09/10/14 06:43:15 wAZ4Qvh0
表明>>47
前回>>224
40.0㎏
朝:ラクベジ、ブランストロベリー、野菜ジュース
昼:お弁当(玄米、野菜炒め、きのこﾐﾆﾊﾟｽﾀ、ほうれん草のごま和え、春雨、えびといかのごま揚げ、茎ワカメ、レタス、梨)
間食:カロリーハーフココア
夜:茹でキャベツ、もつ煮、そいの煮付け、味噌汁、栗
計 1098kcal
運動;☆、ウォーキング1時間30分、筋トレ
月始めまで…／(^o^)＼
09/10/14 06:43:15 wAZ4Qvh0
表明>>47
前回>>224
40.0㎏
朝:ラクベジ、ブランストロベリー、野菜ジュース
昼:お弁当(玄米、野菜炒め、きのこﾐﾆﾊﾟｽﾀ、ほうれん草のごま和え、春雨、えびといかのごま揚げ、茎ワカメ、レタス、梨)
間食:カロリーハーフココア
夜:茹でキャベツ、もつ煮、そいの煮付け、味噌汁、栗
計 1098kcal
運動;☆、ウォーキング1時間30分、筋トレ
月始めまで…／(^o^)＼