10/04/17 10:38:51 MBOjo46+
4/16
朝
味噌汁300cc（もやし、わかめ、きゃべつ）52kcal
キャベツとからあげのポン酢和え50g 40kcal
昆布おにぎり180g 298kcal
計390kcal
昼
8枚切食パントースト1枚 マーガリン 208kcal
コーヒー5杯 40kcal
計248kcal
間食
プリンアラモード 550kcal
158cm 47.5kg
>>968 のアドバイスありがとう
どうしても子供いるからつい残り物処分になっちゃうんですよね
まぁ、夕飯は5時台以降はぜったい食べないと決めてるのでご容赦ください