09/10/22 06:48:31 W5xRR4n/
表明>>47
前回>>317
39.8㎏
朝:ラクベジ、ショートブレッド、野菜ジュース
昼:お弁当(玄米、野菜炒め、青椒肉絲、きのこﾊﾟｽﾀ、春雨、焼鳥、茎ワカメ、梨)
間食:ビール酵母ヨーグルト
夜:キャベツとまいたけのホイル焼き、かぼちゃの煮物、味噌汁、ジンギスカン、梨
計 1118kcal
運動;☆、ウォーキング1時間30分、筋トレ
今日も1日がんばる(｀･ω･´)
09/10/22 06:48:31 W5xRR4n/
表明>>47
前回>>317
39.8㎏
朝:ラクベジ、ショートブレッド、野菜ジュース
昼:お弁当(玄米、野菜炒め、青椒肉絲、きのこﾊﾟｽﾀ、春雨、焼鳥、茎ワカメ、梨)
間食:ビール酵母ヨーグルト
夜:キャベツとまいたけのホイル焼き、かぼちゃの煮物、味噌汁、ジンギスカン、梨
計 1118kcal
運動;☆、ウォーキング1時間30分、筋トレ
今日も1日がんばる(｀･ω･´)