09/10/11 21:11:31 Di3sWVA7
プールで運動してダイエットしている人のスレです
前スレ↓
【水泳】 プールで痩せる！第54のコース
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
※ダイエット目的の人のためのスレです
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 21:23:23 Di3sWVA7
第55のコース のはずが 55のコース になっちまった
次スレの人、気を付けてくれ・・・
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 22:19:02 3+aMiqr+
■関連サイト
水夢王国（全国屋内プール情報）
URLﾘﾝｸ(www2s.biglobe.ne.jp)
消費カロリー計算機
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)
アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
URLﾘﾝｸ(aqaexe.com)
参考動画
URLﾘﾝｸ(www.swim-city.com)
4泳法の動画
URLﾘﾝｸ(www2.edu.ipa.go.jp)
水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
URLﾘﾝｸ(www2.g-tak.gsn.ed.jp)
SWIM
URLﾘﾝｸ(www.sportsmovie.jp)
ゆっくり水泳
URLﾘﾝｸ(www.properent.com)
ストレッチ
URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)
マスターズ日本記録（2008年1月1日付）
URLﾘﾝｸ(www.masters-swim.or.jp)
MP3
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 22:20:30 3+aMiqr+
Q：どれくらいの速さで何ｋｍ泳ぐといいですか？
Ａ：速度と距離から考えてもあまり意味がないです。 大事なのは適切な運動強度と時間です。
運動強度は心拍数が目安です。 運動時間は一般的に20～30分以上が推奨されます。
スピードや距離はあくまでも結果として考えましょう。
Q：適切な運動強度である心拍数って？
A： URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
URLﾘﾝｸ(www.sports-diary.com)
等を参考にしてください。
ただし、個人差がありますが、 水中運動は陸上運動に較べて、
同じ運動強度でも10拍/分程度低くなる傾向があると言われます。
つまり、水中で120拍/分であるなら、
陸上運動に換算すると130拍/分くらいの強度と看做されます。
Q：心拍数ってどう測るの？
A：ウォークでもスイムでも、ある程度心拍数の上昇を自覚したら、
コースエンドで止まってペースクロックを見ながら 手首の動脈か、頚動脈に触れて、
6秒間か10秒間の拍数を数えましょう。 その数値を10倍、あるいは6倍して換算するのが正しい測り方です。
Q：プールに通い始めて3ヶ月経つのに一向に痩せる気配がありませんが？
A：まずは日々の摂取カロリーをきちんと計算するのを奨めます。
大原則として、「消費カロリー＞？？？摂取カロリー」 とならなければ体重が減るはずなどありません。
水泳に限らず、ダイエットのための運動はあくまでも消費カロリーを増やす手助けに過ぎません。
Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが毎日10㎞泳ぐ＋筋トレするつもりがないなら関係ない話しです。
Q：はじめて○週間ですが、かなり筋肉がついたんですが？
A：筋肉が炎症をおこして腫れてるだけか、余分な脂肪がおちて筋肉が見える
ようになってきただけで、筋肉はついてません。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 22:21:54 3+aMiqr+
Q：初心者ですごく遅いです。水泳が上達したいです ！何㎞も泳げないんですが？
どうしたらいいですか？
A：普通の方なら、スクールに通うのが近道です。水泳道具も使いましょう。
他にもＤＶＤ付き書籍、ネット、水泳専門雑誌で補助学習してください。
自己流だと泳法によっては、身体を故障・痛める可能性があります。
SWIM URLﾘﾝｸ(swimnet.jp)
SWIMMING MAGAZINE URLﾘﾝｸ(www.sportsclick.jp)
水泳板 URLﾘﾝｸ(schiphol.2ch.net)
泳げない成人が一から習うスレ4
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)
初心者が連続長距離を伸ばすスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)
Q：最初に覚えるのは、どんな泳法がいいですか？
A：４泳法で、一番、簡単で楽に長く泳げるのはクロールです。
旋回コースで速く泳ぐには必須スキルです。
Q：泳ぐのが遅くて心配なんですが？
A： ・まずはスクールへ。だらだら考えず泳いでも上達しません。
・コースロープ側で休む。旋回コースのターンする場所ではフジツボしない。
・追い越し用に、中央のゾーンを空けておく。右側を泳ぐ。「逆時計回り」
・「初級旋回、自由遊泳」コースで泳ぐ。
・つねに自分の周りを把握するよう心がける。
エンドでは必ず後ろを確認する ×人にぶつかる。
・後ろに人がいたら譲る。
Q：どんな水着を買えばいいですか？
A：フィットネス用を買っておけば安心です。痩せるつもりなら高額なものを避けましょう。
水着は消耗品です。
Q：手持ちのリゾート水着じゃダメですか？
A：プールによっては禁止しているところもあるので、電話して聞いてください。
Q：プールには何を持って行くの？
A：水着、ゴーグル、キャップ、タオルが最低限です。
Q：通いたいプールの様子がわかりません！
A：ここで聞かないで、プールに電話するか見学に行ってください。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 22:23:32 3+aMiqr+
マナー
・追い越し用に、中央のゾーンを空けておく。右側を泳ぐ。「逆時計回り」
・足指タッチされた。 ゆずりましょう。
嫌われるのは、
フジツボ
譲らない
クラゲ(水中ウォーキング並みのペース)
クラゲ背泳
いきなりプールの真ん中で井戸端会議
混んでるのにスペース広く独占して始まる即席水泳教室
あけとくのは左じゃない？
戻ってきた人がターンする場合わざわざ斜めに泳がないですむように。
どう考えてもその方が合理的。
わざわざ斜めに泳ぐのは、ターン後の後方の安全を確保するためなんだが？
左でターンしてスタートした瞬間に、後方から泳いでくる人がいたらブツかる
危険が増すじゃないか・・あらかじめ進行方向である右でターンしたほうが
どう合理的に考えても安全だろ。
右側で泳いできたら左側に寄って真直ぐ蹴る。
swimでもそう指導してる。
URLﾘﾝｸ(swimnet.jp)
おじさんに止めて欲しい事
・スタートラインで休憩
・ジロジロ見るくせに譲らない(紛らわしい)
・スタート位置からいきなり水にドボンして私のカウンターを倒して０にする
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 22:25:07 3+aMiqr+
Q.筋肉をつけながら脂肪を減らしたいです。 †
A.無理です。筋肉をつけて脂肪を付けるか、筋肉を落として脂肪を落とす事
ならできます。ただ筋肉をつけるときについてしまう脂肪を極力減らし、
脂肪を落とすときに落ちてしまう筋肉を極力減らすという二段階のステップ
を踏む事によって同等の結果は得られます。
有酸素運動 †
食事制限だけでは脂肪を落とすのは難しい人は、有酸素運動もやるべきです。
ただし有酸素運動は筋肉燃やしてしまうので、ボディービルダー指向の人は
やめておいた方が良いです。有酸素運動で筋肉の燃焼を気にする人は、
BCAAを摂取すると防げます。
★ WeightTrainingFAQ
URLﾘﾝｸ(weighttrainingfaq.com)
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 22:43:46 3+aMiqr+
>>1乙
以上テンプレ
前スレ残りのリンクは省略 必要なのは貼ってくれ
>1000 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2009/10/11(日) 22:14:59 ID:3+aMiqr+
>1000なら今年中にあと5kgダイエット成功
実現目指してｶﾞﾝｶﾞﾙ！
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 23:10:53 jFvZkR68
>>1乙
【水泳】 プールで痩せる！第54のコース
読んでたら短パンマン出てきて見られない(T-T)
どうしたらいい？
10:32歳 171cm 115kgだった男 ◆xK8UxNP8i.
09/10/12 00:52:49 1vSYCM96
スレ立てお疲れ様です！
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 10:52:13 J2QO+4b7
>>1乙カレーション！
>>4には20～30分とあるけど、みんなは何分ぐらい泳いでるの？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 11:08:45 eErc2BGY
>>1乙
しかし、前スレで勝手にウォーキングとスイムが分けられた件はどうなったんだ？
>>6,7も前回から追加されてるけど、テンプレは>>5まででいいんじゃね
わけのわからないリンクがなくなったのは正解だが・・・・
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 12:26:09 aZguWhWW
スクールに通ってた少年時代は平泳ぎが苦手で、腕を使わずに泳いだら
全く前に進んでなかったと思ったんだが、今はバタ足の倍の速さが出てると思う。
50ｍの潜水も可能だったのに今は25ｍもできない。
体力や心肺機能の衰えだけでなく、フォームとかも滅茶苦茶になっちゃってんだろうなぁ。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 13:10:09 Z20x7GO2
みなさんに聞きたいんですけど、
プールに1回行ったら、
だいたい何時間泳いで帰りますか？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 13:24:20 L1I1Iasd
30分で１キロか６０分で２キロ。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 13:39:54 +cSi406S
>>14
40分で2.5㎞泳いで15分ウォーキングして
軽く500ながして帰る。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 14:40:47 Oz4wmyn2
300m泳いで5分ウォーキング。
ジャグジーで1時間おしゃべり。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 14:57:18 eb7y7ST+
身体が軽くなりました。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 15:06:32 LoDz2n4P
プールってお金も手間も時間もかかりそう…
髪も痛みそう…
カロリー消費は良さそうだけど
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 15:36:35 txFMMf9V
髪は痛むよ。
カラーリングも褪せるの早くなるし。
それが嫌なら他の事すれば。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 16:17:37 6kLgIxQu
>>20
シリコンのキャップってやつなら、
色は仕方ないとしても、傷みはちょっとはマシ？
蒸れるって聞いたから、髪あんまり濡れないのかなって思って。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 19:23:40 iqSTCL3R
>>20
おまえ冷たいやつだな
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 19:55:17 EHiChs8r
>>20
なので男も女も短い髪が正解。
バタフライの松田選手みたいな。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 21:58:03 jWFRpgvx
それに髪長いと帽子もかぶり辛いし
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 22:31:13 VT9XAqpB
>>22
>お金も手間も時間もかかりそう
お金も手間も時間もないんならどうしようもないじゃん。。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 23:07:21 5L0sxVF8
お金も手間も時間もかかるし髪も痛むよね。
でも楽しいから他する気にはなれないなー
最近シリコンキャップにしてみたけど確かに蒸れる…
外した後キャップの内側からトリートメントの匂いが凄くするｗ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 23:49:29 Y8PntPwn
汗かいて服ベタベタすんのが嫌
だから水泳が一番好き楽しいし風呂も入れるし
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 02:05:32 jSguLypn
最近、泳いでいると不意に「尿漏れ」という単語が頭から離れなくなる
どーも誰かに呪いをかけられたみたいだ
年配の人がいるコースはついつい避けてしまう ゴメン
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 02:13:25 +koajQQ1
今日久っ々に行って、２時間クロールみっちりやってきた
男性多くてちょっと気まづかったな…
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 11:07:16 OllXCc4J
今から泳いできます二時間、平日昼間は少ないので嬉しい。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 11:49:25 M9CRVeZE
ジョギングと泳ぐのではどちらの方が消費カロリーが大きいですか？
どちらも自分のペース、同じ時間だとして
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 12:22:20 RcL3i45k
>>29>>30
２時間クロールで泳ぎ込むとは長年水泳部かクラブ入ってたの？
29さんは男性が多いと気まずいとはどういうこと？29さんが泳ぐの速いのかな？
>>31
走るほうが痩せる気する。わからないが。
長年、学生時代にﾊﾞﾘﾊﾞﾘ水泳やってた女性はいないのかな？
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 16:17:48 +koajQQ1
>>32
泳いでたコースが私以外男の人しかいなかったから、なんとなく居にくい気がしたんだよ～
水泳は学生の時体育でやった位で全然ド素人。
２５泳いで数秒一息入れて を繰り返し２時間、マイペースに根性のみでｗ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 16:56:02 RcL3i45k
>>33
そういうことか。
水泳は体育でしかやってないのに運動神経たいしたもんだね。根性ありか～。
じゃあ学生時代は何か真面目にスポーツやってたっぽい。何してた？
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 17:50:32 xpb1eEY/
>>34
雑談はｲﾗﾈ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 18:02:54 AuijyZAy
おい、それ以上変な詮索すんな。キモイぞｗ
二時間くらいは、その気があれば泳げるよ。
>>33の泳ぎ方は、今のところそれで大正解だと思う。
でも、せっかくだから教室にでも入った方が後々の幸せかもね。
一般には水泳での消費カロリーは他の運動に比べてとても高いと言われてるが、
実はそこまででもないとは思う。 しかし、他の運動より低いという事もないだろうね。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 18:46:16 RcL3i45k
水泳は痩せないからな
球技のほうが消費するし走るから遥かに痩せる
ジョグも遥かに痩せる
水泳は脂肪体質
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 18:49:35 fDlD/mgD
宿泊業勤務な物で仕事が始まるのが遅い
子供を学校に下ろしてから勤務が始まるまで週4.5回50分から1時間泳いでいる
ユラーリユラーリ漂いながら3500-3800ｍ、人がゆっくり歩くペース
50メートルプールなのでターンも少ないしのんび～りできる
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 19:00:19 RcL3i45k
健康にはいいが痩せるにはよくないのが水泳だよ
カロリーも陸上の重力とはわけがちがう
倒立でも水だと誰でもできる。ケガニンでもできるのが水泳。リハビリも。
40:32歳 171cm 115kgだった男 ◆xK8UxNP8i.
09/10/13 19:00:19 yY9p0rHc
>>37
走るのは水泳より怪我のリスクが高いから。
膝痛めたくないし。
交通事故にあいたくないし。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 19:02:47 RcL3i45k
高校野球でも一日8000㌔カロリーくったりする
だが体脂肪はひくい。やはり水泳は太る
水泳は食っても4000㌔カロリーだし男だと大食漢だといく
サッカーは一試合で４㌔痩せる
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 19:04:35 RcL3i45k
水泳は痩せない 痩せかたが緩やか
皮下脂肪がたんまりつく
ごつくなる
重力がないからリハビリにはよい
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 19:05:44 QdSOwb6S
>>41
わかったから死ねよ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 19:06:18 RcL3i45k
40
痩せたいなら水泳は適さないぞ
高校野球選手みたいに8000㌔カロリーとるような練習はしなくていいが（笑）
45:32歳 171cm 115kgだった男 ◆xK8UxNP8i.
09/10/13 19:06:21 yY9p0rHc
>>41
はいはい。
スレチだから他所でやってね。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 19:07:50 RcL3i45k
体のバランスがわるくごつくなりたいか、皮下脂肪つけたいなら水泳だ
あと運動神経がいらないからな
47:32歳 171cm 115kgだった男 ◆xK8UxNP8i.
09/10/13 19:10:38 yY9p0rHc
ID:RcL3i45kはカナヅチ君なのかな？
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 19:10:44 5Nwfy8uq
今日は変なのが湧いてるな
ブレーンストーミング的な会話のが良いと思うんだが
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 19:32:21 RcL3i45k
俺は水泳できる
今もプールトレーニングもとりいれる
水泳で痩せることはない
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 19:48:52 pQtRzMfb
>>49
家から出る事はあるの？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 19:53:41 RcL3i45k
毎日。今日もハード練習。
水泳は痩せないぜ、妄想もいいかげんにな。
デブは痩せるわな。何をしても（笑）
かなりの早歩きで２時間歩け。水泳２時間より遥かに脂肪燃焼する。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 20:20:57 N0rOGDJA
水泳で痩せてるやつは何人もいるわけだが
何が言いたいのですか？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 20:22:20 RcL3i45k
たいした効果はない
そいつらは何しても痩せてる
練習のひとつとしてプールトレーニングかリハビリにはいいがな
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 20:32:23 xpb1eEY/
>>52
あぼんすれ
キチガイだから相手すんな
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 00:13:59 zP3xme7O
>>53
５０ｍ 何秒ラップで何時間 週何日 およいでいるんだ？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 01:25:54 AfLLW6jm
RcL3i45kは前スレに来てたなｗ
多分、貧相な身体でコンプレックスもってしまったんだろうな
スイマーは美しい体型が多いからな、肩がそこそこあって腰が細いのがスイマー体型
ハンガーのような体型なので何着てもなんとなく綺麗に纏える、脱いでも発達した胸筋が美しい
RcL3i45kがどんなに嫉妬してもたどり着けないわけさ
ま、ここはスイマー体型じゃない人の巣窟だから関係ないよな
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 06:46:06 prsx2BGG
最近フィットネスクラブ通い始めて久々にプールできちんと泳いだ
昔スイミング通ってたし泳ぎには自信あったけど久しぶりだからか
太ったからなのか25メートルでさえ超キツい 息継ぎで足が沈んで口に水が入る
予想外にハードだわ がんばろう
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 08:14:54 izV6fGNW
久々に目が早く冷めたから朝プール行こう
昼プールより効率よかったりするのかな？関係なさそうか・・・
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 13:03:13 dQuSZvXL
>>57
ナカマー
四年ぶりに泳いだら水が全く掴めない上にたった30分肩がもげそうになった
しばらくウォーキングしつつのスカーリングでリハビリせねば…
お互いがんばろー
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 17:58:01 t0wQv6Tm
スイミングスクール通ってるけど、コーチ曰く、
脂肪燃焼だけの目的なら水泳は効率悪いってよ。
まず長時間泳げる泳力があるかどうか、
定期的にプール通えるかどうか、など。
それならランニングやウォーキングのが効率いいって。
61:32歳 171cm 115kgだった男 ◆xK8UxNP8i.
09/10/14 18:11:39 Ese6kN+P
>>60
こちらへどうぞ。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
スレチだからここにはもう来ないでね。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 19:03:45 SmCjLHhm
久々に覗いたらプールは痩せるか、痩せないか議論とは。
私は毎回１kmを、平泳ぎで３０分かけて泳いでるけど
１ヶ月で２kg痩せたよ。
２ヶ月過ぎた今もキープ中。
食事でのダイエットは、我慢して我慢してやっと体重が減っても
ほんの１日食べ過ぎただけで、すぐ元の体重に戻った。
水泳だと、それがないのが嬉しい。
ウォーキングの方が効果あるのかもしれないけど、
私はすぐ飽きて続けられないな。
水泳はどんどん上達していくのがわかって、楽しいから続いてる。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 19:08:22 H2LYjnSi
>>62
運動する、しないにせよ食事制限は必須だろ
頭悪いこと書くなよ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 19:09:35 NVrDHAfb
>>61
君は心が狭いね。
65:32歳 171cm 115kgだった男 ◆xK8UxNP8i.
09/10/14 19:16:51 Ese6kN+P
>>64
コテハンにしただけで叩く連中より心は広いと思うけど。
明日はプール行こう♪
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 19:18:07 U8Zd2wjs
ウォーキングはgdgd動いても、とりあえず前には進めるけど
水泳はgdgdだと沈むからな…綺麗に泳ごうと思ったら更に意識しなくてはならんし。
集中が切れやすい人間には向いてた。
つか両方やるのが一番だな。
ウォーキングはプールが開いてない時間でもやれる。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 23:58:40 GPApRYBv
水泳で痩せるほど負荷をかけられる人ってあまりいないんじゃないかな。
全く運動してない状態から始めれば最初の3ヶ月くらいは痩せるだろうけどね。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 02:43:34 wf0KvdtJ
水泳とランニングはそんなに違うの？
水泳では最初の○ヶ月だけしか痩せないのに、ランニングはそんなことないの？
ランニングも毎日３０分続ければ、水泳みたいにカロリー消費しない走り方になるの？
水泳は体温維持のため脂肪体質になるっていうけど、
１日の大半水中にいるの？生活は地上メインなの？水中メインなの？
そんなにずっとプールに入ってて、おしっこしたくならないの？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 03:42:03 yznoLU6T
>>68
どちて坊やだね君は
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 03:43:28 md/pi0zO
>>59
お互いがんばりましょう おじいちゃんのほうがスイスイ泳いでてショックだったわ
学生時代マラソンが苦手で嫌いだったので走るという選択肢がなくて
ウォーキングするか でもそれなら水泳のほうが効きそうと思い水着を買ったので続けなきゃ
毎日連続で入ろうとすると水着が乾かなくて生乾きの水着着ることになるのが悩み
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 07:07:34 rUrP+K5C
プールは太ってる人には負担がかからず怪我の心配もないから
いいと言われてるわけだ。
ジョギング、フルマラソン、100mダッシュ、アイアンマンレース、
ツール・ド・フランスに出場する自身のある人はプールは効率悪いので
辞めておいたほうがいいよきっと。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 10:25:27 7uy9+oMX
>>71
ちょっと何言ってるかわかんないです。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 11:14:08 nT9mMNeV
脂肪燃焼に効率悪いと言われても、まったく減らないわけじゃないからね
デブが平均体重に落とすには、ヒザや足首に負担かからず全身運動ができて適してると思う
平均から痩せ型に落としたいなら水泳じゃないほうが効率いいだろうね
でもここにきてる人は効率以上に水中の気持ちよさとかを求めてる気がするけど
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 11:33:03 hJpm9TwV
毎日一時間は泳ぎたいんだけど、近くの市営プールでは夜は９時までで、
いつもバタバタで出掛けてる。 昼間は無理だし･･･ しかも、
皆８時過ぎには上がってしまうので、一人で８時半過ぎまで泳ぐのだが･･･
ちょっと怖い。人が少ないのはいいんだけど、一人で泳ぐのも考えものです。
>>70 私は最近二着目買った。安いやつ。早く痩せて、サイズの小さいやつに変えたい。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 11:42:46 QIzbMLuR
いつの間にか水泳は脂肪燃焼に効率悪いと言う事になってて笑った。
消費カロリー調べてみた方がいいぞ。
時間当たりの効率は凄くいいと思うけど。
ところで体温維持の為カロリー消費するとか体温維持の為皮下脂肪がつくとか
どんだけ冷たい水の中でじっとしてるんだ？
普通に泳いでりゃ汗ダクダクに暑くならないか。
一時間で０．５～１リッターぐらいは汗かくでしょ。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 11:47:35 HC/5Urzj
まったりな水中ウォーキングだと体冷えるよ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 12:16:14 4Z3k2xRP
泳ぐ→腹減るから食べる→疲れが出てすぐ寝ちゃう
これでも痩せるからすごい
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 14:12:10 otMIbKQp
Q.水泳をしていますが痩せません
URLﾘﾝｸ(health.nifty.com)
79:32歳 171cm 115kgだった男 ◆xK8UxNP8i.
09/10/15 15:14:20 HqK3RIsC
>>78
食い過ぎ。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 15:43:53 KSgtUuBl
３日休んだので、泳いでいてきました。木曜日は何故か人が多いみたいです。1500mクロール、500m水中ウォーキングしました。１ヶ月みっちり頑張ったら、陸上ウォーキングに戻りたいな。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 16:18:27 KuxuAK99
泳ぐのにはまってたら体型が逆三角になってきた。
ふくらはぎもムキッとしてる。元々肩幅は広めだけど
チュニックワンピとか着るとちょっと怖い感じになってしまった。
どうすればいいんだろう。。
体調はすこぶるいいし、体も軽い。そしてぐっすり眠れるから毎日15分ぐらい泳いでる。
ヤバイと思いながらもやめられない。やっぱり走る方がいいのか、泳ぎ方が悪いのか
スタイル良くなれる運動を誰か教えて欲しい。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 17:25:39 nT9mMNeV
>>81
肩から力抜いて、背筋を意識して大きくかく。
ふくらはぎから力抜いて、太ももとお尻を意識して大きくバタ足。
家に帰ったら二の腕とふくらはぎマッサージ。お風呂でも寝る前でもいいから。
これでだいぶ違ってくるよ
あと、肩幅広くても首をスッと伸ばしているといかつく見えづらくなるよ。
バレリーナの人みたいなイメージで。
首ちぢこませてるとケンシロウみたいになるよ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 18:16:14 KuxuAK99
>>82
的確にアドバイスありがとう！ケンシロウ！わかります。
体調はバッチリだから続けたいんですが、肩まわりがしっかりしてくると
華奢な鎖骨に憧れはじめたりして。
背筋意識して泳いでみます。水の中は落ち着くんですよね。
84:32歳 171cm 115kgだった男 ◆xK8UxNP8i.
09/10/15 18:49:18 HqK3RIsC
筋トレや陸上での有酸素ばっかりやっていたので、一週間ぶりに長い距離を泳いだ。
やっぱりプールは気持ち良いなあ。
おばちゃん、お願いだから、プール入る時は化粧落としてくれよ。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 22:11:56 ls/KpF01
今日も気持ちよく泳ぐことが出来ました
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 22:42:28 ZNzS7I91
水泳は運動後の疲労感が最も気持ちいいスポーツだよな、セックスも含めて
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 00:17:19 kAyU+ivN
水泳選手すごいな。ほぼ毎日、一回７５００とか泳ぐんだね
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 01:09:52 mJ07F9lu
このスレってほぼ日記ばっかりだよな・・・いるのか？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 02:24:17 5N2ENxxX
>>88
日記書いてやる気出たりするんだろうからいらなくはないんじゃない？
俺は皆様がどれ位泳いでるのかを見て参考にしてるよ。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 02:50:40 3fZhlEHx
書き込む人がいる以上、いるんじゃない？
>>88にとって、ここがいるのかどうかはまた別の話だけど
ここはボヤっとした日記＆雑談っぽくて
自分的には好きだぞ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 11:06:14 YeF/dfZs
今から50mで泳いできます。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 11:36:53 q7dLzWlo
もっと泳げよ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 11:51:56 8u50Oafp
むしろ意味不明
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 12:33:55 XZpfADVT
だから、５０ｍのアレを使うんだろ。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 13:40:08 CTikn7l9
クロール、平泳ぎを交互に１５００ｍくらい
だらだらと泳ぎます。
以前、ジョギングばかりやって、なんどか故障の
経験があるので、今は、ウォーク、ジョグ、水泳
を適度にやってます。
水泳をいれると故障も少ないし、体型もバランスが
よくなるように思いますね。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 16:51:07 /1+4aMFs
私も水泳はクロールで1500mくらい泳ぎに週に4日行きます。ある程度体重おちたら町営プールを卒業して、ジムに入会したいです＠大分。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 16:53:50 20MuoXPP
このスレの平泳ぎよりクロールのほうがカロリー消費高いっていうのを見て
平泳ぎ以外にもクロール頑張ってるがまだ一週間なのに肩と二の腕がマッチョの予感
ウォーキングに変えようかとちょっと思うほど
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 17:11:59 uJ/QOC56
肩と二の腕がマッチョになると困るということは女性かな
こう言っちゃなんだけど、そういうこと言う人って大抵もともと太いんだよね
永遠に筋肉が付き続けてマッチョ化するなんてまずないから、
ある程度筋肉ついたら次は細くなっていくと思うけどね
ウオーキングなんてちゃんとダンベルとか持って歩かないと
腕なんて痩せないぞ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 17:24:29 5eDFoO1c
かわいそうだからマッチョってことにしてあげようよ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 18:21:28 q7dLzWlo
＿＿＿_
,／:::::::::::::::::::::＼
／::::::::::::::::::::::::::::::::::＼
|:::::::::::|＿|＿|＿|＿|＿|
|＿|＿ノ∪ ＼,, ,,／ ヽ
|::（ 6 ー─◎─◎ ）
|ﾉ （∵∴∪（ o o）∴）
| < ∵ ３ ∵> マッチョマッチョ腕マッチョ
／＼ └ ＿＿_ ノ
.＼＼U ＿＿＿ノ＼
＼＼＿＿＿＿） ヽ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 18:56:10 AdA7vaBY
週２で1回2kmの泳ぎ程度じゃ痩せなくなってきた・・・
つーか最近食べすぎかも知れない
泳ぎたてはすぐ痩せたのになぁ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 21:58:06 uRMCYCLZ
プールと関係ないことで肉離れになっちった。痛いお。
痛みが引いたら、ウォーキングでリハビリするよ。別に問題ないよね？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 05:04:50 2UeM/Eu8
>>102
プールと肉離れになったことに関係がないなら
プールでのウォーキング的にもスレ的にも多分おｋ
一緒にがんばろー でも肉離れは2chよか顔も見えてる医者のが信用できるよ
2chは所詮便所の落書きｗ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 08:20:52 pxwFMErc
泳ぎすぎで疲れた・・歳だな。。
でも今日もまたプールに逝ってしまうんだろうな。。
・・そう。
気がつくとなぜかいつも水の中にいるんだ。。
疲れてるのに。
そして、「ああ、なんで疲れてるのにプールなん(ry
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 08:21:15 AqYm2pL/
さぁ 今から泳いで行きます。
今日は多いですか？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 09:09:41 HzfAFIw8
みなさん週に何回、何kmくらい泳いでいますか？減量には成功していますか？
私はまだ水泳始めたばかりですが、500m×三本クロールを週に4日はしたいと思っています。結果がでたかたいたら教えてくださいね。モチベーション上げたいです
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 09:50:48 Oeu/P+yr
4年前にダイエットのために水泳をはじめた頃は週３～４回で、毎回1500ｍぐらい泳いでいた
もともと水泳は若い頃にやっていたんだけど、数十年ぶりに復活
食事にも気をつけて、半年ほどで76ｋｇ→68ｋｇになった
それから忙しくなって、最近は週１ペースでしかプールに行けないけど、泳ぐ距離は1日に
3000～3500ｍぐらいかな
体重は65～67ｋｇをここ数年維持できている（男 身長180ｃｍ）
まあ、水泳だけで痩せることはできないけど、身体を動かすことはいいことだから、習慣に
すればいいんじゃない
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 12:19:10 Hn/DKFsl
>>102
ある程度回復するまではとりあえず安静にしたほうがいいでしょw
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 13:44:49 iDDosoIq
>>106
私の場合、最初の2ヶ月くらいは体重増えました（汗
食べないと、とたんに泳げなくなるのと
食事のタイミングについて日々迷ってたから。
その後水泳にハマってレッスン受けるようになってから、
徐々に減りはじめました。
泳法を身につけたことで、ゆっくり長く泳げるようになったのが
ダイエット効果かなと思ってます。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 14:29:38 CxBEs4QN
身長と体重何キロですか、自分は１７６です体重８４もっとやせたいです目標は８１です。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 15:08:05 HzfAFIw8
今日は2200mクロールで泳いできました。足のスネが痛いのが無くなれば、陸上ウォーキングも交えて一気に減量したいです＠大分。町営プールはおばあちゃんが多いです。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 15:12:34 CxBEs4QN
がんがれもれもがんがる
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 17:01:19 iZ7xNooj
平日でも休日でも、午前中の方が混んでるんでしょうか・・・
まだ2回しか午前行って無いけど、混みすぎ泣いた
しまいにゃ変な人が笑いながら完泳プールで、俺の後ろストーキングしたり、真ん中でジャンプし始めたりするし
最近変な人が多いな・・・
114:32歳 171cm 115kgだった男 ◆xK8UxNP8i.
09/10/17 17:37:57 UrHwqXPj
>>113
プール毎によるのでは。
俺が通っているところは、平日も休日も老人ばかり。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 17:40:45 KdetJfwF
>>113
俺の通ってるところは閉店間近が空いてる
閉店の１時間半前に行って１時間泳いでる
大概は１コースずっと一人で占有してるよ
116:32歳 171cm 115kgだった男 ◆xK8UxNP8i.
09/10/17 17:46:49 UrHwqXPj
ゴメン。修正。
平日も休日も午前中は老人ばかり。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 17:56:23 KdetJfwF
これから寒くなるとプールに来る人が
減るんじゃないかと期待してる
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 18:28:13 GaO4DNE1
うちとこな冬場も混んでるよ。
陸上よか暖かいもんな。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 20:23:13 kskZl5a0
ここ1ヶ月ほぼ毎日通ってるけど雨の日はプール行けなくてつらい
体動かしたくてウズウズする
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 20:30:22 iZ7xNooj
室内でできて、プール見たく関節負担少ないスポーツ
・・・エアロバイクか？でも初期投資高いな
プールの変わりになる運動なかなかなさそうだな
121:32歳 171cm 115kgだった男 ◆xK8UxNP8i.
09/10/17 20:33:48 UrHwqXPj
>>120
クロストレーナーは膝に優しいよ♪
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 21:20:22 KdetJfwF
>>120
エアロバイクはお尻が痛くなるYO
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 22:00:44 Atnu3dzL
>>120
今は1万円以下のものもあるよ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 22:06:20 rPFQYCgI
>>1
URLﾘﾝｸ(jpn.coresv.com)
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 04:17:47 muDw2791
おー
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 10:18:49 PSh2o3Dp
パワーヨガいいよ。ようつべ見ればタダだし。
柔軟性アップして稼働域鍛えれば泳ぎも上達するよ。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 10:52:35 wT5yD5UN
このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
自分で治す仮性包茎26 [身体・健康]
おえっ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 12:20:36 LvhqI9vX
泳いできますが、混んでますか？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 15:19:52 /YsE3cA/
水泳減量四日目。今日はガラガラに空いていて2500mみっちりクロールしました。早く痩せて、町営プールから、スポーツクラブに行きたいな～。それが目標。それまではまだ恥ずかしい体型だから、町営プール週に4日頑張ります！
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 15:30:55 4YuAz+yd
>>129
なんでいつも同じこと書いてるの？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 16:04:51 ymrYsIuU
泳ぎ始めの15分間が猛烈にキツイ
それを過ぎればきもちぃ～
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 09:03:06 w64G1YXP
>>130モチベーション上げるために書き込みしていましたが、ダメでしたか？？距離は延びているので毎回同じ距離ではありません。今日は陸上ウォーキングします。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 09:08:11 i4T7kiKu
みんな長距離泳いでるとき何考えてる？
ネタがない日はすごく長く感じられてきついんだよね自分ｗ
色々考えながらやってるとあっというまなんだけど
134:32歳 171cm 115kgだった男 ◆xK8UxNP8i.
09/10/19 09:13:43 f3TZOQ9Y
>>133
泳いでいる距離を数えているよ。
50mを何本泳いでいるか数えるんだけど、油断すると何本目かわからなくなるので、以下のような感じで連想ゲームにしてます。
1本目・・・いち、イチロー、いい身体・・・
2本目・・・に、二郎、ラーメン二郎はヤバイ
3本目・・・さん、桂三枝、新婚さん、結婚したい、結婚するためには痩せなきゃ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 09:58:16 AuzPjEXl
>>133
フォームチェックと同じコースを泳いでる人を
どこで抜くかとか、はやい人にどのタイミングで
譲るかとか
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 10:14:41 i4T7kiKu
>>134
おっ 面白そう(･∀･) 数えてても途中忘れちゃうことしばしばな自分にはちょうどいいかもｗ
つーか結婚ｗ
>>135
譲るタイミングはよく考えるね 逆に自分より遅い人とどれくらい間隔あけるかとか
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 10:52:40 qZWaAHEJ
ジムはデブの宝庫だから、痩せてから行く必要なんて無いよ。
公営、うちの地域は65歳以下は、3時間、600円掛かる。
ジムの月謝が9400円なんだけど、ジャクジーやサウナ、露天風呂、きれいなパウダールーム、接客上手なスタッフ、アクアサイズや水中歩行の教室もあるから、回数行くなら、断然ジムの方がお得だよ。
子供が入らないから、プール熱やけじらみの心配も軽減だしね。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 11:03:14 EwcVVkeT
何だか知らんが毛じらみはイヤだ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 11:12:32 nG1YoP1I
今日も頑張る、平日昼間は少ないで好き。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 11:12:57 AuzPjEXl
プールで感染が怖いのは頭シラミ。
毛ジラミは性病。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 11:38:35 i4T7kiKu
ジムっていいよね 全然やる気おきないときはプログラムのアクアビクスやウォーキング出ちゃえばいい
インストラクターさんに乗せられてがんばれる
今日もがんばってくるよ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 13:25:38 3xyAUAhP
>>139
>>141
がんばらないと行く気になれないなら辞めちゃえば？
どうせ続かないっしょ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 16:21:02 XNUWH08+
スルー検定です
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 17:05:42 J3JtDQlg
>>133別にいいじゃんね？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 18:47:08 w64G1YXP
>>137町営プールが一回二時間で420円。20日通ったら、スポーツクラブの会員が7350円だからお得ですね！ジムに入会考えます。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 21:11:35 ymyfUhlv
＞20日通ったら
そうやってジムに入るのよ
会費だけ払って、まったく来ない人がたくさんいるから
ジムの経営、運営が成り立つのよね
まあ、3ヶ月だなｗ
オレは、3年も会費だけの人だった。
今はほとんど毎日通ってるがね。
人の興味の移り変わりってのはいろいろあるんだよ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 09:45:36 SCF5yHST
今日も頑張って痩せれよ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 10:03:28 minJxv67
3年幽霊会員ｗ
退会すれば良いのに、自慢げにカキコするかな。
あまり一般的なパターンではないよね。
私しゃ、ジムで入浴するから、ガス代まで浮かして楽しく通ってるよ。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 12:17:23 +g1TWBef
ジムのプールの水が本当に綺麗。今日は特に綺麗で少しにやけてしまった。
10年前は県営プールに通ってたが今思えばやばいぐらい汚かったんだな。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 12:36:26 gQThf3NX
今日も町営プールで3000mクロールでおよぎました。確かに子どもが利用する町営プールは濁ってる日があるので、さんな時は不快ですよね。今月は回数券を買ったので、使いきるまで町営プールと、陸上ウォーキング頑張ります！ジムに入会したらアクアビクスとか楽しみだな。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 12:52:23 SLpq/qr3
がんばれ～
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 23:07:06 +8WOYpP3
好きな女に彼氏が出来て、嫉妬、寂しさ、感情ゴミが溜まってきた。
明日は仕事終わったらクタクタになるまで泳ぐ。プールで泳ぐと洗濯できる。
好きな女には笑って接したいもんな。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 23:25:24 9S9OvCB4
>>152
どの辺がダイエット？釣り？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 01:21:49 TvGBp2+F
泳いでる時、失恋は凄いパワーだよ。
苦しいぐらい泳ぎこむと確かにさっぱりするよね。
飯食えなくて頑張って泳ぐから結論としてダイエットになる。
>>152クタクタになるまで泳いでくれ。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 01:27:20 iJCcXJtB
ダイエット板に書き込む内容ではないだろ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 07:21:43 X+8xDkTZ
まさにダイエット板に書き込む内容だと思うｗ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 09:30:46 t+NY/q5B
まさに、かどうかは判別しかねるがｗ
ｶｷｺして特に不都合はないと思う。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 09:57:58 Q4iXlYh/
すがすがしいような悲しいようなｗとにかくがんばれとしか言えないｗ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 10:17:38 jTlkFiVN
ここは趣味で水泳やっている人たちの雑談スレだから
話題はなんでもありです。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 10:18:24 iJCcXJtB
え
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 13:33:30 H9FZ3FCm
水泳初めて７日目。2500mをクロールとビート板で頑張りました。泳ぎの上手なおじいさんがいて、勉強になりました。距離を泳ぐのにはなれてきたので、少しだけスピードアップして継続して減量に励みます。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 14:57:23 Q4iXlYh/
3キロ泳いできたよ。
隣でバタフライ連隊が泳いでたんだけど、その人たちのおこす波が超パワフル
水かいてもかいても進まなくて余計運動した気分ｗ
163:名無しさん＠お腹いっぱい
09/10/21 15:34:02 e1MFmsCJ
１６８センチ、５２キロです。
体脂肪は１８～１９です。
あと３キロ落としたいんですが、なかなか落ちません。
水泳は週２回、2500メートルくらいです。
水中ウォーキングに変えた方がいいでしょうか？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 16:00:43 iJCcXJtB
水着を持ってくのを忘れたああああああああああああああ
何しに行ったんだ俺・・・・・
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 17:19:23 F4N5gyEB
結構ひさしぶりなんだけど行ってもいいかなぁ？
プールまでの道のりが緊張するんだよね
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 18:39:09 Lu/+udmT
朝のプールってどうなんだろうか？
あまり胃に入ってるのはよくないと聞いて、
バナナ１本とかトースト１枚とかで起床１～２時間後行こうと思ってるんだけど、
水泳って結構激しめな運動と聞くから、朝のまだ体が完璧に起ききってない時はまずいのかなと・・。
ちなみにジョギングとかは普通に上に書いた感じでやってます。
167:152
09/10/21 21:46:54 s4DdrCxP
温かいコメントいただいたので一応報告。
くたくたになるまで泳いできましたー。
混んでて早い人ばっかで、普段だったら尻込みしてすぐ上がってるところなのに、
今日は対抗して自分の最高スピードで泳いできたw
確かに失恋はダイエットにいいですね。
食欲ないから今日の夕飯はちっさい蕎麦だけだし。
泳ぎながら考えて出した結論は、あんだけ側にいたのに別の彼氏が出来るようじゃ、
どうあがいてもダメだろ、ってことw
潔くあきらめて次探しますー
グダグダ長文すみませんでした。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 22:44:14 f68A8ckS
>>167
ここはダイエット板なんだが
なんでスレチ話を続ける？
スレチとか空気読めないから彼女は一生無理だろう
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 23:37:53 fYpzOQMK
毎回平泳ぎで１kmを30分かけて泳いでる者です。
通い始めて１ヶ月程度で２kgは簡単に痩せたのだけど
その先はなかなか体重に変化がなく、停滞すること１ヶ月。
しかし、先週あるものを水泳後に飲んだら、翌朝0.5kg痩せた。
数日後、また水泳行って帰ってきてから飲んだら
更に0.5kg痩せた。
名前は思い出せないけど、養命酒とかそのたぐいの健康飲料。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 00:19:58 zP50K4qI
水泳始めてちょうど半年だけど今日体重はかってみたら４キロしか減ってなかった。仕事帰りに週４で３０分歩いて３０分クロールしてた。
この体重の減少ペースは少し遅すぎ？やっぱり食事制限するしかないのか…夜の酒とつまみやめてみようかな…
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 00:37:47 O2mHieJn
>>170
体重にこだわるのは勿論だけど、
シェイプアップしたい体の部位のサイズにもこだわることをお勧めしたい。
ちなみに、私はプール通いを始めてからまだ1ヶ月未満だけど
ウォーキング工夫して頑張ったら、
他の運動は変えてないし、体重も殆ど変動していないのに、
太もものサイズが早くも2.6cmダウンしたよ。
172:32歳 171cm 115kgだった男 ◆xK8UxNP8i.
09/10/22 02:57:35 7OnILR3c
>>169
私も体重が減るのは月2kgのペースです。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 07:18:47 AKtxizdK
>>168
ダイエットというのは、本来、
「食事」、あるいは「食餌療法」をいうのだ。
そもそもをいうなら、ダイエット板に「水泳」というのが
スレ違いなのだよｗ
それはともかく、人口に膾炙した「ダイエット」をいうなら、
その動機の多くに恋や失恋が含まれるのは当然だろうよ。
まあ、怨念のように、ただただ、痩せようとしてひたすら
泳ぐってのも否定はしないけどもねｗ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 08:21:37 Q6pTEuSM
>>173
スレタイ百回音読してみろカス
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 09:21:37 VYI46Woa
>>166
朝起きてからすぐってのもいいみたいだよ。朝って体固かったりするじゃん？
重力の負担のない水中だとストレッチも無理なくできるみたいだし。
ただ朝泳ぐとスピードがやたら遅いのは確かだな
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 10:54:47 xbeVZGgQ
皆さんどんなメニューを組んでますか？
昔通ってたスクールの記憶を頼りに適当に泳いでるんですが、
なんかしっくりこないんで参考にさせて頂きたいなと思います。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 10:58:05 xBpfMaXk
>>174
だからあ
本来をいえば「ダイエット」板に「プール」は
まったく関係ないという話なのだよ。
本来はね。
「ダイエット」を減量、痩身法の意味でいうように
なったことを認めるなら、その動機は恋や失恋であるのは
当たり前の話ってこと。
まあ、頭が弱い方になにを言ってもはじまらんかｗ
178:32歳 171cm 115kgだった男 ◆xK8UxNP8i.
09/10/22 11:09:58 7OnILR3c
>>176
平泳ぎ 100m（ウォームアップ。身体をストレッチさせることを意識して。）
背泳ぎ 100m（ウォームアップ。肩が柔らかくなるようにと念じながら。）
クロール 400m（ノンストップで息が上がらない程度に。）
休憩（2～3分）
クロール 300m（ノンストップで息が上がらない程度に。）
休憩（2～3分）
クロール 200m（ノンストップで息が上がらない程度に。）
平泳ぎ 100m（クールダウン）
合計1200m
頑張って距離を泳ぐぞって時は、背泳ぎ 100mの後に、クロール 500mを追加。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 11:44:46 Q6pTEuSM
>>177
お前ちゃんと百回音読してないだろ？
どうしようもないカスだな
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 13:55:26 RsrOY1HW
>>176
短水で
UP 400M
フォームチェック 50M×4 2'00
キック 50M×4 1'30
プル 50M×4 1'30
コンビ 100M×4 2'00
ダッシュ 50M×2 1'00
DOWN 200M
種目は気分で日替わりかな
あまり体に負荷をかけずにフォーム矯正に重点置いてる
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 14:02:23 qgmyxNYS
元水泳部とか水泳やってた人って脚が細くて形も綺麗な気がするのは気のせい？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 14:09:47 RsrOY1HW
>>181
種目によるよ
平泳ぎ専門だと太ももが馬鹿みたいに太い人が多い
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 15:18:20 95ZQSm5R
トドみたいなオバさんが優雅に泳いでいるのを見ていると
水泳でのダイエットに、疑問を抱いてしまうというか
あれだけ泳いで、そのまんまるな体型を維持できているのが、逆に凄いと思う
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 16:30:27 Ei2LCimC
今日も二時間マイペースで泳ぐことが出来ました
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 17:23:43 THAmZ9xJ
>>177を俺は支持する
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 18:38:19 VYI46Woa
おばちゃんたちは炊事やって料理のつまみ食いとかやめられないんじゃね？
長時間いると気がつくんだけど、結構ちんたらおしゃべりしててあんま泳いでなかったりｗ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 18:55:19 dIlB1yKw
俺の通っているジムにも太っているけどフォームがキレイで速い人がいる
距離も結構泳いでいるっぽいけど、フォームに無駄がないから消費も少ないのかな、とか
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 19:25:32 xbeVZGgQ
>>178
>>180
ありがとうございます。
今は基本25ｍづつ泳いでたので一回に泳ぐ距離を伸ばしてみようと思います。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 23:49:20 xbeVZGgQ
いつの間にかゴーグルが…誰のだろうか。
競泳用というか抵抗が少ないタイプだから結構お高い物だと思うが…。
自分は視界が広いのが好みだし困ったのう。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 00:14:00 MuAwcfq2
>>185
>>177が妥当かどうかはわからないけど、いちばん感じが悪いのは
>>179ですね
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 00:22:41 GF8zYW4E
>>190
感じが悪いのは当たり前じゃん
そういうレスしてるんだしw
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 07:28:32 H2CEnF+p
スレチコール連発のヒステリー風紀委員は放置ってことで・・・
今日は千駄ケ谷へいくよ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 09:23:43 aeagzlGS
>>189
そういうゴーグルほど安いから安心しろ
2000円でお釣りがくるｗ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 11:55:29 GF8zYW4E
>>192
おまいも自治厨だな！
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 17:41:34 FIIhTd7j
今日はプール休みの日・・・体がうずくZE!
ていうかローライズ3角ビキニで泳いでるねーちゃんは
ついチラ見してしまうので水着替えてくださいお願いします
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 18:19:06 wf20hnif
堂々と見ていいんだよ。 どんと見据えてください。
向こうは見て欲しくてそういう水着を着てるんだから。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 18:21:16 kUKvZvtE
te
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 22:07:40 pmOwvrGr
今日は大学生の水泳部と重なって人がおおかったぁ・・・。
しかしいい体してます。あんなになれるようにモチあがりました。
今日はスピードアップして2200mクロールで泳ぎました＠大分
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 22:43:04 fOxp/X1u
>>152
>好きな女には笑って接したいもんな。
本当にそうでありたい。でも、少なくとも2年は向こうの国。
最後に見た日の、お互いそっぽ向いてのこんにちはが印象深い。
ささっ、身体鍛えましょう！
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 23:06:23 GF8zYW4E
>>199
きもいレスするな
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 01:20:50 8EZJgt4s
>>198
日記はブログでやれよ。
見たくない。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 02:19:49 iqm2apPd
>>201
他レスも似たようなもんだろ
なぜ突っかかる？
ていうかお前のほうがウザイよ
消えなよ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 02:31:07 BcGhgrcg
泳いできます！
～だから～だった、頑張る！
～ｍ泳いだ！
のレスしかないよね
まあ、これらがなかったらすっごい過疎スレだけどね
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 07:41:12 RgSWcEJE
オレがインフルエンザに罹らないのは、
水泳をやってるからだと思う。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 09:27:19 S0LTe+jh
実際体力や持久力がつくってことは免疫も強くなるんじゃね？>ｲﾝﾌﾙかからない
顔なじみのおじちゃんおばちゃんたちも健康そのものだもんなあ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 11:37:46 6qFKVM7a
ランナーはよく風邪をひくっていうよ。
水泳は皮膚や気道粘膜なんかも鍛えるし、温度変化に対する
耐性なんかも強くなると思うね。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 12:23:55 Y6G0IVUM
今から泳いできます～
土曜日は多いですか？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 12:36:52 WqEggz5w
多い日も安心。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 12:37:36 +txyleX/
多いから月曜にしなさい
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 12:53:06 NFKZgvim
自分が行ってる新宿区のプールは
土日は子供向けのレッスンだらけで
コースが半分に減らされるから、大混雑でまともに泳げない
211:32歳 171cm 115kgだった男 ◆xK8UxNP8i.
09/10/24 13:36:34 EXJIaqCQ
昼飯食べ過ぎたから、3時から泳ぎに行くか・・・
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 15:06:16 MIRuXToR
駄スレ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 15:16:30 7J/xRefL
日記みたいでごめんなさい。今日も2500m少しスピードあげて泳いできました。水泳始めて9日目、364cm68kgの体重は微動だにしません。食生活も見直していますが、もう少し運動強度をあげるべきでしょうか？みなさんは減量上手くいっていますか？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 15:53:55 sIezYxew
>>213
背、けっこう高いのな
９日目って１週間ちょいじゃん
四十九日を過ぎる頃にならにゃ
体重も体型も変わらんだろ？
俺が今ちょうど２ヶ月ほどで体重－１ｋ
体型は他人から身体しぼんだなと言われる
失敗した後の風船太郎扱いｗ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 16:39:40 Gkp/+jrc
>>213
>364cm68kg
背が高いってレベルじゃねーぞｗ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 18:00:08 CM2Hgawb
低くはないだろ～
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 18:48:03 7J/xRefL
>>213です。すみません、164cmのデブ女です。ウォーキング１ヶ月、水泳九日目です。50m1分のクロールのペースでは遅いのでしょうか？水泳初心者ですみません。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 19:10:57 9jvwbnxW
泳いで痩せるコツは、いかに長時間泳ぐか、それだけ
219:32歳 171cm 115kgだった男 ◆xK8UxNP8i.
09/10/24 19:20:48 EXJIaqCQ
>>213
俺は3週間は体重減らなかったよ。
でも、身体は締まってきて、洋服のサイズが1サイズ小さくなって、結果は出ているんだなって実感できて嬉しかった。
根気よく続けようぜ。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 19:48:24 7J/xRefL
>>218>>219ありがとうございます。
3000m程度では足りないのでしょうか？
それともスピードが遅いのでしょうか？(1000m/12分前後)
ひたすら頑張ります。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 19:58:20 HwKRKPcm
3000mを36分で泳ぐって？
そんなデブがいるとは思えんがねｗ
古橋廣之進より速いじゃんｗ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 20:02:15 7J/xRefL
>>221間違えました。ごめんなさい。
1000m/24分くらいです。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 20:17:59 4tJywTln
>>221また懐かしい名前だな
とか言いつつ今日もその記念館行って泳いできた
室内で広くて綺麗で設備が充実しまくっているが料金の所為かやたらすいてる。最近のお気に入り
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 22:29:03 iVMSC1mC
>>216
水泳初心者で50ｍを1分かよｗ
そのうち45秒ぐらいで回せるようになるから頑張れ
そのぐらいで回せれば痩せるぞ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 03:11:49 9cKExei2
行ってきま～す
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 03:19:11 9BqN7DCx
おいらも行ってくるー
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 03:37:38 ljxWQMbQ
>>225-226
今何時だと思ってやがる
明日まで体力温存して
まずは寝ろｗ
228:32歳 171cm 115kgだった男 ◆xK8UxNP8i.
09/10/25 10:11:18 oSR15Rha
>>225
>>226
気合入ってますね～。
今朝は冷え込んでます。@都内
寒くて心が折れそうだ。
家にいても寒いし、テレビ付けても高相、押尾の件しかやっていないので、スープ飲んだら、ジムに出かけるか・・・
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 12:33:03 L+7Qhdp9
雨なので１ヶ月ぶりにプール行って来た
体が火照る程度の負荷で2500m
それにしても、一時間に一回の休憩がうざい
三時間に一回位でいいだろ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 13:20:06 eElY7Op3
ちょっと質問！
運動強度をあげるのに、競泳用水着から、海水浴用のトランクスにするのってあり？
なんかトランクスのほうがびらびら水の抵抗が上がって泳ぎにくいから
ダイエット効果があるんじゃないかと？？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 13:36:17 Mbl0MmWn
>>230 厳しいとこじゃそれで泳ぐなと言われないかい？
大きなショップに行けば、抵抗がかかるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ用の水着が売ってるぞ。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 14:18:59 Pg91Zo43
>>229
うちのジム休憩なし
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 14:59:43 eElY7Op3
>>231
二時間３００円の市営プールだから、水着だったらなんでもOKっぽい！
ビキニのおねいさんもいるし、、、、
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 15:07:25 ep4tDqHx
>>224 45秒ですか！そんなに速いペースで長く泳いだ方がカロリー消費するんですかね？
クロールが消費カロリー高いとよく目にするので、水泳始めましたが、
続けて長い時間泳いで減量にはげみます！
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 16:05:57 HPPDu0CB
陸上だと、ラクな格好で長時間・長距離コンスタントに走るのが
ダイエットに効果的なのは自明だろうに、どうして水泳だと、
水の抵抗高めたり、短時間を全力で泳いで済まそうとするかね。
鉄下駄履いて走ったり、短距離必死になっても、続くものでもなかろうに
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 17:34:14 o52fzooz
>>235
メニューがなくて、ひたすらラップする人は変化が欲しいんじゃないの？
マイペースでダラダラ泳ぐだけじゃ痩せないし。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 19:50:28 QbY1Oo8N
ウォーキングやランニングで、音楽とか聞きながらやってた人には退屈なんじゃ？
マシンだと文庫本とか読んでる人もいるもんね
自分は往復の数忘れがちだから数えててなんとなく時間過ぎるけど
距離気にしてない人もいるだろうし
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 20:04:44 o52fzooz
>>237
論点がずれてるよ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 20:20:11 vT4H+Lhe
手首に１ｋｇのリストバンド付けて泳ぐといいよ。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 22:14:47 xeC3RZve
>>237
まぁ距離なんてダイエットする上で何の重要性もないしな
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 22:40:15 HPPDu0CB
効率やメニュー云々よりも、まずは長時間・長距離泳げと。
軽くクロールでバシャバシャ泳いだだけで退散する連中が多過ぎる。
無論、そういう連中が全員ダイエット目的で泳ぐ訳でもなかろうけど
それにしても出るのが早い。まさかその程度で、その中途半端なメタボ腹を
へこますつもりじゃないだろうなと。まあ、他人のことはどうでもいいし
そのおかげで、こっちはだらだら泳ぎ続けられるのだけど
距離を気にしないことと、ダイエットと泳いだ距離の関係は、別の話
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 22:42:14 9BqN7DCx
>>241
最低何分？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 23:50:48 xeC3RZve
>>241
俺は効率＆メニュー派だわ
単に距離時間稼ぐだけなら「稼げるように泳げば」何の負荷も感じないしな
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 01:28:01 4Yc60bqI
皆がみなダイエットの為に泳いでるわけじゃないんだよ。
チンタラ泳いでる香具師ははた迷惑
245:32歳 171cm 115kgだった男 ◆xK8UxNP8i.
09/10/26 07:34:40 nK/cbFVg
>>244
ダイエット板で言われてもなあ・・・
通われているプールで直接本人に言えばいいことじゃない。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 09:12:30 VLpNCx/1
水泳で痩せるには、どんなメニューで泳いだらいいですか？
クロールなら続けて1000mは楽にいける程度です(1000m/20分くらい)
それを、いつも三本いきます。
合計3000mくらいですが、スピードアップしたり、3000m続けて泳いだほうが減量にはよいでしょうか？
1000m×3本の間には休憩は五分いないです。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 11:11:26 Y0roSYZ2
今日は雨だがプール行てき痩せてくる。
人多いですか？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 12:50:29 TNqYvAIj
>>246
1000m/20分が楽ならそれを何回やろうが効率がいいとは言えんだろ
明らかに運動強度が足りてない
どうしても遠泳で肉削りたいなら心拍数120～130を目安に泳いでみれ
それでペースとフォームが崩れるようじゃ練習が足りん
スクール通うなりキック・プルの類を取り込むなりするよろし
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 13:28:54 VLpNCx/1
>>248運動強度をあげればいいのですね。
カロリー消費することばかり考えていて3000m泳いでいました。
スピードを少しあげて泳いでみます。
ありがとうございました
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 14:30:09 raZ6DFxh
>>244
高速コースに行けばいいだろ
時々ゆっくり巡回するコースで、ガンガン飛ばす奴がいるけど
ああいう馬鹿ははた迷惑
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 15:03:14 ZG6Lvsci
人それぞれ泳力に差があるから一概には言えないけど、
俺がちょっとメタボ（体脂肪率22％）で、水泳に復帰した直後頃に
半年くらいで標準BMI（体脂肪率17％）に落とせたメニューは以下みたいな感じだった。
アップ 300ｍ サークルなし 泳法も適当
キック 50ｍ×12 2分 IMオーダー
プル 50ｍ×24 1分30秒 IMリバース
スイム 50m×3×2 1分15秒 IMオーダー（Crなし）
ドリル 50ｍ×4×4 サークルなし スカーリングなど4泳法分
スイム 50ｍ×8 1分10秒 クロール
ダウン 200ｍ サークルなし 泳法適当
計 3200ｍ 2時間弱
参考になれば。 水泳初心者の人にはそんなに簡単じゃないかも知れないけど。
高校生まできちんと泳いでいたので、何千も一気に泳ぐなんていうのは俺には耐えられん。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 15:19:03 TNqYvAIj
>>251
なんというスプリンター向けメニューｗ
スカーリングを中盤に持ってくるメニューは初めて見たぜ…
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 15:35:31 bArdPl1L
IMオーダー、IMリバース、IMオーダー（Crなし）
ドリル 50ｍ×4×4 サークルなし スカーリングなど4泳法分
専門用語の意味がわからん、解説してちょ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 16:10:06 kZMaK7iM
トランクスでも泳いでおｋな都内のプール知らないか？
ぐぐっても水着の指定までないとこが多いんだが、これって水着なんでもいいよって事？裸でもおｋ？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 16:25:53 VLpNCx/1
>>249 です。
専門用語で水泳初心者には難しいですね。
とりあえず、
50m×10往復ビート板でばた足
1000m×2往復クロールで少しスピードアップして泳いでみます。
いいアドバイスあったらお願いします。
256:32歳 171cm 115kgだった男 ◆xK8UxNP8i.
09/10/26 17:06:05 nK/cbFVg
ググってみた。
IMオーダー メドレーの順番で泳ぐ
IMリバース メドレーを逆の順番で泳ぐ
Cr クロール
とのことでした。
その他はようわからん。
257:32歳 171cm 115kgだった男 ◆xK8UxNP8i.
09/10/26 17:08:39 nK/cbFVg
>>254
プールに直接電話して聞いてみたら。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 18:14:12 ZG6Lvsci
>>253
そうか、用語も慣れてないと分からんよね。 失礼しました。
IMは個人メドレー、オーダー、リバースは>>256の通り。 Crも。
ドリルは「片手」とか「キャッチアップ」、「スカーリング」などの事で、
技術力アップをするために同じ動作を繰り返し行う事。
水泳が上手になりたいって人じゃなかったら気にする必要はないです。
気になる人はぐぐって下さい。
50ｍ×4×4は、50ｍを4本、それを4セット。
サークルは1本分のスイムタイムとレストタイムの合計。
つまり「サークルなし」はタイムは気にせずゆっくり丁寧にってな意味。
なので、例えば
スイム 50m×3×2 1分15秒 IMオーダー（Crなし）
であれば、
50ｍをバッタ、バック、ブレで1本ずつ泳いで、それを2セット。
1本泳いで、次にスタートするまで1分15秒、って意味。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 18:34:52 ZG6Lvsci
連投ですが
子供の頃から水泳の下地があったから、再び泳ぎ始めて1ヶ月くらいで
ある程度泳げるようになったけど、そうでなかったらやはり難しいかも。
ここではインターバルはあまり好まれてないようだし。
ただ俺の思うに、少々心拍数が上がりすぎても、それに耐えられる体力があれば、
いわゆる「脂肪燃焼ゾーン」な心拍数にそれほどこだわる必要はないかと。
解糖系で出しちゃったエネルギーも、その後の食事に注意すれば
いずれは脂肪を燃やして補充するしかないわけだから。
俺の経験では上に書いたメニューでもきちんと痩せたので、
淡々と長距離を泳ぐのが面倒な人はインターバルを試してみたらいいと思うよ。
サークルやトータル距離は自分のスタミナに応じて適当に調整すればいいよ。
水泳初心者にいきなり上記通りに泳ぐなんて無理だろうくらいの事は俺にも分かるし。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 18:41:43 bArdPl1L
メニュー作っても泳いでる間にいくつ泳いだかわからなくなっちゃうから
ビート板キック100m、クロール100m（キックなし）を交互にひたすら泳いでる
２ビートとかあるらしけど、習得できそうにないし
261:32歳 171cm 115kgだった男 ◆xK8UxNP8i.
09/10/26 21:44:45 nK/cbFVg
新しい水着を楽天で発注した。
ギリギリ入るかな？のサイズにしてみた。
でも、まだまだデブだから、2種類の中からしか選べなかった。
これをモチベーションに冬の寒さを乗り越えようと思う。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 22:18:22 HaL+mYxw
>>261
今体重何ｷﾛ？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 22:52:31 MC+b1c4W
やせたいね
264:32歳 171cm 115kgだった男 ◆xK8UxNP8i.
09/10/26 22:54:04 nK/cbFVg
>>262
104㌔と105㌔の間をウロウロ。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 23:03:19 9NP5Gx3k
水泳って痩せないんだな
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 23:17:16 c2P3r+90
171 115って結構ガタイ良いなあ。俺が171 78やからなあ。クロール最近ようやく泳げるようなって楽しくなってきたけど。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 23:19:53 HaL+mYxw
>>265
サイクリングと同じなんだろうね
運動中常に負荷がかかっているわけじゃないと
効率は悪いのかもね
エアロバイクがっつり漕いだ方が痩せそう
>>264
レスありがとう
268:32歳 171cm 115kgだった男 ◆xK8UxNP8i.
09/10/26 23:43:04 nK/cbFVg
>>266
某体育大学相撲部員に「ガタイいいっすね（はあと）」って言われたよ・・・
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 00:53:48 JAhq7Vlm
ガタイいいとかじゃなくてただのデブだろ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 00:56:34 Fb5XCdMO
>>269
相撲部員から見てだから
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 11:11:01 C2SF0uV9
今日も痩せてくるぞー
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 15:39:35 exq3VivN
ウォーキング１ヶ月で体重変化はなく水泳始めて10日目。
2キロ減っていました。
164cm66kgまだまだだけど、頑張る！
今日は2000m続けてクロール＋ビート板ばた足500m＋クロール1000mの合計3500m泳ぎました。
昨日はジョギング40分。
交互に頑張ります。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 16:07:54 VJUkuFVr
>>272
水泳得意な人なら大丈夫とは思うけど一気にやりすぎじゃない？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 17:14:09 FT3FBmc9
>>273
モチベ保てるんなら問題ないんじゃないかな？
怪我するようなメニューにも見えないし
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 19:33:31 exq3VivN
>>273>>274 うつ病で寝込んでいたのからウォーキング１ヶ月続けたので体力が戻ってきたみたいです。
水泳はクロールを長く泳ぐことしかできないので、バリエーションがないですが
陸上ジョギングと1日交互にやっていこうと思います。
徐々に減っていくといいな。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 19:51:57 cz2nifZM
欝は甘えだろ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 20:16:17 +jKmUHHn
>>276
バーカ、お前セレトニンも知らないの？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 20:27:19 mP+1PGBd
>>277
まぁそうカッカすんなよ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 21:05:33 YKM35MRM
こんばんは、質問スレから来ました。
ダイエットには水中ウォーキングとビートバンを持ってバタ足するのでは
どっちの方が効率がいいですか？
ちなみに平泳ぎやクロールは出来ません。
お願いします。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 22:11:08 RjY2CBhT
>>32歳、俺は29歳168ｾﾝﾁ、現在84ｷﾛ、１ヶ月半前は93ｷﾛだった。お互い頑張りましょう。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 22:32:10 Fb5XCdMO
>>280
1.5ヶ月で9kg痩せたとかキチガイじゃん
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 22:37:13 UfWfoZzE
>>279
水中ウォーキングとキックをやりながら、
平泳ぎ、クロールをおぼえなさいよｗ
水中ウォーキングもキックも悪くはないけど、
あんまり面白くないでしょ？
いつまでも泳いでいられるような、ゆったりしたフォームで
クロールを泳げるようになりたくない？
それができるころには、けっこう痩せてると思うけどね。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 22:42:35 TdYUSs6x
俺はできるけど最近また太ってきた
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 22:51:11 mP+1PGBd
>>279
俺も>>282と同じ意見だわｗ
まぁクロールくらいならそんなに苦労せずにできるようになるよ
①ビート板の上を持ってバタ足（普通のやつ）
②ビート板の下の端っこを持ってバタ足(顔をつけるやつ)
③ビート板の中央に片手を置いて反対の手は気をつけの状態、横を向いてバタ足
④③の途中で手を切り替える（切り替える時に水中で水を掻く）
⑤②～④をビート板なしでやる
たったこれだけなんだぜ？簡単だろ？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 23:11:56 YKM35MRM
>>282
ありがとうございます
泳げるようになれば一番いいのですが・・・
すぐに沈むんです。
>>284
ありがとうございます
そのステップでいけば出来るようになりそうな気分ですが、
自分的には上手にステップアップしていける気がしません・・・
両方やりながら、少しずつ>>284のステップで頑張ってみます
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 23:39:19 Nrl8i9ea
練習練習！必ず泳げるようになるよ。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 00:01:32 A9y6SFVn
>>285
ポイントはケツだ
ケツが沈まないようになればステップアップしていけるはず
あとキックは足首ブランブランでひざを曲げずにモモで蹴るイメージな
まぁがんばれ
288:287
09/10/28 00:14:06 A9y6SFVn
>>285
言い忘れたが沈むのは>>287に書いたケツとヒザが原因な
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 08:18:11 YKSTEiD0
待て待てｵﾏｲﾗ。
>>279の元の質問にはちっとも答えてやってないじゃないかｗ
おれが279なら ちゃんと答えろやｺﾞﾙｧ！ ってとっくに切れてるゾｗｗｗ
>>279も279だ。 何が ありがとうございます 頑張ってみます だ。
ちゃんと聞きたい事を聞け。
答えてもらえるかどうかは別の問題だけどなｗ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 08:27:38 CEkNa1CJ
本人が納得してるんだからいいだろ
聞きたかったら書くっての
あとお前が279だったらとかどうでもいい
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 09:03:56 17GJ7IhM
負荷や体の動かし方によるよね＞効率のよさ
でも結局一番効率いいのは泳ぎを覚えることだろうなぁ
覚えるために必死でやってるうちに痩せるだろうし
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 09:45:10 BlATKHOU
後ろから前からどをぞ～
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 09:52:42 ukgOBUg3
>>292
畑中葉子乙
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 16:51:32 y0kgAXRq
明日からプール行こうと思ってるんだけど、皆さん水着はどんなの着用してますか？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 17:34:42 ukgOBUg3
>>294
俺は安物のアリーナのスパッツタイプの競泳用
俺の通ってるとこは男は競泳、女は競泳とフィットネスが半々くらいだよ
たまにばばぁがナニソレ？みたいなの着てることあるけどｗ
296:32歳 171cm 115kgだった男 ◆xK8UxNP8i.
09/10/28 18:57:55 FnWcodEZ
先日購入した水着履けた。
良かった・・・
明日からのプール通いが楽しみだ。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 20:27:07 IawpbqbZ
なんで皆さんクロールで長いこと泳いでられるの？？
100泳いだら腕が上がらなくなるよ(´・ω・｀)
フォーム悪い？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 20:30:28 17GJ7IhM
>>297
フォームが悪いか
肩の筋肉がまだ慣れてないか
スピードあげすぎ
たぶんこれのどれか
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 21:45:18 ngah+8PB
元々の運動神経もある
誰でも延々と泳げるようになるわけではないから
他人とは比較しても仕方ないよ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 21:53:37 IawpbqbZ
>>297>>298
なるほど。
まだ泳ぎ始めて一週間くらいなんで、肩が慣れてないのかも。
運動神経のせいじゃないことを祈りたいw
ウォーキング並の早さの平泳ぎで泳いでるので、周りは迷惑してるんだろうなぁ(´・ω・｀)
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 22:54:53 ukgOBUg3
>>300
バカヤロウ！！
その程度で迷惑ならウォーキングの半分以下のスピードの俺は出入り禁止になるわ！！
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 00:16:53 J7RoY4KR
モラルとマナーを守っていれば遅いのは我慢できるよ
303:毎週２時間クロールのみ
09/10/29 04:26:34 JYFBLA6R
ちょっとだけ書き込もうかな。
うちのプールでは毎１時間に１０分必ず休憩が入るので
５０分間は連続でクロールで泳いでます。
ビール腹もかなり凹みました。体重６５ｋ⇒６０ｋ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 06:07:23 5gEla50Z
> ウォーキング並
一般人の歩行速度は時速４ｋｍとされるが、日本広しといえども１時間４ｋｍ泳げる者は千人もいない
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 08:29:55 NYsMAWtJ
脇が擦れて制汗ローションがしみるんだけど俺だけ？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 10:07:54 WNv/Oz5i
心地よい疲労感とすっきり感はあるけど意外に体重は落ちない。
肩がいかちくなる。キャミが似合わなくなる。腕に筋肉。
307:32歳 171cm 115kgだった男 ◆xK8UxNP8i.
09/10/29 22:26:19 N4EHuqZ5
今日は>>251さんのメニューを参考にして、キックやプルを取り入れて、フォームも意識して泳いでみた。
手の動きや足の動きに意識を集中させて泳ぐと疲れますね。
いつもは何も意識せずに泳いでいたので、いつもより疲れた。
スムースに速く泳げるようになりたいな。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 09:38:43 KZ5U9axi
あんまり体重減らないなと思ったけど体は引き締まってきた気がする。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 10:07:46 aJSleJxl
水泳11日目
クロール2000m(40分)、キック500m、クロール500m泳ぎました。
水泳にきてる方の体型みてると、おばちゃん達はみなリンゴ体型なんですが、水泳で減量可能なのか不安になりました
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 11:09:20 7YeNwdOV
>>305脇は脂肪が溜まりやすいから贅肉がスレるのとフォームが悪いんだろうな。
俺も前そうだった。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 11:11:13 7YeNwdOV
>>309おばちゃんは代謝悪いし、そもそも食事制限をせず泳いだ分食べるからだよ。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 11:23:06 RcqIXsPy
水泳するだけで痩せるわけないじゃん。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 11:32:51 ZIpmLtRc
>>312
消費カロリー＞摂取カロリーになれば痩せるだろ
馬鹿か？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 11:36:06 RcqIXsPy
水泳で何カロリー消費してるつもりなの？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 12:05:58 ZIpmLtRc
>>314
知らんよ
基本インターバルで日替わりメニュー組んでるから消費カロリーも日替わりだろうし
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 12:15:48 RcqIXsPy
それじゃあ摂取カロリーとの関係もいい加減じゃん。
そんなアバウトなのによく>>313みたいなことが言えるな。
なんとなく泳いでなんとなく食ってるから痩せないんだよ。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 12:16:36 LSOoOavn
>>314
あなたは何カロリー消費しているの？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 12:23:27 ZIpmLtRc
>>316
え？
半年前から開始して86kg→68kgになりましたが？
消費＞摂取でないならどういう原理で体重が落ちたと？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 12:28:05 RcqIXsPy
「水泳するだけで」って言ってるだろ クソデブ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 12:34:30 ZIpmLtRc
>>319
定期的な運動は水泳しかしてないよ
食事は一日2000kcal以上
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 13:12:02 LSOoOavn
ID:RcqIXsPyは何か嫌なことがあってイライラしてるんだよ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 13:55:34 RcqIXsPy
よく考えろよ。
「水泳だけで」痩せるんだったら>>306とか>>308-309みたいな書き込みはないんだよ。
巨デブは何しても痩せるけどこういう書き込みするのはそんなにデブじゃない。
だから水泳以外に正確なカロリー計算とか食事制限が必要だって言ってるんだよ。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 15:48:19 GENnYm6e
ID:RcqIXsPyは過度な食事制限でカルシウムが不足してんですよ、たぶん
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 17:04:01 ZIpmLtRc
>>322
頭悪いなぁ
そもそも消費量増やせば食事制限は必須じゃないだろ
極端な制限かけたくないから俺は過剰摂取のみ控えてその分動いて実績出している
その辺にデブとか痩せとか何か関係あんのか？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 17:36:04 XJaEvF4Q
週5回3500以上を1時間以内で泳いでいるが痩せないぞ、負荷はかけているつもり
76キロのまま
健康ランドに行くと“アニキ、凄い体してますね”といわれる
でも毎日死ぬほど喰っているからある意味納得
もし運動しないで喰いまくったら間違いなく3桁に行く自信あり
自分では走るより水泳のほうがすくだからこれで満足
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 18:49:30 RcqIXsPy
>>324
>俺は過剰摂取のみ控えて
そういうことが食事制限とですけど？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 19:51:37 ZIpmLtRc
>>326
それがどうした？
百歩譲って俺がお前が妄想してるような食事制限をかけてたとしよう
それで消費量だけ増やせば食事制限がいらないというのがどう覆るんだ？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 20:01:19 R3X9AwGB
「食事制限」という言葉が良くないな。
制限つくから食事を減らす、食欲を我慢するっていうイメージになるんじゃない？
だから話が噛み合ってない。
食事の管理と考えた方がいいよ。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 23:08:03 Ae9ScTOo
2日連続でプール休んだらなんか物足りなくて食いすぎてしまう
いや、なんでだよ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 00:19:27 M5fc8z3s
閉館間際のプールは気持ちいい。朝も空いてて1コース貸切状態だけど
夜は夜で静かでいい感じ。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 01:58:25 GGjnAZ66
フィットネスクラブで、中学生の女の子二人がスクール水着で遊んでいるので、
集中して泳げません！
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 03:05:16 2Qns+ZqC
水泳経験者って知らず知らずのうちに「もっとも負荷のかからない泳法」になってしまってるようだね。
金槌の人が3分間ガチで溺れるのと、経験者が30分間フリーで泳ぎ続けるのが同じ負荷だと。
水泳部時代のコーチが言ってた妄言だから俺は信用してないが。
泳ぎの練習していた時期が一番搾れてたって話はたまに聞くけど、それは停滞期に入ってしまったんじゃなかろうかと。
でも……試しにわざとごちゃごちゃ泳いでみようかすら。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 03:22:10 Jj7KP9om
>>325
4000以上にしてみなガリガリに痩せるぞ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 08:07:30 4n6sapc7
>>333
アホか3500m1時間かからん奴が追加500mなんか10分掛からない
もしペースアップを言ってるのなら、4000mなど所詮50m45秒ペース
大差ないよ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 08:48:11 5cGe6SPz
水泳での減量に成功したかたいますか？私はクロールはゆっくり2000mは楽に泳げますが、トータル3500m泳いで効果あるのかなぁ………
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 08:53:02 xXDn/PT1
>>327
小学生かｗｗｗ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 09:31:34 csDxb6uF
水泳だけじゃなくカロリー制限しないと痩せないんじゃない
自分は半年で10k痩せたけど
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 12:13:48 Jj7KP9om
3500mペースと4000mペースが大差ないだと？
4000mペースの泳者が地球一周したころ、3500mペースの泳者はまだ5000kmも残っているんだぜ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 12:35:27 r858/L/Z
>>338
そうだね すごいちがいだね おどろいたね
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 16:12:51 4n6sapc7
>>338
大差ネエよアホウ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 20:29:06 UWtkqf8s
今日は隣のコースで高校生が部活してた
水泳部って男も女もいいカラダしとるな～
二時間泳いでラーメン食ってチャラ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/01 02:38:15 3OY6QhWK
161cm、87kgの超肥満♀です。痩せてた頃は泳ぐのが好きで
膝とかにも負担がかからないので水泳やりたいんですが、
この体型で水着を着るのがとても恥ずかしくて躊躇しています。
プライベートプールがあればガンガン泳ぎたいのですが
市民プールなんかでは私ほど太ってる人っていないですよね。
太ってからはプールも海も温泉もスパも、肌を晒す所は全て避けてきましたが
ウォーキングでも腰が痛くなったりするので、やっぱり超肥満向きの
運動といえば水泳しかないかなあと思っています。
私のような人をプールで見かけたら皆さんどう思いますか？
子供には笑われることを覚悟しなきゃならないかなあ…。orz
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/01 03:00:16 I1sIKXGJ
>342 全く気にしない。
他人の事より時間内に自分がどの位泳ぐかって事に必死だから。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/01 07:43:00 c353vlAw
>>342
ここのスレ住民から見たらまさに女神様なんだが
ｽﾚﾘﾝｸ(feti板)
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/01 07:57:56 SYqT7a9a
>>341周りなんて気にせず、減量に頑張る人は素敵ですよ。
何もしていない人に比べると、前向きだし、頑張りましょう。
私も太った♀です。
水中ウォーキングを一時間みっちりやるだけでも効果あると思います。
ただよくありがちな、だらだら歩くのでは意味がなくなります。ご注意を。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/01 07:58:43 Q8Bv2fNc
>>342
子供は周りなんか気にせず一緒に来た仲間や家族にしか目が行かないのがプールの特徴。
プールで他人の視線が集まるのは綺麗な体型の人、これだけは男女問わず対象になる。
プールってそんなところ(顔よりも肢体のラインが奇麗かどうか）
デブも普通体型も同じように誰も関心を払わない。
頑張って注目を集められる体型を目指せばよい。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/01 10:44:27 Ddq+5b6N
>>343,346
そそ
348:342
09/11/02 00:29:22 9XAIu1ZF
レスくれた皆さんの暖かい言葉に不覚にもウルッときそうになってしまいました。
「泳ぐは一時の恥、このままでいるのは一生の恥」と思って頑張ります！
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/02 02:25:42 HbDpKniw
一緒にがんばろ!
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/02 06:04:59 U0Un0IGj
友人にダイエットしたいと相談を持ちかけられたんだ……。
「マラソンしてみたんやけど、膝痛めてもうたわ」
「水泳とかどう。ちょっとお金かかるけど、身体は痛まないよ」
【10秒ほどの沈黙の後、困惑した表情で】
「……でも水泳って腹へるやん？」
気のいい奴だけど、こいつはもう駄目だと思った('A`)
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/02 18:37:35 u9GqBGwt
今日は一時間半、クロールと平泳ぎを混ぜながら
泳ぎ始めてからまだ間もないんだけど、最初のころにあった泳ぎ終わった後のポカポカ感がない
何か脂肪燃えてるぜ～って感じで好きだったんだけど
寒くなったからかな？
それとも、もっと距離やペースを上げるべき？
泳いでる最中は心拍数130くらいを保ってます
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/02 18:59:06 SyonuXqo
>>351
心拍数どうやって測ってるんですか？
353:351
09/11/03 01:28:56 ADLsAlqP
手首に人差し指中指薬指をそえて時計を見ながら10秒間測ります
それを6倍してます
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 05:27:01 ZSxfi/zu
>>353
自分も測ってみます！
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 13:03:39 WX9+8cDK
耳栓してるとわざわざ脈とらなくてもいいよ？
頭の中に心臓のバクバク音が響き渡る
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 04:39:01 J0bbmiLu
寒いがプール行きます！
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 04:52:54 xVeKVeEb
俺も行きます！
昨日はコナミが点検日だったんで早く泳ぎてぇ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 06:09:58 cYDDgr97
>>357
私の行ってるコナミもだよ！
今日はレッスン出ないで頑張っておよぐぞー！
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 21:18:13 Wye30+KI
今日はコースでダベりババァがうざかった～。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 23:48:59 Qtu3Hx66
水泳やろうか悩んでるんですが、水泳は肩幅広くなったり腕に筋肉つくってききました。
上半身を特に痩せたいんですが水泳は向かないでしょうか？
ちなみに小学生の時習っていたので泳ぎは得意です
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 01:45:45 Zo8/fFwU
町のプールが冬季休業なんでフィットネスに昨日から通い始めたんだけど
水の量がかなり少ない。中央の１番深いと思われるところですら少ない。なんでだろう？
泳ぐ分には関係ないけどウォーキングの際に腕に水圧がかからなすぎてものすごい違和感。
水は変な味するし、混んでるし、上級者コースでバンバン泳ぎたいのに遅い人が当たり前のように泳いでるし、土日は入れないし、いい所は風呂につかれるところくらい。
みんなのところはこんなんじゃないよね？
２５メートルって全然泳いだ気がしないし本当にやる気がうせてしまった
ガソリン代もかかるしあああああもうはやく近所の町民プールに戻りたい…
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 05:36:42 OL5dWq8K
筋肉筋肉～～♪
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 07:58:21 ElG6NSCt
定期釣りってヤツですか？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 17:15:50 L2zA5GKr
>>360
肩幅が広くなるほど、泳げる物なら泳いでみろ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 19:46:52 qONU+I18
>>360
何歳なんだよ？
成長が止まってから骨格が変わるわけネーダロ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 19:47:59 qONU+I18
>>360
追記：そうそう、歳食ってもでかくなるのは顔だけだよ
特にデブ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 23:50:33 OL5dWq8K
今日、プールデビューしてきた。
泳ぐのなんて中学以来だから、泳げるか不安だったけど
案外体は覚えてるってことに驚いた。
あまりに夢中になりすぎて、休憩含め3時間あっというまだった。
今は肩が上がりません。
以上チラ裏
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 06:54:57 wtlSV0x4
インフル感染は脱衣所で気を付ければ大丈夫？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 11:36:43 jimpYOEK
水泳したら肩幅広くなるなんて常識だろ？
370:32歳 171cm 115kgだった男 ◆xK8UxNP8i.
09/11/06 12:38:54 P8XSJETh
久しぶりに覗いたら殺伐としていますね。
まったりやりましょうよ。
肩幅ですが、元々デブな人は肩の脂肪が取れて狭くなるんじゃないでしょうか。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 12:50:36 p+8RTE8x
なんか首も太くなるってゆうよね
153センチ46キロなんだがランニングで頑張ろうかな
でもあきたんだよね…
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 12:58:11 JPKrZj9E
>>371
真面目な話、簡単に目に見える程の筋肉がついたり骨格が変わったりすると思うの？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 14:14:13 wUVexPtv
私女だけど、水泳しすぎたら肩幅広くなるよ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 19:03:01 5OJGbKV3
>>373
しすぎたらの定義が
・10代前半
・選手コース
・筋トレも併用
だったら同意してやるよｗ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 20:01:45 efsfnlwL
クロールすると、肩と首の辺りが発達してきますよ。
私も水泳で減量していますが、水泳は意外にカロリー消費しないことがわかり、ジョギングと交互にしています。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 21:00:17 ihHNXOqi
ある程度筋トレ併用するのがオススメ
そんなに太くならんし、気になるようなら腹筋だけでもいいと思う
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 21:31:28 c5OWPRtu
肩幅肩幅って…ビート板で、ばた足すりゃいいじゃねえか。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 22:04:32 /r+Cstlg
ダイエット目的なら肩幅広くならないって
自分に言い訳するのはやめてさっさと泳ぎなよ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 22:40:41 vPZI89lt
水泳してたら肩幅広くなるわ、水掻きできるわ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 22:59:32 /r+Cstlg
>>379 馬鹿なの？死ぬの？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 23:03:23 vPZI89lt
小物が一匹釣れた
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 23:26:52 L15HcOsG
>>375
テメエがくそなだけ
プールにくんなよカス
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 23:27:35 L15HcOsG
>>381
巣に帰れ半漁人
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 23:42:23 4sB0qCqV
ひとまず一年間続けてみないと。継続は力なり、早々と結論出さないでお互い地道に頑張りましょう
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 03:33:09 vsaVrDGz
水泳してたら肩幅広くなるわ、エラ呼吸できるわ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 11:12:52 dUBjnp9D
水泳してたら頭に皿ができるわ背中はゴツゴツになるわ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 11:27:13 jGr0wwnk
さぁ いざ出陣
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 20:13:32 EjXOfrhc
URLﾘﾝｸ(yuki-m.cside.com)
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 21:29:19 Xx+dc/r1
何このキモい流れ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 06:42:44 jaNAkRET
泳場まで行くのに自転車で片道30分。
車にしてもいいけど、駐車場がほぼ空いてないんだよなぁ。
サウナも一杯状態だから、帰るときが寒いんだよね……この時期('A`)
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 12:08:29 +iOKw2Yl
行って帰るだけで十分やせそう。プール入らないでも。浮いたお金で自転車買える
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 14:35:26 LFpJtplF
確かに！水泳してたら背中の肉が落ちてくるよね
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 14:35:48 zaVhEFC0
女は華奢なスレンダーにはならないね。10年以上何年も継続してコンスタントに週一、一時間クロールでたくましい肩になるよ胸筋もつくし、
プロレスラー体型みたいな。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 15:25:15 kpn/kwkc
スポクラのプールでみる女の人って
女性として魅力は全然感じないね。。
泳ぎに集中出来ていいけどさ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 15:37:06 Bx1MWVy8
ジムのプールにいる女性は色気全開な身体してる、数える程度だけど。今度話し掛けてみよ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 19:27:58 EP441cx2
>>393
女子プロレスラーがどんだけ必死にあの身体作ってるか
知らないからそう言えるんだろ。その程度の運動で痩せないのは
単なる食い過ぎだｗ