10/01/19 14:15:03 Dlt61bWq
Q．スネが痛くなる。
A．よくあることだからｷﾆｽﾝﾅ。どうしても心配なら一応下のサイト嫁。
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)
Q． 朝起きてすぐのウォーキングは効果ありますか？
さらに効果が出る方法はありますか？
何回かに分けて歩いて効果ありますか？
……等々の「効果を確かめる質問」
A．ごちゃごちゃ考えてる暇あるなら歩け。
細かいこと気にして効果を狙うより、継続して歩くことが何よりも一番効果ある。
Q．どのぐらい歩いたらいいの？
A．1日1万歩を目安に。
Q．全然痩せない。
A．人によっては減量し始めるまで半年以上かかることもあるのでとにかく歩け。
Q．服装は何がいい？靴は何がいい？靴下は何がいい？私のこと好き？
A．好きなもの着て履いて歩け。どうしてもこだわるなら自習室を参照。
Q．雨の日どうしてる？
A．少々の雨なら歩く＆走る、休む、筋トレ、エアロバイク、踏み台昇降、巨大ショッピングモールの中をウロウロ歩く
入念なストレッチ、ヨガ、骨盤体操、もも上げ、室内で縄跳び(エアー縄跳び)、部屋の大掃除(模様替え)
お好みでどうぞ
Q. 散歩中の犬が・・・
A. 飼い主に文句言え
◎冬での注意点
疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）等もしてみましょう。
冬の空気は乾燥しています。うがいと手洗いを習慣にして風邪を予防しましょう。
◎夏での注意点
暑い日は熱中症に注意が必要です
熱中症のホームページ
URLﾘﾝｸ(www.heat.gr.jp)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 14:24:58 /x8R/pfo
◎公園での注意点
都内の公園の9割はハッテン場と思っていいでしょう。
体を鍛えていると昼間でも声をかけられます。
公園内はなるべく入らないように心がけましょう。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 16:42:26 ArAcL7F7
Q．ジョグとウォークではどちらが効率よく痩せますか？
A．効率よく痩せるのはウォーキングです。
そもそもジョギングは痩せる為にするものではありません。
痩せてからでないとできないものです。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 16:47:01 ArAcL7F7
Q．食事制限もしないと痩せませんか？
A．運動は運動、食事制限は食事制限です。
ウォーキングだけでも痩せます。
もちろん、食事制限だけでも痩せます。
ただし、食事制限は正しいやり方でないとリバウンドします。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 20:05:39 TFslnk4v
ハッテン場ダイエット移行すればおｋ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 20:17:08 /x8R/pfo
いや、ハッテン場情報を仕入れているのはマジネタだよ
俺体格がいいから間違えられないためにもな
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 20:22:03 ikVwF57c
>7
>都内の公園の9割はハッテン場と思っていいでしょう。
さすがにそれは無いw
もしあるのなら残念ながらあなたがホモに好かれるタイプという事でしょう。
ご愁傷様ですw
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 21:15:48 Dlt61bWq
>走ったり歩いたりの場合、何かを握っていると故障しにくい
e3グリップでググルといろいろ情報が得られると思う。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 21:23:40 OMqsBr4h
アンクルウェイト使ってる人いますか？
減量や筋力強化に効果ありますかね？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 21:25:21 7uGy5OOI
ウエイト足につけたら膝が死ぬよ
手は折り曲げてるからまだマシかな
リュックに入れて背負うのが一番
筋肉強化は筋トレでしたほうが100倍マシ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 21:56:01 OMqsBr4h
関節を痛めるなら止めておきます
ありがとうございました
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 23:21:48 ArAcL7F7
>>走ったり歩いたりの場合、何かを握っていると故障しにくい
手に汗を握ってるけどどうかな。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/20 01:07:56 pW2Cjt8i
>>9
e3グリップって面白いね。
本当に効果があるのか、使った人っているのかな？
>>10
ダイエット目的の有酸素運動で末端部に負荷をつけるのはメリットが少なくデメリットはそこそこ多いので
止めた方がいいよ。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/20 03:33:29 y225v1Ag
ウォーキング時のダンベルだが、俺はこのタイプを使ってる。
URLﾘﾝｸ(page19.auctions.yahoo.co.jp)
e3グリップは高価すぎる。
故障しにくい。というよりはフォームを矯正するのが目的か。
ダンベルのおかげかどうかは知らんが、腕がシェイプされてきた。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/20 08:04:42 dcGSXTj6
こういうのは？
URLﾘﾝｸ(soul-market.net)
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/20 08:48:50 dTcrzpqH
>>13
なぜそういうレスをしたのか、
理由を４００字詰め原稿用紙１０枚に簡潔にまとめて提出する事。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/20 10:23:52 dcGSXTj6
原稿用紙買わないと・・・（汗
つか、提出先も期限も分からないな・・・（滝汗
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/20 10:50:44 pW2Cjt8i
e3グリップっていうのはあの形状がポイントなのでは？
それと軽いものなんじゃないかな。
まあ鍛えたいならちゃんと筋トレした方が楽で効果も高いと思うよ。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/20 10:59:43 dcGSXTj6
>>19
「e3グリップってどんな形なんだろう？」と思って検索したら
エネマグ・・いや、なんでもない（汗
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/20 12:54:48 78xb8Qca
停滞期に入って一か月ちょっと経った。
モチベーション下がるよなぁ・・・
もしかするとこれは停滞期じゃなくて、
毎日汗ダラダラ歩くという状態で安定してしまったのだろうか？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/20 13:15:48 V39THXBc
気にすんな
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/20 13:35:17 dTcrzpqH
歩いてるから体系を維持できていると考えろ。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/20 13:49:29 78xb8Qca
ありがとうございます。
全然変わらなくても気にしないようにします。
毎日NACK5を聞きながら歩いてますが、
今日は「身体を絞る特集」をやってます。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/20 14:46:04 dTcrzpqH
お～～！仲間！！
俺は夜に鬼玉聞きながらニヤニヤ歩いてるから変な目で見られてしまうよ。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/20 19:15:15 WvOKqf+K
ウォーキング中めまい起こした。鬱だ。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/20 20:33:42 lyIrVwxQ
>>26 なかーま！
俺も最近食事減らしてるからかも
低血糖だとおもう
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/20 22:05:25 2mVRYfiv
朝は糖分が高いオレンジジュース飲むのがいいよ。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/20 22:40:41 cfFtRGaP
そんな余計な糖質とカロリー摂る隙間なんて…
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/20 22:43:29 bL4riyK6
>>28
スレ違いだ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/20 22:50:51 Hg2/BYuv
いまだに糖分を無くすと脂肪だけが燃焼されていくとかいう
都市伝説を信じてるデブがいるの？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/20 23:24:50 OO9DriAp
>>20
今すぐハッテン場へGO！
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/20 23:34:19 dm7sbieJ
今だにこのスレを荒らすデブがいるのか
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/20 23:55:37 NAjCUy2U
>>31
脂肪があれば、糖分がなくなってても当分動ける。
糖分（トウブン）だけに（笑
このように、いちいちダジャレを言った直後に「○○だけに」と付け加えるのは逆効果で、
ダジャレの効果を半減させることになると思う。
では、何故このような「○○だけに」と付け加えたがるのか。
それは「ダジャレに気付かなかったら自分がスベるのでは？」という不安からだ。
つまり、スベる可能性が高いようなつまらないダジャレであるということがいえる。
結果的に、「自分は面白いダジャレは言えません」ということを
自らアピールしてしまうことになる。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/20 23:58:05 R4JLzdsw
>>17
400字詰め原稿用紙10枚じゃ簡潔じゃない！
って突っ込むとこだよな？ｗ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 00:36:54 tAh9x2ZZ
今日は比較的暖かくて苦なくジョギングできた～嬉しい
いつもは氷点下の中走ってるから苦行で…orz
お腹も冷えなかったよ
前スレで車に気をつけてね～ってレス下さった方ありがとう！
走ったり歩いたりばっかりじゃなくて、たまには水泳でも
するか～と思ったんだけど、水着がない…
タンス探したら学生のとき着ていたスクール水着が出てきたw
さすがにコレはきついw色んな意味でw
明日もコツコツ走ろう
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 01:41:49 yiplhoCv
気持ち悪いババアだ。
日記帳に書いてろデブ。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 01:44:31 OPTcWIvy
お好きな人にはたまらない、とも
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 03:54:56 DqWWvjw1
ダジャレのスレかと思った
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 06:48:18 U8GbMSxL
ババア デブ ＝ ＮＧＷｏｒｄ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 09:56:43 hIygYYvV
仕方ない。そこまで言うなら俺が見て判断してやろう。
写真うｐ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 10:01:05 1yv8Q0dn
写真をアップするならもっとシェイプアップしないと！
アップだけに！
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 10:31:25 hIygYYvV
>>42
罰として全裸で山手線一周してこい。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 11:20:14 qx64xAD9
>>43
品川から出発しても大崎あたりで捕まると思うよ。
新宿行きの場合だけど。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 13:39:05 GhQ2sV8o
>>43
スレ違い。
このスレ的には裸で皇居一周してこいが正しい。
ただし山手線以上にもの凄い勢いで捕まる。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 13:52:07 hIygYYvV
そういや全裸で皇居の石垣によじ登ったガイジンさんがいたな。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 14:46:15 qx64xAD9
さあやは私の妹だから会わせろってゴネた女優もいたな。
スレ違いだけど。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 16:00:35 bFoUUbxK
この時期はどんな格好で走ってますか？
上下長袖のジャージはいいとして、インナーは半そでTシャツ？それとも長袖？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 16:58:03 1I7h1pss
皇居とか公道ってどこまで露出が認められるんだろう？
Tバックや上半身裸で走ってたら捕まる？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 17:04:14 22P3PrS5
捕まっても『裸で何が悪い！！』って言えば簡単に許してもらえると思う
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 17:19:04 TwHZkPIR
とりあえずチンコさえ出さなければ公然わいせつ罪には問われない。
公道でTバックで走り回っても逮捕されることはないよ。
スケスケでチンコが見えてたらお縄だけど。
言うまでもないが皇居でTバックやったら即効でつまみだされるだろ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 17:55:35 DqWWvjw1
時間がなくて２０分しか歩けなかった
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 20:39:22 c/rn87X2
その20分以外はなにをしていたのかしら？コタツに入って大袋のポテチや
砂糖たっぷりのドーナツとかを貪り喰いながら一日中のんべんだらりと過ごしたのかしら？
死ねばいいのにｗ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 20:43:19 TLdUkwcE
>>50
「路上で裸になっちゃいけない法律でもあるんですか？」
と聞いた後、「あるんですか、すみません。」といえば大抵許されるらしいね
55:馬鹿者
10/01/21 20:55:31 iV5+MlhM
むかし４０キロマラソンしたことがある。しかも炎天下の真夏である。しかも
当時は水は呑んだら駄目と言われた時代である。
終わったら体重が実に５キロ減っていた。５キロである。
しかしその次の日計ったら元に戻っていた。実はウォーキングもランニングも
そんなにエレルギーを使わない。４０キロで１０００カロリー位だろう。
ジャ何故ウォーキングで痩せるか。問題は代謝である。此れが良くなれば
カロリーをドンドン消費する。
此れを読みなさい。
URLﾘﾝｸ(book.geocities.jp)
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 21:01:49 8hIkWYHk
新手の広告かな
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 21:08:44 c/rn87X2
マラソンじゃ水飲まない、筋力アップには兎跳びとか言う奴は最低でも50過ぎのじじいです
もうろくじじいの戯言なんか聞く耳持ちません、社会保険費圧迫してないでさっさと成仏して下さいねｗ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 21:36:35 Ldk/qXWR
40キロ走って1000 カロリー だと…？
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 21:45:16 wwA4Knyl
まあ一理はあるが二理は無いな
よっぽどの暇人じゃなきゃ出来ないし
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 23:19:58 ClOzsMw7
>>54
ジングルuzeee
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 00:26:41 lW9ZhyVX
>>51
法律には違反しなくとも、
公衆に著しく迷惑をかける暴力的不良行為等の防止に関する条例、
いわゆる迷惑防止条例ってのが、各都道府県にある。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 01:44:37 t5uNRc4+
正月に0.5kg太った。
月初の80.5kgから昨日まで21時間歩いた。
2時間ずつ歩いてたつもりだけど、実際には平均すると1日1時間か。
1時間で273kcal～393kcal消費だから、21時間で5,733kcal～8,253kcalの消費。
ということは、0.8kg～1.1kgくらい減ってるはずだから、
79.4kg～79.7kgになってるはず。
それなのに実際には80kgだ。
この0.3kg～0.6kgはどうして減らなかったのだろう！？
先月は計算よりも1kg多く減ってたのに！！
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 08:27:52 xSOt+sjl
そんな計算通りに減っていったら、俺は今頃骨と皮だけになってるわ。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 08:54:32 Klk0vEv+
>>62
確かに、おかしいね。
計算には誤りがなさそうなので
考えられるのは多分体重計が故障してるじゃないかと思う。
精度の高いミリグラム単位の体重計なら問題ないと思うよ。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 10:00:12 Lidui4fT
体重なんて体内の水分で１キロくらいは違うことあるよ。
気にせず歩きな。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 10:50:34 /7R/N2gn
体重計って毎日計らないほうが良いと思う。
毎日計ると変動の範囲の誤差にも一喜一憂して馬鹿馬鹿しいんだよな。
１週間くらいキチンとダイエットやって週末に何度か計る。（そのうち、一番低い数値を採用すればいい。）
計画通りなら良いし、未達なら修正して来週気を引き締めればいい。
１週間という期間で計れば、必ず誤差ではない正しい結果が出る。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 11:16:56 xKzsBEQg
うんこの量や胃の空き具合でも数値は結構違うのに
1週間に一回なんて平均取れなさ過ぎて駄目すぎるだろ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 11:23:29 xSOt+sjl
一週間毎の方が誤差が大きいだろｗ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 12:27:06 0fW2lQ48
Wiiある所に応募したら当選しちゃったよ。ジョギングとWiiFitを取り入れようかな。風強いね。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 13:41:07 j5OjDJa3
>>66みたいな奴って数字に囚われすぎるんだろうな
変動があるってことを前提に考えることができないんだろ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 13:55:40 GT5zU/SG
毎日測って、一週間で平均るとかじゃダメなん？
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 14:03:57 sjix72Fq
良いんじゃね
73:62
10/01/22 14:35:41 fEmtXbqb
もしかして、同じ2時間でも最初は1時間を2回だったのが、
最近は一気に2時間だからかな？
1時間を2回だとスケジュール的に辛いんだよなー。
2時間連続で歩くと最後の20分くらいがきつくて、足の裏が痛いです。
疲労が大きすぎると無酸素運動っぽくなるっていうか、そういうのある？
それとも1時間歩いた時点でのアフターバーニングの有無？
水分で1kgの誤差くらいはあるということに関しては、
確かに朝と晩では0.5kg～1kgくらいの誤差がありますが、
朝一番の尿出し後に前日の晩から0.5kg～1kgくらい落ちてるので
それで水分の誤差は無くなっているのではないかと思っています。
違うのかな？
体重は毎日朝一番と寝る直前に測って記録してます。
たまに、昼食の前後や歩く前後にも測ってます。
食後には食べた重さがそのまま増えてます。当たり前か。
歩くと、歩きながら水分を300ml～400mlとりますが、0.5kg減りますね。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 15:27:02 fYK8S/TC
80ｋｇの人が0.5ｋｇとか気にしててどうすんの？
そんなの気にしてたら長続きしないよ
毎日同じ時間、コンディション（飯、うんこ）に3回連続で計って平均を取る
グラフを作る→1週間の傾向が参考になる、週単位で体重を管理
毎日同じ時間に3回、7時、17時、22時に計り平均を取り
グラフを作る→一日の変動には意味が無い、結局無意味
毎週同じ時間、コンディション（飯、うんこ）に3回連続で計って平均を取る
グラフを作る→1ヶ月の傾向が参考になる、週毎に一喜一憂しても無意味
そもそもダイエットは半年～数年の計画なんだから
体重の変動は長い目で見るべき
測定誤差があるから週毎に管理したい奴は毎日計るべき
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 15:47:49 GjJ60Eaw
女性はホルモンの具合で月の中でも体重が変化するらしい。
痩せた太ったで一喜一憂すると後で痛い目に遭う。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 16:02:21 aAV4kItk
体重よりも見た目の変化の方がわかりやすい
最近やせた？ とか言われるとモチべ維持できるし
ウエストを測っておく方が良いと思うよ
体重に拘らなくても良い
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 16:11:15 GjJ60Eaw
モチベ？モチベーション？動機づけることを維持するの？
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 16:11:40 fYK8S/TC
伸縮しないビニール紐で自然な状態のヘソ周りに沿わせてぴったりの所で切り取った
ダイエット前はぴったりだったのが今はぶかぶか
そろそろこの紐を短くするかな
体重は毎日適当に計ってるが記録はつけてない
単に数日の数値から2週間前とくらべて2kgは減ってるっぽいなーって推測するだけ
体重計に体脂肪率ついてるけど全くあてないならないことが分かった
普通に計ると22％って出るんだけど、
錘を背負って１０Kg増やした状態で計ると30％付近
肘を固定物にひっかけて体重を軽くした状態で量ると14％とか出るの
もう何を量ってるのか分からないから参考にしてないよ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 16:12:54 fYK8S/TC
>>77
他人のミスを指摘したつもりが実は自分の無知だったことが
分かったときの恥ずかしさってなんともいえないよね
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 22:02:00 14fCARZY
グダグダ言ってないで動けよ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 00:22:42 DnYDRsDy
ダイエットを始めて２ヵ月と２週間。
好き放題食べているが8kg程体重が落ちた。
ウォーキングで歩いた距離は267.66km
それとは別に仕事中や通勤で歩いた歩数は
505180歩らしい。
数字で見るとなかなかワクワクする。
この調子で春までにはもう8kg位は落としたい。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 01:46:15 oi71KK7p
すごい頑張りましたね！
距離を記録しているのも素晴らしいですね
数字を眺めていると達成感あるなあ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 10:28:43 NSyUZ6Qw
みんな距離や歩数は記録してないの？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 10:36:24 4A6WcRt8
歩数計で確認はするけど記録はしてないなあ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 10:40:17 LQlAbYZn
>>1で距離測ってみたら１７キロだった
時間は１３３分で時速があれ？なんか変だな
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 10:48:44 NSyUZ6Qw
ﾏｼﾞっすか。
記録付けてれば、「おぉｗ半年で東京から広島まで歩いたｗｽｹﾞｰｗｗ」ってな体重が減るより別な喜びがあるんだけどな。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 10:53:06 4A6WcRt8
PCと連動で出来る歩数計あるじゃん
それ買えば？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 11:23:00 Ty2GkmXB
iphoneもちならrunkeeperがいいよ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 14:16:30 3KwLm81K
山道登山スレｽﾚﾘﾝｸ(occult板)
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 15:31:21 pwnNeGyX
>>81
元の体重にもよるけど
その距離でその体重の減り方は病的じゃね？
100kg超級ならありえるのかねぇ・・・
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 15:37:45 1Rh4M9gA
>>83
消費カロリーを計算するのに俺は時間を使うから
記録するのは時間だけ。
いつも歩くコースの距離は分かってるし、歩数もいつもだいたい同じだから
時間だけ記録してれば知りたきゃ計算すれば分かるし。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 15:38:34 rETue30p
別に病的じゃないんじゃね？
俺も最近2ヶ月で7kg痩せたよ
スタートは90kgだけどな・・・
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 15:53:16 Nf5yk6Zb
70kgの俺は50日で5kg減ったが食事制限＋月200km＋筋トレだったな
>>81のいう好き放題食う＝今までの食事 として
100ｋｇ超なら普通
80ｋｇ以下なら病的
>>92好き放題食っての話かな？
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 16:04:28 rETue30p
>>93
好き放題食うってのは人によって差があるからな
俺は大食いだって言ってる奴と飯食ったら小食だったってのもよくあるし
で、俺はお菓子大好き人間だからそれは抑えていた
3食は普通に食ってた
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 18:09:52 Cx/du7Sn
調子こいて下り坂で走ったらランナー膝になってしまった
気をつけててもなる時は一発なんだな
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 18:57:12 NSyUZ6Qw
飯食う前にウォーキングしてきたら燃料切れでヘロヘロになっちまった (@Д@)
ﾏｼﾞで途中で倒れるかと思った…
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 19:02:29 gxCbr0Jo
低 血 糖 で ぐぐれ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 19:04:05 AxnhOh8I
疲れすぎると食欲より眠気がくるし、何故かお腹すかないから寝る
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 19:07:19 LQlAbYZn
燃料切れた時、少し休むだけで恐ろしく体が軽くなる
また直ぐバテるけど
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 20:41:24 KLiX7iPa
ダイエット板にたむろするデブは滅多なことで低血糖の燃料切れなんかならん
大して肥えても無いくせに痩せようとする奴は要注意か、そう言う奴は走る時に
ポケットに飴玉を入れておくこと、糖分を補給すると一時的に回復するので直ちに
ジョグを中止して帰宅するように（飴とかの単純な糖分は長続きしない）
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 20:49:54 gxCbr0Jo
まあBMI20以下で体重落とそうとする奴はダイエットというより
自虐行為を楽しんでいるっぽよね
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 21:30:51 KfbKyVjm
有名な神社に行くと 有名な神社に行くと
体の横にでかいアメリカ人が デブなアメリカ人旅行者が
階段でいつもスタックしている いつも長い階段の途中でばてて起動停止している
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 21:51:04 LQlAbYZn
大事なことなのか？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 23:57:18 BQhXYXco
>>96
俺は毎日食事前の空腹時に2時間歩いてるよ。
そういえば俺も最初の頃はそうなった。
だからいつもお守り代わりに飴を持ってる。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 00:07:57 gbpL+a6l
今度から飴持って出るよ。
それよりも空腹時のウォーキングは控える様にする。
みんなありがとね。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 00:29:40 giaZdEEY
I pod nano とnike+なら記録確認が楽。
あと、現在の体重は91.6kg
家での飲酒は辞めている。
それ以外での制限は一切なし。
飲み会にも普通に参加する。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 00:31:51 giaZdEEY
ごめん俺81ね。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 00:34:18 wWnkDOk7
歳か
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 00:39:20 giaZdEEY
>>108
福寿だっけ？そんなわけないじゃん。
明日は9時起きなので30分ほど歩いてくる。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 01:15:10 lADHM1vn
>>106
>>家での飲酒は辞めている。
すごいな。
俺は酒弱くて飲めないほうなんだけど、家でなら飲めるんだ。
だから嬉しくて毎日飲んでる。寝る前に少量だけどね。
日本酒かウイスキーをグラスに半分くらいとか。
これでベロンベロンに酔って寝るわけだ。
心拍数がバクバク上がって脂肪燃焼の効果もあるようだ。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 01:44:17 g5qealEd
>>101
BMI20はどう考えてもデブだよ…
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 02:07:47 dsGYLMiD
BMI20は確か「軽い肥満」だったと思うが。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 03:07:35 fIfQeDj3
答え；BMI20がデブだ軽い肥満だ言う奴は馬鹿
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 03:13:23 vadIycty
まあ大デブからしたらBMI20でも痩せなのかね。
一般人からしたらBMI20は小デブだね。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 03:18:14 pR/dCcup
BMI20は世間的には標準だな
男子マラソンの一流選手は18～19で体脂肪率10位
雑誌に載ってた
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 06:57:35 KwrBlK19
>>113
いいえ、ｷﾁｶﾞｲです
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 07:40:27 QNC5tCRF
世間一般がぶくぶくすぎると思う事はある
BMI21で「細い」「もっと食え」「どこに体重詰まってるの」だからなあ
もう遠慮なく食ってるんだけど
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 07:48:08 vadIycty
標準体重とか、あんなもん標準でもなんでもねえしな。
世代とか関係なしにあれ若者から中年のメタボジジイババアから、老人までカバーしてるから使い物になんねえよ。
30以降のデブ中年どもにとって標準体重でも、その体重の10代20代がいたら完全にデブ。
これは現実だ。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 08:00:19 xBthhPG5
デブデブ言うな
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 08:00:43 OWnL2fXz
まあ、傍目に痩せてるように見えてもBMIがたとえ10でも本人がデブと思ってるうちはデブだからな
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 09:56:33 no6FmmkR
>>120
そうかも知れないが、それだと精神病んでしまってるだろうｗ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 10:45:11 hvO5urDN
体脂肪ばかりのデブはBMIだけに拘るから困るｗ
だから太ってたらデブの宮崎風オタ、痩せてもガリのひょろひょろのキモオタｗ
せいぜい傷を舐めあってくださいな
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 10:56:30 KwrBlK19
ビビデバビデブ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 13:36:27 tfpbUVMu
じゃあBMIが25ある俺はデブって事でOKだな
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 13:49:36 z5/mNKMd
>>124
（＾ω＾）⊃ アウアウ!!!
⊂ミ⊃ ）
／ ヽ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 14:07:59 Lxx/kkJG
おｋ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 14:44:11 wWnkDOk7
神もつけちゃうよ
デブ神認定
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 14:57:20 tfpbUVMu
やったー！
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 16:38:36 pR/dCcup
たしかに20代までは努力しなくても痩せていられた
というより、気を抜くとすぐに痩せてしまうので困ったもんだった
言うとおり、ウェイトの必要な運動選手でもない限り20歳代でBMI20はどっちかと言えばポチャ体型かもね
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 18:51:29 A4OhTyKI
俺もそういや昔は167/55kgで普通に夕方5時から夜10時まで
夜飯抜きで練習やってたわ、昼は普通の人量だけ学食で食ってた
練習前や中に食うと練習やる気あんの？って雰囲気があった
カロリーメイトとかそういうのですら食える雰囲気ではなかった
慣れたらどうってことなかったけど今は耐えられないだろうな
てか今から考えるとこれただの根性練習だよな・・・
練習効率を考えると何か食ったほうがいい
真面目に練習してんのに毎年学生リーグ最下部だったわけが今になって分かってきたわｗ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 19:18:55 +h4a21ov
え？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 20:33:52 OWnL2fXz
まあそういう経験も社会に出てなにかと役立つ時もあるさ、俺の勤め先は昼飯は普通に
12時～1時とかなのに終業が夜中の10時とかで休憩は店長裁量で店長の機嫌が悪い時や
本部からエリアマネージャーが来てる時は休憩無しだったから昼からなにも食わずに
夕食はいつも夜中の11時～12時だもの、真夜中のドカ食いで太ったなあ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 21:47:58 3SDb7Bw8
ジョギングの最中におしこにいきたくなってまわりにトイレがなかった場合野ションしますか？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 21:49:17 3FRaRV6y
周りにトイレがなくてどうしょうもなくなったら、そりゃ立ちションするだろ。
でも俺の走ってるコースは3つも公園があるからその心配はない。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 21:53:21 wWnkDOk7
水分摂取量とか把握してないのか
よっぽどがぶ飲みとかして出かけない限り
尿意が有っても我慢出来るけどなあ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 22:40:10 +hMbYMeh
俺は水分を摂りながら歩いてるので途中でトイレに行くことがあるよ。
だから必ずトイレのあるコースを歩く。
スーパーとかホムセンのあるような通り。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 07:15:55 PqvH4E8T
俺は水分摂りながら歩くなんて行儀の悪いことなんかしないけど
ちゃんと電柱があるところで片足上げてしてるよ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 07:58:47 zWjpSGIr
特別寒い朝の折り返し地点。
しっこちびりそう！
が、公園内のトイレは何気に怖くて無理。
あ。近くに喫茶店があるからそこまで頑張ろう！
ｶﾞｰﾝ休みかよ！
もうちょっと先のコンビにまで頑張ろう！
あ。峠は越えたみたいだ。
これなら家まで帰れそうだ。
競歩状態。
もうちょっとで家に着くのに、爆発的発作ｷﾀｰｰｰｰ
エレベーターなんで上階で停まってんだよ！！！
部屋に入り、やっとトイレ！
慌て過ぎてジャージのウエスト部分のリボン結びの紐を
解けそこなって、瘤になったーーーー
死ぬーーー
そん時のしっこの気持ち良いことったら
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 09:19:17 o0V2MEbb
ｵﾅﾇｰより気持ちいいだろうな
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 10:29:14 R7uNUD9a
「ひょっとしたら俺は今、世界で一番ウンコ我慢してる人かもしれない」ってな状態の時に出すウンコが最高に気持ちいい。
下品で失礼。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 13:06:26 qbuQ+z6p
>>138
そこまで我慢する意味がわからん。
小便くらいその辺の陰でしろよ。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 15:48:40 8C640xEX
>>140
おれもあったよ
走ってる途中で猛烈に便意を催して途中で折り返して
家のトイレに死ぬ思いでたどりついて
ギリギリ間に合って出したときの快感はｵﾅﾆ-を越えるｗ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 16:21:50 PqvH4E8T
そういうときは大抵間に合わないな
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 17:12:22 10ix1VxD
ジョグじゃないがガキの頃友人3人と夏祭りに行って歩いて帰る時に
3人とも便意を催したことがあった
3人とも意見があって早歩きで帰ったんだが俺が一番家が遠くて
家についた途端、安心したのかモリモリモリ～って出てきて間に合わなかった
もちろん友人達には涼しい顔で間に合ったよって言った
要はトイレについた時が一番危ない時間帯だってことだ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 17:31:36 O/O998uc
このスレ臭うな。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 18:05:35 +sg+fuuM
女性なんですが、
トイレネタ（アドバイスなど）、お待ちしております・・・
いつも4時間ほどウオーク＆ランしてます。もちろんルート内にトイレは2～3か所入れてます。
駅、24時間スーパーなど。
公園は、防犯上できれば避けたい。（夜間のため）
時間帯によっては駅は使えないし・・・結構苦慮しています。
夜間運動するなってことなんでしょうが、昼間はなかなかできないもので・・・
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 18:15:36 o0V2MEbb
介護用おむつ履いて逝け
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 18:18:35 qbuQ+z6p
小便くらいそのへんの木陰でしろよ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 18:40:32 leh2GF2c
今日は快調だったのはいいんだ。
でも信号待ちで立ち止まってまた走り出したときの体全体の重さ。
あれ、なんだろう。
150:ダイエット
10/01/25 19:16:12 MXV9gUxn
URLﾘﾝｸ(obkk.jp)
こんなの見つけたぞ。BPシステムをクリック！
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 19:27:21 o0V2MEbb
新手のアレか
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 21:59:10 I+gTK0Qo
>>146
夜しか運動できない＝昼は働いてるのなら4時間って言うには時間取り過ぎだろう
運動の強度を上げるとかして少なくともその半分で収めるように出来ないのか、
翌日の仕事にも差し支えるだろうしセキュリティ面から考えると女性が夜半に
4時間も独り歩きとか危険過ぎるぞ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 22:24:41 tjXZmRjO
冗談ぽく思えるかも知れないが…
3ヶ月ジョグ＆ウォークしてたらスネ毛がなくなって、ツルツルになってる…(ﾟдﾟ)
これって刷れて抜けたとかなんだろうか。それともホルモンバランスだろうか。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 22:44:23 CrZZUhZP
男性？女性？
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 22:50:47 MsuZmgZ9
俺もスネ毛抜けたよ
ズボンですれたんだろ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 22:51:33 kqFEWTes
無酸素運動は男性ホルモンでるから
ジョギングは女性ホルモン出てるかも
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 22:54:08 EKlBCx0f
アシックスの店に行って足の測定して貰って買った靴なのに靴擦れがひどい
1時間も歩くと足の裏に水ぶくれができてしまう
買い換えたほうがいいのかな？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 22:55:15 NlCcgROa
>>152
女性といえども田嶋陽子似なら日本で5本の指に入るくらい安全。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 22:56:06 o0V2MEbb
取りあえず紐をきつく締めて足がずれないようにする
歩いてる時足が遊んでるとそうなる
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 23:32:04 EKlBCx0f
>>159
確かに緩んでた
今度試してみよう
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 00:27:46 FlAKOUdH
>>158
マジレスすると夜なら暗いから顔とか見えない
ていうか痴漢は顔とか見て襲ってない
ソースは俺
男だけど小柄だから後ろからみたら女性に見えるらしくて
たまに変なのに声書けられる
振り向くと吃驚して去って行く
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 00:33:13 7qMPpBbe
>>157
俺なりの靴ズレ対策だけど、靴下を分厚いやつ（ボード用とか）を履くか
普通のを２枚履くとフィットするぞ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 00:55:40 sA28vQ+o
>>161
「ソースは俺」なんて言うからお前が痴漢なのかと思ったよｗ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 01:03:52 yp0qEXRu
大変失礼ですがあまりにもブサイクなんで逃げていくのではないでしょうか？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 01:05:12 I9LN/dxs
靴下何使ってる？靴に比べると情報少ないな。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 01:07:52 FlAKOUdH
五本指のやつおすすめ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 07:55:50 JDOHRv/4
>>157
参考に靴の履き方。
ランニングシューズの説明だけど、ウォーキングでも同じでしょう。
URLﾘﾝｸ(www.nice-run.com)
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 09:39:21 KGcC4H3B
もうすぐバレンタインだな。
また体重が増えちまう。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 11:37:25 qoxgbZKs
>>168
見栄張るんじゃねーよ。
と、縁の無い俺の独り言、、
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 11:59:18 YJ36YtiX
正月太りの慣性恐るべし。今になってようやく体重減少に転じた。
２ヶ月分の減量、ウォーキングの距離にして360km分がパーになった計算だ。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 12:15:55 RaC0eXLk
>>167
>紐の結び目が解けない結び方
>蝶々結びの片側をもう一度輪の中に通す
>????????????????
>紐を結ぶときに普通は蝶々結びをします。そして、紐があまったら片結びでもう一度結びませんか
>疲れて帰ったときに方結びを解いていたらそれこそ面倒くさくてたまりません。そこで、
>蝶々結びの片側をもう一度真ん中の輪に通して結びます。
>すると、紐を解くときに両末端を引っ張るだけで解くことができます。
頭の悪い自分には意味が分からない
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 13:02:38 qRPZUSbT
慣れない土地まで歩いてたとき、突然の尿意。
道路工事の警備員さんにコンビニの場所聞いて無事にすんだ。
お礼に缶コーヒー持ってったらすごい喜んでたな。
マジありがとう。あの時の警備員さん。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 13:15:37 JYrTwK6N
>>152
時間とりすぎなのはわかってるんですがもう7年くらいやってるのでやらないと落ち着かないんです。
強迫性障害なのかも。
強度変えてみようかな。
田嶋陽子似ではないです。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 14:10:06 KGcC4H3B
そりゃ習慣になってるからだろ。
毎日部屋を掃除するのが習慣になってたら
一日掃除しないだけでも気持ち悪くなる、ってのと一緒。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 14:37:21 JYrTwK6N
174
だから何？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 14:40:59 Z3EmOvvy
ランニングも脳内麻薬が出るからランニング中毒かもしれないな
４時間毎日ってのは脳内麻薬の分泌を求めてるっぽい気がする
俺もたった１ヶ月ずっと走っただけで走ってる最中の幸福感が癖になったが
超距離ランにでかけて膝を壊して休まざるをえなくなったら時から走り癖はなくなったよ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 15:12:07 Kp1OjLd7
>>172
その気持ちプライスレス！
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 15:32:40 KGcC4H3B
>>175
強迫性障害なんてややこしいもんじゃなくて
長い時間歩く事が習慣になってるからそう感じるんじゃないの？って言ってんだよ。
他人の意見を聞くのが面倒ｸｾｰならこんな所へ書き込むなよ。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 15:40:08 /Ttb9/0o
これだから馬鹿女はうぜえんだよな。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 17:08:13 ccb+Hvvb
>>158
レイプ魔の真の恐ろしさを知りませんね？
90歳のおばあちゃんだって犯されたりするのに。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 17:46:44 JYrTwK6N
>>178
そういうわけではないです。
強迫性障害じゃないといわれてほっとしました。ありがとう。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 21:31:30 hATIcoCE
6km30分強で走れるようになったはいいんだけど
膝のやや下外側が痛むわー O脚気味だとどうしようもないのかなぁ
心肺が強化されても脚が付いてこないと意味ないよね
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 21:41:13 ccb+Hvvb
>>182
今O脚にして歩いてみたけど、まさにその部位に
負担がかかるね。O脚矯正ストレッチとかも無理のない範囲で
取り入れてみたら？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 21:46:11 FQN0so2M
>>182
フォーム改善で何とかなるよ
後は脚が出来てないんだろう
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 22:04:02 hATIcoCE
レスどもー O脚矯正とか考えた事もなくてそういうものの存在を知らずorz
フォームの悪さと脚の出来上がりが至らないのはその通りな気が
まだジョグ始めて4回目なもので…振り返って見て負荷の上げ方がせっかちすぎたかも
ストレッチとウォーキング含めて地味に脚作って行くことにします、ありがとう
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 22:07:04 oKZZyIb+
よくウォーキングやランニングで一本のライン上を歩くようにとかあるけど
二本線のライン上を歩くようにってのがが正しいからな
あれはあくまでも美しく魅せるための糞歩き
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 22:14:16 /CWO6bD1
>>172
警備員はそういう役得結構あるよ
ちょっと道教えたり、親切するだけでいろんなもの貰える
警備員にしたらちょうどよい暇潰し
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 22:15:33 biOylNb/
>>184
四回ということは最近始めたの？
ずっと走ってなかった人だと膝痛めること多いから気をつけてね
あんまり痛むようなら休むことも大切だよ、お大事に
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 22:30:40 e6Lw2fkM
どこかの高校のサイト、実力がありそう
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
一直線上を走ると体が左右にぶれたり、腰を横に回転させてしまう。
接地も足の外側から入りがち。
足首が痛くならないように、まっすぐ二直線上に接地。
まっすぐ入れば、フォロースルーもまっすぐ出来る。
ランクリに行った人が宇佐美って人から貰ったアドバイス
URLﾘﾝｸ(running-art-shocking.at.webry.info)
一本線の上を走るように。親指と小指をの中心にひざを乗せる感じで一歩一歩出していく。するとぶれないで走れるようになる。二本線の上を走っていると身体が左右にふれて無駄なエネルギーを使うことになる。
どちらも盲信は駄目
人の体は微妙に違うからそれぞれ自分に合った走り方がある
それを見つけるのもジョグの一環として楽しみたい
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 22:33:20 /CWO6bD1
取りあえず腰回しやると体のバランス良くなるよ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 10:32:10 2lPZvqn7
腰を振り回すと腰をやっちゃいそうで怖い。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 12:47:24 GyfdMGtu
た
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 14:55:05 2lPZvqn7
【社会】神宮前の交差点でジョギング中の女性をはねる…大阪の会社社長を逮捕 - 東京
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 15:19:41 /p7qNjZS
みんな気をつけよう。
健康のためにしてたことで死亡とか、かわいそうすぎる
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 15:27:13 XWiZNyZY
怖いねえ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 19:40:44 XtV/T6LW
>>182
O脚気味なんじゃなくてO脚なのでは
下手すると整形でレントゲン→MRI→理学療法コース。
膝周りに筋肉がついてきたらゆっくり走り始められるよ。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 20:02:33 jeAH1yX2
>>185
まだ４回目かｗ
走る前後のストレッチとアイシングとマッサージだね
ケガしないようにケアだけしっかりね
小難しい事考えなくても途中ケガとか有るかも知れないが
距離こなしてればO脚なんか勝手に矯正されるか、体にあった走り方になってるよ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 20:24:43 IviWG5rb
今14km程歩いてきて、体重を計ったら
90.5kgだった。
もうちょいで念願の90kgを切るが
これからもう一回歩いてきたほうがいいのだろうか？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 20:27:30 m9BpfC0d
止めとけ
今無理してけがをしたら振り出しに戻るだけ
明日以降継続するほうがいい
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 20:39:00 t8lLFK7M
>>198
14km歩いて～ｋｇ落ちるとかいう計算はしないほうがいいよ
水分が落ちてるだけ
それより毎日14ｋｍ歩いて食事を1500Ｋｃａｌの減量モードにすれば
単純計算で一日-700kcal、脂肪が10ｇ燃焼される
これを100日続ければ脂肪だけで１０Ｋｇ，筋肉やその他のものも落ちるから
８０なんてすぐそこだよ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 20:51:39 m9BpfC0d
その計算だと１キロジャマイカ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 21:30:36 AwK6tf88
減量中に1500kcalはカロリーとりすぎ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 21:41:32 IVzwhlJc
スーパーデブの加藤大も60日以上歩いてるな
距離は大したこと無いが歩いてる時間がすごいｗ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 21:47:58 IviWG5rb
食事制限がよく分からない。
朝は具沢山ラー油を使ったスパゲティ
昼はスーパーのお弁当+サラダ
夜はラーメンかカレーか丼物
って感じで夜食を食べる時はキャベツいため。
あと、ヘルシアを毎日のんで昼と夜は
食後に烏龍茶。
おやつとかアイスとかは食べたい時に食べる感じ。
ダイエットを始めてそろそろ3ヵ月で今の所-10kg
周りには80kg代の魔物は食事制限無しでは乗り越えられない。
と言われている。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 21:52:43 m9BpfC0d
食い杉ﾜﾛﾀ
重いとカロリー消費量も多いからそれでも減るんだろうけど
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 21:55:50 t8lLFK7M
野菜鍋しろよ、葉野菜だと料理も楽だしたらふく食える
小松菜 ５株
椎茸 ４個
鳥の胸肉 １枚
ねぎ １本
白菜 1/4
うどん １玉 （運動しないときはこれはカット）
これで１食４００円～５００円くらい
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 22:30:56 IviWG5rb
>>205
重いからタップリカロリー消費してる。
と、いう事で有れば軽くなってきた今だからこそ、
それなりの食事制限をしなければなら無い。
という訳か。
>>206
帰宅時間が23時前後なので、料理はなかなか難しい。
しかし、頑張ってみよう。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 00:16:31 Bf7br6iw
野菜鍋は良いよな
低カロリーでお腹も膨れて御通じも良くなる
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 09:24:56 rpLAvWIo
少し前に「野菜鍋いいよ～。カロリー低いからお腹いっぱい食べてもいいし」って書き込んだら
「相撲取りかよｗ」 「それ、チャンコじゃねーかｗ」って突っ込まれたのに…
なにこの温度差。イジメ、よくないぞ。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 10:07:52 YOkbJvjT
>>209
いくら野菜が中心で低カロリーでも腹いっぱい食べるのはやはり
良くないんじゃね？
ドカ食い癖なおらないしね。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 10:25:33 SGMSSo3J
しっかり租借して食べる事を覚えればどか食いなんてしないけどね
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 11:10:01 Aq+dbrRL
運動強度を上げれば無駄な食欲は落ちてくる。
中途半端な運動するのが一番良くない感じ。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 11:23:30 PZtoL2BC
それが真理なら人体は不思議だな
運動強度は依存心（欲）を満足させるのだろうか。
で、食（欲）も抑えられるというわけかな。
覚せい剤は食欲や睡眠欲までも抑えるが、それは欲の本体の部分を
過剰に溢れるばかりに満たすからだ。他の欲への関心が全く無くなる。
それと似たようなことが強い運動では起きるのかも。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 11:42:52 KpORAJe3
確かにＬＳＤ後は腹減りまくりだが
ペース走や強い運動後は仕方ない食べるかってなるな
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 11:50:12 Aq+dbrRL
>>213
不必要な何かを食べるってのはひとつのストレス解消の手段なわけで
心理学で言うところの防衛機制の昇華かと。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 11:50:42 MCOrnKK5
運動後は食欲抑制ホルモンが働くと言われてるよね
体を休める方にシフトするんだろうね
風邪の時の食欲減退や長時間の睡眠みたいなもんかな
一時的なものらしいけどそれを無視？して
動いたから食べないとと言う思い込みが勝るということはありそう
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 12:27:53 GGpZxCs1
あぁそういうもんなのか・・・
風邪で４日間寝てたら2kg痩せた。で体脂肪率15% -> 18%。
飯もろくに食う気も起こらず長時間睡眠の結果がこれ。
確実に不健康。
やっと走る気になって10kmくらい走ったら足が筋肉痛。
信じられん＞＜
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 12:39:41 OePxrXiU
>>212
わかる。ウォーキングとかだとかえって食欲が増すw
身体を引き締めるためにやってるだけだから
体重がこれ以上増えないだけでもありがたいって感じなんだけどね。
運動してないと同じ体重でもなんかだらしない感じになるから。
運動も美味しい食事も楽しんで生きたい。
私の辞書にダイエットという文字はない。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 12:44:18 bo/YcmHH
,.r=＝:､
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,;':::::::::::::ﾊ;､_::::_,.ｨﾉ^! _,...........,__
|i:::::::::::::::,ﾘ^ ''''," l! ,.ｨ'" ...:::;;;;;;;;;;;~`:;、
ヾｰ-‐彡,. ィ" ! ':, / ...::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;',
＼ :ハ '、 ':, | ,rrｪヒﾐ〈;;;:リﾅナｸ,;:l!
＼ '､ ,:'､ ':, !斥ｙ'r｡xﾂﾍ '･`,,,ｼﾐ;:;;:|
＼ゞ '" ::ヽ ':, |ﾄﾆ斗ﾃi"| :;ﾌﾊｺ=7-i;;| 板の名前を言ってみろ
ヾﾄ､ ::::ゝ i :|::ll::::l!:|l|ﾊ::;;| | ! !| li ,l、
`ヾ-'" : ::|^y'ヽ、 |ﾄ|!:::l!:||ｋｷ;|干!,!,!ﾉﾉ:,!;l
`yr'^! :::〈 ミｼ|、 ,';, !|ヽヾヾﾄ'＾"~'' ,'' "//;;;;'、
r'" ﾍ ﾍ、:::二;;;;ﾘ /:;;| ,r'-:ゝ ,ｨ;' ,.-...,,;:,,' /l::::;;;`
ゞイ..`,.＞'"ﾘ、/ -'ー-'ﾐ ,:':;/ヾ､ .,,. ,,_;:' l!
`t ゞ.-'" ｙ;;!ｒｰ'''''''ｰミ::`:'";;,' `:;､ :;;: ,;' .,!
〉 〉.-‐"ﾉ^:, ^:､ ゞト､ :,! ':;;, ;;' '"!
,!＾ヾー‐‐'"ゝ;;;ヽ'"~`ヾ､ `ﾄr=ミ:;､ ! ':;; ; : |
|ﾊ;;;;;ミi'"~;;;;ﾘ;;;;;;ヽ、 `､ :ﾊ い `! |
'!ﾊ `ｰ'-'''";;;;;;;;;;;;;;;`､ :!:::::i､..,,_ﾉ ::;
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,ｨ' ゞ=;!: : : : :::;;;;;;;;;;;;;ﾘ､..,::; ; i
;! ` l|: : : : : :;;:::;;;;;;;;;!;;::''"ﾘ,!
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 15:27:57 rpLAvWIo
ウォーキング＆ジョギング ダイエット20週目
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 15:31:25 HjuWdDr6
それはスレタイ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 15:39:37 zsWLtwnQ
晩御飯に吉野家の牛丼並、豚丼大盛、王将の唐揚げ、酢豚
デザートにエクレア3個とパイの実食べたのですが
黒烏龍茶を飲んだらチャラですよね？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 15:45:35 sMTyjcOT
>>222
それなりの運動をしておけば
オールオーケーじゃない？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 15:50:13 rpLAvWIo
>>222
とりあえず９０ｋｍほど走ってこようか。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 17:24:29 lrpX2GjM
スルメ食べたらいいよ、あごも鍛えられるし
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 18:08:08 bNr6Q/e8
>>222
ダイエット界では半身浴20分で全てチャラ
高いダイエットサプリを買えば＋ピザ１枚と甘い炭酸２Ｌ呑める
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 18:26:29 SGMSSo3J
>>222
たまにそれ位食べるとき有るけど普段走ってるとまったく太らないんだよね
あれだけのカロリーを全部燃やしてしまったんだろうか？
次の日疲れが中々来なかったり調子よく走れてしまうんで
エネルギー源になってるんだろうなぁと勝手に思ってる
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 19:35:56 dqhJtlF6
>>226
その考え方を実行にうつした結果、今のあなたがあるわけですね、分かります。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 19:45:09 Ezt5rl4o
>>213
激しい運動で快楽物質が大量に出るから
食事で快楽を得る必要がなくなる
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 20:01:57 5pLYXM6P
大食いスレに迷い込んだかと思ったｗ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 21:06:04 7uvUMCbA
この前多摩川沿いを歩いてたら後ろからおっさんに「走ろう！！」って言われた
自分は若いけどそんなの自由だろｗｗｗ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 21:20:41 batkLNYT
信じられんが信じられんな
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 21:22:39 2FTO3fcv
夜中走ってる女ってレイプされても文句言えないよな
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 21:27:23 7uvUMCbA
何時から夜中？
22時に走りに行こうとしたら親に激怒された
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 21:28:54 batkLNYT
御子茶まには門限があるだろ
一人暮らしなら自由だが
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 21:29:22 Zi6FF4d8
>>233
通報
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 21:36:35 2FTO3fcv
レイプされても、夜中走ってると被害者も過失ありになるから気を付けてね
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 21:42:19 batkLNYT
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 21:43:57 2FTO3fcv
巨乳の女が、オッパイ揺らしながらハァハァ走ってると勃起しちゃうよね
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 21:50:39 7uvUMCbA
巨乳な女はあんまり走ってないけどスポーティなＪＣが一生懸命走ってるの見るとキュンとくる
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 22:20:56 Ezt5rl4o
前から来るチャリに乗ったJKのパンチラが楽しみなんだよ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 22:33:20 zODsEXhK
>>231
俺もたまに多摩川河川敷走ってるわ
声かけはまだ遭遇してないが
道広いのにスレスレを追い抜くキモい奴は見かけたわ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 22:39:19 Ezt5rl4o
きっとコミュ能力にちょっと問題がある人なんだろうね
基本良い人だと思うけどちょっと怖いな
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 22:40:16 vK63zO+1
>>496
自己満足という最大の報酬
今にも死にそうな初老の男性が走ってるのを見かけると、「いや、あんたもうイイじゃん！
もうすでにスルメみたいじゃん！」と思ってしまう。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 22:47:56 batkLNYT
多摩川じゃないがタバコ吸いながら歩いてたら
チャリ乗ったおっさんにすれ違いざまにタバコ川に捨てるなって言われたから
遠慮なく川に捨ててやったわ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 22:56:19 dSCQTWs2
何それ、おまえがドキュソだって話?
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 23:56:26 7/4Li+sF
>>237
夜中って具体的に何時くらい？
>>245
ちょっと待って、このレスどこかで見た気がするんだけど
以前も同じこと書き込んでないか
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 00:20:39 07enG7Kx
どのくらい歩いた？スレでも書き込んでる人か。
吸うなとは言わんが、そのタバコが人に当たらないようにな。
あと個人的な意見としては、人が食事中に喫煙するのだけはやめてくれ。
あれだけは殺意を覚える。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 00:23:51 NIF5gPhK
釣られまくってる非喫煙者
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 01:54:49 LIyF1tcC
昨日の食べ杉ですが、
通勤帰宅で合計5000歩、仕事中で5000歩位は歩いている。
後、週にトータル5回くらいはウォーキングで1回辺り
1～3時間位歩き続けている。
体重が後、10kg位落ちたらベスト体重なんだけど
それまでに普段生活で消化出来る程度の食事量に摂生しないと。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 02:49:19 1Vv98b6U
ふと思ったんだけど、とくに運動をしない一般的な社会人や学生って
屋内や屋外含めて、合計したら一日に何kmくらい歩いてるんだろう。
人によって違うけど、だいたい平均したらどれくらいになるんだろうな。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 06:05:41 R0iHL7AA
私は、家の目の前がバス停で駅までバス、会社の最寄り駅から5分で会社だけど
普通のオフィスワークでも8,000～9,000は歩いていたよ。
ＰＣから複合機まで遠いのと、会議や書類提出で他のフロアに行くときは
上下3階くらいまでは、階段を使うから。
今は、ウォーキングも始めたから毎日2万は超えている。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 06:09:01 R0iHL7AA
単位が抜けてた。
「km」じゃなくて「歩」ね。
必ずつっこむ人がいそうだから、一応書いとく。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 07:13:05 bpKyOBL4
1万歩のが丁度あった
URLﾘﾝｸ(ww2.wainet.ne.jp)
大学生の時は体育会系だったから歩数とか分からないがＢＭＩ１９維持
4年と修士の研究生活の時は帰宅、トイレ、飯のとき以外は椅子
こういう生活に慣れると体動かすのが億劫になってくるんだよな、ここで１５ｋｇ太った
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 08:35:22 LEcVEjEo
>>252
おまえ毎日２００００ｋｍも歩いてんのかよｗ超人だなｗｗ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 08:57:45 w+VjzS4y
つまらん
257:三村
10/01/29 09:20:03 2/f+WSUK
毎日食費が2万かよ！！
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 09:36:09 w+VjzS4y
常盤えりか乙
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 09:51:48 xLYGm1r3
俺の会社は工場だけどある部署の監督者は一日３万歩近く歩いてる。
絶対に痩せる。金を貰ってダイエットできるんだから幸せものだな。
と思って見てる。俺ならウォーキング用の安全靴買うのに。あるのか
どうかしらんけど。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 11:26:06 LEcVEjEo
監督者が ３０,０００ 万歩も歩かなきゃならない工場って、大丈夫なのか？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 11:32:58 xLYGm1r3
30,000万歩じゃねーよ！
まぁ確かにそれだけ歩くってのはおかしいんだけどね。歩き過ぎ。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 11:44:03 QdhDJwOI
3万歩だと就業時間の殆ど歩いてるってことになるな
生産管理とか？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 12:00:07 5OzkF+br
ルームランナーのテスターとか
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 13:31:05 D0Mh6txv
工場の隅から隅までで、10ｋｍくらいあるんだろうよ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 13:56:48 JZ5RYKEm
超ちっちゃい人で、歩幅が２０センチくらいとかｗ
かわいいーな★そんな監督者
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 14:01:58 XuPOkx+4
３万歩とか、、
１秒に一歩歩いてるとしても８時間以上だな
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 14:39:00 dda8dtCU
消耗しすぎで不健康になりそうだw
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 14:52:44 /BNIvJvK
都下の自宅から歩きで厚木市戸田のラーメンショップに行こうと歩いて来ました。
足首に痛みが出てしまい相模線の番田駅で電車に乗って行くことに
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 14:57:39 VS552GGe
ウォーキングを始めてそろそろ3ヶ月
休日なら半径15km圏内は徒歩圏感覚。
しかし、スーパーとかでついつい買い物しちゃうと、
残り5km位で後悔する。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 16:02:02 xLYGm1r3
いやいや，3万歩て21kmくらいやから時速5kmで歩いても4時間ちょいじゃん。
一日中歩いてるってほどじゃねーよ。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 16:07:13 DqwOMCq3
ストレッチしても走るとスネが痛くなって続かない…
そろそろウォーキングからジョギングに移りたいのにorz
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 16:31:39 LEcVEjEo
半径１５ｋｍって、３０ｋｍ歩いてるって事？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 16:49:10 xLYGm1r3
>>271
フォームがおかしいのか靴をちゃんと履いていないのかわからんが
結果的にまっすぐ足の上に乗れてないから
スネの筋肉に負荷がかかってるってことだろね。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 19:06:04 DqwOMCq3
>>273
フォームがおかしいのか…
高校の運動靴履いてんだけどちゃんとしたの買ったほうがいいかな
275:268
10/01/29 19:25:50 /BNIvJvK
ラーメン食べて本厚木駅まで歩いて電車で帰ります
今日25キロ位は歩きました。
あちこち痛くて限界です
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 19:27:13 xw3138Ii
>>270
歩幅狭いな
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 19:31:37 X858abw5
>>272
片道2～3時間位
昼をちょっと早く食べて
夕飯前に帰って来る感じ。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 19:32:57 QdhDJwOI
>>274
1万5千円くらい用意して買って来い
すぐ駄目になる訳じゃないからちゃんとしたの買ったほうがいいと思うよ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 19:33:11 xw3138Ii
>>249
ほんとﾜﾛﾀ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 20:04:51 gEL/ipCH
さっき住宅街を歩いてたら推定中坊のガキが
自転車で追い抜きざま私のケツを掴んで去ってった…
女性の皆さんくれぐれも気をつけて！
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 20:27:13 NyjX+idy
大きいおともだちじゃねぇの？w
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 20:30:39 Uz/NQqfR
夜にちょっとスカートっぽい服装で走ってたら追跡されたよ、俺男だけど
いや、暗闇ではスカートっぽく見えるだけだよ。怖いね中学生～高校生くらいのセックス猿は
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 21:30:49 tXP5+pLq
スカートっぽい服装ってどんなんだろう。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 21:33:02 xw3138Ii
こんなんじゃね
URLﾘﾝｸ(bagpipeworld.main.jp)
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 21:39:46 tXP5+pLq
すげーな。こんなのが走ってたら、オレも取りあえず追っかけるわ。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 21:59:02 NTEI1QK3
性別問わず夜はきをつけてね。
ところでウォーキングって専用シューズはいてる？
まだウォーキングはじめて間もないし、週２回ぐらいしか歩かないからどうしようかと。
普通のスニーカーでも大丈夫かな。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 22:01:15 xw3138Ii
べた底の靴は止めとけ
踵にクッションある奴じゃないと足痛くなるよ
慣れないうちは特に
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 22:42:31 DdeSP56+
一昨年初めにジョギング開始したんだけど無理してヒザ関節壊した‥それからずっとだらけてて最近再開。
で、今２ヶ月目なんだけど相変わらずヒザ関節痛い‥ヒザって一度壊すと一生引きずるんだね、これから始める人マジで気をつけて‥無理したら絶対後悔するよ。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 23:28:20 XuPOkx+4
>>280
チャリの気配がしたら振り返るくらいじゃないと駄目だぞ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 23:34:26 ov1kvuXM
おれは、女が走ってると
家まで後を付けて脳内プレイして楽しんでる
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 23:40:47 a61tIaLB
９時位までならまだ帰宅する会社員や学生もいる
１０時すぎると夜ってかんじかな
地域に夜だろうけど
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 02:23:44 6lHT8tR2
こんな時間でこんな話題の流れの中歩いてみた。
大型車多過ぎて別の意味で怖かった。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 02:57:40 yPko/oM3
国道は怖いよね
四六時中ダンプ大杉
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 07:30:34 oU44UVjD
道が空いてて発進停車が少ないから燃費がいいんだよな
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 08:01:45 bt6pSAdI
国道沿い走ったりするひとは、家に帰ったらうがいしないと真っ黒い痰が出るよなｗ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 08:23:48 XicN2djd
タバコ気にするような人たちが交通量の多い国道なんてｗ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 08:34:43 ez93I4Ve
車の排ガスよりたばこの方が健康的だし
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 09:02:03 +XxZdrfC
ウォーキング10日目…ついに足が痛くなって１時間歩いてひきかえしてきました。毎日4～5時間を二回に分けて歩いてました。右足のかかとと足首の間？らへんがズキズキします…止まると全く痛くないのに歩き始めたら……この痛みは何でしょうか？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 09:45:06 vUGHP3U4
そんなに歩くからだ
毎日4-5時間ってのは尋常じゃない
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 10:23:13 yPko/oM3
むかしの飛脚とかすげぇなと思うよ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 10:30:43 uF6xAxoy
まあ、旅行（伊勢やこんぴら参り）と言えば１ヶ月以上徒歩、毎日３０ｋｍくらい。
が普通の人の旅行だったんだよな。そのことのほうが凄いと思う。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 10:37:09 RojzOOOb
時間や距離の感覚が今とは全く違うんだろうねー
早く行ける手段がある中でダイエットのために歩くのとはね
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 10:46:11 8s33mmA/
田舎はいいな。
東京なんか、どこに住んでてもﾁｮｯﾄ歩けば大通りに必ず出ちゃうもん。
大通りじゃない普通の道でも田舎の国道並みに車走ってるし。
気のせいか最近胸がじんじん痛い。
304:298
10/01/30 10:48:54 +XxZdrfC
>>299
とりあえず歩けないかわりに半身浴一時間してストレッチ中です。一応湿布してますが市販の物で痛みに効果のある塗り薬などありますか？早く再開したいです。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 10:57:00 fZXKOCVh
>>303
田舎も良くないよ
都会は公共交通機関の乗り継ぎとかで歩くけど田舎はすぐに自家用車に頼っちゃうから運動不足になりがち
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 11:05:50 XicN2djd
そりゃ別論
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 11:45:17 g1tVYBbb
>>301
春の北海道を20日近く程徒歩だけで旅行した時は一日30～50kmは歩いたな
江戸時代の人でなくても慣れれば楽なもんだよ
車やバイクと違い、いい風景に出合ったらすぐ立ち止まって撮影できるのもいいし、
旅行でのウォーキングもまた楽しい
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 12:34:19 Al3TK+wd
ウォーキングを始めて4ヶ月になります。
食事制限もしてますが23キロ痩せました。
最近、1時間のウォーキングがしんどくてしんどくてしかたありません。
途中で何度も休憩してしまいます。
前はそんなことなかったのに・・
体を休めたほうがいいのでしょうか？
教えてください。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 12:54:38 YjZV2ljq
４カ月で23kgって急激に落としすぎじゃね？
食事制限に原因がある気がするからとりあえずスペックと食事制限書き出してみてくれ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 13:04:14 1YANWEaz
赤坂のごちゃごちゃした通りだろうが日本橋の下町だろうが高速高架下だろうが
東京は走ってる人いるよね。
埼玉の実家周辺のほうが少ない。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 14:03:49 Al3TK+wd
一日1食です。ご飯とおかずのみです。
ず～っと4ヶ月これできました。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 14:04:42 Al3TK+wd
スペックは１５８ｃｍ、今日で４９．６になりました。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 14:11:41 KpNBfYYw
馬鹿だろ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 14:16:52 XicN2djd
>>311
そりゃ馬鹿とは言わないがアホだな
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 14:17:45 Al3TK+wd
アホですか・・
頑張ります！
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 14:37:15 jTUcJg/d
>>311
もうそろそろ体も限界だろ
普通に考えて、たんぱく質をもっとくわねぇと死ぬから
大体そんな無理なダイエットしてもどうせリバウンドだよ
あんたの気力はすごいと思うけど、早く結果を求めすぎだと思ふ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 14:48:15 oU44UVjD
>>310
羽田空港も走っていけるくらいだからな
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 14:54:39 ynvSdIDa
肌荒れとかストレスで酷いことなってそう
極限まで頑張ればいいってもんでもないよね
体を壊す可能性も続けられなくなったときに太る可能性も高いし
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 15:08:03 xvAjSA7v
てかもうやばいだろ
早晩入院することになるんじゃないか？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 15:33:02 wzkKzZoa
>>299
一日4～5時間普通にあるきますけど・・・尋常じゃないですかね？？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 15:38:18 VI4ISxgl
ちょっとは働けや
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 15:44:38 mTSWaQ4y
食事制限だけで急激に減量して婆ちゃんの葬式の時倒れた、その後リバウンドで前よりもデブになった。
今度は運動で減らそうといきなり無理な負荷かけてヒザぶっ壊した。
三度目の挑戦でようやく食事と運動のバランス取ること覚えたよ‥無理せず長期戦の構えで頑張れば結構楽しいね！
最近は痩せるためより楽しむために走るようになってきたｗ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 16:22:46 bt6pSAdI
食事もトレーニングも八分目くらいで次への余力と興味を維持してかないと続かないよ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 16:37:04 +XPmtJ4e
>>322
初心者の目標はまずは最後の行だよな
運動することが楽しくなって普通の食になれば自然に痩せていく
まあ初心者はこのスレよりもダイエットサプリスレとか見るんだろうけどｗ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 17:46:22 2FN8cKvi
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 18:26:29 Al3TK+wd
>>308です
朝・夕食食べました。
今さっき2回目のウォーキング行きました。
しっかり食べたせいか2回目はスムーズにウォーキング出来ました。
みなさんありがとう。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 19:09:46 XicN2djd
１食じゃ運動しなくても無理があるよ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 19:39:05 Al3TK+wd
そうですね・・
でもどこで折り合いをつけていいかわからなくて。
もう4ヶ月この1食の生活してて、王道が一番というのもわかってるんですが。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 22:06:09 xNfpCWBh
1日1万歩の根拠ってナニ？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 22:43:01 0TMgywRw
>>317
徒歩では行けんだろ
トンネル部分が確か自動車専用だった気がす
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 22:50:05 r4EQNG/G
>>329
確か摂取見込みカロリーから基礎代謝を引いた余分な分…約３００キロカロリーを消費する数値だったかと
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 00:29:09 DeOND2WT
5kg太っただけで前は10km楽に走れてたのに
今は10km完走するのも必死になってしもた。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 00:51:26 2bVpbidP
平均摂取カロリー 2200kcal
平均消費カロリー 1900kcal (基礎代謝＋生活消費カロリー)
という意見もあるな。
ということは、1日1万歩ではなく、1日プラス1万歩ということか、、
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 01:09:40 fc2slHzF
ダイエットのために今後はなるべく歩こうと思うんだ。
通勤の際、自転車で10分ちょいの距離をこれから徒歩にしようと思う。そこで質問。
女性の一人歩きは危ないだろうか？
朝は8時出勤、帰宅は17時頃、もしくは忙しい時は22時頃になります。
朝はまだ良いけど、夜道の徒歩は少し怖いな…と思うのですが、
夜道も普通にウォーキングしている女性っているかな？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 01:26:21 IS81kw2m
>>334
住んでいる地域によるかな
俺が毎晩走ってるところは結構遅い時間（と言っても22～3時くらい）に
女性も見かける
４～５人で連れ立って歩いている集団もいるし
一人でもくもくと走っている人もいる
ただ、>>233とか>>290みたいな犯罪者もいるから
やっぱり20～21時くらいが目安じゃないかな
気をつけてね
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 01:29:56 GaF0SLaH
通勤時に見てればある程度わかるだろうに
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 01:34:25 D6PY1UP6
あなたの住んでる環境によるので一概に言えないんじゃないだろうか。
私は人口130万人の地方都市に住んでいるけど、９時を過ぎると、それらしい女性は見かけないですね。
飲み屋の女の子は深夜の暗い夜道を1人で平気で歩いてるけどw
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 01:50:07 fc2slHzF
>>335-337
どうもありがとう。
早朝や夕方などは、近所で走ってるおっちゃんはよく見かけます。
でも、女性はあまり見たことがないかも。
う～ん。ちょっと悩むなぁ…。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 02:00:15 4cct/oBL
スタイルが良い
可愛い
美人
どれか一つでも当てはまるなら危険
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 04:53:03 5t/Rv75N
オレは反対だ。確かに地域差はあるが女の夜道の一人歩きをすすめることはできん、危険を冒して歩くくらいなら部屋で踏み台昇降すべき。自分を大切にしろよ。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 04:55:19 jphJfGdn
美人な女性がいたら家までストーキングはジョガーの常識
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 06:55:53 /Jigq9vr
日が落ちて暗くなった後の野外トレーニングなんて性別関係なくオススメせんわ
変質者以外でもアクシデントの宝庫で暗がりで蹲ってても誰も助けねーから
素直にジムに行ってろ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 09:27:25 cUpKuFjE
早朝が一番。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 10:36:36 tLN9dhe3
何かが起こってからでは遅い。
心配ならやめといたほうがいいよ。
俺があんたの親なら間違いなく止める。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 14:27:26 zLzKkSry
なんだこれは
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 20:50:18 PRMwUJ5z
>>342
ジムで目をつけられて、帰り道に後付けられて襲われたりするからね
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 21:07:26 Xp9CVVTd
皇居でのランナーは車の排気ガスたくさん吸っているね
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 21:09:22 GaF0SLaH
健康のためです
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 21:59:52 T8jTFcNZ
人間の肺が空気清浄フィルター
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 22:06:51 387ArE8K
皇居周回コースの排ガスなんて環7に比べれば屁でもない
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 22:12:35 GaF0SLaH
環７なんて環８に比べれば（ｒｙ
でも都内は緑の多い公園以外は何処も空気悪い
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 22:36:12 Pz/0yKW2
つまり朝がオススメ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 22:51:00 du/Rbr+M
冬の朝は逆転層で最も空気が汚いことが多いよ
「冬 朝 逆転層 汚染」でググるといい
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 22:53:29 nm1KaMix
BMIって千代の富士みたいなガチムチも同身長同体重のヒキデブも同じ数字なってトレーニングしてる
人にとっては全然信用できない指標だよな。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 08:21:00 OEGF918A
ウォーキングはじめて今日で一月立ちました。
始めた頃は全然体重減らなくてやさぐれていました。そんな時にちゃんで「取り敢えず一か月つづけろ！体重かわらなくても体型はかわるから！」という言葉でした
いまでも体重は一週間に700ｇずつくらいしかへりませんが、体型は自分でも分かるくらい締まってきました
にちゃんありがとう。まだまだ頑張ります
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 08:27:44 RPWual5p
雑誌の裏に載ってる幸運を呼ぶペンダントの使用者からのメッセージみたいだな。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 08:37:17 OEGF918A
>>356
ﾋﾄﾞｽｗｗでもあの言葉に励まされて一か月できたんだよ～。
いま頑張ってるひとに伝わればいいな
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 08:45:30 rmUDKb1i
まあ、あれだ。テキトー言ってると、たまには誰かの役に立つこともあるってことだ。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 09:16:14 xhRHNbhH
一週間に700ｇずつくらい減ってるなら順調だよな。
俺は毎日500g～1kgほど上下変動しながら、一ヶ月で500g～1kg減る程度だよ。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 09:50:39 I7R7zUVI
人生最大体重になってしなったので今日からウォーキングダイエットはじめます。
2週間は体重をはからずひたすらがんばります
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 10:15:17 OEGF918A
>>359
ほんと？減りがおそい！ていらいらしてたから嬉しいよ！
またがんばれそ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 10:49:01 SEL0iTbV
>>360
では現在の体重を教えてもらおうか
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 10:57:27 RPWual5p
>>361
一週間で７００ｇは凄いだろｗ
肉屋で７００ｇの肉を見てみろよ。
あれだけの脂肪の塊が毎週体から消えて無くなってんだぞ。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 11:25:16 I7R7zUVI
>>362
2週間後、成果と共に体重も報告いたします
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 11:39:26 PcKqcGky
やりはじめて３週目くらいだけど、ジーンズのズボンが拳ひとつ入るくらいぶかぶかになった。
スロトレ＋ウォーキング＋３食ご飯をおかゆに変えた生活だし当たり前か(´･ω･`)
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 12:39:30 YQMhPXea
雨！！！
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 13:40:49 RPWual5p
そりゃ雨くらい降るだろ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 13:45:35 QLAeFnHZ
而！！！
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 13:48:58 03e5fTNz
香川県で雨は珍しい出来事
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 13:59:14 K8dKDU0Z
>>364
予防線はってないで今の体重宣言しといた方が気合はいるぜ。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 14:47:20 iIyp+NQd
マイナスイオン大好きだけど、さすがに寒そうだなあ・・・
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 16:58:53 QPOCGGZV
１００円ショップで買った上下の雨ガッパ着てウォーキング行ってみたけど、フード部分がズレまくりで無理だった・・・
今日は家で筋トレだなあ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 19:54:35 3mdyRDjd
一月は４キロ減った
3ヶ月経って体系的に幅が有るせいかもう見た目にはあまり減った感じがしない
腹筋もしてるせいかウエストだけがあほみたいに減ったけど
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 20:13:09 ySxC80bO
和歌山一日中雨で今日無理だった。毎日歩いてたら一日歩かなかっただけで体むずむずする
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 20:19:54 PcKqcGky
雨の日は無理して歩かないほうがいいな
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 20:23:29 Y/jtJJNm
ダイエットうんぬんより、体の欲求として走りてぇ
なんかあるよな。体が走りを要求するみたいな。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 20:35:21 3mdyRDjd
後ろになんか居るんじゃね
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 20:53:53 9s3NXz5n
要求のままに走ったら脚痛めました^q^
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 21:51:32 ObMZ4yFA
普段登り下りの多い6kmの道を1時間で歩いてたら
今日は平坦な道6.6kmを1時間で歩けた
自分の足が速くなっててうれしい
別に痩せなくても体力が付くだけでもいいや
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 22:27:31 0VIMk9dy
ノルディックウォーキングやってる人いる?
オレの住んでるとこじゃけっこう流行ってるみたいなんだが。
杖を持って歩くことに何の意味があるのかと思ってたが、
腕の振りを地面に伝えて力に変えることで、
歩く速さも消費カロリーも2～3割り増えるんだってね。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 23:47:50 HyFWDT5V
近所のウォーキングコースで見たことあるけど
消費カロリーがそんなに違うんだ。
杖持っているから、楽そうに見えた。
最近驚いたのは、一輪車の集団。
消費カロリーは多そうだけど、走る格好がガニ股で
あまり格好良くないので、1人でするにはちょっと勇気がなく
集団でしていると勝手に想像。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 00:00:27 P6R8uF1i
ノルディックウォーキングって言うんだ。
杖持って山登りしてるけど、無いより楽だなーとしか思って無かった。
確かにスピードはかなりアップする。
下りの時も関節の負担がかなり減るよ。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 01:03:52 TYDtQNVQ
そばかす、なんて～気にしないわ～
はなぺちゃだってだってだって、おきにいり
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 09:33:40 2RiaNa9X
>>380
その杖買ったがまだ実行していない。近所じゃちょっと人目がね・・・。
週末にでも多摩川行って杖ついて歩いてくるよ。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 11:30:00 ttWtFtJj
なんか雪が積もっちゃったな。
サボる言い訳が出来てしまった…
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 14:35:56 owpIay+V
万歩系つけて行こうかと思ったら
うごかねえ、ｶﾞｯｶﾘ
電池と一応万歩系もう一個みてくるか
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 14:58:12 x4AhqYut
なんで雨や雪だと歩けないんだ？？
毎日のことだから普通にやるけどな
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 15:45:15 k+tpKBO3
雨の日用の服がない。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 15:56:35 tcFfzx5F
傘差して歩くのがイマイチ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 16:29:40 ttWtFtJj
ヴェルサーチのジャージが濡れたらどうすんだよ。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 16:33:27 ivUp/lBu
日光を浴びながら走りたい
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 17:04:42 x4AhqYut
>>388
別に特に雨用の服がなくても、ナイロンである程度防水なら（普通に雨や雪の日の上着）があればできるよ。
>>389
それが嫌なら、できないよね・・・
でも、傘持って歩く＝軽いダンベル代わり、却って負荷がつくからいいや、くらいに思ってやってます。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 17:15:34 ec3bpHFG
靴がゴアテックス仕様じゃないから濡れる。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 19:51:01 DTmItWgh
１５８センチ５１キロからリバウンドして人生最高記録の６２キロになってしまったので
ジョグとウォーキング再開します
とりあえず朝３０分歩いて夜２０分ジョグ
プラス食事制限で頑張ります
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 20:46:19 umyiluN8
常時、雪国と違って、1年に２，３回降るから
雪だと気後れしてしまうんだよね。
路面はみぞれ交じりで、ビショビショしてるし
通勤に歩いているから、ズボンに跳ね上げして
酷い状態になりそうで、躊躇してしまうよ。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 21:52:33 vBCe0eVM
おまいらときたら言い訳ばっかりで・・・ｗ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 21:58:32 HSze2c4P
運動が毎日の習慣になってくると、雨や雪でも休まずに歩きに行こうとするよな。
軽い依存症に近い状態になってる気がするほどだ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 22:05:31 UnMKbEWO
>>395
登山用具店に行ってスパッツっていうの買ってみたら？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 22:05:57 umyiluN8
強制的にやらされているわけではなし。
雨や雪でも、歩くほどの依存状態の方が変だよ。
ケースバイケース、臨機応変という言葉を知らないのかよ。
何が何でも、毎日歩くというのは異常ではないかな。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 22:16:27 HSze2c4P
歩くくらい雨や雪でも出来るだろｗ だから行こうとするんだよ。
何も特別なことじゃないし強制でもなんでもない
おまえ習慣的な運動したこと無いのか？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 22:20:04 1jHM+DnW
雪国の人だと直ぐ寒冷地仕様の足に変わるから便利だよ
滑ってる人を見ながら歩くのは面白い
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 22:21:12 umyiluN8
>>400
自分がしたけりゃ、勝手にしてろ。
雨や雪で休む人もいるんだよ。
会社に泥だらけの格好で行けないしなｗ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 22:30:04 UY/b0JJK
＞雨や雪でも、歩くほどの依存状態の方が変だよ。
↑
＞自分がしたけりゃ、勝手にしてろ。 ↑
最初から↑こういう人それぞれって考えがあればこういうこと言わないよな
言い返されてファビョったいい例
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 22:44:03 JpoUMBOh
矢印やめれｗｗｗｗｗｗ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 22:46:04 umyiluN8
>>403
それを受けている>>397のレスを読んだか？
流れを見て言っている？
まー確かに「依存状態の方が変」というのは売り言葉に
買い言葉で言い過ぎた感はあるのでそれは謝る。
でも、雨や雪で休む人の方が圧倒的に多いと思うが･･･｡
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 23:09:18 UnMKbEWO
地域によっては雨や雪で休んでたら冬は殆どなにも出来ないところもあると思うよ
東京は雪も雨も降らなさ過ぎてちょっと異常な気がする
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 23:22:09 3l8JHeue
雨や雪の日に行こうが行くまいがどっちでもいいけど、そんな事くらいスルー出来ないで
必死になってレスしてる事の方が怖いよ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 03:40:51 WECFx12D
>>406
東京って雨少ないよね
雪だけど久しぶりに1日降ったと思ったら次の日からは週間予報に傘マーク無し
半月に1回くらい雨の日のペースが何ヶ月も続いてる予感
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 06:58:30 Bl9L38Y6
突然だけど、身長150cmと180cmで
どちらも身長-110がベスト体重と言うのは、
なんだかおかしい気が最近しているんだけど、
ダイエット板的にはどうなのかな？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 07:11:10 GhSjqXt0
>>409
目安として考えたら俺は体重-110はそんなに悪くないと思う。
BMIでみると、
150cm/40kgのBMIは17.8。
180cm/70kgのBMIは21.6。
それぞれやや痩せから標準体重の粋。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 07:28:25 6a+ba8ho
>>410
悪くないかなぁww
180センチに甘くね？
BMI21後半って女子じゃ、ちょいデブだよ。
全然違うと思う。
150センチ40キロは小さくて細いって感じだけど
180で70はでかくてがっしり、だしね。＞体脂肪によっては「むっちり」になる気持ち悪いパターンだw
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 07:44:19 GhSjqXt0
>>411
女・・・か・・・。
まったく考慮にいれてなかった。
150は女で180は男としてレスしていたよ。
たしかに女で180/70はちょいデブだとは思うが、
男の場合そんだけ身長あればそれなりに筋肉もある場合が多いから、
70kgあってもデブにはならんと思ったんだよ。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 08:32:42 05XG3NJv
つか、体重関係無しに180センチの女の時点で気持ち悪いよ
デカ女にもほどがあるわ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 10:15:25 3V8Q4Izl
デカ女に謝れ！
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 10:19:14 3GFAtkLS
クランに謝れ！
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 11:07:21 RzC6Ltbx
>>414-415
スマン
俺が代わりに謝っておいた。
で
>>394
>とりあえず朝３０分歩いて夜２０分ジョグ
少なすぎないか？
食事制限してもきついと思うぞ。
158/51からして♀ダと思うが
ショコか水平腿上げ取り入れたら？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 11:18:52 392ZPOZQ
>>416
少ないですかね・・・
できればウォーキングかジョギングのみでいきたいんですが
どのくらいの時間が妥当ですか？
ちなみに今月中に３～５キロ落としたいと思ってます。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 11:38:23 xJ4WuA82
別に少なかないだろ、ただ３～５kgも落としたいんなら最低でもジョグ30分ｘ2回にすべき
休日はジョグ1時間以上、ウオークなら2時間以上とかで強度を上げないと難しいだろ
理想を言うならジョグは一回1時間を一単位にすべき
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 11:54:19 XbfRnLeY
またしばらく雪だ・・・
雨とか雪の日はなるべく休むけど我慢できなくなったら小雨なら走る。
それかトレッドミル。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 12:50:42 dQRjDgzo
まあなんだ、なんだかんだいって休む理由をつけたいんだわね
＠地域によっては雨や雪で休んでたら冬は殆どなにも出来ないところもあると思うよ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 12:55:31 6F/MRzI8
>>409
身長と体重だけ、BMIでは体型は評価できないってw
5kg筋量が違えば見た目は全然違うからね。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 13:19:09 PLU5R2dC
>>562
純正品買った方がいいよ。
思った以上に早く無くなるそうだよ。Amazonのレビュー見ると。
でもDS専用純正バッテリーって店で売ってないんだよな。なんでか知らないけど。
しかも任天堂に為替送らないといけないんだよね。
着払いでもOKにしろってんだ。面倒ｸｾｰ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 13:22:46 PLU5R2dC
ごめん間違えた
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 15:19:19 392ZPOZQ
>>418
やっぱり１時間くらいはやらないときついですよねー
分かりました
朝１時間ウォーキングして夜１時間ジョギングしようと思います
慣れるまでがキツそうですが痩せるため！頑張ります
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 16:00:47 XbfRnLeY
>>420
走るのは好きだけど、雨に濡れて走るのは嫌やなーってだけの話。
温かい味噌汁は好きだけど冷えた味噌汁は飲みたくないってのと同じレベル
の話。別に味噌汁を飲みたくない理由を何とかしてつけたいってわけじゃないよ。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 17:59:52 V3mgLntw
>>417
今月中に3～5キロって、今月中でないといけない特別な理由があるの?
そのペースでいくと3ヶ月で元に戻れるってことになるけど、そういう考え方ってまたリバウンドしそうな気がする。
ジョグの時間を少しずつ増やして、3ヶ月～半年くらいで1時間走れるようにして、
食事制限は、間食とかそういうのだけ制限して、三度三度の食事は美味しく頂いて、
半年～一年で元の体重に戻すってプランは?
私が言いたいのは、元の体重に戻ってもそれでダイエット成功、はいおしまいじゃなくて、
その後もずっと適度な運動と食事を楽しみながら、生活を楽しむのがダイエットだと思うってこと。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 18:14:20 XbfRnLeY
ダイエットというよりも生活習慣の改善だからな。
俺はジョギング始めてから体を動かすことが億劫じゃなくなって
体がだるいとか思わなくなったよ。
ショッピングセンターの駐車場でも以前は少しでも入り口に近い場所に
駐車したいと思ってたけど今は全くそんなこと思わないもんな。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 19:12:20 lywBEhR4
>>427
超同意！
めんどくさがりやだったのに、ｺﾏｺﾏ動けるようになったし、
出掛けても前よりも疲れなくなった。
まだ体が元気なうちにウォーキングとジョギング始めて本当に良かった。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 19:13:15 ou8RUiHC
3時間近く歩いてきた
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 19:17:46 6F/MRzI8
たかがダイエットのために雨の日に外で走るとか個人的にはあり得ないなあ。
まあジム行ってるから屋内での有酸素運動できるって事もあるけどね。
別に1ヶ月雨続きとかじゃないんだから雨の日は休んでもいいと思うけど。
その分食事減らせばダイエット効果は同じだし。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 19:43:44 ucM5rbrN
>>426
特別な理由はないです、ただ早く痩せたくて・・・
さっき１時間目指してジョグしたんですが４５分で限界でした
>>426さんのいう通り長期戦で朝30分ウォーキングと夜20分ジョグを継続して
食事制限して痩せようと思います
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 19:44:51 IkBfVeus
>>430
誰かが雨の日外で走れば自分が太るわけでもないんだから良いんじゃないの？
どうでも
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 21:34:58 BInkOPSr
このダイエットで２週間で５キロ痩せた☆
⇒URLﾘﾝｸ(www.zz.tc)
434:：名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 22:08:22 Yebwegi4
.
435:426
10/02/03 23:31:15 V3mgLntw
>>431
いきなり45分走れるなんて、基礎的な体力があるんだね！
私は156cm。10年前に60kg以上あった体重を5年前に48kgまで落として、ずっと維持しています。
あなたもがんばって！
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 23:34:54 jqChK8cB
ダイエットの為にジョギングを始めて半年、今は体重なんて気にしなくなった。
走れない日が続くとストレスが溜まる！
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/04 09:35:31 QAsYXIJL
>>430
君が「たかがダイエット」と思うのと同じように、
多くは「たかが雨」と思ってるんじゃないかな。
「ジムに行ってるから」とか「食事減らせばダイエット効果は同じ」
って言う人が「雨の日は休んでもいい」と思うのは当然。
でも、そういう人はウォーキング＆ジョギングのダイエットのスレに来なくていいよ。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/04 09:49:25 r5p9PQko
雨の日は俺も嫌だな。あと、猛烈に寒い日は休む様にしてるよ。
暑いのは幾らでも耐えられるけど寒いのは苦手だから。
その位の心の余裕があった方がいいんじゃないかと思って。
「習慣」が「義務」にならない様に心がけてます。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/04 10:05:56 PeiXqSee
>>437
だから「個人的には」って言ってるでしょ。
雨だから休むって人に対して「たかが雨で休むなんて」「何かと休む理由見つけて」みたいなレスがあったから
オレはそう思わんけどね、って書いただけ。
>「雨の日は休んでもいい」と思うのは当然。
>でも、そういう人はウォーキング＆ジョギングのダイエットのスレに来なくていいよ。
何て言うか、こういう思い込みが強いところがちょっとアレかな。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/04 10:30:54 WnrpkUaO
まあ自分のペースで好きにやるのがいいんじゃないか
サボってばっかじゃ駄目だがだからと言って無理しても良くないしな
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/04 10:37:28 BlqH4Ek9
>>435
尊敬します
ありがとうございます、がんばります！
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/04 11:18:26 QAsYXIJL
>>439
だから「そういう人は」って言ってるでしょ。
やっぱり思った通りちょっとアレかな。
もう相手にするのよそう。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/04 11:41:40 rJD8JX8A
雨の日に休む人がいるのは当然だろ
>でも、そういう人はウォーキング＆ジョギングのダイエットのスレに来なくていいよ。
よくこんな偉そうにできるな
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/04 11:57:46 Fbmwbo+o
雪は滑って転んだりしたら危ないし、車から見ても雪の日の歩行者は危ないから
控えてもおかしくない。
雪でも雨でもどうしても歩かなくては、走らなくてはならないようなデブは
そこまで太った自分をまず反省することだな。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/04 12:11:18 DVH96bo0
>>439
「個人的には」を付け加えれば反論されないとでも思ったのかｗｗｗｗｗ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/04 12:40:34 PeiXqSee
オレは雨の日は走らないけど走ってる人は「すごいね」と思いますね。
雨に日に走る人も休む人に対して「雨の日は仕方ないよね」って思わない？
まあ思わなくてもいいんだけど、少なくとも
>まあなんだ、なんだかんだいって休む理由をつけたいんだわね
>そういう人はウォーキング＆ジョギングのダイエットのスレに来なくていいよ。
こういう言い方は有酸素運動初心者に対して優しくないと思いますね。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/04 13:17:20 Zu6jmRKC
ウォーキングの良いところは雨の日でも出来ることですね。
雨の日でも誰でも普通に傘をさして歩いているよね。
ごく普通の日常の行為の延長として自然に行える。
誰もウォーキングしてると気付きもしないだろう。
すがに雨の中を走ったりジョグったりるのはやめた方がいい。
合羽着てそれは一部の人には感心されるかもしれないが、
多くの人には、ちょっと失笑される行為だろう。
そこまでやるのは習慣を通り越して強迫的に見える。
※自分はウォーキングする時には普通に速歩で歩くけど、
もしかして皆は腕を大きく振るスタイルで歩いてる？
雨の日にそれをやると同じく笑われると思う。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/04 13:24:17 4S7/9RCQ
人の目を気にしたらダイエットなんてできないよ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/04 13:25:04 Fbmwbo+o
人の目を気にしないからダイエットが必要なほど太ったんだろうがｗ