09/11/21 12:37:44 /SG8uVMV
いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。
体重、体脂肪は不問です。
できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。
よろしくお願いします。
[前スレ]
【体重不問】男性のダイエットPart7【体脂肪不問】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
[過去スレ]
体脂肪率２０％以上の男性のダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【体重不問】男性のダイエットPart２【体脂肪不問】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【体重不問】男性のダイエットPart3【体脂肪不問】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【体重不問】男性のダイエットPart4【体脂肪不問】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【体重不問】男性のダイエットPart5【体脂肪不問】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【体重不問】男性のダイエットPart6【体脂肪不問】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 13:27:38 tGGGNxAo
／ ／ /
／ . /
. .／ .
／ / 3ゲットロボJr.だよ
パパのようなすごいロボになるよ
. A \ A ｶｼｬﾝ
( ~ 8 ~) ｶｼｬﾝ
,,, ,.. ,..,,.,,...,`只ヽ,,..,.▲ ..,. .,..,. . . ,. ,.,,. .,
'' △ ''' ' '' '皿'
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 13:29:07 tGGGNxAo
／ ／ /
／ . /
. .／ .
／ / 3ゲットロボJr.だったよ
パパのようなすごいロボだったよ
A
∞
,,, ,.. ,.A.,,...,|,,..,.▲ ..,. .8,..,. . . ,. ,.,,. .,
'' △ '□ ' '' '皿'
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 14:20:44 MwTFpgCZ
>>1乙
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 17:57:45 ZhksXqNJ
俺は筋トレオンリーでいこうかと174／62～4／14
甘党だし、甘いものやめるの無理だし（チョコとか）、わざわざ有酸素やカロリーコントロールなんてやっとれん…ジュースの甘いものやめれてもチョコは絶対無理
60～62／12ぐらいを目標にがんばろうかと考えてる
ビリーでもやろかね～
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 18:19:23 wEsBu6xA
>俺は筋トレオンリーでいこうかと
>ビリーでもやろかね～
何でやねん！
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 18:21:11 eABOfwzv
>>5
筋トレオンリーならカロリーコントロールは必須。
ちなみにビリーは強めの有酸素。
しっかりボディメイクをしたいなら、ジム行ってBIG3中心。
無理ならダンベル買って宅トレだね。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 18:37:34 uws3nA4/
ガレージや庭があればバーベルでBIG3出来るんだけどね･･･
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 18:45:51 wEsBu6xA
庭は無理やろ。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 19:37:45 bepHGO4M
>>1
大儀であった
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 22:23:28 i/mej8Hn
一年かけてやっと50ｷﾛ台に落とせた 維持できる様に精進する
10ｷﾛ近く減らしたんだが腹周りがかなりすっきりだわ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 23:14:45 p/3ydGkC
別人みたいになりたい・・・
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 23:27:03 mAHrMuYg
男が50キロ台とかまじでいいとでも思ってんの？
ただのガリで何の魅力もないただの雑魚にしか思われんぞまじな話
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 23:35:01 IH6ymIkn
人生で体重を意識してから、５０ｋｇ代なんて一回もなかったからわからないが、
５０ｋｇ代とはどういう気分なんだ？
いつも７０ｋｇ前後だから…
身長は言えん
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 23:39:45 6vz9Xh3g
俺は筋トレのが苦手だなあ
ジョグは好きな音楽聴きながらだとまったく苦じゃない
というか逆にリラックスタイムだ
ひとまずガリになってから筋肉つけるかどうか考えよ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 23:42:34 O3LShHWu
176cm63kgで、59kg台目指してる俺はアフォですか？
現時点で体脂肪20%もあるのに・・・
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 23:53:22 DoLllrGW
身長が低くて、体重まで絞ると、ただの小さいおっさんになっちまうから
ある程度から体を鍛えつつ搾る方向に変えた方がいいと思う
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 23:58:30 6vz9Xh3g
>>16
俺は182cmの67㎏で体脂肪20%超えたのでダイエット始めた
BMIは標準なのに体脂肪は大目、なくらいからのダイエットって
何かしら運動して筋肉付けることになるから、そんなに体重の数値は減らないと思う
俺はダイエット開始2ヶ月、ゆるめの食事制限＋ジョグで
67㎏体脂肪率20→65㎏体脂肪率17になった
体重よりも体脂肪率と見た目を重視したほうがいいんじゃないかな
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 00:13:22 UCBIo+gD
身長180超えてるなら、ダイエットする価値はあると思う。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 00:27:41 8yw+OoJz
>>13そりゃあお前が背高いからだろw俺はチビなんだよ('A`)
165しかないんだよ 最近うっすら腹割れてきたから筋トレも
頑張らんとなあ 因みにガリは目指してないよ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 00:32:35 kpZM4IsS
細い人しか似合わないファッションの方が多いから、分からんでもないけど。
ただ、俺は（身長－１００）前後の体重を残しながら、腹のくっきり割れた
ハードな身体にしようと思ってるので、ダイエッターさんたちの絞りすぎ傾向は
どうかと感じる。
でも女受け考えたら、痩せぎすのほうがいいんだろうかね。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 00:39:28 laEC2kLi
身長-体重が120以上なのにダイエットするなんて…
うらやましい限りだ( ｀д´) ｹｯ!
100未満はいないのか
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 01:52:12 V9GAmTDp
age
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 02:00:42 V9GAmTDp
身長182cm
6ヶ月で体重を104kg→82kg
実に22kg減に成功
一年たった今も維持できています。
今まで何度もしぼんだり膨らんだり（いわゆるリバウンド）を
繰り返してきたけど、今回はそれらのあらゆる反省を盛り込み
きちんと理論的に常識的に地味に王道ダイエット（食事と運動）で
結果が出た。やっぱりたどり着くのは王道です。
代謝が著しく落ちた40代でちゃんと結果がでるので20代30代なら
簡単にできると思います。
聞きたければの話だけど・・・
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 02:55:37 L2TUiYve
男なら鏡ダイエットが一番
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 07:23:58 /YzXjcOm
俺も１０キロ落として１０年前の体重になったけど、貧弱な体付きになった・・
１０年前は均整が取れた引き締まったカラダだったのに・・・
でも、デブよりいいわ♪ 時間を掛けて筋肉付けるよﾉｼ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 08:43:47 8yw+OoJz
>>21お洒落したいなら細い方が楽しいだろうね 俺の場合は
身長-100だとぽっちゃり太鼓腹だから腹割る為に落とした
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 08:56:38 ElAQF5Fy
５０歳代だけど食事の見直しとウォーキング（一日15～25Kmくらい歩く）の結果
170cm 87Kg ズボン97cm → 62Kg ズボンは79cm ジーンズ30インチがやや緩い
以前は人間ドックで結構な数値が基準値超えてたけど今は全項目が基準内だってさ
でも腹、特に下腹ダブダブでほとんど脂肪が落ちた感じがしない、腿とか二の腕も
やばばだよ、尻あたりは随分と縮んだけど
一時期腹筋１日150回くらいしてたけど尾てい骨とか腰が痛くなってきたので中止
もうコアリズムに手を出すしかないか
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 09:18:23 Rfsq2t4h
>>28
正しく腹筋が出来ているなら尾てい骨や腰が痛くならない
痛くなるとしたら背骨の付近が痛くなるはず
どんな腹筋してる？
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 09:27:48 Rfsq2t4h
>>28
これが腹筋のフォーム
素人でもわかりやすく書いてるからこれと比べてみなさい
URLﾘﾝｸ(xbrand.yahoo.co.jp)
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 10:04:02 laEC2kLi
>>24
どれくらいの摂取カロリーと運動強度だったのか
是非お聞かせ願いたい
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 10:52:27 NtWjsiHY
やっぱり、1に筋トレ、2に有酸素、3に食事だと思う。
3つを並行するのが一番近道。
筋肉付けて基礎代謝上げないとリバウンドの悪夢は永遠につきまとうしね。
明らかに食い過ぎの人は3を優先すべきだけど。
33:Mサイズ目指す32男 元91キロ
09/11/22 12:31:34 JX8iFbj5
よし、今日70キロになった。（身長174 4ヶ月前91キロ）
ここ1週間、夜ぬいてただけで、2日に1キロダウン
目標の65キロまであとちょっと！
低炭水化物＆適度な運動で頑張ります。
34:２８
09/11/22 13:20:24 KwzWsK3S
>>30
㌧ 全然違うやり方してた
しばらくやってみます
35:２８
09/11/22 15:36:52 KwzWsK3S
やってみたらワンセット10本 x ４回でも少し汗がでた、効果ありそうだね
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 16:09:58 Rfsq2t4h
>>35
がんばれ～
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 20:03:41 ZnMgBgGC
まじでモテなくなった。
30手前だし、そろそろ嫁候補を！
９月１日開始。172cm、86kg、体脂肪23～25％。
月12～15回のジョグ5.5Km、きついときは半分ウォーク。残りの日は片道30分のチャリ通勤。ビリーバンドで上半身筋トレ。
夜の米を少し減らし、仕事中の外食はほぼ蕎麦に。水は昔ダイエットしたときから一日平均２リットルは飲んでる。
80kgでかなりの期間停滞したため、ジョグのスピードを少し上げ、骨盤体操、柔軟をプラスしてテコ入れ。
現在、78kg、体脂肪19～20％。モテてやる！
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 20:39:06 XzAL6nGQ
顔写真晒せ。
どこをどう直せば良いのかアドバイスしてやる。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 20:53:09 JfHLpd4p
女受けより自分で納得できる身体を目指せよ。
>>38
確かにまず顔だなｗ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 20:55:54 ZnMgBgGC
>>38
どうせブサイクですよ。
絶不調時：インパルス堤下(これが一番むかつく)
不調時：松坂大輔(渡米時はずっと言われていた)
不調時２：花田勝氏(女からすると優しいお兄ちゃんらしいが)
好調時？：友和と百恵の息子
好調時？２：渡辺徹
好調時？２：石川遼(痩せたらね～)
絶好調時：萩原聖人(痩せたらね～)
だ。想像してくれ。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 21:14:48 Xz5BP8AN
ちょっと待て
インパルス堤下や松坂大輔が、痩せたら石川遼や萩原聖人にはならんだろｗ
目が細めなのしか共通点がないんだが
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 21:18:44 JfHLpd4p
願望だから察してやれ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 21:19:34 ZnMgBgGC
>>41
ああ、だからみんな目が細いとこから判断してんすよｗ
人物名は後付けでしょ。その場の雰囲気でこれなら言ってもいいだろ？って感じで発言してるんじゃない。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 21:51:57 Xz5BP8AN
そうか。飲みのノリでよくある女のお世辞や貶しってやつか。
まあ俺も太ってる時に飲み会で
女１ ＴＯＫＩＯの山口（太ってる時の）に似てるね
俺 そう？（そんなに太ってるかな？まあ顔はカッコイイからいいかなって微妙に喜んでると）
女２ にてないーーーｗｗｗｗ体系だけじゃないｗｗｗｗｗｗｗ
なんて言われた事あるからよくわかるよ。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 22:21:39 btZ4g/Yc
身長180cmあれば、ダイエットする価値があると思う。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 07:02:56 hFwJLEZ4
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 07:17:53 Wk85dcZK
>>45
身長でやる価値があるかないかなんて関係ねーよ。
それを言い出したらチビでデブの方が悲惨だろ。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 08:38:39 ZhsXwnuD
上着は全部Mに買い替えて当面は大丈夫だけど
ボトムスは半年毎に新しくしないと追いつかないよ
今はユニクロやGuがあって良かったよ
大学の時のズボンが○0年ぶりで穿けた
高校の時のズボンはまだ無理だw
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 09:51:52 0tFkEKyI
７８キロから６７キロまで落としたけど
２０才の頃何キロだったか、３０才の頃何キロだったか思い出せない…
５９キロ、６３キロ、６７キロと覚えはあるけど…
でも、あの頃に比べると貧弱な身体になったもんだ。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 10:30:32 nUlzhhkz
ちびの方が、痩せたら身長高く見えるかもしれないから、
ダイエットしたほうがいいかも。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 12:59:35 CBMdrgum
ないないｗ
デブの方がでかく見えるよ
俺は痩せたら身長が縮んだと言われたぞ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 13:06:40 7YxVaoM6
岡田斗司夫は大幅な減量によって身長が伸びたそうだし、類似の話も聞くけど
実際どう？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 13:40:19 0WXK5cX9
そうかな？自分は30kg近く痩せたけど身長微妙に縮まったよ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 15:56:32 TW5A7l5m
ランニングしてるひとで天気が悪い日はどうしてるの？
あと冬とかは？雪国だから冬はかなり寒いんだが、誰かいい方法があったら教えて下さい
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 17:08:18 o+WNN4N2
シューズはアシックスのスノーターサーがｵﾇﾇﾒ
ウェアは防風できるものならなんでもいい
ニット帽や手袋は100均で問題無い
個人的にはシューズ命
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 17:37:52 zHhFL2+d
昨日まで怠けてたけど明日から本気出す。
友達いないから、せめて同志達にだけでも宣言しとく。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 18:06:17 CBMdrgum
今日からやれｗ
明日は永遠に来ないぞ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 18:19:36 MoyIcTea
明日やろうは、馬鹿野郎だ！
今からやれ！
走ってこい！
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 18:35:46 zHhFL2+d
57、58で泣いた。
太ってて今まで良い事無かったからマジで頑張ります。
背中押してくれた二人を忘れない、走ってくる
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 19:01:55 TwwFxQkX BE:2329906368-2BP(0)
デブ専門店の洋服屋ってなんであんなに高いんだろう
サカゼンとフォーエルよりしまむらの方が安かった
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 19:12:05 a5SzYoVd
くびれが欲しいわ
走ってくるがむしゃらに
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 19:47:34 G21tqgA8
聞きたい事あるんだけど、痩せたらカッコイイってよく言われるんだが、
これは柳原カナコが痩せたらカワイイと同じような意味？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 19:51:05 wPyFkj8P
>>６
中二？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 20:07:32 TW5A7l5m
>>55
ありがとうございます
スポーツシューズってどれも同じように見えるのですが
具体的に何が違うんでしょうか？
あとどのくらい走ってますか？よかったら教えて下さい
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 20:42:08 QxCNu9NE
>>62
今はかっこよくないってことだ
良くなる余地はあるぞ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 20:54:29 G21tqgA8
>>65
thx
これを励みにダイエットがんばってみるよ。
でも女の人ってよく痩せたら～って言うけどさ、若干社交辞令な感じがするわ。
実際男は柳原が痩せたら可愛くなるとは言わないよな？
たしかに柳原の目はクリクリしてるが、実際痩せてみないとわからなくね？実際
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 21:11:31 AArKAnDF
可能性があるんだからやって損になる事はないだろう
やらなきゃずっとデブのままなんだし
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 21:28:07 G21tqgA8
そうか。単純に考えればいいだけって事か。
つい相手の思惑を勘ぐってしまうこの性格が嫌いでしょうがない。
くだらない質問に答えてくれて感謝する。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 21:38:23 o+WNN4N2
>>64
上手く表現できないが
スノーターサーはソールが全然違うよ。目がこまかいし、車でいうスタッドレスタイヤみたいなもん。ツルツルのブラックアイスは効かない
走行距離月200ぐらいだね。寒くてサボリがちw w
食事に注意すればいいし、代謝が良くなるのは冬だ。もしあなたがメタボなら、この冬からダイエット始めましょう
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 21:51:44 TW5A7l5m
>>69
ありがとうございます
メタボまではいっていないと思うんですが、春、夏よりかなり太りました
ランニングは時間の都合がいいときにやってみます
雪が降り始めたらきついですが
ちなみにごはんと酒が好きです
太る要因ですが
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 00:16:36 iVE0PgK3
充分メタボ
暖かくなってから始めろよｗ
めしと酒がうまいのは健康の証だしなｗ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 00:29:07 iVE0PgK3
腹筋なら、これ！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 01:55:10 fsiUaRvo
そんな負荷の低い腹筋いみねーーー
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 02:04:36 7+G4KyxX
ダイエッターの腹筋ならその程度でいいと思うけど？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 02:53:31 nHkuN9ts
このスレ、身長の話はタブーになったの？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 06:38:49 9Ma43Ck5
身長１７２、体重６６キロ、年齢２２です
体重はＢＭＩ的にも大丈夫と思うんですけど体脂肪率３４％、ウエスト９６です
脱ぐ度に妊娠か？？と煽られます…
脂肪吸引が一番いいかもと思い始めました…
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 08:09:25 Nm/qA5Uv
172で66キロって普通の体型な気がするが…
それで体脂肪率が30%以上あるのはおかしい
長期入院とか筋肉が極端に落ちるような経験した？
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 08:48:53 9Ma43Ck5
>>77
標準体重より１キロ重いかどうかです
ＢＭＩ的にもほぼ２２です
体脂肪率は風呂上がりだと２７％～３０％ってとこです
入院してなければ筋肉が極端に落ちる経験も特にないです
元々インドア系です
高校、大学時代はプールや海に行くと必ず脱ぐとすごいな！
アフリカの栄養失調の子供みたいな腹だwと言われてました
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 09:01:30 +VS/IXx1
思うにダイエットよりボディビルや水泳みたいに全身を鍛えた方がいいのではないか？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 09:22:10 7+G4KyxX
>>78
体脂肪計は風呂上がりだと正しい計測が出来ない
タニタのホームページ
URLﾘﾝｸ(www.tanita.co.jp)
体脂肪は無視して体型を考えるとやはり体幹の筋肉が衰えている可能性が大
腹筋を鍛えればお腹が凹むと思われます
URLﾘﾝｸ(xbrand.yahoo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 11:12:31 VtdBGnmq
>>78
ふろ上がりは体脂肪率物凄く低く出るぞ。
それで30%てどんなデブだよｗｗｗ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 11:18:45 7TNRn9uF
デブしかいないスレでデブを笑ってどうする。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 11:24:48 w0pygeTE
成人式までに7キロ落としたいなー
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 11:26:17 VtdBGnmq
>>82
182cm 63kgなんでデブじゃないだよねぇ、残念ながらｗｗ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 11:30:11 kxNEjTs5
169/52だけど2～3キロ落としたい
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 11:38:57 EPHtC8jZ
170cm以下は書き込まなくていいから
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 11:44:25 SJ9M4hQb
>>78
筋肉が極端に落ちるっていうか
元から筋量がほとんど0に近いんだろう
骨と皮と脂肪だけで体が形成されてるって感じなんじゃね？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 13:06:03 4OeububV
ヒートテックは普段着てる服のサイズより小さいの買った方がピタっとして暖かいからオススメだよ。
Ｌ→Ｍ、Ｍ→Ｓって具合に。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 13:26:54 UWGpLrpe
>>86泣きたくなるからやめてくれ
165/57/14%
ここ一ヶ月全く変動がなく心が折れてきた
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 13:43:07 sd20zVk1
>>89
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 13:44:00 sd20zVk1
俺も腹筋の最下段が見えてこなくて凹む
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 13:55:35 7+G4KyxX
そこまでキレキレに絞らなくてもいいだろ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 15:39:38 bq8MNMQB
>>86
じゃあオマエも書いては駄目だろ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 15:48:51 7+G4KyxX
冬は風邪を引かない程度の標準体脂肪率１５％にキープしつつ
筋トレを続けるのがベストだと思うがどうだろう
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 16:53:28 Fm8Bi2Ps
163cmしかない俺はどーすればいいんだ…
今は体重55ｷﾛで体脂肪率12%。
運動とは縁のなかったから水泳を覚えつつ62ｷﾛから2年かけてゆっくりここまで落とした。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 16:58:41 4ZrVZW/r
別に無理してダイエットしなくても･･･。
自分らしく生きればいいよ。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 17:23:13 /awbsPP9
てか健康のためならいいけど、もてたいならデブでさえなければ、後は9割は顔だと思う
いくらスタイルよかろうが筋肉質であろうが…顔がだめなら意味ない
だから体型にこだわる前に出会いとか女慣れしたほうがいいんじゃないかと思うんだが
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 17:24:09 zmK1Ni1H
>>96
本末転倒のこと言うなよｗ
そうやって自分を甘やかしてきたことに反省してこのスレに来てるんだからさｗ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 22:08:33 +VS/IXx1
163cmで55キロか、貧弱なもやし坊やまでもうすぐだな。
年を食ってたらちっちゃいおっさんｗ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 22:31:34 tz2fU6Eb
公園にいくとチビで筋肉質で禿げているおっさんが凄い勢いで走ってたり
上半身裸でうろつきまわってることが多いからなぁ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 00:05:32 5eJJJdGM
>>99
中学生？ まだこれから伸びるから、ドンマイ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 02:52:34 ZBaxK1zn
腹筋とか割れてきてるのに
内臓脂肪が落ちないどころか増えた。
体脂肪は動かず…
体重が増えたのは筋肉が脂肪より重いからだと思ってるんだけど…
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 02:52:59 jgnWJri+
俺クラスになると21で163、53だから
ここからまた頑張って40台まで落とすわ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 08:21:12 /Py8acUe
自分の場合、内臓脂肪は一ヶ月くらい水泳すれば
ごっそり落ちてくれるんだけど、皮下脂肪はホントにしぶとい…
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 09:40:06 Bej6biSD
痩せるのも大変だけど太るのも大変だと気付いた２９歳
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 11:46:26 vfmbqYQx
いやいや 現代社会は太るの簡単だよ
安くて高カロリーな食品は山ほど溢れてる
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 12:25:44 GKlt9ceN
3食マックにすれば太るんじゃね？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 12:33:43 OcpyWCvk
３食マックって正気か？拷問か？ｗ
ジャンクフードとか食う気にもならんのだが
デブは満腹中枢だけでなく味覚も狂ってるんだろうな
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 12:44:51 gfPevEzy
太るのは簡単。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 12:57:24 z7Y4emVw
ビリーは筋トレに効果ありますか？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 13:02:35 OcpyWCvk
>>110
ビリーする程度の筋肉を付けるには効果がある
ビリーする以上の筋肉を付けるには効果がない
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 13:11:21 ibZXfmpP
筋肉厨って何なの？
ここはダイエット板なのに…
一生筋トレやってろハゲ！
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 13:16:55 OcpyWCvk
>>112
スレタイみろよｗ
男性のダイエットスレだぜ？
体を動かさないオカマダイエットは女のスレ行けよオカマちゃん
ビリーした程度で筋肉厨ｗ
ビリーした程度で筋トレｗ
きもちわりー
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 13:29:04 6lV0sf4E
停滞きた…もう１週間体重変わらん厳しい食事制限して運動してるのに
ポテンシャルがた落ちだわ思わずがっつり食っちまった
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 13:37:33 R2wlA/j+
男なら一週間程度で増えた減ったと気にするな
それから、厳しい食事制限をするからちょっとした事でドカ食いするんだろ。違うか？
厳しい食事制限など不要。無理のない食事と健康な運動をすれば良い
結果はあとから付いてくる
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 13:46:45 R2wlA/j+
>>112
ダイエット板だから筋トレしないという考えはやめた方がいい
筋トレを無視したダイエットをすると
1.食事制限だけでは非常に効率が悪い
2.痩せてもリバウンドしやすい体になる
3.痩せてもアンガールズみたいな体になる。それ以上に酷くなる可能性もある
つまりダイエットで筋トレをしないことは損するだけだぞ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 13:55:42 ZBaxK1zn
>>113
ゲイ差別か。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 14:02:14 OcpyWCvk
>>117
おまえゲイか？
きもちわりー
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 14:09:09 ZBaxK1zn
男ならとか女みたいとか
男性差別、女性差別の塊だし、
教養がないのが丸わかり。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 14:11:42 rAfM4LZq
差別してはいけない義務はない
する権利もある
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 14:37:46 eudJFpNh
差別と区別の違いもわからないゲイは消えろ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 14:41:04 eudJFpNh
マジでゲイがこのスレに沸いてるのか？
ゲイの奴、手を挙げろ！
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 14:41:48 Gv0SLnHd
太股の裏側がパンパンなのですけどこれって放置して負荷かけまくっていいの？
筋ではないみたいだし
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 14:58:16 R2wlA/j+
１日休めば回復すると思う
栄養補給を忘れずに
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 14:59:31 Gv0SLnHd
パンパンまで追う→一日オフ→またパンパン でいいのかい？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 16:56:39 R2wlA/j+
同じ負荷ならその内慣れるから
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 16:56:42 F0L2cxxh
ダイエット【diet】体調維持のための食事制限。規定食。
語源はラテン語「1日の食物」
ダイエットにはトレーニングして脂肪を減らすような意味合いは元々無い
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 17:07:01 j1MZCULL
別にトレしなくたっていいんじゃね？
貧弱な体型な上ぽっこりお腹。
代謝落ちて太りやすい。
これらを前提でやるならね。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 17:33:03 Gv0SLnHd
へ？トレ無しでダイエットとかありえるのか？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 17:45:03 gdSqEgHN
運動前と運動後って体脂肪が３％くらい違わない？
体脂肪計の体脂肪の測定方法上、体内水分の多い運動前のほうが体脂肪が低くでるはずなのに、運動後の方が低く出ない？
なんで？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 18:03:30 ISEqFWFi
足とか皮膚の表面にかいた汗じゃね？説明書にある風呂上りの測定は意味ないってのと同じで
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 18:25:52 R2wlA/j+
>>130
体脂肪計の取扱説明書に運動後２時間は正しく測定できませんとか書いていないか？
入浴後、食後も同様に正しく測定できない体脂肪計がほとんどのはず
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 18:34:32 4ssx/HbY
あんなものに「正しい体脂肪率」を計測できる能力はないよ。
以前某所で水中体重法の測定を受けたら９％、オムロンので測定したら３２％だってｗ
笑っちゃうぜ。腹の肉なんてつまめないレベルなのにさ。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 18:39:54 R2wlA/j+
>>127
語源厨ですか？
言葉の意味は時代と共に変化していきます
現在日本では「ダイエットする＝痩せる」と言う意味で使われることが多く食事のみという概念はありません
痩せるためのあらゆる方法を総称して「ダイエット」が使われています
どうしても気に入らないなら語源の国へ行ってください
それか、「【運動】ダイエットは食事のみ！【禁止】」ってスレでも立てて頑張ってください
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 18:41:48 R2wlA/j+
>>133
アスリート体型の人も正しい測定が出来ないらしい
アスリート体型なら対応した体組成計を使えば近い数字が出るかもしれない
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 18:51:55 6ajZ4Ag8
恋患いで、いてもたってもいられないから始めた第二次恋ダイエット。
振られたけど、止めない。もっと痩せないとダメだからだ。
久しぶりに食ったポテチが油の味しかせず、まずくて捨てた。
いい傾向だ。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 19:55:10 v3pygn4Y
いい傾向だ。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 22:59:10 ibZXfmpP
俺なんか元々筋肉あるから、ダイエットで筋肉も一緒に減らしたいから
首を細くしたいし
だから、筋肉厨ウザイって言ってるんだ！ モヤシっ子はハゲるまで筋トレやってろよｗ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 23:17:30 j1MZCULL
お前がやらないのは勝手だが、そんなこと言われる筋合いはない。
あると言い切るからには、BIG3計500kg以上あるんだろうな。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 02:18:13 3l5GhvF/
過激ダイエットしてるつもりはなかったんだが、
カロリー落としすぎて体から危険信号が出始めたので一旦回復させよう
体重は落ちてるのに、体が「重く」なってきてる･･･
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 07:09:01 5RIsy1Ta
太っていたときは普通に動いているだけでサウナスーツ着て
ウェイトトレーニングしているようなものだったからなぁ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 09:48:59 BuB5kc0D
172cm 62kg ♂
最近１０日間、納豆だったり豆腐だったり、大豆製品ばっかり食べている。
運動は1日１０－20分くらいの筋トレ。
体重変化はあまりないが結構筋肉のつきがよくなってきた。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 12:34:54 MzglrdjJ
>142
植物性タンパクに拘る弊害ってのは良く言われているけれど、
それで結果が出ているのであれば、続けたらいいと思う。
144:Mサイズ目指す32男 元91キロ
09/11/26 13:20:55 cZnSeLIX
>>142
いいなあ62キロ。
目指してます
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 13:35:37 MDZCT5zP
俺なんか元々筋肉あるから
笑
笑
笑
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 14:41:29 LqdNYLlF
なんかつまんないスレになってきました
面白いネタはありませんか？？？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 14:52:07 ZBRxLzcf
SEXすればするほどテストステロンが増える。
その結果、脂肪が爆発的に燃焼！
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 14:53:24 K4Kt4LiZ
そしてハゲる
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 16:07:10 LqdNYLlF
ダイエットして頭がハゲたらシャレにならないでしょう。
あんまり肉体改造しないがいいかもね。
禿げない程度に筋肉つければいいのか…
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 16:19:12 LeNhIei4
テストステロンとはげは関係ねーよ。
髪の毛ふさふさの俺が言うのもなんだけどさ。
どこのトンデモ情報だよｗ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 16:28:51 AnLp59N3
テストステロンが元で体中の組織できるジヒドロテストステロンでハゲるけどなｗ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 17:12:19 Jmp7m/Jy
別にハゲてもかっこいいハゲを目指せば無問題だと思うが…
外人の禿はかっこいいだろ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 20:36:04 2ILnTp64
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その8【集合】
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/11/26(木) 14:55:20 ID:LeNhIei4
176cm 62､5kg
目標は59kg台だったが、
ダイエットが楽しすぎて、目標到達してしまうのが寂しい・・
朝食は抜いた方が痩せるはず その３
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/11/26(木) 15:14:46 ID:LeNhIei4
そう思いたいんだ。
【体重不問】男性のダイエットPart8【体脂肪不問】
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/11/26(木) 16:19:12 ID:LeNhIei4
テストステロンとはげは関係ねーよ。
髪の毛ふさふさの俺が言うのもなんだけどさ。
どこのトンデモ情報だよｗ
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問95【 ｺﾞｻﾞﾚ】
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/11/26(木) 16:42:54 ID:LeNhIei4
寝る前は太るぞ―
7－9月、少しきつめの食事制限してたが、仕事の都合で寝る2時間前に食ってた。
食事の時間は深夜0時すぎくらい。
毎日10km程度走ってたが、全然減らなかった。
ずっと停滞期かと思ってたが、
9月下旬ー11月下旬、食事制限緩やかにして、運動量は以前と同じジョグ10km
2ヶ月で6kg落ちた。
何この差ｗ
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問95【 ｺﾞｻﾞﾚ】
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/11/26(木) 17:29:29 ID:LeNhIei4
>>449
経験を書いただけだけど？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 20:37:53 2ILnTp64
ここで、ID:LeNhIei4がID変えて登場？
454 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2009/11/26(木) 18:00:08 ID:6RuS3kfV
煽るだけって惨めすぎる。
455 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2009/11/26(木) 18:05:57 ID:6EIQBq5s
AdXWjwTjが普段、 アホ！ って周りから言われてるのは伝わってくるｗ
にしてもアホだよな、ｺｲﾂｗ
459 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2009/11/26(木) 18:20:44 ID:7cgBLuuz
と万年ダイエッターがアドバイスしております
ID:LeNhIei4はどこに？
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 23:50:50 bajBwzHF
白飯抜いて、親子丼の具たべて、明日の分の大根と鶏肉の煮物まで食べてダイエットだって夫が言うんだけど・・
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 04:37:06 2AcBq6J6
白米抜きなんて止めさせて普通にバランス良く食わせな。
長期的に見れば、低炭水化物は普通にバランス良く食うのと変わらん。
それなら腹持ち良い飯を抜く意味がない。
ダイエットは維持がメインであって、反動が強い炭水化物制限はオヌヌメできない。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 07:47:37 5fp13Dq4
鶏肉ねぇ
薄味ならいいけど親子丼やら煮物だと砂糖が多いからむしろ太る可能性もあると思うが･･･
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 09:08:26 mX9e7neV
>>152
日本人で格好良い禿げの例を10人あげろ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 09:46:36 fqX+t0Xa
だよねぇ。
発泡酒も飲んであったし、味付けの濃いおかずを増やしたって駄目だよねぇ。
でも、「おれはこれで徐々に減ってきてるから！うるさい！」っていうから
もうね、生野菜出せば食べないし、ゆでた系もマヨネーズどっさりにするし
意味ない！！
白いご飯ちゃんとバランスよく食べてくれないと不経済なんだよ…夕飯作りたくないよ！
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 13:17:23 uU/bqmHv
>>159
キャベツの千切りでも食わせておけ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 13:31:25 8p67aO1v
>>159
自分の親切心の押し売りがしたいなら止めれば？
ダイエット中はイライラするのに親子丼出されて喜べるわけ無いだろ
もし、本当にダイエット成功させたいなら相手の立場になっていろいろ考えないと無理
まず丼物はダメ。かき込んで食べてしまうから過食になる。ゆっくり食べれる食事メニューにすること
ご飯は雑穀米入りにする。噛まないと飲み込めないから満腹になりやすい。栄養がありヘルシー
鳥肉を欲しがるならささみか胸肉を調理すればいい
中に野菜を詰めてささみ餃子にすると野菜も同時に採れる
みそ汁にも海草や緑黄色野菜を入れて栄養のバランスと胃の満足感を補助する
すべての料理のカロリーを計算して全部で何カロリーか教えれば安心して食べれる
栄養のバランスも考えて足りなければビタミン＆ミネラルとかのサプリも用意する
マヨラーならマヨネーズにマジックでカロリーを書けばいい
楽しい会話をしながら食べればゆっくり食べて過食を防げる
食卓に次の食事を置いておくとつい食べてしまうから冷蔵庫にしまう
もし、どうしてもお腹が空いていると言われたら３時間後まで待ってもらう
発泡酒も愚痴を言わずに一番カロリーの低い発泡酒を用意してやればいいだろ
まずこれくらい最低でもやれ
お前の作るご飯がカロリー高すぎるから太ってるんだぜ？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 13:49:32 kdEEHmPR
なげーよ馬鹿。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 14:12:39 5fp13Dq4
旦那さんが勝手に食べてるようなレスに見えたけどな･･･
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 14:36:00 8p67aO1v
>>162
嫌なら読むなよ馬鹿。
>>163
嫁が飯作ってるんだろ？この家庭は旦那が主夫やってんのか？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 15:34:54 CBSebVIy
>155
夕飯に炭水化物は少ない方がいいから決しておかしくはないんじゃね？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 15:38:37 IPRi2oBM
>>165
夕飯に炭水化物が少なければ次の日の朝のエネルギーが無い
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 15:40:38 8p67aO1v
健康的に痩せたいなら、ある栄養素をカットする考えはやめた方がいい
必要な栄養のバランスを考えて適度な分量を摂取することが大切
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 15:48:06 Kkwgdyki
>>166
朝食えばいいだろバーカ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 15:52:21 G9rWTT80
言いたいことはわかるけど、もう少し丸くなろうぜ
減量中でイライラしてんのは分かるけど、せっかくのタメになる話が勿体ないぜ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 15:57:28 IPRi2oBM
>>168
炭水化物の消化やフルクトースの代謝経路が分かって言ってる？
それとも朝飯はぶどう糖そのものか？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 15:58:53 pnWAvFis
>>168
君、釣られちゃったね。
どう見ても>>166は釣り針だろｗ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 16:05:04 IPRi2oBM
どうもエネルギー化されなかった糖がそのまま脂肪になったり
食べたものが消化吸収などのタイムロス無しですぐにエネルギー化できると
思ってる人が多いな。
カーボがグリコーゲンとしてローディングされるまでには最低8時間はかかるんだけどね
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 16:08:52 lrKVJQ6/
良く分からんが、健常人が普通の食事をとったら血糖（グルコース）は食後2時間でピーク
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 16:12:32 cErmkUnu
嫁に痩せるように迫られてダイエット開始
自営業なので３食自宅で食事
揚げ物中心の高カロリーな食卓で残すと嫌みを言われる環境
当然全く痩せない
ダイエット板で自分なりに情報を集め相談もしながら自分で３食作り始める
家族全員の食事を作るため栄養とカロリーとバランスの採れた食事に心がける
無事３ヶ月後標準体重になってリバウンド無し
子供も標準の体重になっていた
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 16:15:03 lrKVJQ6/
>>173訂正
血糖値は食後30分～1時間程度でピーク、2時間でもとの血糖値に戻るだった
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 16:15:29 8p67aO1v
夜だからとかカーボンとかグリコーゲンとか気にしなくていいだろ
だが内臓を休めるために深夜遅く食事をするのは避けた方がいいと思う
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 16:19:01 YfsXwa/V
>>172
ここは能書きをたらたら書くスレじゃないよ。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 16:20:00 YfsXwa/V
>>175
それは食べた内容によって違うから。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 16:23:36 IPRi2oBM
>176
自律神経が副交感神経側優位で内臓が働くわけだから交感神経優位の時こそ
内臓を休ませた方がいいんじゃないの？
ただまあ深夜にGIPリリースを促進させるような食事はあんま良くないと
思うけどね。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 16:24:06 lrKVJQ6/
>>178
まあ、病院じゃ食事の内容を問わず、食後2時間の血糖が140mg以下とかで判断してるんだけどね
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 16:26:34 8p67aO1v
お前らそれだけ知識があるならダイエットとか余裕だろ？ｗ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 16:27:24 0x8mLIpH
>>179
>>177
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 16:29:11 IPRi2oBM
あっごめん言い忘れ
GIPはGlucose-dependent insulinotropic polypeptideじゃなくて
gastric inhibitory peptideのほうね
>181
俺の場合はダイエットというか減量だけど余裕だと思うよ。
年取ると食欲とか出ないから増量の方がつらい
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 16:33:24 8p67aO1v
増量はビール飲みながら脂っこい物食ってゴロゴロしてたら余裕じゃね？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 16:38:08 IPRi2oBM
その脂っぽいものが食べられなくなった。
根性で日3500kcal食うのが限界。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 16:38:14 lrKVJQ6/
>>183
なんで素直に「インスリン」じゃなく「GIP」の方なの？インスリンよりGIPの方が問題なの？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 16:39:48 IPRi2oBM
>186
いやいやだからGlucose-dependent insulinotropic polypeptideじゃなくて
gastric inhibitory peptideの方だって。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 16:41:23 IPRi2oBM
それとここは【体重不問】男性のダイエットPart8【体脂肪不問】と書いて
あるけどなんかインスリンリリースに問題でもあるの？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 16:45:24 n53PLSUc
ID:IPRi2oBM
知識晒したいだけの馬鹿ハケーン
なんの参考にもならんわ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 16:46:17 lrKVJQ6/
>>187
ん？gastric inhibitory peptideの胃酸分泌抑制作用の方を問題にしてるの？
こいつに胃酸分泌抑制作用って問題になるほど本当にあるんだっけ？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 16:50:04 fo7W3izy
そんなに難しくなあのにダイエットなんて…
何で難しい話しするんだか…
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 16:51:06 IPRi2oBM
>>190
胃もたれして次の日の朝 胸焼けするでしょ？
痩せる痩せないの話は単純な食事の熱量の話なんで関係ないよ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 16:53:52 IPRi2oBM
>>189
ちゃうよ、知識さらしたいだけ人がする非科学的なレスが許せないだけ。
科学からはずれたようなことが書きこまれなければ出てきたりはしないよ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 16:54:54 lrKVJQ6/
>>192
いや、君がgastric inhibitory peptideを持ち出した意味が分からない。
こいつは今はインスリン分泌促進を言われてて、胃酸抑制作用は眉唾って話になってなかったっけ？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 16:56:04 q4NYlQRQ
>>193
いいけどもっとギャラリーにもわかりやすく書いて
みんなの掲示板なんだからさ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 17:00:30 IPRi2oBM
>>195
ごめん
例えばインスリンの分泌量と太る太らないは関係ないってわかりますか？
500kcalのものは500kcalでインスリンに関わらず増えもしないし減りもしない
>胃酸抑制作用は眉唾って話になってなかったっけ？
知らない。ソースくらさい。京大の研究？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 17:02:14 IPRi2oBM
>例えばインスリンの分泌量と太る太らないは関係ないってわかりますか？
ごめ、ちょっと言い方が悪かったな、増量ならインスリンの分泌量で
筋肉と脂肪の増量比が変わるね
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 17:08:52 lrKVJQ6/
>>196
今ソースはないや。ごめん。
昨年、胃酸分泌抑制も胃の内容物の十二指腸への送り出し阻害もないって記事読んだ覚えがあるだけ。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 17:08:57 6PXs2lwS
地道に食べる量減らして運動してたら自然に痩せるだろ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 17:09:18 5fp13Dq4
DNS情報好きだねぇ～
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 17:11:57 IPRi2oBM
>>198
そうですか、手間取らせました。ホントっぽいので今度調べておきます ありがとう
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 17:19:02 uU/bqmHv
なんでここまで色々知っていて痩せないんだろう…
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 17:22:37 m37n6VBZ
ぼうやだからさ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 17:41:49 LtDg1wJ0
賢い人は平易な言葉で素人にもわかりやすい説明できるもんだけどね。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 17:46:05 1QDxVmKO
>自律神経が副交感神経側優位で内臓が働くわけだから
睡眠中は副交感神経優位ですよね？
夜食とってそのあとすぐに寝ると、朝起きた時胃がもたれてるんですけど？
これって消化悪いんじゃないんですか～？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 17:48:38 8p67aO1v
夜に９時間以上胃を休ませた方がいいと聞いたことあるけど嘘、本当？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 17:55:00 IPRi2oBM
>204
賢い人はわからない単語が並んでいても科学と非科学を見抜けるものだよ
>205
じゃとりあえず夜食とってすぐ交感神経側が優位になるようにダッシュ5本ぐらい
してみてはいかがでしょうか？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 17:57:16 1QDxVmKO
>>207
なんですか、その投げやりな回答は？
>ちゃうよ、知識さらしたいだけ人がする非科学的なレスが許せないだけ。
非科学的なレスしてるのはあなたってことになりますね。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 18:00:29 IPRi2oBM
>208
いや実際あなた
＞夜食とってそのあとすぐに寝ると、
これ本当はやってないでしょ？
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 18:05:58 IPRi2oBM
まあいいです、少しまともにアドバイスすると
夜食とって次の日の胸焼けは
・食事構成（脂質過多など）
・日中に胃腸を休ませてない
・身体自体が疲れていて睡眠の質が悪い
・単純に睡眠時間が少なかった
のどれかですよ。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 18:11:30 LcHCTR5x
>>210
君、論理が飛躍してるよ＾＾
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 18:34:26 m37n6VBZ
知識の晒しあいはいいんだけど、
実際痩せてるわけ？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 18:38:52 u73Whhef
>>212
痩せてるのにダイエット板見ると思う？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 18:42:31 8p67aO1v
痩せてからアドバイザーとして残ってる場合もあるぞ！
もっと教えてくれ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 18:52:07 IPRi2oBM
俺君たちが嫌いな元ウエイトトレーニーだよ。
もう引退して萎んでるけど。年にほんの数ヶ月だけ体型維持のために
ウエイトやってる。
30代後半絶頂時→そこそこ脂肪削って95kgぐらい
もうすぐ50代→そこそこ脂肪削って80～82kg ウエスト77cm
常駐すると荒れるから、、、、、
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 19:46:43 Kczk8Sb3
もうすぐ50代
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 20:16:18 P+kyLNNm
伸びてると思ってきてみたら難しい話になってやがる。いいから性欲について語ろうぜ。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 20:20:42 u73Whhef
50前後の人が２ちゃんしてるのに驚いたｗ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 20:57:45 kxn0Fbfz
つか、木村たくや ５７キロなんだね。
俺もそれめざそっと
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 21:00:13 DmQfd/QM
野球選手で５７とかありえんだろ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 01:57:39 eTY95HU0
筋肉付けるのと体重落とすのどっちがむずかしい？
まず、やせてから筋肉付けるか
まず、筋肉付けてからやせるか
同時にが無いならどっち？？？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 02:31:00 1KS0EUV8
よほど特殊な方法じゃない限り「やせる＝筋肉落とす」
置き換えて読むと後者はありえないよな？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 03:04:53 XoJnzCFU
>>221
太りつつ筋肉をつける→脂肪を一気に搾る
ボディビルダー風味
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 05:02:13 24iJ3nTv
31歳 身長１７７で体重８５㌔
ミクシーで出会った女の子に体大きいねって言われたので１週間で５ｋ減らした
腹筋一日２００回と夜の食事なし
とりま７０キロにしますｗ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 07:40:18 UEvcESk3
3～40回程度のクランチならともかく、高回数のシットアップは
反動と首と腰で起き上がってるから負荷逃げまくりだろ。
腹筋に効かせたいなら切り替えたほうがいいよ。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 08:57:45 Ea3dAXFR
腹筋もジムのマシンでちゃんと負荷かければ
週1で8～12repを3セットで十分
たまに腹筋は毎日やってもいいとか書いてるけど、それ筋トレになってねーw
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 09:01:18 vzHL06UG
>>221
1 食事制限
2 有酸素運動（ジョギングとか）
3 筋トレ
がダイエットの3大王道。
あなた自身が1～3のうちどれをしんどいと感じるかによるな。
1～3をバランス良く並行するのがベストだとは思うが・・・。
筋トレだけ頑張って飯ばかばか食ってたら>>223の言う通りビルダーっぽくなってくだろうし、
食事制限だけでやせようとすると貧相だし。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 09:34:50 xv0v1/iq
>>225 筋肥大が目的じゃなけりゃ、高回数はダメとかいう理屈は成り立たないが。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 09:46:21 e/K/0Eqe
>>228
・筋維持でも理屈は同じ
・故障しやすい
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 09:53:42 e/K/0Eqe
>>221
増量から入る方が
・故障しにくい
・トレーニングの理論を覚えやすい
太るのがいやなら1～2ヶ月の維持期間を取って関節、腱、骨を強化させて
正しいフォームと適正な使用重量を覚えてから減量に入るといい。
維持でも意外と初期は筋肉+2kg、脂肪-2kgぐらいのことは出来るよ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 17:44:48 89sl5kqe
ボクサー体型に痩せたいのだが…
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 17:55:16 Ogz6DyYp
171㎝ 74Kg 19.1％ BMI25.2
アブローラーを2日に一度30～50回、毎日朝と夕方に20分ずつ坂道をウォーキング
痩せないってことは食べすぎなんだろうな・・・
腹筋も出っ張ってる感じだから内臓脂肪多いだろうし、脚も太い・・・
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 17:55:32 3vsEB1BB
>>231
増量して減量。
運動してない一般人が筋トレして筋肉維持に努めても、ボクサー並みの筋量はない。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 10:55:19 mQgOCajh
かなり脂肪減らしたけど、腹まわりはﾀﾌﾟﾀﾌﾟなんだけど…
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 11:03:24 gravEHYL
>>234
エスパーじゃないしスペック書くとか画像貼らないと伝わらないぞ
・まだ体脂肪が高すぎる
・急激に痩せて皮がたるんでる
・腹筋が無いから内蔵が下がってる（水風船状態）
・姿勢が悪く骨盤が広がって内臓が落ち込んでる
これ全部だろ？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 17:07:00 1hRFUy/M
2ヶ月で176 79→72 14％もう10年異常75～79の間だったのでもうこれでもガリになった気分だ
週5で10キロジョグ元々筋肉はあるので軽い筋トレのみ食事制限は苦にならない程度普通にケーキや甘い物食ってたなぁ
やっぱ運動だな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 18:30:18 GIGWcRLf
運動はいいよな。体重が変わらなくてもボディラインがすげえ変わる
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 23:37:49 OkjksPut
走ってみようかな
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 23:50:59 5hohJ9fQ
クロストレーナーとかリズム感のある有酸素やると
１０分くらいで体が運動モードに入るのがわかるｗ
体がノってくると気分もノってきてBGMのドラムに
あわせて漕いでみたり。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 23:58:05 7Fft2PLn
ダイエット始めて２ヶ月、173cm89kg→77kgまで落ちて、今体脂肪16%
でも、腹とか太ももとか思いっきりつかめるくらいぶよぶよしてんるだけど、
体脂肪計ぶっ壊れてるんだろうか？
筋肉はさほど落ちてはないんだけど、どう考えても見た目からして16%とは
思えないんだわ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 00:03:47 opxllodN
>>236
俺もほぼ同スペック 176/80kg → 74kg 所要2ヶ月
自転車と食事制限で減らしたが、運動してれば極端に食事減らさなくていいから楽だ
それにしても、5年前のスーツのズボンが入ったのには感動した 身体も軽い
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 00:04:23 WbP0MxUC
>>240
・まだ体脂肪が高すぎる
・急激に痩せて皮がたるんでる
・腹筋が無いから内蔵が下がってる（水風船状態）
・姿勢が悪く骨盤が広がって内臓が落ち込んでる
どれだ？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 00:12:32 ut4VJbuP
>>242
レスthx
・腹筋が無いから内蔵が下がってる（水風船状態）
・姿勢が悪く骨盤が広がって内臓が落ち込んでる
上の２点はあるかと思うけど、腹以外、ふとももとか二の腕とか
あごのあたり、たゆんたゆんなんだわ。
15%～20%くらいが標準らしいけど、この体で標準とかなんか納得がいかねｗ
ちなみに、>>234とは別人です。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 00:23:38 SzuyRS5Q
>>241
ほんとだほぼ同スペですなこの身長だと標準が68くらいだっかったかな？
多分ここからなかなか落ちない気がする…
まぁお互い気をぬかず標準目指しましょう
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 00:28:42 opxllodN
>>244
多謝 しかし貴殿のような運動をして適度な食生活をしていれば、きっと痩せると思うぞ
俺は最近寒いので運動さぼり気味 摂生して健康体目指します 頑張っていきましょう
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 00:31:35 lv75N8rZ
・急激に痩せて皮がたるんでる
今30歳という年齢で痩せたんだがこれって治るのかな
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 01:14:22 Y2UBYxeg
>>243
やっぱし筋肉がたりないんじゃないかなぁ
ある程度体重落ちてきたら有酸素より筋トレを重点的にやった方がいいと思うよ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 10:46:22 WbP0MxUC
女性にモテる体目指そうとすると体脂肪率どのくらいがベストかな？
標準体脂肪率の１５％かな？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 10:49:27 MVcEBl1W
>>248
何度も出てるだろ、顔だって結論が。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 11:42:24 A34KYGHn
あと金
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 11:58:00 kwdIx7aV
身も蓋もない
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 12:27:11 4AFBN4eF
顔がイマイチならスタイルでって・・・
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 13:03:33 WbP0MxUC
ダイエット板で体脂肪率の話なのに顔とか金とか言っちゃう奴ってコンプレックス持ちの童貞か？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 13:10:25 tY9Q/5uf
と童貞が怒ってます
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 13:22:17 WbP0MxUC
怒ってねえよ
顔で苦労してるんだかわいそーっておもっただけ
あ、顔って書いた奴に対してだよ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 13:24:03 ZrFbQD9s
よく女遊びしてるが、筋肉なんてなんにも言われないぞ？
普通の体重であれば問題ないと思うよ。適度な筋肉くらいで。
腹筋がわれてても、すごーい で終わるよ。女は。
やせるのが重要なのは、脱ぐ前のファッションだろ。
入り口がやせてておしゃれであれば、つきあえば普通でOKでしょ。
男がきにするから、ちょっと太っただけでその彼女も最近たるんできたよっていうようになるんだよ。
でぶにならない限り、普通は言われないし、女なんて抱いてるとき何も言わないよ。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 13:31:00 WbP0MxUC
なるほど！
普通をキープするのが一番だね
ありがとう
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 13:31:57 rbDAoeXU
全然モテない奴に限って女遊びしてるとか言うよなｗ
モテる奴は自分から言わないしｗ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 13:36:07 v0B604jm
週３で約７kmジョグやった後に20分ほど半身浴。
2ヶ月続けたら体重３kg減。
体脂肪率も22→19％に。
半身浴マジであなどれん。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 13:42:08 LOxwUzrh
モテたいから痩せるとか、どんだけ糞デブなんだよｗ
普通の人のダイエットは見た目は自己満足程度にしか変わらない、正確には脱いだらわかる程度
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 14:02:33 kGRwBfA7
自分の為に痩せる
有酸素運動後、すぐに入浴は良くないをじゃね？
せっかく脂肪を燃やしているのを入浴すると、それが止まるらしい
１時間はあいだをあけないと
て、聞いた事ある。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 14:10:06 0AC9c2zZ
半身浴さみーんだよなこの時期
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 14:26:58 iZXPD9VM
半身浴みんーなだよなこの時期
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 14:28:55 +P2mUaQm
>★16【運動後、すぐ風呂に入るのっていけないんですか？】
>脂肪の燃焼に影響があると言う人もいますが、微々たるもの。 気にする必要などまったくありません。
>尚、強度の運動の直後に熱い風呂に入るのは、非常に身体に負担がかかります。 多少はクールダウンの時間を挟みましょう。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 17:30:36 MVcEBl1W
>>259
ほんとに半身浴のおかげと思ってるわけ？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 17:56:13 Y2HXflUU
半身浴でむくみ解消して体重減った、って意味だろｗｗｗ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 18:09:48 WbP0MxUC
半身浴はよくあるネタだろ～
本気で突っ込む奴はカルシウム不足ｗ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 19:33:08 4el45LeM
今日から師走でこれからどんどん寒くなる
のだが、筋トレして筋肉をつけていれば、
脂肪が少なくても寒さに耐えられる
って本当ですか？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 20:23:12 kGRwBfA7
１日に３万６千ｷﾛｶﾛｰとか食い過ぎだろ。
この女
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 21:01:12 7oSA0O4r
>>269
どこのパタリロだよｗ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 21:28:57 opxllodN
>>269
それ先週TVでやってた
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 21:45:48 6HqTURRL
力士時代の小錦でも1万チョイじゃなかったけ？？？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 23:53:29 lwG24L+5
マックのプレーンハンバーガー換算で143個分だな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 13:14:05 xRVkoA13
そんなに食えるものなのか…
どんなに運動しても１日5000kcalも消費できないのに
計算上、１日４～５キロづつ太っていく計算なんだけど……
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 13:17:54 YQPPnRLQ
>>274
体重１９０キロだって
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 14:11:14 Gh+70Qho
>>274
食事を１００％消化吸収すれば・・・
個人差があるとしても内蔵の消化吸収能力にも限界があるだろうし
規格外に飲んで食って１００％消化吸収するのは無理だろうな
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 14:40:10 200TRkCt
前に91kgの時に65kgくらいになったら
すげー痩せてるんだろうな と思ったけどそうでもなかった
死にたい
身長は１７８ｃｍくらい
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 15:17:05 7ut1WOGB
>>277
確かに
俺も171cmで80kgあったときは60になったら細くなると思ってたがなってみたら至って普通
ぱっと見て細く見えるのは身長-117ぐらいからだろうなと思って52kgあたり目標にしてる
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 15:45:25 Q225fYTE
ヒント骨格
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 15:55:19 udvdx4iG BE:156458423-2BP(0)
ふぅ またリバしちまったからダイエットするか
リバる前は体脂肪５％台だったのに…また半年はかかっちまうな
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 15:59:21 1va/E+Y9
リバウンドする奴って本当に馬鹿だねｗ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 20:31:16 LPuNxVzT
減量始めてから便秘になった。
それまで毎朝快便だったのに・・・
おまいら便秘にならないか？？？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 20:49:35 nALyiwyi
なるわけねーｗ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 22:13:40 zPTc6jW7
>282
俺もなったよ。
便秘対策として、週に3回は白菜やキャベツといった野菜を大量に摂ったり、
水をしっかり摂るようになった。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 23:13:27 aDOhLAqi
>>278
117は鳥ガラだろ…
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 23:22:42 BkZahTo+
細けりゃいいんだろう。
他人から見たらきもいだけだが。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 23:28:35 LPuNxVzT
>>284
食物繊維は以前より食べてるつもりなのだが・・
食事制限した分、栄養吸収の為に食物の腸滞在が長いのだろうか？？？
食物繊維と水分注意してみる。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 23:47:01 aKBlI2wo
>280
本当に体脂肪率5%だった？
標準体型から大きく外れてるから家庭用の体組成計じゃ5%は正しく計れないよ。
ジムにおいてあるアスリート向けの体組成計でないと。
しかし本当に5%だとしたら一流アスリート顔負けのとんでもない肉体のはず。
引退した選手だけど体操の富田選手みたいなね。
怠惰な生活を十年以上にわたった続けたとかでない限りは標準体型(体脂肪率15%付近)以上には太らないと思うが。
自称5%というなら話は別。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 00:01:34 H/nwxiva
ふぅ、80㌔から1年かけて64㌔まで落として、その後リバウンドして3ヶ月の期間で80㌔になってしまった。また1年かけて痩せるか。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 01:37:10 AoMZPYWk
リバウンドて、食事制限に依存しすぎたダイエットだったんじゃないの？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 02:33:45 ZMMcEvrY
>>288
体脂肪率一桁って言ってる馬鹿は放置でいいよ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 08:36:45 2eu/W7Lu
>>288
家庭用の体組成計じゃ5%は正しく計れないよ。
マジかよ・・・・
昨日友達の家に行ったらカラダスキャンあったからやってみたんだけど
URLﾘﾝｸ(viploader.net)
画質最悪ですまない
何だよぬか喜びかよ！！！
写メまで撮ってはずかしいじゃねーかよ！！！
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 09:15:28 KdoA7VkR
体組成計の使用方法を読まずに使用して、正しく測定されていない結果に一喜一憂する人が後を絶たない
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 09:58:51 r6eTqbd4
体組成以前に、体重の数字だっていい加減だよね。
電気屋でいろんな体重計がズラっと並べてあったので、試しに片っ端から乗ってみたら
最大で１ｋｇの差があった。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 10:25:03 fcZq/BL+
体重が１キロも誤差あるのかよｗ
国産オムロン、タニタあたりは大丈夫なんだろ？？？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 10:25:26 T97Q9qr2
>>289
今、90キロから64キロを目指して半年、69キロになったところです。
すごく気になりますので、よろしければ、そのリバウンドした3ヶ月、なぜそうなったのか食生活やもろもろ詳しく教えてください。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 10:43:51 r6eTqbd4
>>295
オムロンは一番重く出る。ノーブランドは軽め。タニタは中間という感じ。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 10:49:01 L7IEqnhT
試合前のボクサーじゃないんだから、今使ってる体重計で推移を確認すりゃOK。
最終的なダイエット終了の判断は体重じゃなくて、鏡に映った自分の体に満足できるかどうかさ。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 10:51:37 T97Q9qr2
>>298
いいこと言う！
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 11:33:19 /okQynut
数値すらどうでもいいわ
見た目だ、見た目
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 11:40:32 xXI00y2F
ダイエット初めて2週間で3キロ落ちた！
忘年会諸々あるけど年明けまでにあと3キロ落としたいなぁ
確かに見た目は大きなモチベになる
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 12:16:17 fcZq/BL+
ダイエット始めて３ヶ月は体重はからなかった。
ベルトの穴が２つ小さくなった事で、ダイエットに興味が湧いてきた。
で、体重計を買ったり、ダイエット方法を研究したりした。
鏡とか毎日見ていて変化がわかると思えない
目標は数字が一番わかりやすいと思う
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 12:21:33 SLnnRzTc
年末年始が鬼門だ
年越しそばなんて普段ならまず食っちゃいけない時間帯だし
おせち料理やらなにやらもだし、
運動する時間とれるかわからないし・・・。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 12:22:41 UYskThic
寸法が同じでもカチカチかブヨブヨかは数字からは読み取れない
毎日写真撮ってパラパラマンガムービーにしてみればおもしろい
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 12:36:27 rSEoy9/b
>304
読み取れるよ。
例えばチェスト - ウエスト が 20cm以上ならそこそこいい体だ。
俺は30cmまで行ったが20cm以上あればそんなに印象は変わらんかった。
前腕囲 - 手首周り とか 上腕囲 - 肘周り とか カットの出具合は落差で結構測れる。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 15:09:58 UYskThic
そうムキになるなよｗ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 18:13:46 wR8vdmHi
そうムキムキになるなよ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 18:21:55 SLnnRzTc
くそう・・・こんなので・・・
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 18:36:22 Vd+Q3rsX
ﾑｷﾑｷになりたいな！
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 19:07:39 TZ4W/c/b
ムキムキいいよな！
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 23:17:08 AoMZPYWk
ムキムキさせてよ♪
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 23:17:46 xXI00y2F
やられたｗこんなくだらないのに…
313:BMI=22.3 15.9%
09/12/03 23:23:57 k3HZ1kd3
>>303
年越し蕎麦なんていつも食ってる時間帯だ。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 00:09:48 ugXTmfwY
やっべーｗｗｗムキムキしてきた
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 01:11:31 rRlYX1Pz
超サイヤ人２「オラすっげームキムキしてきたぞ！」
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 03:21:21 B59TzRzw
>>297
それまじ？今家にあるのオムロンだけど100g単位は偶数しか出ないしむかついてたとこだ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 04:23:40 CPoVeg6o
ﾑｯｷｯｷｰ！
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 09:25:25 myliWqHR
>316
100g単位じゃなくて200gだったというオチじゃないのか?
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 09:27:48 Amwnr1vY
うちのオムロンも200g単位だよ。
100kg超えると500g単位になります。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 10:17:36 oGH7+X4Y
多機能化も結構だけど、正確さを売りにした体重計くらい作れないものかね。
電波時計みたいに、いろいろ補正してさ。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 12:11:25 jL5ivpZE
コップ１杯の水を飲んだだけで200g増えるんだから
今ある50g単位で計れる体重計買えば十分でしょう
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 12:50:34 eMkLfbp7
体重計の機能にこだわるなんて、男特有の発想だろうな
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 12:54:15 oGH7+X4Y
>321
その２００ｇとか５０ｇという表示そのものがいい加減だ、って話してんだろ？
馬鹿かお前
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 13:01:04 jL5ivpZE
>>323
>その２００ｇとか５０ｇという表示そのものがいい加減だ
その壊れたガラクタを捨てて新しい体重計買えデブ
これでも買って計れやハゲ
URLﾘﾝｸ(www.tanita.co.jp)
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 13:13:06 jL5ivpZE
323はこれくらいの金額が限界だろ？
もっと金あるなら業務用の一番高い奴を買え
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 13:16:00 Amwnr1vY
痩せない理由を体重計に求めてもしょうがないだろうに
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 13:47:46 c+7FVnAb
個人的には100g程度なら誤差でかまわねｗｗｗｗｗ
水飲んだだけでも変わるだろ
ボクサーじゃねえんだし
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 14:21:34 CPoVeg6o
男の癖にグラムとか気にスンナよ！！！！！！！！！
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 14:22:41 eMkLfbp7
実際問題体重は関係ないよね
お腹をひっこめたい
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 15:50:20 s/KpGdcf
200グラム単位の体重計に150グラムの携帯持って数字を撮影してる
端数にあんまりこだわっても仕方が無い
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 16:07:59 L0VOfolB
月2回しか測定しない俺は1､2kgは誤差って程度でみてる
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 16:47:59 dXOlgczY
身長178体重70から60キロに減らしたんだけどあり得ないくらい全身がつまめるorz
顔も小さくなったがたるんだまま・・
どうすりゃいいの？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 16:52:36 Amwnr1vY
皮が余って弛んでるんでしょ。
痩せれば多かれ少なかれそうなるよ。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 16:55:17 L0VOfolB
筋トレ＋時間経過
皮は縮むから半年～1年くらい様子見
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 17:17:48 dXOlgczY
ありがとう・・まってみるよ・・痩せたのは今年の１月だけどね・・・
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 17:45:58 L0VOfolB
それはもう縮む分は縮みきってそうだｗ
その身長で70→60だとそんなに皮あまらないと思うけどなぁ…
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 17:58:45 c+7FVnAb
食わないで痩せて筋肉がいっぱいおちたんじゃね？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 19:00:05 dXOlgczY
>>337 はい。食わないで痩せました・・
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 19:11:17 L0VOfolB
食事制限で10キロｗ
10キロ筋肉が落ちてたるんだ脂肪が掴みやすくなっただけじゃねｗ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 19:13:39 myliWqHR
脂肪が減らないとサイズダウンしないよ
>332は体脂肪率がアップした口だろ。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 19:14:42 dXOlgczY
体脂肪は16％とか17％とか・・
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 19:17:46 c+7FVnAb
ヤバい痩せ方をしたな…
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 19:20:28 myliWqHR
失った筋肉を取り戻すだけでも数年ジムに通い詰める必要がありそうだな。
何でそんなことしたん？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 19:22:56 dXOlgczY
ただ炭水化物を夜とらなくなっただけなんだ・・
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 19:29:35 c+7FVnAb
筋肉をつけながら脂肪を減らすのは結構大変だからなぁ
デブでナチュラルに筋肉がついてるところを、
筋肉が落ちないように搾ると結構いい体付きになりやすい
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 19:52:49 dXOlgczY
みんなありがとう！
あと何年か戦ってみるよこの脂肪と
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 20:00:22 8IbSIXDz
この時期はやっぱ鍋だな。
白菜・もやし・えのき・長ネギ・春菊・こんにゃく
これらを創味のつゆ、若しくはポン酢で食べる。
カロリー気にせず腹いっぱい食べれるし、１日３食これでいける。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 20:04:23 myliWqHR
創味のつゆは全然安売りしないからムカツク。
349:せいじ
09/12/04 21:42:31 AIzKhzjn
身長170体重67で一年かけて10㌔やせた
コンビニでカロリー低い物ばかり食うようにしたら痩せれましたが･･あと筋トレもね
目標55なんだけど･･そこからもう痩せません･･アドバイス下さい
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 22:26:41 L0VOfolB
>>349
今が67kgなら筋トレ＋ジョギング＋食事制限で王道ダイエット（減らないなら負荷増やす）
今が57kgなら断食でもして血肉骨を減らす
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 22:44:35 aqytengl
>>349
コテ止めろ
俺の名前と同じなんだよｗ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 22:55:20 BWQam2bY
>>349
体がもう痩せたくないって訴えてるんじゃね？
後は筋肉つければいいじゃん
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 22:56:54 XRWM4olr
今年初めからダイエット始めて82から65まで痩せたんですけど最近いきなり3キロ太ったんで今日から再度ランニング始めました。
次は、サボらず目標の50キロ代にする
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 23:56:24 ugXTmfwY
やっべーｗｗｗまたムキムキしてきたｗｗｗ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 00:06:28 bFbyGmFj
>>332
356:355
09/12/05 00:08:22 bFbyGmFj
>>332
ごめん安価つけただけで書き込んでしまった
178cmで60kgって、相当細い印象だけど 標準体重って大体70くらいじゃないの？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 00:44:34 asbDlfH1
筋肉は割りに簡単に付くんじゃね？
どっかでそんなふうに聞いたけど・・・
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 01:01:43 iEcwOKlU
筋肉ってある程度までは結構簡単につくよ
ジム通い始めて一年半、
最初チェストプレス35kgでセット組んでた俺が、今はベンチMAX85kg
ここから先は大変そうだけど。
ちなみに体重は増減3回繰り返して、最初とほぼ同じ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 01:07:20 tLEJrkOE
俺もムキムキするかー
痩せても貧弱はかっこわるいしな
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 01:08:21 YFeLr8UL
その費用と労力と時間を考えると、比較的簡単とは思えないのがダイエッター。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 01:09:01 q5TZJ8Rp
ダイエットにおける筋トレは大事だけどさー
1年半ジムに通うのは「簡単」じゃねーよｗ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 01:10:25 tLEJrkOE
痩せた後の目標と考えると結構いいんじゃないかなと思った
痩せたところで満足してしまうとリバウンドするのかなーなんてね
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 01:24:28 iEcwOKlU
確かに1年半でジム費用とプロテイン等で30万位使ってるし、
時間もかなりかかってるけど
趣味代としては安いほうじゃないかな？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 02:29:27 Cmvxin4l
みんなでﾑｷﾑｷになろうぜ！
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 05:34:37 wCbHUyRL
安いジム探せば１回数百円程度
喫茶店でコーヒー飲むのと金額は変わらんよ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 10:20:29 8E/7vG8o
費用だけなら環境に恵まれれば安い公営ジムもあるからな
元々物臭で身体動かさないでデブになったやつが根気よくジムに通えるかどうかのほうが重要だわな
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 10:31:30 +SkBporo
筋トレなら週に二回全身回せば大丈夫
地方大会のボディビルダーの人もそういう人いるしね
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 11:00:48 Qyfvsb+Z
>>358
一年半は長過ぎ、困難な部類。
一日半だったら簡単な部類。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 11:01:11 AqG1PHPJ
ジムは週1なら定期会員じゃなくてスポット利用で十分。
週2も週3もやるほど鍛える部位ないし。
筋肉オタクがジムという場所が好きで仕方ない人は足繁く通うだろうけど。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 12:19:59 6dvhnXh0
1年半で減量3回やってMAX85が簡単と言えるかどうか。
100kg上げても見た目的にはほんのちょっぴり胸板が厚くなる程度と言われるわけだし。
少なくとも単なるダイエットとは桁違いに困難と言えよう。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 19:59:12 /+8TUaSI
>>356 ひょろいけど顔も全体もたるんでるんだ・・
あと身長は痩せる前は174cmくらいで178になったら10キロ減ってた。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 20:13:01 AqG1PHPJ
>371
筋肉率が低くて体脂肪率が高いアンガールズ体型
いわゆるヒョロデブ
そこから這い出る方法は筋トレしかない
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 09:16:05 Kvvuzc/Z
>>373
∧∧
（´･ω･） おやすみ・・・URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 09:24:02 5zUDqso3
>>371
身長伸びるとか何歳？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 10:24:35 I9Q/Poj8
うんこしたら昨夜と比べて2kg減ってたんだけど・・・
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 10:31:04 oV0JmHt8
うんこだけじゃないだろ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 10:33:22 TcUgtzQo
うんこだけじゃなくて、皮膚や呼吸等あらゆるヶ所から水分が放出されてるんだよ。
それくらいの変動はざらにある。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 10:35:41 oV0JmHt8
うんこだけじゃないだろ。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 10:43:13 NNCAEZs/
うんこだけじゃないだろ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 11:01:51 ydBrcBPu
引きこもってたら筋肉無し＆脂肪タプンタプンになった
今日からがんばるわ
筋肉ﾑｷﾑｷにならない細めな体型になりたい
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 11:14:22 UWpEmDUW
余程考えてトレーニングやら食生活改善しなきゃムキムキにはならん
お前のような怠惰な引きこもりにはまず無理だから心配するな
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 11:18:46 ydBrcBPu
>>381
おk
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 14:31:29 cscSTB5d
>>382
納得すんなｗ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 15:16:28 ISgGddPM
細マッチョのほうが難しいぞ。
普通に食って鍛えたんじゃバルクデブになるだけ。
細マッチョになるには太って痩せてを何度も繰り返す必要があるから時間も掛かるし苦痛も多い。
脂肪を減らしつつ筋肉を増やすのは効率が悪くて時間がさらに掛かる。
怠惰なやつにはまず無理。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 15:24:26 MM8Ffwjd
はいはい机上の空論乙＾＾
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 16:12:37 sDHmU0Cv
>>384
>普通に食って鍛えたんじゃバルクデブになるだけ。
トレーニング経験ない人はよくそういう事言うよね。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 16:25:03 1zXsGdvS
この流れは・・・またか・・・
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 16:37:10 ffuvnjVU
細い人の低い体脂肪率は当たり前。
うちの兄は１８０cm８５kg体脂肪率１２％前後だよ。
週３～４はゴールドジム通ってる。
だから学校で見る男って男とは思えないんだよねｗ
身長－体重が100以下で体脂肪率が１５％以下ってそうとう筋トレやってないとむりじゃない？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 16:39:27 jsMvZ4K2
鍛えれば身体は締まってくる。
それだけ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 16:55:29 Cy6KK7II
>>388
誰も聞いていません。死ね！
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 17:39:14 3NnzeekK
やっべーｗｗｗこんな時間にムキムキしてきたｗｗｗ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 18:29:00 5zUDqso3
細マッチョしか難しいってただのガリが鍛えたら細マッチョだｗ
デブが鍛えたらゴリマッチョ標準が鍛えたらマッチョそれだけだｗ
何が増量減量だしったか乙
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 19:10:15 wJkPEf24
勝手なイメージなんだけどさ
男目線の細マッチョは亀田みたいなボクサー体系
女目線の細マッチョは痩せ過ぎて最低限の筋肉が露出してるだけの体
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 19:12:43 TcUgtzQo
>>392
増量減量の意味わかってる？
脂肪を付けないでバルクアップとか素人には無理だから。
亀田クラスの細マッチョは、ガリがいくら頑張ろうが
何回か増量しないと到達できんよ。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 19:15:51 T9OO7KMK
ガチムチはちと困るがムキ！くらいは欲しいな
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 19:27:25 5zUDqso3
だからデブは脂肪たんまりだからバルクつくからゴリマッチョになる、んな事わかってるからｗｗ
亀田クラスとかいくらでもいてるし馬鹿じゃねｗｗ
小さい頃から空手やってるけど細い奴はずっと細いのに亀田以上だし
増量減量とかかっこつけなくていいよ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 19:34:54 jsMvZ4K2
おまいら、そんなにムキになるな…
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 20:24:24 XPDF71OY
>>396
じゃあどうやって増量しないで筋肉つけるか教えてくれ。
かっこつけるつけないの問題じゃなくて、運動してない人が増量しないで細マッチョになれるかを。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 20:29:42 T9OO7KMK
>>396
どしたー＾＾
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 21:35:48 CFjNG8MM
やはり筋肉オタはキチガイだらけだな
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 21:56:20 Mj9dIJfd
167cm、91kg、24歳でダイエットはじめようと思うんだけど
痩せたあとに皮が余ったりしないか心配なんだがどうなんでしょうか？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 22:02:17 MW0VGBMR
風船を限界まで膨らましてから空気を抜くと同じような状態になる
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 22:09:54 Mj9dIJfd
それを防ぐ方法とかありますかね？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 22:32:36 UsNJOBH8
手術、もしくは痩せない
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 22:44:32 T9OO7KMK
>>401
手術
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 23:12:19 eBXrGRF8
自然と治ったりはしないんですか？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 23:21:29 ffuvnjVU
肌に落雷のあとが出来るみたいですよｗ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 23:34:33 iQ5Mv1fn
おまえやせなくていいよ。
でぶのままが楽だろ？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 23:45:31 wK7guVYi
彼女が出来てから太った！
一人のときは律した食事をしてたんだけどなぁ。
外食外食に、一人で自炊してた簡素な料理を作らなくなって。。
どうしたら良いんだろ？
半同棲を辞めたら戻るかな。。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 00:05:54 6zBs8CYq
>>401
時間が解決してくれる。手っ取り早いのは切り貼りだろうけど。
>>407
それはふくらんだときにできるものじゃ？
妊娠線やマスクメロンと同じ現象で。
>>409
俺の場合も半同棲したら太ったな。
彼女の食べ残しを処分した分が腹に溜まっていった。
ま、別れたショックでしばらく食事できなくてしぼんだけどｗ
いかなる時でも食物を無駄にしないのが俺のジャスティス。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 04:17:58 yTfFoINe
>410
漢だな。
俺も食べ物はムダにできないがそもそも粗食過ぎて太りようがない。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 11:07:33 22qJKjtD
>>410
それそれ！ってそれで痩せるのも嫌だなぁｗ
今は彼女が実家いるから良いけど、帰って来てからが勝負だ。
彼女に流されないように頑張るぜ！
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 12:35:36 r5rQ9csU
女性の方が少食でサッパリ系好きだから付き合ってたら痩せそうだけどな
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 13:07:40 2ZiRyJZg
外食がダメなんだろう
女が残すから、それを食う
太るパターンだよな…
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 13:08:13 yTfFoINe
男より食べる量は少ないけど好んで食べるものはカロリーが多いという人が多い気がする。
たとえば夏だったらソバと冷や奴、冬なら野菜だけの鍋にうどんを入れてとかを好きな人はあまり目にしない。
あ、これは俺の好みね。ダイエットではなくてこういう食べ物の「味」が好きなんだが。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 13:23:40 nIBZSIuV
背中を動かすとやせるっていうから 背中を痩せるように頑張って！
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 14:20:38 2qQPv82I
女なんかと飯に食いに行くもんじゃねーぞ
こっちはサラダのみとかでも向こうはがっつり食いたくても女のほうが食べるのが恥ずかしいのか機嫌悪くなるし、流行りの草食男子に思われるしいい事なし
さらには食後絶対デザート頼みやがるし見てるだけでヨダレがでてくる
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 15:10:25 uQ65hn9G
男のくせにダイエットしてるなんて知られたら逆に恥かしいから女や友達の前ではがっつり食べる
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 15:42:27 lSgaM1I1
外食でも普通に１人前食べてるが太らないぞ
基礎代謝が落ちすぎてるんじゃねーのか？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 19:23:00 5sdvJnku
>>418
お前
へ
ぼ
い
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 19:24:30 MumD4wiF
デートに限らず外食するときはしょうがないんじゃない？
食べに行くことが前もってわかってればその前後気をつければいいんだし
…と、自分に言い聞かせてる
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 19:34:57 z6DdO4Nq
西山マキ 整形前
URLﾘﾝｸ(dl40.cocospace.com)
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 20:06:57 22qJKjtD
>>415
そうそう。
白菜や水菜と豚肉を似ただけとか、小松菜と鶏肉を炒めただけとか作ってたんだけどね。
自分は毎日そういうので良いんだけど、彼女は嫌がるんだよね。
まぁ、>>421さんみたいにするしかないよねぇ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 20:22:24 lSgaM1I1
彼女と外食で太るっていったい何食ってんだ？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 20:35:45 blaCnvGC
>>424
彼女をだろ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 20:45:24 r5rQ9csU
瞬間的に解体して喰うのかと思った・・・
病んでるな俺
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 20:46:00 dPTwQNep
>>425
生き恥ｗｗｗ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 20:49:01 qL/qh/15
>>426はソニー・ビーン一族の末裔
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 20:50:11 22qJKjtD
褒めるときは褒める！
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 23:45:40 22qJKjtD
誤爆してた・・・
>>424
例えばウエスト
自分：うどん、彼女：かきあげ丼
結局、かきあげ丼の1/3を食う
例えば華さん食堂
自分：チャンポン、彼女：豚の生姜焼き丼
結局、豚の生姜焼き丼の1/3を食う
こんな感じでやんす
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 23:50:54 vq4AkDvk
やべ！ウエストのかき揚げうどん食いたくなった・・・
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 00:14:50 +BTJcwfh
いいからそろそろもげろ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 01:26:12 vxLOje7E
そのくらい食っても太らないと思うが…
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 01:32:55 wtAbdH5d
小人なんだろ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 10:10:59 aGuehhn6
自己流筋トレ始めて２週間
カラダつきが変わってきたｗ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 10:21:37 wqqdrYd+
やっぱ時代はムキムキだな
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 11:29:14 NOPr76ZV
食事ダイエットって、大体一日摂取カロリーどの位を目安にしてる？個人個人違うだろうけど
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 11:30:00 NOPr76ZV
自分は、大体、計算すると2200キロカロリーくらいとってるけど
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 12:06:41 4JRW0eVH
>>438ﾜﾛﾀ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 12:11:22 gvWalIeI
1500kcal～2000kcalを目安にしてる
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 12:11:56 pSxMFT6H
2200kcalとって食事ダイエットできるんか 俺一日50キロくらい自転車乗る時はそれくらい食うけど
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 12:21:31 4YgiClUs
3ヶ月で10キロほど減量して体脂肪率16パーセントになった。
でも腹の肉はまだみっともない状態・・・ orz
しかも体重の落ち方が少なくなってしまった。。
何かハードなトレーニングしないとダメなんだろうか？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 12:31:23 vxLOje7E
>>442
・急激に痩せて皮がたるんでる
・腹筋が無いから内蔵が下がってる（水風船状態）
・姿勢が悪く骨盤が広がって内臓が落ち込んでる
どれだ？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 12:33:50 4YgiClUs
>>443
んー、さすがにどれも当てはまらないなぁ。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 12:40:55 Xb0jwkWm
腹筋とかして筋トレしないと体重落ちても
体全体がみっとも無い体系になるよ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 12:43:48 45bagzeB
16%ならまだまだ腹の肉はあってもおかしくない
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 12:47:04 4YgiClUs
そうかー。格好いい体型は遠いなぁ。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 12:58:14 bdYOi6v9
経験からみると、やはり一度太った人間がガリマッチョに
なるには、最初は減量してみっともない身体になった後、
身体をある程度鍛えてかっちりさせていく必要がありそうだ。
最初から細い奴は食事量を少し増やして鍛えるだけで
女目線で言うところのガリマッチョにはなれる。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 13:13:22 vxLOje7E
>>442
俺の場合は３ヶ月で１０キロ減量し体脂肪１５％に落とした直後は腹がたるんでいたが
体脂肪を１４％～１５％キープしながら３ヶ月程筋トレしていたら徐々に良くなった
伸びた皮が縮む＋脂肪が全体に平均的になる＋筋肉で引き締まるの相乗効果だと思う
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 14:32:27 yBcs+Osi
レッツﾑｷﾑｷ！
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 17:47:39 OpCW3lny
ヤッベーｗｗｗムキムキとかのカキコみてたらムキムキしてきたｗｗｗ
452:↑
09/12/08 20:09:56 nreKN6K2
意地になるほどでも無し
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 20:32:47 Z7sst/TI
>>437
2700kcal/day
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 23:31:59 wqqdrYd+
2週間くらいムキムキしてるとちょっと変わってきてるのがわかる
ダイエット初期に肉が減ったことに気がついた時みたいでおもしろいぜ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 01:25:01 78kAsP4g
ダイエット始めました。
食べる量減らしたのと、バットの素振り左右50本ずつと腹筋
年内はこれで行くつもりだけど、効果出るかなー
寒くて走る気なんて起きないｗ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 01:43:27 e5rBIgSu
寒いからこそ走る！
夏の方が地獄な気がする
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 03:29:16 HooyRd7a
体力の持ちが明らかに違いますね夏と冬では
夏は10kmなんとか走れるくらいですけど
冬は14kmくらい走れます
学生の頃持久走やらサッカーは何故寒い季節にやるのか分かった
夏じゃバテる
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 03:42:31 a8bEacT0
腕立てと腹筋、ビリー風スクワットやってる。
スクワット３０回はかなりの有酸素運動だよ。
これでも、かなり身体絞れた。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 10:19:35 l5aojiEw
3ヶ月くらいはなんとかダイエット生活続くんだよな。
でもそれ以上がなかなか続かないorz
いつの間にか、なし崩し的にリバウンド生活へ逆戻り。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 10:53:01 umU0N8Jc
ダイエットが修行になっているから続かないんだよ
自分のライフスタイルにあった方法を見つけるしかない
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 13:15:47 9SgSJcm8
修行というか苦行だな。
ダイエット自体を受け入れる覚悟がないから続かないんだよ。
心の片隅で「痩せちまえば元の怠惰な生活に戻れる。いっときの苦痛に過ぎないんだ、我慢しよう」なんて考えてないか？
ダイエットを生涯続ける覚悟をしてしまえば「さて、俺みたいな怠け者でもずっと続けられるやり方はなんだろう？」と模索し始める。
本当のダイエットはそこから始まるんだよ。
覚悟ができないうちは何度ダイエットに挑戦してもことごとく挫折するか、一度は目標を達成しても時が経てば体は元通りだ。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 13:28:51 a3BzYt0s
>>461
自分の人生とまでいかなくても生活スタイルを根本的に変えてしまうという覚悟がいるよな
なんつーか、スイッチを健康的生活へと入れっぱなしでもう元には戻さない、という感じ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 13:44:18 umU0N8Jc
目標体重になってから先もダイエット生活期とほぼ同じような生活が続ける気持ちが無いならリバウンドは確定だろうね
基礎代謝はダイエット前より確実に落ちるわけだしｗ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 13:49:45 e5rBIgSu
どの道怠惰な生活をしてたら歳を取ってから色々ガタが来るからなぁ
病気とかで運動すら出来ない体になってしまっては手遅れだしさ。
若い内に健康的な生活にチェンジしといた方が吉だね。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 13:58:40 ZdBGFKsV
10kgのダイエット方法
2ヶ月で10ｋｇ痩せた理由とその経過を紹介
自分の体験をブログに載せてます
URLﾘﾝｸ(hiromarw9.seesaa.net)
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 14:02:54 umU0N8Jc
>>465
ブログ荒らして欲しいのか？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 15:36:02 9SgSJcm8
>465
少し読んでみたら日本語がめちゃくちゃで60%くらいしか理解できなかった。
>こないだ同じ仕事場にいた３６・７の女性に
>「スマートだね！」っていってたら、反対に
>「少しでも気が抜けないのよ！プク～ってふくらんじゃうんだよ！」
>って言ってた・・・・その次の週にその女性がスカートきつくて
>買に行く暇ないみたいだし、そのうち痩せそうな様子が伺えたからか
>幼稚園用の安全ピンでボタン代わりでとめていて、結構腹筋が無いことに気がついた。
こんなのがずっと続いてる。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 16:31:09 YMWG7KDr
ツマンネブログ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 16:40:52 D3w6F4kJ
「肥満は病気」と大書して壁に貼っている
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 22:40:51 hZW0zmAJ
なんかあんまいろいれ考え過ぎてもよくないな
普通に運動して飯くうのがいいとおもうがチョコの誘惑とか嗜好の過食のせいで太るんだよな…なんかいっぱい食べても満足できなかったり…甘いもの食べたくなったり… 我慢はよくないっていうがほんとにとまらくなるんだ…どうしたらいいんかな？
ちなみに運動は暇なときに筋トレやビリーやろうかと
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 22:47:38 D3w6F4kJ
好きなもの気ままに食ってりゃ太って当然
自分の主治医になるつもりで客観的に自己管理することだな
キミが過食で太ろうが誰も困らないし困るのはキミだけだ
たかがネット掲示板で苦しみを分かち合えたり
助け合えたりできると思うな甘えるなヴォケ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 22:49:15 hcAeSbmO
下手な我慢はせず、一日にチョコを4つか5つ食うようになったら逆に痩せてきた
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 00:17:23 TwyfDxxb
>>470
食った分動けば