10/03/15 17:45:45 L9JZ6eid
勘違いして常駐していらぬことを言うキチガイが消えれば、一部煽りを除いて、いたってこのスレは正常です。
こういった輩はひたすら無視が一番。
>>318
内臓脂肪かどうかは体脂肪計から推測するか、ＣＴなどの断面画像を見るか、手術して直接見るほかない。
仮に内臓脂肪でも、腹筋群を鍛える運動では脂肪消費はほとんど望めない。
内臓脂肪での腹部膨であれば有酸素運動と食事制限で地道に減らしていくしかない。
力を抜いて膨らみ、朝起き抜けが凹んでいるのならば、ますます腹筋群の弱さから来る内臓の下がり、
胃下垂や内臓下垂であると推測できる。
食事後数時間は倦怠感がないだろうか？消化器に負担がかかって滞りがあるかも知れない。
吹き出物などの有無は？消化不良があったりしたり、腸内環境が悪くなってガスが溜まりがちなのかも知れない。
ものは試しだが、一時的な絶食や、それに近い食生活（具体的には重湯や野菜ジュースのみ。俗に言う絶食ダイエットとは違う）で過ごす日を作ってみては？。
排出効果が高まり便秘の解消につながるかも知れない。
女性であればアシストが居なければ正しい腹筋運動は難しいと思われる。
関連サイトや本などで正しい方法を学び、同時に背筋も鍛えてみることを勧める。