10/02/16 09:51:58 CCbhOzLr
>>644
筋トレしつつ十分なタンパク質を含む基礎代謝分の食事は取り、消費カロリーが
摂取カロリーを上回る生活を続ける。置き換えや単一食品摂取とかいう間違った
ダイエットは厳禁。
これを続ける事。そうすれば途中で倒れたりはしない。無理なダイエットをするから
途中で体調が崩れる。安易な方法は選んじゃダメ。長期で考える事。あとダイエットは
体重ではなくて見た目。体重にとらわれないで見た目や体脂肪を中心に考える事。女性は
無理に体脂肪を落としすぎない事。大事な母体の保護も考えて。