ε=ε=走 ジョギング 132km通過 ε=ε=走at SHAPEUPε=ε=走 ジョギング 132km通過 ε=ε=走 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト960:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/12 09:48:21 C3j9CwTH 運動と食事で１ｋｇ落として余った時間は内面鍛えろ しぬぞ 961:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/12 09:50:43 +XMnBMK0 >>956 サウナにしろ。９０分ぐらいで３キロは落とせる。一週間なら2～3回行けるだろう。 すぐに戻るが前日晩に行って少し我慢すればベルトの穴2～3個は縮められる。 962:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/12 09:51:32 zDMX7swz 20日までに300km走れば可能性はある。今日から毎日37.5km走れば良いだけだ。 一日休養日作った方がいいだろうから16日は休んで一日筋トレな。 後は毎日フルマラソンすればいい。あっもちろん食事は一日1000kcalくらい取る べきだろうな。健康のために。高タンパクで。 通常なら筋トレは超回復の時期に合わせるんだろうがそんな時間は無い。 毎日限界まで追い込んで人間の可能性にかけるしかない。よく漫画とかであるじゃん。 主人公が瀕死の状態まで自分を追い込んで強くなるって奴。あれだ。 正直寝ている時間は無いぞ！がんがれ！ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch