09/11/22 08:56:38 ElAQF5Fy
５０歳代だけど食事の見直しとウォーキング（一日15～25Kmくらい歩く）の結果
170cm 87Kg ズボン97cm → 62Kg ズボンは79cm ジーンズ30インチがやや緩い
以前は人間ドックで結構な数値が基準値超えてたけど今は全項目が基準内だってさ
でも腹、特に下腹ダブダブでほとんど脂肪が落ちた感じがしない、腿とか二の腕も
やばばだよ、尻あたりは随分と縮んだけど
一時期腹筋１日150回くらいしてたけど尾てい骨とか腰が痛くなってきたので中止
もうコアリズムに手を出すしかないか