10/02/08 18:44:00 vBoiFVYQ
>>590
運動でついた筋肉の量が加味されてないような気がするぞ。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 18:45:25 addwU2V+
>>593
>>ほとんどのデブは「動かなかったから」デブになったんじゃなくて、
>>「必要以上に食べたから」デブになったんだよ・・・・
それはどうかな。
年齢とともに運動をしなくなって筋肉が衰えて基礎代謝が減ったとか
単純に年齢とともに筋肉が衰えて基礎代謝が減ったとか
そういう人の方が多いんじゃないの？
そりゃぁ中には食べすぎで太る人もいるだろうけど
もし食べすぎで太ったという人の場合だったら、
食事を減らすのは「食べすぎの分だけ」だよね。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 18:54:46 vBoiFVYQ
横レスだが
>年齢とともに運動をしなくなって筋肉が衰えて基礎代謝が減ったとか
>単純に年齢とともに筋肉が衰えて基礎代謝が減ったとか
代謝が減ってるのにそれ以上の食事を取っているのは「食べすぎ」でしょう。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 18:55:07 UHcL+M0h
ガキの頃デブの奴の八割はそのまま一生デブのまま終える。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 18:56:13 UHcL+M0h
>>602
同意。
結局どんな理由であれ太った、太っている時点で基礎代謝量を越える
量の食いもん食ってんだから、それは「食べすぎ」なんだよ。
基礎代謝量が下がったとか運動しなくなったとか関係ない。
どんなデブでも、許容量を越える分食ったからデブになるんだよ。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 19:12:15 hYwn+iFe
>>600
そんなに簡単に筋肉が付くとか思えちゃうのが不思議。
下腿部とか部分的には強化されたところがあったとしても、総量としては
筋量も減ってると考えるのが妥当。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 19:12:25 J5Ep+89c
>>602
同意
中年太りは若い頃の食をそのまま続けるからなるんだよな
太らずに食いまくりたい奴は筋トレして基礎代謝上げたり
スポーツ選手並の訓練をすればいい
それでも摂取カロリーが消費カロリーを上回るなら太っていく
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 19:31:22 BKKpfDGg
一日一万歩って合計でもいいものなのかな
>>1で測ってみたらいつも仕事から帰ってきて歩いてたコースが約5000歩だったんだけど
合計でもいいんなら朝も歩こうかなと思う
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 19:59:34 seeqgsPX
>>607
続けてやらないと意味が無い説と
一日の総量でかまわない説の両方がある。
自分に都合の良い方を信じるといいw
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 20:04:16 PAMW2MMS
>>607
有酸素運動は総ボリュームが問題になるのでまとめてやっても分けてやっても
どっちでもいいですよ。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 20:05:51 PAMW2MMS
食事の量を減らすのは必須ではないけれど現実問題としてある程度以上の幅で減量したいのなら
減らさざるを得ないと思うよ。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 20:08:43 JTKFXvBb
普段の歩数カウントしても意味ない思うけど
健康目的だけならそれでもいいだろうけど
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 21:14:51 U1sMh1Y4
>>602、>>604
そういう人は「食べ過ぎた分だけを減らせばいい」っていうことでしょ。
食べ過ぎの分どころか痩せる分量にまで減らすのはよくないということで。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 21:25:43 wN4z5fFJ
>>610
その「ある程度以上の幅で減量したいのなら 」というのは
「運動で減量できる範囲を超えて」ということだから、
それを無理して食事を減らすとリバウンドし易くなるんだよ。
一気に早く痩せたいからって焦ってはダメ。
そこまで減量しなきゃいけないというような強迫観念があると病気だな。
精神的な病気。
無理なダイエットは禁物だから注意が必要だ。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 21:44:40 KnlspaO2
俺月200km以上走ってるけど、1日2000kcal以上取ってたら太った。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 21:50:25 mAhED/el
俺も1月は月間300km走ったけど1kgたりとも体重減らなかったけどな
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 21:52:57 seeqgsPX
有酸素系運動ではあまり痩せないから
無酸素系運動がいいって流れに一度なったもんなあ。
無酸素系運動だってダイエットも併用しなきゃ
痩せないわけだけど。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 22:06:39 ynIeznXm
運動と食事管理（制限）
これは併用すれば相当に効果が高いが、
単独では成果が限定的のようだな。
山歩きを延々と１年半やって増えたり減ったりだったが、
食事管理（制限量をレコーディング）を併用しだしてからは
ジリジリ下がり続けてる。リバウンドしそうな雰囲気は無い。
毎日上限値内に抑えてると、食べる量が少量でも満足できるようになってきた。
以前は定期的にドカ食いしてた。無意識に過食衝動が来て、気付くと
凄まじい量を食べてた。そういう日が何日も続き、あっという間に
リバウンドしてた。。。
でも、食事制限は慎重にする必要がある。腹八分というのはなかなか難しい。
自分は無理の無い１８００～２０００kcalに設定した。もう少し減らせるが、
辛くない量にして確実に守る方を取った。それが成功してるようだ。
（とにかく過食だけは絶対に避ける。その一心だ。）
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 22:12:48 7NahbteX
>>617
しっかり運動して、そのくらいの食事量だとすごく健康的に痩せられるだろうね
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 22:14:13 uCdexQUl
週刊誌などの宣伝文のように劇的に痩せようと思ったけど、
実際はそんな単純なものじゃないと気が付いた。
数十年前の流行歌じゃないが3歩進んで2歩下がる、
1ヶ月で２kgペースで徐々に痩せている。
気長にダイエットをすることにしたら、気楽だよ。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 22:40:37 cYMHdgWc
簡単に手っ取り早く痩せられる方法があれば
ダイエット関連の商売は成り立たないしダイエットという言葉すら存在しなくていい
成功するダイエットの入り口はまずそのことに気づくこと
コレに気づけばダイエット成功の半分まで来てると見ていい
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 22:43:19 ynIeznXm
毎月１ｋｇコンスタントに脂肪分を痩せられたら充分大成功なんだよね。
自分も今は毎日の体重に一喜一憂してない。むしろ週末しか計らない。
毎日着実にダイエット（山歩き＋食事管理）してる自信があるから、
週末には自信を持って体重計に乗れる。で、実際確実に体重と脂肪が落ちてる。
これが１月頭からずっと続いてるから、自分の方法は間違ってないと確信してる。
山歩きは楽しい趣味というレベルにまでなってきてるし、今はダイエットが楽しいと
思える作業になってる。（食事管理レコーディングも新鮮な思いで取り組んでる。）
※１年半前には１００ｋｇだった。で、７８ｋｇ→８８ｋｇ→７６ｋｇと変遷し、その後
リバって８４ｋｇになってたのが去年末。どうにも安定しない体重に業を煮やして、
食事制限を課すことにした。（せっかく痩せたのにリバってばかりでアホらしかった。）
で、今は７７ｋｇ。第一目標の７０ｋｇ切りまでは半年でキッチリとやり遂げるつもりだ。
最終目標の６４ｋｇ（標準体重）は年末に達してたら大成功だ。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 23:27:48 mAhED/el
そんな病的なデブと一緒にされるのもなあ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 23:40:07 rs3p+Gim
>>622は、>>613で「精神的な病気。」と言われたのがよほど悔しかったとみた。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 01:09:55 wZS3qHLq
>>613
>「運動で減量できる範囲を超えて」ということだから、
食事を減らさないで運動のみで減量するのは恐らく数kgが限界じゃないかな。
二桁の減量となるとちょっときつい。
というか
>もし歩くのを辞めても今まで歩いて減ってた分が減らなくなるだけで、増えることはないはず。
もしそうなら自覚は無くとも食事量が減ったって事なんだけどね。
>それを無理して食事を減らすとリバウンドし易くなるんだよ。
それと食事制限は関係ないです。
>>623
オレは622じゃないけど。まあどうでもいいやw
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 03:18:23 Ph1fyzjU
今日から体重減らします。
お金かけずにダイエット。無料モニター募集情報もあります。
URLﾘﾝｸ(yasetai.infomeet.org)
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 04:52:48 a1Qv//k9
デブはダイエットしろっていうサイトでランニングもウォーキングも時間の割りに合うほどの効果がないってあるのになんでみんなするの？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 07:09:20 QZDFX9Ld
先週からジョギングとウォーキングしてるけど体重が０．４ｋｇしか減らない
夕飯はトマトとおかず、昼はカップヌードルライト、朝は食べてないのになんで！！
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 07:20:25 5uI64t54
はい、もうダイエット失敗だね
今後体重減っても結果報告しなくていいよ、リバるの分かるから
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 07:22:21 3SUoIeMw
>>627
そんなにすぐには痩せないよ。
でも、その食事内容だとすグにリバウンドがきそう。
もっとちゃんと食べないと長続きしないと思う。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 07:44:01 u/CA9CIx
>>626
これが一番合ってたからかな。
たとえ効率が悪くても継続できるダエイットに勝るダイエットは無いと思う。
カロリー消費だけ考えれば結局一番燃焼するのが筋肉である以上負荷の高い筋トレだけやってればいいし。
でも自分にはそんな辛い運動毎日できる自信ないからウォーキングやってみたら結局コレになった。
今は行きウォーキング、帰りに距離伸ばして10キロジョギングを2年続けられてるからこれが一番合ってるんだと思う。
早朝にジョグ行って疲れて帰ってきてお風呂のスイッチ入れて沸く間にスクワットと腕立てチョットやって
風呂でまったりしてそっから出勤ってのが気持ちよくてタマラナイ。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 08:23:42 1hGh724/
最初は減量目的で走り始めたけど、今はジョギングが楽しいからやってる感じ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 08:26:07 5nsTA1RQ
>>626
体重と身体のラインの維持のためにウォーキングしてる。
もともと脚とお尻の形にはかなり自信があったけど
ウォーキングをすることによってかなり維持されてるし
良くもなってきてる。
胸の形を悪くしたくないから激しく胸が揺れるランニングはできない。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 08:36:44 5uI64t54
>>626
なあ、あんたそのサイトがサプリを売るように仕向けるためのサイトって
分からないのかい？
いろんな勧誘や詐欺に気をつけたほうがいいぜ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 08:49:50 2hkIF9lp
>>626
目的が「痩せる」ってことだけじゃ無いからかな・・・・
ジョギングやウォーキングを続けてると「歩く」ってことに抵抗が無くなる。
そうなると日常生活で体力的に疲れるってことがほとんど無くなる。
すると人生楽しいんだよね。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 09:09:30 oAHSHkN0
自分の住む団地は山を切り開いて作られたので、とてつもなく坂が多いです。
ウォーキングを始めたいのですが、あまりにも坂だらけで気がひけます。
坂の多い団地でウォーキングをしている方は居ますか？
やはり初心者が坂で1万歩は、負荷がかかり過ぎでしょうか｡
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 09:19:47 5uI64t54
それは自分の体と相談だよ
過負荷だと膝、腰の関節部にまず来る
重要なのは関節に違和感があったらすぐ止めること、痛くないからといって
続けていると慢性的な痛みに発展して全治３ヶ月とかになる場合もある
１万で大丈夫そうなら週に２０００歩ずつ増やしいくとかして様子見てみる
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 09:30:29 oAHSHkN0
>>636
やっぱり最初に来るのは関節ですか…。
犬の散歩に万歩計持って行って、歩数の調節から初めてみることにします。
レスありがとうございました！
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 09:43:57 fpeHqP7I
よく考えたら今年の冬、一度も風邪をひいていない。
毎年必ず１～２回はインフルエンザも含めて風邪ひいてたのに。
これもウォーキングのお陰だぁ ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
という事にしておこう。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 09:45:20 CbVeculZ
坂なら一万歩にこだわる必要ないぞ
ゆっくり歩いても心肺機能が鍛えられるヒザに優しい環境
でも下りの時は注意してね
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 11:19:31 0ApOwnFg
以前は山歩きって書くと無視されてたけども、
最近山ガールとかいうのが出てきて流行始めてきたね。
ふざけた装備で歩いてたり、知識不足だったりするのもちらほら見かけるけど。
事故起こすのはジジババだけにしておけよ。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 12:28:39 0C1SwNr2
ジジババも事故おこさないほうがいいぞ。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 13:26:31 gHBt2JMM
>>626
無料でダイエットできるから。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 13:33:50 gHBt2JMM
>>624
>>二桁の減量となるとちょっときつい。
短期間で二桁の減量をしようとするからきついんだよ。
1年、2年をかけて10kg以上落とすことは充分可能。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 14:16:25 wZS3qHLq
>>626
ググってヒットしたサイトをざっと読んだら「無駄な脂肪がそのまま筋肉に変わってしまうので、変な筋肉の付き方をする恐れがあります。」なんて書いてあったぞw
フィットネスの知識も経験もゼロの人が作ったサイトみたいだね。
>>643
>1年、2年をかけて10kg以上落とすことは充分可能。
別に半年で10kgだって可能だよ。
きついと言ったのは「食事量を全く変えないで」っていう条件下での大幅な減量の事ね。
それはいくら時間をかけようがまず無理だと思うよ。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 14:28:53 1hGh724/
>>644
酷いなw >脂肪が筋肉に
でもダイエット初心者は信じてしまうのかな
お相撲さん理論みたいな
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 14:39:25 404SOhYl
ダイエット関連の商売ってほんと詐欺だよな～
間違った情報を大量に垂れ流して真の情報を見えにくくするって奴？
正しい情報を得るまでが大変な状況って感じ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 14:43:28 404SOhYl
アレだ、エロサイトに似てる
各サイトが互いに大量の偽造リンクを貼って協力してる
真のリンクは見えにくいところに隠されている
ダイエット関連の商売なんてダイエットに失敗する奴が多ければ多いほど儲かるからな
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 14:44:30 fAthRmDT
ダイエットでも受験でも必要なところはあえて隠すと言う戦法で
各社カルテルを組んでるよなぁ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 14:55:03 2hkIF9lp
脂肪がそのまま筋肉になるっつーのはひどいけど，ウォーキングやジョギングが
時間の割にカロリー消費低いっつーのは確かだろ。
それでもダイエットとしてウォーキングやジョギングを選択するのはやはり習慣化
しやすいっつーところだろうな。はい。ひとりごとです。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 15:00:40 Z3Gegz/7
脂肪が筋肉にｗｗｗそんなエクササイズあるならやってみたいｗｗｗｗｗ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 15:06:50 Askr4sWW
>>646
サクラの多い出会い系サイトみたいだなｗｗｗｗｗ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 15:12:05 0C1SwNr2
消費カロリー>摂取カロリー
なら痩せる。
ただそれだけのことを、話をややこしくてお金にするダイエットマジック。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 15:28:05 yPniNARy
＞ウォーキングやジョギングが時間の割にカロリー消費低いっつーのは確かだろ。
どんな運動を想定して「時間の割りにカロリー消費低い」って言ってるんだろう・・・
100mダッシュ？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 15:34:57 Q1aY6r8c
＞ウォーキングやジョギングが時間の割にカロリー消費低いっつーのは確かだろ。
４５分ほどウォーキングすれば１食分のカロリー消えるよね、
充分有難いです。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 15:36:29 jBX95oLO
お初です。
４０前の糞オヤジ、人生初の８１キロです。
身長は１７８センチ。
体重増加と共に、血圧が高くなってしまいました。
よってダイエットを決意。
毎日は無理ですが今から５時間歩いてきます。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 15:38:20 Q1aY6r8c
>>655
いきなり５時間？！
少しずつ時間増やしていったほうがいいのでは
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 15:41:17 jBX95oLO
はい。２時間にしときます。
目標は夏の定期健診までに１０キロ痩せること。
そいぎんたー行ってまいります。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 15:47:14 O1SPSQBq
>>653-654
それはもう知識があるからだよ。
このスレにも時々来るけどちょっと運動しただけで
みるみる痩せて行くという幻想を持っている人は多い。
早く結果が出る人もいるけれど
こんなに頑張ってるのに痩せないと挫折する人は多いよ。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 16:01:27 wZS3qHLq
>>649
>ウォーキングやジョギングが時間の割にカロリー消費低いっつーのは確かだろ。
効果を対時間で評価すれば食事を減らす事が最強。
まあそのへんは主観の問題であり他の要素との相対性で決まるので何とも言えないけどね。
体重60kgの人がｷﾛ6分で1時間走れば概ね600kcal、ウォーキングならその半分程度かな。
それを多いと見るか少ないと見るかは人それぞれでしょ。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 16:34:55 I8h7vIge
やせるやせないの前にデブは「動かない習慣」がついてるからな
言い回しが変だけど
それをいきなり体動かしましょうって言われたって無理
だからウォーキングとか軽い運動から入るけど
それがあんがい定着するって人が多いんじゃないの？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 16:38:37 fpeHqP7I
またカロリー教の教祖様の登場か。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 16:56:46 XYbPBxbJ
>>657
おまえは長崎県人だな！
失業中の私は毎日チラシチェック後、
3時間ほどあっちこっちのスーパーを
ウォーキングっぽいカンジでめぐり歩いています。
いい習慣になりそうです、、、でも早く
仕事も探してこの習慣をやめたいかも。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 16:59:09 aDSehkah
みんな羨ましいな
俺は足首を痛めたから今日は休む
たかがウォーキングでなんで休養取らなきゃいけないんだよ・・・
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 17:35:18 fpeHqP7I
逆立ちで歩けよ。足首を痛めたらここの住人は皆やってるぞ。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 17:53:09 bBbNNJUi
俺は階段を踏み外して足を挫いてしまった
そして雨が降り出し痛い足を引きずりずぶ濡れになりながらやっとの思いで帰宅
なんてついていない日なんだ・・・はぁ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 17:54:42 vQjy1rHW
>>664
怠けてないでお前もやれ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 18:05:35 vB+glzRY
俺はジョギング歴二年。二年前は体重86あったが現在175の61キロ。体脂肪12。一応目標は58キロだけど60きるとクラクラするんだよね。間食は休日に結構するし平日も三食ガッチリ食べるが太らなくなったなあ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 18:19:34 /8KLqrY3
俺は東京住まいだから、夜や昼によく外で走ってるが
先週北海道を旅行したけど、とても外走れる環境じゃなかった
雪や路面の凍結が酷くてなぁ。おまけに気温が－１０度とか行ってたし
しょうがないからジム見つけて走ってきた。こういう場所のジムは儲かりそうだな
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 18:22:03 vQjy1rHW
何でも標準の範囲内というのはバランスを取るには結構重要みたいだな。
体脂肪率も低ければ低いほど良いというわけでも無さそう。
逆に、従来言われてたよりも高めの数字が最も長生きするという研究報告も出てる。
３０歳以上の男性だと２０％から±３％くらいが標準範囲。で、以前は２５％越えたら
肥満扱いだった。が、この２５％～２８％くらいまでは全然問題ないようだ。
（各種の抵抗力としても余裕ある体脂肪は重要必要不可欠だと分かってきた。
ただし、やはり３０％を越えるような脂肪は短所が長所を上回るようだ。）
２０歳代の若い人なら２０％以下や１５％くらいでも問題はないだろうけど、
それでも１２％というのはちょっと低いと思う。特にダイエットで急激に脂肪率を
落としたのなら何らかの不調も出やすいのかも。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 18:25:25 mnz/pZ5m
家庭用の体脂肪計とかメーカーによって数値全然違うしな
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 18:30:22 wZS3qHLq
体脂肪計は誤差が凄すぎて全く役に立たないよ。
それより見た目の感じや触った、あるいはつまんだ具合等で判断する方がいいよ。
それと皮下脂肪を落とす事に夢中になりすぎて体重を極端に落とす人がいるけど
それは長期的にはリバウンドのリスクを高めるので要注意だね。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 18:37:17 jBX95oLO
>>662
雨に打たれて帰ってまいりました。
風邪ひきそうないきおい。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 18:38:46 vB+glzRY
667です。61から63キロぐらいが１番調子がいいかな。体脂肪は朝は12夜は14ぐらい。ジョギング終わった後に計ると10なんて時がある。食べるのが好きなんで平日は休日に食べる甘い物を妄想しながらジョギング
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 18:40:34 jBX95oLO
なるほど、筋肉が付けばよかとですね。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 18:42:05 2hkIF9lp
家庭用の体脂肪率測定機なんて適当だしな。
風呂上りは基本的に脂肪率低くなるし，
寝起きは水分少ないから体重は減るけど脂肪率は高くなりがちやし。
皆脂肪率たまに書いてるけど結構適当やろ。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 18:42:34 Askr4sWW
体脂肪計の体脂肪率って、重量％なのか体積％なのか分からんよな
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 18:49:23 Q1aY6r8c
今日は暖かかった。
もっと薄着していけば良かったなあ。
だけど日陰は涼しくて気持ちよかった。
この冬からウォーキング始めたばっかりだから、春～夏暑さでバテないか心配だよ。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 18:50:38 vQjy1rHW
体脂肪計は個人が継続的に（同じ条件で）測り続けた場合、
その脂肪率の変移の傾向を掴むという使い方が正しいようだ。
ずっと同じ脂肪率計を使ってると、その傾向は信じて良いだろう。
内臓脂肪度なんてものが測定できる体重計もあるけど、
これも過程体重計で正確な軽量など出来るはずがないが、
数字が１つ１つ落ちていく過程は信用できる。また、その数字が
目標となってモチベーション維持にもなってる。
内臓脂肪度１０以上がメタボということで、それ以下にすることを
目標にして１７→１２まで来た。何とか半年くらいの間には１０を切り、
最終的には７～８くらいを維持したいと思う。
内臓脂肪を落とすのには、山歩きと食事管理は効果があるみたいだ。
あまり苦もなく、むしろ楽しいダイエットなので続いてる。見た目でも、
腹もかなり引き締まってきた。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 18:55:17 7CZAM4Xd
>>668
そんな状態の札幌でも普通に走ってるよ。慣れです。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 19:01:11 I8h7vIge
1時間で約1万歩あるいて帰ってくると背中から肩がこってるんだが何故だろう…
別にリュックに重り入れて歩いてるとかないのに
普段猫背なのを背筋伸ばして歩いてるからかな？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 19:02:28 vQjy1rHW
>>679
真冬の北海道には憧れる
バナナで釘が打てたり、立ち小便が瞬時にアーチ状に凍りつくとか
そんな世界を一度体験してみたい＠四国民
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 19:10:21 Askr4sWW
>>680
１時間で一万歩って速くね？
１秒に３歩くらいのペースで進んでるの？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 19:11:29 vQjy1rHW
競歩って１時間に何歩くらい歩くんだろ？
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 20:18:19 rbQ0NlqT
有酸素運動が一番効率いいだろ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 20:27:28 OB7xCTR+
脂肪を燃焼させるのは有酸素運動、でも筋力をアップさせるのは無酸素運動
筋力が少ないから燃焼させる脂肪が少ないから、無酸素運動で筋力アップして
それから有酸素運動して脂肪を燃やそうとしてるとか
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 20:30:33 OB7xCTR+
間違えた
脂肪を燃焼させるのは有酸素運動、でも筋力をアップさせるのは無酸素運動
筋力が少ないから脂肪を消費する効率が低いから、無酸素運動で筋力アップし
有酸素運動して効率良く脂肪を燃やそうとしてるとか
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 20:41:01 SSxU+768
つまり筋トレして走れっつうわけね。
疑問なんだが
１０ｋｍ先までキロ６分で行くのと７分で行くのでは
７分のほうが消費カロリーが高く出る。
これが納得いかねえんだよなあ・・・
確かに６分で行くほうが時間は短いが
負荷は大きく感じるんだけどなあ。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 20:46:51 RFtrGaX7
６分だと心肺機能の負担が大きくなって負荷が大きく感じるんじゃないの
それか心肺機能が必要量に足らないから筋肉への各物質供給が遅れて
それが負荷に感じるとか
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 21:06:52 Askr4sWW
スロトレ後のウォーキングが、スロトレだけの場合とウォーキングだけの場合よりも痩せる事は
ためしてガッテンが実証してる
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 21:18:38 rHPbiq59
余計に運動するんだから当然の結果ではある
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 21:19:24 rbQ0NlqT
んだな
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 21:19:56 aiwA9Cct
>>690
ばーかｗｗｗ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 21:27:48 Askr4sWW
まあな
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 21:28:54 aDSehkah
走るのに必要な筋肉お鍛えようとすると短距離走は有酸素じゃないだろうから有効なんだろうな
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 21:47:27 A2z1d4nu
なにをわけのわからん事を、こう言うのを頓珍漢と言うのだな
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 22:30:09 41SEFrkD
>>626
実際、1年間で10kg絞れたからなあ。
ま、ウォーキング以外にスロトレ併用だったけど。
その後1年間以上リバウンドなしだから、正解だったと思うよ。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 22:38:51 a1Qv//k9
デブはダイエットしろっていうサイトの他の情報は信じれるものなの？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 22:41:21 rbQ0NlqT
サイトの情報は複数見て総合的に判断するだろ
基本は否定
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 22:44:06 s3gqoLBu
>都内の公園の9割はハッテン場と思っていいでしょう。
ホントかよｗ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 23:04:00 JvfktD/Z
なんだかんだ言って、ウォーキングやジョギングしている人は標準～痩せの人ばかり。
デブが走ってるのはほとんど見かけない。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 23:08:08 tQKcFZ9m
160／54の小デブなので、ウォーキングと分からないように普通の外出スタイルで歩いてますよ。
やっぱり「いかにもダイエットしている人」に見られるのはいやだｗ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 23:10:44 rbQ0NlqT
俺もジーパンで歩いてるよ
痩せたら着れなくなるのにわざわざ専用の服とか要らないし
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 23:46:38 ADh/0XaT
156の54、小デブだけど、ちゃんとしたウエア着てガンガン走るよ。
そしてどんどん追い抜いていく。
ただの走れるデブだ。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 00:35:48 MpYxqgoJ
走れる、身のこなしが軽いデブは素敵デブ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 00:40:13 S/3XE116
近所の高校の学生さんたちが部活でよく走ってるけど、多少ぽよぽよして見える子でも、
サクサクと軽やかなテンポで走ってたりすると、全然印象は違うよね。れっきとしたトレーニング。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 02:13:00 lApcctox
夜中にゴルフウェアきてｦｰｷﾝｸﾞしてたらすれ違ったり追いぬいた人に
あから様にに怖がられたので、ｼﾞｬｰｼﾞ買ったよｗ
背中の痛みが減ってきたのでそろそろ再開しようかなぁぁ、っと
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 02:52:05 ckbyxoD4
ショップでウェアとかシューズを選んでもらって、
上からしたまでビシッと揃えると、
掛かっている金額的に後にひけない感じがして
なかなか今までダイエットが続かなかったのに
今回は続いてる。
あと、外を無意味に長時間歩いていても
かっこ良く揃えて貰ったので歩いていても
恥ずかしく無い。ってのが良い。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 08:26:01 myfgKZfx
>>707
走ってると「ぅゎー、あいつ格好から入るタイプの初心者だなｗｗ」っていうのがいて
そういうのを見かける度にみんなで「あいつもだｗ」とか笑ってるんだけど、
本人は恥ずかしくないんだ？
でさ、そういう人に限って１～２ヶ月でいなくなっちゃうんだけど
コース変えちゃうのかな？
>>今回は続いてる。
何年くらい続いてるの？
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 08:35:26 DjufYt9r
>>708
うわっ・・・お前もお前の仲間も性格わっるいなー。類友って奴だな。
漏れ草野球チームとかバレーチーム入ってるけど格好から入る初心者を
笑ったこたぁねえよ。むしろ金に余裕あって本気で取り組むなら，格好から
入った方がいいとすら思うね。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 08:43:20 oDJrTwYi
気に入ったウェアだとジョギングがより楽しい気がする
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 08:44:13 24MPF32h
>>708
おそらくあんたらのような人間がいるコースを走りたくないんだろうな。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 08:46:23 Whp/kALQ
他人を笑う行為自体がレベル低い環境にいるんだろうね。普通は見ず知らずの他人を笑わないし馬鹿にしないよ。自分に自信がないから他人を気にして悪口いうんだろうね
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 09:06:24 AXGHBlRH
外で他人に対する評価をその場で口にする奴が多いのは田舎だと
思うよ。都心部及びその近隣ではあり得ないことだ。
たまに頭悪そうなJKが何か言ってるけど、馬鹿は相手にしなくていいし。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 09:08:00 d53lh+aV
>>708
>そういう人に限って１～２ヶ月でいなくなっちゃうんだけどコース変えちゃうのかな？
おそらくね。そんな笑われるような閉鎖的なコース誰が走るんだ？
それはともかくランニングシューズ＆ウェアはやっぱそれ用に作られてるから
快適。大人なら自分のためにそれくらい買ってもいいんじゃね？
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 09:09:00 zIN+sWDF
まぁ待て。お前ら骨髄反射的に707の味方しているようだが、本当にそれでいいのか?
707の文章をよく吟味してみろ。まず間違いなく言えることは、金持ちだってことだ。
ポンと金払ってコーデをショップの店員に任せるおおらかさは、金持ちならではのものだ。
そして、そういう育ちの良さは必ず顔に表れるものだ。イケメンかどうかは分からないが、きっと品の良い顔をしているはずだ。
ダイエットっていったって、すでに健康的な体重なのをもっと見栄えよく絞りたいだけかもしれない。
オレの勘じゃ全盛期のオザケンみたいなタイプに違いないと思うんだ。
オレはむしろ、708の、仲間内で人の外見をあざ笑う品性のなさに惹かれるなぁ。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 09:18:04 MRvckwwG
昨日の夜は暖かくて歩いてて気持ちよかった
早く春になればいいのにいいのに
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 09:19:41 d53lh+aV
ちょっ・・・>>715はどんだけ貧乏なんだよ・・・
でもお金無くてもショップの店員に予算を言って選んでもらうことは
できるんだよ・・・「お客様その予算ではちょっと・・」と言われるかも
しれんが、そんなショップならもう行くな！がんばれ>>715！！
ちなみに俺は>>707は上戸彩っぽい女の子だと信じている。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 09:42:47 zIN+sWDF
>>717
なるほど、そうか、アンタの言うことも尤もだな。
大した金は持っちゃいないが、今度しまむらあたりで一万円でコーディネイトを頼んでみよう。
アドバイスありがとう!!
しかしこうなると、707にはもういっぺんご登場頂いて性別やスペックなど披露していただかないと、
収まりがつかないな。
が、707様の書き込んだ時間が夜中の3時前ってことからも分かる通り、
不況だのデフレだの、下々の者のあくせく働く様子をのほほんとした眼差しで見つめるばかりの金満707は
今頃まだ夢の中だろう。
対して708の書き込んだ時間は8痔半…。出勤前の慌ただしい最中に、澱のようにたまった毒を吐き散らかしたわけだ。
ちくしょう。オレはやっぱり708の下劣さに人間くささを感じるぜ。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 09:47:03 ybkBjd8q
ランスカの上戸彩いいね。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 10:00:55 ckbyxoD4
どんな流れ？
取り合えず、3ヶ月は続いてる。
身長は182.8cm現在の体重は90.6kg。
あと、上のほうで話題になっていて
信憑性が怪しいけど、体脂肪計での
体脂肪率は今現在17.7%。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 10:05:58 hD2qX1/O
オバチャン必死
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 10:23:01 gzP8/y1w
オバチャンで思い出したけど、必死に腕振り上げて物凄い形相で
すれ違っていくオバチャン見ると、「必死だなｗ」って思っちゃうんだけど
それ以外の普通にウォーキングしてますって人たち（デブ含む）には
何も感じんよ。格好がどうとかね、どうでもいい。そんなもんでしょ。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 10:30:23 d53lh+aV
>>720
そんなにでかい上戸彩なんていないもんっヽ(≧Д≦)ノ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 10:36:25 S8z72ATu
>身長は182.8cm現在の体重は90.6kg。
上戸彩w
ウエアなんて誰も見てないって。
と言いつつあまりに専門的、たとえばロンタイとか逆にジーンズとかで走っていたらちょっと見ちゃうかな。
普通のスポーツウエアなら何でもいいと思います。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 10:38:12 S8z72ATu
>>722
腕はしっかり振った方が効果は高いと思うけどね。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 12:41:17 4z4oeP9y
走るんならアレだけど、歩く派ならユニクロっぽい普段着でおｋ。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 12:58:18 AXGHBlRH
>>726
なにそのウォーキングをなめた発言。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 13:06:46 ZPsmtrux
ユニクロなめてんの？
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 13:09:16 qbP8BgAn
ロヂャースで買ったジャージ穿いてホムセンで500円で買ったMA1もどきを着て歩いてるよ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 13:35:37 1ZOPI22v
自分はジョガーだからそれなりのウェアだけど、気になるのは普段着ウォーキングの人は
一般に歩くスピードが遅いってこと。恥ずかしいから普段着で、恥ずかしいから通勤通学や
買い物に見えるフォームで、恥ずかしいから早くは歩かないんだろうけど、見てたら大体
それって分かるから。CRを手ぶらで歩く通勤買い物の人はいないし・・・
それなりの服装のウォーキングの人の方が、フォームや速度による効果もあってか
効果出てるっぽい感じするけどなあ。そんなにウォーキングの人のウエアやグッズに
注目してるわけじゃないのでなんとなくの印象だけど。（走ってる人のシューズには
注目しまくりな俺だけどｗ）
>>713
都会的な無関心な（を装った）優しさってあるよな。
Uターンして田舎（地方都市）暮らしだけど、そういうの懐かしく思うことあるよ。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 14:04:05 MRvckwwG
>>726
おまえは全世界のウォーカーを敵に回した。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 14:06:21 d53lh+aV
時速15kmくらいで歩く人にユニクロは似合わないな。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 14:07:01 dOsx8QnO
時速15kmって五輪の競歩で金メダル取れるだろwww
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 14:42:38 gtIitQG4
ウェアが無くてフリース着て走ってますがなにか？
暖かいからいいと思うんだけどな。しばらく走ると邪魔になるけど
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 14:56:41 k0fDXLOB
何着ててもいいじゃん、動きやすければ
人は人、自分は自分だｗ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 15:25:40 cgABrDuD
ユニクロは論外としても、せめてFCしまむらならなんとかセーフかな
セレブでも使ってる人多いし
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 15:27:08 zIN+sWDF
痩せたら何を着ても似合うようになるから、頑張ろうぜ。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 15:31:48 s+dp1vXg
ダイエットしてる事を恥ずかしいと思ってる人は何でそう思うの？
減量する事は辛い事だから胸張って良いと思うんだけど。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 15:36:04 zIN+sWDF
胸を張りたいのはやまやまだけど、腹のほうが前にでてるから、胸はってんだか腹はってんだか分からなくなるんだよね、オレの場合。
あんたもそうでしょ?
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 15:38:21 dOsx8QnO
俺はと胸なんだよね。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 15:41:17 WURPwovE
ポッポーー
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 15:47:43 zIN+sWDF
あ、あとオレの場合、ジョギングから帰った後どうしてもアルコールが欲しくなるんだけど、
最近、ビールやチューハイをウィスキーに変えた。角瓶の水割り。
アルコールはエンプティカロリーで体に蓄えられないけど、ビールやチューハイには糖類も多いっていうからさ。
ウィスキーにはアルコール以外入ってない感じがするじゃん。よくわかんないけど。
つまみは食べない。いま三日目くらい。運動量いっしょで違いがあるかどうか、後日報告しまーす。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 16:08:30 s+dp1vXg
おっぱいぶるるん
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 16:12:23 Et1kf78+
アルコールのカロリー気にする前にツマミをなんとかしろやカス
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 16:12:55 d53lh+aV
アルコールは太る要素にはほとんどならないと個人的には思ってる。 けど、アルコール飲むと次の朝走るのつれー。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 16:15:20 Et1kf78+
また昨日の馬鹿かよｗ
>エンプティカロリーで体に蓄えられないけど
あほじゃないの？ｗ
デブってこういう自分勝手な解釈して自分に甘い奴ばっかなんだよな
だから勉強もスポーツもできないゴミ人間が多い
工場で働いてろｗ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 16:19:08 bKaNn7eH
ウォーキングとかジョギングの使用カロリーって計算するページあるじゃない
体重、年齢いれるとこなんだけども速度は無関係では無いよね
階段のぼり、降りなんかも獲得高度と獲得高度/時間≒速度、等が
重要だと思うんだけども
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 16:21:37 zIN+sWDF
>>746
ツマミ食ってないって書いてあるのを読み損ねて、もいっぺん書き直したなw
ググッてみりゃ分かる通り、純粋なアルコールはエネルギーとして蓄えられないという説は
賛否あって未だ結論がでてないよ。試してみる価値はあるんだよ。
おまえ、工場からゴミ出てっから、収集車で早く取りにこいよ。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 16:35:03 d53lh+aV
いやいや・・・エンプティカロリーは正しいぞ。俺は学生時代
ウイスキーばっか一日角瓶1～2本とか飲んでたけど太らなかったぞ。
ちなみに角瓶一本あたり大体1,500kcalくらいな。
つかアル中だったんだな。俺・・・
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 16:47:46 MRvckwwG
意志の弱い奴だな。
そんなんだからﾌﾞｸﾌﾞｸﾌﾞｸﾌﾞｸﾌﾞｸﾌﾞｸﾌﾞｸﾌﾞｸﾌﾞｸﾌﾞｸﾌﾞｸﾌﾞｸﾌﾞｸﾌﾞｸﾌﾞｸﾌﾞｸ太るんだよ。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 16:55:20 pJivYtQl
おれは普通に早歩きで一時間に６５００歩が限界だよ
おまえらスゴいな
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 19:20:40 ckbyxoD4
職場の飲み会とかは行くけど
家での飲酒はやめてる。
甘いのばかり飲んでいたからか
やめてからは、かなり調子が良い。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 20:49:12 D1rW/29q
酒だけって胃に負担かかるから
危ないんじゃない？
運動して腹減ってる（エネルギー欲しがってる）ときは特に
胃がやられるからダイエットにはちょうどいいのかな？
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 21:47:22 1tgChjTm
アルコールのカロリについては興味あるわ。
おいらも毎日ウィスキをダブルで3~4杯晩酌にしてる。
アルコールのカロリ抜きで摂取は1500kcalが日課。
運動はジョグ&ウォーク10km。仕事は座りっぱなし。
これで毎月2～3kgの減量ですわ。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 21:51:36 g/Fi0erX
アルコール自体が脂肪に変わることはないと言われてるよね。そのまま吸収されて肝臓で分解され
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 21:51:56 g/Fi0erX
アルコール自体が脂肪に変わることはないと言われてるよね。そのまま吸収されて肝臓で分解され
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 21:55:15 g/Fi0erX
ゴメン。
アルコール自体が脂肪に変わることはないと言われてるよね。
そのまま吸収されて肝臓で分解され、熱（体温）と水と二酸化炭素になると。
でも、アルコールが体温を上げるの分、本当は体温を上げるのに使われるはずだったグリコーゲンや脂肪が
使われないことにもなる。しかもアルコールが肝臓で分解されるときには、同時に中性脂肪を合成する酵素が
働いてしまう・・・
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 22:05:43 Hc5U85+f
>>757
なるほど・・・
勉強になります。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 22:15:05 n68WLbm8
25歳までで太らないのは当たり前
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 22:27:58 Q+zGL/km
確かに。
その頃は、私も４３kgくらいだった。
２０年経った今じゃ１０ｋｇも太ってしまったorz
がんばって毎日歩いてダイエットするぞー！
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 22:37:56 PfyGersU
ビールは糖分が多いから太りやすいんじゃなかったかな
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 22:42:07 D1rW/29q
デブの体系をビアダルということもあるくらいだからな
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 22:45:49 cGqigHaR
アルコールは体温を上げない
血管を拡張して体表面温度が上がるだけ、つまり体温を逃がしてるだけ
ディスカバリーチャネルの怪しい伝説でやってた
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 22:58:20 g/Fi0erX
>>763
そうなのか？俺が習った頃は1g当たり7kcalの熱を出すことになってた。
今は新しい発見か何かあって違うのかな。
ちなみに国のやってる↓サイトで
アルコール-アルコールの基礎知識-"アルコールの吸収と分解"
URLﾘﾝｸ(www.e-healthnet.mhlw.go.jp)
＞最終的には炭酸ガスと水になります。この間に1gのアルコールから、約7カロリーの熱を産出します。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 23:06:27 pJivYtQl
焼酎飲めよ
エンプティーカロリーらしいぞ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 23:20:18 RKiReMEb
ビールは太ると言われているので俺はビール以外のほとんどあらゆる酒を飲むけどな
いま手元にウイスキー、ブランデー、焼酎、ジン、ウオッカ、ラム、ワイン（白）、日本酒、
梅酒に養命酒まである、よりどりみどりだ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 23:56:43 ziPmC3Hk
言われているカロリーほど太らないよね。人体の不思議だ。
消化しきれないものもあるんだろうか？
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 23:59:14 cGqigHaR
>>764
詳しくは憶えてないけど、酒を飲んで一定時間ごとに表面温度と中心温度を計っていた
結果、中心温度は下がっていた
差し引きでマイナスになるってことかな
よく考えたら外気温に依存するのか
だんだん思い出してきた
雪山で遭難してブランデーを飲んで助かるのかって企画だった
結果は呑む方が早く死ぬねってことだった
つまり、外気温が低い場合のことでした
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 00:05:10 SVKnLR4Z
あれだな。気温によっちゃアルコールで発生する熱以上に
血管拡張で発散する熱が多くなる場合もあるって話だな。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 00:18:54 rV4WEayV
結論＝飲んだら乗るな 乗るなら飲むな
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 01:25:31 IAPOOxP+
>>766
ビール以外でもそん中だと後半のワイン、日本酒、梅酒、養命酒あたりもアウトだろう。
蒸留酒はおｋ、醸造酒はNG。加糖した酒類もNG。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 02:02:22 Aim7j1HT
ジョギング10キロ完了してシャワー浴びて嫁さんとセックス２時間。疲れた。ニ発やった。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 02:40:12 VBs3F1aM
使用後はちゃんと洗っておかないとカビが生えるぞ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 09:07:22 HHsMgh/5
丸洗い可能でつか？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 09:39:07 lZKPb+yu
>>773
なんか…童貞の発想だよね。いきなりそういう事言うのって。
既婚者には理解出来ない。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 10:22:33 5tC0khEG
普通に考えて
いきなりは>>772じゃないの？
絶倫男気取りで深夜に2ＣＨ
翌日会社で「イヤー昨日さー・・」
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 10:27:44 HHsMgh/5
777
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 11:20:22 6A/1/JvF
今時の学生惨はダイエットなんてする必要もないんだな
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)
>>特に食費は月２万３３５０円
調べた奴がアレだから事実と違うかもしれんがな
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 11:25:35 /I7NzVIm
アルコール飲むと脂肪燃焼しなくなるんじゃなかったっけ？
詳しくは忘れたけど
それにしてもウォーキング効果でねえええええええ
みんなどれくらい継続して痩せてます？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 11:33:10 KnE0Y+A2
低気圧死ね
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 11:59:42 FFiST/wq
アルコールは体を弛ませるよ
神経も弛むけどねw
飲みたい人は都合のいい情報しか信じない
この板でもこれは低カロリーだからどれだけ食べても太らないとか
そんな書き込みを時々見るけれど
食に対する根本的な考えが違うんじゃないかと思う
>>779
１週間ぐらいで落ち始めたよ
太った６kg分を３ヶ月で戻した
維持してもうすぐ１年になる
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 12:02:17 q1X1pU+T
URLﾘﾝｸ(best-nabi.com)
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 12:02:45 XfGIcPmM
おまいらみたいなのを土偶体型っていうのなｗ
メガネかけてたら遮光器土偶体型ｗ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 12:12:23 t0NQbUyB
>>781
＞飲みたい人は都合のいい情報しか信じない
「酒は百薬の長」
これほど世の中に害毒を撒き散らしてる言葉も無いなｗ
この言葉のお陰で、アルコールがキングオブドラッグという側面を全く感じさせずに
合法ドラッグとして世の人々を蝕み続けてるというのに・・。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 12:19:38 A22bPS18
酒なんか一滴も飲まない俺からしたらどうでもいい話だ。
ほんとアル中って哀れな生き物だな。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 12:23:08 Fw7UnXNN
どうでもいいならいちいち煽るな
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 12:27:41 lZKPb+yu
>>781
６キロも減らす必要があった人に食うんぬん言って欲しくないけどね。
なんでダイエット後のデブって偉そうなんだろう。
過去を恥じて大人しくしてりゃいいものを。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 12:41:26 /I7NzVIm
>>781
一ヶ月２キロペースですか
そのくらいはやっぱり痩せますよね
私になにか落ち度があるかもです
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 12:42:13 q1X1pU+T
URLﾘﾝｸ(best-nabi.com)
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 13:13:20 t0NQbUyB
体脂肪率が高い人がダイエットしようと思った場合、いや、どんな場合でも、
筋肉は維持することが重要なので、１ヶ月１ｋｇ脂肪を落とせたら充分だ。
１ヶ月１ｋｇの体重減でも充分大きな成果のあるダイエッとだと分かるはず。
１日たった３０ｇ強（２５０ｋcal弱）の体脂肪を減らし続けるだけ。筋肉を維持しながら。
そう考えるとダイエットも楽になる。
１ｋｇの脂肪といえば、体重５０ｋｇの人で２％の脂肪率減に相当する。
これを５ヶ月続けたら１０％の脂肪率減だ。この数字に不満のある人は少ないだろう。
体重減じゃなく、体脂肪を減らす努力だけすれば良い。そう考えて気楽に地道に
確実に少しづつ脂肪を減らそう。運動を加えて筋肉維持を忘れずに。
その為には「絶対に」ドカ食いはしてはならず、１日の制限量を「絶対に」守ることが必要。
でも、それほど高いハードルでなくて良い。１日のカロリーが少し足りない程度の制限量を
確実に守ればいいだけ。あとは、３００kcal～500kcalくらいの軽い運動を付加するだけ。
（歩行やジョグ、山歩きなど。）たったこれだけで、健康的に痩せられるのだ。
要は、確実に制限量を守り、確実に最低限の運動を続けることだけだ。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 13:43:12 VT0JVG4Y
毎月１ｋｇ減のどこらへんが気楽で地道なんだよ。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 13:47:39 YqNBT6t2
月1kgしか痩せないとかどんだけ食ってんのって話だ。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 14:01:03 M1QdVDWP
筋肉なんて痩せてから付ければOK
筋肉維持しながら脂肪だけ減らそうなんて欲かくから失敗する
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 14:15:45 r4ZX4JdD
食いもん減らすなんて全然楽じゃないわ。
ガシガシうめき声だしながら重たいもの
持ち上げるほうが遥かにマシ。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 15:35:58 5tC0khEG
走るにしろ歩くにしろ
飽きないためにあらゆることを試して数年。
もうさすがに数通りのコースも同じで飽きがきた。
どうしよう・・・自宅スタートだけは譲れないしな。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 15:47:17 SmDZo0fb
ごくたまにだけど郊外の森林公園等まで車で行って歩くよ。
緑豊かで大きな園内を歩くと気持ちいいし、リフレッシュ出来た後に
自宅周辺を歩くと地元の良さに改めて気付いたり。たまにはお奨め。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 15:54:47 r4ZX4JdD
俺の定番コースは吉野家、すき家、松屋、かつや、マック、ほも弁が折り返し地点。
最近なか卯ができたらしいので今度試しに行ってみる。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 15:54:57 Rwxkzkm1
>>795
一人で歩くとそうなるね
連れ添いとか友人とかと歩くといいよ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 16:01:32 VBs3F1aM
飽きたからといって歯を磨かない奴がいないように
走ることも習慣にしてしまえばいいだけじゃん
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 16:01:33 K+oiktUE
>>797
ウォーキングコースにすき家があるが
先日、喪服の一団を目撃！
すき家に喪服は似合わないことを発見。
>>795
1人で歩いていても日々、いろいろな発見があるよ。
現在アラ50だけど、まだまだ知らないことがいっぱい。
きょろきょろ周りを見ながら歩くと新しい発見もあって楽しいよ。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 16:04:49 h6JOXvJM
これから芽吹く季節は景色がどんどん変わるから飽きること無いな
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 16:08:22 r4ZX4JdD
>>800
ウインドブレーカーで持ち帰り派。熱いお茶だしてくれるけど正直いらない。
人参作戦は長続きの秘訣。そろそろ花粉が飛び交うので踏み台昇降に
切り替えようかと。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 16:39:13 wDd/sm4f
酒は飲まない方が明らかに有利だけど飲んだらダメってほどのものでもないですね。
>>793
>筋肉なんて痩せてから付ければOK
それは違う。
>>790
>軽い運動を付加するだけ。
それじゃ筋量は維持できません。筋トレしなくちゃ。
減量時に筋量を維持できれば最高だけど別に減ったからと言って失敗ってものでもないよ。
確実に言えるのは筋量を意識するのなら筋トレを出来る限り早い段階からやるべきって事。
意識しないのなら何時から始めても、あるいはやらなくてもいいと思います。
804:795
10/02/11 16:45:22 5tC0khEG
みんなありがとね！
今から雨だけど傘さして何キロか先のカフェまで勉強しにいってくるわ
ちょっと普段と行動パターンをかえてみる。
ちょっと「運動運動」って意識しすぎたのかもね。
ぼちぼちね。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 17:19:56 XfGIcPmM
一日たりとて同じ走りや歩きや風景はないよ。
瞬間、また瞬間と変化にさらされている私たちのココロとカラダ、そして移りゆく風景。
あー素晴らしきかなｗ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 17:20:02 TmsazypC
たしかに、ダイエットとかいって5kgや10kg程度の脂肪落とすのに苦労してるくせに
筋肉は簡単に付けられるとか思っちゃってるるのは滑稽ではある。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 17:25:27 ic9oKU8v
>>799
わひは飽きたひゃら歯ほみひゃひませんでひふぁ。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 18:25:41 kYemtuTj
雨本降りになってきた。
小雨のうちにウォーキング行って良かったー。
超小雨の時のウォーキングはマイナスイオン満喫って感じで好き。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 18:45:39 xeAe5Bev
今日は雨だったからいつもは自転車で行く距離のスーパーに
歩いて買い物に行ってきた。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 20:02:13 QyXiDVUf
男で身長174cm 体重54kg なのですが標準体重って50kg ぐらいでしょうか？
出来れば45kg ぐらいまで落としたいのですが
ジョギングだけでは難しいでしょうか？
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 20:04:17 UoAV3fMm
痩せすぎじゃないか？
体重は維持したまま筋肉付けたほうがいいと思う
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 20:07:06 h6JOXvJM
63ぐらいじゃないか
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 20:12:35 +ER18LT9
荒らしに構う奴も荒らし
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 20:16:34 wDd/sm4f
女の子より軽い体重の男ってどうなんだろ。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 20:38:13 q1X1pU+T
URLﾘﾝｸ(best-nabi.com)
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 21:14:00 +miWbBDh
俺は大きい女好きだけどな、身長180cmくらいあって当然体重も60kg以上、
腹筋割れててベリーショートを茶髪や金髪に染めてる女とかもうたまりません
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 21:31:21 0SsUWur+
>>816
ドイツやオランダとかにたくさんいてそうなタイプだ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 22:36:33 8aW3Ac7X
ここ数ヶ月どこも故障せずに走ってたのに、今日走ってたら突然左膝の内側が痛み出した
着地した瞬間に激痛がするから全然走れなかったよ
これはしばらく安静にした方がいいのかな
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 22:57:18 lXyoLS+P
>>818
数ヶ月続いてるなら問題なさそうだが、念のため筋トレくらいはしとけよ
夜ジョグいってきます
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 23:14:21 Fh29Atdy
>>810
ﾜﾛｽｗマッチ棒かよｗ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 00:02:39 qzDSmMPA
魚って骨とるのめんどいな。酒飲みはツマミを焼き魚にするべし。
ツマミの量が減ること間違いない。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 00:05:53 z6YzqYot
イワシ食えよ
骨ごと食える
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 00:12:22 +/0nM0Ck
小魚だと40gで120kcalくらいで結構腹持ちがいいと思うよ
しかもそんなにいっぱい食べれないから食べ過ぎることもあまりないし
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 00:14:09 z6YzqYot
カロリーなら鯵が少なくていいが
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 01:04:55 /8uUkuBc
ヵッォ、春はカロリー低めでタンパク多いよ、ヵッォ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 01:19:12 xDo+BpHZ
サザエ乙
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 06:46:53 oyI9AGph
上のほうに書いたダイエットサイトで痩せたやついないのかよ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 08:28:21 zDMX7swz
雨が続いてるんで嫁さんとトレッドミル乗ってきた。
嫁さんと横に並んで走れるって新鮮やね。
外だと嫁さんのペースに合わせんと横に並ぶなんて無理やし。
でもやっぱ外走りてぇー。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 08:37:39 LPNdRFfP
カツオはプリン体を多く含むから運動不足で痛風気味のデブは気を付けた方が良い
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 08:53:40 6LKey6oq
10kmジョグしてきた
小雨が小雪になりまた小雨になった
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 15:19:02 71vb8V/1
今日後ろからきてた車に気づかずに、歩道側が工事中だったから
ちょっと車道にはみ出したら轢かれそうになった。
幸いちょっと肘接触しただけで済んだけどすごい怖かった。
みんなもipod聞いてるときは気をつけたほうがいいよ。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 15:22:28 zDMX7swz
と言うかそんな危険なところをipodはヤメよう。
歩行者は身を守るものが何もないんだから、損するのは自分だぞ。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 15:24:12 JShWhru5
音楽を聞きながら走る人って携帯見ながらチャリに乗ってる人と同じで
自殺志願者にしか思えない
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 15:52:03 LPNdRFfP
ipodとかして軽やかに走るとかのイメージ広告に踊らされてるよな
あれはあくまでイメージです、やって車に轢かれて怪我したり
死んだりするのは自己責任ですって判らんのはやっぱり馬鹿なんだろうな
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 16:06:45 hGi+13Ox
音楽聞いてて車に轢かれた奴が広告に騙されたって訴えない限りあくどい商売は消えない
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 16:34:04 PY10D/8h
耳あてでも少し音聞こえ辛くて危ないって思う時ある
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 16:44:39 kli7thgX
筋トレは怪我や故障防止の為に良い物だよ
有酸素運動と平行してやるべき
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 16:53:02 JAgCgB0/
車が入れない山道の公園が近所にある私は
かなり恵まれてる環境なんだな。職員の車が時々いるだけ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 16:54:55 mAAj/+FZ
>>838
防犯上は大丈夫なん？
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 16:56:06 LPNdRFfP
それはそれで危なかったりする、田舎の山道で一番怖いのは熊でも蛇でも無く
人間の変質者だと言うのを覚えておくと良い
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 17:54:02 EMA4IpVk
どう考えても熊の方が怖い
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 18:01:29 9UPyUHzd
熊より人間の変質者の方が遭遇率高いって意味じゃね？
いちいち人の揚げ足とるもんじゃないですよ。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 18:03:04 4lAHTA4r
山で学生のパーティーが熊に襲われた時に残されたメモどっかで見たけど
無茶苦茶怖かったよ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 18:10:26 w8OayOfG
残されたのはメモだけ…ということは学生さんは
食べられちゃったってこと？
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 18:16:35 hGi+13Ox
それはクマった
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 18:24:05 stScvQ8D
私はコレでダイエットに成功した。
URLﾘﾝｸ(7diet.co.cc)
要は体質を変えることらしい。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 19:00:03 ysd7DvQB
テスト
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 19:08:09 4lAHTA4r
>>844
詳細は忘れたが、2、3人生還したけど3、4人位は死んだ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 19:35:50 w8OayOfG
>>848
くま怖ええeeeee！
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 19:59:11 4/KFV5Z6
>>843
福岡大のやつか。
俺は三毛別羆事件が一番怖かったな。
スレ違いだけどw
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 19:59:37 epo1OYeu
>>843
メモってネットで見たの？
もう見れない？
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 20:10:51 D9lk0IE+
May 9， 1998
夜、警備員のスコットとエリアス、研究員のスティーブとポーカーをやった。
スティーブの奴、やたらついてやがったがきっといかさまにちがいねェ。
俺たちをばかにしやがって。
May 10， 1998
今日、研究員のおえら方から新しい化け物の世話を頼まれた。
皮をひんむいたゴリラのような奴だ。
生きたえさがいいってんで、豚を投げこんだら、奴ら、足をもぎ取ったり内臓を引き出したり
遊んだあげくやっと食いやがる。
May 11， 1998
今朝5時頃、宇宙服みてえな防護衣を着たスコットに突然たたき起こされて俺も宇宙服を
着せられた。なんでも、研究所で事故があったらしい。
研究員の連中ときたら、夜も寝ないで実験ばかりやってるからこんな事になるんだ。
May 12， 1998
昨日からこのいまいましい宇宙服をつけたままなんで、背中がむれちまって妙にかゆい。
いらいらするんで、腹いせにあの犬どもの飯を抜きにしてやった。
いい気味だ。
May 13， 1998
あまりに背中がかゆいんで医務室にいったら、背中にでっけえバンソウコウを貼られた。
それから、もう俺は宇宙服を着なくていいと医者がいった。
おかげで今夜はよく眠れそうだぜ。
May 14， 1998
朝起きたら、背中だけでなく足にも腫物ができてやがった。
犬どものオリがやけに静かなんで、足引きずって見に行ったら数が全然たりねえ。
めしを三日抜いたくらいで逃げやがって。
おえら方に見つかったら大変だ。
May 16， 1998
昨日、この屋しきから逃げ出そうとした研究いんが一人、射さつされた、て はなしだ。
夜、からだ中 あついかゆい。
胸のはれ物 かきむしたら 肉がくさり落ちやがた。
いったいおれ どうな て
May 19， 1998
やと ねつ ひいた も とてもかゆい
今日 はらへったの、いぬ のエサ くう
May 21， 1998
かゆい かゆい スコットーきた
ひどいかおなんで ころし
うまかっ です。
4
かゆい
うま
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 20:34:09 iWSKmlja
好奇心に負けて両方の熊害事件を調べてしまった
怖い。マジで調べなきゃよかった
怖くてジョギング行けない。今日はショコにしておこう
スレチすまない
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 20:54:26 JWTHZIYS
>>852
パラサイトイブ2のボーマンを思い出した・・・
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 21:13:17 LPNdRFfP
バイオでは無くあえてパライブ２と言うところとか、相当な臍曲がりと言うか
社会生活不適応者と言うか
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 21:16:21 JWTHZIYS
ぬあんだとおぼけえ
バイオこわくてやれなかったんじゃあ当時。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 21:34:35 +/0nM0Ck
ここ2週間ほぼ毎日そこそこ歩いてるのに体重が全然減ってないことが判明した・・・
ウエストはかなり絞れてるのに体重が変わらない
やっぱマックを止めないといけないのかな
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 22:10:14 4FcdCDRF
うん
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 22:12:49 OW3WgqRf
なんでダイエットやってる奴がマックとか食ってるの？
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 22:24:29 +/0nM0Ck
好きだから
でも以前も毎日のように食べてたら太ったから相当太り易いんだな
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 22:27:06 w8OayOfG
この流れをまとめると、
i-pod聴きながら走ってる人→後ろからくる車や自転車に気をつけてね！
ひと気のない場所を走ってる人（特に女性）→変質者（痴漢）に気をつけてね！
田舎の山の中を歩いたり走ったりしている人→熊出没注意！食われないように頑張れ
毎日がんばって歩いている人→運動しているからって油断してマックとか食うなよ！
ということ？
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 22:27:25 RLJJjdGv
>>859
デブになりたいからだけどなんか文句あるの？
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 23:00:19 +/0nM0Ck
今マックで食べてるメニューをチェックしたら1000kcalくらいだったけど
これくらいだったら定食屋で食べても同じくらいじゃないか？
マックだけ太り易い気がする
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 23:57:02 IQgomnvI
>>861
喰われて体重減
60㎏が10㎏に
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 00:21:39 uw8IFK60
1000kcal消費するには、体重約60kgの人がジョギングで
15kmくらいを走る必要があるんだっけ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 00:30:43 0ahUq9CI
おやつじゃないから基礎代謝も入れていいんじゃないかな
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 01:06:21 uxVDhwQx
>>865
16kmを132分48秒で走る必要がある。
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 01:19:24 +ehjd55i
>>867
俺の歩いてる距離と時間だなｗ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 01:26:31 2hWHRNEI
>>863
それならアメリカで実験した人がいるよ
URLﾘﾝｸ(www.wellness7755.com)
右側の緑色の縦長の部分の一番下近辺から
要約すると
アメリカで女性二人が「肥満になり、病気になったのはハンバーガーのせい」と訴訟を起こした
↓
マクドナルド「彼女たちが病気になったのはわれわれの商品とは全く関係ない。
われわれの商品はヘルシーでとても栄養が高い」
↓
「ほんとかよ」と思った映画監督が1日3食マックを1ヶ月して人体実験
↓
３人の医師、管理栄養士、スポーツトレーナーの監視の下、
事前の健康チェックでは全員が太鼓判を押す健康体に対して
世紀の実験がスタートしました。
結果は大変なことになりましたｗ
今後もマック食べたいなら見ない方がいい
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 01:31:51 0ahUq9CI
>>869
＞初期は1日1kgずつ太り、
これでもうマック止める決心ついたｗ
やっぱ太り易いんだな
カロリーだけの問題とは思えない
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 01:34:19 vEFX648w
バランスが崩れたから太った
カロリー以前の問題
馬鹿くさ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 02:03:11 MsrnG3ca
スーパーサイズ・ミーか、懐かしいな。
添加物やバランスもあるけど、元々向こうのはどれもデカイしスーパーサイズを勧められたら
断らないってのも大きいからカロリーも相当あったと思われる。
ちなみにこの監督その後、ウサマ・ビンラディンも探しに行ってた。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 02:42:07 OsZJzMBi
マックはカロリーだけじゃなくて脳もやられるから絶対やめたほうがいい。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 02:49:44 xYvBTugl
そう思ってモスにしといたぜ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 03:08:20 Ty+OHstr
>>865
体重１２０キロの人なら３時間歩くだけでいいよ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 03:25:22 4kEe3vr4
私はマック食べつつ約３ヶ月で３キロ減だ。
だけどマック食べてなかったらもっと痩せてたかも。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 05:13:58 Y13B352b
Super Size Me で出てくるテキサスバーガーって最近、日本でも売ってるんだよな。
けっこう食べに行くようになった。ウオーキング効果がなくなった。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 07:07:47 E2I5yBVA
スーパーサイズミー懐かしい、昔見たな
ハンバーガーに毛かなんかが混入しているシーンなかったっけ？
それ見て食欲減退したなあ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 07:32:36 r/BYM7T8
>>878
それ、ハンバーガーじゃなくてサンデーじゃなかったっけ？
不衛生だ！とカメラに向かって訴えてた。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 09:58:12 JiaxG288
マックはたまーに食べるのがいい。二ヶ月に一回ぐらい。俺はミスドは週末5､6個食べる。175の体重60。ジョギング始めて一年半。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 11:45:16 N76aG1Pm
馬鹿じゃね？？同じ1000カロリーでも定食で蛋白質がきちんと入ったもので摂るのと
ほぼ脂質と炭水化物（しかも脂質の比率が高い）で摂るのとでは太り方ちがうにきまってるじゃん
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 11:48:33 r9yHLfd6
油と芋とコーラじゃ太るに決まってるだろ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 11:52:36 JiaxG288
たまに食べる分には太らないし間食だって太らないはずなんだけどなあ。運動を週間づけしてればね。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 12:16:01 QPb1SE05
マックはカロリーの割りに腹持ちも悪いからなぁ。食ってもまた食いたくなる。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 12:16:09 QBt8DG9u
>>869
でもその映画ドキュメントって言ってる割に条件が偏りすぎてるし
正確な実験じゃないってよく言われてる
実際1ヶ月マックだけで生活して体重体脂肪率減少健康診断でも健康そのものになったっていう実験もあったし
まあノンフィクションやドキュメンタリーなんて恣意的だし結論ありきだから仕方ないかもしれないな
あのブッシュ批判映画作ったメガネピザデブみても分かるけど
>>883
だよな
毎日走って思ったけど、走って痩せれば多少㌍多かろうが脂質大目だろうが太らないね
食事制限だけだとマックとか食うと太るんだろうな
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 12:28:19 dnsWWL6q
>>885
>実際1ヶ月マックだけで生活して体重体脂肪率減少健康診断でも
>健康そのもの
あの実験こそ意味がなかったと思う。
だってマックで低カロリーに押さえて一ヶ月間過ごしただけだし。
そりゃ痩せるだろう。健康そのものになったってデータだって
実験期間が短過ぎるから分かったもんじゃない。
あの実験は"supersiza me"に対する単なる揚げ足とりだったし、
アメリカの現状が分かってない日本人が下らない反論しただけって
感じ。
"Supersiza me"の方はアメリカの食生活の現状に一石投じる形に
なってるわけだから意義の大きさが比べ物にならない。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 13:18:52 dm72qC/d
>>831-836
車道にはみ出るのに後ろ振り返らないからだろ。ｊｋ
音楽のせいにするとかアホ過ぎ。呆れるわ。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 15:07:58 Yll3AduC
↓マックなんか食うか、といいながらメロンパン食べてる人
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 15:12:14 2Dp/LN25
今ミスド食べてる。
オールドファッションのカロリーが277kcalもあってびっくりw
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 17:13:59 2hWHRNEI
>>881
そう、マックの場合は同じ「食った」でも脂質と炭水化物ばかり
食事じゃない
単なるエサ
それ以外も↓のスレとか
ｽﾚﾘﾝｸ(salt板)
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 17:24:55 mepJt0Xt
全部吐いたら、-277kcalになるよ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 17:27:49 Ty+OHstr
ウォーキングコースにある民家の家の飼い犬が、
いつも俺を見てワンワン吠えてきやがるので、こっちも腹から大声出してワン！って吠えてやってる。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 20:21:25 +ehjd55i
↑正解
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 20:44:18 lfmGFNc/
>>885
＞正確な実験じゃないってよく言われてる
そりゃあ映画なんだから楽しめるようになってるし、FDAやどっかの大学とか研究機関が
やってるわけじゃないんだから厳密な正確さが出るわけないじゃん
＞実際1ヶ月マックだけで生活して体重体脂肪率減少健康診断でも健康そのものになったっていう実験もあったし
信用できるなら試しにやってみるのもいいかもね
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 20:55:34 zrYprccE
俺のジョグコースの農家の飼い犬は初めの頃はわんわん吠えてたが最近じゃすっかり顔なじみで
「またお前か」と無関心になったけどな、無愛想ながら尻尾振ったりして可愛いもんだ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 21:15:02 rZRt9xoA
コースにいたデブ猫ちゃん(♀)にいつもあいさつしてたけど
ある時から、飼い主手作りの小屋ごと、デブ猫ちゃんの姿も見えなくなって…哀しかったなあ…
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 23:26:39 Y13B352b
SUPER HIGH ME って映画がある。こっちは面白かった。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 23:48:16 2hWHRNEI
>>895
犬は家や家族を守る意識があるから
部外者が来ると敵だと思って威嚇して吠えるけど
違うと分かるとツンデレのデレになる
猫なんて家族を居候してる同居人としか思わないし
犬の方がちゃんと感情があって可愛い
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 00:21:09 N5MGD3a7
>>895
俺のコースでもそんな感じだったけど、新しいシューズにしたらまた吠えてきた。
まあ2,3日でまた慣れたようだけど。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 00:38:18 WvqTORoj
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
日本の女最強伝説
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 01:51:03 LZNdqAYZ
>>899
いつもとシューズ違うことを見抜いたのか
すげー能力だな
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 01:56:32 f4VCa92R
足が臭かったんだろ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 07:00:00 W16BrN2Q
オナニーして手を洗わなかった
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 08:56:46 7UjjsFI8
犬の散歩って邪魔だよな
なんで犬コロに道を譲らないといけないんだ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 09:03:58 Kl92rB/Q
お犬様だからな
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 09:04:45 f6a5O0BF
民家の前を歩くと必ず吠える犬があまりにもうざいんで
その場に立ち止まってその犬の声が枯れるまで吠えさせてやった
かすれた声でヒャンヒャン言ってやんのｗｗｗｗｗ
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 09:51:41 U+xVCJiN
犬好きだから散歩の犬とか見かけてもちょっとくらい吠えられても
何とも思わないんだけど
この間リードもしないで小型犬を散歩させてる人がいてギョッとしてしまったわ
犬は小さいし夜暗くてよく見えないから、足下にいることに気がつかず
思わず蹴飛ばしてしまうところだった
とっさにここのスレのテンプレを思い出したよw
文句言えばよかったな
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 10:05:25 Kl92rB/Q
リード伸ばしてるのも邪魔
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 11:16:10 8l5RZZe4
茶色くて胴長でフサフサした脚の短い犬を2匹散歩させてる飼い主を国道沿いで見かけたんだが、
犬のすぐそばで大型トラックがブンブン走っても驚きもしない、もうすこしで轢かれるところだったのにキョトンとして
なんなの？あの危機感の無さは。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 11:19:33 Jle8ZL1m
行きと帰りで同じ人に二回もおはようございますって言ってしまった
あいつ馬鹿じゃねとか思われただろうな
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 14:19:04 wuLkL43G
>>890のリンクとんでみたけど怖いね。。。ｇｋｂｒ
ますますマック嫌いになったわ。もともと行かないけど。ｗｗ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 14:56:42 jfHge373
膝が痛い。走れない。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 15:27:10 CV013nmq
ウォーキング始めて2週間。体重は変わりないが、血圧がかなり下がった。
持病の外反母趾がちと悪化・・・でも今日も歩きたい
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 15:27:46 QO1W6bE5
>>910
そんなこと絶対思われてないよ。
むしろ誠実な人だと思うよ。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 15:33:13 Z4mKh9SH
だな。おばちゃんに二度挨拶されたことある。
クスっとなったが、悪い気はしないものだ。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 16:23:54 mqQWKlx7
挨拶を何回しようが構わない
お前がそれを継続すれば自然にお前の周囲にはそれを笑わない人が集まって
笑う奴は笑う奴同士でグループができる
そういうこった
お前はどっちのグループに入りたいんだい？
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 17:51:33 f6a5O0BF
うざいと思う人も中にはいると思うんで挨拶は軽く会釈だけしている
もちろん声かけられたら返すけど
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 18:19:28 8qK7LihP
男はほぼ間違いなく挨拶し返してくれるけど
女からは結構無視されることが多いな
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 18:20:44 Kl92rB/Q
こりゃ女は外観で判断するだろ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 18:55:47 8l5RZZe4
対向者の女学生なんか、俺とすれ違うときにわざわざ斜めに俺を避けて行くぜ？
そんなに俺がきもいのかねｗ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 18:57:22 8l5RZZe4
つか、平日の昼間でも学生服着てる奴ら大杉。授業サボリすぎだろｗ
そんな平日の昼間に歩いてる俺が無職ってのは言いっこ無しなｗ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 18:57:56 56APpXnn
お前さんが、じゃなく見知らぬ男には一定距離近寄りたくないんだろう。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 19:14:36 Kl92rB/Q
後ろから明らかに早いスピード近づいているにもかかわらず
後ろをちらちら見ながらデカイバックや紙袋を持って歩道の真ん中を
歩いている女もいる
アホ杉
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 19:33:29 wsPAmlv6
やっぱり靴先の反りって重要だね。
職場用のモックスニーカーと、いま履いてるスニーカーとじゃ、歩きやすさと走りやすさが全然違う。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 20:56:10 pn74O9o+
>>907
多摩川沿いを走ってると必ずといっていいほど
リードなしの犬を見るよ。
しかも犬の放し飼い禁止の看板の前で平気で散歩とか走らせたり。
だからこの人は字が読めない人なんだと思う事にしてる。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 21:04:20 oLmsvLMe
おまえは空気を読めない人だな
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 21:15:14 Kl92rB/Q
それが空気嫁ない人のセリフかよ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 23:15:13 5Kvo7wWe
「よーし、みんな集まってくれー。」（大きな声で叫ぶ）
「はーい、はいはい。」（うなずきながら）
「座れー。」（目を閉じてしばらく沈黙する）
（みんなもしばらく沈黙する）
「いいか？空気ってのはなぁ・・・」（目を開けてゆっくり話しだす）
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 07:38:07 MuBG3FzX
空気ってのはＮ、Ｏ、Ａｒ、ＣＯ２、Ｈ、Ｎｅ、Ｈｅ、Ｋｒ、Ｘｅとかの集まりなんでしょ？
はいはいわろすわろす（ＡＡｒｙ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 10:09:19 FvgNlrOW
犬の散歩はいくらやってもらっても構わんのだが、糞尿の処理くらいしろや。
「尿は仕方ないじゃん」なんて言う奴もいるけど、可愛くも無い犬の小便踏まされるコッチの身にもなれっつーんだよ。
「おまえは道路に流れ出た小汚いオッサンの小便を踏めるのか？」って話しだ。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 10:25:18 BmHhva8t
おむつでも付けるの？
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 10:25:23 gfJheRox
うん
散歩は全く気にならんが
クソ放置はもう社会的不能を疑うね。
10000000000000000000000歩譲って
歩道放置するならせめて街路樹の植え込みの中に肥料（rya
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 10:33:42 FvgNlrOW
>>931
あたりまえだろ。
逆に「公共の場所に汚物を垂れ流しても何とも思わんのか？」と問いたい。
それとも「犬の小便なんて少しだからいいじゃん。放っておいたら乾くし」ってな都合の良い言い訳でもするか？
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 10:51:14 BmHhva8t
ｗ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 11:27:49 y7tp/XJq
犬におむつよりも、飼い主のおつむを直した方がいい
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 11:28:24 QHXvWgYV
スレチガイな流れだ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 13:20:41 AVCn/vhl
歩いてたら電柱に貼り紙があった。
文頭の「ここで」がマジックで消されていて
「犬にフンをさせないで下さい。」になってた。
縫うしかないな・・・
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 13:59:15 XfKXygUe
行かないと行けないと思いつつ、モチベーションが上がらない
こんなときどーする？？
どうモチベーション上げてますか？
我ながら情けない・・・。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 14:05:48 rharCuuK
>>938
モチベーションが無い時は休むよ。
翌日から再開すればいいだけ。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 14:21:18 XfKXygUe
>>939
ありがとう。オリンピック見ながらモチ上げてみる。
ちょっと気が楽になったよ。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 15:37:09 MtNV/9v8
俺はジョギング歴二年半。174の60㌔。昔は88㌔あった。ジョギング始めた頃は毎日走って休むのが怖かった。一年過ぎた辺りから週に4～5日に切り変えてやりたくない日は休むようにしている。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 15:42:21 zfRroFqt
運動する自分に慣れないうちは、休むとそのままズルズルやめちゃいそうな気がするんだよな。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 15:42:51 56f1pZXz
犬のおしっこの後はペットボトルの水で流すとかするべきだろ
植物の生えてる土の上でも長い間掛け続けると枯れちゃうから水で薄めて
やるべきだと思う
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 23:02:29 5v1/XZdp
皇潤を飲んでジョギングしたら体重があっというまに減りました
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 06:19:54 Ml0JvWtQ
下剤ってことですね。わかります
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 08:14:49 0QmTozDK
おまいらのからだはウンチでできてるっ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 17:37:24 ZjzGBQbD
【芸能】キャイ～ン天野ひろゆきが激ヤセの真相を明かす 体重80kg→68kg
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 18:26:08 s/Kd1yLL
BPM１６０くらいの曲ばかり入ったＣＤって売ってますか。
もしあれば教えてください。
EXERMUSICは曲の仕上がりが気持ち悪いので論外ですw
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 18:41:57 4OSpQfvS
好きな音の傾向書いておかないと何勧めてもゴミじゃね
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 20:32:59 s/Kd1yLL
洋楽アシッド系があれば最高です。普段はソウル・ブラックミュージック聞いてます。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 21:21:47 jcNQSU/l
それ聴きながらえーいめーん、ろんぐたいむのーすい、ねいちゃーこーるみーとか
ぶつぶつ呟きながら体をくねくねさせながら走り暴走してきたトラックに気付かず轢死すれば良いよ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 21:40:27 LA149CHI
>>948
ジョギング用のそんなCDがあったと思うよ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 23:17:58 hMKQNQlt
近所のツタヤでピックアップされてた。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 08:08:57 UWedIU6F
具合が悪くて昨日は歩かなかった。
今月初めてカレンダーに「0」と記入したのが悔しい。
でも太ったりはしてなかった（当然だけど）ので結果おーらい。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 08:27:10 ftth89e1
田舎には挨拶したいような若い女はいない
老人に挨拶されたりはするけど
都会だったら若い女がウォーキンしてるんだろうな
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 08:33:43 ftth89e1
田舎のウォーキングはつまらない
見た目はいまいちだが、それなりに腹筋がついてきた
まぁ2週間～1ヶ月ぐらい少しやれば付くのだ。マッスルメモリーだな
まぁ俺は細身だからダイエットとかどうでもいいわけだが
しかし高校ぐらいの頃に比べて、体重は変わらないのに見た目は多少
普通体型に近づいたな。全体的に脂肪がついた
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 13:17:12 5rd0oc1t
なんで東京は雨ばっかり降るかな。オマケに寒いし。
もう１週間くらいウォーキングさぼってる。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 13:31:34 6MXuthPq
最近雨が多くて外で走れないため、ジムに行って走っているのですが、
このスレでミルで走るときは負荷をつけた方がよいというレスを読んで
とりあえず2%くらいに設定していますがこれでいいのだろうか…
マシン使ってる方、どれくらいの設定にしていますか？
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 13:42:26 nLuAbpG9
雨の日は家出ショコだ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 13:58:04 ftth89e1
都会に住んでるからだふん
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 14:37:20 8Z603qf/
>>958
ダイエットが目的なので特に傾斜はつけませんが付けるのならおっしゃる通り２％くらいでしょうね。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 18:52:43 ftth89e1
夕方になるとこんな田舎町でも活気付くというか人が増えるな
女も多少いるもんだ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 20:17:38 2ZcbCej7
今日までは寒いっていうからさぼってしまいました。
ビリーやったから許して下さい。明日から再開します。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 20:18:18 XD3nQIYu
>>958
どっかで3%くらいがいいと聞いたことあるな。それより傾斜がきついとランニングと違う
筋肉鍛えられるとか。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 20:21:25 qFEoVOkZ
>>957
あんたのタイミングが悪いだけ。自分は今日も10kmウォーク＆ジョグしてきた。
少しの雪なら行くし。
寒いとか言い訳ばっかりのへタレじゃん。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 22:40:13 oFyObHlt
今日の東京は全然大したこと無いぞ
風が強い訳でも無いし雨が強い訳でも無いし寒さくらいかな
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 22:42:26 qWvajqtt
東京って言っても都心と八王子あたりだとだいぶちがうからな
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 22:47:04 k6nWaTtV
>>964
たしかに坂道歩くとめっちゃ疲れるわー
自分はウォーキングの最後のほうに坂道持ってくるよ。体がバテちゃうから
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 23:00:15 /12TfXjK
昔通ってたジムの近くに市営運動公園があった。
ジョギングコースもあって、そのコースは陸上トラックの横を通ってた。
俺が走った日、そのトラックで中学校何校かで合同練習みたいなのをやってて、
俺がそこを通ると女子中学生２人が「ファイトで～す」って声掛けてくれた。
もう１回通るとまた「ファイトで～す」って声掛けてくれた。
でも次は居なかった。とたんにやる気が失せた。
一人で黙々と走れる人はストイックだなぁ。
通りすがりの思い出でした。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 23:12:40 6MXuthPq
>>961,964
ありがとうございます！
とりあえず2～3%を目安にやってみます
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 23:16:07 NKz1B49Y
膝の痛みが全然治らなくって、一週間も入ってない
体力と筋肉がゴッソリ落ちてるだろうし萎える
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 23:27:22 NX8Q9UHK
>>969 ファイトで～す＼(^o^)／
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 23:31:55 h4UDvABw
全米が（rya
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 02:25:50 cKNYDc4c
北欧か？
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 03:00:24 2NwZXDXV
寒くて歩く気にならない時はマンションの階段乗降を2回して階段に飽きてから
歩くことにしてる。
寒くても、雨でも階段よりは楽な気がする。
締め括りに、また階段乗降をする。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 05:18:50 l0BrKqZs
このスレでやたら東京って言いたがるのは元田舎者ｗ
ソースはオレｗｗｗｗｗｗｗｗ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 05:39:36 Repcd80y
青梅も東京
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 06:35:14 9AFasyk+
奥多摩も東京
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 07:50:21 zUKJiJ87
町田も東京
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 09:07:55 c+j2OC9r
次スレ立ててきます
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 09:11:13 c+j2OC9r
ウォーキング＆ジョギング ダイエット21週目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次スレ立てました。
不手際などありましたらすみません
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 09:18:48 6soC6nFp
硫黄島も東京、
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 09:21:28 7Hfk3Nkc
>>980
おつです
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 09:32:33 71YPvVvC
>>976
田舎と東京の違いをくっきり分かってそうな感じだもんね。
東京にずっと住んでる人は田舎の恐ろしさが
あまり理解できてない。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 10:01:54 Al1fNqQV
埼玉も東京
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 11:23:11 rWJVvOYH
>>981
乙
また雪が積もってる、、今日も室内で代替運動でお茶を濁すか、、、
最近こればっか。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 14:55:37 1Obt2PON
今日も一時間くらい歩いてしまった
無刺激な田舎を
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 15:32:57 4zuQ1PBE
本気で走ってこよう
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 18:05:53 vE3gMt/x
埼玉は「東京のほう」だろ。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 18:53:26 1qkVr8Vi
千葉も東京
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 19:33:37 B/DciB7o
会社が埼玉だが全然違うぞ
家の近所は街灯が20、30mおきにあって明るいけど、会社のそばは殆ど街灯なくて真っ暗
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 20:36:59 vUbvy+Kp
狛江は田舎
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 20:57:05 rjZXypOo
>>984
田舎の恐ろしさは知らないけど全然違う地方出身だと気候の違いが気になる
東京に敏感に反応する人って案外埼玉とか千葉の田舎のほうの出身なのかもな
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 23:44:49 T+IQIO4w
>>987
IDが日本
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/19 03:14:09 Lk+R8FIm
>>993
こういうことをデブが言ってると思うと面白いな
そんな宗教じみたことを未だに気にしてるからデブなんだよｗ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/19 04:02:56 ns/2L+6r
>>995
妄想から結論に結び付けたい高卒脳乙ｗｗ
てか、デブってジョギングなんてできないだろ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/19 10:33:45 efQV6dpa
梅
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/19 10:38:37 fR3P9RWi
>>997
次スレ立てろや。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/19 10:58:50 vqVxQv8X
999ゲットー
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/19 10:59:32 vqVxQv8X
1000ゲットー
1001:１００１
Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。