>533
私１５７ｃｍで４８ｋｇの２６．８％→４３ｋｇの２２．０％になるのに、ちょうど４ヶ月だったよ。
ショコは１０ｃｍの台で毎日１～２時間、腹筋１００回。
食事制限は食べ過ぎないようにすること以外はせず、外食やおやつは今までのまま。
食事制限をもっと厳しくやれば、もっとﾊｲﾍﾟｰｽで落ちたのかなとは思う。
とりあえずやらないで痩せることはできないんだから、４ヶ月後を信じて頑張ってみたら？