09/12/17 10:56:22 CnVE+J1Y
>>353
マジレスするとたいして変わらん。もっと負荷を高めるための基礎ができるくらい。
とりあえずこのスレで語られる腹筋をいくつか組み合わせて、
合計150回以上やったら効果が出るんじゃね?
そこまで行けば腹筋が割れている感じがつかめるでしょ。
無理はしなくても良いが、たった30回で劇的な効果は期待するなよ。
09/12/17 10:56:22 CnVE+J1Y
>>353
マジレスするとたいして変わらん。もっと負荷を高めるための基礎ができるくらい。
とりあえずこのスレで語られる腹筋をいくつか組み合わせて、
合計150回以上やったら効果が出るんじゃね?
そこまで行けば腹筋が割れている感じがつかめるでしょ。
無理はしなくても良いが、たった30回で劇的な効果は期待するなよ。