09/10/15 12:49:01 rHQ3BMwP
2ゲト！
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 19:52:49 gSSDqsjh
>>1乙
夕食のみで１０００ｋｃａｌくらい食べてます。
とりすぎかな？？
みなさんは 一食どれくらいカロリーとってますか？
運動はまったくしてません
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 23:54:02 xQGhBjPL
取りすぎ(￣□￣;)!!
かつ丼なみだな。
一食で何を食べるかが重要。
野菜中心で炭水化物控えめ蛋白質少々油砂糖抜きにすれば確実に 早く痩せるよ。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 02:05:20 4zH/Sn+M
>>3
それを続ければ間違いなく痩せるよ。
1200でも痩せるよ。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 09:36:23 7hECAESY
痩せるために１日１食にするのなら、
夕食だけよりも朝食だけにした方が効率いいのかな？
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 09:37:56 EBHJTdpb
おい、聴いてくれ。
9月の頭からダイエット始めたんだけど、体重160キロから16キロ痩せて体重144キロになった。
結構ダイエットって簡単だな
マジレスすると1日5食でトータルカロリーを変えるな。リバするぞ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 09:41:33 P/lsI+aR
>>7
デブが偉そうに講釈たれてんじゃねーよデブ
せめてあと50キロ減らしてから物言えデブ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 09:47:19 EBHJTdpb
>>8
ウェイトコントールのプロのボディビルダーにちゃんと聞いてから実践してるから
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 10:38:04 P/lsI+aR
黙れクソデブ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 10:57:57 cpA9ZUdL
>>7 もっと早く気がつけば良かったのにね。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 10:59:57 7hEOJZlP
>>7
でも三桁じゃん。デブじゃん
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 12:10:31 otjS35/F
最近食べんのが面倒だから自然に一食だった
まだ痩せてないが
肌が綺麗になった
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 12:39:59 F+sx01ct
今日も健康ヲタのタモさんが食事や消化は身体に凄い負担かかるから
胃を空っぽにして休ませるのは大事だとナオタロウ君に力説していたお
(o^-’)b
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 13:02:57 dwvTXd93
特別な運動しないで１日１食８００Ｋｃａｌ以内で
あとは脳みそ用にブドウ糖なめてるけどガンガン痩せるよ？
ダイエットに関する常識って商業バイアスかなり掛かってると思う。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 14:29:52 Ql9GXVpB
どういう体型を目指してるかにもよるからな。
ダイエット＝体重減少 と捉えるなら難しいことはなく食わなきゃ痩せる。
体重の割に体脂肪が高いのが嫌な人は運動が必要。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 14:31:59 qg7b0V9v
玉川はリバウンドしたんだろ？
1食＝デブへの道
笑
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 14:56:43 gtLTfpBp
玉川さん悔しくないの？
リベンジで今度こそ痩せて見返してやりましょうよ！！
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 15:19:53 dBeauLue
今日から始めます
朝だけ500キロカロリーくらい
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 16:03:59 qg7b0V9v
馬鹿ですね。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 16:09:30 Ql9GXVpB
やめたら一気に太るからやるならずっと続ける必要がある。
ダイエットというよりは出家とかそういうのに近い。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 18:41:48 F/Edlbza
>>19
頑張って下さい。
私は先月の初めから朝食だけのダイエット始めて、
現在１ヵ月半で約５kg落ちました。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 15:06:46 EpMHCLU6
一日一食はじめて3週間くらいだけど４㎏減った
このまま体重は落ち続けるのだろうか？
どこかで止まるのかな？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 16:25:02 grxn9Sf1
摂取カロリーによるだろ。
一日一食で生活している人もいるから、
いずれ体が慣れて止まるとは思うけど。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 16:38:46 89fjPTsV
1ヶ月１食ダイエットやって４ｋｇ痩せたが昨日飲み会で３軒ハシゴして寝て起きて体重はかったら３．５ｋｇ体重増えてた。
一ヶ月の苦労が水の泡になったぜ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 16:40:01 kI1DfNkw
1日1食だから太りやすい体になったんだね。
ご臨終です。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 16:54:24 EpMHCLU6
一日で3.5kも増えるもんかね。。
胃腸にいっぱい食べ物が詰まってんじゃないの？
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 18:02:38 WCI/HVGf
78㌔→68㌔強まで落として、一年くらい71～2㌔で安定してて止めてたんだけど、また始めました。
今68㌔切ったあたりで停滞し始めた。このラインは鬼門なのか俺…
今回は60弱くらいまで下げて、筋トレ始めて62～3あたりで安定させるつもりです。
どうかな？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 20:42:44 grxn9Sf1
最初から筋トレと食事制限で痩せればいいじゃん。
なぜ、筋肉を減らすことを最初にやるか疑問。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 21:41:08 2UFCpdxd
34歳92㌔
2010東京マラソン当選した。
完走できるように軽く身体動かし始めた。
ジョギング10～15分。
とにかく体重落とさないと、膝とか腰の故障の元だから食事も減らすつもり。
「一日一食」やってみようかなぁ。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 21:47:55 lUi6RAmr
>>30
いいなー…当選…
当方24♀160/46/18%落選…
マラソン始める前は52/21%でした
私の分も頑張ってください(TOT)
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 06:57:53 NwGJPxTt
>>25
腹の中に食べたものが貯まってるだけ。
ウンコしまくれば問題ない。
運動するとなお良い
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 06:53:01 S6uvLEhQ
今仕事場が葬儀場なんだけど、
告別式の開始が１０時、１１時、１２時、１時とバラバラで
そのたびにお昼ご飯もバラバラで
しかも上の人と一緒に食べなくてはいけず、悪口ばかりでそれも辛くて。
へんな時間に食べると空腹でおやつとか欲しくなるし
夜中にお腹空いたりするし
もうやだ！ってなってお昼を食べなくなった。
それはそれでとても楽。
でも、お通夜も仕事で入って、っていわれることもあって
それがまだ５時～７時開始とバラバラ
そうなると１０時くらいまで夕飯が食べれない
これがけっこうつらい。
出来るなら朝一食にしたいなぁ・・・・。
昼一食がまったく大丈夫なんだから、もうちょっとなんとか工夫すれば
朝一食も出来そうな気がするが
それだけ長時間食べないと、ドカ衝動がおきないかと心配・・・・。
いまんとこ夕食食べないと、さすがに空腹すぎて眠れないと言うか、目が覚めちゃうし。
人間の身体ってめんどくさーい
でも、食べたいときに食べる。それでいい気もする。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 15:04:27 /JLWCbtk
たくさん食べた後に体重計ればそりゃ1、２キロは増えてるけど
基本的にはその後に大量のウンコとおしっこで体重はまた元に戻るよな
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 23:49:49 tFGdIy86
>>34
それは若くて代謝が良い人、限定。
歳をとれば、きちんと運動してカロリーを消費しなければ
若い時よりも食事量を減らしても太るに決まっている。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 10:26:41 CrIYAVw5
これって慣れと習慣だな。
空腹がいつもの状態になると、身体がなれて
そんなものだ、になってしまう。
太っている頃は満腹がデフォだったなあ・・・。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 22:05:33 RO1DLd0s
みなさんはいつ食べてますか？1日断食だと夕飯がっつり好きなだけって
方法をよくききますが。確かに夜食べたら翌朝お腹すかない。
でも一般的には夜より朝がっつりがいいんですよね
寝る直前でなければがっつりでも問題ないのかな
朝がっつり1回食べてもう食べないって聞かないですよね
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 22:44:14 g0dhlRkY
え、がっつりは食べないよ
慣れると量食べられなくなるし
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 01:05:21 gUn8uhLZ
>>37
今までは夜１食だったけど、最近は朝１食に変えました。
夜だとついつい油分やカロリーの高いものを食べがちだったのですが、
朝だとさすがに肉やラーメンなどはきついので自然にヘルシーな食生活になりました。
でも朝１食だとやはり夜お腹がすきますよ。 そんな時はお茶や白湯を飲むようにして空腹をしのいでいます。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 05:41:24 6jpz/gF4
>>38
1日何回かの少食療法ならともかく1日1食でしっかり食べないの？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 09:34:45 z2wKI4gQ
ここの住人はﾊﾞｶしかないからね。
一生、1日1食続けられるわけないのにｗ
仮に続けたところで体ぶっっ壊れるだけなのわかんないんじゃね～？ｗ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 11:29:42 zufZnd4x
一生ではありません(´・ω・｀)
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 11:32:08 wQaDF7H4
一生続けろよ。
リバウンドするぞ？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 11:36:49 eMTiWIuE
URLﾘﾝｸ(fruitarian.exblog.jp)
>私はフルータリアンからリキッダリアンへ移行中に肉食へ路線変更したが、
>肉食の方が菜食よりも、はるかに食欲のコントロールが簡単だと感じている。
>肉食をしていると自然に少食になるから、根性を出して頑張る必要が無いのだ。
>健康目的で食事療法をやっていても、
>甘い菓子の無茶食いや「脱線」を頻繁に繰り返す人は立派な摂食障害であり、
>根本的にやり方が間違っているのである。
>肉食生活はあまりにも簡単過ぎて、
>菜食・少食主義者に多くみられる「脱線」という概念が全く無いのだ。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 11:56:19 vfXa/x6d
ヒント 京本政樹
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 12:00:42 9MARsm4V
>>45
京本は今も１食だろ
何が ヒント 京本政樹 だよｗｗｗｗ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 12:07:48 bdJ20EFN
京本はお直しし過ぎで、今は昔の面影もないぞ。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 12:25:05 rjbKm32m
sage知らないんだったら無理にsageなくていいよ(´･ω･｀)
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 19:01:58 pkhL4KDS
ぱ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 21:42:05 Hb6kOJbL
こりゃ一生続けるしかないよ。てかそれを選ぶな。
たまに付合いで2食になったりすると消化器官がついていかんもん。
お腹も身体も重くてかなわん。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 22:19:20 xgscSdQw
このダイエットは一生続けるのが基本でしょ。
食費の節約にもなるし、いいことばかり。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 23:24:15 WWKqUSEF
一日一食＆サプリ採り、毎日筋トレする生活を半年続けてるが、
体重減ってるだけで健康面で異常はないな。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 19:17:30 ZDa79LcH
片岡鶴太郎さんって少食か一日1食じゃなかった？違うかな。
あと芸術家さんとか一日同じもの食べてるよね。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 15:05:59 Xe+viNlO
一日一食をはじめて約1ヶ月
最近思うことは人間は一日一食が理想なんじゃないかと…
肌艶いいし体は調子いいしよ
世の中のみんなは食い過ぎなんじゃないか？
数百年前まで人間は現在の一日一食程度の摂取カロリーだったんじゃない？もしかして…
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 00:05:39 jeqjn9Tx
摂取カロリーはその程度だったかもしれんが、
それを一食では食わないだろ。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 01:10:12 0PET9F+P
>>54
元からもち肌や脂肌寄りの方ですか？
だったら痩せたらちょうど体内脂バランス整って肌調子良さそうですね。
乾燥寄りの人だとそうはいかないのかなぁ‥
1日1食でもち肌になったって逆な気がして。でもなりたい。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 07:49:54 gTt6D80j
>>56
どちらかと言えば油肌です
一日一食にしてからニキビが１つもできません
内臓の負担が減ったからかだといわれましたよ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 08:02:01 TlyfJtB7
これ、タンバクの吸収が一食あたり3*～40グラムっつう問題はどうなんだろね
体重1キロあたり、1グラムがガセなんかな。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 09:25:11 gTt6D80j
>>58
分かんないけど人体って未知の部分はまだ多いからね…
ちなみに約1ヶ月で72㎏→67.5㎏(身長179)
でも運動も沢山しましたが…
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 10:23:57 0PET9F+P
>>57いいなぁ
乾燥肌の自分は余計乾燥したり脂足りないような肌にならないかと心配
皮膚もうすいし。敏感肌でもあるから体質改善にやってます。
みなさん寝る前食べないのは鉄則としてやってますか？
あまりルールにこだわらない断食みたいですが。（朝食べる人夜食べる人等）
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 18:52:25 gTt6D80j
俺は昼に食べてる
夜は酒と低カロリーで少量のつまみ…
だから完全な一日一食じゃないけど(-"-;)
でも痩せた！
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 20:22:22 6frm2ZeW
>>61
結果がついてきてるんだからそれでおｋじゃね。
おいらは夜一食にしている。それ以後に食べたくなったら
それが寝るサインということにして。
（疲れてくると空腹でもないのに食べたくなる性質だから）
だからほとんど寝る前一食だよ。それでもやせた。
ストレスもなし。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 08:42:40 8o+VuPIO
一日一食にしたら性欲が減ると思ったけど変わらん
毎日オナニーしても問題ナシ
ザーメンの量も以前と変わらない
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 21:49:09 x7UmO3ma
しっかり１食もローフードにしてますか？
食後にデザートでケーキとかも食べたりしますか？
食材も考えてますか？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 12:09:42 xEXiwYUd
カロリー摂取少ない場合、食材考えずに食うとヤバいだろ。
ケーキとか食うにしても、食後じゃなくて間食で食った方がいい。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 15:12:53 3WGJDYtA
“食べることを忘れてた”とかなら一日一食もあるけど、
そう毎日は一食にはならないよ～ん…。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 20:37:58 FB/mWzUA
かさ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 20:43:39 FB/mWzUA
朝ガッツリ 夜ワイン一本でやせますかね？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 19:20:41 FipLXUd4
痩せると思うけど…
単純に一日一食にだけだと、かなり遅いペースで痩せていくんだと思う
俺は一日一食と運動(ジム通い)で
１０月２５日から現在で
72kg→65.9kgに落ちた
ダイエット楽勝って感じ(^q^)v
ちなみに一生、一日一食でいくつもり
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 19:24:41 FipLXUd4
>>69訂正
１０月２５日×
９月２５日○
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 21:19:14 XD0YQ7lr
夜に1日一食やってますが、昼間友達が食べてるの見るとどうしてもお腹減ってきて胃が痛くなってきます。
学食メニューだと豚汁とか、豆腐、納豆あたりを昼に少し食べるくらいは差し障りないんでしょうか？
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 21:56:01 8NAFTiN/
>>71
夜じゃなくて昼にすることはできないの？
その友人は「毎回毎回羨ましそうに見てんじゃねーよ」って思ってるだろうよ・・
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 22:14:15 FipLXUd4
一日一食を親にバレたくないんじゃね？
納豆、豆腐ぐらい食べても大丈夫だろ
つか、たんぱく質だし食べた方がいいよ
俺>>69だけど昼に普通に食べて夜は酒と少量のたんぱく質のつまみ(納豆、豆腐、にぼし、昆布など)食べてるよ
だから完全な一日一食じゃないけど…
でも痩せたよ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 00:14:51 O+4XK7oh
一日一食やってたけど6～7kぐらいまでは下がったけどそこから先がなかなか減らないから
一日一食+ジム通いするようになったら一ヶ月で9～10k減った
目標までもう9k減…
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 01:54:57 nZ8VPiLP
そこまで筋肉削りたいのかお前はｗｗ
馬鹿すぎワロタｗｗｗ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 12:16:45 O+4XK7oh
筋肉は前より増えたよ
ジム通いしてるし
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 02:13:26 T5yvAzOn
>>75みたいに筋肉筋肉言ってる奴ってなんなの？
ボディビルダーかスポーツ選手か何か？？
どうせダイエットするまでは筋肉なんか気にしてなかったんだろ
食事制限できないことを筋肉が減るからとかなんとか
自分にとって都合のいい理由に注目して
食事制限できない自分を正当化してるだけだろ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 06:21:33 34lh/Tbb
そそそ。
デブはあらゆる言い訳を駆使して食べ続け
デブであり続けるよ。お気の毒です。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 07:52:33 gyZc7qA8
1日1食でダイエットするスレで筋肉がどうたらとかアドバイスするのはナンセンスだよな
このダイエットは筋肉減少上等なんだからそんなの指摘するまでもない
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 11:36:14 hziheAvf
一日一食続けてから約一年経ったけど、もう一日一食が当たり前の体になった。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 13:16:53 1/iACBW8
痩せたのはいいけど痩せすぎてズボンもパンツもブカブカ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 08:00:03 ITlx4Mc9
痩せすぎてブカブカ～ 裏山～
一日一食にして４日目 腹ペコ～つらい
ただいま９５キロ・１７２センチ
３０キロほど痩せたいけど、一年くらい一日一食しないとダメだろうなぁ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 09:20:46 QVf+S/D0
>>82
いきなり初めりゃ、そりゃ辛いよｗ
君の体型からいけば、最初2食でやってみたら？
10日～1ヶ月あれば、自然と身体が減食に馴染んでってくれるよ。
まず慣れる事から慌てず頑張れよ～
ってか･･･20㌔痩せてダイエットが成功したは良いが、服をほぼ買いなおし
で出費かさむわ～ orz
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 11:55:36 45UFr5KX
食事を抜いて減量した奴はまた太るから今の服は処分しない方が良いし痩せた時点で
あまり服を買わん方が良い、大は小を兼ねるでゆるい服は着れるからな
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 22:55:50 ITlx4Mc9
一生、一日一食はつらいな。
人生を損してる気になる。
食費は得してるだろうけど？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 23:52:06 FJgPk5Q7
一日一食って
二時間も三時間もダラダラ食べて一食じゃ～あるめぇな？？
その一食が大盛りじゃ～あるめぇな？？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 01:04:31 Q/OhANbk
体重がおおけりゃ大盛りでも減っていくから問題ない
慣れてきたら徐々に標準の量にしていけばいい
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 01:16:10 RV3kPeRH
>>28だが、たまに二郎行ったり飲み会でお好み焼きがっつり食べたり、時にはしゃぶしゃぶも腹一杯食ったが、順調に体重は落ちて今65～6㌔だ。
握力は何故かダイエット前より上がってた。
あと経験上、焼肉とかしゃぶしゃぶでは腹一杯食っても全然体重増えないみたいなんだが、そんなもんなの？
たまに美味いもんがっつり食べるとストレス溜めずに出来ていいぞ。
お前らも頑張れー
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 10:57:29 BNrxzrPX
160/55→43
食欲が無いし食べる事が面倒になり自然と一食しか食べなくなったらスルスルと痩せていった
最近はたまに二食食べる事もあるけど、体重は増えないです
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 17:08:28 z/IZ9nvL
ウェイダウンしてたけどすぐ ドカ食いしてしまう これのほうがモレはあってるわ 痩せた人成功効果カキコして
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 17:24:16 z/IZ9nvL
一日一食だったら朝昼晩いつでもいいってことはどういうことですか？ 例えば 朝食べて次の日晩食べて次の日は昼ということでもいいの？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 17:42:02 z/IZ9nvL
その一食が1700ぐらい食べても痩せるだろそうだろ？
93:88
09/11/12 18:14:55 nK+9mS0v
一日一食やってりゃそんなに食わなくても腹一杯になって満足出来ると思うんだが…
ま、俺は夜食べてるから、朝とか昼の人はそれじゃもたないのかもしれんけど
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 18:25:44 z/IZ9nvL
胃が小さくなるってことか？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 19:05:38 z/IZ9nvL
どうなの？朝だけとかじゃなくて一食でいいんだよね 効果あるんだよね
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 19:39:59 5cocpVSB
URLﾘﾝｸ(kur0nek0.web.infoseek.co.jp)
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 20:21:59 u8TkCIka
おっしゃ俺も参加する。
「顔丸くなったね。」「ちょっと太った？」もう死にたいorz
明日から夕食だけの１日１食はじめる。
スペック
身長169 体重57 運動：あんまりしない
おなかが出てます。顔がぽっちゃりです。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 20:39:18 Fsfo4Q51
下腹凹ませようスレでも思ったけど下腹はやっぱり
最後まで凹まないみたいだねえ。
でも一日一食続けて体重がじりじり減っているうちに必ず凹む。
自分の場合、決定的だったのがひどい風邪ひいて
やつれたのだったけどｗ
元気になれば腹は戻るかなと思ったけど、結局戻らなかった。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 21:18:11 BPoXxxUJ
>>98
腹筋も一緒にやれば完璧
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 21:23:01 z/IZ9nvL
禁酒と朝一食やったら確実に痩せるよね
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 21:29:34 fVbHdBbo
一日一食にして運動すると面白いくらい体重減るよ
俺、一日一食にして40日くらいだけど一回ジムでランニングと筋トレする度に1キロ近く減る
一日一食なので体重は増えようがないので減る一方だ…
しかも目に見えて痩せてくのでモチベーションあがるから効果的だよ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 21:32:37 nK+9mS0v
>>94
小さくなるというか、伸縮し辛くなる感じ？かな俺は
>>97
まて、俺も身長169だが、その体重は痩せすぎだろ
>>99
俺も下腹ならとっくに凹んだな。下腹が凹まないとか、全然駄目なんじゃないかその方法…一日一食やればほんとすぐなのに…
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 21:46:04 z/IZ9nvL
やせたい
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 22:03:34 CET3wo5X
はぁ・・一日一食生活５日目。
オカンと飯食いに行ってコーヒーだけ飲んでたら無理やりカレー食べさせられた。
一日一食にしてると言ったら心配されたお。
心配かけない程度に明日からまた頑張ろ。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 22:32:52 nK+9mS0v
>>103
一日一食に慣れれば楽になるから頑張ろうぜ。
俺も最初の頃は辛くて、一食をケンタッキーにしたりしてたっけ。もちろん摂取カロリーは気にして。
今じゃ健康気にするようになって野菜とかもちゃんと食べたりするんでダイエット前より明らかに健康的な食生活になってきたｗま、たまーにピザ(サイドメニュー付)を昼と夜に分けて食べたりするが問題無し。
体重計には事あるごとに乗ってみるべき。そのうちどのくらい食べればどう体重が推移していくかが分かって来る。
痩せ始めると体重が減っていくのが楽しくなんで、長続きするよ。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 07:40:51 KdVdDM+F
>>102
体重的にはそうなのかもしれないけど、顔の肉が落ちないんだ・・。丸顔は損だねorz
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 10:26:59 4duC5f/N
これ 朝 3000カロリーとっても痩せるよ 夜はワイン一本つまみなし マジ しんじられんくらいやせる 朝が効果あるわ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 11:44:27 M0L03QMO
朝から3000ｶﾛﾘｰなんて拷問としか思えないｗ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 13:36:27 4duC5f/N
朝だけ一食ドカ食いダイエットってスレ誰か作って
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 14:02:38 j9dzZmMO
一食ドカ食い…
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 14:38:04 FbVIofEZ
ほうれん草 アスパラ きのこ わかめ 寒天 高野豆腐 こんにゃく
たまにチーカマ ちくわ を朝か昼にドカ
夜は絶対食わない！これで10キロやせた
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 15:45:14 BDxqsQQZ
その１食ドカ食いを
朝昼夕方の３回に別けた方が効果的
とマジレス
ってか俺夕飯の炭水化物カットしただけでも５ｷﾛやせましたよ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 16:13:59 Nd4RYk7/
朝ごはん食べたからもう食べない。
しかしフラフラで体力が出ない…orz
もうやめよかな…
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 16:23:30 cG5WeWBJ
朝は何も食べず、昼はバナナ一本と牛乳、夜は弁当で痩せれるかな？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 18:13:26 4duC5f/N
100%絶対に無理
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 12:17:53 U36irLJi
飲みに行くと調子くるうね。。
今日も飲まなくちゃいかん・・・。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 15:50:51 YeeydHqp
朝 なし
昼 ヨーグルト・柿・バナナ
夜 普通に食べてる
毎日、プールで一時間泳いでるが、さほど痩せない。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 22:48:49 YXCoLWmU
プールは痩せるのに向かない
筋トレやら一時間とプール一時間やってたけど筋トレやらを2時間やった方が痩せたわ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/15 16:43:06 IiDnb10n
＜117
とりあえず毎日ジョギングを1時間にしてみなさい。。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/15 22:43:06 40SfWyNP
一日一食単体じゃ体に悪いかも知れんが運動しながらだったら効果も上がる上に健康にもいいしいいね
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 13:35:49 C201mJcN
段階的に食べる量を減らしていっているがこれはマジで効く！
おなかまわりがスッキリ＆ペッタンコ
一気に減らすとつらいので、三食のうちまず減らすつもりの一食を
サラダだけバリバリ食う、みたいにするとラク
今現在、朝は水、昼はまともな定食で
夜は「なんかないかな～」となってしまう時はリンゴむいて食うか
本格的な紅茶いれて楽しんでる（冷たい水だけ、よりも満足感が高い）
金がかからないどころか、節約にもなるところがすげぇわ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 13:40:27 IZV4+rx7
だなあ。食費が激減するよなｗ
台所もいつもきれいだし。
予想しなかった好ましい副作用だｗ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 20:51:00 RDRqZDWE
野菜を大量に食った翌朝に体重を計ってみると、逆に体重が減っていることに驚く
こんな経験ないかい？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 20:55:56 hYoOKndW
朝 蒸し野菜とツナ ヒヨコマメのサラダ
昼 アボカドサラダ ツナ リンゴ
夜 少し多めのオートミール カリフラワー アーモンドとレーズン
食べてんじゃねえか・・・orz
でも、朝と昼の食事量が減ってます。明日は朝抜きにチャレンジしてみます。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 21:16:50 ivzoLqRC
なんてみんな1日1食にしてるの？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 23:31:01 80Muu6QG
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 01:24:59 2IJPAG7u
たんは
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 08:58:50 0G5RUlSv
一日一食頑張ります！
目指せ戸田恵梨香★
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 15:59:36 6hFfE5w8
無駄な食費が節約できるから、今のところあまり痩せないけど
満足感のあるダイエット法だ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 17:01:44 D6eEjIIb
>>124
それ以上減らさない方がいいと思う。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 17:04:06 D6eEjIIb
あぁ、なるほど…。
このスレ自体が釣りスレで、釣られた人は病院行きにと…(ry
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 20:08:52 GRtn3A1A
この間、食べ放題ランチ行ってきた。
チョコアイスとブルーチーズとローストビーフおかわりした。
多分、２５００ｋカロリー超えていると思う。
夕方ウォーキング１時間とショッピング２時間
翌日２００ｇ減っていた。
一日一食快調
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 20:41:03 s9sV+Nto
朝 おにぎり一つ
昼 おにぎり ２つに冷食４つ
夜 カレー 姉
そして今テンガで筋トレしてる
気持ちぃょぉ＞＜；
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 00:29:11 /CWLeiHH
>>133
スレチでは…？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 04:06:06 W40R/S7m
>>131
別に一日一食ならみんな出来る
釣りorｷﾁｶﾞｲなのはどうみても絶食断食スレだろ。理解に苦しむ。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 14:11:58 RDUGurSw
昨日ＴＶで
２時から３時の間に食べると太りにくいと言っていた
今日の昼食
鳥の胸肉（皮なし）の照り焼き１枚
コラーゲンたっぷり野菜（１０種類）ｽｰﾌﾟ…どんぶり１杯
食パン
（油、砂糖ぬき、天然酵母、国産小麦粉）…１枚
全粒粉フランスパン１枚
ヨーグルト
柿
明日と明後日はランチ行くぞ～
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 15:39:25 eySRVHM2
>>135
出来る出来ないの問題ではないんじゃないかと。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 18:52:47 W40R/S7m
>>137
や、別に辛い
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 19:05:36 W40R/S7m
>>137
や、別に辛いときまで無理にする必要はないし、だんだん大丈夫になってく。それでも身体が欲してるときだけ無理せず野菜とか食えばいい。
一食しか食わないしカロリー気にするから、野菜とかガンガン食べるようになって日々の食事はむしろ健康的に。内臓脂肪もコレステロールの血中濃度も減るし。
断食は完全にゼロだから狂ってるけど、一食を心掛けるくらいなら全く構わんと思うが？
あれか？他の運動系とか試してるがあんまり上手くいかないから嫉んでんのか？それともドロップアウトさん？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 19:35:45 W40R/S7m
今断食スレ見てきたが、断食中以外は普通に食ってんのか
断食→過食→断食→過食→…
ダメだろこれじゃ…
141:玉川 ◆y0hUXSc3YA
09/11/18 19:37:26 CoYmMR3j
>>140
断食はバカのすることだね。
一時的に体重減らして、またドカ食いとか頭悪すぎでしょそのスレの人ら。
なぜ気づかないのかねえ。
一日一食が一番だよ。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 19:50:20 ww2CrQ+G
人のやりかたを批判しなくてもいいんじゃね。
自分たちだって批判されると嫌みたいだし。
てか自分も一日一食派でなんどかここでこのやり方を
弁護したけどさ。
>>141みての素直な感想。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 20:12:58 W40R/S7m
>>142
目的は一日一食にすることでも絶食でもなくあくまで痩せることだからな。
最終的にリバウンドせずに痩せられるならいいが、あのスレ見てるとかなり少数だろ。そりゃ批判もされるわ。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 21:50:00 /CWLeiHH
皆さん、調子のほどはどうですか？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 23:08:18 PLgdWpk/
耳鳴りがなおったのが嬉しい誤算
やっぱ過食だったのかね
一日一食にすると、食べる事に対する意識が変わるわ
たくあん一切れもうまいうまいと感謝しながら食うようになった
なんか坊さん的な思考になってるｗ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 23:26:42 I6UhF0iQ
一日一食続けてます。
食事が待ち遠しくなるし一日一食にすることで常に体が軽くてテキパキ行動できる。
少食でも良いことはたくさんある。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 23:57:04 eNghd3BT
体重が思うように落ちていかない
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 00:03:48 1pmkO/P/
ここは、運動嫌いで、かつ、なまくら共の集まりのスレ。
カロリー制限して３食食って運動すれば、おもしろいくらいに
体重なんかスルスル減らせるのに。 一日一食って馬鹿のやる事だな。
要するに、ここのスレ主と賛同者はナマクラ者で何事も、すぐ飽きて
三日坊主の類と言い切れる。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 01:05:45 b1nwdRGr
日付変わったらすぐに書き込みとはお疲れ様ですね^^
なまくら者なら一日一食なんか続かねーんだよ馬鹿ｗ
簡単に出来ると思ってるお前は何もちゃんと続けられたことのない、たいそうななまくら者なんだろうなｗ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 05:00:55 CBjENbQr
頼むから釣りに全力で釣られるのやめて
レスくれくれに全力でレスしてあげるのやめて
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 06:44:35 YwMaV/2Q
>>141
スレ主の玉川さん、一日一食は続いてるんですね
現在の体重はどんな感じですか？
>>148
一生運動し続けろや
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 08:25:29 n7rFqR9M
160cm/41kg♀
1日一食では無いけど、1日一快食で体重キープ(^ω^)
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 16:19:33 rV7/AHcE
164/64
何をやっても続かない根性なしのなまくらが来ましたよ(´｀)ﾉｼ
まだ二日目
出来るだけ頑張る
痩せてかわいい服着るんだぜ…
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 17:57:36 tpUujHd0
きつかったらまずは２食で一週間
体重計の数字も良いが、ウエストがゆるくなるのが効果を実感できてイイぜ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/20 08:20:33 emEEk5NC
最近食欲なくて朝しか食ってないから必然的に一日一食だけど
すげー順調に体重落ちてる。一週間でマイナス3キロぐらい？
夜だけ炭水化物抜きでずっと停滞期だったので、ありがたーい。
体調も前よりずっといいし、肌の調子もいい。
しばらく続けます ノ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/20 11:29:07 occOWujI
>>155
朝なに食べてるの？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/20 19:58:16 my5K85SA
肌の調子は
本当に良くなるよね
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/20 21:49:07 VNy4W9aG
政府が推進する１日３食、朝ごはん運動は
１兆５０００億円の経済効果が目的らしいな。
メタボに拍車がかかったのでこっそり撤回した
１日３０品目も同じ目的だろう。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 02:49:47 viZVRKAq
今まで色んなダイエットを試したけどこれが１番確実だった
慣れると一日三食は多過ぎると思えるし
たまに付き合いで外食すると胃もたれするのがつらい
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 08:38:16 GRRDZyAR
前回>>153
164/62.4(計-1.6)
今日で四日目
絶対リバウンドする気がするけど、まあそんな心配は痩せてからするさ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 08:58:21 YMstj1j/
これ始めてから二ヶ月
最初はきつかったけど今では慣れた
特に運動していないのに体重が5キロ痩せた
ストレスがたまったらドカ食いに気をつけて好きな物を食べるのがこのダイエットを長く続けられるコツ
ちなみに昼に食べてる
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 09:05:21 qjnTCN2s
>>156
朝は食べないと頭働かないから、がっつり食べるようにしてる。
炭水化物ちょっと多め、野菜多め、汁物、デザートって感じだよ。
163:162
09/11/21 09:07:21 qjnTCN2s
あと普通におかずも食べてます。タンパク質。スマソ。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 17:03:33 aU4CaK7E
>>158
一日一食にしてから、三食がいかにおかしいかがわかったわ
せいぜい二食がいいところ
まあ消費が多い方が経済にとっては良いんだろうけど
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 06:55:54 7Udw1xzo
1食で十分
慣れてくると欲が出てくから
運動嫌いな人も運動とかストレッチとかやりたくなるよ！
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 12:55:14 XaJbp+lk
オレも基本一日一食だが
昼休み同僚にランチ誘われるのが辛い
仕事忙しいとか毎回断るのアレだし
正直に一日一食って言えばいいのか？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 13:08:00 zCbi4e1z
昼一食にすれば？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 13:10:30 dHHTo9Dy
弁当持ってけばいいだろ、塩むすびとか、弁当だから、すまんねと一言で済むことだろ
あと職場で一緒に飯喰わない、酒飲まない奴は「敵」認定される事もあるから気を付けろ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 23:26:30 SUG/IIJD
ダイエット中は一日一食で十分だと思う。
普通の生活に戻して一日二食が理想的。
今は朝にしっかり食べて（きちんとバランスやカロリーを考慮して）夕方に珈琲を飲んで一日終わり。
慣れたし胃が重くならないから仕事がやる気が出る。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 23:32:32 7Udw1xzo
初めてまだ間もないですが
肌が面白いくらいに綺麗になりすぎてますｗ
個人差はあるでしょうが
そうゆう目的で１日１食をやってみるのもオススメです
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 00:42:47 5J8kkmpm
身の回りみんな敵認定してる俺に死角はなかった
生きる資格もなかった
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 01:07:57 3Vmn4SwR
家族や恋人、友人みんなで食事や飲みの楽しみなくなるね
ツマンネー人生だな
一生ダイエットで頭いっぱいなんだね、かわいそうなやつら
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 01:12:51 EsZV6g3a
一日一食って慣れるとどうってことないな
節約にもなるしな
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 03:20:49 miya25V7
1日1食にしてから半年経つけど、
確かに肌がきれいになったし、
胃の調子がいい。
１食は好きなものを食べたい量食べているけど、
半年で自然に５ｋｇ痩せた。
昨日の食事
朝・昼：ハーブティ、水、レモン水など（カフェインは取らない）
夕：魚介ときのこのホイル焼き
ブロッコリーの胡麻和え
ポテトとトマトのチーズ焼き
にんじんサラダ
キャベツときゅうりの塩もみ
柿の生ハム巻き
焼きおにぎり
カクテル、ワイン
>>172
友達と外食する時や、パーティの時は
その時に食べるように調節しているので、
全く問題ないよ。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 06:18:21 1YIZXcJK
うん｡調節をいかに上手くやるかもこのやり方のポイントですよね。友達との付き合いを断ってまで切羽詰まって１日１食に固執するのは、端から見たら痛いよ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 06:51:47 PDzM1aYj
>>172は
>>1 百回音読してから消えろ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 10:07:51 8J0kgsFn
一日一回の食事の時間をwktkしながら待つようになるなｗ
食べ物のありがたみが実感できるのが素晴らしい
>>172
３から引き算するんじゃなくて
０に足し算すると考えようぜ
>>175
同意
ほどほどにてきとーに、基本は（つまり例外もあり）一食ってことで
時々こういう「ごほうび」というか「ハプニング」があるのも楽しい
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 22:26:28 rwCP5zeq
ひっ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 23:59:25 UwofoTmd
マイケルの「THIS IS IT」を見た。全盛期のスリラ－の頃より
痩せて見えた。マイケルは、専用の腕の立つコックも雇っていたのに
何で、あんなに痩せていたんだろ？ 他人に自分の食事をしている
ところを見せた事は無いと言うし。 自分がカリスマな部分だけを
見せたかったんだろうな。 薬の乱用もあったけど、ろくに食事も
しないような生活をしていたと思う。
５０歳で、あれほど痩せ細った体形で、あれだけ踊れて歌えるのは
天才か、何かの神の生まれ変わりだよマイケルは！
一日一食のスレでマイケルの事を書くのは、スレチだと思いますが
あれだけ痩せ細ったマイケルを映画のスクリーンで見たら
何か このスレに書き子したくなりました。 スイマセン。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 03:45:56 OihLSMkb
へぇ～(´∀｀)ソウナンデスカ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 06:13:18 gUYs1WM8
質問なんですけど
朝無し、昼無し、夜ガッツリって感じにしたいのですが
昼に水350mlほど飲むのは許されますか？
やっぱもう少し減らさないとダメですかね
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 06:37:11 OihLSMkb
自分の場合、続けていくうちにだんだん食べたいと思う量が減っていったよ(^^)最初はガッツリでもOKなんじゃないかな？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 08:15:22 4kwiUfRe
>>181
俺も朝・昼摂らずに夜ガッツリ派なんだけど、朝昼は十分な水分を
補給してるよ。
気分によって温かい冷たいを決めて、主にブラックコーヒー・お茶類・
ミネラルウォーターだけどね。
どうしてもお腹が空いて我慢し辛い時は、黒糖黒飴をなめてる。
夜は、総摂取1,400キロカロリーを上限として好きな物を飲食してる。（酒も呑む）
運動は、軽い有酸素運動を毎日30分程度
因みに今、約半年間続けた結果
半年前→181cm/86.7㎏/27.4％
現 在→181cm/65.4㎏/ 7.0％
で、目標達成後の維持期に突入してるとこ。
俺の場合、基礎代謝量を基準に1日のカロリー摂取量を上限にしたら
こんな結果になりやした。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 10:57:26 gUYs1WM8
ありがとう、参考にして頑張ってみます！
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 11:18:20 DrezhRDY
頑張れ。でもほどほどにな
俺は普段から朝抜き・一日二食だったのを、昼一食＋夜リンゴにした
最初の数日は飢餓感がするけど（たぶん一番つらい時期。ここがふんばりどころ）
一週間ほどで「なんかこれでも多いな…ゲフッ」って感じにｗ
体ってちょっとの時間で適応するものだなと感心したよ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 23:06:09 7kDFbOG6
あかさ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 01:28:01 hXxBhbQN
２日で１ｷﾛ減りました。筋トレと併用してます。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 11:26:05 HolSPWLX
健診後から基本一日一食にして
約２週間で腹囲８６から８３へ
今まで食べすぎだったんだな
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 12:09:39 tGdv7BHm
朝がっつり昼晩腹減ったらミカン食べてる痩せるよね？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 13:03:17 1KIlzVrg
日本の掲示板では日本語が推奨されます
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 13:30:10 nYpo1Rrs
>>183
おれとスペック似てるね。
開始時
2008.6.21
89キロ32パーセント
2009.4.15
63キロ13パーセント
今は63～65の間で維持中
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 13:31:45 +ZWh+6d6
>>189
痩せるとは思うけど、みかんじゃなくて暖かいお茶とかにした方がより効果的なのでは？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 20:40:35 N6R2WJtC
１１月１日から平日のみ一日一食（かなり少食）、土日は好きなだけ食べる、で64Kg→59Kgになった
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 21:27:39 YUDEKrsR
明日から挑戦します！
筋トレ＆有酸素も少しやるつもりです！
目標－４kg
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 22:52:09 mtCCatwQ
４ヶ月でリバウンド１０kgしてしまった。
理由はストレスと緊張感の無さと、食べる事しか楽しみが無いから。
しかも貧乏だから炭水化物ばかり食べてた。
そろそろ本気で１０kg落とす為に>>1を試してみるかな。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 00:35:17 6BEq61O2
3キロ痩せたのに見た目まだまだだなー
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 00:37:20 MmrfJLwl
5キロ以上痩せたら
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 00:46:13 5J3Z0UTl
>>192
当たり前すぎる…
「カロリー取るより、取らないほうがより効果的では？」っていってるようなもんでしょ…
199:192
09/11/27 05:35:09 2YDnS8bc
え？なんか怒ってる？(((ﾟДﾟ;))))
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 06:57:38 CuZGZoLz
前回>>160
164/62.2(計-1.8)
今日で十日目
便秘が…ヒドいです…
実家から送られてきたリンゴを一日一個食べてみることにする
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 10:05:37 6rQ0nBEX
>>199
怒ったんじゃなくて、イラっときたんじゃね
気持ちはわかる。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 11:30:21 2YDnS8bc
なら謝るm(__)m
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 11:48:43 puPS92ih
どうでもいいことでイらっとしてんじゃねえ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 12:01:26 6rQ0nBEX
>>203
ここはお約束
つ【鏡】
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 12:21:07 puPS92ih
>>204
馬鹿？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 12:59:16 wghtsRQX
お腹いっぱいまで食べるor全く食べないとかしかできない
自分にとってこのやりかた一番あってる
3食少しずつとか絶対食べ過ぎちゃうから
1回の満足感があればあと我慢できるし
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 13:27:21 pYdgTrHA
以前、病院食を見たがあまりの少なさに驚愕したことがある
（患者によって色々調節するんだろうけど）
あれを2～3倍すると俺の一食になる感じ
ということはやはり一日一食＋αくらいが適量なのかなと思う
まだ完全には一日一食になってないが…効果はすごいな
ズボンがゆるゆるだわｗ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 23:50:08 GiCw3Go9
一日一食
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 00:07:35 1zTFHF30
短パンになる人はべっかんこからみた方がいいよ
こっちも速度変わらないし短パンは皆無だから
URLﾘﾝｸ(ula.cc)
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 01:39:42 4ZRHaGD/
今のとこ食欲抑制出来てて順調に減ってるけどもう少しで標準値だからそれ以上は痩せないんじゃないかと少し不安。
ちなみに156/49。方法を変えるにしてもどうしたもんか。
他に標準値から痩せた人がいれば参考にしたいです。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 03:15:17 uv/q3QU3
2ヶ月の一日一食で177cm/72kg→63kg
標準値は68kg
もうそろそろ美容体重だ
この勢いだとモデル体重まではスルスル落ちそうな気がする
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 14:55:38 JTrTUVK4
一日一食が俺も最強だったよ
二ヶ月で170/80 →65
ポイントは筋トレとドローイン
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 19:04:24 6ogw6ZHz
160cm47kg→42kg目指して今日から頑張る
朝:なし
昼:なし
夜:蒟蒻と里芋煮
意外と満足感あり
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 21:45:11 kj1TXBoY
あげ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 22:06:32 n0EkK6ET
一日に食パン１枚だけで生活してたら１週間くらい経ったとき、眼の奥が痛くなって４日経っても治らない。
ストレスがマッハでぐぐったら栄養不足が原因っぽかった。
結局普通に食べたら体重元に戻った。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 23:30:19 sZaasynI
あげ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 23:36:04 GN8arPov
あ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 00:15:09 As9FUlCG
158／56
昨日、友達の誕生日会で鍋してケーキ食べたら56.6だった…
今日、体重戻そうとしてバナナ一本だけ。
体重計乗ったら55.4で前より減った！！
ということで
158／55.4
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 03:22:23 s7fNRtye
あ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 09:21:34 atq0GwxP
頑張れ！頑張ろう！
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 10:12:40 RcElYMo6
>>215
それ最悪な食べ方。
野菜＆蛋白質たっぷりで炭水化物は控えなきゃ。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 11:50:41 VMh6/nhM
一食は普通に食べる前提のダイエットじゃね？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 18:13:03 uMDvZAVG
みんなホント何も食べないの？
朝：クッキー4枚
昼：バナナとヨーグルトのスムージー
夜：巻き寿司
だったけど、こんなんでも1日1食の仲間入りできる？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 20:04:11 rhhGMlrz
炭水化物ばかりだな
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 20:15:12 atq0GwxP
>>223
厳密には駄目
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 22:57:19 0iHchsR0
>>223
それのどこが一日一食なんだ？
聞かなくてもわかるだろそんなこと
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 23:05:18 seT1v63a
昼はランチにいくのでがっつり、朝夜抜き。
今日は夜冷麺食べてしまったけど。
今のところ一週間で166/58.5から56.5の二キロ減です。
54までまず落としたいなあ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 23:53:26 zpb1u90j
一週間朝しか食べない生活してたのに今日4食ｗ
仕事休みで寝たり起きたりして起きるたびに無意識に食べてた
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 00:59:31 ArzCstpc
無駄な一週間になったな
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 07:16:46 x88M+ZeQ
>>228
気を取り直して頑張ろう！
まだ大丈夫さ！
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 08:09:12 XqSdwQlx
これで太った
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 11:42:37 dJ116Nqa
一週間続いてりゃ一日くらいは大丈夫だろう。
今週も一食続けなはれ。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 15:15:42 6qEwWBCm
２週間くらいやったことあるよ
私の場合、ダイエットどうこうじゃなくてただ単にパチンコしててこの状態だったけど。
朝、昼なし、夜だけ好きなように食べてた→43→40
夜までは絶食ではなく飴とかミルクティーを飲んでたけど、、
今は行く暇ないので普通に食べてるけど戻ってはないです
朝、昼絶食よりは途中飲み物とかでカロリー取ったりした方が食べた時、吸収されにくいんじゃないかな？と思うのだけど。。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 15:30:13 B7l57ZMp
やめなよ君たち
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 16:56:52 VtZvSTNX
前１日１食しか食べない芸能人がテレビで取り上げられてたけど
夜だけ食べる奴は見事なピザ芸人だったなｗ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 19:49:06 YxInsQ9N
ここ一ヶ月 夜だけ食ってる
しかも結構ガッツリいったが
69→64 －5キロ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 21:59:07 x88M+ZeQ
サイズを間違えて買ってしまって
キツかったブラウスが
スルンと普通に着れるようになりました。
まだ始めて２週間ちょっと。
昼食のみ。
238:228
09/11/30 23:16:08 8AKEWFFu
明日から基本昼だけ1食にします
来月は飲み会もあるから、夜食べなきゃいけない日は昼飲み物だけとかコントロールしやすいので
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 23:33:28 UWAT9GRw
３日間
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 23:42:30 sQYXxBi+
今日も１日一食ダイエットをしたが
夕飯が
メロンソーダ
トマトジュース
ミートスパゲティ
焼き餃子
チンジャーロース
なんか食い過ぎた気がする…
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 23:55:42 sQYXxBi+
よく考えたら、食べるの定義にジュースを飲むことは入ってないんだな
これからファンタグレープ飲んで寝るわ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 09:23:24 O9YKfAlB
>>206
亀すまそ。
気持ち凄～く良く解る。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 15:04:23 I8//K7zd
今２週間目
１週間目は３きろ減ったのに急に減らなくなった…
どうしよう。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 17:04:53 1Ek5G8sf
どうせ食べるなら生野菜か果物だけを大量に食べた方がいいよ
食物繊維あるし、酵素があるから健康に痩せる
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 17:57:05 VXubFk3a
>>243
一日一食ダイエットが向いてない証。
嫌でも、辛くても痩せたけりゃ運動しろって体からの挑戦。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 18:05:21 H8Y3pelr
昼食って。
夜腹減ったから野菜食べようと思っとるんだが…ダメ？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 18:38:41 YIM3Iz3s
>>246
いいんじゃないか
俺はしばらくそれで慣らした
今でも時々はリンゴとか干し芋とか食うぜ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 18:40:24 ekcsDROW
ピザ超オススメ。昼に食えば腹持ちいいし次の日痩せてるで最高なんだが。
ただ難点は俺デリバリーなんで金が掛かってそうそう食えないってことかな…
>>243
最初は一食をがっつり食べるんじゃなく、それすらかなり抑えてた方がいいんでない？そうすりゃ痩せるし、二ヶ月くらいしたらがっつり食べたつもりでも最初の頃と比べると全然食べてなかったりするよ。
ま、もし今食事ちゃんと抑えてるなら…ワカンネ。停滞期入っちゃったんじゃない？もう3㌔痩せてるわけだし入っててもおかしくないと思う。そもそも一週間ぽっちで全然減らないって言われても…
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 19:07:54 H8Y3pelr
>>247
分かったわ。
とりあえず頑張ってみる。
ほとに痩せるか心配だ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 01:54:18 vasmFzCl
>>245
向いてないのかな。
もうちょっと続けてダメだったら運動苦手だけど運動も足してみる(´･ω･｀)
どうもありがとう。
>>248
まだ一週間だもんね。
一週間で３㌔減っただけ良いよね。
なんか焦っちゃったみたい(´･ω･｀)
早く４３㌔になりたいなぁ。
焦らず続けてみます。
色々教えてくれてどうもありがとう。
251:教えます
09/12/02 12:59:59 UTt96OlD
簡単確実で痩せる方法無料公開です。
URLﾘﾝｸ(book.geocities.jp)
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 13:38:17 YQPPnRLQ
>>250
運動苦手って書いてるけど、
歩くだけでもちょっとした運動だよ。
昔、テレビで森光子がやってた屈伸だって、広い意味ではスクワット。
食事制限だけで、減量が苦しくなってきたなら、
とりあえず歩き出したら良い。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 17:06:31 uCPdXpjp
あんぱん食べちゃった(´･ω･｀)
とりあえず、今夜は家族を巻き込んで常夜鍋にする…。
また明日から仕切り直し！
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 18:36:02 vasmFzCl
>>252
スーパー遠いからいつも自転車で買い物行ってるんだけど歩いて行ってみようかな。
教えてくれてどうもありがとう。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 18:38:21 JfdVGso2
断食→昼だけソフトクリーム→断食
を繰り返してるけど最近身体中に痣が出来てきた
何か病気なのかな…
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 18:40:58 7g4RhrcA
それ以前に食い物のチョイスを直せと
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 18:44:53 UhTxUL4q
身体を冷やす食べ物はダイエットにも美容にも
良くないよ
飲み物は夏でも常温～ホットがオススメ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 19:02:00 CJtzr+wR
>>255
ちょｗｗｗ
とりあえず一食はまともなもの食えｗ
それプラス、ソフトクリームでいいから
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 19:02:36 xq2lmmOt
>>255
馬鹿じゃないの？
断食とか頭悪すぎお前
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 19:39:05 Nq4okpGE
ここ２～３日食べても１食蕎麦、納豆くらいしか食べてないけど痩せないｗ
金欠すぎてやってるだけだから、そこまで期待してなかったけど…ちょっとムカつく
ホメオか？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 19:55:44 xq2lmmOt
>>260
ニ、三日で痩せるわけねえだろ
頭大丈夫か？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 20:04:40 yT52uvD0
ホメオw
二三日で減るのは汗とうんことしっこの分だけ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 20:51:33 pfpB4wbo
>>259
に同感。255みたいなのは馬鹿じゃないかと思う。
本当に理解できないなら1百回読めよと。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 22:35:44 NCjZfBxT
あげ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 23:28:47 Xv4UABC6
前にダイエットしてたお陰で、
食が細くなったのか、
自然に一日一食か二食で
意外と平気です。
昼３時か４時くらいにやっと
食べるくらい
ただ、仕事終わりに夜食を食べます。
前は三食茶碗一杯食べてたけど
今は一か時々二杯です。
本当、お米を食べなくなりました。
以前より量はだいぶ減ってるはずなのに
体重はまったく減らず、
夜、食べ過ぎた時だけ太ります。
三食に戻そうかな。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 07:33:13 xfqwxwu/
３食に戻したら太る気がします…
まぁ、やってみないと分かりませんね。
夜食が良くないと思われます。極力やめて、軽い筋トレやストレッチを取り入れてみるのはいかがでしょうか？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 15:31:15 1JYnLdh6
>>265
ご飯の量が多い
半分以下にして野菜蛋白質果物を増やすべき
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 00:54:41 FAPx0mbk
たん
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 01:14:10 uDQVuh+A
ここ最適！
URLﾘﾝｸ(yeswecan.ohugi.com)
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 01:33:46 B59TzRzw
>>265
職業は夜の天使ですかな？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 02:15:11 iU9B8cCi
一日一食
目玉焼き
トースト
ハム
林檎一切れ
アイスクリーム
たまにドカしちまう
朝昼抜いても夜ドカしたら太る一方
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 02:23:23 tC4yk89D
>>271
アイスクリーム食べてる時点で一食生活の意味無いな
カロリー無駄にとりすぎ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 05:28:43 3akhHheB
そお？
アイス食べても痩せるけどね。
何をどんなに食べても一日一食なら痩せますが。
人によるのかな。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 07:43:22 ZJiKTLZ4
一日一食が俺もベストや！慣れると平気
体重もどんどん減ります。
デブには絶対オススメ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 08:37:44 GKM00ak1
このライフスタイルを死ぬまでやれるわけが無い
やめた時がリバウンドの始まりだ
かわいそうに
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 08:59:47 3XU0KQQN
そんなことないと思うぞ
年とともに食はどんどん細くなるだろうし
俺の場合、時々一日二食にするがスリム体型維持できてる
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 11:16:45 RBBT/u2A
>>275
私、この方法にして早くも10年ですよ。
これが普通になりました。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 11:22:01 cyvEV2M/
バーベキューや飲み会とか会食も断るのかな？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 11:34:26 3XU0KQQN
>>278
だから>>1を読めとｗ
そこまでかた苦しいものじゃないんだってば
そのぶん明日は軽めにするか、とかそういうやりくりが楽しい
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 12:04:35 ATs+CjJE
私も始めようかな
親に心配かけたくないから晩御飯だけ食べる…
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 21:18:43 3akhHheB
減量目的のときは一食、維持目的のときは一食+軽い１-２食
安定してきたら自分の身体と相談の上この組み合わせでいけるな。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 22:37:06 tda/aPIO
なんか本当に慣れてきた。
慣れすぎてどうしても単品・少食気味になってしまう…
駄目だ。バランスとある程度の量が無いとね。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 22:40:59 nAK7hlV9
>>276
年とると共に食欲増すあたしはどうすれば………(´_ゝ`)ちーん
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 00:23:21 xJLTOsqE
はらへった
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 07:21:45 BTPwdPPL
朝晩プロテイン 昼普通の食事 寝る間にランニングと腹筋腕立て
これだけで半年で30は落とせる
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 17:37:39 HEwT8sIZ
喰い足りない時は 細～く刻んだ千切りキャベツ食べてる
胃がムカムカするときも食べるとスッキリ めんつゆ+味の素+酢かけると美味
かさが大きいしシッカリ咀嚼するから満腹感がある でも無脂肪
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 23:09:35 Ftdl4dzj
昨日、忘年会
朝、昼ぬき
夜、和食フルコース おいしかったぁ
今日、朝昼ヌキ 夕方1食
順調！
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 23:38:25 5U/IYgGu
>>283
君にに必要なのは愛だ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 05:49:25 kfOYsGfW
朝昼に野菜ジュースを少し夜は普通を続けていて、昨夜親戚きたから、ガッツリ食べた。したら今、下痢まっしぐらだぜ。すげえ食ったから、ちと安心している俺。
290:教えます
09/12/06 08:55:47 KFLoThVH
痩せる方法があるよ
URLﾘﾝｸ(book.geocities.jp)
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 09:11:22 bv8+EljN
>>290
こういう微妙な調整法は、個人的にはかえって難しいな
でも筋トレよりもストレッチってのは参考になった
今、一日一食＋軽食でうまくいってるんでこのままいくぜ
下腹部のでっぱりがペッタンコになったわ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 18:25:04 9O9fJict
こんなスレあったんだ～
オレも、一日一食(リンゴとかチョコを間食するから実質１．５食くらいか)を、もう
２年近く続けている。２０代後半。食べるのは、昼のみ。たまに、夜のみ。夜８時すぎたら、固形物は何も食べない。
朝は、自家製の野菜スープとコーヒーのみ。一日に水を２リッター。
炭水化物を、ほとんど取らない。２日に１回。 食事は、１００％野菜中心。あと、海のもの。わかめ、貝類など。
動物の肉は、もうほとんど食べてない。可愛いネコちゃまを飼うようになってから、殺した動物の肉を食うことに、
抵抗を感じるようになったから。これで、充分健康。体臭もほぼ皆無。肌も呼吸も精神も、このうえなく安定している。
一日３食必要なのは、骨格が造られる成長期限定が基本ではないか？と思う。
健康的な生活をしている大人が生きていくのに、そんなに大量の食い物は、全く必要ないね。
握力５００キロとかあるマウンテンゴリラも、果物と野菜しか食わないで、あの筋骨隆々ぶり。
食事は、肉より魚、魚より野菜、野菜より水分、これ基本。
大地から生まれるものは、地球と太陽の子供。人間も大地から生まれた、だから野菜が一番相性がいいのは当然と思う。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 20:00:27 QVa7BV6N
中途半端に軽食とかやめよーぜ。
俺は朝から晩飯まで水しか飲まない。飯食った約1時間後にハードな筋トレ30分。
これやって１週間で5キロ落ちたよ。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 20:04:12 QVa7BV6N
連投すまん。
午後6時頃にがっつり食うのが一番いいよ。
腹9分目がベストだな。
ちなみに昼食って夜食わないのは俺にはきつかった。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 20:23:33 BZLVk4Cd
これ本当に体重減るよな
いままでで最強
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 20:58:53 +F969Ds1
>>293
空腹時のがトレーニングや有酸素運動の効果あがるから
食後3時間以上たってからの筋トレのがオススメ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 21:36:15 /5n6qkqo
短パン
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 17:54:52 8lURa+oV
>>296
3時間待ったら深夜0時だわ。
しかも腹空いてねーしw
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 20:36:24 wPQN6mKD
なんか最近もう、天ぷらうどん１杯食べるだけで、お腹パンパンだわ。
これにリンゴ１つ食べたら、もう限界。
もち、一日１食。夜だけ。胃袋が小さくなったんだろうな。
大食い番組とか見てたら、もうバカバカしくて見てられない・・
まるで、リッター１キロしか走らない１０トンダンプで近所のコンビニ行ってるみたいｗ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 22:47:09 KN1uWuLJ
たんぱん
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 23:31:42 NaPRtCQW
短パン
302:a
09/12/07 23:45:28 OwyABbrh
朝 すりおろしりんごと豆乳
昼 キャベツ
夕方 おにぎり一個
居酒屋のバイトだからこんな感じだけど、おにぎりやめたほうがいいかな
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 23:48:46 AAlwHF2q
たんぱん
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 02:03:48 ivfZnPAc
>>302え、スレチでは…？
書き込む場所を間違えてますよ^^;
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 08:58:50 DBC47btM
>>302
セロクレルのスレで叩かれてた奴だろｗ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 15:50:43 FlCOvtiv
普段、朝抜き、昼一食、夜抜き(または、野菜かフルーツを少し食べる)で過ごしてます。
休みの日の昼に過食してしまいます。
一日一食で過食すると太りやすいでしょうか？
今日は、食パン３枚、さんま１尾、ブラックコーヒー、むき栗、ハーベストココアビスケット５袋、アイス、プリン、せんべい８枚食べてしまいました…。
今日はもう食べない予定です。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 16:57:22 H7hFVcYo
朝/たんぱく質と野菜の料理を一皿。
昼/なし
夜/なし
午後のお茶に頂く珈琲が美味しく感じて癒される。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 18:12:05 B/SXB6qF
一日一食置き換えシェイク
満足。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 03:31:25 oGCZRRoD
一日一食にして2日目。まだお腹が空いて辛いことも…。
そんな時は蒟蒻畑をよ～く噛みつつ、多めの水や麦茶などで腹を膨らませてます。
今日はスーパーに行けそうなので、もずくとリサーラを買い込む予定。
毎日もずく1カップとリサーラ1本は食べたい。何となく身体によさげなので。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 09:17:20 6yAC/PDo
一食は普通にまともなもん食っていいと思うぞ？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 12:24:13 oGCZRRoD
助言ありがとうございます。一食は普通に食べてます。
今、自分のブームがもずくとリサーラなのでそれも毎日摂ろうと思いまして。
カロリー的には高くないので、ダイエット中でも心理的に負担にはならなさそうですし。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 12:39:52 xNFufV/a
マックが食いたい。
マック一食でも大丈夫だよな？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 13:47:01 6yAC/PDo
たま～にならいいんじゃない？
ところで「スーパーサイズ・ミー」という映画があってだな…
毎日はやめとけｗ
>>311
すまん、こっちの誤解だった。一日にそれだけなのかと…
以前ソフトクリームだけの奴とかいて、すげービックリしたもんでｗ
私も夜はリンゴやお茶でごまかす時がある
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 13:52:54 xNFufV/a
>>313
マック食ったわ。
うまうまだった。
夜腹減るから豆腐でも食って寝るわ。有り難う
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 18:51:49 AUQOuP8g
２ｃｈにこんなスレあったのか
ここの画像掲示板で、一日一食の人が批判されまくっとるぞ・・
URLﾘﾝｸ(bbs32.meiwasuisan.com)
やっぱ、１食なんて奴は異常ってのが、まだまだ常識なんだろな
内臓脂肪多いくせに３食が異常なんだけどな
みんな、援護射撃してやるんだ！
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 21:28:55 WI0tKIX+
お前は何と戦っているんだ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 21:58:31 etuNYso4
日々、脂肪と戦っています
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 10:45:52 OAuCp5pH
常識的に言えば1日1食1000kcal食べるより、1日3食1200kcalのほうが痩せる。
誰かが書いていたように消化には大きなエネルギーが必要なので食べる回数が多いほうが代謝が上がる。
どんな方法でも摂取カロリーを減らせば痩せるに決まっているが、
無理なダイエットをすると基礎代謝が下がり痩せにくく太りやすい体質になる。
筋肉量も落ちるので体力がなくなり免疫力も下がると考えられる
体力が強い人とは体に多くのグリコーゲンを貯蔵できるということ
骨格筋には肝臓の2倍以上のグリコーゲンを貯蔵できる
また免疫機能や消化器官に必要やグルタミンは骨格筋で作られる
とにかくすぎに結果を出したいと焦る気持ちはわかるが
長期的に見れば3食バランスの良い食事で運動習慣を取り入れるダイエットに変えていったほうがよい
体重が標準に近づけば運動や食事制限も太っていたころよりもずっと楽になるはず
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 11:16:18 OAuCp5pH
筋トレで使われるエネルギーは筋肉に貯蔵されているグルコースである
爆発的にエネルギーが使われる運動では脂肪を燃焼させる時間が取れない
1回の筋肉の収縮で使われるエネルギーはわずか数キロカロリーに満たない
筋トレ系の運動は運動そのものの消費カロリーよりも基礎代謝の向上が目的だ
運動で脂肪を燃焼させたければむしろ散歩がよい
安静時のエネルギー源の大部分は脂肪である
運動強度が上がればまずグルコースが消費され次に筋肉が分解されてエネルギー源として消費される
歩行はジョギングに比べ時間当たりの消費カロリーが少ないが、それは運動時間を増やせばすむ話だ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 11:43:32 8EmCCXYp
>>318-319
>>1のてっぺん
＞痩せたい、でも運動するのはめんどくさい、外は寒い、疲れるのは嫌だ。
＞という人のためにピッタリなダイエット方法です。
要するにカロリーのこともんもんと考えたり計算しながら３食どうわけるかとか
筋トレだ散歩だとかが面倒だから、この方法が好きなわけでｗ
一日一食のいいところは、シンプルで習慣的に続けやすいってとこだと思う
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 12:21:54 OAuCp5pH
そんなこといったって、その一日一食でさえスレ見てみたらロクなもん食ってないじゃん
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 16:27:30 j5U4b0zL
消えろクズ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 21:08:27 OAuCp5pH
何の宗教か知らんけど、お前らが体壊すのはかってさ
けれども効果的なダイエットだとか、健康にいいだとかウソいうのはやめなよ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 23:46:44 d5SY/Fjs
ダイエットにはいろんな説があるんだし、
どれを選ぶかは、その人次第だよ。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 00:22:33 5qJgF60j
なんか変なのが沸いたな
そもそも>>318-319が実践できてんのか疑問ｗ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 00:28:28 tIJu60oX
口先だけならなんとでも言えるもんなｗ
偉そうにダイエット理論の講釈たれてる奴に限ってただのデブってな場合が多い
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 08:04:24 +S+HsXZ6
いろんなダイエット試したが一日一食が一番効果あり
でも同僚には一日一食で痩せたと言ってない
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 15:44:54 PS0SqMy2
今まで朝一食だったが辛すぎるから昼に変えた
そんなに辛くない
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 16:09:49 It+HBaRw
このダイエットを何年も続けてる人っているの？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 17:17:39 oOuDSK9p
本日1日目。お肌の為にサプリだけは飲みます。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 18:02:27 zolJeb3N
普通のダイエットだと1ヶ月平均2Kgペースで痩せていくから、
半年から長くても1年くらいで体重維持期に入る
このスレも前スレから通算すれば1年以上たっているけど、
ダイエットに成功して「１日1食は卒業した」という人は何人いるだろうか。
仮に目標体重になったところで正しい食習慣が身についてないとリバウンドは時間の問題だ
痩せて死んでしまうまでこのダイエットを続けたいのなら話は別だが
どうしてもこのダイエットを試したいなら40日程度とし
水分を十分取る
食事は栄養のバランスを考えた十分な食事をとる、「早いうまい安い」系、コンビニ弁当、ファーストフードは論外
空腹時はベーグルなどの補助食品を準備しておく
週一回は３回の食事をとる
長く続ける場合でも３か月を超えないようにし、その場合は医師の検診を受けることが望ましい
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 21:44:29 8w3iSUs1
一日一食、朝だけを一年ほど続けてるんだが朝の量は半端ないww
でも１５パーの体脂肪率を維持していてストレスもない。
私にはあっているみたいだ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 01:27:40 z7Ahc/5D
たん
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 07:58:37 caOl0yCJ
今はお洒落を楽しみたい。
食べるとどうしても頭の片隅で体型の事等を考えてしまって心から食事を楽しむ事が出来ない。
(もちろん友人や家族との食事には付き合ってる)
だから若いうちはお洒落を楽しむ事にする。今しか出来ない事を優先する。
好きな物を好きなだけ食べたりするのは老後の楽しみにする。
だから1日1食と適度な運動を当分卒業するつもりはないし、むしろ習慣にしていきたい。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 14:19:07 yb+XjSGV
わたしも一年くらい一日一食やってたけど常に頭では食べ物のこと考えててつらかったなあ。それで一日二食にしたみたらだいぶ気持ちが楽になった。
カロリーは前と一緒ぐらいかやや多めだけど、何故か停滞していた体重がまた減り始めた！
代謝が上がったのかな？
今もダイエット中だからもちろん毎日食事のことは気にしてるけど、無理はよくないんだなと実感したよ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 14:39:28 kQuj2fnL
俺も厳密には完全一日一食では無いな
＋αや、つきあいで食べたりもするし
でも「基本は一食」としておくだけですごい効果がある
やはり惰性で習慣的に三食ってのは多すぎると感じたわ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 20:02:47 csj+oL9t
三日目にして食べちゃったー♪やっぱ幸せ～♪
みんなも我慢しないで食べたほうがいいよ～＾＾
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 20:11:07 yS5MeeKz
自分が根性ないだけなのにくだらないレスワロタ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 20:46:23 csj+oL9t
はいそうですね～♪
でももともと痩せてるから 太らないの～♪
あらごめんなさいね～♪
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 20:50:10 cSWySZ8Q
ID:csj+oL9t
何のためにこのスレいるんだ？
太らないなら何のために煽りレスに言い返してるんだ？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 22:04:11 U/Yw0SDG
スルーが一番です。言わせたい人には言わせておきましょう。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 22:09:36 LEK4YJkd
やっぱデブなやつってレスからしてキモイな
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 22:15:51 AjBWsd2n
世間一般では一日一食ダイエットは不健康で過激なダイエットと受け止められる。
根性で一日一食にするくらいなら、もうちょっとマシな方法があるぞ
多少は無理をしないと痩せないのは事実だけど、無茶はダメだ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 22:48:10 hZL/MI/+
☆彡
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 00:37:23 zHiOSjbL
今日からダイエットダイアリー使って開始
166/69.8/21.9
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 07:17:52 2QpEQg+I
世間一般でどう思われようと楽に出来て痩せるなら
ダイエットとしてはおｋじゃね？
一日一回は好きなものが好きなだけ食べられるから
大して根性も要らないし、ストレスもたまらない。
一年以上続けて結構痩せたけど今のところ健康だ。
もっとも最近安定してきたんでほとんど一日二食と
ゆるくなってるけどリバウンドもしないみたい。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 09:15:51 nY7U7EpR
これやってると、３食は絶対に多いなって思うようになる｡
逆にカロリー過多で健康によろしくないんじゃないかと。(もちろん食べる物と量にもよるが)
習慣って凄いね。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 09:29:34 b/hBQFfj
以前はお坊さんの食事のメニューや量ってあり得ねー！とか思ってたけど
今ならわかるわｗさすがにマネしようとは思わんけど…
349:教えますじょいお
09/12/17 17:22:42 9X1aZUuc
一日一食は寿命が縮むよ、しかも肌が荒れまくる。
それより多食の進めです、何度も食事を少しずつ取った場合の方が摂取カロリーが高くても
太りません何故でしょうか。
簡単に痩せる方法です。
簡単ダイエットの方法を教わりましょう。完全無料です。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 00:53:27 D/VgVpZj
俺の場合、１食に切り替えるのはやっぱ強い意識が必要だなぁ。
２食が今はベスト。でも様子見て１食に移行したい。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 03:44:33 ypdqr5IV
1日1食は、ダイエットして痩せた体を維持する方法として、もう3年ぐらいやってる。
感想としては、維持する方法としては有効だけど、痩せる方法としては微妙だなぁ。
結局、1食が重要なんじゃなくて、どのくらい食べるかが重要だし。
逆に、痩せる時にやってたのは、カロリーオフと、炭水化物抜きダイエットで、3食とってたけど痩せたし。
１食でも、量とかカロリー気にしないと太ってくるよ。当たり前だけど。
少なくとも、痩せにくい。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 19:24:51 bFpMvY4d
普通体重から美容体重なら痩せにくいかもしんないが
肥満から普通体重になるなら効果絶大、内臓脂肪が一気に消滅する。
内臓脂肪型デブの俺なんか運動なしで８４Kgから６７Kgまで２ヶ月で落ちたｗ
別に筋肉も落ちてないしむしろムキムキ、もともと筋肉質家系だからかな？
もう一生１日１食で十分、もう政府が推進する１日３食で
経済貢献なんてしてらんない。
。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 22:56:20 BjhdR8nf
低燃費状態が最も健康に良いし、これがが本来普通だと実感した。
カロリー消費が目的の運動までさせて健康を害する
限界ギリギリまで食わすような事をさせる常識が間違ってると思う。
３食たべてる奴は資本主義っていう宗教に飼われてる家畜と同じ。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 13:47:05 uQhWgzS3
>>352
まったく同感
俺も２ヶ月で75→62
これは凄いな、会社のデブに勧めてるけどなかなか実行しない。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 18:59:17 /G1mwcaC
このダイエットは痩せるけど付き合いとかで飲みに行ったりして２食になると４ｋｇぐらい太るようになっちまったわ
太りやすい体質になる
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 19:21:50 NA0c3172
そもそも腹いっぱいになるまで食べる食習慣自体をを変えなきゃダメさ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 20:19:12 +XfGIzG4
>>355
飲み会いくのがわかってるならその日は自宅では物食べなきゃいいだけじゃん
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 20:57:52 V8R71wxQ
このダイエット法って、一日一食ならいつでもいいの？
例えば、
一日目 朝食
二日目 夕食
三日目 昼食
四日目 夕食
とか不規則でも効果はあるの？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 20:58:04 zUHuz90i
デブは何かと理由を付けて食べるからな
何を言っても無駄
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/30 19:18:40 66Y56Dcu
１日目朝食で
２日目夕食っておなかすきすぎてムリしすぎだよ
朝食べない方がいい
会社の忘年会、朝、昼抜いて行ったよ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/04 21:12:30 fcAbQCgr
>>359
これは真理
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 03:34:11 7SscnnhB
ほとんど人いなくなったな
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 05:12:27 Tve5sSTe
あげとく
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 08:34:02 Zeen8GB1
一食だけでもドカ食いしてる人いるね
それだったら三食の量を少なめにして食べたほうがいい気が・・・
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 10:59:05 zEcpZzlu
腹一杯食いたいってのをなんとかすべきなんだがな
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 19:49:45 uk/U9rkz
１日１食にして１週間くらい経ったけど体調は頗る良い
食欲も良い感じにコントロール出来てて朝の１食のみを維持出来てる
まだ１週間しか経ってないから油断は出来ないがｗ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 22:13:07 qp4GxIBC
がーって食べちゃわないように気をつけてな。
押さえ込んでた分、無性に食べたくなったりしてしまう時があるとかって聞くし。
でも食欲コントロールできてるカンジなら大丈夫かもね。
368:366
10/01/10 13:37:53 Cu4Qzk+I
過食しないように気をつけるよ
でもやっぱ夜の８時頃になると少しお腹空く
元々朝と夜の２食だったから仕方ないと思うけど
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 08:14:03 4LVa3LSG
一ヶ月ちょっとで10kg落ちましたよ。夜だけ普通に食べてました。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 16:09:23 F3jYk85n
時間があるから自炊で栄養管理も出来るし夜１食が一番無理が無いと思う。
俺自身、内臓脂肪消費するボーナスゾーン抜けてから
同カロリー（１日１食１２００KCAL前後）で朝と夜の差を２ヶ月づつ実験したが
月－２KGぐらいで同じだった。夜食うと太りやすいって常識間違ってんじゃね？
摂取カロリーが１日の基礎代謝以下なら差が無いように思うぞ。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 11:45:43 L8ZQvZXY
一日一食生活初めて一週間くらいだが、もう2kg減ったぞ。
これか１ヶ月であと3キロ痩せてやる！
ちなみに一日500kcalほどしかとってない
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 23:16:33 4IK1Qmb3
今日の夕食はおにぎり１個とおかずちょびっとにして、なんか爽快なので明日１食に挑戦してみる。
ある程度続けて、３食に戻したらリバウンドするんだろうか。１食しか食べられないような体になるのだろうか。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 00:37:44 h6kucWws
>>372
間違いなくリバウンドするよ。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 01:20:30 iahvNiZS
>>372
リバウンドというより、元の太ってた頃の食事に戻したら
そりゃ太るのは当たり前
そういうのはリバウンドとは言わない
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 13:22:09 mow9Iw0x
そそ、リバルリバルって言う奴って常識に洗脳されてんだよ。
元の太ってた頃の食事＝異常な食生活なのにな
体重の増減要素は最小限だし摂取カロリー均衡値を知るのも１食が最適。
ビタミン管理をきちんとして半年ほど１食続けると
１日３食や基礎代謝数値の常識自体が嘘で、これらが
これ以上食べると健康を損なう最大値のボーダーラインだとわかる。
食に関わる産業界が消費者にMAXまで食わせようとしてるだけ。
本来そんなに食わなくても健康に暮らせる。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 13:51:24 pRdqq9rC
3食きちんととり
栄養を考え、適度な運動が必要です。
この間、プロのモデルの話を聞いていると
朝の食事で卵と一緒に炭水化物（ご飯、パンなど）をとると
いいみたいですね。
ダイエット方法は、痩せやすい体を作ることで
世間で言われるダイエットが自分に効果があるかは
人それぞれです。
参考に
URLﾘﾝｸ(biyou.natm.jp)
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 14:00:14 9IDOfm8X
>>375
だな
国民が食事減らしたら食品業界が大打撃受けるから、必要な摂取カロリーを捏造してまで
多めに食わせようとする。今常識とされてる一日に必要なカロリー量ってはっきり言って栄養過多すぎ。
「健康を維持するためにはこんだけカロリーとらなきゃいけない」とか、嘘っぱちだよあんなもん。
それで結局は、カロリー過多になって、運動しなきゃいけないとかいってやがるし。
食い過ぎだから運動しなきゃ体重維持できないんだろ。
常識で考えろ馬鹿野郎どもが。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 15:07:45 kEWZedVt
やっぱ「食べなくちゃいけない」っての相当染み付いてるわ・・・。おなかすいてないのに。１食難しいなぁ・・。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 15:24:36 mow9Iw0x
>>378
難しいのは習慣に支配されてるからですよ。
単一メニューをさけて高ビタミンの玄米などで
栄養管理はきちんとしないとだめだけど
１日１食なんて２～３週間耐えたら難しくないですよ
コレを乗り越えたら人生も変えられるほどの習慣の絶大な力を
「支配」する側になれます。
習慣が変われば、人格が変わる。
人格が変われば、運命が変わる。
運命が変われば、人生が変わる。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 17:36:34 YiDTnP7A
急に思いついて一日一食始めてみた
１日２日はお腹が空いたけど、３日目になったらお腹も空かなくなった。
無理に低カロリー料理３食べるより全然ストレスないわ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 18:31:58 sNOJyVXt
一日一食ダイエットを８月２０日から始めた。
身長１７２ｃｍ
体重８４キロ
体脂肪２６％
当初はキャベツのみじん切り＆おかず類を少し
お酒は止めれないので、毎朝５キロのウォーキングで１ヵ月で８キロ落ちた。
最近は、食べるモノはご飯も食べるようになったが、一日一食と毎朝のウォーキングと
毎晩の飲酒でも
体重６５キロ
体脂肪１３％になった。
毎日の生活も全く苦にならない。
ただ、現在も日々少しずつ体重が落ちているんだけど、止めどころが解らない。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 23:18:43 L3Xj25x/
仕事や学校に行っている方で、昼に食べない方は周りになんと言っていますか？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 06:35:15 IZ2JsKNQ
>>382
朝夜ガッツリ食べてるから
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 09:03:35 nUIdfZl1
食べないとダメ…みたいなｗ
プロパガンダって恐ろしいな。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 09:51:26 u1KC2zRH
で、なんで運動しないの
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 10:12:23 nUIdfZl1
てか、なんで運動すんの？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 10:56:46 u1KC2zRH
目先の体重のことじゃなくて健康のこと考えてるから
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 11:36:24 iT8ht0cH
つまり、一日一食でさらにジョギングまでしてる俺が最強ってことだ。
極限まで自分を苛め抜いてやる！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 12:50:09 E5cjyPGG
いもけんぴ一袋食べたから今日はもうおしまい！
コーヒー飲みまくろう
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 13:47:36 nUIdfZl1
>>387
目先の健康だな、それ。
わっかんねえだろうなー。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 15:49:56 tHCY7koh
運動することが目先の健康ってどういう意味？
まじわからん。教えてくれ。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 18:03:41 arq+X67m
テレビみたりPCばかりしてないで
適度に歩いたり普通に身体動かしてれば
健康は保たれない？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/20 10:49:15 KYbRKc1F
キビキビ仕事や家事してたら十分。
嫌々する運動や少ない量で多い食事回数は過食の元。
君子危うきに近寄らず。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 08:45:45 RteJEEOI
昨晩１食でカレー作って２杯食べた。
マジ旨かった、オススメ。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 03:34:26 8yPKqREd
＞以前、食事の回数を減らすと太ると言われたのは、完全な俗説です。
＞１日２食に減らしている人がより太ってしまうので、そう言われたのですが、実はそういう人は、空腹のストレスから、
＞人の見てないところで、隠れて今まで以上に食べてしまうのです。
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
これマジかな？一日一食ダイエットしてるっていうと猫も杓子逆に太るとかいってきてすごいうざい。
玉袋筋太郎みたいに成功した人もたくさんいるのに
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 03:52:12 W3rfHsBo
>>395
そう。
食事減らしたら太りやすい体になるとか、それが原因で基礎代謝が下がるとかは真っ赤な嘘。
馬鹿な奴らが、食事制限で痩せると基礎代謝が下がると間違った知識を披露してるだけ。
結局リバウンドする(した)って人は、食事制限によるストレスが爆発して暴飲暴食するから太るだけ。
食事を減らしていたから体質が変化して太りやすくなるとかは無い。
人間の体は有酸素運動でも、食事制限でも、いずれの方法でも体重が減れば基本的に基礎代謝は下がる。
なぜなら自分の体にいままで重りのごとくぶら下がっていた脂肪が減ったのだから、
そのぶん体にかかる負荷も減る、つまり負荷が減るから今まで脂肪の多い体を
支えるためにあった筋肉が落ちる。だから基礎代謝も減る。
逆を言えば、またリバウンドして脂肪がつけば、その重い体を支えるために筋肉がつき、基礎代謝もあがる。
こんなことごく当たり前の話なんだよ。
結局人間の体は
摂取カロリー＞消費カロリー なら太るし、
摂取カロリー＜消費カロリー なら痩せる。
ただそれだけのこと。
太りやすい体質とかそんなもんねえよ。
一日一食ダイエットを成功させるか、失敗させるかは、目標体重に達したときに、そっから今度はその時点での
基礎代謝量を上回ることのないほどほどの食事量で生活を持続できる人間か、いままでの反動から
リミットを外してドカ食いしちまうかで決まる。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 10:19:50 EXTStJT/
朝一食始めて4日目なんだか、空腹で吐き気と下痢がすごい
最初は皆さんそうですか？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 11:19:51 Mz4EM/wU
１食なら普通の量の食事を晩に食うべき、
朝食べる時点で選択ミス、現在蔓延るダイエットの常識や王道は
最大の効果があるが継続や習慣を乱す外的内的要因を隠し無視した理想論。
本当のダイエット方法は日本経済に悪影響を与えるから
政府もマスコミも言えない。
〈夕食のメリット〉
・時間に余裕があるから自炊で栄養バランスも考えられる
・家族や付き合いに合わせて食べることが出来る。
・腹が減って眠れないことも無い。
・維持期に入ったら朝か昼に軽食を摂るだけで継続出来る。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 19:01:45 LQlAbYZn
昔やってたな晩飯だけドカ食い
飲み物は甘いものから高カロリーのものまで適当に飲んでたけど
164cmで65kから57kまで落ちたな
今は食べたいから無理だけど
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 19:18:24 2CpkQkl+
400
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 22:48:21 v4CidLpm
180cm 87kgで2週間前から一日一食+たまに間食ダイエットやってます。
現在84kgになりました。
夜はガッツリ食べて（それでもご飯は茶碗一杯）、他は
軽いおかしやアイス、単品でフライドチキンなど食べてたまに夜ウォーキングって感じです。
夜寝る前にどうしても食べたいときに上記の品間食してます。あとは紅茶もコーラも我慢せずに飲んでます。
今は慣れてほとんど苦痛を感じません。
個人的な感覚として一般的な「食事」をしなければ間食しても痩せてます。
今ままでいくつかダイエットしましたが、これが一番楽です。
とりあえず73kgまで減らしたいと思います。
食事量もだんだん減ってきているので標準体重の頃の量になってくれたらいいなと思っています。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 12:55:51 9OQwYnXJ
てす
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 12:42:37 7h3E/2j7
この方法 一番合いました
半年で 168／82→ 169／64
まあ筋トレは行ったが、一日一食が大きく貢献
尿酸値も平準に戻りました。
風邪もひかなくなりました。
最高です！！
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 14:47:16 HJ0v4dDy
たんはを
405:馬鹿者
10/01/30 18:26:17 PqSj21Gv
一日一食では長生きできなくなります。まして痩せようとしたら益々栄養失調になります。
栄養失調でも腹は大きいのを御存知かな。
実は体細胞の液濃度が下がって腹に水分が排出されるのである。
また肝臓腎臓も調子が悪くなるから浮腫みも起こるそうすると
飲んだ水分は排出できなくなり
栄養が無くても体重は減らない。
それどころか皮膚はたらし無く弛み。色は悪くなり横断になり
シミが出る頭は禿げる。
406:馬鹿者
10/01/30 18:27:26 PqSj21Gv
此れを読め
URLﾘﾝｸ(book.geocities.jp)
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 02:53:00 QhSDLKnF
80kgから58kgまで落ちたけどここから先がなかなか落ちなくなった
でも運動しながらやってたから筋肉もついて代謝がものすごくよくなった
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 10:34:57 vN7NXmXG
このスレで>>405みたいな事を言う奴って頭が沸いちゃってるのかな？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 11:46:09 QlaY6+Mu
>>408
オマエの方が脳味噌にウジが涌いている事がハッキリと解るｗｗｗ
オマエはキチガイ脳だからｗｗｗ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 14:25:54 vN7NXmXG
必死すなぁ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 16:06:29 nasxfd3e
一日一食で痩せた人に嫉妬したデブ必死ｗなにか理由つけて結局ダイエットしないｗ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 22:21:19 TBd+A0Gq
一日一食生活で、半月で5kg痩せました。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 22:28:17 wpN3/I/+
骨盤ダイエット→ URLﾘﾝｸ(yuupippi.blog46.fc2.com)
414:たま ◆ZmRbbww.4g
10/02/02 10:31:34 raqt/D1W
良スレやなあ・・・。
415:たま ◆ZmRbbww.4g
10/02/02 10:34:15 raqt/D1W
「腸内細菌の話」 光岡知足 著
パプア族の話 Ｐ１２８～
不思議なことがニューギニア高地にすむパプア族にあります。この民族は普通、食事の96.4％はサツマイモであって、
魚や獣肉はほとんど食べません。したがっていつもタンパク質欠乏の状態で生きているわけですが、健康状態はよく、筋骨たくましい体格を
してよく働きます。彼らは平均して毎日約2gの窒素(タンパク質にして10～15gに相当)を摂取しているにすぎないのですが、一方、
糞便と尿から排泄される総窒素量は、この約二倍近くにもなるということです。つまり排泄される窒素の約半分はどこから由来するのかが
問題になるわけです。現在、これに対する説明として、食物と一緒にのみこまれている空気中の窒素が、腸内細菌によってタンパク質に
合成され、これを利用していると推定されています。1970年、オーストラリアのバーガーセンとヒプスレイは、サツマイモを常食としている
パプア族の糞便をしらべ、窒素ガスからタンパク質を合成(空中窒素固定)する細菌として、クレブシェラ、エンテロバクターなどを
分離しています。このような細菌はブタやモルモットからも分離されていて、みな好気性菌ですが、嫌気性菌についてはまだよく調べられて
いません。窒素固定菌によってつくられた菌体タンパク質は、腸内で消化吸収されているはずです。いずれにしても、人間はタンパク質を
食物としてとらなければ生きていけないというこれまでの考えかたは、腸内細菌のはたらきを考慮にいれて、もう一度見直されなければ
ならないところにきています。
↓
416:たま ◆ZmRbbww.4g
10/02/02 10:35:08 raqt/D1W
ところで、このパプア族が気候のよい四月から九月のお祭の夜、豚を殺してたらふく食べて歌い、踊るという習慣があります。
このときしばしば「豚腹(ぶたばら)」というはげしい壊死性腸炎が発生します。この病気は致死率もかなり高く、患者の小腸内容から
ウェルシュ菌が検出されており、これが原因ではないかといわれています。ふだんほとんど蛋白質を食べない高地住民が、いきなり豚肉を
大食したときに腸内でウェルシュ菌が急に増殖して懐死性腸炎を発病するとしますと、この病気は低タンパク食に適応した腸内菌叢によって
影響をうけてきた生体が、それまでほとんど接したことのないウェルシュ菌という病原菌の突然の腸内増殖に対してとった反応と
みることもできます。おそらく、この住民がもっている腸内菌叢は、わたくしたちのものとずいぶん違っていると思われますが、
これについてはまだわかっていません。
↓
417:たま ◆ZmRbbww.4g
10/02/02 10:37:30 raqt/D1W
タンパク合成 Ｐ１３０～
パプア族の食事とまでは、いかないにしても、日本でもこれに似たことがあります。禅寺で修行するお坊さんの食事内容は、普通の人の摂る
タンパク質の量よりかなり少ないようですが、ことによるとこの場合も、腸内細菌によって、空気中の窒素や食事中のタンパク質以外の
窒素化合物、たとえばアンモニアや硝酸塩からタンパク質が合成され、それが消化吸収されているのかも知れません。
仙人がカスミを食べて生きている話も、実はそのカスミをタンパク源としているのではないでしょうか。ハツカネズミを絶食させますと、
三日目くらいに急に腸内容がチョコレート色に変わり、腸内菌叢のバランスも変わって菌数が減りますが、人間が断食したときも、
三日目にチョコレート状の便が出て、ひとつのヤマ場を越し、禅でいう「悟り」の境地に入るといわれています。腸内菌叢も、このあたりで
大きく変換し、カスミを利用する細菌が現れる時期かも知れません。
↓
418:たま ◆ZmRbbww.4g
10/02/02 10:38:44 raqt/D1W
長寿村の食生活 P１９８～
世界の長寿村を調査したハーバード大学のリーフ教授(『世界の長寿村』A・リーフ著』、鈴木伝次・香川靖雄訳、女子栄養大学出版部)
によりますと、カシミールのフンザの平均55歳の人の食生活は質素で、小麦や大麦、きび、豆類を食べ、夏は野菜を豊富に摂り、
トマト、チリ、とうがらし、なす、ひょうたん等は冬に食べる為に夏のうちに乾燥させておき、冬はじゃがいも、かぶ、乾燥した野菜、果物、
アーモンド等を食べ、カロリーは平均1923カロリー、蛋白質は50g、脂質35gで、アメリカの55～64歳の男子のカロリー
2422カロリー、蛋白質98g、脂質121g、糖質227gと比較すると、カロリー、蛋白質、脂質でかなり低いことがわかります。
とくに肉酪農製品の摂取量は、全体の１％にすぎないということです。
南米ペルーのビルカバンバの老人達の栄養摂取量をしらべたＧ・ベラ博士の報告によりますと、ここでも一日の食事の平均カロリーは
1200カロリー、蛋白質は35～38g、脂質は12～19g、糖質は200～360gと、フンザの人よりもさらに低く、蛋白質と脂質は主に植物から
摂っており、動物性蛋白質は、一日わずか12gだということです。この地方の住民は農業を主体とし、合わせて牧畜を兼ね、
雑穀類を主食とし、じゃがいも、とうもろこし、豆類などを煮込んで食べ、野菜、人参、南瓜、ピーマンを相当摂り、菜食主義です。
これに対して、コーカサス地方の食生活は、フンザやビルカバンバとはかなり異なり、必ずしも低カロリー、低コレステロールとは
いえないとのことです。ここの老人は一日1700～1900カロリーを摂り、多くの人は、牛乳、野菜、肉、果物などの食事を摂り、
摂取量70％が植物性の食品であり、残りのうち、わずかに肉(脂肪を落とす)と乳製品からカロリーを得ており、蛋白質70～90gは主として
乳製品から摂り、ヨーグルト、牛乳、バター、チーズを常食としています。
上質の植物油を含むひまわりの実を菓子代りに食べ、自家製のブドウ酒と残った黒パンから作ったビールのようなクワスを適度に飲み、
野菜や果物を豊富に摂ります。
主食は黒パン、そばの粒のままのおかゆ、皮付きのじゃがいも、荒びきしたとうもろこしの粥などです。
↓
419:たま ◆ZmRbbww.4g
10/02/02 10:40:36 raqt/D1W
日本では、長寿村と短命村を長年現地調査した近藤正二(当時、東北大学)の報告があります。
それによりますと、世界の長寿村が山村にあるのに対し、日本の長寿村は南西の離島や海岸地帯にあることを指摘し、石川県山代温泉、
金野村と小松村、久常村では、女子の方が長生きである原因を、男子の権限が大きい為、女子は雑穀を常食していることをあげています。
北海道の離島の中の長寿村である奥尻島珠浦部落はニシンの漁場として知られていますが、この部落にだけ畑があり、魚をたくさん食べると
同時に、人参、南瓜、野菜もよく食べ、動物性蛋白質と野菜をバランスよく摂っているのに対し、他の部落では魚と白米だけを食べ、
心臓病、肝臓病が多く、短命だといっています。
三重県伊勢国崎部落は、志摩半島の海女がひじょうに長生きするといわれますが、この地方は田がなく、米がとれず、畑でつくる麦や
さつまいもを主食とし、大豆、ごま、野菜、魚介、わかめ等を充分に摂っていると報告しています。
そして日本全体の短命村の条件として、白米の偏食と過食、野菜不足と魚の大食をあげ、これに対し、長寿村にみられる条件としては、
肉、魚、卵、あるいは大豆を常食とし、人参、さつまいも等の野菜や海藻を豊富に摂り、あるところでは白米がないため麦、大豆、いも類
などを主食にしていると述べています。(おわり)
(※日本は酸性土壌(火山国)なので、海藻が取れる海岸辺に長寿村が多いのだと思う。世界の山岳地方の長寿村は土壌にカルシウムが豊富だ。)