09/12/16 01:27:00 uYIU5b5W
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart92
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 01:27:44 uYIU5b5W
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつでも間違いなく痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ。
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が変わらなくても測定値は変わります。
毎日同じ時間帯に同じ条件で長期間測り続けて変動と平均を見ましょう。
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
食事を抜くのは体に良くないです。たまのドカ食いくらい気にしないこと。
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。特定の部位だけ脂肪を落とすことはできません。
★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
【××だけ痩せないんだけど・・・】
部分痩せはできません。地道に体脂肪を削っていけば、いずれ結果がでます。
なお、人それぞれ体型があり、それ以上の痩せは期待できません。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 01:28:24 uYIU5b5W
●よくある質問
★8【置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか？（○○は主に食べ物名）】
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、 続けられない習慣はリバウンドの可能性大。
★9【××を食べると太りますか？】
一日5Kg食べれば太る。一日に1グラムだけなら太らない。
摂取カロリー＞消費カロリーなら太る。それだけ。
★10【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか？】
まったくありません。 ただリラックス効果や冷え性対策、健康・美容面での好影響であれば期待できるでしょう。
★11【セルライトは運動だけでは落ちないのでしょうか】
エステ業界でボコボコした形の脂肪をこのように呼んでますが、医学的にはそんなものはありません。
セルライトは基本的にダイエットとは無関係です。気にしないように。
★12【カロリーカットのサプリメントについて】
飲むだけで劇的にやせられる、カロリーをチャラにできる薬物やサプリは、 基本的に存在しません。
本当に痩せるならばそれは健康に害のあるものでしょう。
★13【胸だけ残して痩せる方法は？】
どんなにスタイルが良い人でも痩せれば胸は減ります
1～2kg程度のダイエットや太らないための節制程度のダイエットなら胸にもそれはど影響しませんが、普通に痩せようとすればどうしても胸は減ります。
★14【筋トレして腕や足が太くなりませんか】
ボディビルダーレベルの筋トレをするのでなければ、簡単に筋量は増えません。
特に女性は男性より筋肉が付きづらく、また男性であったとしてもちょっとやそっとで「太くなる」ことはありえません。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 01:29:10 uYIU5b5W
●よくある質問
★15【ショコって何ですか？】
☆踏み台昇降DEダイエットPart89☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
★16【運動後、すぐ風呂に入るのっていけないんですか？】
脂肪の燃焼に影響があると言う人もいますが、微々たるもの。 気にする必要などまったくありません。
尚、強度の運動の直後に熱い風呂に入るのは、非常に身体に負担がかかります。 多少はクールダウンの時間を挟みましょう。
★17【運動するのはご飯の前と後のどちらがいいんですか？】
どっちでもいい。違いがあるとしても考える価値がほとんどないくらい微妙。
自分の生活パターンに合わせるほうがずっと重要。どっちの方がより楽に生活できるか、生活を乱さないかを考えるべき。
★18【汗をかいたほうが痩せるんでしょうか？】
【夏にエアコンを使用しないほうが痩せますか？】
汗をかくと減るのは水分、体脂肪ではありません。
運動で沢山のエネルギーを消費するにはできるだけ快適な温度で長い時間続けた方が効果的 。
★19☆サウナスーツについて☆
ダイエット目的ではほとんど意味がありません。 夏場は自殺行為です。
教えて！goo サウナスーツ
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
教えて！goo 汗とダイエットについて
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
------
★20【寒いと身体が脂肪を蓄えて太りやすくなるって本当？薄着でいるほうが痩せるの？】
そういう身体の反応があるというのは確かですが、実際にそれで太る痩せるという変化が起きるかというとそこまで顕著に変化は起きません。
そうしないと命にかかわるほどの環境の変化に長時間・長期間さらされることによる適応であるため 一日薄着とか一冬ちょっと我慢したとかそういう問題ではないと考えられます。
何より風邪をひいてしまうとダイエットの阻害となります。風邪を引かないように冬は普通に暖かくしていましょう。身体を大事にしていきましょう。
★21【体重○Kg、身長○cmですが最近なかなか痩せません。】
BMIが22前後あたりから体重を減らすのは代謝も落ちているので大変です。
見た目が気に入らないのであれば脂肪量より筋肉が足りないのかもしれません。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 01:29:50 uYIU5b5W
参考サイト
◆◇医師が教える！ １分ダイエット◇◆
URLﾘﾝｸ(web-doctors.jp)
食品の摂取カロリー計算
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
「健康食品」の安全性・有効性情報
URLﾘﾝｸ(hfnet.nih.go.jp)
低カロリーの影響
URLﾘﾝｸ(www.biwa.ne.jp)
ダイエットwiki
URLﾘﾝｸ(www23.atwiki.jp)
↑必読！
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 01:30:31 uYIU5b5W
＜わからない９大理由＞
１．読まない …説明書などを読まない。読む気などさらさらない｡
２．調べない …過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない｡
３．試さない …めんどくさいなどの理由で実行しない。する気もない｡
４．覚えない …人から聞いて、楽して得た答えは身に付かないから、すぐに忘れる。
５．説明できない …何に困っているのか、第三者に正確に伝わる文章が書けない。
６．理解力が足りない …理解力以前の問題で理解しようとしない｡
７．人を利用することしか頭にない …甘え根性でその場を乗り切ろうとする｡
８．感謝しない …教えてもらって当たり前。事がすんだらさようなら｡
９．逆切れする …自分の思うようにならないと逆切れする｡
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 01:31:17 uYIU5b5W
テンプレ以上です。
前スレを使い切ってから移動してください。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart92
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 04:14:35 VqnF5oaX
私のことというより
只今ダイエットバトル中の女の子との違いについて。
素朴な疑問で答えて頂けるのはここ位かと思って
その女の子
【年齢】15歳かと
【身長】166㎝
【体重】58㎏
体脂肪は30%超えだそう。
因みに私は
【年齢】18
【身長】158㎝
【体重】73㎏
で体脂肪33%です。
バトル中の子はそこまで太くはないけど
見た目も十分太い私と体脂肪は変わらないということは
一体どういうことですか？
隠れ肥満というやつですか？
あと私が減量して63㎏にした場合
体脂肪はどの位になっているのが理想ですか？
私の体だと
5㎏減らしたら体脂肪は何%落ちるのが理想ですか？
以上。
痩せている人の体脂肪について、体脂肪の理想的な減り方
教えて下さい。
お願いします。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 10:34:36 tZu5EvfJ
>>8
ダイエットバトル・・・すでに逆転しようがないくらい負けているような気が。
>見た目も十分太い私と体脂肪は変わらないということは
>一体どういうことですか？
その相手の事を見ないとなんとも言えない。
内臓脂肪の可能性もあるし、ものすごい巨乳なのかもしれないし。
単純に測り方を間違えてるか、正しい測り方を知らないだけの可能性が一番高いと思うけど。
つまり数値として信頼性がないから、その内容について考察しても結論は出ない。
>あと私が減量して63㎏にした場合
>体脂肪はどの位になっているのが理想ですか？
そりゃできるだけ低い方が理想的。
体格とか個人差も多いから、理想値は一概にどれくらい、という数値はでないよ。
>5㎏減らしたら体脂肪は何%落ちるのが理想ですか？
理想的なのは除脂肪体重を維持したまま脂肪だけが減る状態だから、体脂肪率の測定値が
信頼できる精度だと仮定して、現在の脂肪の量は73×0.33=約24Kg、除脂肪体重は73-24 = 49Kg。
今の時点から脂肪だけが5Kg減った場合は73-5=体重68Kgに対して脂肪が24-5=19Kgになるから、
この時の体脂肪率は19÷68 = 約28%。
ただ、この理想値はあくまで計算上の最大値なので、実際には脂肪だけを減らすのは無理だから、
できるだけこの数値に近づけるように頑張るということ。
まぁ実際には30%程度になってればいいペースじゃないの。
まぁ、とりあえず言えることは、理想値を知りたがる前にまず痩せるための方法を確立しろ、という事。
「捕らぬ狸の皮算用」というのはまさにこのことだ。
それにしてもダイエットバトル・・・いろいろな事を考える人がいるもんだね。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 10:36:24 tZu5EvfJ
>>1乙＆前スレ終了age
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 11:14:54 5zHIYwHu
【年齢】 34歳 【性別】 男
【身長】 167㎝ 【体重】 86.8kg
【体脂肪率】 28.9%
【職業・仕事内容・部活等】 ヒッキー
【食事内容・摂取カロリー】 １日３～４食 1800～1900㌍／日
【ダイエット開始時・内容】 85.9Kg 体脂肪 31.5％ （同時刻）
【ダイエットはいつから始めた？】 0.5ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
運動は１～２日おきに、筋トレ（自宅・自重・１０種目）と
踏み台昇降毎日 90分／日 （１３センチ・脈拍135）
体重変化 85.9 → 86.8
体脂肪変化（累積） -1.98kg
除脂肪変化（累積） +2.87kg
【疑問点】
体脂肪は順調に減ってるんですけど、除脂肪量が同じぐらい増えています。
これは筋肉ですか？わずか半月で筋肉が3ｋｇも増えるものですか？
今までが椅子に座るだけの酷い運動不足だったので、これくらい一気に
増えるものなのかなぁ。軽い食事制限もしてるんですけど。
最終目標体重は半年後に62ｋｇなんですが。いきなり増えています・・・
どうすればいいですか？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 11:37:37 xkhhOJdI
>>11
全部誤差レベルだから黙って三か月は続けてみよう。
正確な体脂肪量や除脂肪量は測れるものではないです。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 12:09:09 pkTKo5Rw
体脂肪率のレベル
URLﾘﾝｸ(www.sports-n.com)
まあ、こんなところを見て参考にしましょうかね。低すぎは危険だと思うよ。
体脂肪率が低すぎて、いつ死ぬか分からないバレーの選手も結構いるしね。
記憶に新しいところでは、マッスル北村さんが39歳で死亡した。
そのとき体脂肪率は３％を切っていたと言われている。
それから、体脂肪率を測るときは、皮膚の抵抗値を同じにしようね。
手で握って計るタイプなら、手を洗ってタオルで拭いてすぐとか。
冬は空気が乾燥するから測定値も変わってしまうからね。
14:11
09/12/17 12:20:16 Y0eaqMEq
>>12
家庭で精密な測量は難しいかもしれませんが
同時刻に、同じ測定機器で測っているので、一応の目安にはなっていると思っています。
「誤差レベル」と言いますが、１日おきの測定で、徐々に変化しているので
めちゃくちゃに狂った測定値でもないと思うのですが。
除脂肪量が増えていっている理由って「誤差」だけですか？
それとも理由がつけられないんでしょうか。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 12:36:37 m2m4w0If
単に時刻を揃えるだけじゃ誤差は出るよ
毎日同じ時間に同じ量の運動をして
同じ時間に同じ中身で同じ量の食事と水分を取って
同じだけの消化をして同じ時間に排便してれば
誤差はだいぶ減るだろうけど
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 12:41:07 23VOaPG9
>>14
たかが半月で誤差レベルyなのにめんどくさい人だね。
単に浮腫んでるんでしょ。
17:11
09/12/17 12:51:46 Y0eaqMEq
何をおっしゃってるんですか？
「誤差」に逃げて答えられないなら、無理に答えなくていいです。
そんな機械みたいな正確無比な生活を送ってる人なんているんですか？
食べる量も、時刻も、水分量も毎日全く同じ人っているの？
「お前は精密機械のように同じスケジュールで生きてないだろ
だったら、体脂肪計なんて当てにならないよ。体脂肪うんぬん
言うなら、まずは非人間的な正確無比な生活を送ってからにしろ」
って答えてるだけじゃないですか。
そんなの、アドバイスにもならないです。
簡単に「誤差」「測定値なんて当てにならない」で済ませてしまうなら、
なぜテンプレに体脂肪率とかを書く必要があるんですか？
その体脂肪率が当てにならないんでしょ。
めんどくさいからって上から目線で人を馬鹿にして自分のストレス発散するだけなら
このスレなんて必要ないですよね。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 12:56:28 ZtnkiubM
>>11
除脂肪体重が増えているのなら結構な事じゃないですか。
ただ目標が20kg以上の減量なら素直に体重を減らすべく食事を減らした方がいいと思うけど
しかしその摂取カロリーが正しいのなら20kg減は結構きついね。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 13:11:02 m2m4w0If
体の中身を測るんだから中身を揃えるのは当たり前だってわからねーかな
それを同時刻がどうこう言ってるから、時刻と中身を揃える方法を教えてあげただけ
精密に暮らせないなら、時刻の方を無視して中身基準にしたらいいよ
中身の変わる行動を基準に、起床後30分とか朝食後4時間とかで測れよ
20:11
09/12/17 13:17:28 Y0eaqMEq
>>18
確かに、脂肪量も除脂肪量も減ってしまってリバウンド体質になるよりかはいいと思うんですが
そもそもこの除脂肪の増加って筋肉って解釈していいのかなぁと。
ただ、カロリー不足の生活なのに、筋肉ってそう簡単に肥大しないとも思うので。
現在１日の消費カロリー2500計算で、摂取カロリー1800 差が700
700㌍＝約100ｇ（脂肪）*30日*6ヶ月＝18ｋｇ っていう感じです。まあ、皮算用ですが。
基礎代謝が1700あるので極端な食事制限はするつもりありません。じっくりゆっくりと。
21:11
09/12/17 13:22:19 Y0eaqMEq
>>19
今まで風呂に入る前ションベン後に計っていたので（1時ごろ）
誤差を少なくするために、朝起きてションベンした後にしようと思う。
これだと、水分量の誤差が少なくなるからね。
しかし、この除脂肪増加分は一体何なんだろうか。
2.8ｋｇって誤差を考えても結構な量だよね。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 13:26:30 tZu5EvfJ
>>17
落ち着け。
「正確無比な生活を送ってからにしろ」なんて>>15は言ってないぞ。
正確無比な生活を送っていない以上、それは誤差要因になってるって話でしょ。
とりあえず言えるのは
・筋トレの内容は不明だけど、軽いとはいえ食事制限をしている中で筋肉が半月で3Kgも増えることはあり得ない
・測定結果が正しいとして、増えているのは除脂肪体重の中でも筋肉以外の部分、水分や胃腸の未排泄の
食べ物である可能性が高い
・どういった体脂肪計でも体重計でも、一般的に誤差は大きいもの。半月レベルでは傾向の目安にはなっても、
その変動の意味を考えるほどの精度ではない
・特に、その食事内容と運動内容なら、よほどチンタラやってない限りは増えることは考えにくいので、体重の
測定に問題がある可能性もある。体重計自体か、測り方か。
今後どうするか？といっても、書いてる内容自体は問題なさそうなので、そのまま続けて様子を見てください、としか。
カロリー計算をもっと厳密にやってみるとか、栄養バランスを確認するとか、踏み台昇降をジョギングに切り替えて
運動強度を高めてみるとか。
あなたが書いている事が全て正しいなら増えることは考えにくいので、どこかが違っているのだと思う。
自分のやっていること、体重の測定方法など、今やっている方法を一通り再度確認はすべきだと思う。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 13:34:54 tZu5EvfJ
>>21
>誤差を少なくするために、朝起きてションベンした後にしようと思う。
>これだと、水分量の誤差が少なくなるからね。
普通、一般的にはそうして測定している人が大多数。
ヒッキーの生活リズムにとってシャワーを浴びるのが朝なのか夜なのか、生活リズムがどうなって
いるのかは知らないけど。文章読む限りでは寝る前かな。
正直、測定値に自信を持って誤差に対して過敏な反応をしていた割には、測定に対してお粗末な
認識を持っているのだな、と驚いた。
カロリー計算にしても体重の測定にしても、もう一度見直した方がいいと思う。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 13:40:06 SQwzHnYK
これって本当ですか？
>16 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2009/12/16(水) 15:29:55 ID:0YcMeAdc
>酸素吸入器の種類にもよるけど有酸素運動より効率がよいので
>例えば、寝ながらテレビ見ながら1時間酸素吸って燃える脂肪の量は
>ウォーキング1～5時間で燃える脂肪の量と変わらないよ。
【リバウンドなし】酸素吸入器によるダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
25:11
09/12/17 13:43:33 Y0eaqMEq
>>23
まあ、思い立ったらある程度の知識を仕入れて即実行ってタイプなので
細かい事は、このスレの知識を借りて修正していくつもり。
夜のションベン後風呂前測定より、朝のションベン後朝食前の方が安定することは納得なので
実行してみようと思う。カロリー計算は、朝はいつも同じだし、昼は一品物、面倒なのは夜だけ。
基本の食生活・運動スタイルは間違っていないことは分かったので、続けてみる。
丁寧な回答ありがとう。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 14:15:37 tZu5EvfJ
>>24
酸素吸入によって脂肪の燃焼量が上がることはあり得る。
でも、リバウンド無しってのは嘘だな。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 14:36:39 ZtnkiubM
>>20
>ただ、カロリー不足の生活なのに、筋肉ってそう簡単に肥大しないとも思うので。
そりゃそうなんだけど絶対有り得ないとも言えない。
つまりよく分からんって事ねw
分からない数字を気にするよりは確実に分かる数字、体重とか筋力とかを目安にした方がいいよ。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 14:48:43 ewfPy0Iv
運動するなら毎日やらず１日置きくらいにすると
筋肉が回復してより効果が出ると
昔何かのダイエット番組でみた気がするのですが、
本当ですか？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 15:09:00 tZu5EvfJ
>>28
運動と言うより筋トレ限定の話だね。
詳しくはgoogleとかで「超回復」で検索すると、細かく説明しているページがたくさんヒットする。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 15:47:01 ZtnkiubM
>>28
それは筋肥大を狙うような筋トレの場合の一つの仮説ですね。
ダイエットではあまり関係ない。
トレーニングのパフォーマンスを見ながら試行錯誤するしかないですね。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 16:33:24 HS5NYmaW
筋肉が回復するのに要する時間は２４時間～４８時間。
回復には必要な栄養素を得られる条件も伴う。
筋トレに限らずどんな運動でも運動中は筋肉は落ちる。
負担の度合いが筋トレの場合は極端なだけ。
筋肉を回復させないでトレーニングする方法は、身体を痛めるだけ。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 21:17:48 foDHFVu6
2ヶ月前より体脂肪率が1%増えたんですが、誤差ですか？
2ヶ月前は毎日風呂上がり21時～22時に量って毎回同じ体脂肪率で、
週1くらいにちょっと食べ過ぎても4日くらい食事制限をすれば体重も体脂肪率も元に戻りました。
でも、2週間くらい前に4日連続で少し食べ過ぎたら体脂肪率が1%増えました。
それから1週間食事制限をしてるんですが、ずっと増えたままで減りません。
体重は戻ったんですが・・・。
測定時間は2ヶ月前と同じ風呂上がり21時～22時です。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 21:19:23 hDW0n8qM
>>32
ちょっと病的だね。
ウジウジしてる間に走れ走れ。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 21:34:47 tZu5EvfJ
>>32
誤差の可能性もあるし、脂肪が増えた可能性もある。
1%程度ではなんともいえない。家庭用の体脂肪計はそこまでの精度はないので。
そもそも、風呂上がりとかには体脂肪率は正確に測定できないと取扱説明書に
書いてなかった？
もし見たことないなら、ちゃんと取扱説明書を全部読むこと。
どれだけ体脂肪計の精度が高くても、測定方法がいい加減だと測定結果も
まったく信頼できなくなるよ。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 22:46:38 L35SwgkE
一ヶ月はずっと同じ数値だったのに、急に増えたから・・・。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 22:52:25 PvrFlmdB
>>32
てか、ダイエットしてないから板違いだなｗ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 23:47:25 9HajnzCU
>>35
君は>>32？
ID変わってるから何についての発言だかわからん
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 08:36:11 WDefXWck
>>32
1％の増減なら完全に誤差。体内の水分量とかの
影響で家庭用の体脂肪計なんて増減するの
当たり前だから。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 08:45:46 DwH1hCwR
同じ時間に測っても、腕の角度とかで数値変わっちゃうよね。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 09:21:51 8ImVBMQo
一応体脂肪計の数値は合ってるって前提で話をしないと
何を聞いても、「家庭用の体脂肪計は信用できない」で
突っぱねてたら、中身の無いスレになっちゃうね。
いい加減、体脂肪計の精度ネタはやめようぜ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 09:32:49 T7fwz4ln
別に何を聞いても突っぱねてるわけじゃないだろ
条件を揃えずに計る奴とか1％でゴチャゴチャ言う奴とか
わざと体脂肪計の精度ネタに持ち込もうとしてるとしか思えない質問者が
たまたま続けて登場しただけ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 09:42:26 WDefXWck
>>40
文章読めばあきらかに体脂肪計の誤差だとわかるだろｗ
仮に一年がんばって体脂肪が20から15になりましたって
言ったら誰も誤差だなんて言わないよ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 10:06:37 Du+OydvB
>>32ですが、みなさんありがとうございました。
あとちょっと気になったんですが、大体何%くらい誤差ってあるんですか？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 10:19:46 DwH1hCwR
俺はダイエット4ヶ月目なんだけど、日によって2％くらい変動してる。
でもグラフにすると上下しながらも着実に右肩下がりになってるから体脂肪は減ってるんだなと実感できる。
つか体脂肪率より鏡見た方が一目瞭然なんだけどねｗ
174cm
102kg→82.5kg
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 10:45:14 Du+OydvB
体重が減ってれば脂肪も確実に減ってますよね？
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 10:46:39 8ImVBMQo
>>44
ダイエットメニューは？食事・運動
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 10:51:32 2U8OtxEY
>>45
はい。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 10:58:06 DwH1hCwR
>>46
週に4～5日のジム通いで筋トレ、有酸素運動。
食事はカロリー計算面倒なので夕食だけバナナとリンゴ。
朝はご飯味噌汁納豆卵大根の浅漬とか、いわゆる和食。
昼は弁当、嫁さん任せ。
サプリはマルチビタミン。
便秘対策でナイシトール。
腹の皮がタプタプになってるのが悩み。
嫁さんに出産後みたいと笑われます。
腰痛用のコルセットで腹を締めながら寝てます。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 11:12:15 jmGBEX0i
>>43
使用している体組成計によって精度が変わるのに、体組成計のメーカー名や機種名も書かずに精度が解る分けないだろバカ
まずは取扱説明書を読め
それでも解らなければメーカーに電話で聞け
それからフロ上り２時間以内は計るな
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 11:27:02 uAsOTqP2
体脂肪計には誤差があるし、体の中も一定じゃないのに
１パーセントの変動で大騒ぎする人って何を考えているのだろう。
皮膚の抵抗値だって、場合によっては５分や１０分で違ってしまうのにね。
でも、どうしても正確に測りたいと言うなら、「なるべく正確な」方法で測ろうよ。
病院で測ってもらうと、ある程度正確な数値が出るよ。
肥満外来で通っているわけでなければ、保険は使えないから１回の測定で１万５千円ぐらいかな。
俺は、浮腫みが酷くて何をしても治らなかったのだが、ナスが利くと聞いてすぐに買いに行った。
たまたまそのナスが利いたのだと思う。（いつも利くとは限らないよ）
夕食にナスをメインにした野菜の煮込みを作り、それを食べた翌日が凄かった。
生まれて初めて経験する、オシッコの下痢。
およそ３０分おきにトイレに行きたくなりオシッコをする。それが、かなりの量なんだ。
そして、その翌日に体重がなんと３㎏も減っていて、全身の浮腫みがすっかり治っていた。
そして体脂肪率は上がった。こんなこともあるので、体の中は日々変化しているわけだ。
だから仮に、体脂肪計が正確なものだとしても、体のコンディション次第で数値が変わってしまうから、
長い目で見ないと駄目だね。株やＦＸをやっている人なら「移動平均線」を理解できるだろう。
体重も体脂肪率も移動平均線にするのが一番だよ。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 11:50:30 Du+OydvB
ほんとにみなさんありがとうございました。
とりあえずあと2ヶ月は頑張ってみます。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 22:50:36 B6VfZaP0
>>45
確実に脂肪が減っているとはいえない。
水分が減ってるだけとか、いろいろな可能性がある。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 13:33:31 rp4+mHo5
>>45
> 体重が減ってれば脂肪も確実に減ってますよね？
うーん、それはどうかな。
筋肉だけ減ってる場合もあるし、水分だけ減ってる場合もあるし、
大抵は脂肪も減るけど筋肉も減るという状態じゃないかな。
サイズを計ろう。裁縫用のメジャーなんか要らないの。
１００円ショップのスケールで十分だからね。
それで毎日ウエストサイズを計るんだ。これが利くんだよなぁ。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 21:29:32 crg+/eH3
18歳・男・177cm・44kg（下着着て）・7%（下着着て）
体重の割に体脂肪率高くないですか？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 21:32:36 b5F5HIe1
10%以上はあるよ。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 21:40:51 EWTvORp0
>>54
何このもやし
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 21:44:52 qzBxZptk
>>54
自力で呼吸してるか?
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 21:48:58 PqAKGoQW
167センチ80キロの体でおなかポッコリしてたので
一年ぐらいかけてダイエットで70キロ前後までやせたのですが
たしかに見た目も全体的には痩せたのですが
おなかポッコリは直りません。
これを解消するにはどうすればいいのでしょうか？
たとえば脂肪吸引とかしか無理なんでしょうか？
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 21:49:59 sjCaA1hb
まだまだデブなんだよ。
走れ走れ。どんどん頑張れ。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 21:59:41 uL/xyWfH
>>54
KING OF MOYASHI
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 22:04:57 mGaHadVa
>>58
背筋が弱くて腹筋とバランス取れてねーんじゃねーの？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 23:40:36 rLAC0kPx
>>54
体重自体が異常なので、体脂肪率が高いか低いかは一般的な事ないえない。
家庭用体脂肪計では、そもそも標準から大きく外れている場合は誤差も大きくなるしね。
医者に判断してもらうレベルだと思うよ。死ぬ前に。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 23:41:18 rLAC0kPx
>>58
標準くらいまで落としてから考えましょう
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 23:44:06 TJZDpLdV
お腹だけぽっこりなんてのはないね。
ほかもまだまだ脂肪だらけのはず。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 23:51:21 3EbDEN0y
どう考えてもまだデブだ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 00:42:15 RNIbkmwG
お腹は凹んできましたが
あばらの部分がへりません。
ここはどうやって減らすんでしょうかね？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 01:27:16 V1jVSQB1
>>66
ダイエットをすればいいと思うよ
>>1～のテンプレもよく読んでね
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 01:27:46 5e8NVhnX
>66
うわ、自分のことかと思ったｗｗｗ
骨は減らせないよね…。私も、体重は減ったのに、どうも体型に満足できない。
（下半身だけが極端に痩せてしまった）
でも、やっぱり骨格は人それぞれだから。
上半身、ということなら、マシントレーニングで少し変わるかも。
私は、あばら部分は諦めて、腕を絞ったら少しマシになった気がします。
…おなかとほっぺをもう少しなんとかしたいんですけどね。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 01:37:28 cvSbzn8N
フリーで使いやすい体重管理ソフトって無いでしょうか？
BMIとか、摂取カロリーとかそんなの入力無しで、毎日の体重変化だけ記録できてグラフ化される様なモノ。
体重増えたり減ったりしながらも、平均値下がって行ってるいと解るとモチベ上がりそうなので。
軽くググったけど、マンド臭そうなしか見つからなかったデス。 orz
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 04:14:32 2lK3WrNv
>>69
ソフトじゃないけど、
hakatterっていうサイトシンプルでいいよ。
確か非公開にもできるとおもった。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 06:48:01 4pJOP1w1
>>69
OpenOffice使えば？
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 07:11:33 vmOI5sbs
【年齢】23歳【性別】 女
【身長】156㎝【体重】40kg
【体脂肪率】 16～17%
【職業･仕事内容･部活等】専業主婦
【食事内容･摂取ｶﾛﾘｰ】1200～1500くらいかな
普通に3食たまにお菓子なども。
量はあまり食べれません。
【ﾀﾞｲｴｯﾄ開始時･内容】 Kg
【ﾀﾞｲｴｯﾄはいつから始めた?】 これから
【ﾃﾝﾌﾟﾚ全部読んだ?】 Yes
【疑問点】
お腹のお肉を落として引き締めたいのですが、おっぱいは落としたくありません。
どんな運動や食生活でダイエットしたらいいでしょうか？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 07:42:23 2lK3WrNv
>>72
体重、体脂肪率からみて、ダイエットが必要なようには思えません。
下腹だけがぽっこりでているという場合は、腹筋の筋力が弱い、姿勢が悪い
または便がたまっているなどが考えられます。
便秘に心当たりがあるならそれを解消するような生活をし、
姿勢に気をつけて、コアリズムをやるとかどうでしょうか？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 09:52:26 /wadCtW4
一般的に１ヶ月で５％以上「体重」が減るとホメオスタシスが最大限に機能するという
説がありますよね。これについて質問です。
自分の場合、約２週間で、体脂肪重量は体重比４％減したのですが
体重はほぼ変わっていない状態です。
体脂肪計の数値が信頼できると仮定した場合、上記の説はどう解釈すればいいのですか？
「全」体重が５％下がらない限りはホメオスタシスが最大限に機能する
ということは起こらないんですか？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 10:01:20 0dIExQAs
>>74
人間の身体だから、１か０かというように分かれるわけじゃない。
２％減でも停滞する場合もあるし、５％以上減っても停滞しない人もいる。
あなたがどうなるかは、やってみないと分からない。
また、約２週間では短すぎるので、信頼できるデータとは言えないな。
体重と体脂肪率などの初期変動に関してはビリースレにあったと思う。
まずはそっちを読んだ方がいい。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 10:41:14 H/7+YNQc
無理なダイエットが停滞期を招いたり、長引かせるのは間違いない。
・炭水化物を減らし過ぎると脳のエネルギー不足により代謝を下げる。
・運動をしすぎることで乳酸やアンモニア（有毒）が増えて、肝臓が疲れたり、
TCA回路の回転が悪くなる。これも基礎代謝を下げる。
体重が減ると基礎代謝も落ちるから痩せにくくなるってのはあるけど、
上記２つが、停滞期の大きな要因だね。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 10:47:08 /wadCtW4
>>75
何の答えにもなっていませんね。
知らないなら無理に答えなくていいですよ。（しかも答えになっていないし）
人間の体は多種多様だからなんて言ってたら、このスレいらないじゃん。
私が聞きたいのは、ホメオスタシスという生理機能は、全体重変動によって発動するのか
体脂肪変動によって発動するのか。ということです。
私のデータが信頼できるかどうかの評価ではなくて
一般的に、生理学的にはどういわれているのかということです。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 10:48:13 M8jnloYS
また来たのか、これ。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 11:02:55 4pJOP1w1
>私が聞きたいのは、ホメオスタシスという生理機能は、全体重変動によって発動するのか
>体脂肪変動によって発動するのか。ということです。
4kg増えた脂肪以外の物が水分でなければ発動しない
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 11:06:34 6axNPaCl
>>76
ちょｗｗびっくりしたｗｗｗ
思い当たる節おおすぎるｗｗｗｗ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 11:55:27 /wadCtW4
>>79
4ｋｇじゃなくて、4％なんですけどね。
増えた４％が水分なら発動すると言うことですか？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 11:59:43 gzem8GcP
>>77
無理しすぎて運動2週間休んで時かあったんだけど、
運動してない期間、食事のカロリーは変えてないのに体重減っていってたなぁ。
これって疲れ取れたからなのかな？
83:82
09/12/20 12:00:41 gzem8GcP
間違えたーー！
>>76さんへのレスです。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 14:25:51 Gf+/6oOv
>>54です。
体脂肪率が増えても体重がほとんど変わらないんですが、体脂肪率が増えたのはただの誤差ですか？
測定時間は午後3時頃（食後2時間は経過）で、下着で量ってます。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 14:28:00 M8jnloYS
>>84
>>2
毎日同じ時間帯に同じ条件で長期間測り続けて変動と平均を見ましょう。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 14:54:53 Gf+/6oOv
1週間ほど増えたままです
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 14:56:05 z1q2H+co
>>82
そういう事だから気をつけろ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 14:58:22 3XqDIH4E
運動しすぎるって、何をどんだけやってんだよ。
しすぎれないだろ。
能力的に。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 15:00:37 M8jnloYS
>>86
>>32から、ちょっと、読んでみてくれる。
>>50とか。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 15:07:23 V1jVSQB1
>>84
どれくらい変動したか書いてないのに、それが誤差かどうかどうやって判断しろと？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 15:19:08 V1jVSQB1
>>77
>ホメオスタシスという生理機能は、全体重変動によって発動するのか
>体脂肪変動によって発動するのか。ということです。
そもそも、体重に対するホメオスタシスなんて機能は存在しない、という意見が
このスレでは有力です。
もちろんホメオスタシスという機能自体は人体に備わっていて、体温とか血中の
塩分濃度とかに対して働くけど、つめの長さとか髪の長さと同じように、体重に対しては
働くことはないでしょう。
さらにいえば、停滞期という現象は存在するけど、その原因がホメオスタシスというのは
疑わしいです。
生理学的には体重に対するホメオスタシスなんてのは立証されていません。
セルライトと同じ、ダイエット業界のみで通用する理屈と思われます。
個人的には、岡田斗司男あたりがレコーディングダイエットの本で書いたのが始まりだと
思うけど。
というわけで、聞きたいことのスタート地点で間違っているので、細かいことを聞こうとしても
無駄なことと思われます。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 15:21:55 V1jVSQB1
>>72
>【ﾃﾝﾌﾟﾚ全部読んだ?】 Yes
テンプレを本当に全部読んだなら、↓も読んだはず。
>★13【胸だけ残して痩せる方法は？】
>どんなにスタイルが良い人でも痩せれば胸は減ります
>1～2kg程度のダイエットや太らないための節制程度のダイエットなら胸にもそれはど影響しませんが、普通に痩せようとすればどうしても胸は減ります。
なぜ読んだなんて嘘を？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 15:23:28 M8jnloYS
>>92
「そこだけ読み飛ばしてました」
「読んだつもりでしたが見落としてました」
辺りかな。
結構多い。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 15:31:27 uIN2N4Nd
>>91
そこまでお知りなら、停滞期という現象はどういう原因・メカニズムで起こるのか解説してください。
ホメオスタシスは存在しないという事は分かりましたが、では代わりとなる
生理現象が存在するはずですよね？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 16:53:51 XvpqtVIW
>>58
お腹だけ出てる人は、コルセット。昔からの常識。
世界一ウエストが細い女性キャシー・ユング。その細さなんと38cm｜デジタルマガジン
URLﾘﾝｸ(digimaga.net)
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 17:23:22 V1jVSQB1
>>94
なんで停滞期がおこるのか、までは知らないです。
ただ、そこには何らかの生理現象は存在するのだろうけど、少なくとも体重に対する
ホメオスタシスは原因ではない、という事だけです。
未確認飛行物体という現象はあるけど、少なくともその正体は宇宙人の乗り物ではない、
というのと同じ感じでしょう。
あと、ホメオスタシスという機能自体が人体に存在することは否定していません。
それが体重に対して働かない、というだけです。
どうにも「ホメオスタシス = 停滞期」と思いこんでるようなので。
逆に、体重に対してホメオスタシスが働くという論文なり信頼できるソースが存在するなら
いつでも意見を変えますよ。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 17:32:28 3m0og2+f
食事制限と毎日ウォーキング6km程度で10kg減らして現在BMI18.5です。
最近めまいがするので食事制限をもう少しゆるくするべきかと思うのですが
何を食べたらいいのか分かりません。
↓の例の感じだと、何を食べたらいいでしょうか？
制限中の食事の例
・朝食 ﾏﾝﾅﾝﾋｶﾘで卵かけご飯+納豆+冷奴+生野菜サラダ 500kcal程度
・昼食 ﾏﾝﾅﾝﾋｶﾘおにぎり1個+スープ春雨かインスタントみそ汁 300kcal程度
・間食 個包装チョコレート50kcal程度
・夕食 ﾏﾝﾅﾝﾋｶﾘご飯1膳+湯豆腐（野菜沢山）+納豆 500kcal程度
基礎代謝は1200kcal程度です。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 17:45:23 V1jVSQB1
>>97
医者に相談しましょう。
めまいの原因が食生活にあるとは限りません。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 17:52:03 uIN2N4Nd
>>96
信頼できるソースも何も、グーグルで
「体重 5％ ホメオスタシス」 と検索すると、55,500件出てきますが。
あなたはこの55,500件の記事が全て嘘だと言い切るのですか？
そちらがそういう言い方をされるのであれば
体重に対してホメオスタシスが 「働かない」 と言う論文なり信頼できるソースを提示してください。
それがこのスレの総意だなんて、小沢幹事長が横暴な発言を「全国民の総意」といってるのと同じです。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 17:54:44 uIN2N4Nd
>>97
明らかに栄養不足+カロリー不足。
そんなベジタリアンみたいな食生活で、鉄分など十分にとれるわけが無い。
肉とか、レバーとかバランスよく食べるべき。
言われなくても分かってるんでしょ？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 17:57:52 M8jnloYS
なんだ、出せないのか。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 18:03:04 uIN2N4Nd
>>97
リバウンドまっしぐらな生活だね。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 18:24:15 VJ7YDzJM
ホメオスタシス、ですか。
まともな論文の定義だとあまりヒットしないですね。
それも恒常性という定義から金属や生体、分子化合物などにも使われていて
５%で引っかかってくるものはなかったです。
体重の減少が鈍ってくるのは、ストレスによるストレスホルモンの増加と
日常生活の体重の減少による日常生活の強度低下と摂取量を絞る事による蛋白同化の鈍化では無いでしょうか。
実際、摂取量を絞った通りに体重が落ちていかないケースってのは、消費側のブレを
自分が掴めていないから起こる事だと思います。
一週間も停滞すれば、そこから更に500kcalでも絞ればよほど過激な事をしていない
限り、停滞は無いでしょう。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 19:28:22 uIN2N4Nd
>>103
・・・ではないでしょうか。 ・・・だと思います。
人の意見には論文や、信頼できるソースを求めるのに
ご自信は持論のゴリ押しですか。どういうことですか？
説得力ありませんね。全く。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 20:38:17 lenE3mjP
「"体重" "5％" "ホメオスタシス"」
で3,980件しかヒットしなかった
俺のグーグルって設定どっかおかしいのかな…
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 20:46:06 ch0PeJNI
レプチン でググレ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 21:14:25 V1jVSQB1
>>99
数は信頼できるソースになりません。
「UFO 宇宙人」とgoogleで検索して930,000件ヒットするけど、だからといって
UFOが宇宙人の乗り物だという信頼できるソースにはならないのと同じ。
おなじくセルライトも検索すると3,150,000もヒットするけど、医学的に存在しないのは
テンプレにはっきりと書かれている通り。
「体重 5％ ホメオスタシス」でヒットしたページの上の方だけ見てみたけど、とても
信頼できるソースとはいえません。
>体重に対してホメオスタシスが 「働かない」 と言う論文なり信頼できるソースを提示してください。
悪魔の証明といって、そもそも存在しないことが自明なことに対して、存在しないという
証明なりソースを提示することは非常に難しいことです。
「こめかみに梅干しを張ると骨折が治る」というテーマがあったとして、それを否定する証明を
提示するのは難しいことです。誰もそんな分かり切ったことをわざわざ研究して論文にする
人はいないわけなので。
逆に、停滞期の原因として体重に対するホメオスタシスを、そこまで感情的になって反論するなら
ホメオスタシスが原因だという確信が持てるようなソースに触れたことがあるのですよね？
もしそのようなソースを見たことないなら、なんでそこまで信じられるのですか？
>それがこのスレの総意だなんて、小沢幹事長が横暴な発言を「全国民の総意」といってるのと同じです。
人の文章はきちんと読んで理解しましょう。
総意とはいってません。
もう一度書きますよ。
「そもそも、体重に対するホメオスタシスなんて機能は存在しない、という意見が
このスレでは有力です。 」
~~~~
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 21:16:17 wrWQNBGO
18歳・男です。
今日こんな感じの食事だったんですが、食べ過ぎですか？
朝・ピザトースト
昼・焼そば、干し柿1個、飴1粒
夜・寿司（いか2つ、えび2つ、かに2つ、ほたて2つ、穴子1つ、中トロ1つ、サーモン1つ、はまち1つ、厚焼き卵1つ、納豆巻き4つ）、
するめ数切れ、漬け物一口
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 21:16:19 wrWQNBGO
18歳・男です。
今日こんな感じの食事だったんですが、食べ過ぎですか？
朝・ピザトースト
昼・焼そば、干し柿1個、飴1粒
夜・寿司（いか2つ、えび2つ、かに2つ、ほたて2つ、穴子1つ、中トロ1つ、サーモン1つ、はまち1つ、厚焼き卵1つ、納豆巻き4つ）、
するめ数切れ、漬け物一口
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 21:17:35 M8jnloYS
>>108
食品の摂取カロリー計算
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
このスレとか、自分でぐぐるなりしてしっかり調べましょう。
何か食べる度にここに聞きに来るつもりですか。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 21:55:11 FaW0N0yN
20歳女です｡身長152 体重43
ってやはり太ってますよね??
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 21:56:41 XoyRupYB
>>111
身長、体重の数字からだけでは並に思える
だが、あんたが太ってると言うなら太ってるんだろうな
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 22:08:16 uIN2N4Nd
>>107
屁理屈ばっかり言ってますけど、結局自分の持論をサポートする論文や信頼できるソースは
提示できないんですね。人にばっかり偉そうに言ってますが。
人にそういうものを求める前に、まずはあなたがそうするべきなんじゃないんですか？
人に厳しく自分に甘くって、あなた見たいな論法のことを言うんですね。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 22:15:43 wrWQNBGO
>>110
ありがとうございます。
約1900kcalでした・・・orz
食べ過ぎだ・・・。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 22:18:35 2zf/7FFh
>>111
あなたはBMI１８．６痩せ気味です。
この身長の標準体重は５０．８kgです。
見た目が体重の割に締まってないなら筋肉が多く脂肪が少ない隠れ肥満です。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 22:35:52 2KYYf7Y+
>>107
スルーしとけばいいよ
荒らしか知障か単なるレス乞食かと
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 23:58:14 V1jVSQB1
>>116
うん、そうしとく。
どうも書いてあることもよく理解できてないみたいだから。
すぐに相手の個人攻撃に移る論法は、確かに前に見たことあるから、
いつもの知的障害が騒いでるだけか。
人に厳しく自分に甘くとかｗ
googleの検索数をソースとして出してきたときは度肝を抜かれたｗ
まさかそんな物を出してくるとはｗ
それにしても、そこまで信用してるなら何らかの信頼できるソースに
出会ってると思うのだけど、思いこみだけでここまで反論するって
凄いよね。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 00:22:11 OhH04Ydo
>>117
お前本当に最低だな。
お前がお前の持論に対するソースをまず出してみろよ。
人にばっかり要求して、人を蔑む事しかできないカスが。
自分の知的障害ぶりを棚に上げるな、カス野郎
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 00:24:29 OhH04Ydo
>>117
反論できなくなったら、相手を知的障害扱いするしかできないのか。
少しは論理的な奴かと思ったけど、結局はその程度か。ボロでまくりだな。
馬鹿と言った奴が馬鹿なんだよ。だからお前が池沼なんだよ。分かったか。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 00:26:03 GgZedVk4
ID変わったので敬語をやめてイメチェンしてみました
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 00:31:13 OhH04Ydo
>>117
何の論理的証明もできない持論を無責任に振りかざして、知識人ぶって偉そうにして
相手の反論にだけ、論理的証明を求めて、それが受け入れられないからといって
相手を知的障害扱いで振り払う。お前、それで論破したと思って得意になって鼻の穴膨らませてるのか？
お前、社会に出たこと無いだろ。そんな自分勝手な理屈で誰も言いくるめられないんだよ。
いるんだよな、こういう基地害じみた人間が、会社には1人は。
で、しだいに誰にも相手にされなくなるんだよ、こういう奴は。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 00:36:20 mupjwYsn
池沼じゃなくてサイコパスだな。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 00:37:29 OhH04Ydo
>>117
読めば読むほどむしゃくしゃするわ。
お前は、そのグーグルの検索数すら出せないだろ。
お前のその理論を後押しするHPをいくつか上げてみろよ。
それすらできねぇんだろ。お前の脳内だけで満足してる理論なんだろ。
早くそれを認めろよ。
ホントにこのスレに居着いてる回答者っていうのはどいつもこいつも
カスばっかりだよな。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 00:38:45 OhH04Ydo
ホントに>>117はサイコパスだよ。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 00:41:37 r96Rg68L
いや、池沼でしょ
論理的証明とかお前がいうなｗｗｗ
馬鹿といった奴が馬鹿とかｗｗｗ
googleの検索数を根拠にするとかｗｗｗ
3連続で罵倒とかｗｗｗ
おもしろすぎ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 00:42:21 OhH04Ydo
>>125
日本語が不自由なんだね。ご愁傷様
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 00:43:14 OhH04Ydo
さてと、そろそろ人を馬鹿にするしか能が無い
雑魚どもが、沸いて来る時間かな。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 00:44:46 mupjwYsn
「うんこ おいしい」でググると729,000件あるのでうんこはおいしいです
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 00:46:57 OhH04Ydo
良かったなスカトロ野郎
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 00:50:10 OhH04Ydo
>>128
そういう検索語を冗談にも思いつくってことは、潜在的にそういう欲求があるって事だ。
そうなんだろ？変態
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 00:52:41 r96Rg68L
>>123
googleの検索数すら出せないだろって、まだそこにこだわってるのかこの馬鹿は。
意味ない数字を出す奴がいるかっつーの。
馬鹿は馬鹿なりに気付け。みんなに迷惑かけるな。ひっそりと暮らせ。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 00:54:26 GgZedVk4
デブだからひっそりは難しいだろ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 00:55:41 OhH04Ydo
>>131
検索数なんて書いてないだろ。お前文盲か？
HPをいくつかあげてみろって書いてるだろ。
お前にだけは馬鹿といわれたくねぇわ。日本語読めるようになってからここに来いや。カス
私はひっそりと暮らすから、お前はとっとと氏ねや。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 01:44:26 zRa50buJ
はいはい、うんこはおいしいよね。
スレ違いだから他行ってね。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 02:21:19 r96Rg68L
>>133
すごいな、自分の書いた文章も覚えてない上に再確認することもできないのか。
引用してやるよ。
>>131
>googleの検索数すら出せないだろって、まだそこにこだわってるのかこの馬鹿は。
>>133
>検索数なんて書いてないだろ。お前文盲か？
>>123
>お前は、そのグーグルの検索数すら出せないだろ。
>お前は、そのグーグルの検索数すら出せないだろ。
>お前は、そのグーグルの検索数すら出せないだろ。
>お前は、そのグーグルの検索数すら出せないだろ。
>お前は、そのグーグルの検索数すら出せないだろ。
>お前は、そのグーグルの検索数すら出せないだろ。
>お前は、そのグーグルの検索数すら出せないだろ。
>お前は、そのグーグルの検索数すら出せないだろ。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 08:06:30 Saq2Vd8X
見苦しいデブが暴れてるスレはここですか？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 11:03:16 RJ2xETV2
>>136
2匹暴れてるみたいだけどどっちの話？両方？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 11:15:29 7yA5D63h
本人達はこの世の終わりみたいに騒いでるけど、周りからしてみりゃ本当にどうでもいいな
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 14:41:16 lsGw42mU
首についた脂肪はどのようにしたらなくなりますか？
皮みたいな脂肪で三段になってます。
どなたかお願いします。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 14:48:00 JwfYqEsC
>>139
部分痩せはできないので、地道に食事制限と運動を続けるのが最良です。
BMIが22近くなり、体脂肪率が20％切る頃には相当改善されていると思います。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 15:31:20 0vMkIcmB
>>139
ダイエットをしていけばなくなります。
それ以上のことは、あなたの情報が何もわからないのでなんとも。
テンプレ>>1～を読んで必要な情報を書いてもらえれば、あるいは他のアドバイスもできるかも。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 16:26:16 lsGw42mU
>>140-141
ありがとうございます。
テンプレをちゃんと読んでませんでした。
食事制限と体脂肪を減らすことを心がけます。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 21:02:58 XHY52CyD
ヘルニア持ちです。医者に痩せろと言われました
挫骨神経痛あります どんな運動がよいでしょうか？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 21:18:32 U7GA91ym
水中ウォーキング
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 21:23:19 5Q5TIGMO
>>143
医者に相談
もしくは運動無しでカロリーコントロールのみで痩せる
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 21:28:25 JSBinOnc
>>143
オレは自転車(ロード)でリハビリした。あなたに合うかどうかはわからないが。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 22:30:17 dUcxZhGX
ロードは前傾を意識しなくても前傾気味にならないか？
クロスバイクかエアロバイクが良いと思う。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 22:54:33 b4WliufG
>>140-141
ダイエットすればってのはわかるけどさ
部分部分に効果がある（必ずってわけじゃなく）運動ってのもあるはずだよね
足を中心に鍛えてもクビがつよくなわるけじゃないし
その辺のこと言わないとさ、ゴミレスになっちゃうよ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 22:59:36 GgZedVk4
>>148
＞部分部分に効果がある運動
何それ筋トレのこと？
残念なことに筋力と脂肪は何の関係もないからなぁ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 23:02:55 JJF0htJy
2chにダイエット板があるなんて初めて知った。
サイクリングでダイエット開始したいんだけど、運動時間の目安とかありますか？
今から行って来るつもりだ。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 23:07:13 iTleQOXJ
>>149
そういうウソを正々堂々と言ってはいけません。
筋肉の中にも脂肪はたっぷりと含まれている。
その部分の運動をすると、まず一番近い脂肪が燃焼される。
つまり筋肉の中の脂肪だな。
これが燃焼されて筋肉が引き締まる。すると外見では痩せるわけ。
これが部分痩せの原理だ。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 23:27:19 dUcxZhGX
>>151
＞つまり筋肉の中の脂肪だな。
これが燃焼されて筋肉が引き締まる。
これの信頼できるソース頂戴。
やらないよりはやったほうがいいのは間違いないけど、目に見えるほど期待できるものじゃないでしょ。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 23:30:32 PaU+X2wD
霜降り肉かよ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 23:36:55 5Q5TIGMO
今夜もオカルトがやって参りました
昨日の続きが見れるのかなﾜｸﾜｸ
それにしても霜降り肉とか。そこが一番最初に使われるとか。
どこでそんな話聞いたの？
そんな事を信じる事に至るプロセスには興味がある。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 23:54:41 Vh4HwBmT
足ふみステッパーは踏み台昇降と同じと考えていいでしょうか？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 23:59:45 lBpJ0BT/
>>155
良いです。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 00:06:14 i6NsTL1c
ありがとうございます
でももう昇降式ダイエットのスレは無いのですね・・・
158:質問
09/12/22 00:27:07 HyVYbN4+
ここ一週間ほど便秘気味だったんですが
今日いきなり快便体質に戻りました。
これは停滞期終了フラグですかね！？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 00:57:45 sq08ka9O
>>143
エアロバイクがいいと思うよ。
ロードバイクはもちろんクロスでさえ前傾時に腰に負担が掛かって痛かったから。
自分の経験では。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 01:25:41 M+2frf9T
このスレの質問に答えてる人の９割がデブって本当ですか？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 01:27:55 M+2frf9T
>>160 本当
ちなみに俺もデブ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 01:39:13 hm+NRs5z
なんか酷い自演を見た気がする・・・
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 04:44:33 3YPFWZaS
貧乏ゆすりでもカロリー消費してくれるのかな
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 08:26:32 3Y3bTnIv
>>163
消費してる。
っていうか指一本動かすのだってカロリー消費してる。
人間はカロリー消費しないと息もできない。
まぁ貧乏揺すり程度の消費カロリーはたかがしれてるけど。
165:140
09/12/22 08:40:12 WILsW4vs
>>148,151
筋肉内の脂肪組織って病的なものだと思うが。
筋変性とか筋肉の脂肪変性は重度の筋萎縮をともなく脳性麻痺などに顕著。
特定部位の皮下脂肪を落とす機序は今のところ確立されていないし、
健康な筋肉に問題になるほどの脂肪浸潤は見られない。
筋肉が引き締まることと脂肪は関係ない。
骨格筋における脂肪蓄積機構に関する研究
URLﾘﾝｸ(www.nifs-k.ac.jp)
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 08:44:50 VrpA0XWr
そりゃ筋肉繊維自体が脂肪に変わる変性は病的だろうが
筋肉組織内っつーかすぐ近くには脂肪あるだろ
霜降り牛肉みたいな感じでさ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 09:12:19 K+6z91or
>>166
筋肉のすぐ近くに脂肪があっても、その筋肉がエネルギーを必要とするときに
手っ取り早く近くの脂肪を使うという事がないのが人体
あと、筋肉の近くに脂肪があるのは霜降り牛肉とはいわない。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 09:57:54 +q/cJDHh
マイナスカロリーフルーツってスレみたんですが、食べて消化にエネルギー使って結果マイナスって本当にありますか？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 13:46:11 HyVYbN4+
>>168
個人的に感じた意見だけど、
ネガティブカロリーフードに挙げられてる野菜は
マイナスになるものが結構あると思う。
果物は全般的に信じられないし、体感的にマイナスになってなかったと思う。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 15:07:00 Vl3MSK91
【年齢】17歳【性別】 女
【身長】154㎝【体重】47/48kg
【体脂肪率】計ったことが無く分らないです
【職業・仕事内容・部活等】 バイトも部活もしてない高校生です、腎臓の病気の都合で体育の運動はしてないです。
【食事内容・摂取カロリー】 3食食べて、週に2回か3回間食します。水を多く飲むよう気をつけてます。
【ダイエット開始時・内容】3月からダイエットを開始し、56Kgから何とか約8キロ落としました。
【ダイエットはいつから始めた？】9ヶ月前です
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
見苦しい写真を載せてしまいますが、
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
が私です、体重を知ってる家族からはやせる必要ない と言われますが 友達には
引き締まってないデブ と言われます。筋トレが必要だと調べたところ分り、自宅で出来るメニューも
調べたんですが… 腹筋を時間をかけて限界まで＋スクワット＋ヒップリストを
やろうと思います。今まで通り有酸素運動として踏み台1時間30と筋トレ、あと毎日40分から1時間歩こうと思いますが
このメニューでいいでしょうか？着たい服を着れるように＋ニーハイがはけるよう 頑張りたいんですが…
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 15:07:43 Vl3MSK91
>>170
ごめんなさい
URLﾘﾝｸ(imepita.jp) の間違いです
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 15:09:39 Vl3MSK91
>>170
何度もすいません こっちです
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 15:16:10 WILsW4vs
>>170
太ってないと思うよ。
運動に禁忌があるなら、保健の先生が主治医に相談しましょう。
まず健康と体づくりで、ダイエットはあとにしようよ。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 15:20:32 Vl3MSK91
>>173
私の学校の体育の授業は水泳と持久走しかなく、その2つをしてはいけないだけで
他の運動は軽いものならいいと主治医の先生に許可は貰ってます。
体重も落ちてきたしこれくらいいでストップしようかと考えたのですが
履きたいズボンがあるんですけど、Lサイズでも履くことができないので、少し体を引き締めたいんです…
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 15:30:43 L/X/I0jn
>>170
見たところ骨格が太いような気がするんだけど。。。
とりあえずトレーニングだけど腎臓の病気もあるみたいだし
そのメニューだとちょっとオーバートレーニングじゃないかな？
自分の無理のない程度で長く続けられる事を目標にがんばった
ら良いと思うよ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 15:32:28 WILsW4vs
>>174
オレは医者じゃないけど、１時間以上の踏み台昇降と持久走は
やり方によってはあまり変わらないように思うよ。
「軽い運動」とダイエットについて、主治医によく聞いてみ？
もし体壊して寝込んじゃったら、ダイエットどころじゃないでしょう。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 15:33:16 OG5vLPCm
>>174
写真見た感じでは足がＯ脚なのが気になるね
洋服のトップよりボトムのサイズが大きくなってしまうのは、
姿勢の悪さが影響しているのかも。
腹筋はいいとおもうけど、スクワットとか踏み台昇降では太ももなどに
筋肉が付きすぎてしまう可能性もあるのでは？
いまはやりの骨盤を整えるストレッチをするほうが、スマートに見えるように
なるんじゃないか。
178:170
09/12/22 15:43:43 Vl3MSK91
>>175
骨格は結構太いです…！
>>176
腎臓の病気もそこまで重いものじゃないんですが、一応主治医に確認してみます。
>>177
足は凄いO脚です、骨盤のストレッチは SHIHO？という方の骨盤ダイエットの本を
母が持ってるのですが、その本などを参考にするのでもいいのでしょうか？
歩くのってあまり意味ないですか？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 16:09:06 OG5vLPCm
>>178
本をみてやればいいと思いますよ。歩くのもいいいいんじゃないですか？
写真を見た感じ太っているからというより、姿勢が変だから実際より
太って見えるんじゃないかとおもった。立ち方が美しくないよってこと。
その立ち方を治さないといくらやせても、いくら筋肉つけても、
美しくは見えないとおもうよ。
180:170
09/12/22 16:38:32 Vl3MSK91
>>179
本は SHINOさんの 下半身からみるみる痩せる腰回しダイエット という
ものでしたが、大丈夫でしょうか？骨盤矯正の本をべつに買ったほうがいいですか？
主治医の先生に確認し大丈夫だといってもらえたら
踏み台1時間30分 ウォーキング40から1時間と 上の3つの筋トレと
姿勢を正すように 腰回しを1日5分間 このメニューでいいでしょうか？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 17:06:03 OG5vLPCm
>>180
本はとりあえずそれでいいんじゃない。
そのメニューやれば確実に下半身スマートになるよとは誰もいえないし、
部分やせは無理というのがこのスレッドのスタンスだよ。
メニューの確認はそのくらいにして、とりあえずやる気あるならやってみたら。
ただ、いままでの経験から、私の意見は、骨盤周りのストレッチをやって、
普段から姿勢を良くするように気をつける。あとは運動はやりたければ
やればいいけど、下半身引き締め効果があるとは思えない。ということです。
182:170
09/12/22 18:42:11 Vl3MSK91
>>181
踏み台をとりあえず1時間30分してました。
3月から踏み台を始めてみんなに痩せたね といわれたので、ある程度は
引き締まったと思います、なので引き締めの効果を少し期待して踏み台は持続しようと思います。
181さんの言うとおり、骨盤周りのストレッチと姿勢を気をつけるようにします！
レス有難う御座いました！
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 20:58:37 +ugcpo3P
>>165
「筋肉内の脂肪」でググってね。貴方の知識は幼稚園児以下だ。
だから他人を騙すつもりは無くても平気でウソが言えるんだろう。
筋肉内脂肪というと、霜降りとか茶化す奴がいるが、霜降りの脂肪は
目に見えるから、明らかに筋肉とは別だ。
ともかくウソはいかんよ、ウソは。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 22:17:17 as+07IIc
>>183
じゃあ腹筋だけやってれば腹の脂肪は優先的に落ちるの？
そんなわけねーだろ。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 22:33:58 as+07IIc
筋肉内の脂肪で調べてみても、狙って脂肪を落とすことができるソースが全くないんだけど。
＞その部分の運動をすると、まず一番近い脂肪が燃焼される。
つまり筋肉の中の脂肪だな。
これが燃焼されて筋肉が引き締まる。すると外見では痩せるわけ。
これが部分痩せの原理だ
これのソースを出してくれ。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 23:52:27 K+6z91or
>>183
googleで「筋肉内の脂肪」で検索しても、牛とか豚の話しか出てこないんだが。
あなた自身、ちゃんと検索して読んでるの？
それとも検索数が776,000件あるから正しい話だとか思ってるの？ｗ
すぐに理論的反論ではなくて個人攻撃にうつるところが検索数君の特徴だな。
ちゃんとしたソース(でもないけど)を提示してもらえばこうやって見に行くし、納得できれば筋肉内の脂肪の
説に賛同するんだから、まともなソースを提示しないことは単純にあなたの主張にとって不利でしかないと思うんだけど。
他人をうそつき呼ばわりするくらいなんだから、しっかりとしたソースがあって、その上で筋肉内の脂肪について信じて
主張してるんでしょ？
それともソースはなくて、あなたの頭の中だけの話なの？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 00:01:24 hJ5VJ1Kz
風邪ひいたりしたら体重落ちることがあるけど
あれって単に食べないから落ちるだけ？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 00:04:38 3LfFjmsx
汗をかきやすくなるから。水分で。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 01:16:45 SU1bvkxf
>>187
食欲が落ちて胃腸に入ってる食べ物が減るのと、汗かいて水分が抜けるだけ。
風邪が治るとすぐに元に戻るでしょ？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 03:50:44 e5K7FlIc
筋肉の中に脂肪があったら筋肉が太く見えるんだからいいよね
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 05:08:58 LcQ0ncSC
部分痩せが可能かどうかをウソや偽りの多いネットを検索して判断することは出来ませんし
このスレでは既にテンプレ>>2に「部分痩せはできません」と決まっています
部分痩せが可能という方はご自分の体で実験して部分痩せを証明すれば全員納得させる事が可能でしょう
例えば「右腕の体脂肪率２５％」「左腕の体脂肪率５％」と左腕だけ部分痩せして、CT法やMRI法で体脂肪率を証明するという方法はどうですか？
両腕が同時に写った上半身画像と、CTやMRIを利用して撮影した両腕の断面画像をいくつかと、そこから体脂肪率を計算した書類を貼るだけでいいと思います
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 07:13:37 COnmrxg3
自説を証明するためとはいえ、こんな体になるのは嫌だなｗ
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 07:50:44 L8ZUBWBB
部分痩せ出来ないのはテンプレ見れ出いいが
例えば腕を痩せたいのに
スクワットしてれば痩せるのかといえば違うだろ
腕立てしたほうが筋肉も締まるし、腕のマッサージや柔軟で腕周りの運動させるんじゃないのか
なんでも反論してるっておかしいよ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 07:56:11 S8H8ksD0
皮下脂肪を落としたいのですが、どのような運動したはうがよいですか?またその運動をしたら大体どれくらいで脂肪が落ちますか?教えてください！
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 08:06:25 L8ZUBWBB
>>194
効果は人による、
何も運動してない状態ならなんでもいいから運動したらいいんじゃない
走れるならマラソン、走れないなら歩くとかさ
テンプレ読んで努力してください
運動+食事制限がここでのダイエットの基本です
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 08:28:53 VShOjuUB
普段1500カロリー以内の食事をしているのですが、昨日ドカ食いして2500カロリーとってしまいました
今日を500カロリー位に抑えれば太らずにいられるでしょうか？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 08:38:40 L8ZUBWBB
やっぱダイエットのストレス発散には1ヶ月に1回ぐらいドカ食いするのもありだよな
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 08:54:47 2hUXjGBU
食事は1500以内、運動も踏み台昇降を70～90分やっています。でも体脂肪が変わりません。
一時毎日のようにｽﾀﾊﾞの甘いﾌﾗﾍﾟを飲んだり、小さいチーズケーキを食べたりしたのがいけないのでしょうか？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 08:55:03 ydWI/6Ii
>>191
> このスレでは既にテンプレ>>2に「部分痩せはできません」と決まっています
多数決と言うか、スレ立て人が決めたことであって科学的な根拠は無いんだよね。
数年前にある医者が「部分痩せが出来るという科学的根拠は無い」と言い出した。
「部分痩せが出来ないという科学的根拠も無い」わけなんだけど、
多くの人が、「部分痩せは出来ない」と誤解して、この根も葉もない似非科学が広まってしまった。
元を正せば、たった一人の医者が実験もせずに言い出したことなんだ。
その後は、信じた人が多数だから、多数派の意見になり、部分痩せは出来ないと、多数決で決まるようになってしまった。
しかし、科学というものは多数決で決めることじゃ無いんだよ。
ある人は、こんなことを言う。
「アインシュタインの特殊相対性理論によって光がこの世で一番速いことが証明されたんだから、
光より速いものなんか無い」とね。これなんか似非科学以下だよな。
アインシュタインはこう言った。「光がこの世で一番速いものだと仮定すると、これこれこうなる」とね。
仮にそうだとすると・・と言っているだけで証明なんかしていないのだ。
> 例えば「右腕の体脂肪率２５％」「左腕の体脂肪率５％」と左腕だけ部分痩せして、CT法やMRI法で体脂肪率を証明するという方法はどうですか？
人間の体は左右対称になっており、左右は別々の体と考えても良いぐらい違うのだが、脳で連絡しあっている。
だから、右腕だけ鍛えても、その９割ぐらいが左腕に影響する。
つまり左腕は、右腕の努力の成果を只で９割ほどいただけるわけだ。だから貴方の言ってること、最初から無理がありすぎ。
科学が発達すれば、この信号を擬似的に作り出して体の各部分に送ってやれば運動しなくてもどんどん鍛えられることになるな。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 09:01:17 jcBXWirf
>>196
計算上は太らずにいられると思います。
ただ、翌日を超低カロリーにして調整するというやり方は、
すごくストレスというか、食に対する欲求が高まるので、
オススメしないです。極端にいえば、ドカと断食を繰り返すような
おかしなことになります。
1回のドカ食いで太るってことはありませんから、
ドカ食いしてしまっても、落ち込むことなく、
翌日からは普段どおりの食事ですごすほうが良いと思います。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 09:09:24 mQWWa+K6
>>196
2 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2009/12/16(水) 01:27:44 ID:uYIU5b5W
●よくある質問
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
食事を抜くのは体に良くないです。たまのドカ食いくらい気にしないこと。
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。
落ち着いて、テンプレ読もうな
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 09:45:53 z/0craYL
>>199
お前は部分痩せ出来たのか？
とりあえず１００キロオーバーの激太りなのに腹筋だけ体脂肪率５％とかのお前が部分痩せした画像を貼れよ
あと部分痩せを証明するＣＴなどの書類も貼れ
203:165
09/12/23 10:00:10 wY+5llBx
部分痩せ論議は専用スレでおながいします
【腹・腰】部分痩せは可能？【腿・腕】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 10:00:15 COnmrxg3
>>199
>>人間の体は左右対称になっており、左右は別々の体と考えても良いぐらい違うのだが、脳で連絡しあっている。
>>だから、右腕だけ鍛えても、その９割ぐらいが左腕に影響する。
>>192読んだ？
この人の腕１０：９には見えないぞ。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 10:04:33 VShOjuUB
196です。すみませんでした。テンプレもう一回熟読します
少し控えめな普通の生活をしようと思います！
ありがとうございます
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 11:42:55 PZpxp4Ap
受験生のため予備校に通っているのですが、冬期講習の時間が18時からなため途中でお腹が空いてしまいます。
授業前に手軽に食べられて腹持ちがそこそこいいものはありませんか？
本当はおにぎり等がいいのですが、人目もあるのでなかなか・・・
ソイジョイのようなものがいいかと思ってますが、ソイジョイはどうしても苦手で、カロリーメイトはカロリーが気になってしまいます。
他にこんなのはどう？みたいなのがありましたら教えてください。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 11:45:09 wY+5llBx
>>206
りんご
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 12:45:02 0mslyOJn
>>199
>「部分痩せが出来ないという科学的根拠も無い」わけなんだけど、
経験的にそう言われるんだけど、逆に経験的に出来るという人もいるよ。
有酸素運動の後に速いペースで多回数のエクササイズを行うと該当部付近の脂肪が優先的に
使われる可能性があるって以前読んだ事がある。
実際にそういう方法を採用している人もいるし。
ただ顕著な効果はないみたいだから一般的には定着してないのが現実です。
あなたもどうしても気になるのなら1時間走った後にシットアップを５００～１０００回程度やってみればいいよ。
上手くいけば部分痩せ出来ると思いますよ。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 12:55:44 SU1bvkxf
>>199
わかったような事をいって、ぜんぜん科学を理解してない戯言でしかないわな。
本人が似非科学にはまってるもんだから、普通の科学がおかしく見えるのか。
事実誤認と根拠のない脳内理論に満ちていて、何から反論すればいいのか
わからないくらいツッコミどころに満ちている。
ネタとして書いているのでなければ、思考としてかなりおかしいよ、あなた。
ベースとなる知識と、そこから展開する論理能力の両方が異常。
ここ数日、部分痩せができるという話を繰り返す人がいるけど、同一人物？
オカルティックな論理というか似非科学に基づいた話といい、ソースを一切出さずに
人体に対する画期的な話を出すことといい、嫌な共通事項が多いけど。
検索数君が頑張ってる可能性が一番高いかな。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 12:57:31 0mslyOJn
>>198
体重減らさないと体脂肪量を減らすのは無理だよ。
体脂肪率は無視の方向で。
>>194
カロリー収支がマイナスなら皮下脂肪も落ちます。
運動なら直接的に影響が大きいのは有酸素運動だね。種目は何でもいい。
でも本当は筋トレをしっかりやった方が筋量が維持されやすいので結果として
皮下脂肪が減って引き締まった感じになるけどね。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 12:59:41 0mslyOJn
>>193
>例えば腕を痩せたいのにスクワットしてれば痩せるのかといえば違うだろ
いや、痩せるよ。
というか運動なんてしなくても腕を細くする事は出来るよ。
逆にスクワットは脚を細くするためにやるものじゃないよ。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 13:35:00 6cCG2Jaa
156cm40kg17%23歳♀です。
他は細いのにお腹だけﾌﾞﾖﾌﾞﾖです。
お腹を引き締めるにはどんな食生活・運動をしたらいいでしょうか？
部分痩せは出来ないということは、お腹を引き締めるには他ももっと痩せなくてはいけないのでしょうか？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 13:53:31 L8ZUBWBB
>>211
俺は筋肉が引きしまるって言っているつもりなんだけどな
全体的な運動で痩せるのはわかるがスクワットしてればやせるって言い切っちゃうのか
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 13:56:33 2hUXjGBU
>>198です。>>210ありがとうございます。体重の方が重要なんですか？
それならこれからは体重だけを気にします。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 14:01:01 2hUXjGBU
>>198です。すみません書き忘れました。
私は今148cm52.2kgです。体脂肪率は27.6です。
月に2kg落とすには運動は踏み台昇降を70～90分で十分ですか？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 15:28:53 0mslyOJn
>>213
>俺は筋肉が引きしまる
筋肉は見た目としての評価は太さという基準しかないよ。
細いか太いか。どれくらい太いか（細いか）ってだけ。
「引き締まった筋肉」とか「しなやかな筋肉」とか無いです。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 15:32:33 0mslyOJn
>>214
>それならこれからは体重だけを気にします。
「だけ」は良くないです。
体脂肪の減少こそ気にすべきなんだけど知る術がないのであまり気にしても仕方ないよって話。
体重が減る局面では殆どの場合体脂肪も減るから。
ちなみに無視って言うのは体脂肪計の表示する「体脂肪率」ね。
あれは無視してもいいです。
そして体脂肪率の推移が気になるのであれば筋トレをやらなくちゃ話が始まりませんねって事ですね。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 15:50:43 PZpxp4Ap
>>207
ありがとうございます。
りんごはちょっと・・・シャリシャリいいますよねｗ迷惑になっちゃうので・・・
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 16:05:57 wY+5llBx
>>218
じゃドライフルーツでどうだ？
マンゴーやらチェリーやら。結構カロリーはあるけど栄養豊富だぜ。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 16:44:25 vqC1nZO9
体重を月に5キロぐらいおとしたいのですが、ほとんど落ちません
今71キロ41％あります
11月に75キロ44％からはじめたので、もっと落ちてほしいのです
1200～1500キロカロリーに押さえていますが、内容は朝炒飯プラス夜豆腐など、結構むちゃくちゃです
過食と引きこもりでここまで太ったので、今ごろ焦っています
栄養バランスが悪いから落ち方もわるいのでしょうか？料理が苦手で…
運動はウォーキングで12キロぐらい毎日欠かさず歩いております
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 16:48:56 mQWWa+K6
>>220
>体重を月に5キロぐらいおとしたいのですが、ほとんど落ちません
>11月に75キロ44％からはじめたので、もっと落ちてほしいのです
ムリなく落ちてる。やってる内容に見合っただけ落ちてる。
焦ってもしょうがないし、焦って無茶苦茶やっても痩せない。
無茶苦茶やると痩せるじゃなくやつれるになる。
とりあえず、自分が日々何をどれくらい食べてるか、どれくらいのカロリーかを計算してみよう。
まず、口に入れたもの全部書き出して計算。
ジュース、お菓子、つまみ食いの類も全部。
そして以下参考。
食品の摂取カロリー計算
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
低カロリーの影響
URLﾘﾝｸ(www.biwa.ne.jp)
ダイエットwiki
URLﾘﾝｸ(www23.atwiki.jp)
↑必読！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 17:33:00 vqC1nZO9
>>221
ありがとうございます
ダイエットの初期ボーナスとやらも私にはありませんでした
こちらの板を拝見していても皆さんとてもペース良く落ちていて、私だけが間違っているような気がして…
しかし間違っているのは焦る気持ちの方かも知れないと気が付きました
もう少しがんばってみます
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 19:07:24 GGTUaHqY
>>222
私と初期スペックが似ていたので、ちょっとだけ。
摂取カロリーは良いと思うんですが、栄養バランスがちょっと…と思うんでしたら
この時期、鍋料理をされてはどうでしょうか？
150kcalくらいの炭水化物を入れて（雑炊やうどんなど）あとは
葉物野菜・キノコ・海藻をたっぷりと豆腐と芋や肉と魚なんかを入れて
合計400kcalくらいでもすごい満足感がありますよ。
材料を切って煮込むだけなので、料理が苦手な人でも簡単ですし、まとめて
切って冷蔵庫にいれておけば、食べる時は煮込むだけでＯＫですし。
飢餓状態にならないので、過食衝動も無いです。
ヤフーのダイエットに登録してやり始めたんですが、食事のバランスが悪いと
点数が低いｗので、ついついバランスの良い食事と気を付けてやっています。
ちなみに８月スタート72kg→現在62kgで続行中です。
運動はあまりしてないので、この程度の数字なんですが。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 20:01:55 2m5Cu2BQ
>>222
>ダイエットの初期ボーナスとやらも私にはありませんでした
いや、初期ボーナス込みで-4kgと考えた方が良いな。
今だけムチャしても早々に挫折するのが関の山。
月に1kgでも1年続ければ10kg位痩せる。
本気で痩せたいなら食生活を含めた生活習慣全体を改善しなきゃリバウンドするのがオチ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 21:45:33 hJ5VJ1Kz
摂取カロリー＞消費カロリーで毎日３０分運動するのと
何もせずに摂取カロリー＝消費カロリーだったら
どっちのほうが引き締まって見える？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 21:57:18 2m5Cu2BQ
>>225
程度による。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 22:15:37 PZpxp4Ap
>>219
ありがとうございます
なるほど、ドライフルーツですか！
試してみますね！
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 22:51:17 Gixhditt
>>225
30分の運動って？
摂取カロリー＞消費カロリーって？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 23:14:57 sWaT6af2
健康を損なわずに、手軽にダイエットできる方法
1 朝昼晩、三食は食事を取る。ただし腹八分目で。
満腹は控える事。ただ絶対していけない訳じゃなく、食べ過ぎたなと思ったら
1回につき、晩飯を3回、半分に減らそう。朝昼はそのままで。
2 朝夕に30分程、運動をする。← 歩くだけでok
通勤でﾊﾞｽを使っているなら、その間は歩こう。例えば朝、駅まで15分で
駅降りてから会社まで15分なら歩いて行こう。帰り合わせてそれだけでok
3 間食は取らない。糖分の入った飲みのもは控える
間食したら、その日の晩飯は控えめで。ただし、朝飯はｷﾁﾝと食べよう。
甘い飲み物も、別に飲んでもイイが飲んだ時はそれを憶えておいて他で
これはｶﾛﾘｰ高そうだなと思ったら、気持ち調整しよう。
基本は心がけ。即効性は無いが、これ守ったら今以上に太る事はない。
俺の場合、ｽﾄﾚｽで3年で体重68～9kgが92kg(身長178cm)まで増えたが
この方法で、3年程で今は68～69kgに戻って10年、変化がない。
今、40才だが体脂肪率は18～19%ぐらい、ｼﾞｰﾊﾟﾝのｻｲｽﾞは30ｲﾝﾁだ。
ただ、この方法は元に戻るまで太りだした期間と同じ時間がかかるが。
さらに言うと、一番細い頃よりは痩せない。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/24 00:00:56 brsAHpRu
同じ距離を移動するなら徒歩と自転車どっちの方がカロリー消費できますか?
よろしくお願いします。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/24 00:04:59 RaqqUmqk
徒歩に決まってる
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/24 00:52:59 oM7p/tgN
一月走れ。お前らみんなつべこべ言わず走れ
我慢しろ。お前らみんなつべこべ言わず食うな
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/24 04:04:49 cCDpHGz4
>>9
ご丁寧にありがとうございました。
デューク更家を継続することにします。
因みにダイエットバトルは
ネットのダイエット日記の機能で15日間でより多く減量出来るか競うものです。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/24 07:51:52 brsAHpRu
>>231
ありがとうございます。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 02:00:51 wf0ImAnn
以前確か都営新宿線か浅草線に
異様に体型が美しいおじさんが乗ってきたんだよね。
豚小屋のなかに鹿が混ざってるみたいなの。
軽やかに下町でおりていったけど、後ほどデュークさんだと知った。
人目を引くほど作り物のようにきれいなシェイプだったよ。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 08:56:04 BgPWHb0d
自分ルールスレってある？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 10:15:19 wkqtjDvz
>>235
彼は骨格に恵まれているだけだよ。
この程度のスタイルの人ならジムに行けば腐るほどいますw
URLﾘﾝｸ(www.koushinococoro.com)
というかもっと格好良いおじさんとかいくらでもいるので一度ジム見学でもするといいよ。
モチベーション上がると思う。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 12:22:47 s9tqSsxT
ビリーとウォーキング１時間くらい
やるならどっちがいいかな？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 12:37:41 MqATMbNj
晩御飯を食べるのとお風呂に入るのはどちらが先がいいですか？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 12:49:27 iwqiU9YJ
卵が先でしょうか、鶏が先でしょうか？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 13:32:25 uIl43dSn
ダイエットの質問ですらないw
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 17:52:22 wkqtjDvz
>>238
ビリーに一票
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 18:13:35 6FZxm9Jq
ききたい 僕の家には お米がいっぱいあるんだけど おにぎりばっかり食べてたら ５キロ太った。 しかし 米を使わないとまた送ってくると思って 雑炊だったら痩せるかなぁと思って雑炊ばかり食べてたら痩せたんだ なんで？ けっこう 量食べてたんだけど
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 18:15:28 6FZxm9Jq
もし 痩せる何かがあるなら 雑炊ダイエットしようかなぁと思うんだけど誰か教えて？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 18:33:13 9OuSN3Ri
>>244
水で量が増えて腹が満足しやすくなったんでしょ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 18:34:14 uIl43dSn
3 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2009/12/16(水) 01:28:24 ID:uYIU5b5W
●よくある質問
★8【置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか？（○○は主に食べ物名）】
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、 続けられない習慣はリバウンドの可能性大。
★9【××を食べると太りますか？】
一日5Kg食べれば太る。一日に1グラムだけなら太らない。
摂取カロリー＞消費カロリーなら太る。それだけ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 18:47:55 6FZxm9Jq
雑炊ダイエット痩せるよね？お粥ダイエットのスレもあるから痩せるよね？痩せるよね？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 18:58:40 9OuSN3Ri
>>247
摂取カロリー＞消費カロリーなら痩せない
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 19:18:56 iHr4MDR2
やっぱ摂取カロリー＞消費カロリーでも
運動してるのとしてないのだとだいぶ見栄えが違ってくるのかな
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 19:19:52 d5HwoVwA
スポーツブラって何処に売ってるんですか？
スポーツ用品店？
しまむらとかには売ってないですか？
胸は小さくしたくないです。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 19:20:11 wkqtjDvz
運動の種類によるでしょ。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 19:28:38 d5HwoVwA
>>251
コアリズムです
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 19:35:12 uIl43dSn
★13【胸だけ残して痩せる方法は？】
どんなにスタイルが良い人でも痩せれば胸は減ります
1～2kg程度のダイエットや太らないための節制程度のダイエットなら胸にもそれはど影響しませんが、普通に痩せようとすればどうしても胸は減ります。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 19:42:20 d5HwoVwA
スポーツブラの売ってる店はどこですか？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 19:51:10 9OuSN3Ri
>>249
筋トレしてると全然違ってくる
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 21:53:25 Mk3Q2FWV
>>254
しまむらでも売ってるだろ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 22:06:35 IsGVSWhd
最近増殖しているテンプレ読まない香具師は↓へ
【調べるの】今すぐ質問に答えて！01【ﾏﾝﾄﾞｸｾ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 23:04:28 zML9e5Yx
朝食はしっかり採ったほうがいいそうですが、食パンとご飯ならどっちがダイエットにはいいでしょうか？ご飯又はパン、おかず、ヨーグルト、フルーツくらいでいいのかなと…
これは朝採っとけ！という食材はありますか？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 23:08:20 s4SxmVk1
>>258
>食パンとご飯なら
大差ない。好きな方を。
>これは朝採っとけ！という食材
味噌汁、豆腐、納豆。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 23:09:29 uIl43dSn
>>258
ダイエットは期間限定のものじゃないんで、
何でもまんべんなく適量食べる事を心がけよう。
何かは絶対食べない、何かだけ徹底して食べるとかは無しでね。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 23:11:51 KGJgujjC
深刻な相談があります。
姉が食事の後に必ずゲロを吐きに便所にこもります。
姉はゲロを吐いていることを家族には知られていないと
思っているけど、正直便所はゲロ臭でものすごく臭いです。
深夜になるとゴソゴソと冷蔵庫の中をあさくり、揚げ物やバター
など高カロリーなものを食べています。
食べる→吐く→腹が減る→食べる→吐く→腹が減る→食べる・・・・・・
のエンドレス状態の姉に何か説得力のある言葉はないですか？
そしてこのダイエット方法は意味あるのですか？
教えてください。よろしくお願いいたします。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 23:13:36 uIl43dSn
>>261
医者に行こうな。
ここじゃ無理。ホントムリ。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 23:25:34 W+30WXcs
>>261
それの何処がダイエット？
やめさせるのにどんな効果あるのか？
多分夜中の姿をビデオカメラに収めて見せればショック受けると思う
結構効果あるとおもうよ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 23:50:15 KGJgujjC
>>263
恐らくそのような精神的ダメージは全く受けないと思います。
ゲロ吐きダイエットが物理的に危険と知らせたいです。
たとえば胃液で喉に傷がつくとか
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 00:21:23 R90JpIW9
門外漢だから全然わからんけど、
ゲロ吐きダイエットなんて精神的に病んでるか、摂食障害っぽいから
精神的にショックを与えるとか、○○がどうだから危険、とか説明するより
カウンセリングに連れてった方がいいと思う。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 00:26:11 Q/kirsyM
>>264
癖になってやめられない
吐く行為に依存して抜け出せない
食道ガン
挙動不審
禿げる、歯が溶けていく
などなど。
本人に深刻さをわからせたいなら
一人暮らしさせた方がいいかも。
食費稼ぐの恐ろしく大変だろうから。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 00:50:49 d21Gst57
>>265
>>266
姉ごときにカウンセリングの料金を払うのがもったいないので
姉が独り暮らしするか、姉の体がボロボロになるまで我慢します。
ご相談いただきありがとうございました。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 01:24:48 K9R7pBxS
質問です。
彼女がかんばってダイエットに成功しました。
それ自体は素晴らしい事なんですが、お腹の皮がたるみすぎて、見た目にも可哀想なのでなんとかしてあげたいのですが、効果的な方法などありませんか？
160ｾﾝﾁ、推定100ｷﾛ↑から半年ほどで
55ｷﾛまで落としました。
33才です。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 01:51:02 SszG1siQ
たるんだ皮は手術しなきゃどうにもならないぞ
しかも手術したあとは地獄の苦痛がまってるらしい
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 03:51:45 MmH1JJ6s
>>267
おい！今お前が姉ちゃん助けなかったら誰が助けんだよ！！
病院に連れて行くんだ！無理やりにでも！
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 04:28:22 F+s/VUau
32歳女です。
8年間、サプリメント（キトサン・ガルニシア・シトラス）を飲み続けています。
飲むのをやめたら太るのではないかと怖くて止められません。
もちろん旦那にはサプリメントを飲んでいるなんて言えません。
そして、そろそろ子供が欲しいと言われました。
欲しいけど、こんなにサプリメントを飲み続けていて、赤ちゃんに何かしら影響があるのではないかと心配です。
止めればいいのに止められない。
やはりこんな私には子供を産む資格がないのでしょうか。
叩かれるのを覚悟で書き込みをしました。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 05:57:44 mR4Y1dUu
>>271
止めてみてはっきりわかる。
そんなサプリ効果なかったと。
効かないからこそ子供にも影響ない。
サプリとはそういうものだ。
医薬品にも遠く及ばず、副作用が無い代わりに効果も微々たるもの。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 08:10:57 Yo1yNdob
いいこと言うね。
なんでそのサプリとやらが処方箋もなしに買えるのか、よーく考えるとわかるよ。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 08:39:12 nCCNy2F1
もうすぐおせちやお餅と向き合う日がやってくるのですが、
食べるのにどう気をつければいいでしょうか。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 08:42:22 lu8tD432
>>274
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
食事を抜くのは体に良くないです。たまのドカ食いくらい気にしないこと。
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。
テンプレのこの辺りを参考に、食べる時は楽しんで食べる、運動するときはしっかりと、と気持ちを切り替えればいいだけ。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 09:33:57 vzoWcSZG
おせちの前に寒天やゼリー出来れば野菜などで多少お腹膨らませて置いたらどうかな
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 09:58:09 o+wvEWRJ
>>272
>>273
8年飲み続けてる時点でその考え方は無責任だろ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 10:50:12 nCCNy2F1
>>275-276
ありがとうございます。
節度をもって、いただこうと思います。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 11:14:14 mR4Y1dUu
>>277
書いた事は間違ってない責任もナニもあるわけがない。
8年間信じ込んで騙されてきた自分の責任。