10/05/09 07:58:04 qeQpkBQg
糖質制限だと、標準からは痩せにくいっていうけど
この標準ってのはどのぐらいを指すもの？
BMI27からスタートして25になってからずっと停滞してる。
22ぐらいまでは落としたいんだけど、そろそろ難しくなってしまったんだろうか？
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 10:54:57 opb5A4OL
>>966
>「ハーパー生化学」「ガイトン臨床生理学」「ヴォート生化学」「ホートン生化学」を熟読してから言ってくれるかなw
おまえが読めよ
理解できないから江部のブログよんでんだろーけｗ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 16:37:11 Q00Kqix8
低炭水化物スレは多いよねー
しったかぶり
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 19:48:54 t9GfNCmh
おやつ用のナッツを買ってこようと思ってるんだけど、
アーモンドは炭水化物が少し高いけど、食物繊維も多いから大丈夫かなって思ってる。
炭水化物マイナス食物繊維が糖質ってことでいいんだよね？
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/14 01:01:21 VeYZjEGl
そのままウンコで出るものはそういう計算にならないと思うよ。
ピーナツを300g(1800kcal)食べても体重増えないけど、
あられやﾎﾟﾃﾁを食べると体重増える。咀嚼の程度やその人の消化能力によるよ。
太る人もいるし、なっつで痩せる人もいる。試してみたら？
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/14 04:55:50 egcRG10i
>>976
それは少し違うと思う。
パターピーナッツ300グラム食べてビール飲んだら確実に太る。
熱量（摂取カロリー）考えたら当然。
体質はあるかもしれない（胃腸の機能が悪くて吸収できない人は確かにいる。）が、
ほとんどの人は摂取カロリーのオーバーが肥満の理由。
糖尿病学会では一日三食、糖質を一定量食べることが基本になっている。
低炭水化物ダイエットや糖質制限は、この基本線をアレンジしたものであって、
一日の総摂取カロリーの範囲内で食品交換したり総摂取カロリーを多少減らしたりして
ダイエットを血糖コントロールができると思う。
個人的には肉の脂（動物性脂肪）は血糖値を上げると感じている。
牛丼（ばら肉）やとんかつ（ロース肉）なんかは血糖値的には最悪。
だからオリーブオイルやゴマ油などを効果的に使って、
赤身の肉を上手に調理することが大切なんじゃないのかな。
幾ら身体に良くても美味しくなかったら長続きしないから。
ダイエットも糖質制限も。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/14 05:19:50 egcRG10i
厳密に言うと、牛丼は米はもちろん、具の味付けに大量の砂糖やみりんを
使うから、高カロリー高血糖になる。
とんかつも衣の糖質とソースの味付けに砂糖が使われているから
高カロリーと高血糖になる。
バランス的に考えて肉の脂と濃い味付けが高カロリー高血糖の最悪の
組み合わせになっている。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/14 06:20:07 lr7a0U3q
たしかに
牛バラ肉の塩焼き
豚ロースステーキ
で測った結果なら意味がある
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/14 06:29:20 jhjrx5GC
>>977、978お前糖尿？
デタラメ頭イカレテルネw
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/14 14:16:38 egcRG10i
>>979
そのとおり。
肉を大量摂取しても熱量（摂取カロリー）は高くなる。
毎食、肉1キロ食べたら1日で数キロ体重が増えてもおかしくない。
そして肉の脂肪が体の機能を駄目にする。
高脂血症は動脈硬化を招き、肝機能を含めた各臓器に悪影響を与える。
ダイエットの基本はカロリーなんだよ。
食えばカロリーが増え、運動すればカロリーが減る。
単純すぎる話。
あとは糖質制限などの血糖値管理や抵糖質で内蔵機能を保護する程度の
感覚。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/14 14:49:43 egcRG10i
プロレスラーに糖尿病や生活習慣病が多いのも当然。
運動するからって、体の、内臓の処理能力を著しく逸脱した大量の
カロリーをとれば、どんなに体力自慢・基礎代謝自慢でも内臓を壊す。
全ては摂取カロリーなんだよ。体格と基礎代謝量で
個々の適正摂取カロリーは決まる。
あとは、かく栄養素の割合の問題。
筋力の多い少ない、運動量の多い少ないなど、生活習慣で
各人に適正な栄養バランスがある。
適正カロリーの範囲内で、筋力が少なければ、基礎代謝が少ないから炭水化物を減らして
たんぱく質を取るようにしたり、そういう工夫が必要。
肥満でダイエットが必要な人は適正カロリーそのものを減らすことも必要。
そうすれば黙っていても痩せる。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/15 01:57:54 v6azwG8N
ID:egcRG10iがご迷惑をお掛けしております。。。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/15 04:47:10 ct/9ubIP
ここのスレでカロリーカロリー言い出すヤツは「アレ」
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/15 11:08:57 ysUfVcuu
カロリー計算できない馬鹿が低炭水化物ダイエットに走るんですよね＾＾
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/15 11:42:14 NmABP5XK
( ﾟДﾟ)ﾊｧ?
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/15 16:10:47 Ws72KXue
このスレはダイエット板にあるから、明らかにダイエットを目的とした
低炭水化物・糖質制限を手段にしているわけ。
糖質制限は熱量（摂取カロリー）の適正摂取が前提でなければ、
本来のダイエットの目的は達成できない。
幾ら糖質制限したとしても、肉に含まれる動物性脂肪は強力で、
肉の過剰摂取は人間の内臓機能を破壊してしまう。そして体重は増える。
知り合いの糖尿病専門医（有名大学病院勤務）は毎日トリのささみを300ｇ
蒸してポン酢で食べるらしい。彼が低炭水化物や糖質制限を実行しているかどうかは
定かではないが、肉食にも効果的なアプローチがあるのだと思う。
いくら、低炭水化物や糖質制限をしていても体に害悪の動物性脂肪を無制限に
摂取するのは自爆行為だろう。
そういった意味での間違った低炭水化物・糖質制限は危険だ。
摂取カロリー（熱量）を計算した上での低炭水化物・糖質制限ダイエットをして欲しい。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/15 16:20:40 IQ2lUGwc
＞毎日トリのささみを300ｇ 蒸してポン酢
脂質を気にしてるんだから糖質制限じゃないだろーな
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/15 17:15:58 g+vtlzW7
日本人は歳食うほどタンパク質の摂取が少なすぎるらしい。
ほとんど糖質からの自家合成に頼ってしまっている。
また糖質から体内で出来るのはもちろん動物性飽和脂肪であるので体に悪い。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/15 17:37:44 jz2eRcpw
>無制限に肉を食う
はぁ！？
ここダイエット板だよ！？
どういう発想してんの！？
親切な振りした頭のおかしいキチガイが沸いてる！
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/15 17:45:58 4k0SNKra
>肉の過剰摂取
って具体的な肉の種類、調理法、カロリー、蛋白質量くらい示せよ
役に立たずのつまんねー長文ｲﾗﾈ ﾍﾟｯ
>ササミ300gってw
バカとしか思えない食事量なんだけどw
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/15 18:01:28 v6azwG8N
ID:egcRG10i = ID:Ws72KXue がご迷惑をお掛けしております。。。