■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■

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■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch239:(>ε<)@170*76.4*73.4*♂ ◆wbryRNz1CQ
09/11/15 00:37:28 GnBwIYK5
表明>>30
前回>>215

朝　食パン２枚、サラダ、味噌汁

昼　玄米、卵焼き、トマト、唐揚げ

夜　豆腐、豚肉、イカ刺し、つけあげ、白菜、つみれ

運動　ウォーキング90分、腹筋20×3

カロリー　1455kcal

体重　74.8(-0.3)

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