10/01/17 10:03:20 d0XZLO63
標高差５５０ｍくらいの山歩き２時間強を週５回程度を１年半以上継続してる。
ダイエットや健康維持の為の継続的な運動量としては不足してないとは思ってる。
が、この間にも何度かリバウンドを経験してしまった。目標体重の段階をクリア
するごとに気が少し緩み、食事制限が甘くなり、暴食に近い日々を送り、
あっという間に５～７ｋｇくらいリバウンドしてしまった。
そこで、今年から簡単なレコーディングを開始することにした。食べる毎に
何カロリー摂取したかだけの簡単な記録。そして、１日１８００kcalと決めたら、
今日は後どれだけまで食べていいか常に分かるようにした。で、それに達したら、
涙を飲んででも以後は食べないようにした。（暖かいお茶を大量に飲んで過ごす）
今まで２週間くらいだが、これでもうリバウンドは起こさない自信は出来た。
山歩き運動はもう習慣に近い感じにまでなってるので食事制限さえ行えば
確実に痩せてくる。せっかく王道で痩せたのを簡単にリバウンドさせては
非常に勿体無いという思いから、この簡単レコーディングを取り入れたが、
上手くいくと良いと思う。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 10:14:53 eK+dfhVg
ダイエットの目的が単なる減量とか健康のためとかだと長続きしないいい例だ
その先にもっと大きい目的があればリバウンドなんてしてる暇ない
いい体型になって細身の服を着たいとか、旨い物を喰いたいとか
自分をデブと呼んでいた奴を見返してやりたいとか、マラソンを完走したいとかね
受験生の燃え尽き症候群と同じだ、受験に合格することを最終ゴールにしていると
大学に入ってから何もしないゴミになってしまう、俺もそうだった
ダイエットに限らず何かしようとしたとき
妄想をどんどん膨らませて目標を作ることはとても大事だ
当初の目標を達成して100点貰うよりも妄想上の目標を作って60点取るほうがいい
当初の目標達成なんて妄想の目標の中では30点近辺の点数だからね
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 10:17:27 f5tzUf/T
これこそがダイエットのお手本
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 10:26:47 Vzfjd7aA
1800ｶﾛって余裕だろ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 10:30:14 0hGXOCAt
(｀･ω･´)今日も歩くお
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 10:37:55 OgB9yyds
>>869-870みたいな事を脂ぎったデブがこたつに入って巨大な油甘物喰いながら書きこんでるところを想像すると笑える
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 10:40:01 d0XZLO63
>>874
つ鏡
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 11:50:50 L8ZQvZXY
>>869
一日1800kcalとか食い過ぎﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗｗｗ
しかもそんだけ食ってるくせにつらいとかｗｗｗｗｗｗｗ
そんなだからデブなんだよお前ｗｗｗｗｗ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 11:54:44 9057fUSr
朝ヨーグルト
昼サンド2切れ
夜スープ2杯
これ+ウォーキング9.2km
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 11:55:59 l3AnXkl/
今週はずっと水と食塩です…
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 12:36:49 38Xfc+pZ
>>870
俺も最近、体重や体脂肪なんて どーでもよくなってきたｗ
とにかくウォーキングしないと気持ち悪くなてきた。
ここまでくれば俺の勝ち。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 12:39:12 THhM0evv
URLﾘﾝｸ(m0bscene99.blog94.fc2.com)
こういうブログ参考にしてみたらいかが？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 12:59:35 HhIXyNVo
>涙を飲んででも以後は食べないようにした。（暖かいお茶を大量に飲んで過ごす）
そこまできついといつか反動が出そうな気がw
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 13:11:43 d0XZLO63
>>876
よく自分にも言い聞かせろよｗ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 13:14:13 d0XZLO63
>>881
どんなことにも挑戦してみた方がいい
何もせずに文句言うよりはなｗ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 13:14:24 L8ZQvZXY
なんでこいつデブのくせにさっきから自信満々なの？ｗ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 13:23:39 d0XZLO63
>>884
巨デブのテメエにだけは言われたくねえｗｗｗ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 13:43:12 d0XZLO63
>>884
お前も男ならデブでも自信を持って生きろ
ウジウジ引っ込み思案なんてデブには似合わないんだよｗ
悩んでる暇があったら１日に１度は外に出て歩きにでも行け
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 13:58:13 ZTPtfOdU
食後歩いただけで腹痛くなるやつとか、
1800kcal摂っていながら涙をのんでどうこうとか、
普段どんだけ喰ってるんだよｗｗ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 13:59:52 d0XZLO63
>>887
いいから歩きに行け
いつまでもデブのままで本当にいいのか？
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 14:00:01 SFBoJ9zy
30代男性ならダイエット中でも2000kcalは摂っておきたい。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 14:00:12 9xKXvcsA
カロリーを意識せずに食事してれば1800くらい知らずにとってることって普通にあると思うけど
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 14:02:32 iHCxkGA7
チビガリはスルーしよう
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 14:10:17 d0XZLO63
>>890
レコーディングというか記録してみると、本当に１８００なんてすぐなのが分かった。
ちょっとした間食の積み重ねで５００くらいはあっという間だし。
俺は１５００でやろうとしたが、運動もしてるしそれでは幾らなんでも少なすぎると
思って１８００にして何とか半月は続いてる。男なら１８００が限界だと思う。
それ以上低くしても、恐らく続かないだろうし、リバウンドのリスクを高めるだけと思う。
１８００だろうが２０００だろうが、それ（＋運動）を守れればダイエットは必ず成功すると思う。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 14:10:55 d1uInzAO
カツどん食べたら1000kcalは軽いからな
2000kcal/dayとかどんだけ我慢しなきゃならんのだろうか、想像も出来ん
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 14:12:59 L8ZQvZXY
>>885
俺は170/53だからお前と違ってデブではない。
気持ち悪いんだよブタ野郎。
そんなに醜い容姿でよく生きてて恥ずかしくないね。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 14:14:15 9xKXvcsA
>>894
何の用があってダイエット板にいるの？
叩いて煽る相手を探してるわけ？よほど現実に友達がいないんだね。
やせてるだけが自慢の男って哀れすぎるし、自慢にもなってないなｗｗｗｗ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 14:19:14 HhIXyNVo
なんかまだマジレスするレベルでは無い気はするんだがw
>２時間強を週５回程度
これは時間的に結構きついけど１年半続いているみたいだからそこはクリアかな。
ただどうしても運動できない時期、怪我や病気（本人、家族等）、仕事や子育てなんかがあるから
あとはそこをどう乗り越えるかだね。
個人的にはもう少しボリュームを減らした方がいいとは思いますが。
>１日１８００kcalと決めたら、今日は後どれだけまで食べていいか常に分かるようにした。で、それに達したら、涙を飲んででも以後は食べないようにした。
こっちはまだ始めたばかりだから何とも言えないけど有酸素をそれだけやっているのならもう少し食べた方がいいと思うよ。
過度の食事制限は反動が来た時きついから。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 14:19:41 ZPakDLzd
おいおいじゃれ合うのは他所でやってくれないか
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 14:48:16 Vzfjd7aA
俺なんて最近1500kcal超えることほとんどないけどな
特別無理はしてない
899:870
10/01/17 15:03:57 Q2USntOY
ぶっはぁあ・・・城南島公園まで25kmジョグってきたぜ
カップルや家族連れ多くて居心地最悪だったｗｗｗｗもういかねーよｗｗ
朝出かける前 バナナ2本＋食パン2枚
さっき帰ってから バナナ1本＋ハイチュウ一個＋クリーム玄米ブラン2枚
夜は御飯と鮭と煮物の予定
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 16:30:16 L9n0hwwb
1週間ぶりに走ったら筋肉痛になった。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 16:41:32 /KjusljN
864です
>>865
八時寝早っ！と思ったけど宵っ張りなので早寝を見習いたい
>>866
ちょうど良い感じの時間帯！参考にさせていただきます
しかし五時半起床…怠惰な私にできるだろうか…
>>900
ジムのマシンで二時間走っても全然平気なのに
たまに外を一時間軽く走っただけで次の日バキバキの筋肉痛になる
フォームが悪いんかな？
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 16:44:34 d0XZLO63
俺も山歩きから帰ってきた。今日は暖かかったな。
２時間強くらいの山歩きコースは本当に適度で飽きが来ない。
登りは少しだけしんどいが、帰りが楽なのが続く要因だと思う。
多少リバウンドしても、山歩きする筋持久力？のようなものは
維持し続けてるから再度痩せることは比較的簡単に出来る。
が、せっかく痩せたのだからリバウンドさせずに目標体重まで
減量を続けようと再決意した。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 16:57:59 my1LeWWT
>>901
マシンだと極端な話上でジャンプしてればいいけど、
外走る場合は体を前へ送りだす必要が出てきます。
結果使う筋肉が多少違ってくる。
傾斜を3~5%つけると外走ってる状態に近づけられる。
早寝より早起きから始めたほうが楽らしいよ。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 17:31:40 3RZvQsuH
外走れるなら外走ったほうが色々と退屈しなくね？
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 17:34:47 OBFxD/QX
痩せたいわー
体重落ちないよー
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 17:47:54 e9kS5e48
1800で食いすぎとか笑ってるけど有酸素数時間やるならそのくらいでも少ないくらいだよ
それ以下で維持できるスペックって？？
876はそうとう代謝が悪いんだねｗｗｗｗ
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 18:01:35 L8ZQvZXY
デブの常識は一般人の常識からこれほどまでにかけ離れているんだなあ。
1800kcalはどう考えても食い過ぎだブタ野郎ｗｗｗｗｗｗ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 18:12:14 Kh7ZPhTQ
♪ところで♪
ダイエットで激変した結果、知人から誰だか判ってもらえない経験を
お持ちの方にお尋ねしたい。
免許証、旅券等の顔写真はどうすんの？
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 18:35:22 mOEnA9bl
一般的に成人男子なら２０００くらい必要だよね
お年寄りかものすごく運動強度が低い人は少なくていいけど
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 18:42:19 cx72mR/w
>>902
山歩きうらやましいな
トレランやってみたいんだが今は足場が凍ってる所もあるらしくて躊躇してるよ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 18:43:07 Vzfjd7aA
成人男子っても身長も体重もばらばらだからなあ
当然代謝も個人差ありまくりだろう
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 18:45:07 HhIXyNVo
ここはダイエット板なので見た目が最優先だね。
で、ある程度筋量があって（つまりガリガリじゃなく）スリムな人なら1800とかで
その体は維持できないと思うよ。
少ない摂取カロリーで維持できるのは消費カロリーが少ない、いわばおじーちゃんみたいな体だねw
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 18:53:12 f5tzUf/T
とっくりセーター批判かっｗ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 18:53:45 cx72mR/w
とっくりセーターダイエット
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 19:07:28 vo+6t4jf
マシンの上でぴょんぴょん２時間も跳ね続けるなんて俺にはできない
そんな時間があれば景色が変化する外を走った方がよっぽど楽しい
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 19:09:44 Vzfjd7aA
そりゃそうだ
わざわざ金払ってまでする意味わからん
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 19:23:31 HhIXyNVo
ミルは確かに退屈だけどマシンによってはTVが付いていたりするから。
オレは音楽聴きながら走るのでどっちもそんなに退屈でもないし楽しくも無いw
ジム行くならミルだけっていうのは勿体無いかもね。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 19:29:14 HZsxWw8Y
他人のやることにいちいちケチをつける必要もないと思うが。
天気の悪い日とか、遅い時間帯に防犯の為とか、会社帰りに寄る習慣にしてるとか
いろいろ事情はあるだろ。別にたいした理由が無くても構わんし。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 19:31:06 0FvDNsBc
うー膝を痛めてしまった。まだ走るには早かったか
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 20:03:17 g3aejQjq
質問です
当方糖尿病で毎日１万歩、歩いて、１か月ぐらい経ちます
夕飯のご飯もお茶とかで食べないようにしています。
食べると朝、血糖値が１４０ぐらいに高くなってしまいます。
検査ではインシュリンは沢山でているんですが悪玉コレステロールが邪魔
しているらしいのです。
お腹の付加脂肪取る良い方法は無いものしょうか？
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 20:14:17 0FvDNsBc
まず医者に聞け
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 20:15:05 d0XZLO63
糖尿病みたいな難しい病気について、こんな掲示板で尋ねず医者に相談した方が良い。
一見マトモに見えて嘘満載の素人回答なのが２ｃｈ相談回答者だからｗ
（本人は大真面目でも、誤った知識を自信満々で振りかざしてることが少なくないからね）
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 20:17:49 Vzfjd7aA
付加脂肪なら取れるんじゃないか
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 20:19:42 uXS/qo4F
>>920
医者池
インスリン抵抗改善薬なり、HMG-COA阻害薬なり検討してもらえ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 20:41:54 kK+HRCh9
>>920
身内に糖尿病に罹ってるものがいて、その食事の用意をしてる者の立場から言うと
みんなが言うようにお医者や健康相談員と相談しながら、進めるのが大事だと思います。
それにまだ開始して１ヶ月でしょ？治療・ダイエットともに、気長に続けるのがいいと思います。
個人的には、夜食べないのが気になる。
医者から特別、食べるのを禁止されない限り、三食きちんと食べないと。
カロリーだけではかるのではなく、栄養をはじめ「バランス」に気をつけるのが大事な病気だよ。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 21:51:28 cx72mR/w
>>920
糖尿病とか素人に質問するなって
糖尿の人ってジョグやる時に低血糖症になりやすいから
ブドウ糖は手放せないし、「私が倒れていたらポケットの砂糖を口に含ませて」ってメモ
入れておくって聞いたよ？医者に相談汁
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 22:12:05 38Xfc+pZ
２ちゃんねらーに命に関わる質問なんかすんなよ。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 22:47:55 8+RRnY6g
毎日歩いてるのだけど、今日歩かなかったら体重が2kgも増えた。
1kg落とすのに3ヶ月かかるというのに・・・
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 22:49:52 d0XZLO63
下手糞な釣りネタｗ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 23:02:24 YSu2iRYJ
基礎代謝って男なら1600kcal位でしょ
ジョギングで平均すると400kcal消費するからまあ2200kcalくらいなら食べてもぜんぜん大丈夫
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 23:18:09 8+RRnY6g
>>928です。
釣りじゃないよ！と思ったら書き間違えてたorz
1kg落とすのにかかるのは「3ヶ月」じゃなくて「3週間」ですたorz
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 23:23:18 G7kbeihT
>>931
体重はどのぐらい？
150kg超なら誤差の範囲でしょっ。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 00:25:57 EBEvwa2U
1ヶ月走っていなくて食生活も変わっていない。
それにも関わらず体重体脂肪が変わらない。
これって太りにくい体になったって事？
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 02:44:57 4K+2ysmp
立ち止まるなよｗ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 06:11:02 nW910xSP
>>933
運動やめたら筋力は目に見えて衰えていくよ
今は蓄積だけで維持してるだけの話
人間は死ぬまで運動するようにプログラムされた生き物なのだよ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 07:30:16 n5zACRqc
>>935
年を取ると、ほっといとても筋肉落ちるらしいね。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 07:30:38 grh5pmhm
駅にでも女子高生見に行きたいけど寒いおー…
ほんとは隣街のOLとかいい女がいいんだけどな
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 08:27:12 gJCUd5Ej
>>936
そうそう。だから無理なく運動を継続する環境に身を置くことが大切。
運動することが苦痛になったらどうしようもないからね。
一番理想的なのは仕事柄適度な運動効果も得られるという環境だろうか。
まさに俺ｗ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 09:06:53 UohnxhIU
昨日料理してたらｻﾞｯｸﾘ深く左親指を切ってしまった ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡
歩くとｽﾞｷｽﾞｷ痛いよ…
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 09:29:57 ArYqqSuN
>>938
じゃぁ何でわざわざこんなスレに来てるんだい？ｗｗ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 11:55:42 OBZ43TyL
>>939
歩くor酒飲む→血行が良くなる→血管が広がる→神経を圧迫→痛む
だからな
ある程度治るまで、我慢汁
骨折とか手術した後も、酒飲むなって言われるからな。
ひびが入ってギプスはめたときも酒はＮＧ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 12:46:30 O4MwGmF0
>>939
壊死しない程度に強めに圧迫するとか（時々ゆるめる）、
心臓より上のポジションを維持するとか。
頭の上に手のひら置いて歩いたら？ｗ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 13:09:49 UohnxhIU
>>941-942
ありがとね。痛みが引くまでウォーキング少し控えるよ。
しかしここまで見事に切れたのは初めて。人に見せて自慢したい気分。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 13:14:21 aGj4ZuJd
雪かきするだけでダイエットができる雪国サイコー！
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 13:23:32 gJCUd5Ej
>>940
走るのが好きだからさ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 14:14:29 zhbaCW7j
雪かきはダイエットにならないよ。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 14:30:11 oLUNO9Rx
１１月からスタートして現在７㎏減量に成功した。
１５９㎝/６０㎏が５３㎏になった。
かなりユルいダイエットだと思うんだけど無理したら続かないと思ってボチボチやってたらそれなりに結果出た。
２㎞～３㎞のウォーキング（時間があればあと２㎞追加）と夕食のみ炭水化物を制限した（他は程ほどにがっつり食べる）
間食なんかもするんだけど時間を決めてその時間以外には食べないようにした（午後２時～３時）勿論アホ食いはしない。
医者によると自分は骨が通常の成人女性に比べて細くて、健康体重は５０㎏切った方がいいらしい。
カルシウムやミネラル不足にならないよう心がけてあとひとふんばりする。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 14:32:53 UohnxhIU
牛乳に相談だ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 14:37:22 w6V8nU1f
何がダイエットになるか、ならないかじゃなくて
どんな運動を何分やるかでしょ。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 14:41:29 yDdV2VJE
雪かきは運動じゃないからねぇ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 15:11:08 5cYjR72V
ああここのテンプレ読んでわかったわ
毎日ジョギングしてるのに、全然痩せないから、走った後の夕飯が早すぎだめとか
結局すぐには効果はでないのね
努力するわ、まだ始めて一月だしw
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 15:13:27 9IDOfm8X
毎日走ってるのに痩せない人はカロリー取り過ぎなだけ。
なにも難しいことはない。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 16:13:29 9QTgnaTI
食生活を治さないと若い人なら30過ぎてからまーた太りだすよ
ブルーカラーならそういうことはないけど
食の習慣＞＞＞運動の習慣＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞半身浴、ダイエットサプリメント（笑）
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 18:13:09 EeSa4HSq
痩せたいなら食うな
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 19:08:57 pKvb1N92
食いたいなら走れ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 19:40:31 VDaF9UOn
喰ったらいくら走っても太る
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 19:59:56 pKvb1N92
毎日10㌔走れば食いたいだけ食っても太らんよ
すくなくとも俺はそう
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 20:05:51 9QTgnaTI
俺も昔20代の頃はそうでした
959:９２０
10/01/18 20:16:37 Bo4ECFeU
沢山のレスありがと、そうですよね専門家のお医者さんに聞くのが一番ですよね
来週行って、いろいろと聞いてみます。
有難うございました。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 20:59:58 KpwfcYQT
>>957
30代になればそうはいかん。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 21:05:06 c6Y8ize8
>>960
いずれ食べられる量も年相応になってくるから大丈夫
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 21:25:50 FTJBnbde
ウォーキングするとお腹空く。
お腹空いたからまたウォーキング行ってから何か食べよう。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 21:42:21 EeSa4HSq
最近食が細くなった
歩いても歩いても腹減らん
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 21:56:22 S9vwnqRT
俺もそうだが
食えばいくらでも入るから困る
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 22:24:52 odkXTlqX
ウォーキングは全然問題ないけど、
ジョギングは、中高年でデブな人の場合は病院で健康診断してからのほうが良いぞ。危ないから。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 22:29:12 d8nLO0e1
ウォーキングするとお腹が空く。
ああ。備蓄カロリー使ったんだなぁーと嬉しくなる。
で、せっせと補充する。
あまり意味が無いｗ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 22:39:46 cBL1zbJv
補充の内容に気を配ればちょっとはましだよ！
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 22:43:42 UvKFSJ4C
片道5kmのかつやでウォーキングついでに、
かつ丼を食べてきた。
毎食、片道5km位の所まで行って食えば
痩せるかな？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 22:52:57 qm6HhQVD BE:820024872-2BP(100)
>>968
俺と同じやつがいるとは。かつやまで２キロぐらいだけど
帰りにリュックいっぱい酒を買ってかえるからいい運動に
なる。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 23:08:36 S9vwnqRT
かつや行って食わずに帰ってくれば痩せるよ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 23:27:07 d8nLO0e1
かつ屋の敷地をバターになるまでぐるぐる回った後なら
良いと思うよｗ
帰りにリュックいっぱい酒買って来る人は、
リュックと言わず、とてつもない量の酒を購入して、
何度も往復して運べば良いと思うのよーｗ
972:525
10/01/19 00:12:19 +ZPcPPce
5km/日のジョギングでは痩せない。
ソースは俺。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 00:13:35 +ZPcPPce
>>972
525ってここじゃないや。
どこのスレだっけ？ｗ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 00:31:29 rAIwbYUI
いつも夜９時くらいに走ってるんだけど
ここ最近寒くて腹が冷えてツライ…orz
でも雪国で走りたくても走れない人もいるんだし
贅沢言ってられないねえ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 00:32:12 pLbBjAOM
こんな時は誤爆注意って言うんだぜ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 00:59:54 Vo9+PNwO
>>974
車に轢かれないように注意してね。
黒い服だと、気づかれないことがあるから。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 09:43:48 ArAcL7F7
>>962
逆に俺は歩く前に腹が減っていても、
歩いてくると食欲が全然なくなってることの方が多いぞ。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 11:54:10 Brokrwcr
でも結局空腹だということには変わりないから
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 12:10:48 YRhjIaYz
>>974
雪国だけど走りたいので走ってます。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 12:27:27 HSSqUcds
昼のジョギング行ってきた。
今からシャワー浴びる。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 13:38:13 rvGhYRiL
筋肉の増加を狙って、今朝から鶏胸肉の挽肉をベーコンやウィンナーの代わりに使い始めてみました。
脂がすくないから調味料多く使いすぎてしまいそう・・・
ところで、元々トイレの回数が１日４回くらいだったのが、
１日８回くらいにトイレの回数が増え、尿の量が多く出るようになったのですけど、
これは身体がむくみづらくなったってことでしょうか？
（膀胱炎ではありません）
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 13:50:55 ArAcL7F7
>>981
「頻尿の原因と対策」
URLﾘﾝｸ(roppongi-web.com)
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 13:56:06 rvGhYRiL
>>982
たぶん頻尿ではないと思うのです。
漏れそうとか漏れたとかはないし、快適に尿が出るので。
もともとむくみやすい体質だったので、ウォーキングの効果として「尿が健康的に出やすくなる」ってものがあるのかなあと・・・
ウォーキングを始めて水分の摂取量はたしかに増えたのですが、
ここ最近急に尿の量が増加しました。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 13:57:04 rvGhYRiL
どなたか似たような経験のある方いらっしゃいませんか？
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 14:02:41 ArAcL7F7
>>983
なんだそりゃ？
「たぶん尿が健康的に出やすくなったのだと思います。」って言われたいのかい？
頻尿なら頻尿。頻尿じゃないなら頻尿じゃない。
「たぶん」とか「思うのです」を押し通したいなら人に聞くなよ。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 14:05:35 /x8R/pfo
ジョグ途中に公園とかで一服してるんだけど
そこが実はハッテン場だったとかだったりしたら怖いよな
傍から見たら体を鍛えてるように見えるし声かけられそうだ
ノンケな俺はハッテン場情報にも目を通すようになったぜｗｗｗ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 14:07:03 GdlaSSvP
ダイエットしてる人＝体重の多い人で尿量が多くなって一番心配すべきなのは糖尿病だね
「尿量 糖尿」で検索するといい
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 14:13:35 Dlt61bWq
立てられないと思ってたのに立っちゃった。
次スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット20週目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 14:21:22 pd7K4Gzz
>>983
お前はアホかｗ
普通より頻繁に尿が出るようになっちゃったんだろ？
それを頻尿っていうんだよｗ
あとは「頻尿になったんだけど、どうすればいいか。」
ってだけだよ。
医者に聞けｗ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 14:25:44 Dlt61bWq
俺は、ダンベル持ってウォーキング。
走ったり歩いたりの場合、何かを握っていると故障しにくいとの情報から、、
夏場は夜間にダンベル持って歩いていたが、警察に止められた事は無い。
(信号無視して注意されたことはあるが、、)
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 14:26:59 /x8R/pfo
医学的なことをここで質問するのは板違いだし
健康板で聞くべき
まあ俺は自分の体のことを2chの情報なんかに託す勇気はないな
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 14:28:22 MniYdm7T
私もジョギングを始めてから貧乳になりました…
>>988
乙です
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 14:33:52 wDtnELDd
一日頑張って歩いたら翌日見事にお腹へっこんでるよ
けど食べちゃうからすぐ戻るけど・・・
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 15:03:30 rvGhYRiL
>>987
ありがとうございました。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 15:03:33 pd7K4Gzz
>>993
それは歩いたからとか食べたからじゃなくて、
朝と昼以降で違うものなんだよ。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 20:00:02 ikVwF57c
>>990
>走ったり歩いたりの場合、何かを握っていると故障しにくいとの情報から
それは逆ではないでしょうか？
とりあえずスレ立て乙。
しかし訳分からんレスがテンプレっぽく混じってるぞw
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 20:06:09 GNAodxtq
次スレの３，４，５は荒らし
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 20:08:28 pPTsq4So
>>996
大丈夫。3が挟まれたお陰で4や5も本来のテンプレでないことが一目瞭然になったので
騙される人はいなさそう。IDでも分かるし。
>>992
デブの巨乳よりスマートな貧乳の方が魅力的ですよ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 20:14:03 pPTsq4So
>>997
ああいう事やると、ここでの発言も途端に説得力を無くすよな
ID:ArAcL7F7の>>977や>>985とか
ID:/x8R/pfoの>>986はそのまんまだけどｗ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 20:15:50 TFslnk4v
うめ
1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。