09/12/11 23:50:25 vLpWjTiQ
＜昇降効果報告テンプレ＞
●年齢・性別： 17の女子
●期間： 今年の3月から9ヶ月間
●身長： 154センチ
●体重の変化： 56キロから48キロ
●体脂肪率の変化： 図ったこと無いからわからないです
●サイズの変化： 脇の部分がきつかったワンピースが着れるようになった
●昇降頻度： 毎日
●昇降時間： 1時間から2時間 最近はずっと1時間30分
●台の高さ： 13センチ
●昇降以外にやっていたこと： 食事制限くらい
体重落ちたし痩せたね！とは言われるけどそれでもまだ ぽっちゃりって
言ってからかわれる…。しかも最近48から体重が3ヶ月くらい落ちない。
何か他に加えるべきかな？あと皆どんなマッサージと筋トレしてる？