09/10/17 20:39:55 hqDlYcrp
#昨日の夜お食事会だったためまとめ記録さーせん
46日目 参加表明 >>18 昨日 >>259の後半
重：58.0kg(-0.2) 脂：33.7%(+0.2) 調：元気
朝：ご飯90g、ミニカップ納豆、しらたきとえのきの梅わかめ炒め(ピーマン入り)
セロリと豚もも肉の炒めもの(パプリカ入り)、わかめスープ
昼：クリーム玄米ブラン2枚(1袋)、春雨スープ
夜：生ビール、焼酎ロック2杯、マッコリサイダー割りコップ2杯、キムチ、ナムル
サムギョプサル、チャプチェ、チヂミ、砂肝の炒めもの(韓国名不明)
間：ソイジョイ2口
便：なし
動：徒歩通勤1時間、ちょっと徒歩20分
㌍：差分+247kcal
ﾒﾓ：コリアン二人と韓国料理三昧(ﾟ∀ﾟ)｛マシッソヨー！
てか食べたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
今日はチートデーってことですかねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
食べといて説得力ゼロだけど、満腹の限界が早く訪れるようになったと思う。
今の節食(ヤセの適量)を続けていれば必ず痩せると再度確信したよ！
47日目 参加表明 >>18 昨日 >>上
重：59.2kg(+1.2) 脂：32.6% 調：よかった
朝：きなこココア半分
昼：ソイジョイ、カレーヌードル1/3
夜：APの根菜サラダ、緑黄色野菜サラダ、しょうが春雨スープ
間：なし
便：あった
動：徒歩通勤1時間、徒歩帰宅ちょっぴり
㌍：差分-1484kcal
ﾒﾓ：昨日食べ過ぎて昼までおなかがすかなかったｗｗｗ
いよいよ大好きな彼に告白したくなってきた！
焦らず、確実にダイエットを続けて、必ず痩せて、今年の年末は笑うぞ！