10/02/10 23:41:31 wG/o+ivM
>>96
今ショコ初めて2ヶ月(毎日一時間、台ジャンプ3冊)だけど、下半身もかなり痩せたよ
ちゃんとサイズはかってないけど、服着ると明らかに余裕できた
めげないで続けるとちゃんと体はこたえてくれるから頑張れ
マッサージ忘れずにね!
>>99
ジャンプ3冊です
>>100の方が言う通り、交互に重ねてまくといいです。
背表紙側は踏むと堅くて痛いから、開く法を自分の方に向けてやるといいよ
ガムテぐるぐるまき。たてにもよこにも
やってくうちにほころびてくるからそしたらまた上からガムテするよ