10/01/09 01:06:12 eBfDMkjW
>>980
よう俺
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 07:03:37 Jwf1jgKz
>>975
１８４ｃｍ、７５で１０％の間違いだろ
>>979
んなわけない
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 10:15:38 DOdD2g16
まああれよ
忘年会シーズンと正月でどんだけ太ってんだよって話よ
でも現実を見れば普段の生活習慣が原因だって話よ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 11:24:26 3E4Rsswf
だよな
生活習慣、特に食の習慣は大事
運動習慣とか屁になるくらい大事
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 11:33:39 aPO/zisO
みんな運動は何してるんだい？
食生活もなかなかいい改善方法わからんよね…栄養士じゃないんだし…
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 12:47:13 pSZ/XC8p
>>985
【運動】
ダンベルと自重で筋トレ
たまに踏み台昇降
たまに素振り
【食事】
白飯少なめ
野菜中心
たんぱく質はプロテイン
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 13:29:09 aPO/zisO
プロテインって動物性だとおもうんだけど、肉たべなくてプロテインでも補える？納豆や野菜キムチなんかはよく食べるんだけど…動物性たんぱくがかけちゃうんだよな…後魚は全然たべてないな…
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 16:24:54 jsAW0Wdr
>>987
ソイプロテインは植物性だよ。エッグ・ホエーは動物性。
分ける意味があるかは微妙だけど。
アミノ酸スコアさえよければ動物性・植物性を気にしても仕方ないと思っているけど、どうなんだろう？
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 20:16:23 eBfDMkjW
運動前にグレープフルーツを10分嗅ぐだけでいいらしいぞ！
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 21:09:05 aPO/zisO
>>988
それはわかるんだけど、なんていうか引き締め目的で筋肉増量するわけでもないのにホエイのがいいとかあるのかなって思って。
体のこと考えるとソイのが良さそうだけど…
肉あんま食わないと仮定したら動物性のがいいんかなって思って…どうなんでしょう？
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 22:20:08 NkX5EXdk
次スレ立てた
【体重不問】男性のダイエットPart9【体脂肪不問】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 22:21:35 tyFQEhQf
>>991
おつんこ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 23:57:11 15juK6g8
>>990
つか肉食えばいいじゃん。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 00:27:47 CDERtA2p
>>990
ホエイの方が溶けやすくて味もいいので、初心者はまずホエイから。
男性が大豆タンパクを過剰摂取するデメリットも言われているし。
とはいいつつ、古いトレーニーはみんな大豆プロテインで身体を大きくしてきたんだけどね。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 02:08:24 uhw0r78n
>>993
肉はカロリー高い
>>994
ホエイはクチがかゆくなるのでダメ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 02:10:22 pUSEa5/o
でもホエイのが過剰摂取は危険だとおもうけどな…肉食ってるのと同じだもんね…
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 02:16:36 uhw0r78n
>>995
間違った、ソイ
>>996
肉食いすぎてどうとかないでしょ。
ソイがホルモンがどうのこうの
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 04:07:31 z2VZOMtp
脂質もコレステロールも肉の数分の一の含有率で
たんぱく質含有率との比で言えばもっと差があるように思うんだけど
一体一日にプロテインを何十杯飲めば肉の食い杉と同じようになるんだ？
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 13:20:11 qqtI5qD7
ダイエットとしての筋トレにプロテイン持ち出す必要もないと思うんだけどそんなもんでもないのか
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 13:20:57 rUQnIWYW
1000なら皆ダイエット成功！
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