09/10/16 21:21:28 ViJ4DHWG
>>154
症状から一番考えられるのは「ふくらはぎの肉離れ」ですよね。
肉離れで一番まずいのは筋断裂した部分に血が貯まってしまうことです。
血が貯まってしまうと、その場所は「筋」じゃなく「瘢痕組織」として治ってしまいます。
そうなるとその部位は柔軟性もなく脆いので、同じ部位で肉離れを繰り返す原因になっちゃいます。
筋断裂部位になるべく血を貯めないために、安静にすること、包帯などを巻いてその場所を圧迫するのと
水枕やアイスノンなどで冷やすこと、できるなら足を心臓より高くすることなどが大事です。
最低３～４日はそうした方がいいと思います。
その後、冷やすことから温めることに変えて血流を良くして筋の再生をうながすんですが
程度によって圧迫・冷却しておく日数に幅がありますので、一度、整形外科で見てもらう方がいいです。