10/01/21 22:10:18 +7gOAxTp
>>853
まずはそのバカくさい体重信仰を何とかしたほうがいいんじゃないのか？
体型が変わってきていて（おそらくは引き締まってきていて）、それで体重に変化が無いんだから
あきらかにインナーのあちこちに筋肉が付いてきてるってことだろう。筋肉は脂肪よりずっと重いからな。
これって素晴らしく体に良い変化が起きている兆候じゃないか。
それとも、不健康な痩せ方をしてでも、単に体重という数値を下げるほうが嬉しいのか？？
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 22:12:48 GPhmSjRU
seintmori
13歳ワロタｗ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 23:01:56 2Z7O++XJ
体型変わることが目的でしょ？
違うの？体重が減ればいいの？
見た目が80kgに見えるデブだけど実際の体重は45kgがいいってこと？ｗ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 23:17:14 umKG12jZ
そんなに言わなくてもわかってるだろ
確かに体重減らないと実感沸かずにモチベーション下がるのもわかる
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 23:39:36 n5DUhWfw
>>858
いや、全然わからんが。それただの情弱だし。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 00:55:07 WYibENI/
揚げ足取りに必死な奴ばっかだな
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 00:56:10 aiZoFw5z
標準体重下回ってるのに体脂肪35%とか居るからね～どれだけ筋肉無いのかと。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 02:18:46 QOlc0ZlG
体脂肪、筋肉率計れる体重計買ったらいいんじゃないかな？
私も始めて２ヶ月、体重はほとんど変わらないけど、体脂肪率減って
筋肉率がメキメキ上がってきてるからかなりモチ上がる。
太股もサイズは変わらないのにプヨった感じがなくなってきた。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 03:54:46 hpAThO6I
まずカラダスキャン必須でしょ。踏み台より必要だと思うｗ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 07:22:09 /w5W4Cl7
>>860
揚げ足取りじゃないだろｗ
自己擁護オツｗ 悔しかったん？ｗ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 07:42:29 NIcJzBE7
もっと動いてさわやかになろうぜ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 10:51:03 wex4SDPg
170/60・30歳主婦です。
踏み台昇降とダンベルで１年継続してます。
１０㌔減ったけど、最近減りが悪いようです。
台は１５㎝まで上げてます。
運動を変えてみるか、このまましばらく様子を見るか
迷い中です。
できれば60切りたいんですが。
みなさんならどうしますか？
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 14:23:47 tLBc0uAd
>>866
高さをあげるのが厳しかったら重量で負荷を上げては？
自分は木の土台なので高さ調整は難しかったのでペットボトルに水入れてリュックにいれて背負ってます。
両手も開けられるしバランスも悪くないので結構いいと思う。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 16:30:13 KWhAyQzu
>>866
食事減らせばいいと思います。
>>853
>体系は少しずつ変わってるから、
体重より見た目の方が大切ではあるんだけど、実際問題として体重を変えずに体型を大きく変える事は
殆ど不可能だよ。まして強度の低い有酸素運動じゃ絶対無理。
なので少しずつ体重が減るように運動量を増やすか食事を減らした方がいいです。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 19:54:57 7DtxQPAI
体重気にする人は巨デブなんじゃない？
ちょいデブくらいだったら体重より体型だろうけど
巨デブに体型もあったもんじゃなくない？
まずはデブくらいまで体重落とすことが大事なんだと思う
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 19:59:32 wex4SDPg
866です。
>>867
重量で負荷を上げる手がありましたね。
リュックならいざという時にも対応しやすそうだしいいですね。
>>868
そろそろ暖かくなってきたし、食事でアプローチするいい頃合ですね。
頑張ってもう一絞りしてみます。
ありがとうございました。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 22:30:41 Hjv8ec3r
>>853
それ分かる。
私は63キロだけど運動始めてワクテクしながら体重計に乗ったら１ｋｇ増えてて唖然とした。
しかも、食べる量もかなり減らしてたのに。
体脂肪も少し増えてた。
運動やってない人が運動を始めると一時的に増えるとかってあるのかな？
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 22:36:15 LnD5/hFI
初めて2日目３０分終了
昨日はちょいつらかったけど、今日は終わったあと気持ちイイ！
これは習慣になりそうｗ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 23:47:54 an9THwh7
筋肉がついて体重が増えても、見た目に変化があれば嬉しい。
でも「体重が減った」という事実もやっぱり嬉しいんだよね。
私は2キロ増えたけど体力ついたのを実感した。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 00:30:26 7TYk6YOK
今まで運動習慣が無かった人ならやり始めは少し体重増えることはあると思う。
でもそれは一時の話でダイエットなら基本は体重を減らすように調整しないとダメだよ。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 09:08:53 H3/xmUaF
>>866さんはもう1年もやってるし
別な事をしないと駄目なんじゃないかな
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 11:44:24 DQ07bBmD
昨日から始めたんだけど、30分くらい経ったところで股関節のあたりが若干 痛み出した。
昨日は取りあえずそのまま計50分ほど継続。
一晩経った今では痛みは全く無く、筋肉痛や張った感じも無い。
ちなみに20代♂で身長170cm 体重 77kgのピザ。台は6cm程。普段の運動はほぼゼロ。
これって、このまま続けてもいいものなのかな。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 11:45:52 GrRkfHPz
踏み台昇降する前に軽くストレッチ（準備運動）するといいよ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 11:48:25 ZjM5R3iB
体育の授業を思い出そう。
授業開始直後の準備運動と終了後の整理運動、やったよね。
整理運動（ストレッチ）をしっかりやっておくと翌日の筋肉痛も和らぐよ。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 11:49:27 H3/xmUaF
たんに運動不足なんだろう
ビザのばあいズボンと贅肉で内股擦っておかしくなるから注意な
俺実際なったし
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 15:58:42 s/KYXioF
遅レスですが>>853です
厳しいお言葉に心が引き締まりました！ありがとう！これで体も引き締まればいいｒｙ
そっか～インナーマッソゥかぁ～と納得しました。
あと元巨です。155cmで90kg超ありました。
今は57kgなんですが、90～60kgがほとんど停滞期無しで順調に減ったので突然止まって焦ってるのかもしれないです。
食事はカロリー計算上もうこれ以上減らせないので、夕食の時間を調整しようかなと思います。
体重ばっかりに重点おかずに引き続きショコ頑張る。まだ始めて一ヶ月程度だし。あと筋トレとかもやろうかな、とか。
皆はショコと食事制限くらいなのかな。並行してなんかやってることある？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 16:44:52 BEfH4FDq
>>840
> 通販生活にｼｮｺ用の台売ってたね。
いくらだった？
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 16:47:52 GrRkfHPz
2日前のレスに質問して答え待つより、自分でその通販サイトに行って検索する方が早いと思う。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 16:57:52 ZjM5R3iB
>>881
確か1万は超えていた。
スポーツジムで実際に使われてるやつだってさ。
似たようなのがアマゾンで4000～8000円で売ってるよ。
自作がめんどいから自分は5000円のを買って到着待ち。
スポーツ＆アウトドア→フィットネスで。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 16:58:15 2rCo6FJG
>>880
充分頑張ったよ。
これからは今の体重を維持する気持ちで続けてみては？
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 17:32:19 2Vlvj6Ia
毎日60分やるのが快感になってきた
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 20:41:42 T6j2ySg0
俺はジャンプで十分
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 21:19:33 NMsII6aA
楽天でダンボール製の踏み台買った。２０００円くらい。
雑誌をガムテでまとめたやつより軽くて移動させるのにラク。
けっこう使ってるけど意外と丈夫だったよ。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 22:12:38 RZaQol0x
ダンボ製の踏み台てどんなん？
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 23:47:52 d9YZHs6G
ステレオイメージで運動前にストレッチを行うのは無意味ってか危険ですらあるよ。ああいうのは運動後に行うもの。
事前にやる準備運動てのはごく緩い低負荷からスタートしていく。で、徐々にギアを上げていくようにする。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 23:50:55 NMsII6aA
簡単にいうとダンボールの箱の中にさらにダンボールが詰まってるかんじ。
中に入っているダンボールが縦に詰まってるんで強度がでるらしい。
楽天の検索で「踏み台」とかいれてみるとでてくると思うよ。
持ち手がついててすぐに運べるんで、片付ける時とかに便利でした。
足型の滑り止めがついてるので靴下はいてても滑らないです。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 09:28:15 1plZjOyy
時間があると一時間ぐらいショコするんだけど、
仕事が続くとなかなかまとまって時間が取れずにそのままになる。
２０分、３０分でも毎日の習慣にするほうがぜったい有効だよねえ。
ＩＧＮＩＯの専用台を使ってるけど、
持ち手つきダンボール、いいなあ、あれ。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 09:53:15 R4z0RSo+
ダンボールの場合 耐久性にに疑問が残るけど どうなんだろうね
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 11:01:07 IgB2nvFv
B4のコピー用紙を買って台にしたけど
今思うとA3にしといた方が良かったなー、と思う。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 11:52:51 SNUcHy5u
>893
その発想はなかった！
たしかにそれでも台になる！
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 15:28:31 R4z0RSo+
滑らないならそれもありだよね
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 20:19:45 3E9mx/nR
やる前やった後しっかりマッサージとかしてるのに筋肉モリモリになった気がする…
特にふくらはぎが硬くてしょうがない
みんなどういうマッサージしてるの？
台の高さは10cmだから高くないと思うんだけどなぁ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 20:21:31 uqLAA8fe
それむくんでるだけじゃないの
ショコ程度の運動で筋肉もりもりにはならないよ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 22:10:46 fo0XxiLp
私の友達は、歩くだけでも筋肉がつくから絶対に運動しないとか言ってる。
自分はそういう体質だからとか、足が硬くなるとかすぐ言う。
食事制限と半身浴だけで痩せるんだってさー。
そんな体質あるのかほんとに
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 22:25:51 /Stsg3M6
その程度で筋肉ついたらボディビルダーは苦労しないぜ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 22:26:58 5O7QuK/m
あるわけないだろ。アホか。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 22:40:10 fo0XxiLp
痩せたいいっしんで変な思い込みしてるんだろうね。
運動すればいいのに。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 00:54:38 R1139KPV
日本一スレンダーなオンナノコってDVD見たらすごかったｗ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 01:10:11 bIU6Bqfy
メンヘル→AVの黄金パターンだな。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 01:15:35 luQ0PhDu
2年ぶりに開始したら、
当時は40分とか出来てたのに
今やると5分で挫折したorzここまでとは…
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 01:52:13 QJrZZiJK
5分で挫折とかなんなの？なんで生きていけるの？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 02:23:29 f5E5OuYh
>>896
パンプアップでググってみろよ
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 10:32:21 f6fIGR8P
みんなのカキコ見てると高さ10㌢前後でショコってる人多いみたいだけど
負荷少な過ぎじゃないのかな
無理しない程度に長時間出来るメリットはあるだろうけど
ダイエットとしての効率を考えたらどうなんだろうね
ちなみに自分は高さ20㌢の踏み台（ホームセンターで購入）を使用
毎日一時間やってます
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 10:34:11 WwDZKlIz
へーすごいですねー
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 11:19:46 1/Yklxb8
このスレ全部読んでみい>>907
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 12:57:17 YpuUyBU8
特に>>1-5あたりに貼ってあるお役立ちサイトがオススメ>>907
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 13:47:44 /zNWNrq3
>>907
ちなみに２０ｃｍの台で1時間毎日やってたら、
どのくらいの勢いで痩せていってるんですか？
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 13:49:14 KNDJTw06
負荷高いだけで効率悪そうだな
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 14:09:36 JYojsSyW
高さ21センチが最低の介護用浴室椅子使ってますが、たまに膝が痛い。30分しかしない。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 14:11:13 SIXKiG0n
>>907
同じ１０センチ前後でも
身長１４０センチの人と１８０センチの人じゃ
負荷が全く違うと思います
体重でも違うでしょうし、股下でも違いそう
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 16:12:19 53j0YQgX
>無理しない程度に長時間出来るメリット
正直自分はこれが一番大事なので10センチでじゅうぶん。短足だし。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 16:15:54 +gAJXAwR
俺は最初低かったが段々高くしてきた
その場腿あげ足踏みもやるよ
あまり稼動部分が少ないとやった気がしなくて・・・・
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 16:26:02 xgiwFvnX
俺はずっと12cm
ただ、相当ハイペースでやってるのに
心拍数が100くらいまでしか上がらん・・・
心拍数120とか走らないと無理
そろそろ何か考えないと・・・
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 16:32:49 vcn5j9xE
普通にやってて心拍数120前後なのが一番いいと思う。
低い台で早足にして心拍数上げるのは自分には向いてなかった。
だんだんめんどくさくなる。
台の高さ上げてから1時間以上余裕でできるようになった。
運動してるって感じがする気持ちよいハアハア呼吸がいい。
低いと普通に歩いてる感覚でやった気がしない。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 17:35:53 LyKkrCmB
「ハアハア」って、口呼吸してんのか？
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 17:39:18 Gu9aU8Q9
URLﾘﾝｸ(petite-soeur.dyndns.org)
ゴムマット買ってきた。台が滑らなくなっていいね。
ショコ始めた当初こそ筋肉痛になったけど、2週間経った今ではそれもなくった。
5cmではかなりハイペースにしなきゃ心拍数維持できないんで
そろそろ高さ上げようかな。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 20:32:32 9iKYA0Mt
みんな何で自分の心拍数とかわかんの？
何かつかってんの？
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 21:03:09 YpuUyBU8
>>921
秒針のついた時計があれば誰にでも判ると思うけどな。
簡単なのは10秒間計ってる間に手首で心拍数えて6倍。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 21:06:09 YpuUyBU8
まあ、いちいち自分で数えるのが面倒だったら市販の心拍計を購入するのもいいかもね。
ぐぐればいろいろ出てくるよ。お財布と相談してどうぞ。
過去スレにも心拍計の話題は何度も出ているから、ログ読んでみたらどうかな。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 21:08:51 9iKYA0Mt
ああ、すませんした
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 21:13:18 MGLx44Yq
インフルから回復したんで一週間ぶりくらいにやったら
40分でもけっこうつかれたあああ
明日筋肉痛になったら悲しいな
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 00:48:35 s0upzLUW
>>907ですが確かに人それぞれですね。ゴメンナサイ
ちなみに２週間経過で体重75.5→73.2 体脂肪率25.8→22.7です。
ｼｮｺの他に野菜を多く食べて炭水化物を減らすようにしてます。
少しでも結果が出るとモチも上がりますね。
皆さん一緒にがんばりましょう。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 00:51:15 354Fbjgz
誰も聞いてないことをよくまあペラペラ喋るな
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 04:01:05 VsOJtw/h
少しでも結果出るとって、たった2週間で2kg以上減、体脂肪率25.8→22.7ってか…
体無くなるぜそのペースｗ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 08:13:58 kAt8nzTw
巨なんじゃね
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 08:35:06 HN8P7FGo
70kg超で高さ20センチか～
身長によっては膝を壊すね
頑張って^^
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 09:15:34 u6tqDeNu
台の高さが高いと叩かれるのか
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 09:17:47 1ITmuv7X
テンプレ読まずに偉そうに語ると叩かれます
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 09:21:46 354Fbjgz
叩くも何も、>>907の書き込みが明らかに人見下してるだろｗ
負荷なんて人それぞれだし10cmでちょうどいいって言う人だっているのに。
20cmで1時間できるアタシ凄いって言いたいとしか思えない。
別に凄くもないのに自信ありげに語るところがまた凄い。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 10:43:35 tQ0renJ+
なんか嫌な流れだから豚切る。
自分はずっと冷え性だったんだけど、ショコやるようになってからなんとなく足先冷えなくなった気がする。
気のせいかな？それとも運動したりすると冷え性治ったりすんのかな？
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 10:59:50 JRtmqkEJ
血液が良く流れるようになったんじゃないの
足は血液のポンプって言われるぐらいだかもの
末端まで血が通ったのかもよ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 12:09:49 SH3UpRYb
自分も冷え性マシになったよ
去年までは布団に入ってもまったく足が温かくならなくてゆたんぽ必須だった
今年はよっぽどじゃないとゆたんぽいらない
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 13:47:17 OKk+5P0M
>>907
自分も10センチ以下（6～8くらい）でだらだら長時間やるより15センチにして30分～1時間やるほうが痩せてきた。
wiiでFF4しっぽ狩りしながらやってるけどあっという間に時間過ぎる。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 16:37:38 t2KULtOJ
>>937
同じく。ショコ歴が長くなってくるとどうしてもある程度の高さが欲しくなる
いまは２０センチ位でやってる。
ペットボトルやめて３キロのダンベル持って。
１年で体脂肪率が２０＋→１５～１６になった。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 18:27:22 Ba+kwXDN
一日３０分で運動不足解消になってるのかな
もう一ヶ月ぐらい少年ガンガンを踏みつけてやってるけど
全然運動した気になれない
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 18:35:50 HN8P7FGo
個人差あるんだから台の高さも運動時間も自分で考えて決めなよ・・・
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 18:51:08 n4ZndUFU
女の子で１０ｾﾝﾁ以上って脚が太くならないのかな？
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 19:27:23 HN8P7FGo
>>941
>>896-900
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 20:35:51 fDyzeGUr
これぐらいの運動で脚太くなるかよ！って言うヤツいるけど
10kg（BMI18）痩せたけどふくらはぎだけ痩せなかったよorz
元々が細いと思うだろ？
166cmで37cm…もう何やってもダメなんだろうな
台だって8cmくらいなのに。死にたい
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 20:44:55 K1j9Ci+S
じゃあ死ねば
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 21:04:12 HN8P7FGo
簡単に死にたいと言う人に限って絶対に自殺しない法則w
943は ふくらはぎ 痩せ 辺りの単語でぐぐればいいと思うよ
大抵の人は踏み台昇降だけじゃなくて他の何らかのエクササイズも組み合わせて
より効果を出してると思うんだ
本気でどうにかしたいなら自分からそういう工夫もするはずなんだが
943は踏み台昇降 以外に ふくらはぎ痩せの方法を何か試しているのかい？
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 21:08:14 SH3UpRYb
もうわざと言ってるとしか思えんな＞筋肉太り
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 21:20:52 HY2Nm0P1
外は暴風警報が出てるけど、室内でショコ
天候に左右されないっていいね
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 21:25:19 NdW4DTY6
踏み台昇降でふくらはぎのししゃも状態直るかなあ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 21:55:31 jlVG6Jkz
やってみたい
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 21:59:07 UJhBLlpd
軽く２０分。
でも、やらないよりましさ。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 22:55:59 56+cQc1A
毎日かかさず、少し痛いくらいのマッサージしたらふくらはぎ細くなったよ。
他人から細くなったと言われたし。
マッサージやめたらすぐ元に戻ったから、一生マッサージし続けるといいんじゃない？
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 23:07:32 HN8P7FGo
＞一生マッサージ
ふくらはぎ痩せてないと死にたくなるみたいだしねw
実際、むくみ解消にマッサージはとてもいい対策だと思う
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 23:36:45 eWeAbthL
繁忙期が過ぎたので一ヶ月ぶりにショコ
１０分した頃には全身しっとり汗かいた
まだショコ歴浅いし、汗なんかかいたことなかったから
先に風呂入っちゃってたよ…
仕方ないので汗かきすぎない２０分程で今回はストップ
気温が温かくなってきたかな？
これからはどんどん汗かく時期になるんだな
楽しみ
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 23:57:48 B4MEK/PZ
最近世界名作劇場ショコをしているが、
小公女セーラのいじめ役への怒りで心拍が上がる気がする
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 00:16:25 okoDBekK
小公女セーラダイエットか
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 00:22:51 oa2ZYYEK
渡鬼なら、６０分間イライラ怒りながら激しくできそう（ｗ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 08:57:21 y55+k7Ar
明らかにお腹や背中は引き締まったけど、太ももやふくらはぎは全く変わらない。下半身は痩せにくい？
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 09:24:00 hwJQmtWH
自分上半身痩せずに下半身すっごい痩せた
どこから痩せるとか痩せやすいとかは体質の差だと思う
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 09:34:19 Cbq8ahFp
まったく変化ないけど、やってなかった時より自分に自信が持てる
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 10:39:02 +cblZG5/
我が家の犬も太り気味なんだけど。
一緒に階段上がったり下りたりしてみるかなー。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 10:45:04 wnaJoVcD
それはさすがに散歩に連れて行ってやれ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 13:28:13 NIIN9FcE
今日から始めることにしました
とりあえず20分やってみたけど、息苦しくなって喉が痛くなった
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 13:30:25 XGgFBKZ2
昇降女セーラ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 13:34:40 mV6F3eD8
今日からセーラと名乗ることにする
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 13:52:01 BglJC/Ue
>>963
誰がうまいことを・・ってホントうまいな
wikiみてたらいじわるなラビニアとかミンチン院長役の声優さんにカミソリとか送られてきたんだって。
たしかにラビニアお前ーっ！と思うけど
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 17:12:41 +UQfm1DE
リンパの流れをよくして、疲労回復、免疫力アップ、むくみ解消する方法
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967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 18:06:22 aeyouIT7
集合住宅の1Fに住んでるんだけど、今日 昼間にショコしてたら
隣室から壁強く叩かれて威嚇された。
むー、どうしたものか。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 18:11:48 WqTbAZto
お隣さんこえーｗｗｗ
厚手のゴムマットを踏み台の下にしいてみたらどうだろう。
あとはスニーカーの着地地点（踏み台の上と床）にも。
969:967
10/01/27 18:18:26 dY765DCJ
マットは敷いてるんだ。というか>>920なんだ。
隣人がいないときを見計らうか、もしくはベランダでやるか。
はたまた無難にウォーキングに切り替えるしかないかな。
折角、TVを見ながら気楽にやれるんでショコ始めたのに……。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 18:23:26 6gttwCrW
スニーカー履くと余計音大きくなるんじゃない？
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 18:32:46 GnAEIDZs
ええー今まで意識してなかったけど響いてるのかなぁ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 18:32:58 uQI/v/xA
ハイペースだと余計に響きそうな気がする
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 18:41:04 cb6tJ6zQ
そんなドスドス鳴るかな？
なめからに？つまさき→かかとって降りると音もしないし、ふくらはぎにも効いて気持ち良い
実はテレビの音がうるさくて・・・とかなんじゃない？ｗ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 18:58:40 BglJC/Ue
自分は台の上にもゴムマット（１００均の滑り止めシート）おいてます。
975:967
10/01/27 19:09:26 cEOOczMv
IDは変わってるけど気にしないで下さい。
>>970
次からは素足でやってみるよ。足首や膝に負担かからないといいけど。
>>973
夜に見てるTVとかの方がよっぽど五月蠅いんで、それはないと思う。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 19:17:49 ykcMPzjU
>>975
私は素足でやってますよ。ショコ始めたときは152㎝で65㎏のピザでしたがヒザや足首は大丈夫でした。
痛いなと思ったら、辞めてみる勇気も必要かもですね。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 00:41:44 FhifnJ/5
痩せたらSLICKの服着るぞ！
(｀･ω･´)シャキーン
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 01:22:49 1yBdrwYs
全然体重変動ネェヨってもにょってたけど今日ついに変動が…！
数字気にしたらいかんとわかっていても落ちると嬉しい。
０.5kgだけど。誤差かもしれんけど。明日への活力。
毎日一時間こつこつ続けてよかった。これからもずっとずっと頑張れる！
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 01:27:12 mHy8CVHR
>>978
いや、気にしたらいかんってことはないと思うよｗ
このスレはちょっと過敏だけど、それは誤解を諭す為にあえて厳しめに言ってる感じだと思うｗ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 01:38:46 FhifnJ/5
>>978
一緒に頑張ろうぜ！
Σｂ(｀･ω･´)
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 01:44:23 KfIrxIV5
風呂場のタイルでやれば響かないんじゃね
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 01:45:21 EmLyl/61
ねんがんの52kgをてにいれた
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 01:49:08 hoz2OyMz
聴いてる歌を軽く口ずさめるくらいのペースで超時間ととにかくハイペースで短時間だと やっぱ前者の方がいいのかね
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 02:06:49 mHy8CVHR
まあ有酸素運動目的でジョギングするときは、一緒に走ってる人と会話ができるくらいっていうし
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 05:58:41 AHKwJp+F
いまだに有酸素運動とか信じてるやついるのか。
無酸素運動なんて存在しないから筋肉に対して高付加か低付加かで語ろうよ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 06:42:46 stkrJWhb
>>975
防音対策してそれでも隣から苦情が来るなら
なんか事件とか問題になる前に
ｼｮｺ止めといたほうがいいんじゃないか?
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 07:58:54 mHy8CVHR
>>985
マジすか…
なんてこった、有酸素運動すらウソとか、もうそんな話になってんのか。
調べるよ、情弱ですまん…
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 07:59:36 CpMk2AP9
地道に減った２キロが正月期間ですっかり元通り。
しかも食べ癖だけはついている。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 08:13:54 18GAUmMX
>>987
そこは ×付加○負荷 と突っ込む所だろ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 09:29:16 AmOmIvQm
>>967
ステッパーにかえたら？
踏み台もステッパー（ねじりが入るタイプ）も両方やってるけど、私は終わった後同じような疲れがあります。
安売りの時に買ったけど、壊れる事もなくカロリー表示も出るからモチベーション上がるし音もしないです。
ちなみに定価は忘れましたけど２９８０円でした。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 11:52:36 Z3sphu2W
>>967
隣に響くとは・・・
ハイペースでやってるらしいから
負荷を上げてゆっくりとやったら？
該当する隣とは反対側の方でやったら？
階下からは良く苦情が来るとは聞くが
>>978
毎日同じ状態で計って、変化があれば本物だ
ｶﾞﾝｶﾞﾚ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 12:15:58 TLTJNWxa
>>987
>なんてこった、有酸素運動すらウソとか、もうそんな話になってんのか。
なってない、なってないw
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 22:55:44 dyTvg+2b
ひねり加えながらやると三十分くらいで体調悪くなるんだけど。やめると次第によくなる。
おなじようなひといる？自分がひねりすぎなだけなの？
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 22:59:08 nEOF6PGi
>>967
集合住宅の造りにもよるけど、隣だけじゃなく全方向に響いてると思います。
一定のリズムの振動は耳につきやすいし、何かあるといけないからやめておく方がいいかも。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 23:30:43 1+YLuS2h
次スレ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 08:08:11 M5CrtdAF
次ｽﾚ
↓
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 08:27:45 dltIOKzf
>>996乙
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 08:29:22 M5CrtdAF
ごめん。ﾀｲﾄﾙ抜けてたね。
次ｽﾚ
↓
☆踏み台昇降DEダイエットPart90☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ところで、ｺｺ、次ｽﾚ立てに関して特にﾃﾝﾌﾟﾚには書かれていませんが、
950が立てるとか、980が立てるとか決まってないのかな？
もし何か暗黙の了解のようなものがあったとしたら、勝手に立ててごめんなさい。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 09:28:09 FQCHz5u5
>>999なら俺は痩せる
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 09:29:17 FQCHz5u5
>>1000ならお前らは痩せる
1001:１００１
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