10/01/02 22:17:13 R54hWrj5
今日ジョギングしたら2分でばてました。
足がすぐパンパンになります。
ウォーキングをどのくらい続けたら、ジョギングに移行できる目安ですか？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/02 22:30:54 B3/KCkTC
>>550
一週間
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/03 00:06:59 /lbzfmRb
>>550
俺は5kmのウォーキングから初めて1ヶ月ぐらいで走り始めた。
とにかく最初はめちゃくちゃ遅い速度で走ることがポイント。
それで徐々に距離を伸ばしていけばいい。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/03 00:10:56 lj8kklAd
そのころはだんだん距離が延び、タイムが伸び、走るのが楽しかったな
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/03 00:26:40 4AqvsWhO
ジョギング辛い時はショコで鍛えたな
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/03 01:41:15 99uTtB+t
正月は炬燵でテレビ見ながら食い通しです＞＜
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/03 06:29:32 ESj1gdke
油デブの集い
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/03 13:08:42 uzNtsDNJ
ウォーキングで使う筋肉って主にふくらはぎだけってホント？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/03 13:17:00 aG73JKuO
昔ダイエットしてた頃、ウォーキング続けてたら走り出したくなって、
自分を抑えきれずに走り出してしまった時のあの気持ち、あの喜びは、例えるならたぶん馬の気持ち
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/03 18:29:46 5SujlBY5
年末年始全く走らずに、明日からまた開始するけど体重がどれくらい増えてるか今から不安
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/03 21:05:18 VXJQ/3g6
酒飲んだり、好きな物をかなり食べた三が日と大晦日。
しかし、一日平均10km歩いてるお陰か、体重の大幅な増加はありませんでした。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/03 21:17:42 Bk84At87
ジョギングで繁華街に行った。
ミニスカートから伸びるタイツの脚を見て
普段（ジョギング後じゃない時）よりもムラムラした。
ジョギング後とかって性欲上がってるのか？
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/03 22:46:26 pEyltg5a
ジョギングに限らず運動後はムラムラするよな
男も女もらしいぞ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/04 18:02:49 lTDy9L/B
流行なのか、確かに最近はミニスカにタイツ姿の女子は多い。
スタイルのいい子がはいていると、色っぽさを感じる。
つい見てしまうよな…
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/04 18:13:10 2VOUhR9S
エロいなｗｗｗ
でもそんなの見たことないぞ
565:561
10/01/04 23:11:51 YV3+T5ve
>>563
日曜にムラムラしていたのはまさにそれだ！ｗ
タイツ履いてるのに覗きたくなるんだよな。ｗ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/05 10:06:53 8Ghz3gY7
今年の正月は500gだけ太ったけどもう戻った。
つまり、歩かずに食いたいだけ食って飲んでても
それが2～3日程度なら問題無いということだ。
ははは。
太るのも時間がかかるということなんだろうな。
ははは。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/05 10:56:38 OtS7K7VV
>>566
だが減量・維持状態までに4～5日かかるから。ははは
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/05 11:00:39 O93sI0eg
年末年始、全然歩かず、食っちゃ寝の生活。
鏡に映る自分の身体の形がぁぁぁ
恐る恐る体重測ったら、これっぽっちも増えてない。
が、間違いなくわき腹に肉。
腹の筋肉の線が消えてる。
筋肉って本当にすぐ消え、脂肪になるんだね・・・
今朝から超スピードで歩き出しました。みんなあけよろ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/05 17:35:45 F6AV9FfR
中高年女性かな
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/05 18:13:07 NrPKHMK0
俺も年末年始バカ食いを繰り返したけど全然増えてなくてびっくりしたわ
ちなみに11月からジョギングと筋トレをはじめた
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/05 19:14:07 rEOMEN2y
皆さん、あけましておめでとうたてまつりございまして候
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/05 20:20:17 vZHFLhGu
熟女はおしりを振って歩きましょう
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/05 20:30:32 lyrfDXZc
たいてい土日に合計で２５ｷﾛ位歩いているんだけど
その成果が減量として数値に出るのは水～木曜日位だ（真夏を除く）
人間の体って不思議だな
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 01:20:49 C9HszY7A
>>573
25km歩いた分の成果って250gくらいだよね？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 01:23:48 z92xgh4y
雪が積もっていつものコースが埋まってるよ＼(＾o＾)／
どうすりゃいいんだあああ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 02:32:13 2mJonezt
>>575
スキーしろ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 02:56:37 G4uH4pUD
そりゃ雪かきだろ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 04:10:51 riZNSL9g
雪かきは結構ハードワークだから、それだけでいい運動になるし筋トレにもなるな。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 11:09:12 CyXPf7u2
雪かきしながら進め。
おまえの前に道は無い。おまえの後に道が出来る。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 11:23:25 Y5QazwV9
サボりたいがためのいい訳だろ、、
いくらでも代替運動はあるし、大概の奴は雨の日に実践している、、
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 14:28:49 riCnLyiP
自転車ダイエットスレにいましたが、自転車に乗れなくなってしまいました。
それでこちらのスレを見つけたんですが、雨の日は傘とカッパ、どちらがよいですか？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 15:05:32 NzhGQCsi
初心者です。
買い物の時に遠回りして３キロほど歩いてみました。
綿の長袖シャツとジーンズを着ていたんだけど、静電気で体がかゆくなって
しまいました。
静電気対策、なんか良い方法ないでしょうか。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 15:29:52 CyXPf7u2
>>581
カッパの方がいいんじゃない？腕も振れるし。
痔主さんですか？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 15:58:53 riCnLyiP
>>583
ありがとうございます。
いえ、事故で自転車壊されたので、乗る自転車がないのです。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 16:50:17 CyXPf7u2
それは災難でしたね。
でもお体が無事でなにより。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 17:32:28 /urmuvsQ
左ひざが・・・普通に家の中歩くだけで痛い
引きこもり生活からいきなりウォーキング始めたせいかな
今日も歩きたいけどやっぱり痛い
みなさんこういう時は歩いてます？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 17:55:23 pQyP30Sz
休んだ方がいいだろjk
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 17:59:31 EGs6ihuT
病人は病院に行け
589:586
10/01/06 18:03:58 /urmuvsQ
う、ｽﾝﾏｾﾝでしたm(_ _)m
なんか一日でも休んだら挫けそうで…
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 18:05:02 DBiKvrCL
>なんか一日でも休んだら挫けそうで…
いや、むしろそういう余裕が無い思考の方が挫折しやすいと思うよ。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 23:04:40 Oks1HqrE
最初は1ヶ月2kgくらい痩せるペースくらいが一番いいのかも。
そう言いつつ1ヶ月で25日250kmくらいやってしまうものですが。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 01:03:17 FNl5QDUP
雪国でやってる人いる？
ぶっちゃけ滑るからジョギング所かウォーキングすらままならなくて困ってる。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 07:43:30 we/KqNkH
雪が溶けたら本気出す。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 09:20:12 stC7wMMN
北海道でスノトレで走ってるけど、鉄のスパイクでもつけなきゃ滑るのは仕方ない。滑っても転ばなければいい。
で、どうすれば転ばないかというと、足の筋肉を鍛えるのとバランス感覚を鍛える。
自分も一昨年の夏から走り始めたんだが、昨年の冬は転びまくった。
今年はブルガリアンスクワットや片足で立ってもう片方の足を横に大きく広げて外転筋や
片足でのバランスを鍛えてたら、今シーズンは全然転ばなくなった。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 10:54:02 E9Crlbc+
>>592
だったら雪かきでいいんじゃないか？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 12:13:34 IxaJDEax
来年から本気出す！
【１月】 初っ端から飛ばすと後でばてる。２月から本気を出す
【２月】 まだまだ寒い。これではやる気が出ない。３月から本気出す
【３月】 年度の終わりでタイミングが悪い。４月から本気を出す
【４月】 季節の変わり目は体調を崩しやすい。５月から本気を出す
【５月】 区切りの良い４月を逃してしまった。６月から本気を出す
【６月】 梅雨で気分が落ち込む。梅雨明けの７月から本気を出す
【７月】 これからどんどん気温が上昇していく。体力温存の為８月から本気を出す
【８月】 暑すぎて気力がそがれる。９月から本気を出す
【９月】 休みボケが抜けない。無理しても効果が無いので１０月から本気を出す
【１０月】 中途半端な時期。ここは雌伏の時。１１月から本気を出す
【１１月】 急に冷えてきた。こういう時こそ無理は禁物。１２月から本気を出す
【１２月】 もう今年は終わり。今年はチャンスが無かった。来年から本気出す
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 12:38:09 LB0boFZg
これのループだね
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 14:04:52 EaJmpe7m
1月 ・・・ 今年も始まったばかり。最初から本気出すと危険だから来月から本気出す
2月 ・・・ なんかチョコもらえなかったから来月になったら本気だす
3月 ・・・ 4月はいろんなスタートがある。だから来月から本気出す
4月 ・・・ まだスタートしたばかり。来月から本気出しても遅くない
5月 ・・・ 5月病。こんな不安定な心でスタートしては持続できない。来月から本気出す
6月 ・・・ 梅雨。やはり活発に動ける天気じゃないと。来月から本気出す
7月 ・・・ やはり本気を出すのは夏だな。本格的な夏になるまで本気は出せない
8月 ・・・ 地球温暖化で予想以上に暑い。暑さで頭が働かないので涼しくなったら本気出す
9月 ・・・ 涼しかったり暑かったりで寒暖が激しいので調子が出ない。来月から本気出す
10月 ・・・ 焼き芋が美味しいので来月から本気出す
11月 ・・・ 特に何もない月なので来月から本気出す
12月 ・・・ 今年ももう終わり。新年になったら新たな気持ちで本気出す
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 14:35:39 WIkG3H2F
1月 ・・・ 寒いから嫌
2月 ・・・ 寒いから嫌
3月 ・・・ 花粉が飛んでるから嫌
4月 ・・・ 花粉が飛んでるから嫌
5月 ・・・ 花粉が飛んでるから嫌
6月 ・・・ ジメジメして嫌
7月 ・・・ 暑いから嫌
8月 ・・・ 暑いから嫌
9月 ・・・ 暑いから嫌
10月 ・・・ 枯葉が嫌
11月 ・・・ 枯葉が嫌
12月 ・・・ 寒いから嫌
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 14:50:30 LMx7i3o/
なんかモチ下がるなぁｗ
もっとポジティブな本気お願いしあす
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 14:52:37 EaJmpe7m
【１月】 年の初めだしスタートダッシュで本気出す
【２月】 ２月は短いから無駄にしないために本気出す
【３月】 年度の変わり目だから最後の追い込みで本気出す
【４月】 春は心機一転新しい環境に早く慣れるために本気出す
【５月】 落ち込みやすい時期だから油断しないためにも本気出す
【６月】 今は梅雨時期だからこそ他の人に差をつけるために本気出す
【７月】 カラっといい天気で活力がみなぎるからこそ今まで以上に本気出す
【８月】 暑さで気がたるみがちだけど折角盆休みがある今だからこそ本気出す
【９月】 気温も落ち着いて活動しやすい時期になってきたしこれから先も本気出す
【１０月】 寒くなる年末がくる前に面倒なことは片付けておきたいと思うから本気出す
【１１月】 冷えてきたけど余裕のある年末をこれから迎えるために今の内から本気出す
【１２月】 今年の締めだからこそ最後まで気を抜かずに今年を１年にするために本気出す
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 18:45:33 0dXm8B6h
>>601
素敵！
それにしてもウォーキング中に寒過ぎて頭が痛くなってきた。
身体は熱いのに顔が冷たくて頭が痛い。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 19:18:34 cc3tkxO3
1回本気出したらあとはいらないんじゃないか？ｗ
でも文章を長さを調節したかの様ななだらかな曲線が美しい
>>602
帽子被ってみては？
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 20:12:46 BbHd6ZiW
低血糖でぶっ倒れたので日曜日まで休養だ
死ぬかと思ったぜ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 20:17:27 8r3HyjzT
だからあれだけキャラメルを持ち歩けと
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 20:19:42 B4WIQyzE
>>604
どんな状態になるんだ？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 22:38:41 LGSg0o88
ggrks
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 22:55:41 9yDNCPBY
死にそうな状態だろ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/08 00:27:33 TCfI8PW6
低血糖になる、すなわちオールアウトすると、
・手足が痺れてくる
・寒い、寒気がする。震えが止まらなくなる
・頭がぼんやりする。判断力ゼロ
・汗はもう出ない
・視野が狭くなる、あたりが暗く見える
・足が前に出なくなる
・あと、俺は不整脈が出る
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/08 02:03:17 WcH4We3T
>>609
死ぬ直前って感じだね((((；ﾟДﾟ))))
ご無事で何より。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/08 09:48:09 5tQZVn8H
>>594
その転びまくる時期に怪我でもしたらダイエット所か仕事など
日常生活に支障が出るわけで。
やっぱ靴屋でスニーカーに付けれる滑りとめゴムとか付けてるけど
キツイなぁ。モリモリ滑るわ。
>>595
もうとっくに家やガレージの周りかききってるよ。
612:602
10/01/08 10:19:26 NaZHfDlk
>>603
ありがとう。キャップは被ってたけど
これじゃ足りないんだね。
ニット帽を被ることにする。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/08 18:25:55 Du7Rkmir
>>610
車を運転中に突然目の前が見えなくなってきて壁にクラッシュした
死んだと思ったよ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/08 21:57:48 01bp/QFp
>>613
危ないなあ
壁に激突して、生死を分けるスピードって、だいたい時速20キロ位らしい
一般に想像するより、はるかに低いスピードだからな
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/08 22:31:58 R1gwFNwu
8月からウォーキングを始めたが、運動後は膝に軽い痛みがつきものだった.。
最近その痛みを感じない。ようやく、歩ける脚を手に入れたようだ。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/08 22:32:03 JxPUfl4k
壁でよかったよ。
そんなんで園児たちの群れだとかに突っ込まれた日にゃ・・・。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/08 22:33:57 hh0MznY6
やっぱ靴は大事だな
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 00:03:31 u2uPRDwm
旦那、スレ違いですぜw
616じゃないけど他人に危険が及ぶ可能性も考慮してダイエットしてね
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 02:00:21 uNxaYSh+
質問です。ジョギングを超スローペースで、20分やるのと、ウォーキングを一時間やるのとでは、どっちがやせますか？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 02:20:51 5AGdnFoi
吊りは結構。他所で聞いてください。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 07:47:41 E+su5OH+
>>618
すまん。
糖尿の薬が効きすぎたことが原因らしい
飯も食ってるし、年末年始は走ってすらいなかったのよ
おまえらも気をつけろよ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 08:52:03 1g/Vg9qr
やべーよ。
今年に入ってずっとウォーキングをサボっちゃってるよ。
このまま辞めちゃいそうな気がする・・・
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 09:13:28 7SscnnhB
俺も今年に入ってまだ一度も走ってないわ。
明日あたりから再開するかな。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 16:09:53 mCYM3QQk
今やれ、いますぐ走れっ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 16:48:44 6hK9inbn
歩いた後に食うホットケーキミックスを流用した自作蒸しパンがうますぎる
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 16:56:58 4bD54DrG
あんな殺人的高カロリーなものをよくぞ・・・・
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 17:26:04 X9xPwK80
私は美味しいものを沢山食べたいからウォーキングしてる とも言える
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 17:36:15 USqQcOof
ホットケーキミクスを溶いたものをソーセージにからめて油で揚げたミニアメリカンドックうめえよな
ソーセージはシャウエッセンみたいな本格的な奴よりウイニーとかギョニソみたいな奴の方が美味い
揚げたてにケチャップとカラシたっぷりで喰う、ビールもすすむぞ、お薦めだ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 17:42:04 u2uPRDwm
やめて
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 17:43:54 z9NDHhEe
だよな
ソーセージは脂身たっぷりのでチーズを巻くのもよい
粉には砂糖を多めに混ぜて甘めに仕上げる
動物性油でカリっと揚げてジューシーなうちに
マヨネーズをたっぷりかけて召し上がれ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 17:44:02 V8wIJ+yl
>>628
うまそうだ。明日おやつにやってみよう
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 17:53:28 mCYM3QQk
嫌っ、人でなしっ！ ＞＜；
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 18:40:28 hi/FSVTz
なあに、走って買いに行けばいい
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 20:30:33 ca5I91bw
食った分、走って消費すればいいじゃんよ。
ホットケーキ一人前(二枚にシロップとバター)で550kcalな、つまり体重60kgなら9kmぐらい走ればオッケー。
つURLﾘﾝｸ(img4.cookpad.com)
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 20:40:38 94Kk+nw2
坂道登ればもっと短い距離で済むし、歩幅を広くしても上がる、
荷物を背負っても上がる。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 20:41:31 FtvL3afL
ちょっと遅めの正月休みを今日から取って
実家で5日ほど何もしないで過ごすんだけど
5日後どうなってるかちょっと怖いわw
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 20:50:42 QC1IbY92
>>636
俺も年末年始8日間はジョグ無し、筋トレ少々だったけど
Ｕターンして体重量ったら67kg/26%→66ｋｇ/25%に減っててびびった
実家の食事が野菜中心だったからかもしれないわ
野菜鍋取り入れようかと思ってる
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 20:57:00 A18olvPw
食う前に、走る。
ｱﾚが食いたいから走る。
そうやって走った後に食うと旨さ５割り増し。
そうなると、もうちょっと食いたい。
が、そこは我慢。
次の日、昨日より大目に食うぞー！と距離を伸ばす。
食う→ｳﾏｰ
これをﾘﾋﾟｰﾄｗ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 20:58:56 5cN6jGsh
10kmをいつもよりピッチ上げて走ったら、ゆっくり走るよりも歩数が少なくなるんだな
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 21:20:07 1g/Vg9qr
さっき今年始めてウォーキングしてきたよ
なんだか頭がフラフラするよ ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ ｱﾋｬﾋｬﾋｬ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 03:33:57 gWcdefxO
今日（昨日？）ウォーキング含めすごく運動したうえにたまたま１日の接種カロリーが少なめだった。
で、お腹空いたからカップヌードル食べちゃった・・・
明日その分頑張る！
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 03:58:23 9jo1oQxt
ウォーキング＆ジョギングで ９５㎏から７１㎏にやせましたが、
おっさんなので腹の贅肉がとれない
今年の年末までには体重６５㎏で腹筋をカチンカチンにするぞ！
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 08:51:51 WTegKf18
>>642
身長はどの位ですか？
65kgだと175-180cm程度でないと
贅肉が少ない状態には行かないかと
単なる腹筋運動よりもスロトレがオススメです
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 09:19:47 D8I5x0bg
>>636、>>637
5日間とか（正月休み程度の短い期間）だと
痩せたとしても太ったとしても一時的なものでしかないので
日常の誤差範囲内の変動と同じだよ。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 13:57:36 sZ4OYstu
足の裏に水ぶくれならぬ血ぶくれができて痛い
こういうのができるのは歩き方が悪いから？それとも靴が悪いから？
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 17:04:40 eRzvA7cG
マメ出来たくらいで騒ぐなよ、靴も悪いし歩き方も悪いんだよ
靴にインソール入れる、厚い靴下はく、その上で背筋伸ばして
リズミカルに歩くように心掛けろ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 18:12:58 RtHmLdKj
1年くらいiphoneでﾎﾟｯﾄﾞｷｬｽﾄ聴きながら歩いてたけど、
歩く時間に配信数が追いつかなくなってきた…(´･ω･｀；)
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 19:14:10 KdbMaZg0
iphone（笑）
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 23:57:04 D8I5x0bg
>>645
それは小学生くらいの子供がママに聞くことだよ。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 00:54:32 z/JMcn8X
カイロプラクティックサロンに行ってＯ脚矯正とかダイエットに役立つ施術をしてもらったときに
そこの先生が、筋肉が付きやすい人は、ジョギングだとまた筋肉が付いてしまうので
ウォーキングがいいって言われた。
私はウォーキング
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 02:14:47 OpekoKxx
>>643
ありがとうございます
176です、スロトレやってみます。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 11:50:00 PhZKAc7j
今年からバリバリ走るＺｅ（キリッ
っていうことで走ってきたはいいんだが、半周したところから何故か足首がズキズキしてきたので半周をウォーキングに切り替えて戻ってきました(´・ω・｀)
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 12:09:32 AAFi6z+A
昨日の走る男２見てモチベーション上がった
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 15:45:31 /oXwMIPA
ウォーキングするぞウォーキングするぞ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 16:17:29 Sj8B/Dy+
無理はしちゃ駄目だ
次の日走れなくなる
アースマラソン見るとモチベーションがめちゃくちゃ上がる
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 16:30:31 xMm6GXJh
テレビ見るよりコースで誰かしら走ってるの見かける方がモチベーション上がるのは何故なんだろうｗ
家の周り走るより長居とか大阪城行った方が沢山走れてしまう
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 16:33:15 CTlAW8/1
自己陶酔はモチベーション維持に最適
行き過ぎるとナルシストになって気持ち悪いけどね
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 20:39:33 Sj8B/Dy+
いつもは１０時頃走ると走ってる人とすれ違わない事が多いんだけど
きょうは７時に走ったら５，６人とすれ違って嬉しかった
食前に走る人のほうが多いのかな
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 22:06:59 n3Mf3lWB
疲労が蓄積してくると、ついついマッサージ機とか検索してしまう。
ストレッチと栄養管理でなんとかなるのは経験でわかってるのだが。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 22:22:04 lIZnscx5
>>658
俺も食前に走ってる。
食べたあと走ったら吐きそうになるんだよな。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 22:45:37 QJt2klW0
コイデ監督曰く、ダイエット目的で走るとしたら
空腹時が最適とのこと
食後は脂肪燃焼的には最悪なんじゃないの
胃に食べ物が溜まってるだろうし、あれも沢山血中に放出されてるはずだし・・・
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 23:24:45 xMm6GXJh
ジョグノートの今回の鍋倉先生のコラムなんか結構ダイエットにも使えるんじゃないのかなぁと思った
URLﾘﾝｸ(www.jognote.com)
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 23:55:59 mHgYCTFV
今月の2日から平日1時間、休日2～3時間
毎日ウォーキング始めたんですが
向こう脛（弁慶の泣き所）の外側だけが筋肉痛になるんですが
歩き方が悪いのか疲労が蓄積されてるどっちなんでしょうね。
あと、両足小指の先っちょ（小指だけが内側に寝てると思いますが薬指に接してる先）
に水ぶくれが出来て仕舞うんですが4Eくらいの靴ってABCマートとか量販店に置いて
あるんですか。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 00:02:04 zeY/Wbod
>>2
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 02:42:20 fMD7ip7/
なんか出てる
URLﾘﾝｸ(file1.heiwaboke.com)
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 08:55:23 5mkVOlwb
↑ブラクラ注意っ！
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 17:44:52 bpcio9IW
質問です。
体重６０ｋの人が１０ｋｍ走ると約６００kal消費なんだよね？
この消費kalには基礎代謝分も含まれてんの？
それとも基礎代謝と別に６００kaｌ消費したことになんの？
どっち？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 18:05:59 1mEbaFLs
>>667
おいおい…
基礎代謝がなんなのかググれ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 18:07:11 EpjPVarB
>>667
＞体重６０ｋの人が１０ｋｍ走ると約６００kal消費なんだよね？
運動強度も関係がある
メッツで考える場合には、運動によって余分に消費したエネルギーを
求めるときには1メッツ分（安静時分）を差し引く。
URLﾘﾝｸ(www.linkdediet.org)
※計算は無意味といったレスはいりません
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 18:26:32 Wwr3Io87
ミスドのドーナツ五個食べた。175の66。年末年始から三㌔太った。毎月250㌔走っても食べ過ぎたら太るね
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 18:29:55 vnhiMlxl
じわじわとしか減らないけど
増えるのは一瞬だよねえ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 18:32:37 Q8FYsngY
一瞬でなんか増えない。出てないうんこがたまってるだけ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 18:35:29 7P5fpswN
>>672
同意
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 18:37:09 WTA2fCB7
>>670
マルチすんなボケ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 19:07:23 Q7lajLI+
一瞬では増えんし一瞬でも痩せん。糞がたまってるか水分が足りないだけだ。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 20:02:37 1iPsLBIR
腕しっかり振ってウォーキングやってたら腕が引き締まってきた。
これは痩せたのでしょうか、筋肉なのでしょうか。
痩せたいし筋肉も付けたいんだけど、
腕立て苦手だから、もしこれが筋肉なら腕立てしなくて済むからありがたいです。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 20:16:38 snBvyF79
>>676
それだけでは判別不能
うｐしてくれたら判断出来そうだけど
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 20:51:23 bpcio9IW
>>668
答える気ないなら喋んな、ウゼ
>>669
ありがとうございます。
安静時の時間分のkalを引けば運動のみの消費kalがでる訳ね。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 22:50:30 JuKpvkC7
教えてもらって当たり前ってゆとりはこれだから。
まぁせいぜい気張って膝でも壊せ。
>>676
減量期に筋肉は大きく増量しないってのが相場だお
お肉が落ちてきたって証拠。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 22:54:20 1mEbaFLs
>>678
中学生並の頭の悪さだなお前ｗ
つか、kalﾜﾛﾀｗ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 22:55:58 zeY/Wbod
笑いの沸点が低いな
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 23:16:21 TcqwEWJK
>>676
>腕しっかり振ってウォーキングやってたら腕が引き締まってきた。
脂肪が落ちてきたんだよ。
腕振りとはまああまり関係ないけどね。
筋肉つけるには筋トレじゃないと無理。
それと腕を振る時に腕の筋肉はあまり使わないと思うよ。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 04:28:13 RFqPn1IN
やっぱ喧嘩うられたか（笑）
>>679
ゆとりはこれだから何？教えてもらっちゃいけねーの？
>>680
殴りてぇ～こいつ
ほとんどの厨房がお前より頭いーよ。
やっぱきめ～奴イッパイだな。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 04:39:00 Y0tT/qCS
ゆとり以前の問題でした。
あ。
歩いても、頭はどうにもならないからね。
685:６８３
10/01/13 05:25:42 RFqPn1IN
>>684
？何いってんの？意味わかんない。
人に聞いたほーが早いじゃん。
教えるのめんどかったら無視しろよ。
後、俺が頭よくねーのは正解だ（笑）
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 07:15:17 5TWYzkJW
朝からイライラしないでっ！
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 08:44:36 QZSVXNek
１calとは、１ｇの水を１℃温度を上げるのに必要なエネルギー。
という事は、６００ｋcalだと６リットルの０℃の水を沸騰させるエネルギー。
凄いね。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 09:03:03 IzgxVCGj
今、着替えが終わったぁー
歩き始めにふわふわと舞う雪。
折り返し地点で吹雪ｗ
帰り、初めて半泣き。耳取れるかと思った。
雪のウォーキング初体験ｗ
だけどさ、>>687を読んでさ、
今日も、歩き始めて１０分後、既にじんわり汗かいてきて暑くて、手袋脱いだ。
私ってば、超カロリー使ってる？
あ。デブ違うよｗ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 09:22:56 1BiQVatx
またまた、ご冗談を
ふくよかな体型をなさってるじゃないですか＾＾
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 09:58:14 QZSVXNek
文章から脂肪が滲み出てるよ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 11:38:38 JKMRKnqh
>>687
俺は毎月ウォーキングで11000Kcal消費してる。
水温18℃の水で250リットルの風呂を沸かしたとすると毎月9回
風呂を沸かすエネルギーに相当する。どう考えても地球温暖化
の要因だな。
それだけ無駄食い無駄太りをしてたってことなんだがorz
改めてメタボの反社会性を思い知る。
692:676
10/01/13 13:07:30 QqxtSdCt
>>677
暖かい時間になったら写真撮ってうＰして皆様の判断を仰ごうかと思っていたのですけれど、
回答をいただけたので・・・
どうもありがとうございました。
>>679 >>682
教えていただきありがとうございました。
痩せてきたのですね、嬉しいですｗ
筋トレ（主に下半身）も平行して行っていたため体重はあまり変わらず、
脂肪が減っているのか不安でしたが自信がつきました。
腕の筋トレも、引き続きウォーキングも頑張りたいと思います。
ありがとうございました。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 13:35:36 JQj/Tu8l
男 22歳 160/54
理想体重は55らしいけど48まで削ろうと思うんだけどどうかなぁ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 13:49:24 FZm5JLzy
俺は男だが女性から見て自分より体重の軽い男ってどうなのかって気はする。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 14:10:39 qJWUysui
身長-110がちょうどいい感じか
美容体重的には身長-115ぐらいか
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 15:33:30 KPrAsR4G
>>695
BMIで計算したら？
>>693
自分も160/52 目標48 BMI19が目標です。 女だけど。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 15:43:59 JQj/Tu8l
>>694
がっちりしても滑稽なんで痩せてた方が見栄えいい気がので
>>696
女性だったら48くらいでちょうどいい感じでうらやましい
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 16:02:13 QzYOv7Va
>>667
>>体重６０ｋの人が１０ｋｍ走ると約６００kal消費なんだよね？
誰がそんなこと言ったんですか？？
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 16:23:36 ZDxX2pJa
ランニングコースが雪に埋もれたorz
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 16:26:06 1BiQVatx
はい、シャベル(＾ω＾)
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 17:03:03 hCsK/UJp
171の65.5体脂肪21です。これはデブになりますか
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 17:24:35 QeqbTEVo
>>701
自分がデブと思っているうちはデブです
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 17:27:28 mpDYSTPQ
ジョギングしてるけどお菓子はやめられない
健康ならちょっとなら太っててもいい
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 17:42:47 1BiQVatx
動けるデブは稀少価値ですからね
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 17:51:57 QZSVXNek
,j;;;;;j,. ---一､ ｀ ―--‐､_ l;;;;;;
｛;;;;;;ゝ T辷iﾌ i f'辷jァ !i;;;;; 「健康ならちょっとなら太っててもいい」
ヾ;;;ﾊ ﾉ .::!lﾘ;;rﾞ
`Z;i 〈.,_..,. ﾉ;;;;;;;;>
,;ぇﾊ、 ､_,.ｰ-､_',. ,ｆﾞ: Y;;f. そんな風に思っていた時期が
~''戈ヽ ｀二´ r'´:::. `! 俺にもありました
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 18:19:06 Ylc2QCbs
165cm
運動部→55kg え？いくら食べても太らないよ、太り方教えてくれよｗｗ
運動部引退→60kg 標準体重か、さすがに運動しないと体重が増えるなｗｗｗｗ
就職→65kg 風邪引きにくくなった、冬でも寒くなくなったな、肉の上着いいわぁｗｗｗ
↑ここまで本気で太ってもいいと思ってた
↓ここから痩せようと思っても勝手に体重が増えていった
ﾃﾞｽｸﾜｰｸ→66kg～69kg 昔のように体が軽快に動かない、70台になっちまうｗｗ
断食ﾀﾞｲｴｯﾄするお、でも続かないよ
いつのまにか→72kg 周囲から太っているといわれたorz
ｼﾞｮｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ開始 →65kg 体が軽くなった、ﾄﾚﾗﾝやりたいからまだ痩せたいわあ
,j;;;;;j,. ---一､ ｀ ―--‐､_ l;;;;;;
｛;;;;;;ゝ T辷iﾌ i f'辷jァ !i;;;;; 「健康ならちょっとなら太っててもいい」
ヾ;;;ﾊ ﾉ .::!lﾘ;;rﾞ
`Z;i 〈.,_..,. ﾉ;;;;;;;;>
,;ぇﾊ、 ､_,.ｰ-､_',. ,ｆﾞ: Y;;f. そんな風に思っていた時期が
~''戈ヽ ｀二´ r'´:::. `! 俺にもありました
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 18:27:42 1BiQVatx
シューズ履くときに息苦しい人はちょっとじゃないレベルです痩せましょう
あと語尾はでぶ～にして下さいね
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 18:37:27 FrzzySpq
寒すぎ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 18:58:12 z0Hp89Ct
足の裏にできた水膨れが治らない・・・痛くてウォーキングに行けない
一週間くらい潰してはまた膨らんでの繰り返しだったんだけど、
ついに歩いてなくても痛い状態になっちゃった。水膨れの所がズキズキする。
ウォーキングはもう趣味になってるから早く治ってほしい・・・
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 19:08:47 FuuLAomw
>>709
ちゃんと直さないと痛くて普段の通勤とかもできなくなるよ。ウオーキングに適した脚に合う靴はいてる？
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 19:10:33 XsqHs7lT
チビデブって最悪だな
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 19:21:54 z0Hp89Ct
>>710
痛いの我慢してて歩きながら涙目になっちゃう事もあって、本当困ってます
先月からちょっと高めの新しい靴にしたんだけど、合ってないのかな？
前履いてたボロい靴より足にフィットして歩きやすいんだけどな
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 20:26:27 FZm5JLzy
ソックスを厚手のものにするとか。
でも1週間も休めば治るんだから治るまでやらないのがいいと思うよ。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 21:21:23 40oSialz
寒くて寒くて、さぼっちゃいました
股関節の痛いの直らないかなあ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 21:38:30 Uiscz5kr
水脹れは体の免疫反応だから潰しちゃダメだよ。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 21:53:52 mpDYSTPQ
潰さないで普通に歩いてたら皮が厚くなるよ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 22:37:13 XsqHs7lT
皮が厚くなったらなんか問題あんの？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 23:00:37 Uiscz5kr
問題なんじゃなくて皮が厚くなって水脹れが出来にくくなるって事じゃないの？
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 23:25:18 Yx232IB7
>>693
男161/48だが「すげー痩せてるけど大丈夫か飯食ってんのか」って心配される。
52ぐらいまでは増やしたい。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 23:28:39 1BiQVatx
ここはぁダイエット板だよ☆(ゝω・)vｷｬﾋﾟ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 23:35:36 A/M0fMB+
てす
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 02:13:26 1sICCiEG
腰が痛い、膝も痛いというか
筋肉痛ではなくて何かだるい感じ
力が抜けそうになるみたいな
風邪かょｗｗｗ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 10:55:23 KLmswPOo
ダイエットは食事制限って意味なのに減量と取り違えてる人がいる。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 11:23:33 79shcevE
減量目的以外でダイエットする奴がいるんですか？居るんならツラを拝んでみてえもんだ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 11:31:50 /HsdJdHo
もともとは、病気治療の為の食事療法って意味じゃなかった？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 11:40:13 Bb6fnm5N
辞書に書かれてる言葉の定義はどうでもいい。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 12:32:02 iEodSn8V
美容と健康の為に、
余分な脂肪や筋肉を落とすのがダイエット。
一時的にだろうが水分だけでだろうが、不健康だろうが、
とにかく体重を落とすのが減量。
そんなことも分からんのか？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 12:40:38 IVHuSY0D
どうやら今日も馬鹿でデブが紛れ込んだようですね
肉やるからおとなしくしてね＾＾
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 12:44:21 DpAKJ4lk
>美容と健康の為に、
>余分な脂肪や筋肉を落とすのがダイエット。
つまりデブが体重落とすのもダイエットですね。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 13:03:15 Wyjdkaax
(´ω`)歩いてきます
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 13:08:09 kFtI4jFq
男なんだけど変質者に間違われそうで怖いから
平日昼にウォーキングやランニングできない
>>730は女性？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 13:14:15 GbrJgELq
夜、夕方、朝、昼ぐらいの順じゃないか、不審度
よっぽど挙動不審なのか？
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 13:15:02 iEodSn8V
>>729
それは一瞬カチンとくる表現だが、
まぁ実際そんなとこだ。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 13:23:12 4cE5H/TM
怠惰な生活で太ったんだから何を言われても仕方ないさ。
ダイエットしてることを口に出すのも恥だと思わなきゃ。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 13:27:02 iEodSn8V
>>731
俺は今歩いてるのだが、平日の昼間だから不審者だとかは思わない。
お前は自分で、自分にやましいことがあるからそう思うんじゃないか？
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 13:30:14 EZ7m/XRQ
減量はダイエットよりシェイプアップの方が意味的に近いのか
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 14:38:13 mEZs/1sN
昨日はブラックアイスバーンで車もジョグもマジ怖かった。
今日は吹雪だけどいっそ白くなってくれた方が助かる。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 15:27:22 Hzv68d9y
>>736
減量は重さが減るだけでシェイプとは関係ない。
シェイプやラインを気にするのはダイエット。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 15:46:17 kFtI4jFq
自分がどう思うとかじゃなくて他人からどういう目で見られているかが
気になるんだが・・・特にウォーキングの場合がね・・・
朝は登校中を狙った変質者
昼下がりは児童を狙った変質者
夕方はひったくり、学生を狙った変質者
夜はひったくり、泥棒
もう歩けるのは早朝だけだ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 15:57:16 l06jDA9j
>>739
気持ち悪い奴だな。
自意識過剰なんだよお前。
この国にどんだけ人いると思ってんの？
お前みたいなありふれたデブがその辺うろついてようが誰も気にしねえよ。
それか、数えられるほどの人しかいない、いつでも誰かが監視してるような小さい村にでも住んでるのか？
ほんとこういう自分を中心に世界回ってるみたいな勘違い野郎ってうざいわ。
お前がいようがいまいが死のうが行きようが誰もみてないし気にしねえよ。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 16:00:45 IVHuSY0D
豚が出歩いていてもMobか背景にしか見えてない
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 16:24:33 Hzv68d9y
>>739
自分が「他人にそういう変質者に見られる」という風に思ってるんだろ？
それはお前にやましいことがあるからだよ。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 16:28:20 e2Sx9VH+
別に変質者にみられても平気だけどな。
それと平日休みの仕事の人や夜勤の人がいるかもしれないのに
どうして昼間に出歩いたらおかしな人に思われると思い込んでいるのか不思議だ。
無職だってニートだって別に普通の人もたくさんいるよ。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 16:29:19 e2Sx9VH+
あ、それと早朝のほうが朝帰りの基地外がいたりして危ない思いをしたことがあるよ。
昼間のほうが安全。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 16:34:46 Zbi1tFYW
おまえらどんなデンジャラスゾーンに住んでんだよ。
俺は俺以上の変態なんか いまだかつて見た事ねーぞ。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 16:41:02 kFtI4jFq
23区内なんだけど平日昼に歩いたり走ったりしてるる20～40代の男なんて皆無だわ
歩いてる男はじいさんだけ、ちなみにデブってわけでもないし
やまいしこともないし・・・
ただ俺自身が疑い深い性格だからかなあ
平日昼に歩いてる20代～40代男なんて要注意人物としていつもみてるわ
>>744
だよな、早朝は朝帰りの若者が危ない雰囲気出してるよな
結論として、もう走れる時間は無いってことだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 16:47:51 IVHuSY0D
わかったから脳内お花畑から出てこないでね＾＾
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 16:49:37 kFtI4jFq
デブってレスだけは速いんだよな（笑）
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 16:50:23 l06jDA9j
人の目ばかり気にして馬鹿じゃねえの。
仮に他人から変質者に見られたらなんなんだ。
なんか実害あんのか？
それともプライドが許さないのか？
無職のクズのくせにプライドだけは一丁前だな。
こういう人間のクズが一番気に入らない。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 16:55:54 IVHuSY0D
６分差で早いって言われちゃうと困るなぁ＾＾
豚夫君がデブすぎて早く感じちゃったのかな？
自己完結型ほど人間と思えないタイプも少ないよね～
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 16:58:40 e2Sx9VH+
>>746
平日昼に本当に外にでてる？
都内で歩いてるその世代にあわないほうが不自然じゃない？
外に出てないから被害妄想になるんじゃ？
それと全然知らない人にどう思われようが自分は全く平気。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 17:29:34 IVHuSY0D
レスを見直すに当たって自称疑い深い(笑)豚君の自分ルールだと
ウォーキングじゃなくて普段出歩くだけで不審者に見られるんじゃないの？
変質者の全部が全部ジョギングスーツ着てるとでも思ってるの？
お目出度い脳晒してないで私服で外に出ることから始めようね
ついでに散歩≠ウォーキングだから＾＾
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 17:30:51 kFtI4jFq
>>749
なんか君一人過剰反応してない？ｗ
多分、君は自分のことを言われている気分になって腹がたってるんだよ
普通の人は俺のような他人の目がどうこう書いても腹立てないからねぇｗ
君は引き篭もりから更正した人かな？昔の自分を見て嫌気がさしてるんだよｗ
>>751
ああ、確かに大学が近い場所はごろごろいるし
会社があるところはリーマンも普通に歩いてるが
うちの付近住宅街だしおばはんと老人しか目につかないんだよなあ
俺も人にどう思われようが別に平気だよ
ただ、ジョグやウォークを日課にすることを知らなそうな人間に
働いててもいい年代の男が平日昼に歩いてる姿はどう写るだろうねって思っただけ
ここはジョグやウォークを日課にしてる人だから
第三者視点での意見は聞けそうにないなぁ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 17:57:16 9WTGirWk
ウォーキングしてます！って服装も大事だよ。
そして、目線。
「今、僕は健康の為に歩いてるんだ」という自覚があれば、
目線も決まるし、姿勢も安定してくる。
なんだかんだ言いつつ、歩くのがかったるいから
理由つけてるだけなんじゃね？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 18:07:50 15xtvh9E
住宅地が嫌ならジョギングコースのある公園にでも行けばいいじゃない
どこ見回してもジャージだらけで不審に思われようが無い
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 18:11:14 IVHuSY0D
外に出てないのが丸分かりなんだからそっとしといたらいいんじゃないの
第三者の視線を浴びてれば自ずと判る事といい全部が脳内妄想だもん
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 18:18:23 66dPk3fY
756みたいに第三者の考えを勝手に妄想して自己完結するタイプの人って
お世辞や社交辞令を勘違いして受け取る困ったちゃんによくいるタイプだよな
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 18:19:01 Hzv68d9y
他人の目なんか気にせずに「いい天気なだぁ」程度の気持ちで歩けばいいじゃん。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 18:24:14 IVHuSY0D
痩せるためなら世辞や社交辞令くらい飲み込めないでどうするのっと
煽る前に汗かいておいで＾＾
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 20:12:07 9KxV7iN3
＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
／￣￣￣￣＼ ＼／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
（ 人＿＿＿＿）
｜./ ー◎-◎-）
（６ (_ _) ） ｶﾀｶﾀｶﾀ
｜ .∴ ノ ３ ﾉ ＿＿＿＿＿_
ゝ ノ .｜ |￣￣＼ ＼
／ ＼＿＿| | |￣￣|
/ ＼＿＿＿ | | |＿＿|
| ＼ |つ |＿_|＿＿／ ／
/ ￣￣ |￣￣￣￣| 〔￣￣〕
｜ |￣
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 20:39:37 79shcevE
まあ確かにデブがこの寒いのに湯気出しながら油っこい汗ダラダラ流してふうふう言いながら歩いてるのを見かけると
一日中いやーな気分になるのは確かだよな、暗くなってから歩けよ、人目に触れるな、地下道でも選んで歩いたらどうだ？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 22:13:14 +EQz7GMZ
寛平ちゃんみて、またモチが上がった
俺も走るぞ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 22:16:59 lIwspTE/
自分は女だけど、やっぱり背後から人を追い抜く時とか、ハアハアフウフウ言ってるから怪しまれないか不安になるから、キモチはわかる。
>>754
たしかに服装って大切だよね、「どこからどう見てもウォーキング中だもん！」って少し勇気がわく。
764:730
10/01/14 23:29:23 Wyjdkaax
(´ω`)歩いてきました。
およそ15～16kmくらい
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 00:02:31 t0qdh1fp
もう合わない他人の目じゃないんだよな、ｺﾞ近所なんだよなぁ。名前は知らんけど顔だけ知ってる見たいな。
田舎はしょうもない噂が直ぐに広まるからな。現実そうでも、無色とかそう思われるのは辛いんだよ。
０点の答案背中に貼って歩いてるようなもんさ。しかも、試験時間中に鉛筆取り上げられて仕方なしの０点みたいな。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 00:02:55 FyThAE4e
ウォーキング中に信号待ちしてたら、同じく隣で信号待ちの
ジョギング中らしいお兄ちゃんに無灯火の自転車が突っ込んできて
救急車沙汰になった
幸いひどい怪我にはならずに済んだよホントよかった…
皆も夜走るときは気をつけてね
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 00:09:04 BSNdcuXH
>>765
23区内で住宅街が田舎か知らないけど0点が10点、20点となってく様だって見せつけられる
0点の間だけ見せつけたいドＭなら知らんがｗ
>>766
無灯火は怖いね・・・反射板の付いたアクセサ付けてても無灯火じゃなあ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 00:14:07 f+fI+A+G
>>767
この場合無灯火はあまり関係無さそうだが…どちらかと言うと単に自転車側の不注意だと思うが
まあ無灯火が良くないのは確かだけど
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 00:15:54 T6e9+SqY
いつも来ているウエアが黒い奴なので、少し怖い
いちおう反射タスキとか反射帽子とかかぶってるけど
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 00:18:16 4fZ6azsw
日が暮れてから歩く時に、反射材のついた実用的なアクセサリーでオススメありますか？
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 00:21:15 FyThAE4e
自分も犬用のを借りて腕にはめてるよ<反射板
突っ込んできたのは若いお兄さんで、イヤホンで音楽聞きながら
携帯メール打ちながら自転車こいでて前方不注意だったみたい
あっ！て思ったらもうぶつかってた
敷かれた人は打撲で済んだのでよかった
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 00:28:12 t0qdh1fp
>>770
今の季節、反射材のついた帽子とか手袋がよさげ
散歩ﾞはじめる前に買った自分のｼﾞｬｰｼﾞまっ黒だわ細い線がサイドにちょっとあるだけ
夜の散歩のことなんか想定外だったからな、でも歩道を散歩してるから問題ないｗｗｗ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 00:28:35 AmJF+i1i
ひどいな自転車・・
最近は車も一時停止しないでつっこんでくるのが多い気がして怖いな
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 00:29:04 BSNdcuXH
>>768
反射的に避けれれば結構違う気がするけど確かに不注意のチャリが一番怖いなｗ
>>770
>>769も言ってるけど反射タスキが一番確か
探してみたらこういうサイト見つかったけどどうだろう
おしゃれにかわいく安全に！北欧産まれの反射アクセサリーから反射オリジナル品まで
URLﾘﾝｸ(www.hanshaya.com)
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 00:31:59 7tuKeSxK
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 00:32:29 qQMlQLkd
巻き付く反射帯を足首に巻いてる。
気休め程度でも意味はあるはず。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 00:35:10 t0qdh1fp
交通安全境界、こんな商売やってるのかｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(park21.wakwak.com)
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 01:28:07 GWfYAIQ2
>>766 >>773
うちの近所、大きな交差点が多くて事故が多いからもともと自然と癖になってることなんだけど、
信号待ちの時は、車が突っ込んできそうなポジションで信号待ちするのは避けることにしてる。
横断歩道からかなり下がって待つ感じ。
あと、電柱の後ろに隠れたりとかｗ
今回は自転車ということで話は少し違うかもだけど・・・
>>774
私も反射系何か買おう。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 05:30:28 7q8VY1tG
反射タスキを左右2本つけてキャップランプつけてすごい勢いで
歩いてるおっさんと毎日すれ違う。威圧感すら感じるな。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 07:19:05 +aYfvmaC
てす
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 07:43:35 3D8zjVAH
自分をアピールすることが周囲への配慮・おもいやりにつながっている。
とても素晴らしい心開けたスタイル。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 08:31:58 h/B5oUx3
>>766
気をつけるって言っても向こうから突っ込んで来られたんじゃどうしようもないしな。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 09:34:35 Eo8SMpwb
>>782
そうじゃなくて、気をつけようぜ。
な。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 10:19:11 TL5Mmwd3
ID:h/B5oUx3＝ID:IVHuSY0D
韓国人かなんかじゃね？
日本語を機械的に処理してるみたいだしｗ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 10:43:05 oTFd4g4d
さすがに大雪でウォーキングは無理だわ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 10:45:21 BSNdcuXH
>>784
お前が馬鹿なのは判ったから見えない敵と戦うのは他板でやれ
東京２３区の坂道
URLﾘﾝｸ(www.tokyosaka.sakura.ne.jp)
こういうの見つけたから近所の人はウォークかジョグがてら
セルフスタンプラリー的に踏破してみるのも面白いんじゃないかな
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 11:18:35 h/B5oUx3
草薙(裸)がテレビの番組で坂道走ってたな。
タモリも坂道好きみたいだし。
坂道ブームなのか。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 11:27:29 LyYRH6Qs
夜中歩けばいいじゃん
誰もいないよ
人目なんて気にすることないし
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 11:28:19 Eo8SMpwb
それならこっちだろ
「木村拓哉の全力坂」
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 11:34:24 LyYRH6Qs
>>753
働いててもいい年代の男が平日昼に歩いてる姿はどう写るだろうね
あなた自身もそういう人をそんな目で見てるってことでしょ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 11:36:49 BSNdcuXH
>>789
これ凄いな・・・近所の寺にある30段程度の階段は時々お世話になる
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 12:55:28 VMWslc3u
俺は歩いてる人を見たからって何も思わないけど、
「人目を気にして平日の昼間に歩けない人は無職だろう。」
って思うよ。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 14:54:43 wwCi0SD7
>>790
あたりまえじゃんｗｗ
何当たり前のことをいってんのｗｗﾌﾟ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 15:17:32 MQkEb/D6
いちいち蒸し返すなよ。くだらない
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 15:28:03 xpWuiYNH
>>785
歩道は走りづらいので夜中にガラガラの車道を走ってるよ俺。けっこう快適。
まあ、昨日また職質されたけどｗ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 15:41:25 RpxJlhkC
tt
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 15:42:14 RpxJlhkC
>>795
それはプロの目から見て
明らかに
挙動不審
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 15:42:37 GjqMX/VG
田舎で体育系の大学が近い俺は勝ち組だな
無職でも何を気にすることなくジョグ三昧できるぜ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 15:42:50 wwCi0SD7
>>792
無職ﾜﾛｽどっから無職の話題が出てきたんだ？ｗｗ
無職なんて思われたって別にいいじゃんｗ
それよか犯罪者や変質者と思われるほうが嫌だなぁ
職質かぁ、以前近くで自転車やバイクのひったくりが多発したんだけど
チャリに乗ってるだけで3日連続職質されたよｗ
そういう頃って歩行者は後ろからチャリが来たらやっぱ警戒してるよ
お前等の近くは特に犯罪とか起きてない平和な所なんだろ？
だから俺のような引っ込み思案な考えを不思議がるわけだ
俺の近くはほとんど戦場だからアマちゃんの考え方じゃ生きていけないんだよｗｗ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 15:46:34 BSNdcuXH
はい、NGで。
次の話題どうぞ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 15:55:26 wwCi0SD7
ID:BSNdcuXHは自分の主張すらできないのかぁ～
住民を味方につけようと必死だなぁｗｗ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 15:57:07 VMWslc3u
>>799
俺は他のレスを見ても特に何も思わないけど、
お前のレスを読むと「コイツ変質者っぽいなぁ。」
って思うよ。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 16:15:10 Y7MuoevT
北欧好きってw
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 16:16:54 xpWuiYNH
管内ではもう顔が覚えられてて職質されることもなくなったけど、
ちょっと遠方まで足を伸ばすとすかさず興味もたれるわｗ
まあ、蝶野正洋似だし、事情があって夜でもサングラスしてるし、
深夜に真っ白い雪道を全身黒ずくめの大男が走ってたら
ちょっと声かけてみようって気にもなるわなあ。
お勤めごくろうさん。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 16:22:40 BSNdcuXH
>>803
北欧好きってのは俺の事か？
単純に反射板でググったアクセサリー屋がそう書いてあるだけだ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 18:15:35 wwCi0SD7
まあ、他人の目が気にならない奴は別にいいんじゃねと思うよｗ
リアルで君に会わなくてもキモメンのダサイ格好ってのが予想つくわｗ
顔は噴き出物でいっぱいで顎は二十顎の青髭
ウェアはキチガイ色（紫＋（黄緑））の格好
そして体中から発する鼻をつくような体臭
他人の目が気にならない奴ってこういう状態でも平気でいるよなｗ
普通、他人と目を会わせたら相手が自分にどういう印象を持ってるか感づくけどね
そういう感覚のない幸せな人ってそのままオトナになっちゃうんだよなぁ～中身はガキのままでｗ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 18:17:40 0BVlZ9dZ
このスレ、こんなに酷かったっけ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 18:20:05 wz5eGXcn
先日の無職ひきこもりデブがまだ粘着してるのか。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 18:24:34 8wcAh5qN
>>807
時々ね
荒らしと池沼は忘れた頃にやってくる
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 18:59:10 FFoJH9m2
ウォーキング 7.2km 66分 平均6.5km/h 完了
日が落ちると寒さが厳しすぎる。
走る場合、フラット走法が膝に優しいと聞いたので、歩くときもそれを意識して歩いている。
でもスピードを上げるために大股になると、フラットウォークは難しい。
フラットウォークが膝に優しいかどうかは知らないが、気分の問題で、、
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 19:13:41 dsaIig6H
んージョギングしたいけど雪が山盛りで走れないな
昨日今日で40分は雪かきしたが、やっぱ走りたいわ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 20:25:42 1IPEYrE9
今日は寒いし…行かなくていいよね？という心の声を
強引にねじ伏せウォーキングしてきました。
歩きたくても雪が降ってて歩けない人もいるんだから
寒いくらいなんだ！
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 20:26:04 7eA9eIi2
＞＞８１０
フラット双方ができるならスピードあげるときは大股にならずにジョグに切り替えればいい
てかフラット走法なら大股になった時点で自然に足浮いてジョグっぽくならない？
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 21:46:16 FFoJH9m2
>>813
大股でフラット歩行を行うとなんちゃってジョグになっちゃうね。
スピードを上げたときに、歩いてんだか走りたいんだかワケわかんない
ときがあるけど、俺の意識はウォーク優先。
以前ウォークからスロージョグに切り替えて、しばらくジョグってたんだけど、
ちょっと足首を痛めてジョグを自重してウォークでしのいだ時に、
膝への負担がかなり違うことに気づいて、ジョグからウォークに戻した経緯がある。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 21:49:45 BSNdcuXH
>>812
寒くても今のうちがまだ楽なんだよな
暖かくなって花粉舞いだしたら呼吸出来んわ・・・
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 21:56:46 dsaIig6H
花粉もだけど黄砂もきつい
6月辺りまで辛い季節だなあ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 21:57:23 S49Zx1in
ピッチ歩行だなｗｗｗ大股で歩いていると足が攣るｗｗｗ
仕事立て込んできたので風邪警戒中で歩き自粛中で
ほとんど歩かないのに太腿筋肉痛だわ、膝だるいわ、腰痛いわで何なのこれ
歳かなｗｗｗ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 22:19:43 Kcj6dkhJ
老体に鞭打っちゃいかんよ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 22:33:23 /g8ER56P
>>817
無理せんとお大事にね
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 22:42:35 S49Zx1in
>>818,819
あんがとT.T）
仕事が一段落したら病院行きますwww
お若い人も冬は怪我しやすいからストレッチ長めにね
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 00:16:59 QIeIGkxt
１５分走ってきた
走ると体が温まる
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 15:20:43 94nnFQSQ
みんなはどんな時間帯に歩いていますか？
私は今 夜ウォーキングしていますが 不眠がひどいので日光を浴びる
早朝の方がいいのかな～と思ってるんですが・・・
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 15:28:41 R6tQ8zVd
俺は今の時期断然日中が多いです
夜も充分寒いんだけど朝方にかけて風が吹くから無理ぽ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 15:29:57 hdrdbkGu
>>821
そろそろ脂肪の燃焼が始まるという頃にやめちゃうんだな？
>>822
不眠がひどいなら真夜中に歩けばいいのでは？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 15:32:06 aiM0bTe/
朝のウォーキングは高血圧症の人以外はいいかもね～
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 15:56:20 JLnUaCGv
>>822
私は夜軽いジョギングを一時間ほどやってました
最近朝に切り替えようかな～と思っていたので皆さんのレス
参考になります
朝歩いたり走ったりされてる方は運動前に何か食べてますか？
何も食べずに運動した後朝食の方がいいのかなあ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 16:09:15 Af1DqtXs
痩せたいなら基本的に有酸素運動前に食事はとるべきではない。
有酸素運動中は糖質を消費してから脂肪を燃焼し始めるから、起床後のエネルギーが空っぽ状態
(睡眠中に糖質が消費されているから)
で、運動をすれば糖質の消費を飛ばして脂肪の燃焼ができる。
運動前に食事をとって血糖値が上がった状態では、脂肪が燃焼し始めるまで時間がかかる。
結論
痩せたいなら運動後に食事
筋力をつけたいなら運動前に食事
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 16:16:48 xRk9d6Mp
そういうけど、結局その後に食事をとるんだから
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 16:18:49 R6tQ8zVd
まぁ、そう・・・だよね
風呂に関して言えば脂肪燃焼を妨げるから運動後30分程度開けるといいって聞くね
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 16:20:02 xOmB5+x7
腹いっぱい飯食ったら動けなくならない？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 16:22:07 R6tQ8zVd
動けなくなるまで食う事を疑問に思うべきではｗ
八分ないし六分の間だと体も軽く感じられて運動が楽です
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 16:40:05 KsBQaOh3
>>822
有酸素運動すると寝付きにくくなるから
不眠ならなおさら夜は避けた方がいいと思う。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 16:55:57 L8K1L+b7
ひたすら無心に歩いて心をからっぽにしていい汗かいたらゆっくりお湯に浸かってハーブティー飲んで寝る
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 17:10:08 6ddv/FyT
>>824
>そろそろ脂肪の燃焼が始まるという頃にやめちゃうんだな？
>>827
>有酸素運動中は糖質を消費してから脂肪を燃焼し始めるから、
ぶっちゃけ、そんな単純な仕組みじゃないから。
コンテストビルダーならともかく、ダイエッターごときがそこまで気にすんな。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 17:12:21 HXGoAltv
>>826
食べてすぐ動くのは良くない。
普段でも食休みは最低でも30分で、
運動するなら2時間は開けたい。
なので、運動前に食べるなら早起きすることだ。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 17:20:06 IJXjDps0
芸能人の健康を調べる番組で
「食後2、30分後のウォーキングは良いですね」って医者が言ってたぞ
個人的には834と同じでどうでもいいけど
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 17:23:35 /oT6Vwml
>>833
ウォーキング楽しんでやってるのが伝わってくるな
普段はグリコーゲンを極力摂取しない食事にしてるから
俺はジョグの前は必ず飴一個舐めるよ、体が動かなくなるからな
かといって食事後は胃の中がぶるんぶるんして走りにくいしｹﾞｯﾌﾟがでるから食前だなあ
ウォーキングの場合は胃の中満腹でもできるから食後でもやる
てかグリコーゲンが少ない状態で運動すると脂肪だけが燃焼されるという
都市伝説を信じてる人ってまだいるのか？
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 18:07:21 4HXFUxx+
目的地をコンビニやスーパーや弁当屋にすると長続きする。帰りは重たくなるからリュック持参で。
試してみて。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 18:11:16 bckeY49w
食後すぐだと横っ腹痛くなるな
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 18:20:04 HXGoAltv
4時前から歩いてるんだけどもうすぐ家だ。
帰ったら夕飯にします。
えへ。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 18:21:22 IbD8X5ud
>>826
水だけ飲んで走ってます。
>>829
さっさと汗流さないと風邪ひくよ。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 18:25:45 R6tQ8zVd
>>824
誰も帰ってきてそのままでいろと書いてませんよね・・・？
汗をかいたなら拭くのが当たり前だと思うんですが・・・
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 18:26:28 R6tQ8zVd
>>841の間違いでした
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 18:36:06 Z0fF9SGR
人それぞれだろうけど、俺はすぐ風呂入っちゃうな
脂肪燃焼を妨げるとしても走った分は消費してくれてるんだからそれで十分だわ
すぐ入ったほうが色々楽だし
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 18:41:28 EaMCj2FQ
微々たるものだから気にする必要ないよ
快適で続け易いほうが重要
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 19:12:31 zmxEB3Mf
直ぐ風呂入った後のそう快感がいい
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 19:19:46 94nnFQSQ
822です。時間帯答えてくださったみなさん本当にありがとうございます
今はキツイ睡眠薬を飲んでるので早朝はフラフラするので夜に
ウォーキングしていましたが 今日から睡眠薬の量を減らしてできるだけ
早朝ウォーキングして気分転換したいと思います。
いつかダイエットもできて不眠も良くなればいいと思います。
みなさんのアドバイス参考になりました。
本当に感謝です。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 19:27:13 Z0fF9SGR
>>847
休みの日なら夕方とかもいいみたいだよ
多少眠気が出てきても運動で吹き飛ぶし、夜に向けて疲労も溜めてるから
ちゃんとした時間に眠るには向いてるみたいよ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 22:12:13 yYw3WIkU
最近の研究では食後すぐに動いても問題ないとか、たけしのTV番組で言っていなかったっけ？
睡眠障害・多汗症・耳鳴り・下痢などの症状が出やすい人は、甲状腺ホルモンの異常の
可能性もあるらしいから医者に相談してみて、という書き込みが以前にもあったな。
俺もイロイロ当てはまるので来週あたり血液検査をしてもらおうと検討中。
異常がなければそれで良し。薬の服用で改善できるかも知れんし、、
ウォーキングやジョギングを始めたのも痩せることで改善できるかも、とはじめたのがキッカケ。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 22:30:08 4J78CzWj
>>772>>774>>776
ありがとうございます。
たすきや手袋、足首辺りが良さそうですね。
あと靴にも反射材が使われているやつを選ぶとか。
そのサイト見てみます
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 22:31:32 HwCm6xxR
>>831
でも俺、食事は結構目いっぱい食っちゃうね
食った瞬間から胃袋が全力を出すので、1時間くらいはぼおっとしている
運動するとしたらせめて2時間後だから、結局食間
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 22:34:36 SsQqSgiA
>>849
食後直ぐに動くとおなか痛くならないかい？
痛いまま歩くのやだなぁ
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めたのは
昔の服着れると安くつく
成人病予防(高血圧治るかな)
>>850
エアペガサスは反射材多めだと思う
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 22:36:17 s7DcRPXk
俺は食事前にウォーキングすると疲れが酷く感じるよ。
なのでいつも夕食後。
で、帰ってきたら速攻でシャワー浴びる。
下手に座ったり寝転んだりしたら動くのが嫌になるし。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 22:44:38 sEPuo9Fv
私は、朝、バナナ一本か、豆乳飲んで即歩き出すｗ
以前は何も口にせず歩いてたけど、
それだと、帰ってきてからの空腹感が凄くて、
朝ごはんﾜｼﾜｼ食べちゃうから。
たまに買い置きが無い時は、とりあえず暖かいミルクか、
甘いもの（チョコとかキャラメル）放り込んで出かけます。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 23:42:45 t7p0pEJw
朝は水分取った方がいいかなー。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 23:49:07 DhQ9QYb1
>>852
ﾅｶｰﾏ発見
スーツ系は普段あんまり着ないので、何年も持つから
着れなくなると勿体無いのが動機
血圧も多少下がったよ
ちなみに昨年の８月からで、１７１の６７kｇから５９kｇまで下がった
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 23:53:53 kV+9l654
食後に走ったらいつも吐きそうになるから
俺はいつも朝起きてすぐ走ってる。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 00:04:29 482r0oX+
>>852
俺、昔の服ですらブカブカになってしまった。
それでもその当時より体重あるのが不思議。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 00:15:17 KsVsfjwd
食後歩いたくらいでおなか痛いとか・・・どんだけ食ってんだって感じｗ
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 00:15:53 MUXC7PPf
ジョギング自体は毎日やっても飽きないが、景色に飽きる
コースを変えるのも信号とか人や車の量的に今のコースがちょうどいいんだが
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 00:18:13 J+jyGmIO
俺も痩せて昔の服が着られるようになったんだが、よく考えたら今時とっくりセーターとかラッパズボンなんて
デザイン的に着れんわ。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 00:25:24 2VVevPxb
何十年前の服だよ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 00:38:33 Vzfjd7aA
昼、タバコ吸いながら歩いてたらチャリ乗ったおっさんに「タバコ捨てないでね」って言われた
余計捨てたくなるな
早く暖かくならないかなあ夜歩くのに
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 01:28:58 KB8hLfHr
朝型と夜型、どちらかというと朝派が多いのかな？
私は夜走ってるけど、朝起き抜けに走ろうとするとヘロヘロになって
ろくな距離走れんorz
コツとかあるんだろうか…
あと朝派の方は、どれくらいの時間帯にウォーキング、ジョギング
されてるのかな？良かったら教えて下さい
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 03:23:33 ORJw0x6g
車の多い時間を避けてたら今の時間に
８時寝、３時起き ストレッチして４時からウォーキングとジョグ
真っ暗だとフォームに集中できて、自分に合ってる気がする。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 06:25:41 bdzMfXBY
>>864
5時40分くらいに起きて、トイレとストレッチ済ませて、6時くらいからウォーク&ジョグ。
7時くらいに帰宅って感じかな。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 07:15:53 op/fFlxT
朝起きてさくっとトイレ済ませられる人はいいなー
自分はどうも朝はばら付きがあってダメだ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 07:50:52 f5tzUf/T
とっくりセーター（笑）
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 10:03:20 d0XZLO63
標高差５５０ｍくらいの山歩き２時間強を週５回程度を１年半以上継続してる。
ダイエットや健康維持の為の継続的な運動量としては不足してないとは思ってる。
が、この間にも何度かリバウンドを経験してしまった。目標体重の段階をクリア
するごとに気が少し緩み、食事制限が甘くなり、暴食に近い日々を送り、
あっという間に５～７ｋｇくらいリバウンドしてしまった。
そこで、今年から簡単なレコーディングを開始することにした。食べる毎に
何カロリー摂取したかだけの簡単な記録。そして、１日１８００kcalと決めたら、
今日は後どれだけまで食べていいか常に分かるようにした。で、それに達したら、
涙を飲んででも以後は食べないようにした。（暖かいお茶を大量に飲んで過ごす）
今まで２週間くらいだが、これでもうリバウンドは起こさない自信は出来た。
山歩き運動はもう習慣に近い感じにまでなってるので食事制限さえ行えば
確実に痩せてくる。せっかく王道で痩せたのを簡単にリバウンドさせては
非常に勿体無いという思いから、この簡単レコーディングを取り入れたが、
上手くいくと良いと思う。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 10:14:53 eK+dfhVg
ダイエットの目的が単なる減量とか健康のためとかだと長続きしないいい例だ
その先にもっと大きい目的があればリバウンドなんてしてる暇ない
いい体型になって細身の服を着たいとか、旨い物を喰いたいとか
自分をデブと呼んでいた奴を見返してやりたいとか、マラソンを完走したいとかね
受験生の燃え尽き症候群と同じだ、受験に合格することを最終ゴールにしていると
大学に入ってから何もしないゴミになってしまう、俺もそうだった
ダイエットに限らず何かしようとしたとき
妄想をどんどん膨らませて目標を作ることはとても大事だ
当初の目標を達成して100点貰うよりも妄想上の目標を作って60点取るほうがいい
当初の目標達成なんて妄想の目標の中では30点近辺の点数だからね
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 10:17:27 f5tzUf/T
これこそがダイエットのお手本
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 10:26:47 Vzfjd7aA
1800ｶﾛって余裕だろ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 10:30:14 0hGXOCAt
(｀･ω･´)今日も歩くお
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 10:37:55 OgB9yyds
>>869-870みたいな事を脂ぎったデブがこたつに入って巨大な油甘物喰いながら書きこんでるところを想像すると笑える
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 10:40:01 d0XZLO63
>>874
つ鏡
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 11:50:50 L8ZQvZXY
>>869
一日1800kcalとか食い過ぎﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗｗｗ
しかもそんだけ食ってるくせにつらいとかｗｗｗｗｗｗｗ
そんなだからデブなんだよお前ｗｗｗｗｗ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 11:54:44 9057fUSr
朝ヨーグルト
昼サンド2切れ
夜スープ2杯
これ+ウォーキング9.2km
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 11:55:59 l3AnXkl/
今週はずっと水と食塩です…
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 12:36:49 38Xfc+pZ
>>870
俺も最近、体重や体脂肪なんて どーでもよくなってきたｗ
とにかくウォーキングしないと気持ち悪くなてきた。
ここまでくれば俺の勝ち。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 12:39:12 THhM0evv
URLﾘﾝｸ(m0bscene99.blog94.fc2.com)
こういうブログ参考にしてみたらいかが？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 12:59:35 HhIXyNVo
>涙を飲んででも以後は食べないようにした。（暖かいお茶を大量に飲んで過ごす）
そこまできついといつか反動が出そうな気がw
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 13:11:43 d0XZLO63
>>876
よく自分にも言い聞かせろよｗ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 13:14:13 d0XZLO63
>>881
どんなことにも挑戦してみた方がいい
何もせずに文句言うよりはなｗ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 13:14:24 L8ZQvZXY
なんでこいつデブのくせにさっきから自信満々なの？ｗ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 13:23:39 d0XZLO63
>>884
巨デブのテメエにだけは言われたくねえｗｗｗ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 13:43:12 d0XZLO63
>>884
お前も男ならデブでも自信を持って生きろ
ウジウジ引っ込み思案なんてデブには似合わないんだよｗ
悩んでる暇があったら１日に１度は外に出て歩きにでも行け
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 13:58:13 ZTPtfOdU
食後歩いただけで腹痛くなるやつとか、
1800kcal摂っていながら涙をのんでどうこうとか、
普段どんだけ喰ってるんだよｗｗ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 13:59:52 d0XZLO63
>>887
いいから歩きに行け
いつまでもデブのままで本当にいいのか？
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 14:00:01 SFBoJ9zy
30代男性ならダイエット中でも2000kcalは摂っておきたい。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 14:00:12 9xKXvcsA
カロリーを意識せずに食事してれば1800くらい知らずにとってることって普通にあると思うけど
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 14:02:32 iHCxkGA7
チビガリはスルーしよう
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 14:10:17 d0XZLO63
>>890
レコーディングというか記録してみると、本当に１８００なんてすぐなのが分かった。
ちょっとした間食の積み重ねで５００くらいはあっという間だし。
俺は１５００でやろうとしたが、運動もしてるしそれでは幾らなんでも少なすぎると
思って１８００にして何とか半月は続いてる。男なら１８００が限界だと思う。
それ以上低くしても、恐らく続かないだろうし、リバウンドのリスクを高めるだけと思う。
１８００だろうが２０００だろうが、それ（＋運動）を守れればダイエットは必ず成功すると思う。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 14:10:55 d1uInzAO
カツどん食べたら1000kcalは軽いからな
2000kcal/dayとかどんだけ我慢しなきゃならんのだろうか、想像も出来ん
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 14:12:59 L8ZQvZXY
>>885
俺は170/53だからお前と違ってデブではない。
気持ち悪いんだよブタ野郎。
そんなに醜い容姿でよく生きてて恥ずかしくないね。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 14:14:15 9xKXvcsA
>>894
何の用があってダイエット板にいるの？
叩いて煽る相手を探してるわけ？よほど現実に友達がいないんだね。
やせてるだけが自慢の男って哀れすぎるし、自慢にもなってないなｗｗｗｗ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 14:19:14 HhIXyNVo
なんかまだマジレスするレベルでは無い気はするんだがw
>２時間強を週５回程度
これは時間的に結構きついけど１年半続いているみたいだからそこはクリアかな。
ただどうしても運動できない時期、怪我や病気（本人、家族等）、仕事や子育てなんかがあるから
あとはそこをどう乗り越えるかだね。
個人的にはもう少しボリュームを減らした方がいいとは思いますが。
>１日１８００kcalと決めたら、今日は後どれだけまで食べていいか常に分かるようにした。で、それに達したら、涙を飲んででも以後は食べないようにした。
こっちはまだ始めたばかりだから何とも言えないけど有酸素をそれだけやっているのならもう少し食べた方がいいと思うよ。
過度の食事制限は反動が来た時きついから。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 14:19:41 ZPakDLzd
おいおいじゃれ合うのは他所でやってくれないか
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 14:48:16 Vzfjd7aA
俺なんて最近1500kcal超えることほとんどないけどな
特別無理はしてない
899:870
10/01/17 15:03:57 Q2USntOY
ぶっはぁあ・・・城南島公園まで25kmジョグってきたぜ
カップルや家族連れ多くて居心地最悪だったｗｗｗｗもういかねーよｗｗ
朝出かける前 バナナ2本＋食パン2枚
さっき帰ってから バナナ1本＋ハイチュウ一個＋クリーム玄米ブラン2枚
夜は御飯と鮭と煮物の予定
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 16:30:16 L9n0hwwb
1週間ぶりに走ったら筋肉痛になった。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 16:41:32 /KjusljN
864です
>>865
八時寝早っ！と思ったけど宵っ張りなので早寝を見習いたい
>>866
ちょうど良い感じの時間帯！参考にさせていただきます
しかし五時半起床…怠惰な私にできるだろうか…
>>900
ジムのマシンで二時間走っても全然平気なのに
たまに外を一時間軽く走っただけで次の日バキバキの筋肉痛になる
フォームが悪いんかな？
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 16:44:34 d0XZLO63
俺も山歩きから帰ってきた。今日は暖かかったな。
２時間強くらいの山歩きコースは本当に適度で飽きが来ない。
登りは少しだけしんどいが、帰りが楽なのが続く要因だと思う。
多少リバウンドしても、山歩きする筋持久力？のようなものは
維持し続けてるから再度痩せることは比較的簡単に出来る。
が、せっかく痩せたのだからリバウンドさせずに目標体重まで
減量を続けようと再決意した。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 16:57:59 my1LeWWT
>>901
マシンだと極端な話上でジャンプしてればいいけど、
外走る場合は体を前へ送りだす必要が出てきます。
結果使う筋肉が多少違ってくる。
傾斜を3~5%つけると外走ってる状態に近づけられる。
早寝より早起きから始めたほうが楽らしいよ。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 17:31:40 3RZvQsuH
外走れるなら外走ったほうが色々と退屈しなくね？
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 17:34:47 OBFxD/QX
痩せたいわー
体重落ちないよー
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 17:47:54 e9kS5e48
1800で食いすぎとか笑ってるけど有酸素数時間やるならそのくらいでも少ないくらいだよ
それ以下で維持できるスペックって？？
876はそうとう代謝が悪いんだねｗｗｗｗ
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 18:01:35 L8ZQvZXY
デブの常識は一般人の常識からこれほどまでにかけ離れているんだなあ。
1800kcalはどう考えても食い過ぎだブタ野郎ｗｗｗｗｗｗ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 18:12:14 Kh7ZPhTQ
♪ところで♪
ダイエットで激変した結果、知人から誰だか判ってもらえない経験を
お持ちの方にお尋ねしたい。
免許証、旅券等の顔写真はどうすんの？
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 18:35:22 mOEnA9bl
一般的に成人男子なら２０００くらい必要だよね
お年寄りかものすごく運動強度が低い人は少なくていいけど
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 18:42:19 cx72mR/w
>>902
山歩きうらやましいな
トレランやってみたいんだが今は足場が凍ってる所もあるらしくて躊躇してるよ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 18:43:07 Vzfjd7aA
成人男子っても身長も体重もばらばらだからなあ
当然代謝も個人差ありまくりだろう
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 18:45:07 HhIXyNVo
ここはダイエット板なので見た目が最優先だね。
で、ある程度筋量があって（つまりガリガリじゃなく）スリムな人なら1800とかで
その体は維持できないと思うよ。
少ない摂取カロリーで維持できるのは消費カロリーが少ない、いわばおじーちゃんみたいな体だねw
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 18:53:12 f5tzUf/T
とっくりセーター批判かっｗ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 18:53:45 cx72mR/w
とっくりセーターダイエット
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 19:07:28 vo+6t4jf
マシンの上でぴょんぴょん２時間も跳ね続けるなんて俺にはできない
そんな時間があれば景色が変化する外を走った方がよっぽど楽しい
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 19:09:44 Vzfjd7aA
そりゃそうだ
わざわざ金払ってまでする意味わからん
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 19:23:31 HhIXyNVo
ミルは確かに退屈だけどマシンによってはTVが付いていたりするから。
オレは音楽聴きながら走るのでどっちもそんなに退屈でもないし楽しくも無いw
ジム行くならミルだけっていうのは勿体無いかもね。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 19:29:14 HZsxWw8Y
他人のやることにいちいちケチをつける必要もないと思うが。
天気の悪い日とか、遅い時間帯に防犯の為とか、会社帰りに寄る習慣にしてるとか
いろいろ事情はあるだろ。別にたいした理由が無くても構わんし。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 19:31:06 0FvDNsBc
うー膝を痛めてしまった。まだ走るには早かったか
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 20:03:17 g3aejQjq
質問です
当方糖尿病で毎日１万歩、歩いて、１か月ぐらい経ちます
夕飯のご飯もお茶とかで食べないようにしています。
食べると朝、血糖値が１４０ぐらいに高くなってしまいます。
検査ではインシュリンは沢山でているんですが悪玉コレステロールが邪魔
しているらしいのです。
お腹の付加脂肪取る良い方法は無いものしょうか？
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 20:14:17 0FvDNsBc
まず医者に聞け
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 20:15:05 d0XZLO63
糖尿病みたいな難しい病気について、こんな掲示板で尋ねず医者に相談した方が良い。
一見マトモに見えて嘘満載の素人回答なのが２ｃｈ相談回答者だからｗ
（本人は大真面目でも、誤った知識を自信満々で振りかざしてることが少なくないからね）
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 20:17:49 Vzfjd7aA
付加脂肪なら取れるんじゃないか
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 20:19:42 uXS/qo4F
>>920
医者池
インスリン抵抗改善薬なり、HMG-COA阻害薬なり検討してもらえ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 20:41:54 kK+HRCh9
>>920
身内に糖尿病に罹ってるものがいて、その食事の用意をしてる者の立場から言うと
みんなが言うようにお医者や健康相談員と相談しながら、進めるのが大事だと思います。
それにまだ開始して１ヶ月でしょ？治療・ダイエットともに、気長に続けるのがいいと思います。
個人的には、夜食べないのが気になる。
医者から特別、食べるのを禁止されない限り、三食きちんと食べないと。
カロリーだけではかるのではなく、栄養をはじめ「バランス」に気をつけるのが大事な病気だよ。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 21:51:28 cx72mR/w
>>920
糖尿病とか素人に質問するなって
糖尿の人ってジョグやる時に低血糖症になりやすいから
ブドウ糖は手放せないし、「私が倒れていたらポケットの砂糖を口に含ませて」ってメモ
入れておくって聞いたよ？医者に相談汁
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 22:12:05 38Xfc+pZ
２ちゃんねらーに命に関わる質問なんかすんなよ。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 22:47:55 8+RRnY6g
毎日歩いてるのだけど、今日歩かなかったら体重が2kgも増えた。
1kg落とすのに3ヶ月かかるというのに・・・
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 22:49:52 d0XZLO63
下手糞な釣りネタｗ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 23:02:24 YSu2iRYJ
基礎代謝って男なら1600kcal位でしょ
ジョギングで平均すると400kcal消費するからまあ2200kcalくらいなら食べてもぜんぜん大丈夫
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 23:18:09 8+RRnY6g
>>928です。
釣りじゃないよ！と思ったら書き間違えてたorz
1kg落とすのにかかるのは「3ヶ月」じゃなくて「3週間」ですたorz
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 23:23:18 G7kbeihT
>>931
体重はどのぐらい？
150kg超なら誤差の範囲でしょっ。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 00:25:57 EBEvwa2U
1ヶ月走っていなくて食生活も変わっていない。
それにも関わらず体重体脂肪が変わらない。
これって太りにくい体になったって事？
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 02:44:57 4K+2ysmp
立ち止まるなよｗ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 06:11:02 nW910xSP
>>933
運動やめたら筋力は目に見えて衰えていくよ
今は蓄積だけで維持してるだけの話
人間は死ぬまで運動するようにプログラムされた生き物なのだよ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 07:30:16 n5zACRqc
>>935
年を取ると、ほっといとても筋肉落ちるらしいね。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 07:30:38 grh5pmhm
駅にでも女子高生見に行きたいけど寒いおー…
ほんとは隣街のOLとかいい女がいいんだけどな
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 08:27:12 gJCUd5Ej
>>936
そうそう。だから無理なく運動を継続する環境に身を置くことが大切。
運動することが苦痛になったらどうしようもないからね。
一番理想的なのは仕事柄適度な運動効果も得られるという環境だろうか。
まさに俺ｗ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 09:06:53 UohnxhIU
昨日料理してたらｻﾞｯｸﾘ深く左親指を切ってしまった ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡
歩くとｽﾞｷｽﾞｷ痛いよ…
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 09:29:57 ArYqqSuN
>>938
じゃぁ何でわざわざこんなスレに来てるんだい？ｗｗ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 11:55:42 OBZ43TyL
>>939
歩くor酒飲む→血行が良くなる→血管が広がる→神経を圧迫→痛む
だからな
ある程度治るまで、我慢汁
骨折とか手術した後も、酒飲むなって言われるからな。
ひびが入ってギプスはめたときも酒はＮＧ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 12:46:30 O4MwGmF0
>>939
壊死しない程度に強めに圧迫するとか（時々ゆるめる）、
心臓より上のポジションを維持するとか。
頭の上に手のひら置いて歩いたら？ｗ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 13:09:49 UohnxhIU
>>941-942
ありがとね。痛みが引くまでウォーキング少し控えるよ。
しかしここまで見事に切れたのは初めて。人に見せて自慢したい気分。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 13:14:21 aGj4ZuJd
雪かきするだけでダイエットができる雪国サイコー！
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 13:23:32 gJCUd5Ej
>>940
走るのが好きだからさ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 14:14:29 zhbaCW7j
雪かきはダイエットにならないよ。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 14:30:11 oLUNO9Rx
１１月からスタートして現在７㎏減量に成功した。
１５９㎝/６０㎏が５３㎏になった。
かなりユルいダイエットだと思うんだけど無理したら続かないと思ってボチボチやってたらそれなりに結果出た。
２㎞～３㎞のウォーキング（時間があればあと２㎞追加）と夕食のみ炭水化物を制限した（他は程ほどにがっつり食べる）
間食なんかもするんだけど時間を決めてその時間以外には食べないようにした（午後２時～３時）勿論アホ食いはしない。
医者によると自分は骨が通常の成人女性に比べて細くて、健康体重は５０㎏切った方がいいらしい。
カルシウムやミネラル不足にならないよう心がけてあとひとふんばりする。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 14:32:53 UohnxhIU
牛乳に相談だ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 14:37:22 w6V8nU1f
何がダイエットになるか、ならないかじゃなくて
どんな運動を何分やるかでしょ。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 14:41:29 yDdV2VJE
雪かきは運動じゃないからねぇ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 15:11:08 5cYjR72V
ああここのテンプレ読んでわかったわ
毎日ジョギングしてるのに、全然痩せないから、走った後の夕飯が早すぎだめとか
結局すぐには効果はでないのね
努力するわ、まだ始めて一月だしw
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 15:13:27 9IDOfm8X
毎日走ってるのに痩せない人はカロリー取り過ぎなだけ。
なにも難しいことはない。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 16:13:29 9QTgnaTI
食生活を治さないと若い人なら30過ぎてからまーた太りだすよ
ブルーカラーならそういうことはないけど
食の習慣＞＞＞運動の習慣＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞半身浴、ダイエットサプリメント（笑）
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 18:13:09 EeSa4HSq
痩せたいなら食うな
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 19:08:57 pKvb1N92
食いたいなら走れ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 19:40:31 VDaF9UOn
喰ったらいくら走っても太る
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 19:59:56 pKvb1N92
毎日10㌔走れば食いたいだけ食っても太らんよ
すくなくとも俺はそう
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 20:05:51 9QTgnaTI
俺も昔20代の頃はそうでした
959:９２０
10/01/18 20:16:37 Bo4ECFeU
沢山のレスありがと、そうですよね専門家のお医者さんに聞くのが一番ですよね
来週行って、いろいろと聞いてみます。
有難うございました。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 20:59:58 KpwfcYQT
>>957
30代になればそうはいかん。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 21:05:06 c6Y8ize8
>>960
いずれ食べられる量も年相応になってくるから大丈夫
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 21:25:50 FTJBnbde
ウォーキングするとお腹空く。
お腹空いたからまたウォーキング行ってから何か食べよう。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 21:42:21 EeSa4HSq
最近食が細くなった
歩いても歩いても腹減らん
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 21:56:22 S9vwnqRT
俺もそうだが
食えばいくらでも入るから困る
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 22:24:52 odkXTlqX
ウォーキングは全然問題ないけど、
ジョギングは、中高年でデブな人の場合は病院で健康診断してからのほうが良いぞ。危ないから。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 22:29:12 d8nLO0e1
ウォーキングするとお腹が空く。
ああ。備蓄カロリー使ったんだなぁーと嬉しくなる。
で、せっせと補充する。
あまり意味が無いｗ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 22:39:46 cBL1zbJv
補充の内容に気を配ればちょっとはましだよ！
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 22:43:42 UvKFSJ4C
片道5kmのかつやでウォーキングついでに、
かつ丼を食べてきた。
毎食、片道5km位の所まで行って食えば
痩せるかな？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 22:52:57 qm6HhQVD BE:820024872-2BP(100)
>>968
俺と同じやつがいるとは。かつやまで２キロぐらいだけど
帰りにリュックいっぱい酒を買ってかえるからいい運動に
なる。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 23:08:36 S9vwnqRT
かつや行って食わずに帰ってくれば痩せるよ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 23:27:07 d8nLO0e1
かつ屋の敷地をバターになるまでぐるぐる回った後なら
良いと思うよｗ
帰りにリュックいっぱい酒買って来る人は、
リュックと言わず、とてつもない量の酒を購入して、
何度も往復して運べば良いと思うのよーｗ
972:525
10/01/19 00:12:19 +ZPcPPce
5km/日のジョギングでは痩せない。
ソースは俺。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 00:13:35 +ZPcPPce
>>972
525ってここじゃないや。
どこのスレだっけ？ｗ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 00:31:29 rAIwbYUI
いつも夜９時くらいに走ってるんだけど
ここ最近寒くて腹が冷えてツライ…orz
でも雪国で走りたくても走れない人もいるんだし
贅沢言ってられないねえ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 00:32:12 pLbBjAOM
こんな時は誤爆注意って言うんだぜ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 00:59:54 Vo9+PNwO
>>974
車に轢かれないように注意してね。
黒い服だと、気づかれないことがあるから。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 09:43:48 ArAcL7F7
>>962
逆に俺は歩く前に腹が減っていても、
歩いてくると食欲が全然なくなってることの方が多いぞ。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 11:54:10 Brokrwcr
でも結局空腹だということには変わりないから
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 12:10:48 YRhjIaYz
>>974
雪国だけど走りたいので走ってます。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 12:27:27 HSSqUcds
昼のジョギング行ってきた。
今からシャワー浴びる。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 13:38:13 rvGhYRiL
筋肉の増加を狙って、今朝から鶏胸肉の挽肉をベーコンやウィンナーの代わりに使い始めてみました。
脂がすくないから調味料多く使いすぎてしまいそう・・・
ところで、元々トイレの回数が１日４回くらいだったのが、
１日８回くらいにトイレの回数が増え、尿の量が多く出るようになったのですけど、
これは身体がむくみづらくなったってことでしょうか？
（膀胱炎ではありません）
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 13:50:55 ArAcL7F7
>>981
「頻尿の原因と対策」
URLﾘﾝｸ(roppongi-web.com)
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 13:56:06 rvGhYRiL
>>982
たぶん頻尿ではないと思うのです。
漏れそうとか漏れたとかはないし、快適に尿が出るので。
もともとむくみやすい体質だったので、ウォーキングの効果として「尿が健康的に出やすくなる」ってものがあるのかなあと・・・
ウォーキングを始めて水分の摂取量はたしかに増えたのですが、
ここ最近急に尿の量が増加しました。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 13:57:04 rvGhYRiL
どなたか似たような経験のある方いらっしゃいませんか？
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 14:02:41 ArAcL7F7
>>983
なんだそりゃ？
「たぶん尿が健康的に出やすくなったのだと思います。」って言われたいのかい？
頻尿なら頻尿。頻尿じゃないなら頻尿じゃない。
「たぶん」とか「思うのです」を押し通したいなら人に聞くなよ。