09/11/17 16:12:48 E6MxtZSW
>>746
>こういう人が、
>・生活代謝が3000
>・摂取が3000
>・運動消費600
>になるわけですよ。
その場合収支差600kcal分だけ減量するんだけどそれではすぐ停滞するよ。
体重が落ちるにつれ代謝も落ちるからね。
という事は減量を続けるのなら
１、運動量をどんどん増やしていく
２、食事を減らしていく。
のどちらか一方、もしくは両方が必要。
１は現実的ではないので結局食事のカットが必要になるよ。
分かりますか？
09/11/17 16:12:48 E6MxtZSW
>>746
>こういう人が、
>・生活代謝が3000
>・摂取が3000
>・運動消費600
>になるわけですよ。
その場合収支差600kcal分だけ減量するんだけどそれではすぐ停滞するよ。
体重が落ちるにつれ代謝も落ちるからね。
という事は減量を続けるのなら
１、運動量をどんどん増やしていく
２、食事を減らしていく。
のどちらか一方、もしくは両方が必要。
１は現実的ではないので結局食事のカットが必要になるよ。
分かりますか？