09/11/23 22:10:14 LkwL7AEB
>>422
同郷さんが現れたなら、トリップを付けるといいよ。
424:山梨 ◆XGydRnRuFk
09/11/23 22:17:36 ALyjer2a
>>423
そうっスね。今度から区別つけれる様にトリップつけます。
ありがとうございます。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 07:14:36 rdsCdraR
14km＠札幌。昨日今日は暖かくて季節がちょっと戻った感じだった。なぜかジョギングしてる人が増えてる気がする。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 08:56:23 roKGvqMP
8km@24区
帰りに24ｈスーパーで買い物したらその帰り道が寒い！ｗ
冬は一気に家まで帰るのが本当はいいね
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 16:44:48 dpL/sytP
20km
自販機も、汁粉やコンポタが充実してきたね。
それでも、静岡は16度前後をキープしてるけど、12月も間近なんだよな@静岡
428:山梨 ◆XGydRnRuFk
09/11/24 20:14:50 D17n2XHC
今日もジムの帰りにジョギングしてきた。
こっちはスゲー寒い！
走り終わった後の冷え込みはヤバい。
つうわけで、ラーメン屋に暖まりに行ってきます！
１７キロ＠山梨
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 02:14:36 gCedAvnZ
6キロ@みなとみらい地区
いつもより1キロ多く走ったら、疲れまくって変な時間に寝ちゃった…
眠れなくなってます(爆)
10キロ走るのはまだまだ遠そうorz
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 18:34:37 /OZeon3/
20km
雨が止んでから走ったけど、結構暑かったよ。
久しぶりのソロジョグだったんだが、引っ張ってくれる人が居たほうが
楽だなぁと思ったね@静岡
431:山梨 ◆XGydRnRuFk
09/11/25 19:26:07 oRSn2FjU
今日もジムの帰りにジョギングしてきた。
最近は夕飯をガッツリ食べた方が体重が良く落ちる。
トレーナー兼栄養士と運動内容から相談した結果
毎日３食の合計３０００キロカロリーを推奨されたけど
順調に落ちるのが嬉しい。
１７キロ＠山梨
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 21:22:18 Q75OfkvF
１０キロ＠横浜中区
いいねえ海は
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 22:14:06 W8Na8i9u
3.3km@茨城
やっぱりこの時期は寒いです。
北海道の人とかに比べると大したことないのでしょうが…。
そういえばつくばマラソンがありましたね。
小雨が降る中、出場された方は大変だったと思います。
来年はぜひ出たいものです。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 22:36:07 VjsHGeQ/
>>431
3000ってすごいなぁ…身長、体重、年齢、性別教えてください！食べても太らなそうでうらやましい！
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 23:07:35 Uqaxw0rq
5km@横浜中区
>>432
暑かったですね～
明日はスタジアム周辺へ行ってみます！
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 00:36:03 iOlCWc5B
５.５ｋｍ＠玉川上水河川敷
暖かくてタイツにハーフパンツを重ねずに走ったら腹痛がw無茶はいかんね・・・
結局購入高級タイツは２ＸＵにしました。すぐに使うかは未定ですが・・・
金銭的に余裕が出たら、国産ブランドのも欲しいです。それを楽しみに頑張ろ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 10:07:47 tbNCeJZb
10キロ＠新宿
今朝は暖かくて途中からウイブレ腰に巻いて走った。
5日も休息すると、身体が軽いの通り越して重くてしょうがないわ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 12:53:00 YrYQ9j4o
11km@江戸川沿い
今朝は暖かかった。
国道の気温表示は12度だった。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 13:02:09 1mkcnjsO
膝 を 痛 め て し ま っ た ！
階段の上り下りが出来ない。特に下り。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 13:40:55 fixHLejq
10km@24区
今日は暖かくて汗が出た
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 17:13:14 UKbyrlL3
20km
今日は、ジョグ仲間が半袖を勧めてきたので、渋々半袖を着たけど正解だった。
19度を指す気温だったが、心地良い風のお陰で、ハイペースのまま走り切れた。
冬が近くなったにも拘らず、夏よりジョグに来る人が増えた@静岡
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 17:29:34 XPdkmzUg
８ｋｍ＠徳島
半そでで充分でしたね。それでも汗かいた。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 20:24:58 mMNOnY1c
5キロ＠浜スタ辞めてやっぱり山下公園付近
今日も温かかったね。というか暑かったね！
私は今年初めての冬なんですが、冬に備えて今日はadidasの手袋買いました！
白か黒か迷って黒にした。
せめて強そうな色にすると速く見えるかも、と思ってw
何日か前の極寒の時は辛かったので、手袋して走るのが楽しみ～
毎日休みの日を入れなくちゃ、って思うんだけど、身体がついつい…
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 20:29:25 9wBcVchz
7キロ＠山下公園～赤レンガ
夜景が綺麗だったが腹巻が欲しい
445:山梨 ◆XGydRnRuFk
09/11/26 20:54:43 ym8jwyvw
今日もジムの帰りにジョギングしてきた。
この時間でも暖かさを感じてます。
正直なところ昼間に走ったら気持ち良いだろうなと
仕事中にずっとウズウズしてた(笑
１７キロ＠山梨
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 08:16:55 7uW8lLFl
10キロ＠新宿
昨日に引き続き暖かい朝でした
徐々に夜が明けてくる中を走るのが気持ちいい
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 12:58:17 7Ag7I41u
11km@江戸川沿い
昨日暖かかったのでちょっと寒く感じたが、走りだすとすぐに暑くなった。
今朝の気温は9度、霧が出ていた。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 16:54:11 No6MHh0O
20km
海岸に設置されてる温度計が、23度を指してた。
気持ち良く走れたのだが、いつも握ってるタオルを忘れてしまい、
予想以上の汗を一切拭けずに帰宅・・・・・・@静岡
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 18:24:48 kaWQtrx5
６ｋｍ３７分。遅いけど頑張る＠徳島
450:山梨 ◆XGydRnRuFk
09/11/27 19:25:25 S8FKyrf5
今日もジムの帰りにジョギングしてきた。
やっぱ夜は寒い！
しかもスタート時に軽トラの焼き芋屋が居て
ジョギングから帰って来た頃には居なかったorz
食いたかったな～
芋
１７キロ＠山梨
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 06:13:47 zRGjJEcJ
11km@江戸川沿い
今朝の気温は10度、今月は目標の200キロ達成。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 07:42:08 xJmgAwOj
11km@24区
10km一時間ちょいでいけるようになってきた
いつか一時間切りたい
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 08:20:49 9QtDuTM+
10キロ＠新宿
走りはじめが苦しくて今日は距離短めにしようかと思ってたけど、5キロ過ぎたら絶好調だった
いまはシャワー浴びて一休み
休日の朝は気分もゆったりで最高
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 16:59:05 RaknX3Pw
20km
再び消防隊の方達と走る事に。
多少の無理をして、後ろから着いて行ったのだけど、
速過ぎる。
走り終わった後、久しぶりに足が震えた@静岡
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 19:40:19 NGh7r1a3
ああいう人たちは鍛え方が違うから
長距離系の様々な種目の上位を占めてるのは大抵ああいう人たち
456:山梨 ◆XGydRnRuFk
09/11/28 20:00:03 zv//Xvxe
今日もジムの帰りにジョギングしてきた。
明日の３０キロジョグの為に焼肉を沢山食べに行ってきます！
１７キロ＠山梨
>>454
前回と今回も普通に着いて行けるのがスゲー
こっちも稀に機動隊？の人達が透明のシールド片手に
凄いスピードで走ってる時がある。
もちろん着いて行けないけど(笑
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 20:33:49 8as+qmPx
>456
>明日の３０キロジョグの為に焼肉を沢山食べに行ってきます！
たんぱく質より、炭水化物でしょ。
458:山梨 ◆XGydRnRuFk
09/11/28 20:51:33 zv//Xvxe
>>457
ジムで筋トレもしてるんで両方。
まあジムでトレーナー兼栄養士からのアドバイスも貰ってるから
その辺りは大丈夫だし１日の合計を３０００キロカロリーで体重も落ちてるんで
あまり気にはしないけど。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 21:11:10 RaknX3Pw
>>456
いや、いっぱいいっぱいだからｗ
俺も2500～3000Kcalで食事してるけど、下手に低Kcalの食事採った日には、
ベンチも上がらなくなるし、ジョグも足が上らなくなって酷い目にあったね。
運動内容によるだろうけど、ダイエット時に栄養士がトレーナーってのは羨ましいわ。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 21:35:45 JNjbKXwz
５Ｋｍ強＠玉川上水
所用が有り急いでたせいかサポーター着用を忘れてしまったw
走ってる最中は膝が軽かったが、後になって多少のダメージが。気を付けよう・・・
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 00:05:42 Vq3dC6oi
12キロ＠横浜中区
明日はマラソン大会とやらで走れないから早朝いつもより長く行った。
でも8キロ超えると足が進まないし体が重かった。かろやかに走りたい。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 01:11:06 1NNnYiJn
同じく♪>>461
すれ違ってたかな？w
5km@横浜市中区
今日は暖かかったね！むしろ暑かった。
お天気も崩れるみたいだし、マラソン大会だし、私も明日は休養日です。
と言ってもウォーキングはする予定です。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 07:06:44 nPVbeLcw
11km@江戸川沿い
今朝の気温は7度、ちょっと寒かった。
今日は調子が悪くてペースがあがらない。
ライダー12が安かったので買い置きにポチった。
下ろすのは年明けかな。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 11:36:04 AGeIT33X
17キロ＠新宿
久しぶりに10キロ越えて走った
大量に米食べた翌朝は走るのが楽だなあ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 11:47:37 ic8fgtJe
８ｋｍ＠徳島
河口はサーファーと、渡り鳥の写真を取りに来た人たちで一杯だった。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 12:12:39 akhBpFNB
今日は寒いな。
耳当てして走ったよ。
16mk＠山梨
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 14:53:09 2p4z/yLB
11.5km＠千葉
平日は会社帰りにウォーキングしてますが、今週は出勤から帰宅まで
5kgのウェートを付けてました。
痩せてから脂肪が落ちたため、鉛のごつごつが擦れていたかった。
何か良いクッション材を探さねば。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 15:35:51 1NNnYiJn
7キロ＠横浜市中区
えっと、歩きましたw
寒かったですね。
時々走りたくなりました。
また明日走ります！
>>464
同感です。炭水化物食べると翌日の走りが楽です。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 16:31:42 OXn9DmhX
20km
一時的な晴れ間に恵まれて、気持ち良く走れたのに、
ジョグ後のストレッチをしてる最中から、暴風と急激な曇りで超寒い。
今度から、海まで車で行くかな・・・・@静岡
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 17:02:13 m+AUlPb7
１０キロ＠甲府
寒いわい
471:山梨 ◆XGydRnRuFk
09/11/29 17:42:18 nv0X5Rst
今日はジムの親睦会で富士市まで遠征してきた。
山梨とは五度くらいの気温差があるらしく
風が強かった以外は走りやすかった。
３０キロ＠今日は富士市
>>＠静岡さん
栄養士さんに会うまでは疲れがとれなくて悲惨でした。
食事は大切ですね！
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 17:46:06 ooarIWjX
20km＠山梨
ちょっとペースを速めにしたらいいかんじ。
自分によくやったねとごほうびです＾－－＾
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 22:42:57 5dpyQVUM
5.7km@茨城
今日は午後四時から上下アンダーアーマーとＴシャツ短パンで走りました。
寒かったですが、一応耐えられるレベルではありました。
ところでみなさんレベルが高いですが、
ハートレート付きの時計を持っていらっしゃる方はいますか?
練習の効率が上がりそうですが、実際どうなんでしょう?
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 23:59:45 xgg6xI53
>>473
ペースと心拍数の関係を客観的にも把握できるようになるから、
モチベーションUPや練習にもメリハリ付けられる。
ただ、GPS+心拍ベルトのモデル買っても、結局ベルトは最初に試しただけで以降放置。
って人もそれなりにいるようだから、結局は各々次第かと。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 06:29:37 rMzOP1nz
5km＠札幌
ドーム周辺は路面が凍結していてうまく走れなかった。
悔しい。
スノーターサー欲しいけど、そろそろ転勤になりそうなので
買うタイミングがわからん。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 08:55:24 mM1Q3nMw
>>473
最初に試しただけで以降放置の一人です。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 09:57:34 Bm0UOaO6
>>474
>>476
ありがとうございます。もうちょっと慎重に考えなおします。
学生には目が飛び出るくらい高いですからね。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 16:40:22 GtPcsqNR
20km
今日も暖かかった。
雨上がりで、地面も糞等が綺麗に流されて、とても快適だったよ@静岡
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 16:56:32 NfiUUQb4
用事で上海に行って、ついでに靴を買った。アディゼロ・エイジを買ったつもりなのだが、
インソールには「adiZero Aegis」と書いてある。
アディゼロ・アイギスって、大丈夫かなあ、これ。@杭州
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 18:12:35 6KggnrxX
>>479
英語の商品名はイージスらしいから間違ってないよ。
なぜか日本語での商品名がエイジなんだね
まぎらわしいなあ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 22:39:21 fG45JjRK
>>480
おおありがとう、本物でよかった。またパチものつかまされたかと思った。
さっき気がついたのだが、cmでのサイズ表記が日本とずれてるようで、今まで穿いてたテンポやCSより、1cmも大きいサイズのを買ってしまった。
店で試し履きしたときは気がつかなかったのよ。この靴のアッパー、包み込むようなソフトなフィット感で、サイズが大きくてもフィットしているように感じてしまうんだ。
でも、実際に距離を走っみうと、やっぱ大きすぎる。インチ表記までちゃんと確かめなかった俺は馬鹿だ@杭州
482:山梨 ◆XGydRnRuFk
09/12/01 00:19:35 i7yBhVv0
今日もジムの帰りにジョギングしてきた。
ジョギング後にサッカー誘われてこんな時間迄やってた(笑)
１７キロ＠山梨
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 07:09:20 xBDg1Wq1
現在ポラールのRS300愛用しています
その前はRS200
ジョグペースだと心拍数のモニターはあまり必要ないけど
マラソン大会本番ではオーバーペースの判断に役立ちます
1km毎のラップに心拍数が記録でき終わった後の反省にも
イギリスのwiggleっていうところの通販で買いましたが国
内で買うより１万円近く安く手に入りました
日本語のページがあるので海外通販でも敷居が低いですよ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 07:51:32 p+0PE1tU
11km@江戸川沿い
今朝の気温は7度、昨日ライダー12が届いた。
下すのは今のエアロ6のミッドソールが出てから。
あと1カ月くらいはもちそう。
エアロが引退するとライダー11とライダー12の2足体制になる。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 07:58:07 T+i3BWGv
ランナー膝になった方いますか？左足の皿の部分が踏み込むとビリビリ痛くて…医者行ったらストレッチすればすぐ治るって言われましたが、どれくらいで治りましたか？また何か良い治療法ありますか？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 08:38:58 p+0PE1tU
膝が痛い時は2～3日休むと俺は治るよ。
ひどくなければ。
そのかわりちょっと違和感あったら走らない。
ひどくならないために。
適度な休養、シューズ選び、CWX、クールダウン、ストレッチ、アイシングで予防してます。
治療法は休むしかないんじゃ・・・。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 10:48:13 jzyYY4SA
俺はポラールのRS200sd使ってる。
時々不整脈の発作で苦しくなる俺には、運動時の心拍管理は欠かせない。
心拍を上げ過ぎないというより、心拍が上がった状態の時間をセーブするとか。
心拍のあがり具合、心拍の持続具合をグラフで見て、体調の傾向を把握するとか。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 11:43:31 SzXWhp6k
>>481
足のサイズは27.5のE幅だけどageは28.5がぴったりだった。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 11:43:58 BCHMFpcm
>>488
でかっｗ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 16:40:32 fnWfj39v
20km
12月だというのに、日中は寒くなる気配がない。
おかげで、とっても快適なジョグ日和が続いてる@静岡
491:山梨 ◆XGydRnRuFk
09/12/01 20:04:23 i7yBhVv0
今日もジムの帰りにジョギングしてきた。
だんだんとウォーキングしてる人達が減ったのと対照的に
スロージョグしてる人が増えてきた気がする。
なんつうかいつものジョギングコースが季節的に寒くなったくせに
妙に人口密度が高い。
流行ってんのかな～
１７キロ＠山梨
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 22:36:40 9Fz5JdSM
５．５km＠玉川上水河川敷
購入したコンプレッションタイツを家で休養中の現在、テストしてるが便利だな。着てると眠くなる気がする。
実戦用(テーピング型)が欲しいw
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 08:10:06 D66Bp7vg
10キロ＠新宿
途中トイレ休憩入れたら、かえって身体が軽くなった感じがして後半が快調だった
先日20キロ走った翌日に感じたけど、CWXはいて走ると後の疲労感がかなり少ない
たかがタイツと侮れないな
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 12:49:19 TdVVQgmi
11km@江戸川沿い
無風だったので暖かく感じたが気温は昨日より1度低い6度。
>>493
俺はCWX履いてから膝の故障が減った。
走り始めはCWX履いているとややかったるいけど、距離が延びると違いを感じる。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 12:56:28 BGfPq4r9
8km@24区
仕事で二日に一回走る時間もきつい
走りたいっす
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 17:06:42 +ad89nAz
20km
暖かいジョグ日和。
久しぶりに、ラスト2kmを全力疾走。
タイムも、16kmから20kmに変えたわりに、ラスト2kmは影響無くダッシュ出来た。
しかし、走り易い日だった@静岡
497:山梨 ◆XGydRnRuFk
09/12/02 20:42:09 In5QrOfS
今日もジムの帰りにジョギングしてきた。
いつもよりペースを意識してみたけど後半がバテバテだった。
結局タイムは変わらず。
もっと頑張ろう！
１７キロ＠山梨
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 06:28:41 LwKOu95Q
14km＠札幌。0度。みぞれ。天気予報の「雪はちらつく程度」に騙され、全身ズブ濡れ。この季節にはキツイｗ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 17:07:10 5/aUi9Vn
20km
今日は、雨が小雨の時間帯に走れたから助かった。
しかし、雨でも17℃あったのだが、12月らしくないな@静岡
500:山梨 ◆XGydRnRuFk
09/12/03 19:30:54 tiCM+DxK
今日はジムでトレミ。
やっぱ機械で走り込みをやっても楽しくないな。
２０キロ＠山梨
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 22:21:57 CT5Cw6j6
トレミ60分@江戸川沿い
60分がすごく長く感じた。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 09:23:48 btkNmARs
10キロ＠新宿
夜明け前の月がいつにも増して綺麗だった
今週末の大会でハーフ走る予定なので、そろそろ炭水化物を腹一杯食べるとしよう
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 12:22:50 9txxV0FI
5km@江戸川沿い
せっかく雨があがったのに寝坊したw
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 19:04:55 2fKxyR3m
20km
外気温20℃と、絶好のジョグ日だった。
再び、消防員の方達と一緒に走れたが、今回は中々のペースで着いて行けた。
速い人と走れるのは楽しいねぇ@静岡
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 21:01:58 Tlpsr/x2
ここのところ、腹一杯に食べ過ぎてるので、久々に１０キロ＠玉川上水河川敷
長く走ると自然とペースが上がるのね。
離れたエリアまで行ったが走ってる人の数が違い過ぎてワロタ。我が地元周辺は道が広い土道なのに誰もいないw
506:山梨 ◆XGydRnRuFk
09/12/04 21:12:19 cyvEV2M/
今日もジムの帰りにジョギングしてきた。
今日もペースをあげて走り込みしてみたけど
やっぱ後半がバテバテでタイムも変わらず。
暫くはペースを意識して頑張ろう！
１７キロ＠山梨
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 07:02:09 kEiQ/vAf
15km@江戸川沿い
昨夜は焼肉バイキングで食べ過ぎた。
最初の3kmは体が重かったがその後は快調、しかし後半トイレ3回w
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 07:18:01 qE5U7Opo
14km＠札幌 -5度。でも走り始めるとウインドブレーカーの中は汗だく。ある程度汗をかくと今度はそれが冷たい・・・
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 08:14:05 JvsuS5nn
3キロ@新宿
明日に備えて軽めに調整
なんとなく腰に違和感あるのであとで整体に行こう
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 16:35:50 t9CPahlO
20km
今日は、雨が降る前に走れて良かった。
しかし、折り返して帰りは追い風の強風に乗ったジョグのせいか、
恐ろしいまでのハイペースで自己記録更新。
こんなインチキじゃ、記録更新にならないか・・・・@静岡
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 17:06:33 c9xlKYAa
１５ｋｍ＠幌平橋
外での走りこみはもう寒くてダメしょや。
512:山梨 ◆XGydRnRuFk
09/12/05 19:59:44 pYw6yF66
今日はジムでトレミ。
明日こそは外をたっぷり走ろう！
１７キロ＠山梨
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 21:08:27 xDMkEDC9
朝に８キロ走＠玉川上水河川敷
明日はかなり乾燥するらしいから、風邪に注意。気分が乗らなければ休むかも。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 01:18:00 Oo1UPpZk
5km@横浜市中区
雨が降る前に珍しく朝、走りました。
いつになったら皆さんのように長距離走れるようになるかしら。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 07:41:21 +xkmoguR
俺の時は5kmから四ヵ月後には平均20km走るようになり、更に三ヶ月後には40km以上走れるようになったが
やっぱり練習量とか個人差によるんじゃね
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 11:02:31 LiqDHpZK
少しずつ距離を延ばしていけばいつの間にかフルの距離になってるよ。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 12:42:49 J/ZUi6r5
8km@24区
いい天気
途中でauの電池切れて記録が取れなかった
いつものコースだしまあいいかな
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 14:10:54 D/u3DZyw
故障さえなければ、すぐに10kmでも20kmでも走れるようになる。
故障さえなければだ。
無理するなよ。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 15:53:42 sIzDq9cR
10km＠千葉
暖かくて気持ちよかった。
徹底的に休んだので股関節の痛みは大分引いたけど、その代わりめっきり
ペースが落ちた。走れなさすぎｗ
今週から少しずつ走る日を増やしていく。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 17:11:34 Je5NL7HX
3km+21ｋｍ＠新宿
自宅周辺で軽くアップした後、大会に行ってハーフ走ってきました
脚痛くなったけど、初ハーフを完走できてよかった
明日は休息しよう
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 17:49:36 bjl6VrXi
2km@江戸川沿い
朝走り出したけど、脚に疲れが残っていてあちこち違和感あるのでやめた。
無理しても故障するから。
なので今日は休養。
昨日エスポートミズノ行って足型診断やってきた。
自分ではニュートラルだと思ってずっとニュートラル用使ってきたが確信は無いので半信半疑
結果は・・・
サピネーターだった。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 18:42:39 6zlYJtUn
20km
雲が全く無い、澄んだ空気のなか走れた。
雨上がりは、道も綺麗で良いね@静岡
523:山梨 ◆XGydRnRuFk
09/12/06 19:42:20 ytUj4PfI
今日は同僚逹といつもより多く距離を走ってきた。
走り終わった後も体に疲労感もなくて誘われるままサッカーをやってきた。
ジョギングを始めてから本当に疲労感と気だるさが無くなったと実感出来る。
３０キロ＠山梨
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 20:51:15 YD1lPdHv
休養も考えたが結局ナイターで8キロ＠玉川上水河川敷
慣れない道で木に足をぶつけ転倒。左足の親指に血豆がorz明日こそは休みたい
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 21:48:14 GHHZK/0Y
>>523
スゴイですね。
膝とか痛くならないですか？
当方、10㎞は平気なんですが20㎞超えると階段の昇り降りが辛くて…。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 07:50:24 RZyNtDwb
11km@江戸川沿い
気温8度、ペースがあがらず調子が戻ってこない。
戻りの北風が寒かった。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 18:12:15 f+nnu/Po
20km
天気サイトで、ほぼ無風と出ていたのに、恐ろしい程の南西からの強風。
正面からなら大した事は無いが、横殴りはキツイ@静岡
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 08:41:17 dfQ/3Tw6
11km@江戸川沿い
気温6度、体の調子も戻ってきた。
風が無いせいか、昨日より寒くなかった。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 09:02:12 74LHNqhi
10キロ＠新宿
腿の筋肉痛がのこってるのでスローペースでまったり。
走っているうちに身体がほぐれてきて楽になった。
筋肉痛が心地よいと感じたのは久しぶりだなあ。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 16:58:43 aiwCv8/Y
20km
いつものジョグコースに、温度計＆時計が5kmごと3箇所設置されて、
ペース配分が凄い助かる。
しかし、はっきり言って、17度まで上るの如何なものかと・・・・
暖かいから良いけど、12月らしくないなぁ・・・・@静岡
531:山梨 ◆XGydRnRuFk
09/12/08 19:17:27 F8E6Ruzz
今日もジムの帰りにジョギングしてきた。
つうか昨日も走ったのだけど帰ってからソファーで爆睡(笑)
夕飯を食い忘れて夜中に牛丼屋とか(笑)
昨日１７キロと今日１７キロ＠山梨
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 21:07:34 PzP7mvZF
age
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 08:54:45 hkuZZ5kd
10キロ＠新宿
曇り空だが寒くなく快調だった。
ここ数日好天が続いてたので、今朝はすごく暗く感じた。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 10:01:45 oVMz2CZQ
8km@24区
やっぱり走ると気持ちいい
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 12:22:43 5uqo+sJ5
12km@江戸川沿い
今朝はちょっと早くスタートできたので12km走れた。
気温8度
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 17:54:37 V+/FPNhv
20km
昨日に続き、17℃と最高に走り易い気温だった。
明日からは、グリップタイプのウェイトも持って、姿勢を矯正してみようと思う@静岡
537:山梨 ◆XGydRnRuFk
09/12/09 20:21:09 muX6zn8V
今日もジムの帰りにジョギングしてきた。
今の距離でも負荷が軽いと感じる様になったから
もう少しペースを上げて負荷を掛けてみよう。
１７キロ＠山梨
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 21:20:20 5KhMkRB+
８ｋｍ強＠玉川上水
途中、腹痛でコンビニでトイレ借りてしまった。温度差で調整が難しく感じる・・・
午前中に入間のアウトレット行ったり忙しい１日でした。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 02:15:17 EMJMUBaH
10km＠千葉
今日は好調時と変わらぬフォームで走れた。
楽だしペースも上がって気持ちよかった。
やっぱりフォームは大切だね。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 08:08:43 soQn0lv9
11km@江戸川沿い
今日からエスポートミズノのバーゲンだが、
必要な物もないのに行くとシューズばかり増えるから我慢
気温9度
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 08:51:11 QZ2lZ/th
8キロ＠新宿
今朝は途中から息が苦しくなり8キロでストップ
寝不足はだめだな
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 16:52:25 NoQSeJaH
20km
ウェイト握って走ってみたけど、凄い背骨と脇と腹筋に負荷が掛かった。
スポーツ屋のトレーナー曰く、悪い姿勢だと痛いよって事だったが、
こんなにキツイのか@静岡
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 17:18:59 UUcoxFc2
【今日も】ジョギング＠長崎【雨だった】
544:山梨 ◆XGydRnRuFk
09/12/10 20:13:16 6tlUjvCK
今日もジムの帰りにジョギングしてきた。
この時間は寒すぎる。。
明日は雨だから再びトレミかな～
１７キロ＠山梨
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 23:24:17 ya+LH4Qp
今日は掃除が控えてたため軽く７キロ＠玉川上水河川敷
このレベルだとあまり疲れなくなってきた。
体調＋睡眠時間によるが今の基準は８キロくらいなのか？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 02:28:35 0j7UNAzc
5km@24区
ものたりないお
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 06:33:08 k66azrSu
11km@江戸川沿い
走り出したらポツポツ降りだしたが、走れないほどじゃなかった。
気温7度
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 17:07:39 xco9tGTI
20km
本降りの前に走れた。
しかし、風が凄いせいか、流石に疲れた・・・・@静岡
549:山梨 ◆XGydRnRuFk
09/12/11 19:46:28 YIhn6820
今日はジムでトレミ。
傾斜をいつもより傾けたけど機械は飽きる。
明日は思いっきり走ろう！
２０キロ＠山梨
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/12 07:37:24 aL7pwAgy
10キロ＠新宿
走り始めは雨が残ってたが、湿度が高くて走りやすかった。
風が吹いてたが冷たくない。今日は暖かくてなりそう。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/12 08:30:04 8Ts8O7Jl
早いっすね～∀
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/12 08:35:02 BY6V037H
15km@江戸川沿い
いつもの時間に起きたら土砂降り、2度寝して2時間遅れでスタート。
路面が濡れているとマメができやすいので短くしようと思ったが結局15km走った。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/12 14:55:54 iWlSiIQp
今すぐ億万長者になりたたい
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/12 16:10:24 8H/nkDTN
20km
良い天気だ。
陽射しが強くて、空気が冷たく気温は高い。
いつもより、ペースを上げて走ったら、10分くらい短縮していた。
目標ペースも出来た事だし、モチベーションも冬に向けて、高くなりそうだ@静岡
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/12 18:33:45 X5Eb69IW
はじめまして。
昨日ランナーズハイを体験したくて15ｋｍ約１時間半走ってきました。結局体験できませんでしたorz。１時間超えは初めてで今日脚ダルダルです↓
今日は40分軽めに走ったし、明日は休養します。
＠青森県 28歳男
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 00:03:55 kxMjO838
10km＠千葉
夜組なのでウィンドブレ－カを着て走りますが、ジャージじゃなくハーパンに
ウィンドブレ－カーをはくと思いの外走りやすいことに気づいた。
しばらくはこれで行こうと思う。
>>542
遅レスですけど、ウェイトは何キロのですか？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 07:25:21 0DIbqKLj
10キロ＠新宿
最近CWXが手放せなくなってきた。
脚へのサポート効果もあるけど、とにかく暖かいのでありがたいわ。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 08:00:23 BljMKSHc
LSDで20km@江戸川沿い
20km走ったのは4年前に手賀沼ハーフ出て以来、このスレのおかげです。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 23:03:02 kxMjO838
10km＠千葉
冬はあんまり汗かかないから綿シャツでも寒くないことを発見。
ちゃんとしたウェアは高いので、綿シャツが使えるなら助かる。
浮いたお金でCWX買ってみようかな。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 23:23:23 qKhQNRed
１２キロ＠玉川上水河川敷
ジョギング始めて１５ヶ月で目標にしてた場所まで到達(・ω・)
>>557
最近豪州系ブランドの物がオクで安くなりつつあるんだよなあ。もう一本買おうか考え中
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 06:52:53 IZesHTYA
14km＠札幌。-3度。雪なしで走れたのは今日が最後かな。走れる日がもったいなくて2週間休みなしで走ってしまった
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 12:55:52 sT93dLlt
同じく札幌だが逆に俺は二週間近く休んでいるw
膝に炎症が起こったからだけど、この二、三日、痛みもないので明日からジョギング復帰する
ようやく久々に走れると思うだけでワクワクする
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 23:01:30 0XDGHIDh
９ｋｍ＠玉川上水河川敷
明後日雨降らない説が出てきたのでローテ考え中。やる気があれば明日も走ろう。３日で３０ｋｍはキツイ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 06:30:33 TyAH8Jwt
12km@江戸川沿い
気温4度、札幌は雪みたいだね。
ジャージの股が擦り切れたので新しいの買ってきた。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 08:57:20 52evt8gM
10キロ＠新宿
今日、明日と忘年会だ。
飲んだ翌朝は二日酔いで走れないので、ジョギングも二日休みます。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 09:08:50 ieK2+9tS
そこまで飲むなよ。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 17:52:55 ZbC/i836
3.8km@茨城
最近寒いんでめっきり走る回数が減ってしまいました。
週二回、一回に五キロくらいでしょうか。
とりあえず水泳や補強で筋力を保って、暖かくなるまでこれで行きます。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 18:00:13 CT3klxdr
>>567
室内で踏み台昇降。身体が暖まったところでジョギング。
これでどうだっ？
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 18:47:40 ZbC/i836
>>568
室内で運動してから行くのはアリですね。
やっぱり回数が少ないのは確かなんで、やってみます。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 20:27:27 abCwxxGg
大雨だ
悔しいけど今日は休む
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 21:29:40 d3tlKkrl
日曜に初フルマラソン走ってきました＠宮崎
五時間かかったけど完走できて嬉しかったです。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 21:43:07 ymE40/hw
おめでとう！！！！
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 21:50:45 +C0LMY5W
おお、フルはすげぇ！
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 22:45:31 V4dRhbpU
お疲れ！自分も頑張ります！
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 07:03:01 ET49c9hU
14km＠札幌。-6度。今年初のスノトレで走るも両足靴擦れ。困ったもんだ。大倉山ジャンプ台が朝から灯が入ってた
>>562
歩道も凍結してるとこあるからお互い転ばないよう気をつけよう。
>>564
まだ大して量は降ってないです。根雪はおそらく昨日からだと思いますが記録的に遅いようです。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 12:27:03 sctOJlzm
5km@江戸川沿い
今朝は寝坊した。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 07:16:56 HBJqC2WL
12キロ@江戸川沿い
風がなく走りやすい。気温4度
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 22:34:15 dCDy5Ipe
中１日で８キロ＠玉川上水河川敷
寒くなって体が冷えてたから最初きつかった。最強装備の厚着でカバー
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 23:36:33 Qh11BZgR
10km＠千葉
せっかく股関節の痛みが引いてきたのに年末進行でなかなか走れません。
明日は忘年会だし帰りはウォーキングかな。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 06:56:59 2Mc2Q4/e
11キロ@江戸川沿い
冷たい南風が強い。気温5度
ミズノの福袋が届いた。
一万円の割にはまあまあかな
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 07:18:29 yMpWJHZD
10㎞＠新宿
忘年会明けで三日ぶりに走った
準備運動しっかりやって、家を出れば寒さも気にならないな
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 10:38:56 F6U+cqgB
ここんとこ、山梨さんのレス無いな。
ケガでもしていなければ良いんだけど。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 12:07:54 8wRnK/+l
19km@24区
仕事明けの休み
一週間ぶりで超楽しくて走りすぎた
普段10km以下なので膝と腿が痛い
先月も同じ事やって21km走ったらその後ガタガタで三日くらい走れなかったから
今回は20km以下にするつもり…だったｗ
あんまり変わらんなｗ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 12:39:54 35quvjZx
静岡さんもお休み中か。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 22:18:44 3v5v+bhI
８キロ＠玉川上水河川敷
寒いので無理はせず。速い人に抜かれても関係なくマイペース・・・
この二週間で走る距離増やしてから一気に体が細くなった気がする。体重は変わってないけど
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 07:47:13 UlFoU/5Y
22km@江戸川沿い
1周目気温3度、2周目気温1度
寒いのでウインドブレーカー出しました。
>>585
続けてれば体重がガクンと落ちるよ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 07:56:09 B8UxaP81
10km＠新宿
今朝は寒かったわあ。霜柱できてたし。
走り始めは顔と指先が痛いぐらいだったけど、走り終われば爽快。
休日の朝は最高だ。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 11:07:55 939kLxGv
13km@24区
膝→腿→腰
どんどん上に来る
明日は休むかな
でも今しか走れないしな
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 15:46:45 uCM2UtQD
18Km@多摩川沿い
六郷土手付近にはひなたぼっこ中の猫たちがいっぱいいるよ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 17:01:08 WEEEieVQ
７ｋｍ＠豊平区
凍結は怖いものがある。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 21:08:16 AJ61uiKu
六郷土手か…和菓子の伊東屋さんだな。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 00:22:35 Bct8/r5u
１０キロ＠玉川上水河川敷
３連投なので少し疲労気味(これ以上続けるとヤバい可能性もある)。明日は日曜でも無理せず休養かな・・・
>>586
去シーズンも春まで体重変わらなかったなあ。今ほどキツイ事してなかったけど(２月から常時７キロ弱走ってたが)・・・
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 10:27:41 NHj8Jm5H
寒い寒い＠長野（９５０）
なかなか外に出る勇気がでてこないが、いってくる！
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 15:33:49 NHj8Jm5H
１６キロ＠長野（９５０）
さむかったよ。
同じ０℃でも雪が残ってると寒さが違う。
せめて雪が融けてくれればな…
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 16:09:00 UGJpKbV3
10km＠千葉
完全に準備運動不足でだるだるだった。
走り出すと暖かいんだけど、家を出るまでが億劫だよね。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 07:09:39 9udxEqXO
10km@江戸川沿い
気温4度、北風が冷たい。
昨日スキーしたので脚が重い
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 07:52:24 mDUnwcpZ
20km
仕事で、昨日までスペインに行ってた。
今日もこれから会社に行って、明日からイタリアに半年程の日程で
行ってきます@静岡
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 15:28:19 hdo8n9JR
雪ひどくて走れなかった＠札幌。静岡さん大変だね。野口さんが宇宙から帰ってくる頃に帰ってくるんだ。
体に気をつけてね。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 15:47:09 ac9h1kip
15km@24区
風が強い！
一日休んだら身体回復
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 00:16:02 yH97WS3J
10km＠千葉
今日もオリオン座がきれいだった・・・
静岡さんいってらっしゃい。
自分は静岡さんが帰ってくる頃に海外出張に出る予定です。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 00:29:36 CYQAR7Pl
８キロ＠玉川上水河川敷
真冬並の寒気もとりあえずは落ち着いたのかな？今日は気持ち良く走れた気がする。しかし海外で仕事とは凄いですな
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 07:38:10 fQdrYt4y
2km@江戸川沿い
スキー疲れが今日になって出てきた気がする
2kmでギブアップ、アキレス腱もちょっと違和感あり
明日走りたいから今日はやめた
気温1度
静岡さん行ってらっしゃい
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 08:10:58 mkEsspgd
10キロ＠新宿
昨日プールでリフレッシュしたせいか、今朝は気持ち良く走れた。
しかし寒いなあ。
>>597
静岡さんいってらっしゃい。
イタリアからのジョグ報告待ってます。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 12:08:06 evlv2rMi
寒い！
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 12:32:33 XEI2ax1J
イタリアか、治安はどうだろう。走るのは安全なところでないと怖いよね。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 23:10:22 CYQAR7Pl
８キロ＠玉川上水河川敷
明日は祝日でも週末の雨？対策で休むかも(５連投はキツイ)。
>>605
この時期は治安よりも寒さが最大の敵かも。１９、２０日開催分のセリエＡも大雪で半分近くの試合が延期されたくらいだし・・・
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 23:44:57 CGveF2cF
旅先で走るのは楽しい。特に、海外で走るのはとりわけ楽しい。
走るという行為は、意識を自分の内側に向ける、極めてドメスティックな行為だと思う。例えば、走っている最中は無防備だ。走りに集中すればするほど、自我がむき出しになってゆく。
一方、海外のような、自分が生まれ育った環境とは異なる場所で、外界に対して無防備であるのは難しい。気負いもあるし、構えも生ずる。恐れもある。
しかし、そのような場所であえて無防備な行為をとることで、見えてくるものが沢山ある。地理を体感できることはもちろん、ただの旅行では見えづらい、人々の有様や暮らしなども、走ることでリアルに感じられる。
治安より、路面だな。例えば石畳が多い場所では、固いのとグリップが悪いのとで、膝を傷めないように気をつけなきゃならんよ。クッションの効いた靴がいいです。
中国も石畳が多くて、それにアスファルトの舗装も固いのよ。@杭州
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 07:27:19 vwc8r40A
11km@江戸川沿い
気温1度、風もなく穏やかな朝
ふくらはぎがまだ張ってるのでスローペースで流す
ランニング用の手袋買ってきたけど、やっぱり軍手より快適だ。
>>606
雨マークが出たね。
曇りのち雨みたいな予報だから朝組は大丈夫かな
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 10:59:09 ttjjfZn0
>>608
ランニンググローブの方が寒くない？手がかじかむわ涙
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 16:05:28 feYlzEGI
10.5km＠千葉
やっぱり昼間は暖かいね。
日当たりの良くない自室より外の方が暖かくて泣いた。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 16:54:47 /Yw1e9kn
20km@多摩川沿い
暖かく走りやすかったけど、空気の乾燥がひどい
次はリップクリーム持っていかねば
>>591
> 六郷土手か…和菓子の伊東屋さんだな。
>
今度行ってみる！
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 17:23:20 OKSSpAgL
20km＠神奈川
いつも夜中に多摩川沿いを走ってるけど今日初めて皇居ラン。
温かくて走りやすかった。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 17:49:37 SeDE+5aH
８ｋｍ＠玉川上水河川敷
週末崩れなさそうなので強行した。疲れなのか風邪なのかわからんが関節が痛い気がする・・・今日はいっぱい寝よう
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 18:07:24 kpO9EpGw
>>612
今日の皇居はさすがに混んでたね。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/24 07:53:09 I5c+GQdV
>>614
初めて皇居走ったからこんなもんだと思ってたけど、やっぱり天皇誕生日だから人多かったんだ？
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/24 12:59:16 j9lr8Kob
11km@江戸川沿い
今朝の気温は4度、熱は無いけど風邪気味。
>>609
軍手は指先が冷たくて手のひらが暑いからめくって走ってた。
ランニンググローブも手はかじかむけど、軍手より快適。
暑くなってポケットにしまってもかさばらないし。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/24 22:44:03 bMKwWnm3
8ｋｍ＠京都
半袖+長袖+上着で走ってるけど暑い。でも汗が冷えると
寒いしなー。
ジョギングはじめてから初の冬。服装に悩みます。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 00:41:53 N2PXgZio
>>617
ウィンドブレーカーで風を遮断するのが肝要です。
風さえ遮断できていれば中は長そで1枚で十分です。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 02:54:03 UJN6bxZ7
さっき、ジョギングすると血糖値がどうなるか人体実験してみた
ジョギングする前にコンビニ弁当とアイスとチョコを食べて血糖値を計ったら197だった
20分走った直後にもう一回計ったら85になってた
ジョギングってすげーな
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 03:25:00 FLv4ykL5
>>619
ジョギングしないで20分たったらどんくらいなんだい？
それを教えてくれなきゃすごいのかどうかわかんないじゃん。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 06:32:48 EcSYMxVV
１５ｋｍ＠江戸川沿い
玄関出たら寒くないので、ウインドブレーカーからジャージに着替えて出発。
気温7度。
風邪が抜けてきたので調子がいい
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 01:57:13 yodWOBGa
10km＠千葉
今日は仕事で午前様だったけど走ってきた。
クリスマスの深夜に何やってるんだろうと思わないでもない。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 07:17:55 X45AfqWC
１５ｋｍ＠江戸川沿い
2日連続15キロはまだまだきつい。
気温5度
今日は友人と忘年会。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 07:41:27 qEj6tf1V
10km＠新宿
腰の張りでここ数日休んでいたが、鍼も打ってようやく回復
私も今夜は友人と忘年会
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 07:46:32 uqLgSKg6
14km＠札幌。-11度。今シーズン初めて、走ってても寒さを感じた。ウインドブレーカーの下1枚じゃ限界かな･･･
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 08:42:39 xhaVYNuv
この糞寒いのによく走る気になるな。
俺は仕事が忙しくて走れなくて、
その間に急に寒くなって最近全然走れてないぜ。
走ればあったかくなるのは分かってるんだが
走り出すまでがなあ。
走り出すまでは寒いけど走ったら暑いこの時期
何を着て走ったらいいか迷う。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 09:15:30 xMlDtw1z
部屋の中で軽くウォーミングアップしてから外に出ると、走り出しからあまり寒さを感じないや
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 09:35:08 fRvwt6FR
そんなに地方は寒いんか
暖冬で余裕で汗かきまくり＠横浜市
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 14:27:57 AzOvk+BZ
温度見ながら1シーズン過ごせば、
その日の気温で個々人に的確なウェア選択ができるようになるよ。
5℃付近まで落ち込むと、手袋無いとヤバイとか、
10℃付近ならドライT2枚でOKとか。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 17:23:41 Y5URqLzU
>>628
白河以北一山百文から北は寒いぜ。
631:山梨 ◇XGydRnRuFk
09/12/26 20:38:17 Fb/3w1Bd
今日の昼過ぎは暖かく手袋もいらなかった。
普段の土曜日より道行くジョガーも多かった。
先週末の強風で溜まった砂もほぼ除去され有難い。
７０分
＠神奈川・海沿い
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 20:48:23 Fb/3w1Bd
>>631
どうしてこうなった？
私は山梨さんではありません。
今日の昼過ぎは暖かく手袋もいらなかった。
普段の土曜日より道行くジョガーも多かった。
先週末の強風で溜まった砂もほぼ除去され有難い。
７０分
＠神奈川・海沿い
です。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 21:05:23 XrcK5b9S
いいんだよ言い訳は
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 21:15:06 NmKBoBJG
脳内ジョガーかよ。それも複数の地方を騙って。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 21:25:00 zpFl6CWm
デブの妄想発覚w
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 21:56:34 yodWOBGa
10km＠千葉
今日は2kmほどウォーキングしてから走った。でも準備運動には足らなかった
みたいでちょっと体が重かった。朝走ってる人はすごいね。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 07:37:45 9dSfm55c
9km@江戸川沿い
脚に疲れが溜まってる。9キロで歩いてしまった。
7度
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 10:29:13 qs4g36hz
13km@24区
規制解けた。
今年最後の走りになりそう
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 12:44:44 sEH22Xom
13km@多摩川沿い
天候が好条件の時しか走っていないので寒いと感じたことがないです
札幌の方、頭下がります・・
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 07:50:38 UJ7Gd8Uc
10キロ＠新宿
家出たら雨が降ってたけど、身体暖まってるのでそのまま出た。
湿度が高く走りやすかったが、相変わらず走ると腰が張る。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 15:45:37 thWE+3iQ
一番うざい常連が一人減ったｗ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 22:14:28 mi3AXewS
一人じゃなく二人だな
書いてるのは一人だったが
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/29 03:06:34 DU9JYD61
札幌です。靭帯を伸ばししばらく走れなかった。
池内のメディフィットの泉さん、だいぶよくなりました。
色々アドバイスありがとうございます。そろそろ走ります。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/29 07:13:48 Uhgq6Xlg
10ｋｍ＠新宿
風が強くて走り終わってラジオ体操してたら汗冷えした
今夜はジム行こう
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/29 11:51:19 +tkr3vnO
>>641
あいつかw
かなり自分に酔っていたな。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/29 12:55:29 KYUQRHel
こんなスレ
やめちまえ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/29 13:13:40 Hj1mZvIt
@で報告してるやつは前からそうだったな
胡散臭さ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/29 14:05:39 ayEWtJ0L
ジムがどうだとかナニ食ったとかウザ過ぎだったが自爆してくれたんでありがたい
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/29 17:28:46 ruqXxHZO
>>482の本物の山梨さんと>>631の偽者の区別もつかないカスが沸いてますねｗｗｗ
名前欄を幾らコピーして貼り付けてるだけじゃ、
◇←の中までは色が付かない事くらい知ってた方がいいぞｗ
偽者は何をやっても、◇のふち側しか色が付かないｗ
本物は、中身も塗り潰されるｗｗ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/29 18:52:21 Ei6pGz83
うざいというかポエムだったな。
>>649
山梨君乙、必死だねw
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/29 19:16:21 ruqXxHZO
>>650
山梨さんの亡霊と戦ってるの？ｗｗｗ
ガンバってｗ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/29 20:14:41 ayEWtJ0L
>>649
> >>482の本物の山梨さんと>>631の偽者の区別もつかないカスが沸いてますねｗｗｗ
トリップは良くわからんが632が＠神奈川の本物で
631は＠神奈川、＠山梨の偽者ってことになるの？
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/29 22:40:25 rgVMMknV
>>652
両方神奈川さんだと思うよ。
ID一緒だし。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/30 01:48:41 /2f67B8q
3ヶ月ぶりにじょぎんぐ復活した
今日も7ｋｍほど走ってきた＠八王子
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/30 07:19:57 Cl0yprF/
14km＠札幌。-3度。凍結路面だけど気をつければ走れる状態。多分今年の走り収め。神社の前で今年の感謝。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/30 17:20:24 wqTzdjpK
琴似神社かい？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/30 19:42:26 wPwQb72A
10km＠千葉
今日は月が明るくて街灯のない小道も走りやすかった。
明日は低気圧の接近で寒くなるそうな。
今日が今年の走り納めになりそうです。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/30 21:27:07 xjTm8Q2h
いや円山公園の北海道神宮かもしれんぞ。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/30 23:12:16 IBBnaQIK
>>656>>658今日は北海道神宮です。初詣はあちこち行くつもりです。こっちはかなり湿った雪が降ってます。
気温が下がって道が固まれば明日も走れるかな。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/30 23:46:40 /2f67B8q
町内パトロールの後、1時間ジョギング＠八王子
無理せずゆっくりと・・・
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/31 10:54:22 pFYq5Rcs
10km走ってきたけど凄い風だった＠愛知
田んぼ道コースは遮蔽物がないので疲れました。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/31 11:04:16 FBf9aJyc
よし夜中は、大田区から成田山まで走るぞ。
そこでお参り。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/31 15:28:19 XzWI1W/o
5キロ＠新宿
今年の走り納め。久しぶりに日中走った。
2009年の年間走行距離は2250キロ
我ながらよく走ったわ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/31 16:07:06 yrFaTfAZ
>>653
つまり神奈川が山梨さんを騙ろうとしたのか？最悪！
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/31 16:56:01 rywOjhiZ
どうでもいいネタをいつまでも引っぱってんなよ。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/31 17:32:01 yzunI9aC
>>662
同じ大田区在住だがすごいね。
気をつけてがんばってください。
俺はおととい新型インフルにかかってしまい、明日の
元旦マラソンもでれないや。。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/01 00:09:27 0bPofQhc
あけましておめでとうございます(ﾟ∀ﾟ)ﾉｼ 今年もよろしくー
大晦日22：30～23:30まで、約8km走ってきた＠八王子
もう一人ジョグしてる人とすれ違った あの人もがんばれ(ﾟ∀ﾟ)ノ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/01 09:21:13 IBClBbpY
あけましておめでとう
今年もよろしく
12キロ＠新宿
初日の出ラン行ってきました。
さすがに今朝は多くの人が走ってたなあ。
今年もがんばろう！
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/01 10:31:55 JfMGR3s1
あけましておめでとう！
１７ｋｍ＠京都
初詣のついでに、初日の出ラン。
北に上がるほど寒くて雪が舞ってたよ。
今年は大会にでてみたいな。まずは１０ｋｍと
思っていたけど、今日走っててハーフもいけそうな
気がしてきた。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/01 11:13:55 o/l/k9jB
１２ｋｍ＠多摩川沿い
羽田からいつもよりでっかい富士山が見えたよ
縁起が良い気分
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/01 17:10:56 SCMEdI9k
お前ら元旦ぐらい体を休ませろよ。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/01 17:42:59 bar+5J0x
22km ＠多摩川 調布→川崎駅
走り初め でもその後過食 まあ正月だからいいか
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/02 10:29:59 EGkcvV3J
10キロ＠新宿
晴天で気持ち良い。
やはり明るい時に走るほうが良いな。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/02 16:09:40 AeDhhc1A
初走り4ｋｍ＋ウオーキング1ｋｍ＠八王子
寒いなー(;･`ω･´)
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/03 07:25:43 nrw3ThDO
10キロ＠新宿
今朝も月が綺麗だった
寒い
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/03 19:23:18 XeZ1OEhG
１６．５ｋｍ＠京都
アップダウンが多かったけど、信号が少なくて
走りやすかった
走れる距離が伸びてきてから、地図を見ながら
コースを考えるのが楽しみになった
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/03 20:52:49 3L0OMsoA
10km＠千葉
雲の合間から出た月が凄くきれいだった。
今年は怪我なく走れますように。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/04 00:06:33 guJHSFtX
やっぱり正月で太ったよ～
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/04 17:56:12 lTDy9L/B
７ｋｍ＠サハリン(ホルムスク)
寒いよウォークの老人すらいない。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/05 00:26:21 9g3pssEh
10km＠千葉
空気は冷たいけど無風だったので気持ちよく走れました。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/05 08:14:58 6qPrQY8W
11km＠江戸川沿い
あけましておめでとう
自宅とケータイはアクセス規制で書き込めなかった
1月は昨日までで55キロ
今日の気温は3度、ちょうど雨が止んでいた。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 07:12:17 VQ7vOT2p
10km＠新宿
寒いけど走った後は爽快だ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 01:19:31 iK9XTKjv
10km＠千葉
北斗七星がきれいでした・・・
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 07:08:33 gZL7RiC8
10km＠新宿
寒さで指先が痛い
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/08 19:32:38 a0fIVVmu
14km＠札幌。-3度。今朝はかなりつるつる路面。昨年末から腰痛が酷かったがフォームが前かがみだったようだ。
谷川真理さんの「視線は遠くじゃなく身長の1.5倍くらい先」ってのをやろうとして、逆に姿勢が悪くなってたみたい。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/08 23:32:54 8pc1zvuB
>>683
冬の夜空はいいですよね
>>684
薄手綿、ビニール、薄手綿の３枚セットで寒さ知らず
＠相模の国、風邪で走れず
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 07:50:41 kszYNQZR
10km＠新宿
夜明けの瑠璃色の空がきれいだった
>>686
ありがとう
とりあえず伸びる軍手を2枚重ねにしてみました
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 10:04:30 9T09n/b4
10km＠千葉
初めて朝走ってみたけど体がまだ寝てるというか重かった
>>686
空気が澄んできれいですよね
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 17:31:41 AvtOwTNu
２０ｋｍ＠小田原
うむ…
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 15:30:42 yE+kJk8n
８km＠浦安
日の出は綺麗であるな。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 22:33:41 +VC2uSjM
8km@24区
正月あけて４回目
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 00:13:52 J2rx+UHc
10km＠千葉
また夜にスイッチ。やっぱり夜の方が走りやすいな。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 17:33:42 N0Lapt3n
10km＠千葉
また夜にスイッチ。やっぱり夜の方が走りやすいな。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 19:12:32 CpTw+H1d
10km＠千葉
また夜にスイッチ。やっぱり夜の方が走りやすいな。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 06:25:18 jX8vuLzb
10km@江戸川沿い
膝が痛くて1週間ぶりに走った。
正月休みにがんばりすぎたみたいだ。
気温2度
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 07:30:34 n+Hpq0fj
14km＠札幌。-7度。このくらいの気温だと路面は安定して少しは走りやすい。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 07:49:08 N37JKWbZ
10キロ＠新宿
三連休で食べすぎた
また節制しよう
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 21:12:23 bBvuTHm6
走ってから飲むのが楽しみだけど
走れぬときも飲む。
されど風邪で鼻詰まりでは楽しくもなし
今日は最高気温が６℃ぐらい。
あ、あー走りたい
＠相模の国
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 07:18:21 SpUGXUXx
10キロ＠新宿
風が無くて暖かく感じた
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 21:56:41 8ctyYWDB
10km＠千葉
水たまりがカチンコチンに凍ってました。
どおりで耳が痛いわけだわ。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 15:38:04 5xpcdjGP
１６ｋｍ+歩き４ｋｍ＠京都
雪がちらついていたけど、気持ちよかった！
気分的にはまだ走れそうだったけど、スタミナ切れか
足が動かなくなってしまった
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 00:47:58 SaoFcjLl
8km＠千葉
変なおっさんに絡まれてやる気なくしたｗ
週末はやっとの正月休みの予定。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 07:30:52 ezX9eZUk
10キロ＠新宿
風が冷たい
新しいシューズとウエアでモチベーション上がった
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 07:42:57 0lC+UBHL
6キロ＠新宿
風邪ぎみなので軽目で終わり。
水溜まりが凍ってた。寒いはずだわ。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 22:41:09 HdbRTnra
10km＠横浜
アンダーアーマーのコールドギア３０％ＯＦＦで入手
ほんとにあったかくて汗かいた
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 07:17:35 AMarWNc9
10キロ＠新宿
厚着して走って汗かいたらすっきりした
>>705
コールドギア暖かいですよね
もう一枚買おうかな
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 06:30:26 4qNFXScX
12km@江戸川沿い
やっと膝が治ってきた。
やっぱり走ると気持ちいい。
走れないほうがストレス食いしてしまう
1度
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 07:46:27 aUD2LRlo
14km＠札幌。-1度。昨日はもうちょっと気温低くて走りやすかったんだが今日は路面がちょっと緩かった
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 09:29:17 iHmG0UR0
10km＠神奈川の16号線沿い
音楽聴きながら走ると爽快
今日はそんなに寒くなかったです
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 18:14:15 0v3h2DMD
15km@24区
仕事明け
月に仕事でどうしても一週間以上走れない日が続く
明けて嬉しくて走りすぎると体がガタガタのくり返し
今回はちょっと自重した
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 23:36:15 jiWD43dA
ジョグ5km＋ウォーキング3km＠千葉
土日月と遅い正月休みをとってました。
今日は5km地点でアキレス腱に違和感を感じたので、ショートカットして
歩いて帰ってきました。汗が冷えて寒かった。
明日は走れるかな？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/20 07:18:16 FwdSQghW
10km＠新宿
暖かい大寒の朝でした
腰が張るというかピリッと痛むんだが、坐骨神経痛じゃないかと心配になってきた
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 07:16:16 qTsmOOLX
10km＠新宿
春みたいな暖かさ
長袖シャツ１枚でいけた
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 13:39:05 huhkoQ29
年末の一人二役事件からめっきり過疎スレと化したな
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 00:20:20 QjMYdaAJ
１８ｋｍ＠京都
土日が仕事で走れなさそうなので、今日は長め。
昼まで雨が降っていたけど、午後からは止んで
暖かかった。
先日の女子駅伝と半分ぐらいコースが一緒なんだけど、
倍ぐらい時間かかってるわ。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 13:00:57 1GK4d2fJ
10km@江戸川沿い
今朝は北風が強かった。3度
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 00:36:28 p97LYESJ
10km＠千葉
最後の方で足がつりかけた。
最近左足が良くつりそうになるんだけど、何かの栄養素が欠乏してるのかな？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 07:35:43 5M2C7Nj8
10km＠新宿
ほんの少しだけど夜明けが早くなった感じがした
休日の朝の走り終わった後の開放感は気持ちいい
>>717
わたしも最近、ふくらはぎがつりそうになる
水分とビタミンBとかのミネラル不足といわれたので意識して水分取るようにしてます
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 17:44:13 Wn4RMM5+
それよりも俺はジョギング後必ず頭痛がする。
しかも割れそうに痛いよ、なにが原因か…
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 20:39:37 39rPkBid
14km＠札幌
>>719
運動後に起こる頭痛だと「労作性頭痛」って言われるのが多いよ
事前に頭痛薬飲んだりで対処したりする
でも、一度ちゃんと調べてもらうことをお勧めします
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 23:33:14 p97LYESJ
10km＠千葉
>>718
自分でもググってみると、
１．ビタミンE＋マグネシウムが足りない説
２．お酒飲みすぎ説
３．準備運動足らない説
が出てきました。
何点か思い当たる節があるので改善しないといけないです。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 07:32:10 8gzBRz9E
10km＠新宿
帰宅して葡萄パン食べたら袋に480キロカロリーと表示してある。
10km走った分の消費カロリーがほぼチャラだ。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 12:44:33 IUM38FLE
葡萄パンうまいな葡萄パン
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 21:33:46 R3eDU/ij
牛乳にパン パンパンロシアパン
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 06:41:38 F6w7XZHT
11km@江戸川沿い
土日のどか食いで体重増えた。
マックでテキサス食べてしまった
1度
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 06:35:48 lKYw933V
11km@江戸川沿い
4度、風が強くて冷たい
>>721
自分はsavasのウエイトダウンていうプロテイン飲んでます。
ビタミンＥやマグネシウムは入っているので、特に脚をつるような症状はないです。
でもお酒もあまり飲みませんから、効果があるのかどうかは不明
自分は鉄欠乏症になるので、鉄分を意識して取ってます。
もちろん鉄分もプロテインの中に一緒に入ってます。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 01:24:53 VcLiAKA7
2日連続終電＆午前様。年度末が近づいて中々ジョグできません＠千葉
>>726
プロテインって色々入っているんですね。
自分はダイエット目的なのでマルチビタミンを飲んでみようかと
考えています。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 06:32:36 4i4BmJqJ
11km@江戸川沿い
1度、風がおさまって走りやすい。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 07:17:02 5ByEeGIt
10km＠新宿
風が吹いてた昨日は心が折れて走れなかった。
相変わらず走ると腰が張る。週末のハーフ大会が不安だ。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 08:00:16 arweDCCg
>>729
新宿ハーフマラソンに参加するのですか？昨年のコメントを見ると、
渋滞する箇所があるということで大変だったみたい。頑張ってください。
ところで、新宿って、どちらを走っていらっしゃるのですか？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 22:44:03 VcLiAKA7
10km＠千葉
今日は風もなく暖かい日でしたね。
月が明るくて走りやすかった。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 23:28:26 5UuOlHQi
0ｋｍ＠群馬南部
3度風3ｍ寒い。この前懲りたので
今日は止めにしよう。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 07:11:30 1+t3yn3B
6km@新宿
疲れを取るため軽めで終了
春の匂いがするというか、もわっと暖かい朝でした
>>730
新宿ハーフマラソンに初参加予定です。普段走れない新宿御苑トンネルを走るのが楽しみです。
昨年は渋滞するは距離表示ボード出し忘れるわで散々だったみたいですね。
普段は神田川沿いを走ることが多いですが、気が向くと戸山公園の箱根山のほうまで出かけます。
箱根山走ってると言うとたいてい勘違いされますが。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 17:38:36 taDKxdGx
１８ｋｍ＠京都
公休日の木曜日はいつも雨が降る・・・
雨女だししょうがないか。
ジョギング後のパンがうまい！
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 23:19:51 UmJVJ4y0
10km＠千葉
今日はウィンドブレーカーがいらないんじゃないかと思うくらい
暖かかったですね（気づいたらストーブ着けてないわ！？）
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 23:29:47 868kFNaW
5k@千葉boso
今朝は気温二桁だったが風が強かった
チャリ通学途中のjkスカート捲れてハーパン丸見え
世の中甘くない
残念w
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 20:59:11 sCVao7X1
華麗なる偉大な女子高生の太もも。
これが若さか…
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 22:17:40 Div1gPGJ
6km＋40mダッシュ×10本＠玉川上水河川敷
規制解除。正月太りから復調してきた・・・
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 22:47:45 SpqSXANB
14km＠札幌。-4度。大丈夫だったスノトレでくるぶしが当たって痛み出てきてしまったんで夏靴で走ってるが･･･
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 13:10:14 cNJNa3PG
いやぁ今日は暖かくまさにジョギング日和って感じですね。
春到来って感じですか♪
ほんとに今日は久しぶりに気持ちよく走る事ができた。
俺の５感も敏感でした(」゜□゜)」
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 17:11:57 9xlzbhcp
まだまだ春は遠いぜ、来週はまた大寒波がやってくる。
８km＠大田区六郷橋
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 17:48:37 2FN8cKvi
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 18:21:40 FeQSzs0K
3kmジョグ+3kmウォーク宿＠新宿
大会の前日受付に行ってきた。
国立競技場みると気が引き締まる。明日は楽しんで走りたい。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 19:47:52 tQkskWEQ
6km＠玉川上水河川敷
寝不足+オーバースピードでバテバテ。
今日はいっぱい寝よう
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 21:31:48 7MpzAwEE
素人の鍛えすぎは体を痛め、老化を早くする。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 12:10:47 tAE7Qa01
１２ｋｍ＠京都
雨が降り出す前に、と思っていたが途中で降られた。
汗と雨で体が冷え冷え。
鴨川は老若男女走っていて、モチベが上がる。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 12:54:17 jzGvPw33
ハーフマラソン＠新宿
新宿シティハーフマラソン完走しました。
好天に恵まれ気持ち良く走れました。
国立競技場のトラック走ると気持ちいいですね。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 13:20:36 du/Rbr+M
おめ！大阪国際は雨のようだな
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 15:25:57 suduT/fL
9km＠千葉
気分を変えようと新コースを試したら、予想以上にアップダウンが
きつくてバテた。
下りは膝にきて危険だわ。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 15:28:41 boHRNiwc
今日は暖かいし走りたかったがゲリが酷いのでストレッチと素振りだけにするよ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 16:16:53 2oIyoUT7
お腹お大事に!
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 06:41:16 gR+bHr7j
11km@江戸川沿い
5度、今日は暖かい。
これから雪の予報なんて信じられない
先月は膝を壊してぐだぐだになってしまったので今月はがんばりたい
>>747
おめ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 18:03:11 CH6gbdGu
６km＠発寒中央
あいかわらず寒いですな。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 07:18:39 G0o9yWTk
10km＠新宿
ホント寒いです
>>748,752
ありがとうございます
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 18:02:15 +IbPbvLU
８km＠
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 19:42:19 sbwGI2+m
>>745
>>素人の鍛えすぎは体を痛め、老化を早くする。
いやいや、プロも同じ
高橋や有森etc
同年齢の女性より遥かに老けてる
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 19:47:28 IkBfVeus
でも、肌綺麗よな
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 21:07:04 x+j7R3KK
肌きれいか？
シミシワだらけだろ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 21:21:38 u/MNth4U
やっぱ走りすぎると老けるんだな
でもｼﾞｮｸﾞに病みつきにでもなってない限り大丈夫でしょ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/04 02:17:20 aSrXU5TK
8.5km＠千葉
最近仕事が忙しくて中々走れないので遅いけど走ってきました。
気持ちいい！この季節が一番走りやすいですね。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 06:39:01 iETgGEmR
10km@江戸川沿い
-1度、指先が痛い
ここのところ寒いね
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 23:10:27 /8dUx7Ft
10km＠千葉
たまたまオリオン座を見ながら走ってたら自分を追い抜くように流れ星が。
願い後のねの文字もありませんでしたがきっといいことあるはず。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/06 07:17:54 XUdKcbHF
10km＠新宿
寒くて2日間休んでた
走り終えたときの爽快感はやっぱり最高だわ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/06 17:19:59 r16rjzZn
８km＠真駒内
この寒さは異常
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 13:16:38 yI31va9I
10km＠新宿
寒いので昼走ったが風が強くて参った
来週は暖かくなりそうなので良かった
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 14:19:37 I1/h5k2F
６．５ｋｍ＠京都
朝は雪がうっすら積もっていたけど、日差しがでて
とけていた。
初めてハーフマラソンに申し込んでみた。どきどき。
さぼらず走ろう。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 18:32:43 2brT9HRa
8km@24区
規制されすぎだｗ
途中コーヒー屋に寄ったらおばちゃんにまんじゅうもらう
ま、まんじゅうぐらいじゃ動じないんだぜ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 18:39:08 sCq5u/GU
24区って、どこだ！？＠新宿さんは定期的にちゃんと走っていて
すごいな。もちろん他の人たちも。
今日朝走ろうとしたら、左足つけ根前面に筋肉痛だと思うけど痛みが
あって走りづらかったので、走るのを諦めた。これで15～20キロなんて
無理だろうと思って。暖かくなれば、体がほぐれやすいからいいんだけど
な。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 22:46:14 MMgt9DGJ
10km＠千葉
昼間の暴風が嘘のような静かな夜でした。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 23:46:49 bzqxz5d3
10km＠千葉
２，３日前の寒さが嘘のような暖かい夜でした。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 00:00:20 JawABX+U
走れていいなー
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 06:58:57 nh6L+fTL
3kmジョグ＋ウォーク＠新宿
神経痛なのか腰が痛いので途中から散歩に変更
いてて
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 23:14:54 IWLFzeZX
10km＠千葉
今日はウィンドブレーカーがいらないほど暖かでした。
汗ぐっしょりで気持ちいいです。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 03:25:23 AGheYTdf
10km@24区
今日は汗だく
ドカ食いしてそのまま爆睡
今起きた
>>768
仕事で走れる場所が分散してるんでした
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 07:17:03 g1lV0rJw
14km＠札幌。-3度。路面ツルツル、コケた。雪まつりに来る人は足元気をつけてください。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 21:15:03 5LE7wiIN
8km@玉川上水河川敷
明日は雨で休む予定なので多めに・・・
オリンピックボケも心配w
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 02:57:02 gRZa5+zn
10km＠千葉
昨日一昨日と走れなかったので、今日は遅いですが走ってきました。
暖かくなったり雪が降ったりめまぐるしいですね。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 21:53:28 gRZa5+zn
10km＠千葉
粉雪舞う中走ってきました。
意外と寒くなかったな。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 20:06:38 X+RjXbGg
１１ｋｍ＠京都
休日出勤で疲れていたんだが、１週間さぼってたので
走ってきた。走ってしまうとやっぱり気持ちいいね。
いい気分転換になった。明日からまた仕事頑張ろう。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 00:02:47 Tn5w9XA7
10km＠千葉
最近雨が多いねー
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 16:20:59 wRrgMDFe
１８ｋｍ+歩き４ｋｍ＠京都
北野天満宮は梅がだいぶ咲いていた。受験生らしき
学生もいっぱい。
今日は派手なウエア着てたせいか、よく声をかけられた。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 17:53:42 4v+svXLe
5k@千葉内房
今朝降雨で走れなかったから帰宅してから走るよ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/19 00:37:47 HjFP8BFc
10km＠千葉
実は今日でジョギング１周年です。
去年の2/17日にシューズを買って、初めて走ったのが翌18日。
最初は3kmくらいを走るのがやっとでした。
１週間くらいは筋肉痛との戦いでしたね。
このスレに書き込むことでモチベーションが維持できたという面もありました。
レコーディングはダイエットの基本ですね。
ウエストはサイドはかなりくびれましたが、前面はまだまだなので
今年はお腹と太ももを削れるようにがんばりたいと思います。
長文すんません。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/19 07:01:42 cXHRyjCK
10km@江戸川沿い
寒くて天気悪くてサボっていたら太った
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/19 13:17:03 XeTFy8S3
5k@千葉内房
今朝は氷点下でしたよ
でも無風だから楽でした
来週は東京ﾏﾗｿﾝに参戦ですよ
記録じゃないからコスやるよ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/19 13:36:33 itSFK+Wt
10ｋ@広島市
向かい風大好き、スピードはでないけど
息が楽になるし、冷えるからから体も
楽になる。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/20 09:38:02 2dh3xI2B
14km＠札幌。-3度。ここ数日暖かくなってきた。昼間に雪融けるから路面はちょっとヤバイが
>>783
1周年おめ。自分は1年過ぎるまでずっとシンスプリントで悩んでた。1年経って足が出来てきたのか大丈夫になった。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/20 23:28:34 KhlScsnF
10km＠千葉
今日は久々の満天の星空でした。
>>787
ありがとうございます。
２年目も怪我なく走れたらなと思います。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/21 07:30:13 uaw14ewP
3kmウォーク＋2kmジョグ＠新宿
腰痛で二週間休んでたけど今日から再開。
天候も悪い日が多かったので気持ちも焦らず良い休養になった。
今朝はかなり春めいてきてるのを実感できた。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/21 07:55:32 PiSwhheC
10km@江戸川沿い
今朝は2度
>>788
おめ
自分は何年も走ってるけど、走ったりサボったりの繰り返し。
いつも半年くらいでモチベーションが途切れてしまうから、
今度こそ続けたい
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 05:08:21 yb7jTpBR
9km＠24区
書こうとすると規制されてる＼(＾o＾)／
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 23:50:51 646ah8gz
10km＠千葉
暖かくなってきましたね。
>>790
ありがとうございます。
自分も仕事で遅いときとかサボりたくなるんですが、
細く長く続けられたらなと思います。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 07:18:21 heSzqcjY
4.5km@新宿
朝焼けがきれいでした。
暖かくなってきたせいか朝ジョグしてる人が増えてきた
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 09:05:40 QYaDVtN8
8km@江戸川沿い
気温3度、予報では今週は暖かいらしいが、朝はまだまだ寒い。
10km走ろうと思ったけど、弱気で2km短縮。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 19:55:57 NNP8ex+N
8km@24区
朝氷張ってた
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 00:12:56 ILD8A7S1
10km＠千葉
ウィンドブレーカー脱いで走れば良かった。汗だくでした。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 07:12:29 QBaO8xEI
14km＠札幌。-1度。歩道の雪もかなり融けていい感じです。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 07:16:39 fQVuuhtb
4,5km@新宿
このくらいの気温がちょうどいい
しかし、暖かくなったとたんに花粉がきつくなった
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 07:04:44 eAMn+xdB
4.5km@新宿
桃の花が咲いていた
来週はもう雛祭りかあ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/26 00:22:09 Ngl3x+kx
10km＠千葉
東京は今日春一番が吹いたみたいですね。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/26 07:19:27 huTc29s2
5㎞@新宿
ちょっとだけ距離を伸ばしてみた
>>800
春一番の名残で今朝も南風が吹いていた
生暖かくて距離の割りに汗だくになった
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 13:43:20 4E6B3R8T
１６ｋｍ＠京都
長袖２枚では暑くなってきたなぁ。
私は明日がウォーキングはじめて１年。
少しずつジョグを混ぜていってここまできた。
５０ｍも走れなかったし、こんなに続くとは
思わなかったけど、今では走るのが楽しくて
しょうがない。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 21:40:42 k2ZWmrgC
10km＠千葉
２月の雨は催花雨といいますが、明日からは菜種梅雨と言うべきですかね。
>>802
おめでとうございます。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/01 07:19:44 IgjXQ5XG
6㎞@新宿
先週暖かったせいか、今朝は寒く感じた。
またちょっと距離を延ばしてみる。
>>802
1周年おめ
>>803
菜の花の季節ですねぇ。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/03 21:32:14 v7FZlwLf
8km@24区
やっと復活したね
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/03 23:42:57 Gl3XyFUQ
10km＠千葉
一見寒いようで走り出すとウィンドブレーカーいらないかなーという程度に
暖かい夜でした。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 07:18:05 MXMeQh6q
6㎞@新宿
暖かくなってきましたね、
走り終えてウインドブレーカーにけっこう汗がにじんでる。
そろそろインナーを薄くしてみるかな。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 20:34:57 axhj+RMN
９ｋｍ＠京都
>>８０３
>>８０４
ありがとうございます。
私ももうそろそろ半袖ウエア購入しようかな。
大阪まで行かないと。。。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 00:44:43 T45i1mtX
8ｋｍ@24区
そろそろ忙しくて走れなくなってきた
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 16:53:47 Rv/3SopN
膝の調子がいいので、
会社の帰りに新千歳橋となみはや大橋を越えて10km予定。
傾斜10%で400mくらい登坂だぜ。ウヘヘ。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 07:34:09 +Beduxbq
8km＠新宿
走り終えて帰宅したところで雨が降ってきた。
来週はまた真冬に逆戻りらしい。
春物ウエア出すのはしばらく先だな。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 21:41:09 qjCYiXJk
でも来週は寒いからみんな気をつけてねー
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 19:49:09 YhXZDIJo
朝から空模様とＰＣ上の雨雲の動きを眺めていたが、いっこうに止む気配無く
１５時も近くなり雨の中を２２ｋ。
こんな天候にも関わらず珍しく女性４～５人とすれ違った。
最後はスタミナも切れ寒くなってきた。
＠相模の国
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 07:13:27 oYKFezeG
8㎞＠新宿
冬に逆戻りって感じで寒かったけど、かえって走りやすかった。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 07:14:03 fTawjrW9
10㎞＠新宿
ひさびさに10キロ走れた。
すっきりとした晴天だけど、相変わらず寒い。
走ってる途中、いきなりウグイスが鳴いてびっくりした。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 17:59:47 U081JNs8
18km＠京都
雨やら何やらで1週間ぶり。
ランニングウォッチを買ったので使ってみたら、
思っていたよりも40秒/kmぐらい早いペースで走っていた。
花粉症との闘いが始まった。赤信号は鼻をかむ時間。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 23:40:14 3DoZIcZa
10km＠千葉
年度末で午前様三昧だったのでなかなか走れません。
雨の合間を縫って走らないとですね。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 07:17:39 coAvD87B
6㎞＠新宿
花粉症の薬のせいで眠くてたまらないです
>>817
お仕事お疲れさまです
年度末はせわしないですよね
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 22:49:17 mJEwppjo
10km＠千葉
暖かかったけれど風が強いのでウィンドブレーカー着て走ったら
汗ぐっしょりだった。
>>818
ありがとうございます。
官公庁や自治体相手の業務が多いので、どうしても
３月に締め切りが集中する羽目に。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 09:48:43 oarpAYxG
10㎞＠新宿
暖かい朝でした。
沈丁花の香りがして春を感じました。
第1回箱根山駅伝大会
URLﾘﾝｸ(wasemati.seesaa.net)
新宿区版「箱根駅伝」 らしいです。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 08:07:51 33dezbh5
10㎞＠新宿
ゆっくりペースで汗もかかず爽快でした
夜明けが日ごと早くなって来ているのを実感
5時半だとかなり明るくなった
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 12:54:41 8dICrLym
13km＠京都
体がすぐに温まるのは有難いんだけど、暑い。
京都は春の観光シーズンに突入。人が多いです。
これから研修会。心地よい疲れで寝そうだ。
朝、仕事前に走る人はえらいなぁと思います。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 11:29:26 4X+pWJyD
13km@茨城
梅も咲き、ウグイスも鳴いていたので一句考えながら走ってたけど
なにも思いつきませんでした
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 22:55:15 7JmyTRd5
10km＠千葉
今日は早く帰れたので走ってきました。
最近フォームを矯正したら股関節周りの筋肉痛がかなり改善されて快適です。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 00:20:32 A3r67DEj
体幹
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 06:46:38 zuJrDjMT
11km@江戸川沿い
久しぶりに走った、7度。
ウォーキングだけじゃ太る
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 07:16:47 4FCZJdkn
10km＠新宿
昨日暖かった分、今朝は風が冷たく感じた。
ちょっと気を抜くと体重が増えるから困る
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 07:29:02 udHn7fUP
新宿の人毎日10km走ってるの?
故障とかないのかなあ。。。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 06:32:46 N1cbTVUG
11km@江戸川沿い
サボっていたので、2日目はつらい。
昨日より30秒/km遅かった。
6度
モチベーションアップのためにシューズぽちった。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 07:16:27 TaoYoMIn
10㎞＠新宿
このくらいの気温が走るのには丁度いいな。
神田川沿いでけっこうウグイスが鳴いてるのでびっくりします。
>>828
月20回ぐらいです。10キロといってもゆっくりペースですからあまり負荷はないです。
とはいえ寒い時期はやっぱり腰とか膝を痛めやすいですね。
先月も腰を痛めて2週間ほど休みました。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 06:22:49 p40CSIhR
10km@江戸川沿い
ウインドブレーカーやめてジャージにしたけど寒くない。6度
昨日休んだからちょっと回復したけど、10kmで太ももに違和感あってやめた。
走り出したら体重落ちてきた。
こちらもウグイス鳴いてます。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 07:31:11 V/3d+NZr
10㎞＠新宿
半袖シャツで走ってる人も見かけるようになりましたが、
私はなかなかウインドブレーカーが脱げません
腰をかばってるせいなのか、ここしばらく背中の外側の筋にそって違和感がある。
ものすごく筋肉が張ってるし、やな感じだなあ。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 07:53:17 ApIA3Q7J
10km＠千葉（昨晩）
寝落ちして書き忘れたらしい。
夜だとまだウィンドブレーカー着てちょうど良いくらいです。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 11:23:08 91pIc3GD
10㎞＠新宿
明け方は嵐だったのでやり過ごして、9時ごろ走ってみた。
いつもより心拍数が上がって疲れた。
桜の蕾が昨日一日でかなり大きくなった感じ。
あと４、５日で咲きそうだ。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 05:14:30 3hiuJ5CJ
5km@江戸川沿い
今日はこれから墓参りに出かけるので5キロ
昨日の風は断念しました。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 07:55:57 B+a7P5Eo
10㎞＠新宿
黄砂で霞んでた昨日と違いスッキリとした晴天。
ゆっくりペースで走って汗もあまりかかず爽快でした。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 22:46:37 7aIYiwTQ
10km＠千葉
この3連休は年度末進行の疲れもあって完全休養日としました。
おかげで今日は体が軽かったです。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 12:08:26 InWkepqQ
0km＠関西
3連休は出勤、あけて連休貰ったが悉く雨…
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 06:18:10 4fSFmvyL
10km@江戸川沿い
やっと雨が上がった。5度
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 06:36:51 baFcqT3M
10km@24区
40ｋｍ＠5日分
ねむい さむい 風呂はいる
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 20:15:02 xvhghRQA
10km＠千葉
未だしばらくウィンドブレーカーが手放せそうにないですね。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 07:17:59 44pGx17C
5㎞＠新宿
なんだかんだで1週間さぼってた
しかし真冬並みに寒いですね
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 06:20:25 9wiwtEsa
10km@江戸川沿い
今朝は寒い、気温0度。
月がまん丸だった。
寒いので自転車通勤やめて車にします。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 07:20:28 L2ktx1qR
10㎞＠新宿
寒い。
手が悴んでクツヒモほどくのがつらかった。
花壇も霜柱でモコモコしてたし、気温0度に近かったと思う。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 22:55:11 ATFrWBO6
10km＠千葉
何とか年度末進行乗り切った。
少し走れる日が増やせるかな。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 07:23:13 KYWWGafC
10㎞＠新宿
ゆっくりペースで爽快でした。
年度末か。あっというまの1年だったなぁ。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 08:18:39 hiAqnvrc
8km@江戸川沿い
今朝は寝坊して8kmしか時間とれませんでした。
私のところはあんまり年度末関係なく、
広い意味ではファッション関係なので、秋冬物を生産する夏が一番忙しいです。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 06:22:45 FiRRDKFe
30km@江戸川沿い
なんて、今日は4月1日ですね・・・
今朝はジャージで行きました。気温6度
本当は13kmです。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 07:19:53 fiDJ+t1q
10㎞＠新宿
今朝は寝不足できつかった。
今日から新年度。
決意も新たにがんばります。
>>848
最近はエイプリルフールってあまり聞かないですね。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 23:55:50 bcPsRcts
8.5km＠千葉
今日は典型的なフェーン現象でしたね。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 14:59:55 cXqpyJN5
3㎞＠新宿
朝は生暖かい強風でしたね。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/03 08:53:53 ByWecqAF
10㎞＠新宿
近所の桜がようやく八分咲きくらいになった。
今年は長く楽しめて良いな。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 07:59:42 DOmy33ZB
10㎞＠新宿
暖かくなってきてジョギングする人が増えてきた。
気持ちいいので家の中の片付けでもしてみるか。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 06:06:33 sicSO2BO
10km@江戸川沿い
今朝は霧でした。気温11度で手袋要らず
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 07:38:59 WBLj9R2b
10㎞＠新宿
雨上がりで気温が高いせいか靄ってました。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 21:41:34 lpo4KcJl
10km@広島
普段6kmのコースをゆっっっくり走っているだけなのでまあきつかった！
途中3回×5分ウォーキングを入れて90分もかかってしまいましたｗ
でも気持ちよかったあ！！良い季節だ！
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 06:12:24 jHzgMqgD
10km@江戸川沿い
13度、昨日より暖かい。
というより、ジャージでも暑かった。
長袖Ｔシャツでも良かったかな。
明日はまた寒いらしいね。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 09:08:04 Ofiuk4A2
10㎞＠新宿
久々にウインドブレーカーなしで走った。汗だく。
暖かくなって腰の調子も良くなってきた。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 15:22:19 jbD9tK41
ジョギングスレはまとめろよw
と思ったが@地方付きはいいな
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 06:22:33 S84r1QVO
10km@江戸川沿い
6度、ちょっと風邪気味
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 09:42:22 mM9+uq4l
10㎞＠新宿
昨日に引き続き肌寒かった。
桜も見ごろを過ぎましたね。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 07:41:29 Gm7w7yy1
10㎞＠新宿
それほど暖かくなかったけど結構汗かいた。
帰宅していただいた経口補水液オーエスワンというのを飲んでみた。
甘くないポカリスエットみたいで味は微妙だけど体には良さそう。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 07:22:07 Ii60727A
10㎞＠新宿
今月はいいペースで走れてる。
天気が下り坂みたいなので明日は休もう。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 08:38:06 B/Lsol7s
>>862
献血で貰ったんだろ？
自分で金払って飲むようなものじゃない
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 23:36:12 5vbhYvdH
10km＠千葉
プロジェクトの立ち上げなどですっかりご無沙汰してました。
今週は天気が悪そうなので今日は遅かったけど走ってきました。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 00:47:15 huQNa7zS
10kmの方が多いですねぇ。
いつもは5kmで、このスレ見て10km挑戦してみましたが左足の小指に水ぶくれができてしまいました・・
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 00:54:34 SKrB1xem
殆んど新宿と江戸川と千葉の3人じゃねえかw
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 08:14:20 fpFbO1Xk
いいじゃんか
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 08:38:58 qA9RYP8R
>>867
三人の中に一人二役の頭のおかしな奴がいないとも限らない
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 07:17:32 X2OwFGjv
もしくは3人とも自演w
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 15:38:44 v4Fsnkkb
経験から言うと自演を指摘する奴ほど自ら自演している。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 20:17:38 OSvmin6m
>>871
さすが経験者
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 23:17:54 U40Q9rX3
>>871
お前の捻くれた乏しい経験から何が言える？
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 07:19:43 0hBC4+ZZ
10㎞＠新宿
ちょい風邪気味。のどが痛い。
思いっきり過疎ってますよね。
自演はしてませんが、自分の書き込みが3回続いちゃうと虚しいです。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 09:48:55 9rRGQ/1C
>>873
経験上、自分が自演するときは、めくらましに他人の自演を指摘してみたりする
ってことでしょ。
あなたがそういうなら、そういう人もいるんでしょうね、
とでも思っておけばいいんじゃないかな。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 13:37:29 9vOYyulX
20㎞＠北海道
今頃吹雪でマジ凹む
今更ウインドブレーカーやニット帽で走るとは思わなかったわ
向かい風で雪が顔に当たりまくって身体も冷えて後半はほとんどLSDだったよ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 19:31:42 9IU42D7I
0Ｋ @愛知県 左膝痛により今日からウオーキングに変更 70分 花粉症がつらい
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 21:27:34 pGAg1STt
6.5km＠広島
広島も今日は寒いです。流石に吹雪ほどではないですがｗ
ipod持ってないからpspを片手に持って走りました。。。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 15:46:45 tN2OkwZz
いきなりレアな地名３連発かよｗ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 23:30:57 qV9q091n
10キロ@千葉
今週は雨多くて走れない日が多くて今日なんざ朝から雪！
でも夕方には止んでたからいつもは走らない日だったけど頑張った！
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 06:21:12 6HG4T0Av
そういやジムの帰りに走ったとかラーメン食いに行ったとか要らない事ばかり書き自作自演で自滅した奴はまだこのスレromってんのか？
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 07:39:19 0iTc1J9C
10㎞＠新宿
久々にスッキリ晴れて気持ち良く走れた。
昨日は夕方に6㎞ほど走ってみたけど、いつもと違って走りにくかった。
日が暮れてくるとなぜか気持ちが焦ってしまう。
やはり自分は朝ジョグの方が合っているようだ。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 09:52:44 XNfF0cP4
６㌔@千葉
朝は久しぶりに走ったが、気持ちいいなｗ
ただ、身体が思う様に動かない。。。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 00:47:48 SqK2WY8o
10km＠千葉
資格試験終わった・・・回答内容も終わってるけど・・・。
ずいぶんサボったのでこれからはピッチを戻していこうと思います。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 06:17:14 ve85SJP4
回答ｗ
何の試験か知しらんが
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 07:20:16 XRpLjL+L
10㎞＠新宿
走り終えてストレッチしながら空を見上げたら真上に逆さの虹が出ていた。
調べたら環天頂アークという現象らしい。ものすごくはっきり見える虹だった。
いいもの見た。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 08:16:44 wCZkZgzH
10㎞＠新宿
ペースあげて走ったら腿の裏側に違和感がでた。
明日は休もう。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 09:31:13 j7WEq5Iv
12km@北海道
足の裏にマメができちゃった。
マメができない方法知りませんか？
靴のサイズが微妙に合ってないのかな？
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 02:50:07 axAZJr4B
横浜みなとみらいをゴールに９ｋｍほど
１時間半かけて
レンガ倉庫いいですねー
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 02:51:11 axAZJr4B
>>888
ちゃんとした靴下をはいてそれでもできるようだったら
靴下の下にばんそうこうを貼るといいかも
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 06:54:43 b5IiWx15
>>888
フォームが悪いのか足が歪んでいるのか靴が合っていないのか靴下が悪いのか
本人が分からないのに誰がわかるんだ？
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 07:21:09 9weyo+9s
10㎞＠新宿
走り終えたらポツポツと雨が降ってきた。
天気もってくれてよかった。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 07:12:33 la09KWnQ
10㎞＠新宿
霧雨のなか走ってきた。
意外と寒くはなかった。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 21:52:44 ekWgqOQM
1時間＠広島熊野町
山と農家と田んぼと、小さな新興団地がまばらに点在するのどかな地区を、きままに走った
爽快だわ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 07:20:56 RC91Vzvj
10㎞＠新宿
帰宅してアップルパイを食べた。600キロカロリー！
いま走って消費してきた分がチャラだ。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 14:57:44 LiEdabMs
8km＠八王子
ｱﾂｲｰ（´・ω・`）
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 07:27:12 7FBfvM7p
10㎞＠新宿
スッキリ快晴。
湿度が低いせいか汗もかかずに良いペースで走れた。
ようやく沿道のツツジが咲き始めた。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 22:41:14 lm1mAh/3
10km＠千葉
今週はずっと規制中。今日はかけるかな？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 06:04:30 KttpAn21
6ｋｍ＠八王子
徐々に脚力が復活してきた
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 08:35:26 HrAkRrlL
10㎞＠新宿
今日も快調なペースで走れた。
少し腰が張ってきたので気をつけねば。
うーむ、休むタイミングが見つからない。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 12:33:57 KttpAn21
で今朝は7ｋｍ＠八王子
もうかなり暑いね
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 16:16:05 bzBRrTLc
35km＠右京区
昨日は嫁と一緒に桂川CRを八幡市の背割堤まで往復
4/4走った時は花見客で凄い人出だったのにガラガラでした
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/27 00:12:24 5ku4tTkT
10km＠千葉
雲が厚かった・・・明日の夜は降られるかな？
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/27 20:25:11 7ENoj3lZ
10km@広島
雨上がり、短パン、半袖Tシャツが丁度良かったけど
止まると寒いな…。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/29 07:39:57 l8Fe26w3
10㎞＠新宿
雨上がりで湿度が高く、走ってる最中は蒸し暑いくらいだった
ただ、いまの時期はシャツ一枚だと家を出るとき寒いので悩む
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/29 13:56:41 zeFhrsaN
10km＠西東京
シャツ一枚とアームカバーではどう？かなり暖かいよ
しっかし、風が強くてかなわん
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/29 20:03:34 vG8EVRxt
７ｋｍ＠八王子
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/30 00:59:09 2d/71vAG
10km＠千葉
長袖Tシャツで適度に汗だくで良い感じでした。
月がきれいだった。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/30 08:21:41 Ta6xUDzJ
10㎞＠新宿
湿度が低く走ってて爽快だった。
>>906
アームカバーも良さそうですね。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/30 15:11:38 JDeOapBe
20km＠右京区
昨日は嫁と一緒に嵐山へ
その後、走り足りないので西京極総合運動公園の中をグルグル
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/01 08:11:26 H7j5vkdS
10㎞＠新宿
油断するとすぐに体重がすぐ増える。
腿裏と尻がめっちゃ凝ってるのでマッサージでも行こう
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/01 08:26:23 aMC3iecY
10km@京都旅行中
朝から鴨川沿いを旅ラン。
ここを毎日走れる人がうらやましい。