ジョギング向上スレ 1km ε=ε=走at SHAPEUPジョギング向上スレ 1km ε=ε=走 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト78:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/03 03:11:12 4gN/PxLW >>76 ルーチンジョグだとだいたいキロ5.5分でレースだとキロ5分かな（ハーフの場合） 45歳から無経験で始めて半年程度でこの程度には体を作れたよ。 月100km以上を3ヶ月続けてればそれなりに速度はついてくるんじゃないかな。 79:76 10/05/03 11:14:09 1Sj6ellw やっぱ走る量が足りないのかな 仕事の都合やなんかで週2、3日、1回5キロ程度だし 80:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/03 11:31:43 aP98L4Pm 時速10km/ｈ キロ６分を必死じゃなくジョグペースで走れれば 一応満足する人が多いんじゃないかな 特別無理な練習をしなくても多くの人が辿り着ける領域であり 健康のために走ってる人と記録をねらって走る人を分ける壁だと思う キロ５分になると才能も絡んでくるしそう簡単じゃない 年齢や素質にもよるけど１年じゃキツイと俺も思う 81:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/03 19:59:09 NPmJ0wMp >>79 量も足りないけど、素質的なものも大きいよ。 スピード持ってる人だと>>78のようにいきなり走れちゃうんだけど、 そうでない人だと>>80が言うとおり。 まず、量が圧倒的に足りないし、 距離積んだ上で、スピードを手に入れる練習もしていかないといかん。 それだけやっても、現状がそこならば、1年じゃ無理な可能性のほうが高い。 持って生まれた身体が違うんだから、できる範囲で走っていくしかないよ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch