ウォーキング＆ジョギング ダイエット18週目at SHAPEUPウォーキング＆ジョギング ダイエット18週目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト800:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/12/12 02:29:55 gE35Wvox ７㌔ 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/12/12 03:22:30 MtQ8xNOC ジョギングの場合は10kmただ最近は寒くなってきたんで14kmくらい走る時もある 歩くのは8kmくらいが基本だけど6～10kmくらいの間の日もある 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/12/12 05:43:57 Fiv5caYa 毎日15kmウォーキング。２時間ちょっとくらい。 ご飯は、朝なし、昼なし、夜はスーパーのコンビニ弁当１つとみかんくらい。 あと０カロリー飲料１リットル程度飲む。 半年で２０ｋｇ痩せたけどまだ標準体重より１５ｋｇ多い。 ここ一ヶ月まったく痩せません。 どうすればよいですか？ 803:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/12/12 06:37:54 m3j+w6AF 自炊したら？自分で作った料理が美味いのは勿論、コンビニ弁当はお薦めしない 冬場だから料理後の後片付けが面倒だけど全工程を終えるとそれなりに充足感が生まれるよ 上でもあるようにジョグに切り替えて効果が出ないならベスト体重なんでしょう 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch