09/12/21 23:02:55 JJF0htJy
2chにダイエット板があるなんて初めて知った。
サイクリングでダイエット開始したいんだけど、運動時間の目安とかありますか？
今から行って来るつもりだ。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 23:07:13 iTleQOXJ
>>149
そういうウソを正々堂々と言ってはいけません。
筋肉の中にも脂肪はたっぷりと含まれている。
その部分の運動をすると、まず一番近い脂肪が燃焼される。
つまり筋肉の中の脂肪だな。
これが燃焼されて筋肉が引き締まる。すると外見では痩せるわけ。
これが部分痩せの原理だ。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 23:27:19 dUcxZhGX
>>151
＞つまり筋肉の中の脂肪だな。
これが燃焼されて筋肉が引き締まる。
これの信頼できるソース頂戴。
やらないよりはやったほうがいいのは間違いないけど、目に見えるほど期待できるものじゃないでしょ。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 23:30:32 PaU+X2wD
霜降り肉かよ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 23:36:55 5Q5TIGMO
今夜もオカルトがやって参りました
昨日の続きが見れるのかなﾜｸﾜｸ
それにしても霜降り肉とか。そこが一番最初に使われるとか。
どこでそんな話聞いたの？
そんな事を信じる事に至るプロセスには興味がある。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 23:54:41 Vh4HwBmT
足ふみステッパーは踏み台昇降と同じと考えていいでしょうか？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 23:59:45 lBpJ0BT/
>>155
良いです。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 00:06:14 i6NsTL1c
ありがとうございます
でももう昇降式ダイエットのスレは無いのですね・・・
158:質問
09/12/22 00:27:07 HyVYbN4+
ここ一週間ほど便秘気味だったんですが
今日いきなり快便体質に戻りました。
これは停滞期終了フラグですかね！？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 00:57:45 sq08ka9O
>>143
エアロバイクがいいと思うよ。
ロードバイクはもちろんクロスでさえ前傾時に腰に負担が掛かって痛かったから。
自分の経験では。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 01:25:41 M+2frf9T
このスレの質問に答えてる人の９割がデブって本当ですか？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 01:27:55 M+2frf9T
>>160 本当
ちなみに俺もデブ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 01:39:13 hm+NRs5z
なんか酷い自演を見た気がする・・・
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 04:44:33 3YPFWZaS
貧乏ゆすりでもカロリー消費してくれるのかな
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 08:26:32 3Y3bTnIv
>>163
消費してる。
っていうか指一本動かすのだってカロリー消費してる。
人間はカロリー消費しないと息もできない。
まぁ貧乏揺すり程度の消費カロリーはたかがしれてるけど。
165:140
09/12/22 08:40:12 WILsW4vs
>>148,151
筋肉内の脂肪組織って病的なものだと思うが。
筋変性とか筋肉の脂肪変性は重度の筋萎縮をともなく脳性麻痺などに顕著。
特定部位の皮下脂肪を落とす機序は今のところ確立されていないし、
健康な筋肉に問題になるほどの脂肪浸潤は見られない。
筋肉が引き締まることと脂肪は関係ない。
骨格筋における脂肪蓄積機構に関する研究
URLﾘﾝｸ(www.nifs-k.ac.jp)
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 08:44:50 VrpA0XWr
そりゃ筋肉繊維自体が脂肪に変わる変性は病的だろうが
筋肉組織内っつーかすぐ近くには脂肪あるだろ
霜降り牛肉みたいな感じでさ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 09:12:19 K+6z91or
>>166
筋肉のすぐ近くに脂肪があっても、その筋肉がエネルギーを必要とするときに
手っ取り早く近くの脂肪を使うという事がないのが人体
あと、筋肉の近くに脂肪があるのは霜降り牛肉とはいわない。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 09:57:54 +q/cJDHh
マイナスカロリーフルーツってスレみたんですが、食べて消化にエネルギー使って結果マイナスって本当にありますか？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 13:46:11 HyVYbN4+
>>168
個人的に感じた意見だけど、
ネガティブカロリーフードに挙げられてる野菜は
マイナスになるものが結構あると思う。
果物は全般的に信じられないし、体感的にマイナスになってなかったと思う。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 15:07:00 Vl3MSK91
【年齢】17歳【性別】 女
【身長】154㎝【体重】47/48kg
【体脂肪率】計ったことが無く分らないです
【職業・仕事内容・部活等】 バイトも部活もしてない高校生です、腎臓の病気の都合で体育の運動はしてないです。
【食事内容・摂取カロリー】 3食食べて、週に2回か3回間食します。水を多く飲むよう気をつけてます。
【ダイエット開始時・内容】3月からダイエットを開始し、56Kgから何とか約8キロ落としました。
【ダイエットはいつから始めた？】9ヶ月前です
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
見苦しい写真を載せてしまいますが、
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
が私です、体重を知ってる家族からはやせる必要ない と言われますが 友達には
引き締まってないデブ と言われます。筋トレが必要だと調べたところ分り、自宅で出来るメニューも
調べたんですが… 腹筋を時間をかけて限界まで＋スクワット＋ヒップリストを
やろうと思います。今まで通り有酸素運動として踏み台1時間30と筋トレ、あと毎日40分から1時間歩こうと思いますが
このメニューでいいでしょうか？着たい服を着れるように＋ニーハイがはけるよう 頑張りたいんですが…
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 15:07:43 Vl3MSK91
>>170
ごめんなさい
URLﾘﾝｸ(imepita.jp) の間違いです
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 15:09:39 Vl3MSK91
>>170
何度もすいません こっちです
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 15:16:10 WILsW4vs
>>170
太ってないと思うよ。
運動に禁忌があるなら、保健の先生が主治医に相談しましょう。
まず健康と体づくりで、ダイエットはあとにしようよ。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 15:20:32 Vl3MSK91
>>173
私の学校の体育の授業は水泳と持久走しかなく、その2つをしてはいけないだけで
他の運動は軽いものならいいと主治医の先生に許可は貰ってます。
体重も落ちてきたしこれくらいいでストップしようかと考えたのですが
履きたいズボンがあるんですけど、Lサイズでも履くことができないので、少し体を引き締めたいんです…
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 15:30:43 L/X/I0jn
>>170
見たところ骨格が太いような気がするんだけど。。。
とりあえずトレーニングだけど腎臓の病気もあるみたいだし
そのメニューだとちょっとオーバートレーニングじゃないかな？
自分の無理のない程度で長く続けられる事を目標にがんばった
ら良いと思うよ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 15:32:28 WILsW4vs
>>174
オレは医者じゃないけど、１時間以上の踏み台昇降と持久走は
やり方によってはあまり変わらないように思うよ。
「軽い運動」とダイエットについて、主治医によく聞いてみ？
もし体壊して寝込んじゃったら、ダイエットどころじゃないでしょう。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 15:33:16 OG5vLPCm
>>174
写真見た感じでは足がＯ脚なのが気になるね
洋服のトップよりボトムのサイズが大きくなってしまうのは、
姿勢の悪さが影響しているのかも。
腹筋はいいとおもうけど、スクワットとか踏み台昇降では太ももなどに
筋肉が付きすぎてしまう可能性もあるのでは？
いまはやりの骨盤を整えるストレッチをするほうが、スマートに見えるように
なるんじゃないか。
178:170
09/12/22 15:43:43 Vl3MSK91
>>175
骨格は結構太いです…！
>>176
腎臓の病気もそこまで重いものじゃないんですが、一応主治医に確認してみます。
>>177
足は凄いO脚です、骨盤のストレッチは SHIHO？という方の骨盤ダイエットの本を
母が持ってるのですが、その本などを参考にするのでもいいのでしょうか？
歩くのってあまり意味ないですか？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 16:09:06 OG5vLPCm
>>178
本をみてやればいいと思いますよ。歩くのもいいいいんじゃないですか？
写真を見た感じ太っているからというより、姿勢が変だから実際より
太って見えるんじゃないかとおもった。立ち方が美しくないよってこと。
その立ち方を治さないといくらやせても、いくら筋肉つけても、
美しくは見えないとおもうよ。
180:170
09/12/22 16:38:32 Vl3MSK91
>>179
本は SHINOさんの 下半身からみるみる痩せる腰回しダイエット という
ものでしたが、大丈夫でしょうか？骨盤矯正の本をべつに買ったほうがいいですか？
主治医の先生に確認し大丈夫だといってもらえたら
踏み台1時間30分 ウォーキング40から1時間と 上の3つの筋トレと
姿勢を正すように 腰回しを1日5分間 このメニューでいいでしょうか？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 17:06:03 OG5vLPCm
>>180
本はとりあえずそれでいいんじゃない。
そのメニューやれば確実に下半身スマートになるよとは誰もいえないし、
部分やせは無理というのがこのスレッドのスタンスだよ。
メニューの確認はそのくらいにして、とりあえずやる気あるならやってみたら。
ただ、いままでの経験から、私の意見は、骨盤周りのストレッチをやって、
普段から姿勢を良くするように気をつける。あとは運動はやりたければ
やればいいけど、下半身引き締め効果があるとは思えない。ということです。
182:170
09/12/22 18:42:11 Vl3MSK91
>>181
踏み台をとりあえず1時間30分してました。
3月から踏み台を始めてみんなに痩せたね といわれたので、ある程度は
引き締まったと思います、なので引き締めの効果を少し期待して踏み台は持続しようと思います。
181さんの言うとおり、骨盤周りのストレッチと姿勢を気をつけるようにします！
レス有難う御座いました！
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 20:58:37 +ugcpo3P
>>165
「筋肉内の脂肪」でググってね。貴方の知識は幼稚園児以下だ。
だから他人を騙すつもりは無くても平気でウソが言えるんだろう。
筋肉内脂肪というと、霜降りとか茶化す奴がいるが、霜降りの脂肪は
目に見えるから、明らかに筋肉とは別だ。
ともかくウソはいかんよ、ウソは。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 22:17:17 as+07IIc
>>183
じゃあ腹筋だけやってれば腹の脂肪は優先的に落ちるの？
そんなわけねーだろ。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 22:33:58 as+07IIc
筋肉内の脂肪で調べてみても、狙って脂肪を落とすことができるソースが全くないんだけど。
＞その部分の運動をすると、まず一番近い脂肪が燃焼される。
つまり筋肉の中の脂肪だな。
これが燃焼されて筋肉が引き締まる。すると外見では痩せるわけ。
これが部分痩せの原理だ
これのソースを出してくれ。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 23:52:27 K+6z91or
>>183
googleで「筋肉内の脂肪」で検索しても、牛とか豚の話しか出てこないんだが。
あなた自身、ちゃんと検索して読んでるの？
それとも検索数が776,000件あるから正しい話だとか思ってるの？ｗ
すぐに理論的反論ではなくて個人攻撃にうつるところが検索数君の特徴だな。
ちゃんとしたソース(でもないけど)を提示してもらえばこうやって見に行くし、納得できれば筋肉内の脂肪の
説に賛同するんだから、まともなソースを提示しないことは単純にあなたの主張にとって不利でしかないと思うんだけど。
他人をうそつき呼ばわりするくらいなんだから、しっかりとしたソースがあって、その上で筋肉内の脂肪について信じて
主張してるんでしょ？
それともソースはなくて、あなたの頭の中だけの話なの？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 00:01:24 hJ5VJ1Kz
風邪ひいたりしたら体重落ちることがあるけど
あれって単に食べないから落ちるだけ？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 00:04:38 3LfFjmsx
汗をかきやすくなるから。水分で。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 01:16:45 SU1bvkxf
>>187
食欲が落ちて胃腸に入ってる食べ物が減るのと、汗かいて水分が抜けるだけ。
風邪が治るとすぐに元に戻るでしょ？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 03:50:44 e5K7FlIc
筋肉の中に脂肪があったら筋肉が太く見えるんだからいいよね
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 05:08:58 LcQ0ncSC
部分痩せが可能かどうかをウソや偽りの多いネットを検索して判断することは出来ませんし
このスレでは既にテンプレ>>2に「部分痩せはできません」と決まっています
部分痩せが可能という方はご自分の体で実験して部分痩せを証明すれば全員納得させる事が可能でしょう
例えば「右腕の体脂肪率２５％」「左腕の体脂肪率５％」と左腕だけ部分痩せして、CT法やMRI法で体脂肪率を証明するという方法はどうですか？
両腕が同時に写った上半身画像と、CTやMRIを利用して撮影した両腕の断面画像をいくつかと、そこから体脂肪率を計算した書類を貼るだけでいいと思います
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 07:13:37 COnmrxg3
自説を証明するためとはいえ、こんな体になるのは嫌だなｗ
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 07:50:44 L8ZUBWBB
部分痩せ出来ないのはテンプレ見れ出いいが
例えば腕を痩せたいのに
スクワットしてれば痩せるのかといえば違うだろ
腕立てしたほうが筋肉も締まるし、腕のマッサージや柔軟で腕周りの運動させるんじゃないのか
なんでも反論してるっておかしいよ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 07:56:11 S8H8ksD0
皮下脂肪を落としたいのですが、どのような運動したはうがよいですか?またその運動をしたら大体どれくらいで脂肪が落ちますか?教えてください！
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 08:06:25 L8ZUBWBB
>>194
効果は人による、
何も運動してない状態ならなんでもいいから運動したらいいんじゃない
走れるならマラソン、走れないなら歩くとかさ
テンプレ読んで努力してください
運動+食事制限がここでのダイエットの基本です
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 08:28:53 VShOjuUB
普段1500カロリー以内の食事をしているのですが、昨日ドカ食いして2500カロリーとってしまいました
今日を500カロリー位に抑えれば太らずにいられるでしょうか？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 08:38:40 L8ZUBWBB
やっぱダイエットのストレス発散には1ヶ月に1回ぐらいドカ食いするのもありだよな
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 08:54:47 2hUXjGBU
食事は1500以内、運動も踏み台昇降を70～90分やっています。でも体脂肪が変わりません。
一時毎日のようにｽﾀﾊﾞの甘いﾌﾗﾍﾟを飲んだり、小さいチーズケーキを食べたりしたのがいけないのでしょうか？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 08:55:03 ydWI/6Ii
>>191
> このスレでは既にテンプレ>>2に「部分痩せはできません」と決まっています
多数決と言うか、スレ立て人が決めたことであって科学的な根拠は無いんだよね。
数年前にある医者が「部分痩せが出来るという科学的根拠は無い」と言い出した。
「部分痩せが出来ないという科学的根拠も無い」わけなんだけど、
多くの人が、「部分痩せは出来ない」と誤解して、この根も葉もない似非科学が広まってしまった。
元を正せば、たった一人の医者が実験もせずに言い出したことなんだ。
その後は、信じた人が多数だから、多数派の意見になり、部分痩せは出来ないと、多数決で決まるようになってしまった。
しかし、科学というものは多数決で決めることじゃ無いんだよ。
ある人は、こんなことを言う。
「アインシュタインの特殊相対性理論によって光がこの世で一番速いことが証明されたんだから、
光より速いものなんか無い」とね。これなんか似非科学以下だよな。
アインシュタインはこう言った。「光がこの世で一番速いものだと仮定すると、これこれこうなる」とね。
仮にそうだとすると・・と言っているだけで証明なんかしていないのだ。
> 例えば「右腕の体脂肪率２５％」「左腕の体脂肪率５％」と左腕だけ部分痩せして、CT法やMRI法で体脂肪率を証明するという方法はどうですか？
人間の体は左右対称になっており、左右は別々の体と考えても良いぐらい違うのだが、脳で連絡しあっている。
だから、右腕だけ鍛えても、その９割ぐらいが左腕に影響する。
つまり左腕は、右腕の努力の成果を只で９割ほどいただけるわけだ。だから貴方の言ってること、最初から無理がありすぎ。
科学が発達すれば、この信号を擬似的に作り出して体の各部分に送ってやれば運動しなくてもどんどん鍛えられることになるな。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 09:01:17 jcBXWirf
>>196
計算上は太らずにいられると思います。
ただ、翌日を超低カロリーにして調整するというやり方は、
すごくストレスというか、食に対する欲求が高まるので、
オススメしないです。極端にいえば、ドカと断食を繰り返すような
おかしなことになります。
1回のドカ食いで太るってことはありませんから、
ドカ食いしてしまっても、落ち込むことなく、
翌日からは普段どおりの食事ですごすほうが良いと思います。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 09:09:24 mQWWa+K6
>>196
2 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2009/12/16(水) 01:27:44 ID:uYIU5b5W
●よくある質問
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
食事を抜くのは体に良くないです。たまのドカ食いくらい気にしないこと。
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。
落ち着いて、テンプレ読もうな
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 09:45:53 z/0craYL
>>199
お前は部分痩せ出来たのか？
とりあえず１００キロオーバーの激太りなのに腹筋だけ体脂肪率５％とかのお前が部分痩せした画像を貼れよ
あと部分痩せを証明するＣＴなどの書類も貼れ
203:165
09/12/23 10:00:10 wY+5llBx
部分痩せ論議は専用スレでおながいします
【腹・腰】部分痩せは可能？【腿・腕】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 10:00:15 COnmrxg3
>>199
>>人間の体は左右対称になっており、左右は別々の体と考えても良いぐらい違うのだが、脳で連絡しあっている。
>>だから、右腕だけ鍛えても、その９割ぐらいが左腕に影響する。
>>192読んだ？
この人の腕１０：９には見えないぞ。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 10:04:33 VShOjuUB
196です。すみませんでした。テンプレもう一回熟読します
少し控えめな普通の生活をしようと思います！
ありがとうございます
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 11:42:55 PZpxp4Ap
受験生のため予備校に通っているのですが、冬期講習の時間が18時からなため途中でお腹が空いてしまいます。
授業前に手軽に食べられて腹持ちがそこそこいいものはありませんか？
本当はおにぎり等がいいのですが、人目もあるのでなかなか・・・
ソイジョイのようなものがいいかと思ってますが、ソイジョイはどうしても苦手で、カロリーメイトはカロリーが気になってしまいます。
他にこんなのはどう？みたいなのがありましたら教えてください。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 11:45:09 wY+5llBx
>>206
りんご
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 12:45:02 0mslyOJn
>>199
>「部分痩せが出来ないという科学的根拠も無い」わけなんだけど、
経験的にそう言われるんだけど、逆に経験的に出来るという人もいるよ。
有酸素運動の後に速いペースで多回数のエクササイズを行うと該当部付近の脂肪が優先的に
使われる可能性があるって以前読んだ事がある。
実際にそういう方法を採用している人もいるし。
ただ顕著な効果はないみたいだから一般的には定着してないのが現実です。
あなたもどうしても気になるのなら1時間走った後にシットアップを５００～１０００回程度やってみればいいよ。
上手くいけば部分痩せ出来ると思いますよ。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 12:55:44 SU1bvkxf
>>199
わかったような事をいって、ぜんぜん科学を理解してない戯言でしかないわな。
本人が似非科学にはまってるもんだから、普通の科学がおかしく見えるのか。
事実誤認と根拠のない脳内理論に満ちていて、何から反論すればいいのか
わからないくらいツッコミどころに満ちている。
ネタとして書いているのでなければ、思考としてかなりおかしいよ、あなた。
ベースとなる知識と、そこから展開する論理能力の両方が異常。
ここ数日、部分痩せができるという話を繰り返す人がいるけど、同一人物？
オカルティックな論理というか似非科学に基づいた話といい、ソースを一切出さずに
人体に対する画期的な話を出すことといい、嫌な共通事項が多いけど。
検索数君が頑張ってる可能性が一番高いかな。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 12:57:31 0mslyOJn
>>198
体重減らさないと体脂肪量を減らすのは無理だよ。
体脂肪率は無視の方向で。
>>194
カロリー収支がマイナスなら皮下脂肪も落ちます。
運動なら直接的に影響が大きいのは有酸素運動だね。種目は何でもいい。
でも本当は筋トレをしっかりやった方が筋量が維持されやすいので結果として
皮下脂肪が減って引き締まった感じになるけどね。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 12:59:41 0mslyOJn
>>193
>例えば腕を痩せたいのにスクワットしてれば痩せるのかといえば違うだろ
いや、痩せるよ。
というか運動なんてしなくても腕を細くする事は出来るよ。
逆にスクワットは脚を細くするためにやるものじゃないよ。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 13:35:00 6cCG2Jaa
156cm40kg17%23歳♀です。
他は細いのにお腹だけﾌﾞﾖﾌﾞﾖです。
お腹を引き締めるにはどんな食生活・運動をしたらいいでしょうか？
部分痩せは出来ないということは、お腹を引き締めるには他ももっと痩せなくてはいけないのでしょうか？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 13:53:31 L8ZUBWBB
>>211
俺は筋肉が引きしまるって言っているつもりなんだけどな
全体的な運動で痩せるのはわかるがスクワットしてればやせるって言い切っちゃうのか
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 13:56:33 2hUXjGBU
>>198です。>>210ありがとうございます。体重の方が重要なんですか？
それならこれからは体重だけを気にします。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 14:01:01 2hUXjGBU
>>198です。すみません書き忘れました。
私は今148cm52.2kgです。体脂肪率は27.6です。
月に2kg落とすには運動は踏み台昇降を70～90分で十分ですか？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 15:28:53 0mslyOJn
>>213
>俺は筋肉が引きしまる
筋肉は見た目としての評価は太さという基準しかないよ。
細いか太いか。どれくらい太いか（細いか）ってだけ。
「引き締まった筋肉」とか「しなやかな筋肉」とか無いです。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 15:32:33 0mslyOJn
>>214
>それならこれからは体重だけを気にします。
「だけ」は良くないです。
体脂肪の減少こそ気にすべきなんだけど知る術がないのであまり気にしても仕方ないよって話。
体重が減る局面では殆どの場合体脂肪も減るから。
ちなみに無視って言うのは体脂肪計の表示する「体脂肪率」ね。
あれは無視してもいいです。
そして体脂肪率の推移が気になるのであれば筋トレをやらなくちゃ話が始まりませんねって事ですね。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 15:50:43 PZpxp4Ap
>>207
ありがとうございます。
りんごはちょっと・・・シャリシャリいいますよねｗ迷惑になっちゃうので・・・
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 16:05:57 wY+5llBx
>>218
じゃドライフルーツでどうだ？
マンゴーやらチェリーやら。結構カロリーはあるけど栄養豊富だぜ。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 16:44:25 vqC1nZO9
体重を月に5キロぐらいおとしたいのですが、ほとんど落ちません
今71キロ41％あります
11月に75キロ44％からはじめたので、もっと落ちてほしいのです
1200～1500キロカロリーに押さえていますが、内容は朝炒飯プラス夜豆腐など、結構むちゃくちゃです
過食と引きこもりでここまで太ったので、今ごろ焦っています
栄養バランスが悪いから落ち方もわるいのでしょうか？料理が苦手で…
運動はウォーキングで12キロぐらい毎日欠かさず歩いております
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 16:48:56 mQWWa+K6
>>220
>体重を月に5キロぐらいおとしたいのですが、ほとんど落ちません
>11月に75キロ44％からはじめたので、もっと落ちてほしいのです
ムリなく落ちてる。やってる内容に見合っただけ落ちてる。
焦ってもしょうがないし、焦って無茶苦茶やっても痩せない。
無茶苦茶やると痩せるじゃなくやつれるになる。
とりあえず、自分が日々何をどれくらい食べてるか、どれくらいのカロリーかを計算してみよう。
まず、口に入れたもの全部書き出して計算。
ジュース、お菓子、つまみ食いの類も全部。
そして以下参考。
食品の摂取カロリー計算
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
低カロリーの影響
URLﾘﾝｸ(www.biwa.ne.jp)
ダイエットwiki
URLﾘﾝｸ(www23.atwiki.jp)
↑必読！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 17:33:00 vqC1nZO9
>>221
ありがとうございます
ダイエットの初期ボーナスとやらも私にはありませんでした
こちらの板を拝見していても皆さんとてもペース良く落ちていて、私だけが間違っているような気がして…
しかし間違っているのは焦る気持ちの方かも知れないと気が付きました
もう少しがんばってみます
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 19:07:24 GGTUaHqY
>>222
私と初期スペックが似ていたので、ちょっとだけ。
摂取カロリーは良いと思うんですが、栄養バランスがちょっと…と思うんでしたら
この時期、鍋料理をされてはどうでしょうか？
150kcalくらいの炭水化物を入れて（雑炊やうどんなど）あとは
葉物野菜・キノコ・海藻をたっぷりと豆腐と芋や肉と魚なんかを入れて
合計400kcalくらいでもすごい満足感がありますよ。
材料を切って煮込むだけなので、料理が苦手な人でも簡単ですし、まとめて
切って冷蔵庫にいれておけば、食べる時は煮込むだけでＯＫですし。
飢餓状態にならないので、過食衝動も無いです。
ヤフーのダイエットに登録してやり始めたんですが、食事のバランスが悪いと
点数が低いｗので、ついついバランスの良い食事と気を付けてやっています。
ちなみに８月スタート72kg→現在62kgで続行中です。
運動はあまりしてないので、この程度の数字なんですが。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 20:01:55 2m5Cu2BQ
>>222
>ダイエットの初期ボーナスとやらも私にはありませんでした
いや、初期ボーナス込みで-4kgと考えた方が良いな。
今だけムチャしても早々に挫折するのが関の山。
月に1kgでも1年続ければ10kg位痩せる。
本気で痩せたいなら食生活を含めた生活習慣全体を改善しなきゃリバウンドするのがオチ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 21:45:33 hJ5VJ1Kz
摂取カロリー＞消費カロリーで毎日３０分運動するのと
何もせずに摂取カロリー＝消費カロリーだったら
どっちのほうが引き締まって見える？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 21:57:18 2m5Cu2BQ
>>225
程度による。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 22:15:37 PZpxp4Ap
>>219
ありがとうございます
なるほど、ドライフルーツですか！
試してみますね！
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 22:51:17 Gixhditt
>>225
30分の運動って？
摂取カロリー＞消費カロリーって？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 23:14:57 sWaT6af2
健康を損なわずに、手軽にダイエットできる方法
1 朝昼晩、三食は食事を取る。ただし腹八分目で。
満腹は控える事。ただ絶対していけない訳じゃなく、食べ過ぎたなと思ったら
1回につき、晩飯を3回、半分に減らそう。朝昼はそのままで。
2 朝夕に30分程、運動をする。← 歩くだけでok
通勤でﾊﾞｽを使っているなら、その間は歩こう。例えば朝、駅まで15分で
駅降りてから会社まで15分なら歩いて行こう。帰り合わせてそれだけでok
3 間食は取らない。糖分の入った飲みのもは控える
間食したら、その日の晩飯は控えめで。ただし、朝飯はｷﾁﾝと食べよう。
甘い飲み物も、別に飲んでもイイが飲んだ時はそれを憶えておいて他で
これはｶﾛﾘｰ高そうだなと思ったら、気持ち調整しよう。
基本は心がけ。即効性は無いが、これ守ったら今以上に太る事はない。
俺の場合、ｽﾄﾚｽで3年で体重68～9kgが92kg(身長178cm)まで増えたが
この方法で、3年程で今は68～69kgに戻って10年、変化がない。
今、40才だが体脂肪率は18～19%ぐらい、ｼﾞｰﾊﾟﾝのｻｲｽﾞは30ｲﾝﾁだ。
ただ、この方法は元に戻るまで太りだした期間と同じ時間がかかるが。
さらに言うと、一番細い頃よりは痩せない。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/24 00:00:56 brsAHpRu
同じ距離を移動するなら徒歩と自転車どっちの方がカロリー消費できますか?
よろしくお願いします。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/24 00:04:59 RaqqUmqk
徒歩に決まってる
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/24 00:52:59 oM7p/tgN
一月走れ。お前らみんなつべこべ言わず走れ
我慢しろ。お前らみんなつべこべ言わず食うな
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/24 04:04:49 cCDpHGz4
>>9
ご丁寧にありがとうございました。
デューク更家を継続することにします。
因みにダイエットバトルは
ネットのダイエット日記の機能で15日間でより多く減量出来るか競うものです。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/24 07:51:52 brsAHpRu
>>231
ありがとうございます。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 02:00:51 wf0ImAnn
以前確か都営新宿線か浅草線に
異様に体型が美しいおじさんが乗ってきたんだよね。
豚小屋のなかに鹿が混ざってるみたいなの。
軽やかに下町でおりていったけど、後ほどデュークさんだと知った。
人目を引くほど作り物のようにきれいなシェイプだったよ。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 08:56:04 BgPWHb0d
自分ルールスレってある？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 10:15:19 wkqtjDvz
>>235
彼は骨格に恵まれているだけだよ。
この程度のスタイルの人ならジムに行けば腐るほどいますw
URLﾘﾝｸ(www.koushinococoro.com)
というかもっと格好良いおじさんとかいくらでもいるので一度ジム見学でもするといいよ。
モチベーション上がると思う。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 12:22:47 s9tqSsxT
ビリーとウォーキング１時間くらい
やるならどっちがいいかな？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 12:37:41 MqATMbNj
晩御飯を食べるのとお風呂に入るのはどちらが先がいいですか？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 12:49:27 iwqiU9YJ
卵が先でしょうか、鶏が先でしょうか？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 13:32:25 uIl43dSn
ダイエットの質問ですらないw
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 17:52:22 wkqtjDvz
>>238
ビリーに一票
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 18:13:35 6FZxm9Jq
ききたい 僕の家には お米がいっぱいあるんだけど おにぎりばっかり食べてたら ５キロ太った。 しかし 米を使わないとまた送ってくると思って 雑炊だったら痩せるかなぁと思って雑炊ばかり食べてたら痩せたんだ なんで？ けっこう 量食べてたんだけど
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 18:15:28 6FZxm9Jq
もし 痩せる何かがあるなら 雑炊ダイエットしようかなぁと思うんだけど誰か教えて？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 18:33:13 9OuSN3Ri
>>244
水で量が増えて腹が満足しやすくなったんでしょ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 18:34:14 uIl43dSn
3 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2009/12/16(水) 01:28:24 ID:uYIU5b5W
●よくある質問
★8【置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか？（○○は主に食べ物名）】
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、 続けられない習慣はリバウンドの可能性大。
★9【××を食べると太りますか？】
一日5Kg食べれば太る。一日に1グラムだけなら太らない。
摂取カロリー＞消費カロリーなら太る。それだけ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 18:47:55 6FZxm9Jq
雑炊ダイエット痩せるよね？お粥ダイエットのスレもあるから痩せるよね？痩せるよね？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 18:58:40 9OuSN3Ri
>>247
摂取カロリー＞消費カロリーなら痩せない
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 19:18:56 iHr4MDR2
やっぱ摂取カロリー＞消費カロリーでも
運動してるのとしてないのだとだいぶ見栄えが違ってくるのかな
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 19:19:52 d5HwoVwA
スポーツブラって何処に売ってるんですか？
スポーツ用品店？
しまむらとかには売ってないですか？
胸は小さくしたくないです。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 19:20:11 wkqtjDvz
運動の種類によるでしょ。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 19:28:38 d5HwoVwA
>>251
コアリズムです
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 19:35:12 uIl43dSn
★13【胸だけ残して痩せる方法は？】
どんなにスタイルが良い人でも痩せれば胸は減ります
1～2kg程度のダイエットや太らないための節制程度のダイエットなら胸にもそれはど影響しませんが、普通に痩せようとすればどうしても胸は減ります。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 19:42:20 d5HwoVwA
スポーツブラの売ってる店はどこですか？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 19:51:10 9OuSN3Ri
>>249
筋トレしてると全然違ってくる
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 21:53:25 Mk3Q2FWV
>>254
しまむらでも売ってるだろ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 22:06:35 IsGVSWhd
最近増殖しているテンプレ読まない香具師は↓へ
【調べるの】今すぐ質問に答えて！01【ﾏﾝﾄﾞｸｾ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 23:04:28 zML9e5Yx
朝食はしっかり採ったほうがいいそうですが、食パンとご飯ならどっちがダイエットにはいいでしょうか？ご飯又はパン、おかず、ヨーグルト、フルーツくらいでいいのかなと…
これは朝採っとけ！という食材はありますか？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 23:08:20 s4SxmVk1
>>258
>食パンとご飯なら
大差ない。好きな方を。
>これは朝採っとけ！という食材
味噌汁、豆腐、納豆。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 23:09:29 uIl43dSn
>>258
ダイエットは期間限定のものじゃないんで、
何でもまんべんなく適量食べる事を心がけよう。
何かは絶対食べない、何かだけ徹底して食べるとかは無しでね。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 23:11:51 KGJgujjC
深刻な相談があります。
姉が食事の後に必ずゲロを吐きに便所にこもります。
姉はゲロを吐いていることを家族には知られていないと
思っているけど、正直便所はゲロ臭でものすごく臭いです。
深夜になるとゴソゴソと冷蔵庫の中をあさくり、揚げ物やバター
など高カロリーなものを食べています。
食べる→吐く→腹が減る→食べる→吐く→腹が減る→食べる・・・・・・
のエンドレス状態の姉に何か説得力のある言葉はないですか？
そしてこのダイエット方法は意味あるのですか？
教えてください。よろしくお願いいたします。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 23:13:36 uIl43dSn
>>261
医者に行こうな。
ここじゃ無理。ホントムリ。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 23:25:34 W+30WXcs
>>261
それの何処がダイエット？
やめさせるのにどんな効果あるのか？
多分夜中の姿をビデオカメラに収めて見せればショック受けると思う
結構効果あるとおもうよ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 23:50:15 KGJgujjC
>>263
恐らくそのような精神的ダメージは全く受けないと思います。
ゲロ吐きダイエットが物理的に危険と知らせたいです。
たとえば胃液で喉に傷がつくとか
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 00:21:23 R90JpIW9
門外漢だから全然わからんけど、
ゲロ吐きダイエットなんて精神的に病んでるか、摂食障害っぽいから
精神的にショックを与えるとか、○○がどうだから危険、とか説明するより
カウンセリングに連れてった方がいいと思う。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 00:26:11 Q/kirsyM
>>264
癖になってやめられない
吐く行為に依存して抜け出せない
食道ガン
挙動不審
禿げる、歯が溶けていく
などなど。
本人に深刻さをわからせたいなら
一人暮らしさせた方がいいかも。
食費稼ぐの恐ろしく大変だろうから。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 00:50:49 d21Gst57
>>265
>>266
姉ごときにカウンセリングの料金を払うのがもったいないので
姉が独り暮らしするか、姉の体がボロボロになるまで我慢します。
ご相談いただきありがとうございました。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 01:24:48 K9R7pBxS
質問です。
彼女がかんばってダイエットに成功しました。
それ自体は素晴らしい事なんですが、お腹の皮がたるみすぎて、見た目にも可哀想なのでなんとかしてあげたいのですが、効果的な方法などありませんか？
160ｾﾝﾁ、推定100ｷﾛ↑から半年ほどで
55ｷﾛまで落としました。
33才です。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 01:51:02 SszG1siQ
たるんだ皮は手術しなきゃどうにもならないぞ
しかも手術したあとは地獄の苦痛がまってるらしい
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 03:51:45 MmH1JJ6s
>>267
おい！今お前が姉ちゃん助けなかったら誰が助けんだよ！！
病院に連れて行くんだ！無理やりにでも！
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 04:28:22 F+s/VUau
32歳女です。
8年間、サプリメント（キトサン・ガルニシア・シトラス）を飲み続けています。
飲むのをやめたら太るのではないかと怖くて止められません。
もちろん旦那にはサプリメントを飲んでいるなんて言えません。
そして、そろそろ子供が欲しいと言われました。
欲しいけど、こんなにサプリメントを飲み続けていて、赤ちゃんに何かしら影響があるのではないかと心配です。
止めればいいのに止められない。
やはりこんな私には子供を産む資格がないのでしょうか。
叩かれるのを覚悟で書き込みをしました。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 05:57:44 mR4Y1dUu
>>271
止めてみてはっきりわかる。
そんなサプリ効果なかったと。
効かないからこそ子供にも影響ない。
サプリとはそういうものだ。
医薬品にも遠く及ばず、副作用が無い代わりに効果も微々たるもの。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 08:10:57 Yo1yNdob
いいこと言うね。
なんでそのサプリとやらが処方箋もなしに買えるのか、よーく考えるとわかるよ。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 08:39:12 nCCNy2F1
もうすぐおせちやお餅と向き合う日がやってくるのですが、
食べるのにどう気をつければいいでしょうか。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 08:42:22 lu8tD432
>>274
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
食事を抜くのは体に良くないです。たまのドカ食いくらい気にしないこと。
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。
テンプレのこの辺りを参考に、食べる時は楽しんで食べる、運動するときはしっかりと、と気持ちを切り替えればいいだけ。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 09:33:57 vzoWcSZG
おせちの前に寒天やゼリー出来れば野菜などで多少お腹膨らませて置いたらどうかな
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 09:58:09 o+wvEWRJ
>>272
>>273
8年飲み続けてる時点でその考え方は無責任だろ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 10:50:12 nCCNy2F1
>>275-276
ありがとうございます。
節度をもって、いただこうと思います。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 11:14:14 mR4Y1dUu
>>277
書いた事は間違ってない責任もナニもあるわけがない。
8年間信じ込んで騙されてきた自分の責任。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 11:20:41 Yo1yNdob
俺は騙されたとまでは考えないけどね。
使えるものは何でも使うのがダイエット。
プラシーボもしかり。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 11:21:07 o0MOu45Q
URLﾘﾝｸ(hfnet.nih.go.jp)
「健康食品」の安全性・有効性情報〔独立行政法人 国立健康・栄養研究所〕
>>271 ここで検索 危険情報を見る。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 13:43:19 pVW6sYSs
【年齢】25歳【性別】女
【身長】157㎝【体重】40kg
【体脂肪率】 15%
【職業・仕事内容・部活等】事務職
【食事内容・摂取カロリー】
朝：【定番】食パン１枚（チーズ・マヨネーズ、たまご、野菜などのせてピザパン）
豆乳150ml、ブラックコーヒー、ヨーグルト、りんご４分の１
【たまに】ご飯、納豆、卵、野菜サラダ、りんご、ヨーグルト
昼：お弁当（ご飯、卵焼き、鮭、ブロッコリー、トマトなど１人分の弁当）
夜：野菜たくさん、お肉や魚のおかずなどいろんなおかずをお腹いっぱい
ご飯を食べるときはごくたまに。
外食は週に２～３回、夜に食べることが多いです。
【ダイエット開始時・内容】６月～４６Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ７ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
ダイエットで痩せました。今は維持期なのですが、運動量と食事内容が
正しいのか分かりません。
運動量は、通勤で行き帰り往復120分の早歩き、夜に30分のジョギングです。
この運動量は維持としては多いでしょうか？
仕事は事務なのでそんなに動きません。
私の運動量と食事内容は、いい感じでしょうか？
個人的には運動を減らすか、もしくは運動を朝に30分ジョギングを追加して
もう少し炭水化物を多く食べるか、考えています。
アドバイスをお願いします。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 13:48:20 uQhWgzS3
>>282
朝 食べすぎ
できれば朝食抜け
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 13:57:36 o0MOu45Q
食わなすぎ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 13:58:16 lu8tD432
>>282
多いか少ないかは、結局、自分でひと月ごとに移り変わりを見て調整するしかない。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 14:05:37 l4yYozL4
早食いや噛まずに食べると太るといいますが、
これって食べる量が同じでもそうなりますか？
噛まずに食べると吸収が悪くなって太らなさそうなんですが。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 14:07:14 lu8tD432
吸収されないわけじゃないんよ。
下らない事考えてる間に外でも走れ走れ。
食事する時はしっかり良く噛んで味わって、美味しく頂こう。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 14:11:47 o0MOu45Q
>>286
満腹感の問題。量が同じなら同じ。
噛まずに早く食うだけで明らかに太れるなら、
貧しい国で噛まずに急いで飲みましょうって指導されますわ。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 14:35:29 l4yYozL4
>>287 >>288
ありがとうございます。
ダイエットをしているわけじゃないんですが、
仕事の関係で食事を短時間で済ませなければいけないんです。
この生活を続けると太るかどうか心配になったので。
満腹感は食べてから30分くらい我慢してれば満腹になるので大丈夫です。
ありがとうございました。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 14:39:28 FAb2fTQ3
>>279
そもそも自分は男だから妊娠した事も出産したことも無いからアドバイスは出来ないけど
8年も飲んでた自分が悪いって何も解決してねーだろ
偉そうに言うからにはその薬を服用して妊娠＆出産にのぞんだんだろうな？
しらねーならスルーしろよ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 15:09:39 OO4LSxKT
ジョギング初心者で4～7kmを走ったり歩いたりなんですがちゃんとしたシューズ買った方がいいでしょうか？
今履いてるのは高校の時の運動場用シューズでミズノのものです
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 15:11:58 lu8tD432
>>291
シューズは自分に合うのをきちんと買った方がいい。
今使用しているのがちょうど具合が良いなら構わない。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 15:16:43 aNsCu3Pf
>>282
現状が理想の体型で食事、運動のメニューに不満がないのならそれらを変える必然性は全く無いと思うのだが。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 15:21:28 OO4LSxKT
>>292
ありがとうございます
走って足がすぐ痛くなるんですが自分の体力の問題だと思うのでしばらくこの靴のままで続けてみたいと思います
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 15:28:03 VU4q/X+T
>>290
>偉そうに言うからにはその薬を服用して妊娠＆出産にのぞんだんだろうな？
論点がずれてるｗ
ダイエットには無意味が>>272-273の主張のメインだ。
妊娠に対して万全を期すなら、サプリを止めれば良いだけ。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 15:33:26 VU4q/X+T
>>294
シューズの質問なら陸上競技板のシューズスレで聞いた方が良い。
舗装路のウォーキング・ジョギングかつ初心者なら、クッションが良くないと足を痛めるよ。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 16:19:13 puKzlkFq
>>271
そのサプリメントのおかげで太らないとは考えられないね。
> こんなにサプリメントを飲み続けていて、赤ちゃんに何かしら影響があるのではないかと心配です。
調べる気があるなら、学術的なサイトで調べられるだろ、今時。
> やはりこんな私には子供を産む資格がないのでしょうか。
旦那に言えば、この女に子供産ませていいのかと?思われるだろね。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 16:52:31 J3N7Bu9Z
バカほどコドモを産みたがるもんだ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 16:54:44 1AfqDaxj
と童貞が僻んでおります
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 18:30:34 +NLII628
最近増殖しているテンプレ読まない香具師は↓へ
【調べるの】今すぐ質問に答えて！01【ﾏﾝﾄﾞｸｾ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 18:36:17 FAb2fTQ3
>>295
質問の答になってねーだろ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 19:28:26 y8bORf9j
質問させてください。
ダイエッターの方は大抵ウォーキングかジョギングをされていますが、それは「長く続くから」という理由だからでしょうか？
あと、
・ビリー１時間
・風呂のあとに筋トレ
・食事管理
でダイエットをしようと思っているのですが、問題はないでしょうか？
今までは通学という形で１時間程度歩いていたのですが、これからはそれがなくなり家でずっと座っているようになるので…。
よろしくお願いします。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 19:33:01 aNsCu3Pf
全く問題ないです。
>ダイエッターの方は大抵ウォーキングかジョギングをされていますが
特別な器具も施設も不要で手軽だからでしょう。
と言うか他の種目をやっている人も沢山いるぞw
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 19:39:17 1AfqDaxj
今年の1文字
ｗ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 20:03:43 y8bORf9j
>>303さん
素早いお返答ありがとうございました！
安心してダイエットに励むことができそうです。
では失礼します！
306:305
09/12/26 20:05:47 y8bORf9j
「お返答」って日本語的におかしかったかな…。
今度こそ消えますﾉｼ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 21:29:56 I2VdCkR9
17歳。女子です。
身長158センチで56キログラム。
毎日腹筋100回、背筋50回、足あげ各50回やってたら痩せますかね？
月～金は学校に通うのに片道チャリで35分頑張っています。
目標は48or45キログラムなのですが…このダイエット方で上手くいくでしょうか？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 21:30:46 mR4Y1dUu
ID:FAb2fTQ3がとことん屁理屈コキのアホというのがわかった。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 21:34:21 eM6osJQ8
>>307
まずは>>1->>7のサイト含むテンプレを読むこと。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 21:35:31 lu8tD432
>>307
脂肪を落としたいなら有酸素。
筋トレするならするで、むやみやたらに回数やればいいというのではなく、
しっかり調べてきっちり取り組もう。
上手くいくいかないは、やる内容が自分に合ってるかどうか。
今日一回やりきったら終わり、ではないので、毎日続けられる内容で頑張れ。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 21:43:20 I2VdCkR9
>>307 です。
回答ありがとうございます。
有酸素ですか…ウィキなどで調べて頑張ってみます。
回数さえよければというわけではないんですね。自分に合って続けられるやり方を探してみます。
ありがとうございました！
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 21:52:13 f7ECrPEf
草彅剛氏逮捕事件！マスコミ大騒ぎの真相！？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 22:04:24 FnD2DQQe
>>302
筋トレは風呂の前がいいと思うな
汗かいて気持ち悪いよ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 22:06:05 rFL6gEEC
>>307
>毎日腹筋100回、背筋50回、足あげ各50回やってたら痩せますかね？
まず、やってみな。
>片道チャリで35分頑張って
チンタラでは効果薄。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 00:47:36 uqGl2Uu+
お願いします。
週三、四回フィットネスへ逝き、週二回二時間ジョギングをしていますが、一向に痩せません。
どうしたらいいでしょうか？
体脂肪が３７くらいあります。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 00:53:01 4CGkyfko
3ヶ月ダイエットをして48ｷﾛ→43ｷﾛになりました
あと2週間で追い込みかけたいです
体重は気にしないので少しでも見た目すっきり見える方法はないですか
317:３１５
09/12/27 00:55:51 uqGl2Uu+
すみません 天麩羅忘れてました。
身長168 体重73
体脂肪 37
５ヶ月前からダイエットしてます♀です。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 00:58:05 SodgoNCU
食いすぎだろ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 01:03:18 4R7GS3G0
>>315
食い過ぎｗ
>>316
地道な努力
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 01:07:16 uqGl2Uu+
>>319
それが、２年前まで52キロくらいだったんです。
甘いものもあまり食べないし、食も細いのですが。
フィットネス入ってもほとんど効果がなく、困っております。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 01:15:35 SodgoNCU
>>320
食った物のカロリー計算してみろ
１日分とかじゃなくてせめて週単位でな
カロリーとりすぎか、運動してるつもりでもまともな運動になってないか、
痩せない体質（笑）かどれかだ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 01:40:15 fpai02vb
>>315>>317>>320
食も細いのに1年半程で20キロの増加。
んでダイエットして半年・・・・。
その間増加してなかったら効果あったんじゃないの？
フィットネス行ってなかったら80キロくらいになってたかもしれないんだから。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 01:54:05 qLdwYlJ0
>>316
鏡を見ながらこの部分がこうなればこんな風になれば… とひたすら肉を摘んだり引っ張ったり寄せたり上げたり セルフ整形してあたしはラインを整えた結構早く結果出る
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 01:58:17 qLdwYlJ0
>>315
婦人科を受診してホルモンバランスを調べてもらうのはどうでしょう
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 02:57:24 xKbAO71E
>>320
食が細いとは具体的に何kcalなの？
”食が細い”デブは3000kcalくらい取ってたりするから
抽象的な表現に何の価値もない
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 03:17:11 xTw2rF6t
>>324
やはりホルモンバランスは重要ですか？
婦人科でホルモン剤（ソフィアA、プレマリン）を処方され服用してから半年
体重が中々落ちません
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 04:24:59 v4HOai8G
>>326
君は>>315なの？それとも別人？
ホルモン剤と体重の件は、処方した医者に聞くべきだね。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 04:36:30 TuYBP/bA
>>326
324の人ではないですが、横やりながら失礼して・・・
ソフィアA、プレマリン共に卵胞と黄体ホルモンの調整の代表格の薬ですね。
この手のホルモンはこと痩せる痩せないに関しては異常なほど複雑で、一概にはいいにくいものです。
卵胞ホルモンの過多では、甲状腺ホルモンの阻害により新陳代謝を低下される話もありますし、
黄体ホルモンのほうは、こちらはこちらで副腎皮質ホルモンの前駆体になるので
大腸煽動の低下・便秘・ストレスを促すホルモンとして暴食の危険等が言われていたりします。
そういう意味でバランスがどっちに偏っても危険性はあるんでしょうね。
ホルモン剤は適度に＆自制するのは当然のことながら、ホルモン量の変化に合わせるのが一番でしょうか。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 06:51:51 A3NZ8BRW
「～やってみたら痩せますか？」→「痩せます」→「じゃやります」ってのが多いが
誰かからの保証がないと何も出来ないからデブになったんだなとわかるわ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 08:20:03 WRiy31A8
卵胞ホルモンは皮下脂肪の沈着を促進させる一面があるようです。
なので、無理な減量は今はしない方が良いかと。
どうしても、というのなら主治医と相談した方が良いでしょう。
331:315
09/12/27 09:51:13 uqGl2Uu+
アドバイス有難うございました。ちなみに326の方 は私ではありません。
去年骨折して、動かなかったら激太りでした。
5年前までは何もしなくても47～55キロ以下だったので、昔の友人には驚かれてしまい、悲しいです。(>_<)
もう少し頑張ってみます。
332:315
09/12/27 10:01:08 uqGl2Uu+
>>322
そうですね。フィットネス入ってからはまったく増減はないです。
元々運動が苦手で、幼い頃から自転車すら乗れません。
カロリー計算はしたことがありませんでした。
ご注意有難うございます。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 10:34:23 pUwU2YOP
一昨日、昨日と夜中にお菓子をドカグイして、２日で合計6000カロリーくらい取ってしまいました。これからジョギングしようと思うのですがやっぱり何も食べずに走るのはだめでしょうか？今起きたのですがまだお腹がもたれてます…。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 10:35:03 WGUpmzw5
体重も体脂肪も変わりはないけど
｢うわー太ったな｣っていうくらい見た目が変わる(脚が太くなったり)ことってありますか？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 10:36:08 8pfq8NOd
>>333
全然問題ないよ。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 10:39:36 +DnEfjEv
>>333無駄なことするな
走るぐらいなら一日断食しろ
そっちのほうがよっぽど身体にいい
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 10:46:15 pUwU2YOP
>>336
ここ２ヶ月くはい毎日夕食後に頑張って30分ジョギングしてたのに、一昨日、昨日は夜中苦しくなるまで食べまくり、おまけに動いてないので罪悪感で…やっぱり無駄なんですかね？
先週も同じようなドカしてしまって、徐々にドカのスパンが短くなってて焦ってしまって。
せっかく引き締まってきたのになんでこんなことにするんだろう。泣きたい。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 10:53:42 9ijSblHU
そんな頻繁にどか食いするのは、普段の食生活が悪いんだろ
まず食生活を見直せよ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 11:01:54 EvH85cy2
>>336
さっさと泣きながら走ってこいよ豚。
断食が体にいとか言ってる奴は断食したことない馬鹿だなｗ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 11:05:55 o1d6VgCd
>>337
泣きたいならいっぺん本気で大泣きしてみれば？
何らかのストレスがある場合、感情を爆発させる「大笑い」「大怒り」「大泣き」は効果的。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 11:07:37 JRjcj3T3
>>337
笑いたい。
自己責任だろ。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 11:26:55 od4/5VRk
>>337
どか食いするのはちょっとわかる
＞せっかく引き締まってきたのに
効果が出てくると、ちょっと食べても痩せられると思っちゃうんだよ（ようは自分に甘いんです）
大食いの人は食べるのをやめるとつらいんだよね、だから食べても太りにくい食材を用意しておくしかない
食べるの我慢するのは結構なストレスなんだよね
寒天とかゼリーとか（歯ごたえ欲しい時には塩分気になるけど裂きイカなど）たべて代用する
たまに油物食べたくなる場合もあるけど
それの代用には何がいいのかわからない
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 12:11:18 hGCc7U6C
脂質の摂取量が極端に少ないと、痩せにくくなるんですか？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 12:17:46 43tvWOIH
>>342
くるみとか？
だだしいくら飽和脂肪酸じゃなくて不飽和脂肪酸だからといっても食べ過ぎはダメだが
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 12:22:31 4R7GS3G0
>>331
去年、骨折する直前は何kg？
ホルモンのバランス云々を含めても、エネルギー収支がプラスだから太るんだよ。
つまり食い過ぎ。
痩せて良いかの医学的判断は別だが。
346:315
09/12/27 14:53:38 uqGl2Uu+
>>345
脚を骨折する前は62キロ前後だったかと思います。
食生活は和食中心（ご飯控えめ）で、パスタや洋食、中華は元々あまり好きではありません。太る前とそれほど食生活は変わっておりません。
骨格筋率が２３％くらい、体脂肪が36～37％以下にならず、困っております。軽めのトレッキングもよく行きますが、どんなに歩いても帰宅後もほとんど数値が動かないんです。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 15:09:13 A6S6Jcj/
>>346
>カロリー計算はしたことがありませんでした。
321 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2009/12/27(日) 01:15:35 ID:SodgoNCU
食った物のカロリー計算してみろ
１日分とかじゃなくてせめて週単位でな
頑張れよ。
口に入れたものは全部書き出せよ、ジュース、お菓子、一口つまみ食いの類まで全部な。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 15:12:25 AnEy+V7Z
お前の好みなんかどうだっていいんだよ
みんなが口をそろえて言ってるのはカロリーについてだろうが
それを中華は好きではありませんとか・・・
＞和食中心（ご飯控えめ）
>>325で抽象的な表現はやめろって言われただろ
人の話も聞けないやつはいい加減うざいわ
349:315
09/12/27 15:19:29 uqGl2Uu+
>>348
有難うございます。栄養表で逐一調べてみます。抽象的に書いてしまい申し訳ないです。
350:333
09/12/27 15:51:37 rcK89OrW
>>338
カロリーとか栄養考えて適量食べてたんですけど
もっと、もっとって思ってるうちに８００とか９００とかしかとらなくて、
なんかもうふつうにたべれなくなっちゃってて。
>>339
とりあえずさっき１３ｋｍくらい走ってきました。２時間くらいかけて
ゆーっくり走ったけど、少し気が晴れました。走ってこいと言ってくれて
ありがとう。
>>340
レス見て、なんかみじめになってきて、お母さんの前で大泣きしました。
ちょっとすっきりして、それから「付いて行ってあげるから」と、
一緒に走ってきました。助言ありがとうございます。
お母さんには「あんたはそんなに太ってない。普通にしてたらいいの」
と言われました。でもみんな結構細いんですよね・・・
太ってても元気に前向きに生きることができる人ならいいんだけど
私はそうじゃないからつらいです。
>>341
ですよね。意志が弱いだけなのに、こんなことで書き込んでしまって
情けないです。すいません。
>>342
小さいころから肥満体で、高校の時に１５ｋｇくらい痩せて劇的に変わったんですけど
６年くらいたった最近また太ってきて。
前みたいにするする痩せないし、仕事のストレスもあるし、で。
食べることも好きだけど、洋服もきれいに着こなしたいし。。
やること中途半端なくせにわがままなんです。
自分の性格が、０か完璧か という感じなので、
時間がなくて１日でも走れなかったりするともう嫌になっちゃうんですよ。
そんな、１日やめたくらいで太るわけないのに「絶対太る」って思っちゃって
何もする気がなくなるんです。
ドカ食いも食べてる時はおいしいおいしいって機嫌よく食べるけど
そのうち気持ち悪くなって、でも、まだ食べたいって、夜中なのに
家族に隠れて食べるんです。病気ですかね。吐いたりはないです。
とりあえずおととい・昨日のがあるので、今日は何も食べないで
おこうと思うんですが、いいんでしょうか？
ヨーグルトくらい食べたほうがいいですか？あと、明日の朝も
控えめのほうがいいですか？
もうどうすればいいか分からなくなってきました。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 15:58:22 A6S6Jcj/
>とりあえずおととい・昨日のがあるので、今日は何も食べないで
>おこうと思うんですが、
それでまた、明日辺りドカ食いか？w
いっぺん医者行ってみれよ。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 15:59:52 7pXgxjRD
とりあえず基礎代謝分は毎日食う
あとはテンプレぐらいよめ
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
食事を抜くのは体に良くないです。たまのドカ食いくらい気にしないこと。
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 16:01:36 ur1WJAQn
言い訳が上手いなぁ
いや別に上手くは無いのか、言い訳が好きなだけで
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 17:31:55 v4HOai8G
>>350
もうネットで相談したくらいじゃどうにもならないです。
カウンセラーに相談して、ちゃんと専門家の指導を受けましょう。
すでにダイエット云々の話じゃなくて、あなたの精神状態の問題です。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 17:33:59 LG4V6858
消費カロリーと摂取カロリーのバランスで太る痩せるが変わることはわかるんですが
カロリー一緒でも食べるものによって運動時の消費カロリーは違いますか？
発熱、発汗の量などで変わる気がするのですが。
それとも微々たるものなんですか？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 17:34:36 v4HOai8G
>>350
>とりあえずおととい・昨日のがあるので、今日は何も食べないで
>おこうと思うんですが、いいんでしょうか？
今日なにも食べないですごい空腹になって、明日またドカ食い？
不規則な生活に不規則で対応しようとしても、結局全体のバランスが
狂うだけだよ。
ちゃんとコントロールできる人ならそういうやり方もありだけど、あなたは
そうではないでしょ？
粛々と普通の食生活をして、明日以降も粛々と普通の毎日を送るべし。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 17:39:00 v4HOai8G
>>355
食べ物によって運動時の消費カロリーが変わることはありません。
微々たる差もありません。一緒。
ついでに発汗量で消費カロリーが変わることもありません。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 18:04:53 o1d6VgCd
>>357
おまえホントにそう思ってる？
確かにそう考えるのがダイエットにはいいが、実際の人間の体の中ではそうじゃないぞ。
たとえば3大栄養素に限って極論で考えてみろ。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 18:24:58 s+OMeIYW
冬の方が痩せやすいっていうけど結局は自分次第だね、痛感した
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 18:45:28 eZzK8wL1
>>357
お前が万年ダイエッターの理由が分かったｗ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 20:18:16 QYDlcAV+
>>350
>>1のテンプレに従って、スペック書いてみな。
痩せなきゃいけない強迫観念で無理なダイエットしている気がしてならない。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 21:40:19 Y5EK2sFE
>>360
ﾌﾟ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 21:55:44 tsISe11w
泣くなよ！
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 22:43:14 dvsWkyMb
ここ３～４週間で、ストレスの為暴食が続き気付いたら３キロ増えていました。痩せたいけど食欲が収まりません。どうしたらいいですか？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 22:51:35 WGUpmzw5
たんぱん
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 22:51:52 A6S6Jcj/
>>364
気が済むまで食べ続けて下さい。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 23:14:16 v4HOai8G
>>358
正解を教えてください、先生。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 23:19:50 T5A7ZnN0
164cmで体重を72から62までジョギングのみで体重落としたんですけど
まだジョギングで体重落としたほうがいいでしょうか
それとも筋肉付けたほうが良いでしょうか？
体脂肪率測れません申し訳ない・・・
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 23:23:52 qcJJiAi0
鏡を見て考えてください。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 23:34:20 T5A7ZnN0
出直します
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 23:54:06 MY6NirAX
50歳からのダイエットためのスレはありますか？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 00:04:30 MIIWrO5T
>>371
そういう限定的なものはこの板にはないようです。
↓の板を探すか、なければ自分でスレ立てしてみては。
５０代以上
URLﾘﾝｸ(gimpo.2ch.net)
一般的な質問ならば50代だろうが10代だろうが基本的な話は一緒なので、
このすれでも大丈夫かと。
373:371
09/12/28 00:11:19 03TvJUkX
>>372
ありがとうございます。いろいろなスレを見ていると
どうも内容とか要求水準が若い子向きのようで、やや
違和感があったものですから。おじさん、おばさん
どうしで励ましあえたらと思いまして。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 00:17:27 44rAOe/O
>>373
基本は一緒。
ただ、お年を召してくると強い運動や強いカロリー制限ができないから、適度にする。
分別のある分、無理をしないメニューを組めるし、成功しやすい「筈」。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 09:50:12 7b5DJHx5
夜中にドカ食いって・・・・・。
なんでそんなにお菓子があるの？
まずはお菓子類を買ってこないってことが第一じゃないの。
冷蔵庫の人参や大根食べあさってるわけじゃないでしょ？
口寂しい時は温かいお茶を飲むと落ち着くよ。
緑茶やしょうが紅茶でもいいし、
ホットミルクも気持ちが落ち着く。（飲みすぎには注意）
とにかく一気に飲むのではなくゆっくりと
一口々々味わって飲む。
376:371
09/12/28 10:14:31 JJ5rXoO0
>>374 ついでに>>375
味わい深いコメントですね。かみしめてがんばります。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 11:15:48 RQb9wdyX
【おじさん】40代以上のダイエット8【おばさん】
ってのはあるな。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 12:01:39 P611InAZ
14歳 女です。
１４７㎝４７kg 体脂肪２９ % です。
元々ちょっと太り気味の体型だったのですが、
中3で部活をやめてから確実に太っています。
自分なりにご飯をへらしているのですがなかなかです。
晩御飯以外は自分で減らせるのですが、
私の親は仕事をしているので我が家の晩御飯は9～10時が当たり前です。
ひどい時は12時～なんてこともあります。
遅い時間に食べるといけないのは分かっているのですが
我が家では遅い時間にしか食べれません。
親は私が部活をしていたころと同じぐらい食べると信じています。
たくさん食べさせようとします。
運動したいのですが、「受験前でしょ！」と言われるため無理です。
親はダイエットなんて許してくれません。
ダイエットしていることが親にばれたらおしまいです。
夕飯はどうしたらいいですか？
他の朝飯や昼飯はどのくらい減らせばいいですか？
親が帰ってくるまでに部屋で出来る運動はありますか？
高校に行ってからじゃ間に合いませんよね。
いろいろ教えてください！
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 12:13:16 loY/ZGP2
半年ほど炭水化物（ご飯）抜きダイエットを行ってきたところで
いきなり昼食にご飯を食べたら、なにか問題ありますか？
「久しぶりのご飯だー！」と体が喜んで全部吸収しようとするでしょうか？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 14:08:28 F8TxUUhs
>>378
> 高校に行ってからじゃ間に合いませんよね。
間に合うよ。
今は、受験が最優先事項じゃないの?
381:302
09/12/28 14:24:35 icACDEpp
>>313さん
亀ですが、レスありがとうございます^^
今は寒いので大丈夫そうですが、夏あたりは風呂前に筋トレしようと思いますｗ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 15:25:11 4vwp+5z7
>>379
久しぶりであっても毎日であっても、体は常に100%吸収しようとするので、
そんな心配は杞憂です。
というわけで特に問題はありません。
そもそも、御飯を抜いただけでは炭水化物抜きとはいいませんので、体にとっては
久しぶりでもなんでもありません。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 15:33:09 4vwp+5z7
>>378
夜に食べること自体は問題ないです。
部活をやめてから太ってきてるのは、今まで摂取カロリー = 消費カロリーだったのが、
単純に部活をやめることで消費カロリーが下がって、摂取カロリー ＞ 消費カロリーに
なっているから。
運動部を引退したときでも、プロ選手が引退したときでも、やめたとたんに太りだしてしまう
というのは非常にありがちな話です。
部活をやっていて体を動かしているときと同じだけ食べていれば当然エネルギーは余るし、
余った分は脂肪になるのは当たり前の話です。
部活をしているときよりもエネルギーは少なくて済む、という事を、一度きちんとご両親に
話してみるのが一番でしょう。
まぁ、受験といってももうすぐ終わるから、余計なことを考えずに受験に専念して、受験が
終わってから運動始めるという手もありますが。むしろこっちの方がいいかな？
今更受験が終わるまで食事を抑えても、たいして効果はないし。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 15:56:40 TqXKcljG
【おじさん】40代以上のダイエット8【おばさん】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 16:06:39 dC3lpWrR
同じ質問した人いるかもしれないけど「ピザデブ」ってどういう意味ですか？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 16:13:07 vMh4KUYA
>>385
デブはつべこべ言わずにピザでも食って黙ってろという煽り言葉が短くなってピザデブになった。
いつしかピザデブはデブ自体を指す煽り言葉に変化した。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 16:35:30 X7S6AWjs
それは暗に、デブはピザを良く食べる、
あるいはピザたべてるとデブになるということですね。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 16:46:10 P611InAZ
３７８です。
いろいろとありがとうございました。
高校生になってからでも大丈夫なんですね。
確かに受験のほうが大事だと思いました。
クラスメートでも部活をやめて太ってきている人がいるのに
勝手に私があせっていただけのような気がします。
ありがとうございました。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 17:09:20 F8TxUUhs
まともな解釈してくれて安心したよ。
親としても、子供に一杯食べされる位しか
実際、受験に対して手助けできないしさ。
成功を祈る。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 21:16:34 Ddptj0QV
なぜ高校生になったらアウトだと思ったのかよく分からないな
高校で運動系の部活に入ればまた体型は戻るんじゃね
あとどうせなら、食い物の摂取カロリーや運動の消費カロリーを調べてみて
高校生活での体重の推移を見てみたらいい
カロリーの数字について全く無頓着だったり、漠然と「この食べ物は太りそう」としか思ってないのと
ざっくりとでも数字を知ってる・見る習慣があるってだけの違いでも
ずいぶん差があると思う
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/29 01:04:14 EQHW45ho
中三で部活引退して10ｋｇ太って、元に戻すために半年かかったよ
バスケ部でかなりハードに練習してても1カ月や2カ月そこらじゃ無理
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/29 01:06:47 qE2fBJKy
>>391
食い過ぎｗ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/29 01:11:04 1AeJvfSa
まぁ太るのにかかった時間分だけかかると見たがいいね。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/29 01:13:27 O1MyHGBJ
１６６センチで６５キロ♂
さすがにやせたいと思ってダイエットしてみた
友達にきくところ
朝食昼食はたべてもＯＫというからたくさん食べてる
夕食はご飯の代わりに納豆、豆腐など
２時間のウォーキングして３０分ジョッグしてます
ほかに付け加えたほうがいいってやりかたあったら教えてください
よろしくお願いします
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/29 01:18:16 qE2fBJKy
>>394
ダイエット前後のカロリー計算しろ。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/29 01:59:52 LhW5TaPy
>>392
運動部には超省エネの体になる人がいてだねｒｙ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/29 02:00:04 dJVTVTU4
>>394
わしゃ、家での食事の最初にキャベツの千切り（味付けはリーペリンのウースターソース
のみで油類を含むドレッシングなし）を可能な限りたくさん食って、その後、メニューも何も
従来と全く同じに食べる（ただしとうてい従来と同じ量は食えない）という単純な方法で、
170/85 →70くらいまで落とした。半年だったかな？
量は１日で半玉だったかな？ １玉だったかな？ だいぶ前だから忘れた。
メニュー自体をチマチマ配慮するのは面倒だし、長続きしそうにないから、「先にカロリーが
ない割に嵩のあるものを食ってしまって、普通にカロリーがあるものを、少なくとも従来と
同じには物理的に食えないようにしちゃえばよかろう」という大ざっぱな発想で、ダメもとで
試してみたわけなんだけど、大当たり。
何週間か続けたら、特に意識したりすることなく、後半の「普通に食べる」が減って、
出先でも、従来ほど食べる気が起きなくなって、ほぼそのままキープ。
追加した運動とかは特になし。
元々野菜はたくさん食べてる人だと、全く同じ手法では無理かも知れないけど、野菜類は
嫌いという人だと、同じように著効があるはず。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/29 06:01:13 A+f8A198
今度はキャベツダイエットか・・・・
死にたくなきゃ単品ダイエットはやめとけ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/29 08:16:16 beZhJ8Pr
摂取カロリーの計算はどうやったら出来ますか？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/29 08:29:40 KrcxxSsC
>>399
食ったもの、飲んだものを余さずメモって
カロリーブックやネット上のカロリー表と照らし合わせる
なるべく自炊して、作るときに分量をちゃんと計るとなお正確
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/29 08:34:00 beZhJ8Pr
＞４００
ありがとうございます。
さっそく実践してみようと思います。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/29 09:55:36 lN5NNXbY
オリーブオイルダイエットスレって無い？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/29 10:25:47 bU/Ycq6w
探して見つからなかったら無いんじゃない？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/29 18:38:23 brIJvMTg
有酸素運動した後皮膚表面が汗で寒いんだけど、
脂肪燃焼効果がなくなったりとか、そういうのってあるのかな？
一応終わったら即着替えてるけど・・・今日は体幹は暑いけど
手腕がすごい寒くて両腕抱きながら運動してた・・・
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/30 01:28:15 AqKE5hQb
URLﾘﾝｸ(slimtaikei.client.jp)
意思が弱い人にもお勧めのダイエットですよ。
２ヶ月で無理なく痩せました。
♀28才 158cm 65kg→52kg
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/30 11:32:24 1eAq7qrS
>>239
> 晩御飯を食べるのとお風呂に入るのはどちらが先がいいですか？
消費カロリーだけで考えてはいけませんから正解を言いますね。
お風呂が先です。お風呂に入るとカロリーを消費します。
そして基礎代謝が一時的に上がります。同時に脂肪の燃焼量も多くなります。
ですから、お風呂の後に夕食を摂ると、あまり沢山食べたくないのです。
結果的に摂取カロリーが減るのです。ですから、お風呂が先なのです。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/30 11:43:29 1eAq7qrS
>>258
> 朝食はしっかり採ったほうがいいそうですが、食パンとご飯ならどっちがダイエットにはいいでしょうか？ご飯又はパン、おかず、ヨーグルト、フルーツくらいでいいのかなと…
> これは朝採っとけ！という食材はありますか？
食パン一枚のカロリーを調べてください。意外なほど大きいです。
それでいて満足感が少ないので沢山食べてカロリー過多になりやすいです。
やはり朝は、ご飯とみそ汁、納豆と玉子と海苔、そして忘れてはならないのがお新香です。
お新香は、生野菜なのだということを、お忘れなく。
細胞膜が破壊されて、極めて吸収の良い形になっていますが、熱を加えていないので
栄養が壊れていないのです。
生では食べられない野菜も、糠漬けにすると食べられますから、これは大きいですよ。
もの足りないようでしたら食パンを半分ほど細かく切って、みそ汁に入れて煮てみましょう。
驚くほどの満足感がありますよ。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/30 12:23:52 lrMHhg2t
>>406
おまえ次々色々と答えるが、毎回間違いがあるぞ。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/30 12:39:54 xTT+AYHH
＞ですから、お風呂の後に夕食を摂ると、あまり沢山食べたくないのです。
これはどこからどういうふうに文が繋がってるんだろｗ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/30 13:43:57 1eAq7qrS
>>408
卵が先か鶏が先かという議論があるけど、卵が先なのです。
遺伝学的にも証明されています。
そんなことも分からない貴方は、単なる馬鹿なのです。
もう来なくて良いですよ。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/30 13:49:06 xTT+AYHH
晩御飯を食べるのと女房とSEXするのはどちらが先がいいですか？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/30 14:53:20 wAzdsyjT
先にセックスしたほうが口臭が気にならない
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/30 20:45:03 FLLxDZxG
>>410
書いてることが明らかにおかしいので、もう来なくて良いですよ。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/30 20:47:30 FLLxDZxG
>>404
脂肪燃焼効果がなくなったりとか、そういう事は一切ないから気にしなくていいです。
特に巨デブだと、体の中心は暑いけど表面は冷たいままとか、そういう状態になりやすいです。
熱っていうのは体の表面からしか出ていかないので。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/30 20:50:48 Yh1kTvA7
誰も、鶏の話はしていないよな。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/30 21:15:04 t6Z5a/90
>>410
おまえひょっとしたら指摘に気がついてないんじゃない？
なぜ>>407じゃなしに、>>406としたところに指摘があると思わないのか？
少なくても3つ間違いがある。
また、総合的なエネルギー収支が人体においてどの時点でのことなのか。
それが分かってればそうは書かないぞ。
少なくても俺はおまえより冷静だ。
>>410の書き込みには呆れ果てておまえの評価はよりいっそう下がった。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/30 23:15:31 WZYTTHl1
>>416
基地害に餌をやらないでください。
水風呂で脂肪燃焼云々の奴だと思われるので。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/31 12:37:07 X8udU38q
>>416
水風呂でダイエットとか言ってたアホはオマエかw。
どうしようもないな。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/31 15:36:58 TShelPNU
>>418
なんで>>416 = 水風呂ダイエット？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/31 16:28:20 I8rJ/rSc
>>418
>>416じゃなくて>>410だろうが。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/01 23:35:01 n8WA7dQt
友達から聞いた話だと運動を継続で20分以上しなければ脂肪は燃焼されることはないのは本当かな…？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/02 00:01:29 Kt9/DJRP
有酸素運動を始めた最初の頃は、糖質が主に使われる。
で、それが脂肪に切り替わるのがだいたい20分くらい。なので友人の話は本当
ただ、最初の20分はまったく脂肪が使われないわけではなく糖質、脂肪の割合が2:8くらいって話。
20分くらい動き続ければ逆になる
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/02 13:37:13 N020OhJT
話題のプロティンダイエット！！
URLﾘﾝｸ(dietpro.hannnari.com)
無理せず美味しくやせれる！！
今年こそスリムな体を！！
424:ゴンズ
10/01/02 13:48:04 pfqhWueN
【年齢】20歳【性別】 男
【身長】170㎝【体重】88.8kg
【体脂肪率】24 %
【職業・仕事内容・部活等】 学生
【食事内容・摂取カロリー】 ３食 夜は米なし 間食なし 野菜中心 １８００くらい
【ダイエット開始時・内容】 １１３．２Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 １０ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
食事制限とジムでの筋トレ＋エアロバイクをやってきましたが、ウォーキング・ジョキングも取り入れたほうがいいでしょうか？
みなさんは雪が積もっているときに、外を歩いたりしてますか？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/02 18:48:55 opPKcEDq
170cm 61kgですが、胃が出てるんです。腹筋は2か月くらい30回やってたんですが、全然効果ありませんでした。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/02 20:32:06 9c29nBW1
>>398
小学校の頃から、人の話をろくに聞かないで早のみこみして馬鹿なことを言う癖を改めなさいと散々言われ続けて、まだ改まらないわけだね。
> 単品ダイエット
どこで誰がそんなことを書いた？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/02 20:42:18 9c29nBW1
>>424
凄いな！ まだまだ減量の余地がある点も素晴らしい！
雪山は久しく登ってないし、スキーもしばらくやってないですね。
ダイエットとかとはちょっと逸れ気味だけど、雪国だったら、距離スキーなんか乙じゃないすか。
普通に歩くのとは体の使い方が違うし。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/02 22:06:08 M7BgruMK
>>425
腹筋は腹筋でも腹横筋を鍛えよう。
内臓が抑え込めてないんだよ。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/02 22:25:34 opPKcEDq
>>428
それ普通にやっただけじゃダメなんですか
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/02 22:54:49 M7BgruMK
>>429
腹筋群の名称と役割を調べてみ。
んで腹筋スレとドローインスレを一通り読んでみて。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/03 03:12:45 BHulCcMg
>>430
腹横筋って調べたら、腹式呼吸的なのが出たんですが、それ効果あるんですかね？
普通に楽というか…
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/03 06:42:03 bPKT7NLS
>>431
めんどくさいからドローインスレと腹筋スレ読んでおいで
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/03 09:35:05 0gRgnvaz
運動しろよｗｗｗ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/03 11:08:50 LcfJ+hfk
ﾒﾝﾀﾙ薬２年間服用で副作用により体脂肪肝 高尿酸血症 高脂血症になりました。
尿酸値は最高時9.9です。
運動はｼﾞﾑで30～2h
歩いてます。
元々の体重は48～58で、
体脂肪率は12%で除脂肪体重は52です。
太らない体質だけど、お腹 お尻周り 太ももが太くなり、ｳｴｽﾄが78cmからXLの
88～90までなりました。
ﾍﾙﾆｱ持ちだから、激しい運動もなかなか出来ません。体がふらつきます。
力も抜けます。
手首周囲が15.5～15.8で、ｶﾞﾘｶﾞﾘになりました。お腹の肉を手首に持ってきたいくらいです。
今ははDHCのﾒﾛﾘｰﾄ飲んでます。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/03 11:11:01 LcfJ+hfk
痛風はなったことないです。
薬で数値だけ上がるということはあるんですか？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/03 13:38:09 uHgXn31S
>>435
薬の副作用で尿酸値が上がるかどうかは知らないが
いずれにせよ、9.9は最高値とはいえ高すぎる数値であることには違いない
いつ通風の発作がきてもおかしくないし、尿路結石などの恐れもある
さっさと通院して投薬してもらった方が良いよ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/03 13:55:14 uHgXn31S
あと通風や高尿酸血症は無知な医者が意外と多い
酒の飲みすぎや太りすぎなどが原因ならばともかく、薬の副作用
によって高尿酸血症になったならば、少し注意が必要かもね
尿酸を抑える薬は肝臓に負担がかかるものが多いから
まあここはスレ違いだから、身体・健康板の通風スレで聞いたら？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/03 16:05:55 mSTG9+6U
一度ダイエットをすると太りやすくなるって本当ですか？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/03 16:45:26 GBSnlzPb
体重落ちれば基礎代謝も落ちる。
ダイエット前と同じ生活に戻れば体重も戻る。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/03 19:01:22 qOCYSCjB
300キロカロリーのものを食べて300キロカロリー分運動するのと、
何も食べないし何も運動しないのではどこまで違ってくるんだろう？？
もちろん何も食べない場合が絶食なのはなしで。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/03 19:05:02 0gRgnvaz
胃の満腹感
442:ゴンズ
10/01/03 19:20:25 PE0woaoj
>>427
レスありがとうございます。
今日、1時間ほど、ウォーキング・ジョキングしてきました。
長いスパンで頑張ろうと思います。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/03 19:28:34 7MDLiVwo
>>440
体重の増減だけならほぼ同じ。
体型や体調には差が出てくる。
「どこまで」ってのは個体差が大きいから、「それなりに」としか言えん。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/04 10:05:35 rOwgVyRs
>>440
キーワードを「お金」に代えて生活がどのように変わるか？と考えたらわかる。
今の不況・デフレスパイラル状態は後者の状態に近いよね？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/04 10:45:16 Mo838XaA
レスありがとうございます。
>>444
や、よくわからん。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/04 14:44:56 R/BVy09m
食って運動する方が健康で、食わずに動かないのは病人だ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/05 01:20:45 1mc1DbfX
>>444
質問者ではないけど、何をいいたいのか自分もよくわからない。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/05 14:48:19 NIZ4I1eY
>>446
食わずに動くのが一番不健康
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/05 15:50:32 ObuTqS+a
消費カロリー（基礎代謝+α）＞摂取カロリー なら絶対に太りませんか？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/05 16:03:33 AsWIdqcX
>>449
ふとりません
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/05 20:19:41 73QoOwP8
>>426
キャベツダイエットは利くね。
ただ、言葉だけ聞いて誤解するバカが多いんだよな。
キャベツだけ食って痩せるダイエットだと思い込むそそっかしい奴が居るよね。
だから全然単品ダイエットじゃないんだけどね。>>398は朝鮮人だろう。
キャベツを沢山食うのも、それも違うけどね。
食事の一番最初にキャベツを少量食って、そのあと普通に食事をすると、
キャベツが脂質や糖質の消化吸収を阻害するのでダイエットになるというのが
キャベツダイエットの原理かと。
これを説明すると、キャベツの分だけカロリーが増えてるからダイエットになってない
と反論するバカがまた現れる。２ちゃんねるには、日本人の振りをした在日が多いんだ。
あいつらゴキブリみたいな奴らだな。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/05 21:13:11 qLi5A2qk
>>451
キャベツを最初に喰うとカロリーが吸収されずに体外に出される
俺はこれ関しては信じがたいけどね
単にキャベツダイエットの原理は
最初にキャベツを食べる事により満腹と感じた時に
トータルで取っているカロリーが
キャベツを最初に食べていない時より少なくなってるだけだと思うけど
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/05 22:19:02 iG5WUdWh
アドバイスお願いします！
160/47なんですが、正月で４キロも太ってしまいました。
(正月前は42キロ程度)
２週間ほど暴食を続けた結果こうなってしまったので自業自得なんですが、
これからどうやって体重を戻したらいいのでしょうか。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/05 22:28:43 tCmqpB7j
>>453
運動する
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/05 22:33:57 iG5WUdWh
>>454
ありがとうございます。
頑張ってみます！
今からならまだ大丈夫ですよね！
でも、前に47キロだったときよりも見た目が(特にお腹)明らかに脂肪って感じなんでショックです…。
これでもまだ間に合いますか。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/05 22:52:44 ich7gygw
ワインテイスティングにヒントを得、テイスティング・ダイエットというのを考案しました
やり方は簡単です。ムシャムシャ噛んだ後、飲み込まずに出すだけ
飲み込んでから吐き出すのは不健康ですが、これなら健康には問題ありません
食べ物が勿体無いので大々的に宣伝は出来ませんが、効果は高いと思います
質問なのですが、これに似たダイエット法は既にありますか？
（因みに以前、鏡ダイエットを考えたら既にミラーダイエットがありましたorz）
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/05 23:32:45 5OeKL7mX
>>456
それなんてチューイング？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/05 23:36:18 g04JEuwz
>>456
それはダイエット法じゃなくて、摂食障害です。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 00:43:33 V0Ogz+X/
>>456
それって一番カロリー高い油ばかり摂取することになるような・・・
460:456
10/01/06 01:00:28 U25w+XgE
チューイング・・・またしても先を越されてましたかorz
でもお菓子とか間食だけに留めるなら、余分なカロリーを取らずに済む、いい方法では無いでしょうか？
三食は普通に食べるのが前提です
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 01:33:52 3E6HJGl1
あなたは効果あったの？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 01:46:31 U25w+XgE
まだやってませんが、wikiだと何かやばいって書いてますね
このダイエット法は封印します。失礼しました
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 02:28:18 hk8myof5
>>452
> 思うけど
思うだけで堂々とデタラメな自論を展開するところが偉い。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 05:28:36 Q6U82ZOM
>>463
・・・？普通に考えれば>>451の方がおかしいと考えるのが普通だと思うが。
＞キャベツが脂質や糖質の消化吸収を阻害するのでダイエットになるというの
ならない。
食物繊維は確かに各栄養素の消化吸収を穏やかにするが穏やかにするだけで、栄養素はほぼ100%
吸収される。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 06:39:22 1oumGg6a
うるさい阿呆
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 07:51:13 LGYIrW5c
どっちがでたらめかは一目瞭然だろ
都合の良いことばっか信じてるからいつまでたってもデブなんだよ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 08:16:11 +lMwkTFm
キャベツダイエットはともかく、原理的な理解がデタラメだから一気に説得力がなくなる。
食物繊維で吸収阻害なんてされないよ。
先にローカロリーのものを食べて満腹感を得ることで食事量を減らせる、という事は
あるだろうけど。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 09:49:45 hk8myof5
>>464
> 食物繊維は確かに各栄養素の消化吸収を穏やかにするが穏やかにするだけで
食物繊維じゃなくてキャベツだろ。キャベツの食物繊維なんて誰～も言ってない。
勝手に食物繊維に変えて論じるオマエってバカなの？アホなの？そそっかしいの？
ここは日本人の掲示板だからね。在日は来るなっての。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 09:53:06 G4uH4pUD
キャベツだろうと何だろうと重篤な消化器系の病にでもならんかぎり常に吸収は100％だ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 09:55:10 AB8Xn7NY
>>468
じゃあ、キャベツの「何の成分」が
『脂質や糖質の消化吸収を阻害する』んだろう？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 10:27:15 lf+9F6Dp
>>469
↑
馬鹿発見ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 10:29:50 3BB/lvQi
キャベツはキャベツのまま小腸に到達し、糖分やアミノ酸が吸収されないようオブラートみたいに包み込んで
そのまま便として排出するのか？
キャベツさん、パねーっす！！
一生ついて行くっす！！
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 11:14:50 VSiQVEkY
よく噛んで飲み込もうな。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 11:56:29 la8H8FjQ
論文の一つでも出せばいいだけやん。
脂質や糖質の消化吸収を阻害する何かを示したものを。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 12:12:19 U25w+XgE
蒟蒻ゼリーを大量に食うと他の栄養の吸収が阻害される恐れがあるらしいが
キャベツも沢山食べればそうなるかもね。どれくらいの量で、どれくらいの効果があるかは知らんが