09/09/25 19:46:39 4rrOpFaH
＠地方つきでジョグ報告もOK！
地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチが上がる楽しい情報なども一緒に
基本ﾏﾀｰﾘ
【まとめサイト】 URLﾘﾝｸ(www10.atwiki.jp)
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
前スレ
【今日も】 ジョギング＠ 【ジョグ日和】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 20:09:49 c1L1Bzfq
>>1
乙です。
大事に使って行きましょう@静岡
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 22:51:57 kZcGhna4
>>１
乙＠日本平（現在大阪から千葉へ移動中）
このスレが２スレに突入するとは…
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 20:56:28 Zas+vS1n
>3
全くだな。捨てだと思ったが、マターリが利いてるんだろうね。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 22:37:21 65jFGnas
10km行ってきた＠千葉
今日はいつものコースの前半部分を新コースに切り替えてみたが・・・
歩道が凸凹ですごく走りにくかった。失敗。
また明日も新コース探索するよ。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 08:04:40 jC+X65n8
10キロいってきた@新宿
気づいたらVAAMの賞味期限切れてた
走り始めたころはこれ飲まないと走れなかったんだけど、いつのまにか飲まなくなってた
少しは進歩してるのかな、タイムはぜんぜん伸びてないけど
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 08:59:45 uhGMmRCR
>>999
中島公園もいいね。すぐそばの豊平川の河川敷も朝ランナー多いよ。距離も長くとれるし。
あと河川敷を南に下った真駒内公園や北海道神宮の隣の円山公園とか、おそらくホテルから走っていける範囲。
あとちょっと離れるけどモエレ沼公園とか野幌森林公園とか他にもジョグポイント結構あるよ。
機会があれば走ってみるのもいいかも。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 12:04:50 4QwEZhcO
6時出発で22kmジョグ＠埼玉
涼しくて気持ちよかったが少しバテてしまった。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 16:56:33 Com69+EH
16km
風が気持ち良いが、相変わらず昼間の日差しがきついなあ。
残暑も、もうじき終わるかな@静岡
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 18:58:24 fSozYJcd
13km＠千葉
普段より長い＋疲労の蓄積で最後の1km歩いちゃった。
息は上がってないのに足も上がらないって感じｗ
・・・明日は休息日にするかorz
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 19:23:58 Lv2050kp
主婦とか無職の人以外は週に二日は休息かウォーキングくらいにした方がいいよ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 19:47:03 AWPVwzTu
今日も会社の同僚逹と張り切って行って来ました。
タイムが段々と上がって来たのと、疲れるけどスタミナは明らかについた。
体重以外にもモチベーションが上がる要素が出来て楽しい。
１０キロ＠山梨
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 22:51:34 E6+7NUOC
久しぶりの夜ラン
今の時期だとホントに走りやすい!!
といいつつ距離はいつもと変わらず・・・
6.6km@鹿児島
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 05:10:54 9tgNgzBp
>>7
北大のキャンパスでも走ってました 札幌はジョギングポイント多いですね
冬は大変かもしれないけど
でもちょっと事情があってしばらくは北海道行きたくない
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 16:44:48 pNBcj1MX
16km
今日はイイ！！
曇りで無風で涼しかったせいか、いつもより12分速く走れた！！
逆に言えば、これくらいのスピードと負荷で走れって事か・・・@静岡
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 22:17:14 WsaSckvQ
やっぱ25℃くらいで、曇りが丁度良いよね。
９キロ＠山梨
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 22:21:00 YEfuGwlK
みんな凄いね～
ウチなんか･･･
8km（´；ω；｀） @ 北海道
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 23:25:50 bupsYtnk
<<17
大丈夫です。
私はたぶん２キロくらい＠埼玉
スロージョギングで２０分くらいだし。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 12:24:02 ftGFmc0D
今朝、突然の雨で4キロ。
その内1,5キロ位は、全力…
曇りの天気でも帽子は必要ですね。
（頭に酸性雨(((( ；ﾟДﾟ)))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙ）
＠長野
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 15:41:16 eNaODLWF
1週５ｋｍのコース走りに行ったら同じ人に2回あった
対向してるとはいえ速い
3回会ってたまるかとおもって最後ちょっとがんばった
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 16:32:30 zCEAZ5r7
16km
曇りで涼しいかと思いきや、無風で湿度高めの蒸し暑いばかりだった。
まだまだ残暑かな@静岡
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 18:51:38 eNaODLWF
まだまだ半そでハーフパンツでいける
さて今日はウォーキングだけしてくる
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 19:40:31 M+E1Ngl1
があ～、おいらのところもジメジメしてた。
とりあえず無事に走りきったし、明日の天気も走れたらいいな～
１０＠山梨
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 21:54:56 P3tY6K7q
膝をやってしまった・・・orz ＠八王子
しばらくウォーキングにしよう ｲﾃﾃ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 22:21:02 nCncqROI
>>14そっか。気が向くことがあればまた札幌遊びにおいでね。
>>24お大事に。ウォーキングも馬鹿にできないよな。たまにやるとケツが筋肉痛になる。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 23:24:06 eNaODLWF
筋肉痛中に歩くと、その痛みのお陰であー歩いてるとこの筋肉つかうのかーってわかるのがちょっとうれしきもちいい
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 10:54:47 350ZeTZ2
>>19
帽子はいっつもかぶるようにしてる
晴れてれば日よけ
雨なら雨よけ
あとカラスのフンよけｗ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 11:17:46 tOLj9JaK
日の出が遅くなってきて早起きしづらくなってきた。
まだ暗いしってウトウトしてると走る時間なくなってる。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 11:54:23 tGKFcTQX
16km
雨で残念だったけど、ジムでランニングマシンを使ってとりあえず走った。
機会だけじゃ足りないから、水泳を一時間と筋トレして帰ってきた。
早く天気が良くなるといいなぁ@静岡
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 22:08:07 8upKjyXd
レインコートで走ってきた。
でも、靴がグチャグチャで大変だったよ。
いつもよりペースを落とした代わりに、距離はバッチリ増やしたぜ。
12キロ＠山梨
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 22:15:23 w+mLnLrO
シンスプリントです。右足がの脛骨がビリビリ痛い感じで…どうやったら治りますか？または治しましたか？
早く痛みがなく走れるようになりたい…
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 22:20:57 i/JTX8B7
俺は運動後冷やすのとマッサージで治したな。暇があれば痛い場所（骨と筋肉の境目）を親指で指圧
あと片減りとかしてた靴を取り替えたら良くなったり
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 22:36:47 w+mLnLrO
ありがとうございます。ストレッチ、アイシングはもちろんしっかりやってますがなかなか完治しないです…来週の駅伝終わったら走る距離や時間を短くしようかなと考えてます。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 08:42:25 cGwerCY2
10キロ行ってきた＠新宿
曇りだと五時半でもかなり暗く感じるようになってきた。
今月初めて大会に参加する予定。10キロだけど。
大会用のウエア持ってないのでどうしようか思案中。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 09:17:47 Cy9Icww8
ウェア？
いつものジョグと同じ 上下ユニクロで行くつもりだったんだが >>34読んで不安になってきた…
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 10:00:56 0KVmdIm0
ウェアなんて何でもいいんだよ。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 12:46:47 nsAmzz45
>>35
「市民マラソン」や「マラソン大会」で画像検索してみ
服装なんて気にならなくなるからｗ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 11:15:37 FMiUNTlT
昨日16km
本日16km
やっと鯖が直ったのか。
しかし、昨日は本当に快適な日だったのに、今日は雨かよ。
ジムで頑張ったけど、やっぱり外が良いね@静岡
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 11:33:28 jBOcoFGu
トレッドミルで16kmも走れるなんて凄い！
私は30分も続きません
外なら2時間でも平気なんだけど
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 12:44:09 rrtl3gn2
>>37
ググってみたけど、ちゃんとしたウェア着てる人が意外に多いね
ということで、派手じゃない程度のを一式揃えます。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 12:51:08 fXL07N9x
ユニクロのスポーツシャツだと乳首が悲惨な状態になるとおもう
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 14:30:25 7+0qwhep
ん？ 俺 ユニクラーだが 俺の乳首に異常梨
シャツ ジョギパン→ ユニクロ
ジャージ → しまむら
ソックス → ワークマン
サングラス 時計 → カインズホーム
まぁ あれだ 靴さえ ちゃんとしてれば…
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 19:06:21 e+46G/gC
サーバ壊れてたの？
昨日10km＠千葉
休息日＋大雨＋仕事忙しくて午前様で３日開いたので、筋肉痛もはりもなく
快調だった。10kmを50分で走りきった。前半ゆっくりだったのに・・・。
でも自己ベストです。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 20:36:38 Sj+qqD/N
定時報告が出来ないのも寂しいもんだね。
昨日は気持ちよく走ってたのに、今日はレインコートで走った。
地獄の様な熱さだったね。
１２キロ＋１２キロ＠山梨
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 23:08:17 f8UPCN3q
>>42
そのワークマンのソックスは何か特別なものなの？
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 06:23:29 pd4dKqzs
>>45
特筆すべき特徴『安い』
雨 止んだ
8キロ行ってきます ＠長野県
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 10:26:58 y/SQBK7Z
朝に18キロ行ってきました@新宿
なんか生暖かい夜明けでした
ボトルポーチ付けて走しったらなんか腰にきた
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 13:38:15 mHbIDxcV
>>34
もしかして外苑と国立競技場の周回？
俺も初レース
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 14:34:15 H5WiXK8d
>>48
北千住のほうの大会です
制限時間がゆるいので申し込んでみました
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 15:18:35 mHbIDxcV
>>49
そうでしたか
北千住はかみさんが走ります
お互い頑張りましょう
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 16:07:36 j3sZzA2Y
16km
今日の天気は走り易かった。
また来週が台風で荒れそうだけど・・・・・@静岡
>>46
同じくワークマンで、定期的に蒸れない靴下を安く大量購入してます。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 16:21:34 j3sZzA2Y
>>39
多分、トレッドミルの設定速度が速過ぎるんじゃないでしょうか？
基本的に、外の地面の方が負荷は掛かると思いますので、
トレッドミルをやってみると楽すぎて、結構速度を上げてしまう人も多いそうですよ。
機会があったら試してみてくださいな。
>>43
自分も1ｋｍ５分ペースを当面の目標です。
自己ベスト維持出来ると良いですね。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 17:18:00 20l2EW/2
13km行ってきた＠千葉
今日は午前中雨が降ったり止んだりだったので、走り出すタイミングが
つかめずゴロゴロしてました。
それから走り出したのですが準備運動不足だったみたいで体が重かった。
朝走ってる人は凄すぎる。自分はやっぱり夜だな。
>>52
ありがとう。
自分は1時間連続して運動することが目標なのでタイムは気にしてないのですが、
また快調なときに目指してみます。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 08:30:29 WQ/exkUZ
14km＠札幌。朝方13度くらい。まだ半袖でちょうどいい季節。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 15:29:46 6leEVBqL
11km＠千葉
今日もｇｄｇｄな走りだった・・・orz
夜もう一本行こうかなｗ
しかし、昼間走ると気温高くて汗だらだらで気持ちいいね。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 17:16:08 ddVN+iSg
16km
駿河湾の真横を走ってる自分は、
暴風の向かい風にハフハフしながら右左と揺らされ散々だったた。
もう台風の影響？？？？@静岡
>>54
半袖で丁度いいんですか・・・ｽｹﾞｰ
>>55
自分は走る前に、20分で2ｋｍ程全身を大きく振りながら早歩きします。
少し汗が出てから16ｋｍ走りますが、走り出しは結構好調ですよ。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 22:19:56 74xIcCz6
昨日は携帯を知人宅に忘れて書き込み出来なかった(笑
しかし、日に日に持久力が付いてるのが実感してるから、
そろそろ上半身の筋トレもやろうかと思案中。
昨日１２キロ今日１２キロ＠山梨
>>56
暴風ッスか。
何か明日から１週間は天気悪いらしいから、
ジョグにも影響出そうですね。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 05:47:39 TGhaPHbo
20Ｋｍ＠大阪半袖短パンで走ったけど汗臭いし後半股関節の痛みに耐えながらなんとかゴール(´Д`)
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 07:24:33 gQG60Cw8
土曜夜10キロ 昨日朝10キロ 昨日夜 8キロ
今朝は休むつもりだったが 天気予報見て 8キロ行ってきた
涼しくて快適だた
今夜から2～3日は雨みたいだから 筋トレだな ＠長野県
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 08:29:17 mOgxfZMW
10キロ行ってきました＠新宿
汗もかかず、半袖半パンでちょうど良い感じでした
最近、洗っても心拍計の胸ベルトの汗くささがとれなくなった、クサー
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 14:24:20 nwcU3APW
>>27 なるほど、帽子はいつもかぶっているほうがいいんですね。
今朝5キロ 朝ご飯食べてから16キロいってきました。
もう、くたくたです。
こんなことで18日のフルは完走できるのか…
ここのところ、一月200キロを4ヶ月走ってきたけれど、
すごく不安です。 ＠長野県（標高９５０ｍ）
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 18:44:48 7Berh8cW
16km
なんとか本降りの前に終わった。
風の影響だけは辛過ぎる@静岡
>>57
今日、ジムに予約を入れて来ました。
本当は、夜中の内に台風が通り過ぎるとかを期待したいのですが・・・・
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 18:49:55 gSHfV0ra
これが見られるのはまた来年
(´Д｀；)
URLﾘﾝｸ(us.123rf.com)
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 20:37:02 yHCNGhG5
>>61
＞こんなことで18日のフルは完走できるのか…
普段から10～16km走られていらっしゃるようなのでフルは大丈夫ですよ！
普段走っていないその先の未知の距離に入ると先に精神的に参って
くるかもしれませんので前半は飛ばさず後半バテないようにセーブ
したスピードで頑張って下さい
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 22:50:27 nwcU3APW
>>64 どうもありがとうございます。やる気がでてきました。＠長野県
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 19:08:45 gtm6FSPS
昨日から、上半身の筋トレも兼ねようと、同僚逹と会員制ジムに入会しました。
これからは、＠静岡さんにも負けない様に体を作ります(笑
昨日は慣れない筋トレでバテたので無し(笑
今日は筋トレとトレミで１２キロ＠山梨
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 20:47:10 NInJzOul
ジョギング復活 5km弱＠八王子 ジョギング最高
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 22:00:58 BTo/HBMo
16km
やっぱ雨の日は憂鬱ですねえ。
ジムで走って、筋トレと水泳でした。
あと2日程は我慢ですね@静岡
>>66
そんな立派な体はしてねえですよｗ
でも、お互い頑張りましょう。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 08:34:38 Jnj42cl+
10キロ行ってきました＠新宿
天気予報どおり明け方は雨がやんでくれて助かった
ジムやめて3か月、筋トレしてないので胸筋がゆっくり落ちてきた気がする
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 17:03:02 NWOdB9QR
来月、地元で国際マラソンっていうのがあって、出ようかどうか迷ってる。
大会って、普段の2割り増しの能力が出るってホントですか？出るとしたら、何でですか？
@杭州
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 18:11:11 lSyUIeaB
16km
今日もジムで走って筋トレと水泳。
それと、コロッケ買って職場の連中に配った@静岡
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 21:14:44 bSp/ru3A
風がヤバいね！
ジムの帰りなんだけど、木の枝が結構道端に飛んでいる。
しかし、雨や天候に左右されないトレミは一台欲しいかも。
勿論、晴れの日は外で走るのが一番だけどさ。
今日もトレミで１２キロ＠山梨
明日の帰りは晴れますように！
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 22:09:07 YTU/oSHC
>>70
周りの人との競争心が働くためなのかな。
みんな大会とかすごいね。走り始めて1年以上になったけど大会どころか普段でも自分のほかに誰かが走ってると
緊張したり集中できなかったり「並走は気まずいから、抜かそうか下がろうか・・・」とか余計なこと考えたり
気持ちよく走れないんだよね。だから普段も誰も走らないようなとこ探して走ってる。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 22:24:33 eM4ysl0k
>>70
１）大会にあわせての調整。（休養、食事など）
２）選手、応援に引っ張られる。（ただしペースを乱すと自滅の恐れあり）
３）給水、交通事情（給水の準備不要、信号待ちなし）
一度参加してみればほかにも良い面、悪い面に気づくかも知れない。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 22:53:00 DwvQ/t7w
7km＠千葉
雨の合間をついて走るつもりががっつり降られてきました・・・orz.
シャワー浴びて夕飯買いに行こうと思ったらまた晴れてたりするしｗ
でも雨に降られても外を走るのがやっぱり気持ちいい。
>>56
ありがとうございます。
今週末早速試してみます。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 07:18:18 Icfn5yWz
14km＠札幌 8度 うす曇無風
こっちは今日の昼から雨らしい。数日走れなさそう。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 19:19:34 XqQXVtV4
16km
やっぱ外は最高ですね。
今日は、暖かい日差しと肌寒い風が丁度良く、とても気持ちよく走れました。
明日からも気合入れて頑張ろう@静岡
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 21:25:21 QPqOmsRa
ジムの帰りに外をジョギングして帰りました。
本当に外は気持ち良いぜ。
しかし、ウォーキングを始めたばかりの頃からは信じられないくらい、
運動好きになったよ。
今では、ウォーキング程度じゃ体重も変わらないし運動的に満足出来ない。
１２キロ＠本当にジョグが楽しくなった山梨
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 22:44:56 rGIkFjXo
12km＠千葉
今日は走れないかと思ったら台風が秋雨前線吹き飛ばしてくれましたね。
だんだん快調だった頃のフォームを思い出してきた。
やはり正しいフォームで走るとスピードも出るしつかれにくい。
12kmでちょうど60分、いつもより長めなのに自己ベストでした。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 08:25:56 hWKCNHCk
10キロ＠新宿
少し風が残ってけど気持ち良く走れた
コースに沿って植えてある金木犀が良い香りだわ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 13:19:59 ov+DctUB
銀杏潰れたのはメチャ臭い
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 17:07:37 nk/YOvdn
16km
過ごし易い日だったせいか、大勢の人がジョグしてた。
普段の自分より少し速いペースの人が居たので、併走させて貰ったらとても走り易かった。
まだまだ速くなれる事にモチベーションが上がるね@静岡
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 20:00:09 NPZJ9R1e
今日もジムの帰りにジョギングしてきました。
同僚逹と張り切り過ぎたので、走り終わった後は皆で屋台ラーメンに行って来たよ。
やっぱ、しっかり運動してればガッツリ食べても体重は減るもんだね。
１２キロ＠山梨
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 05:40:27 eOuQPp4a
寒いなぁ…
下はジャージだが 上はＴシャツにしようか 長袖にしようか迷い中
＠長野県南信地方
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 06:44:57 QpSd4VGl
もう長袖シャツだわ。14km＠札幌5～6度
20分も走れば寒さなくなるんだけどね
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 09:30:00 eOuQPp4a
やっぱ違うもんだね
迷ったけど半袖で正解でした
14キロ＠長野県 南
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 10:02:30 OBWZF+Fr
10キロ＠新宿
夏みたいに汗だくにならなくなったから、走り終わった後も気持ちいい
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 10:10:16 1+TucQCo
6時から起きているのに、寒くてぐずぐずしてたらこんな時間…
＠長野（９５０）
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 17:26:59 p/YbFMdH
30km
今日は、友人やジムの知人達とジョグしてきた。
途中10分程だが、大雨で雨宿りしてたせいかペースも崩れ、
走り終わった後がスッキリしない。
まさに、水を注すって感じだったな・・・・・たのんます、空気読んで下さい@静岡
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 19:21:11 hwtaAeQd
いつも夜７時頃から走り始めるのですが、１０月に入ってから寒さのせいか
鼻水が止まりません。
１時間走ると、ポケットティッシュ１袋使い切ります。
田舎で１人で走っているので、みなさんの鼻水の出が自分と同じ感じなのか分かりません。
皆さん鼻水出ないのでしょうか？
また、鼻水が出まくる人はどのような対処をしていますか？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 20:16:13 sABXIu0N
12km＠千葉
なんだか急に涼しくなってきましたね。
朝起きてぞくっと来たので風邪かと思いましたよ。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 20:21:04 xo4zf9gx
やばい自分も千葉だけど朝５時半は寒い。手袋しないとあかんかな･･･
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 22:09:38 luTW5G15
今日もジムの帰りにジョギングして帰りました。
走ってる最中は良いけど、走り終わった後の汗びっしょりのシャツだと寒すぎ。
明日から、ジャージの上下で走るかな。
１２キロ＠山梨
>>90
粘膜を鼻毛で刺激してる可能性は無い？
鼻毛カッターで整えてみると鼻水が止まる人もいるみたいだよ。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 22:54:57 QpSd4VGl
秋の花粉症ってのもあるよね。
ブタクサとかセイタカアワダチソウとかヨモギとかカナムグラとかイラクサとか。
あとちょうど今時期の気温の変化する季節の変わり目に多い血管運動性鼻炎とか。
（乾燥冷気誘発性鼻炎として別と考える人もいるけど）
普通に花粉症と同じような治療になるけどなかなか治りにくい。
ストレスや睡眠不足とかアルコールや運動不足で酷くなりやすいらしい。
漢方が効く人もいるし、花粉症と同じように粘膜焼灼術がいい人もいるんで
一度耳鼻科で相談したらいいかも。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 07:47:24 3nAKf8W9
10km＠新宿
都内は快晴で気持ちいいです
今日から長袖にしました
>>90
自分は秋も花粉症ですが、走ってる最中はあまり気にならないです
ちなみに冬場は鼻水たれたら手袋でぬぐっちゃってます
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 09:48:59 C8TyuVMJ
最近仕事がアレで週末しか走れないから この３連休は朝晩みっちり攻めるつもりだったのに 昨夜は父兄会的な飲み会
ジャージで行って 帰りは歩いてきた ８キロ弱
そんな訳で今朝は寝坊気味で行ってきた もうこの時間だと陽射しが暖かい
Ｔシャツで14キロ＠長野県 南
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 16:57:30 FYH1fHsb
16km
日差しが気持ち良かったけど、空気が冷たくなったね。
走り終わった後に、ストレッチを20分程やってたら寒くなったよ。
また来週の中頃も天気が崩れそうだけど、外で走れたら良いな@静岡
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 20:33:58 k6EK50fY
12km＠千葉
昨日今日と長袖＋ジャージで走ったけど、まだTシャツ＋ハーパンで十分だね。
ジャージの生地を重く感じてしまうのってどんだけ・・・。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 22:34:50 djIf/aGJ
札幌はもう寒くて上下長袖ジャージでも厳しいくらい。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 00:01:25 tJOu2ZVq
夜はもう寒いや 冬だよ冬 準備体操しっかりやんなきゃな
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 00:12:26 t7Gf43WK
山梨も昼間は長袖じゃないとキツくなってきました。
１２キロ＠山梨
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 00:15:54 Kt5oy7E1
山口はまだ半そでだよ。朝７時１２キロ
歩いてる人はみんな長袖だけどね。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 07:46:51 f7dufh2B
14km＠札幌5度
昨日は数十分おきに晴れ雨カミナリ霰とかまさにしぐれって天気だった。
昨日週遅れ？の目がテンでやってたが、気温が13度の富士山5合目登山でも
綿の下着＋厚着で下着が汗で濡れるより、Tシャツ1枚の方がまだ体温を保つって実験やってた。
俺がまだ長袖の薄手ドライ系シャツ1枚で走れるのも汗が発散してるからなんだろうな。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 10:52:21 jeHU432w
4㎞@札幌。
今日は寒いけど穏やかないい天気。金曜日から4日連続で走った＾＾
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 15:28:28 AwiLgcJR
10km＠千葉
今日はどうにもこうにも体が重くて思うように走れなかった。
走っちゃ歩き走っちゃ歩きで何とか帰宅。疲れた。
>>103
なるほど。
昨日は綿の長袖だったけど後半重くて冷たかった。
ドライ系の長袖物色してくる。
ユニクロにあるかな？
そういえば最近＠杭州さん見ないね。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 16:59:44 u781XqDB
16km
今朝は、すげえ寒かった。
冷えて乾燥した空気のせいか、体がなかなか暖まらなかったのと、
喉が乾燥して呼吸が乱れてしまった。
少しずつ慣れていかないと@静岡
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 17:21:47 Sqd5beBo
7月8月は暑くって、あまり走れなかった。
9月から再び頑張っているのだが、なかなかペースが戻らんし距離も伸びない。一回8kmがやっと。
走ってるコースが、観光シーズンなものだから、そこらじゅうに散乱した腐った食い物のカスに足を取られる。
ただでさえ石畳で、雨なんか降ると滑りやすくって。この際トレランシューズで走ろうかと、バスクのブラーを購入した。850元也。
@杭州
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 18:22:18 WC3SHP8D
ふー 膝やってから久しぶりにはしった
5,5ｋｍ＠八王子
そのまんま佐野氏の支那そばやに駆け込んでラーメン
帰りは徒歩
いまんところ膝は大丈夫そうだ また復活だな
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 20:15:28 t7Gf43WK
有名なラーメン屋に一度も行った事が無いから羨ましい。
今日もジムの帰りにジョギングして帰りました。
ジャージとジョギングシューズも新調したし、
もっともっと距離を伸ばせる様に頑張ります！
１２キロ＠山梨
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 20:43:08 2+ZUacC4
福岡
今朝15km
まだ半そで短パンでも汗だくだく
汗掻きだからなぁ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 22:34:53 MZipEASk
>>107
杭州さん、あなたの>>70の質問に>>73や>>74が答えている。
質問しっぱなしで答えにはお構いなしですか？
異国の様子も聞けて楽しかったのに残念です。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 22:47:03 2zZiUwqI
聞くのも自由、答えるのも自由、反応するのも自由、しばらく見なくて反応できなかったのも自由。
なんでもいいんですよ。ここは。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 23:02:30 TqLygH61
半袖で７キロ＠長野県(南)
すれちがう本格ランナーさん達は 短パン長袖が多かった 僕たちダイエッターは下はジャージ 上は半袖長袖が半々
夜ジョグはバイパス沿いを走るのだが ラーメン屋はもちろん 蕎麦 うどん 焼き肉 回転寿司 吉牛まで揃っていて そのうち誘惑に負けそうだ…
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 23:24:26 rGR4q4ub
上下ジャージで10km＠奈良
ジョギングは今日からですが妹の高校まで走るという目標ができた
田んぼに囲まれた道で涼しくて気持ちいい
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 00:47:09 X8+jYhjy
>>111
すまない、ぼんやりしていた！不義理はよくないよね。
>>73>>74ありがとう。参考になります。
参加はまだ迷っているけど、とりあえずちょっとだけペースを上げる練習を始めました。
生まれてこの方、長距離の大会というものに、自主的に参加したことがない。
はっきり言って、俺は走るのが、人並み以上に遅い。才能がないのだ。あんまりの遅さに、なぜ走るのか自問自答の毎日だ。
だから、人と競うなんて、気が引ける。
ただ、南宋からの歴史ある景勝地を、俺の生活の場所であるこの街を、しかし普段は交通事情カオスのこの町の中心地を、車だけでも気にしないで走れるってのは、得がたいチャンスだと思う。
海外生活のいい記念にならねえかなあなんて、人並みなことも思ったりしてて。
116:115
09/10/13 00:48:19 X8+jYhjy
おっと。@杭州
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 01:26:05 156og5up
>>115,>>116
杭州さん、返事ありがとう。
>>111です。南宋も杭州も知らず（明日にでも調べよう）、あなたの走力も
知りませんが走るのは好きだとお見受けいたしました。
初めてのレースなら不安の方が大きいでしょうが、ぜひ思い出作りに出走して
楽しんでもらいたいものです。
前のレスが気に触ったら許してください。
またの報告待ってます。
118:名無しさん@お腹いっぱい
09/10/13 02:33:40 irrfYoYb
今月初めから走り始めてます。
普通のスニーカーで走ってたら膝にきたので昨日ランニングシューズを買いに行きました。
早速走ってみたらやっぱり走りやすかったです。
７キロ@大阪
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 06:30:21 qUO13fT7
やっぱりランニングシューズのがいいのか
みなさん値段はどれぐらいのを使ってるのかな？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 06:53:08 uw9upYrL
長州さん、キレたんですか？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 07:54:42 PhXYXJqG
>>119
最初はよくわかんないからセールで３Kくらいのアディダス買って半年 反省。 やっぱ10K前後の靴には それなりの価値がありそうだ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 17:08:16 Th0+mkGd
16km
気温が夏日と言う割りに、駿河湾は強風で冷えた風。
走り終わった後に、カロリーメイトを頬張りながらストレッチをしてたら、
4匹の猫が靴にすりすりとカロリーメイトのおねだり。
相変わらず可愛いの～@静岡
>>119
俺もナイキのを通販で９千円位。
やっぱ、１万前後はするかもね。
良いも悪いも好みだと思うけど、スポーツ用品店で店員と相談しながら買うのをお勧めです。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 21:15:45 XPKiLr/A
猫がなついて羨ましい。
今日もジムの帰りにジョギングして帰りました。
新品のシューズだと、足が矯正されたのか全然疲れない。
古いシューズは、外側ばかり減ってたから、
がに股で走ってたのかな(笑
１２キロ＠山梨
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 06:04:40 NB3Gg4xY
>>119
靴スレテンプレのお勧めを買った
13000円ぐらいのデブ用
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 07:50:35 7N/ipZZt
定価５０００円ぐらいのアディダスを２０００円で買った。
この靴がダメになって、買い換えるまで続いてたら
今度１００００円ぐらいのを履いてみて比べてみようかと思う。
まあ今のところいいのか悪いのかよく分からないけど。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 17:15:15 0so83hwC
16km
今日気付いたんだけど、半年前位からウォーキングに来てる人達が、
ジョグに移行と同時期から、凄い勢いで痩せていた。
一人の方と話しをしたら、98kgから77kgに痩せたそうで、
逆に、未だにウォーキングの人は、痩せる気配が無さそうで・・・・・
理論では、ウォーキングの脂肪燃焼効率の良さがあっても、
それ以上に努力して居る人は、見た目も結果がはっきり分かるね@静岡
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 20:06:39 Xz1Jn7rf
今日もジムの帰りにジョギングしてきた。
何か、体を鍛えるのが楽しくて堪らない(笑
会社の部長や先輩にも『最近、頬と顎が引き締まって精悍な顔つきになったな』と、
気付いて貰えた。凄く嬉しかった。
まだまだ距離もスピードも走れないけど、
来年のフルマラソンを同僚逹と走る為に頑張るぞ！
１２キロ＠山梨
>>126
努力＝結果でモチベーションが更に加速ですね。
逆に、病気や怪我で運動が暫く出来ないとかになったら精神的に苦痛で凹むかな。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 20:34:50 Lo1JT4PA
12km＠千葉
小雨がぱらついてあまり気乗りしなかったけど、走り出してみれば
気持ちよく走れました。
自分は食事制限＋ウォーキングで痩せて、維持のためにジョギングを
始めたけれど食事制限を解除したため全く痩せません。
178cm71kgだけどもう少し絞ろうかなと考え中。
杭州さんおひさﾉｼ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 22:55:27 6Ddcas/Y
>>126
＞理論では、ウォーキングの脂肪燃焼効率の良さがあって
ウォーキングの効率の良さって事が分からないんだけど
同じ１時間歩くのとジョギングするのとではジョギング
の方が遥かに消費カロリーが多いだろ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 23:10:20 MLLJgL7g
>>129
カロリーの消費と、脂肪燃焼の効率は話がちょっと違うと思う。
カロリーだけなら、短時間でも吐いてしまうくらいの強烈な運度でも
かなり消費出来る。
が、蓄えられた脂肪の燃焼はあまり望めない。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 23:13:26 txqspH9l
あれだね。時間効率の話じゃないんだろうね。
人間って安静にしてると脂肪優先で使われて、激しい運動になるほどグリコーゲン優先に使われるらしいね。
「同じ運動量」ならウォーキングとかの軽い運動の方が使われた脂肪の量が多いってだけなんだろうね。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 00:14:47 hjZ0hyZZ
>>129
そんな難しく考えないでいいですよ。
別に、ジョグの方が効率悪いと書いてませんし、
単純に、世間で言われてるウォーキングの脂肪燃焼の理屈より、
彼は、自分に厳しくジョグに切り替えて順調に痩せているって事を書いただけなんですが、
何か気に障りました？@静岡
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 00:48:40 VhxC+kI/
気に障ってるとかじゃなくて、
単に科学的な興味の話でしょ。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 01:38:45 v39fz+Tu
上で出てるのは良くある誤解で、
「運動中に」脂肪が消費される割合は軽い運動ほど高いけど
仮に運動で糖質だけ使われたとしても、体内の糖質が減れば運動時以外に脂質が使われる割合が増えるし
逆に運動で脂肪が使われても糖質が余ってたら糖質から脂肪が作られるから基本的に消費カロリーさえ確保
できれば、どんな運動でもダイエットの効果はある。
同じ理由で、運動20分(or30分)以上続けないと体脂肪が燃焼しないから効果がないってのもウソ。
細切れでもトータルの消費カロリーさえ十分なら問題なくやせる。
もっとも糖質が欠乏すれば代謝に悪影響が出てくるだろうけど、断食（or極端な少食)とか低炭水化物ダイエットとか
やってる場合以外は気にする必要はない
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 02:03:34 Q3YfiDHT
>>134
たとえば朝に、
A・心臓バクバクランニングで500kcal消費
B・ゆるジョグで500kcal消費
をした場合、１日で消費される脂肪の量は同じって事？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 02:18:12 v39fz+Tu
>>135
たんぱく質の代謝なんかも変わってくるから厳密には同じではないだろうけど、ほぼ同じ。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 02:38:40 73iRdwhv
まあ、どっちでもいいやって話だねｗ
それより、時々こういう話を聞くんだけど、
＞人間の身体で一番先に老けるのは足だと言われています。その足を鍛えるのはジョギングではありません。
＞ウォーキングです。これは医学的にも証明されております。
URLﾘﾝｸ(www.pump.or.jp)
＞ジョギングをしても、ほとんど下半身は鍛えられません。鍛えられるのは、心肺能力です。
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
こういう話の真偽が気になるな。確かにジョギングとウォーキングじゃ使う筋肉が違うのは体験してるが。
ウォーキングからジョギングに切り替えた頃は大腿前面が筋肉痛になって、ジョギングを続けてて
たまにウォーキングを長くやると今度は臀部～大腿後面が筋肉痛になることが多いや。
でも「ジョギングは足を鍛えない」ってのは本当に医学的に証明されてるのかな。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 06:44:33 VhxC+kI/
鍛えるの意味が違うんじゃないの？
前半のは歩くという行動に順応して健康的な体が作られていくって意味で、
後半のは心肺機能の向上に比べたら筋肥大は大したことないって意味とか。
まあ書き手の意図も分からないし、たとえばの話だけど。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 07:57:59 wEzD9N2h
有酸素運動か無酸素運動かの差ですよね？
ハアハアのほうがいいんでしょ？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 17:16:42 hjZ0hyZZ
16km
流石に、ジャージやウインドブレーカーを着てる人を見る様になった。
上半身裸で自転車の人も居たけど・・・・@静岡
>>127
彼は、理屈や理論では無く、痩せる為に運動というシンプルな事で努力をしてるから、
日に日に足が速くなってるのが、周りから見てても分かる。
多分、山梨さんと同じ気分で、楽しくてしようがないんじゃないかな。
お互い、怪我や病気には気をつけましょう。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 19:11:46 Futi6ON3
>>135
たぶん、1ヶ月とかのスパンで考えると変わらないってことではないかと。
結局、摂取カロリーと消費カロリーの収支で決まるんじゃない？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 21:13:04 1UoBQH9I
12km＠千葉
そろそろ寒くなってきましたね。
走り出してしまえばまだ半袖でもいけますが。
ユニクロで売ってるヒートテックってどうなんでしょう？＞下着として
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 21:21:34 jtvthwCa
>>142
普段着には良いけど
走る時最初は良いんだけどそこそこ汗かき出すと汗戻りして冷えるから寒い
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 21:25:49 J8m8IWUZ
昨年はヒートテック着て走ったが、俺は全くダメだった
まだドライ系の方がマシっぽい
てか、発熱の理屈から言って、ああいうのは半分詐欺みたいな商品だと思う
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 21:33:26 b7veUCmL
今日もジムの帰りにジョギングしてきた。
同僚に先導してもらい、いつもより距離を延ばしてみたら
疲れたけど嫌な疲労感も無く意外と走れた。
ジョギング後の珈琲牛乳うめ～！
１４キロ＠山梨
>>140
目的と手段が入れ替わってしまったせいか、
走る楽しさと鍛える楽しさに目覚めてしまいました。
ただ、ご飯も多めに採らないと体重も極端に落ちてしまうのも嬉しいですけど。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 22:27:51 rVYPKKLm
このスレは山梨と静岡と千葉の３人だけで回っているのか？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 22:45:31 1UoBQH9I
>>143,144
ありがとうございます。
ジョグ用にはいまいちっぽいようですね。
ドライで厚手の長袖で探してみます。
>>146
いや札幌さんも新宿さんも杭州さんもいらっしゃいますよ。
もう一人千葉の方もいらっしゃいますし。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 23:01:51 1UoBQH9I
>>147は＠千葉でした。
よく見たら大阪さん、山口さん、長野県の南さん、＠付けない方と
結構たくさんの方がいらっしゃいますね。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 01:12:51 3vIZjXta
最近は昼ランでも半袖だと走り始めは涼しくなってきました!!
そのおかげでペースも快調ですが・・・
どーでもいいですがジョグしてたら見知らぬ人から声かけられた・・・10.4km@鹿児島
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 06:13:41 pryrbHlH
>149
ナンパ的な感じ？
俺は休日朝ジョグコース沿いにいるゲートボーラー達のアイドルらしい…(笑)
長野(950)さん
いよいよ明後日ですね 楽しんできてください
今仕事で神奈川なのだが 天気といい 気温といい まさにスレタイ通り… 走りてぇ…
０キロ＠長野県(南)
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 07:15:18 xOsxmA0E
14km＠札幌
お盆に帰省して食べすぎてから体重が全く減らない～微増してる。ヤバイｗ
まだまだBMI25以上あるんで月300km程度は走ってんだがな
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 12:44:21 3vIZjXta
>>150
いやいや、今度一緒に大会にでない?みたいな感じでした!!
ちなみにその大会は75km・・・・・・
出場するかは、考え中です!!
>>151
月300kmってすごいですね!!
自分はその半分くらいです・・・・
10.3km@鹿児島
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 17:24:02 7XoL/Ckp
16km
海岸線はいつもより強風で、片道8kmは凄くペースが乱された。
逆に帰りはスイスイだったけど、しっくりこなかったなぁ@静岡
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 19:33:42 Lp9Cgahs
走ってる途中で左足ふくらはぎに違和感が。
気のせいかなとそのまま走ったら痛みが走った。
慌ててマッサージをしたが痛くて走れない。
歩いて帰ってきた。
その後、痛みはひかず脚を引きずってます。
このぶんだと当分走れないかもorz
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 20:15:59 pryrbHlH
>>154
あまりひどいようなら診てもらって あとはガマンですね おだいじに。
>>152
な な ななじゅうごって… (--;)
みんなすごいなぁ フルとか 75キロとか 月300とか… 俺は春の花粉症なので その前にはハーフくらいで大会デビューしたいなぁ ビギナーにやさしい大会探してます(笑)
今週は明日の朝まで仕事なので 土曜の夜と日曜の朝と夜で30キロ以上は走る予定
とりあえず今日も０キロ＠長野県(南)
156:名無しさん＠お腹いっぱい
09/10/16 20:33:20 GA3pZUS1
私も参加して良いですか?
はじめたばっかでウォーキング中心ですけど、
がんばろうって気持ちは持ってます。
あとまとめサイトはゆっくり読んでるところです。
ウォーキング3km＠茨城
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 20:57:10 YmoxmvRz
12km＠千葉
今日は足が重かった。
走った後風呂場に直行してシャワーを浴びますが、その前にストレッチすると
疲れが残りにくいとかありますかね。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 21:03:19 y1vHxmMp
八王子もいるぞびっくり
しばらく走ってないがなｗ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 21:21:28 ViJ4DHWG
>>154
症状から一番考えられるのは「ふくらはぎの肉離れ」ですよね。
肉離れで一番まずいのは筋断裂した部分に血が貯まってしまうことです。
血が貯まってしまうと、その場所は「筋」じゃなく「瘢痕組織」として治ってしまいます。
そうなるとその部位は柔軟性もなく脆いので、同じ部位で肉離れを繰り返す原因になっちゃいます。
筋断裂部位になるべく血を貯めないために、安静にすること、包帯などを巻いてその場所を圧迫するのと
水枕やアイスノンなどで冷やすこと、できるなら足を心臓より高くすることなどが大事です。
最低３～４日はそうした方がいいと思います。
その後、冷やすことから温めることに変えて血流を良くして筋の再生をうながすんですが
程度によって圧迫・冷却しておく日数に幅がありますので、一度、整形外科で見てもらう方がいいです。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 21:26:39 ViJ4DHWG
あ、あと「肉離れ」した時はしばらくはマッサージやストレッチはダメです。内出血を増やしちゃいます。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 21:45:02 pQGKK0l7
今日もジムの帰りにジョギングしてきた。
夜は半端じゃなく寒いから、ジャージやめてウィンドブレーカーに変え時が来たかな。
１４キロ＠山梨
>>156
自分のペースで怪我が無いよう、一緒に頑張りましょう。
162:１５４
09/10/16 21:52:38 Lp9Cgahs
>>155>>159
ありがとうございます。
急がば回れ。しばらく安静にします。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 01:21:35 CyHoEKRS
>>155
自分もまだフルも走った事すらがないので75kmは想像ができないです・・・
なんかマラニック(マラソン+ピクニックの造語)らしく特にレースって感じの雰囲気では
ないらしいです!!
>>156
焦らず適度にサボりつつがいいみたいですよ!!
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 06:59:58 AfODtyLF
６キロ＠長野県(南)
仕事早く切り上げて とりあえずゆっくり目で６キロ行ってきた ちべたい空気が気持ちよかったし 散歩してた犬が なついてくれたし 気分良く走れた
夜は本気モードで行きます
>>156さん
俺も今年の春 歩くところから始めたばっかりですから ナカーマ(^-^)/
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 07:51:48 AfODtyLF
連投ｽﾏｿ＠長野県(南)
>>157さん
本格的なランナーさん達からは そう言われる事が多いんですが 俺はとにかく風呂 シャワーじゃなくて風呂 んでその後ストレッチ これが実に気持ち良くて よくのびる(気がする) 後も楽になる(気がする)
あくまで個人的な意見ですが(汗
ちなみに今朝は 長袖Ｔシャツ一枚で ちょうどよかったです
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 12:49:37 lMnj2GGh
しばらく休養＠新宿
膝を痛めて検査の結果、右内側半月板損傷と診断されました
6年前に一度手術したとこが再発しました(ノД`)・゜・
早く再開できるよう、ここはキッチリ休養します
みなさんごきげんよう
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 18:25:49 lIEyo/zG
156@茨城。
みなさんありがとうございます。
茨城に住んでいるので来年のつくばマラソンが目標です。
走るだけなら四月くらいの大会で良いでしょうが、
せっかくなら真剣にやりたいので…。
今日はウォーキング4km+1kmジョグ、それに各種補強。
ジョグはキロ五分後半だったのですが、
初心者なんでもっと落として距離を稼いだほうが良いかもしれません。
明日はキロ七分くらいで三キロ走ってみます。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 18:46:13 SGi5q5jY
>>166
半月板は大変だねぇ。お大事にしてください。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 19:21:28 zqM/uDj+
踵をいためてウォーキングばっかりやってたけど今日久々にジョグやってみました。
たった８kmだけど、久しぶりの快感＠徳島
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 20:00:58 EjItjO1t
9.5km＠千葉
玄関出るまで雨降ってるの知らなかった。
小雨なのでショートコースに切り替えて行ってきた。
>>165
風呂上がりにストレッチ！その発想はなかったです。
今から柔軟やってきます。
>>166
早く直ると良いですね、お大事に。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 21:14:48 Fn37fj21
30km
ジムの友人や高校生たちと、隣りの市までジョグしてきた。
１０年前とかなら余裕の距離が、後半はペースを落としてしまった・・・・・
流石に現役の学生アスリートは速いなぁ@静岡
>>166
無理はしないで、お大事に。
>>170
運動後のシャワーや入浴直行は良くないらしいですよ。
温度が低いなら良さそうですが。
URLﾘﾝｸ(www.sportsclick.jp)
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 21:36:50 EjItjO1t
>>171
勉強になりました。
最近海外へ出張へ出る機会が多く、冬でもシャワーで済ます習慣が
着いてしまって風呂には滅多につかりません。
ただ、シャワーを浴びるにしても栄養補給やストレッチで一呼吸入れてから
が良さそうですね。明日から早速取り入れます。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 22:14:17 RRYeLkmS
今日はジムでトレミと上半身の追い込みをやった。
トレミも前回より傾斜をつけたけど、かなり余裕にこなせる様になった。
１５キロ＠山梨
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 23:16:12 AfODtyLF
>>166さん
だいじにして しっかり治してきてください
>>171さん 172さん
自己流で間違った事言っちゃって すいませんでした 正しい情報 本当にありがとうございます 自分も気を付けます
10キロ＠長野県(南)
雨も上がり車道は乾き始めてるのに 歩道はまだ水溜まりがあって難儀しました
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 11:05:10 DdO2emGC
今日はウォーキング30分@茨城
筋肉痛が結構激しかったので予定変更しました。
朝の9時くらいからはじめたのですが暑かったです。
半袖短パンでも良かったかも知れませんね。
ロングスパッツは朝早くか夕方以降だけで十分そうです。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 19:11:19 tIxq8niP
30km
昨日と同じコースを、同じ顔ぶれで走ってきた。
やっぱ25℃位の気温だと、体も程よく温かくて汗も気持ち良いね@静岡
>>175
筋肉痛が治まったら、ウォーキングと同じペースでスロージョグをしてみては如何でしょうか。
目先4km程度を40分でジョグして、慣れても速度を上げるのを我慢して6kmを60分。
とにかく、長距離の心肺機能と足腰の筋肉が追い付く迄ゆっくりジョグして、
10kmを走れる様になった頃には、ペースも上げれると思いますよ。
177:175
09/10/18 20:14:56 GdHCJ89q
>>176
ありがとうございます。
とりあえず明日は休息の予定ですので、
火曜からチャレンジしてみます。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 20:41:11 f+Ykhkc1
今日もジムの帰りにジョギングしてきた。
こっちも今日は暑かった～
バニラプロテインにキンキンに冷えた珈琲牛乳を混ぜてみたけど最高にウメ～！
明日からも頑張るぞ！
１４キロ＠山梨
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 11:42:06 B+NPQOWw
>>150 昨日フルマラソンを、おかげさまで完走できました。
３０キロ過ぎてから腿の筋肉痛がひどくて、そこから走ったり歩いたり…
気持は走りたいのに、走れないくやしさ…
まだまだだな、と痛感しました。ｗ
＠長野（９５０）
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 13:25:03 eY0oTYwJ
>>179
お疲れ様です!!完走お疲れ様です!!
自分も来年頭にフルに出る予定です!!
今日は、昼飯前に10.3km走ってきました＠鹿児島
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 17:34:34 8PBGs2qZ
16km
早朝は既に寒いな・・・
明日からは、海岸近くの神社でラジオ体操に混ぜてもらってから走るかな@静岡
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 22:46:15 zoX/IpFw
確かに朝は寒かったけど、夜は多少昼間の温度が残ってるせいか、
今日に限っては気持ちいいですよ。
そして今日もジムの帰りにジョギングしてきた。
これからラーメン食べにいってきます！
１４キロ＠山梨
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 23:08:24 d9Kxon7X
12km＠千葉
やっぱり休息日開けは楽に走れる。
あるお宅の前を通りかかったとき突然大きな声で「わん！」て吠えられた。
心臓止まるかと思ったよ。
中年親父がハァハァしながら近づいて来てるんだから、もう少し手前から
警告しろよなーorz
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 15:54:42 sSC7TVm9
3.3km@茨城
今日はアドバイス通りにスローペースでジョギングして見ました。
結果、キロ七分で3km走り切ることができました。
足裏が結構きつかったので明日はウォーキングかもしれませんけど、
一歩前進した気がします。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 17:27:58 6fiYhzRa
16km
今日は空気が湿気ていて、喉が乾燥する事なく、気持ちの良い日だった。
それと、ラジオ体操にも出たけど、意外にも体育会系の20～30代の方とか、
高校生や大学生も居て驚いた！
これならラジオ体操にも通える@静岡
>>183
逆に、遠くから延々と吠えられても不審者扱いに等しいですねｗｗ
>>184
頑張ってますね。
足裏が痛く為らないように、もっとペース落として、地面もなるべく蹴らずに、
歩幅も短くしたり色々試すのも良さそうですよ。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 18:22:17 WxsGbV0C
@茨城のものです。
>>185
アドバイスありがとうございます。
ただこれ以上遅くすると逆にブレーキかけるようになっちゃうんですよね。
もどかしいですが、いろいろ試してやってみます。
明日はキロ八分くらいまで落としてみて、4kmに挑戦してみます。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 21:26:14 L3aI8asd
今日もジムの帰りにジョギングしてきた。
これからスーパー銭湯に行って来ます。
１４キロ＠山梨
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 23:05:15 Tr6v38mA
なんか寒くてやる気がしないので
トレミで６キロ＠山口
3度ぐらいの傾斜を付けたら走るのと同じとかいうのを見たので
試してみたけど、どう考えても3度はキツイ。
なんかありえないぐらい息が切れてきたｗ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 23:44:06 kPw6nxkL
11km＠千葉
今日は秋らしい夜でしたね。
夜は晴れてる方が暗いですよね。雲が出ている方が市街地の明かりを
反射して明るくて走りやすい。
>>185
狙い澄ましたように1発だけ「わん！」って言われてびっくりしましたよｗ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 10:52:44 ygMhV27s
９キロ＠長野(950)
今日は天気がいいのに寒くて手袋をしてジョギングしてきました。
近所の池の周りのもみじがとってもきれいでした。
そのもみじをバックに、白いウェディングドレス姿の花嫁さんと、
白いタキシード姿の花婿さんがカメラマンに写真を撮ってもらって
いて、自分まで幸せな気持になりました。
>>180 来年頭にフルをはしるんですね。がんばってください。
自分は、もうすこし登りと下りのあるコースをジョギングしておけばよかったなって
おもいました。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 12:35:12 HHCSkiBC
さっきETVに谷川真理さんが出ててジョギング講座やってた。
腸腰筋？とか大腰筋？とかの骨盤内の筋肉を使って走るのを意識するために「お尻歩き」がいいそうだ。
両手両足を前に伸ばして地面に座り、そのままお尻で前や後ろに進む。お尻での一歩を大きく動かすのがいいらしい。
あとジョギングにいい筋トレとして、前後に大きく足を開き、そのまま真下に体を沈める運動×10×左右入れ替えて
これをジョギング前にやるといいらしい（別にあとでもいいらしいが）。
やってみると結構辛いｗ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 13:53:07 2bGJMP6R
3.6km@鹿児島
今日は時間がなかったので距離短めでした・・・
>>190
ありがとうございます。
自分も平坦なところばかり走っているので坂のあるコースとかも走ってみます!!
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 17:04:11 VMhzMKP4
5km@茨城
勢いあまって五キロ走りました。と言っても今日は途中で歩いたりしたんですけどね（^^;）
順調に距離が伸びているのですが、この辺で少し維持したほうが良いでしょうか?
結構筋肉痛があるのでウォーキングをからめたほうが良いかなぁとも思うのですが、
調子が良いのでついつい走ってしまいます。
194:１５４
09/10/21 19:02:53 +R74Cmcl
>>154です。
１６日から走ってません。痛みは治まってきたけど歩くとどうも引っかかるような
違和感がまだあります。
走りたくてウズウズしているのでテーピングをしてジョグに挑戦しようかな。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 19:28:17 mZqeolGK
16km
ラスト2kmを気合のダッシュしたら、2kmを6min31secだった。
1万mを30分とかで走る陸上選手は尊敬しますね@静岡
>>193
完全なジョグ中毒ですね（^^;）
翌日に、影響が出ない程度で頑張りましょう。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 19:40:22 8unu9Ecq
今日もジムの帰りにジョギングしてきた。
タイムも順調に上がってきたし、後3分更新したら距離を２キロ延長かな。
１４キロ＠山梨
>>193
俺と同じ状態だ(笑
でも、やり過ぎておかしな痛みが出ると長期間の休息になるから、
勇気がいるけど程々ッスね。
>>194
休もうよ(笑
>>195
はやっ！
精進します。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 20:11:14 9K8YP29J
＠神奈川・海沿い
今日から参加しますので、よろしくお願いします。
台風１８号の強風で海沿いのサイクリング・ロードの防砂柵は倒れ、砂だらけ
となりしばらく走れぬ状態が続き、ようやく復帰しましたが、また昨日の強風。
なので今日は内陸部へ北上して周回コース。
慣れない道と周回コースで、やはり疲れました。
２時間半ぐらい。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 20:24:13 DIBD6FfT
>>194
やめたほうがいい。
病院行け、病院。
俺は膝を痛めてジョギングを休んでるが､病院に行って診察してもらったら大したことなかった。
それでも１～２ヶ月休めと言われてる。
確かに走りたいけど、大したことないとわかったから前より焦りはなくなったよ。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 21:50:42 LVQrLNFt
11km＠千葉
夜は最近暖かいです。
台風前より確実に暖かいですね。今夜お会いしたお姉さんジョガーも
長袖の上着を脱いで腰に巻き付けて走ってました。
>>194
度素人の私が言うのも何ですが、一度医者に診てもらった方が良いんじゃ？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 09:32:54 yhR8nAnD
ウォーキング4km@茨城
怪我してもあれなんで今日と明日はウォーキングにします。
その代り補強とストレッチを入念にやろうかなと。
良く考えたらはじめて二週間しか経ってないんで、
抑えてやります。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 17:44:05 v+aceizq
16km
ほぼ無風で、気温が低い割りに体感温度は丁度良かった。
特に、ここ最近は強風の影響が凄かったから、無風だとフォームも綺麗になって、
とても快適だった@静岡
>>196
いや、あくまでも無理やりダッシュしただけだから、参考にしないで下さいｗｗ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 19:35:37 SCHD9wUa
はじめまして、初心者ですが楽しそうなので書き込ませていただきます。
5キロ＠札幌
朝ランなので大分寒くなってきました。
明日の最低気温7度なんだけど大丈夫かな？
雪が降るまではがんばって走りたいな～。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 20:00:35 2NTCFMtk
私も初心者です。
6km＠愛知
グランドをグルグル走ってるので推測ですが・・
初日は一気に1.5kmくらいしか走れなくて、歩きを混ぜたりして
段々と5kmくらい走れるようになりました。
今日は普段よりペースも上がって距離も走れました。嬉しいです。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 20:43:22 40IdQ1Dx
今日もジムの帰りにジョギングしてきた。
走った後に前から気になっていた骨盤矯正を同僚逹とやりに行ったけど、
凄い股関節とかが楽になった！
後4～5回通えば矯正完了らしいので、もっと早くにやってれば良かったな。
１４キロ＠山梨
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 22:44:35 vsigwIfe
10.5km＠千葉
前を普段より少し速めの速度で走るチャリンカーさんがいたので
ペースメーカー代わりにさせてもらいました。
>>204
お値段とかちょっと気になります。
骨盤じゃないけど昔ダイエットを決意してウォーキングを始めたとき、
週に何回かは後ろ歩きしてました。1回3.5kmほど。
前を向いて歩くときとは違う筋肉を使うので筋肉痛が半端じゃなかったです。
骨格のゆがみがとれるそうなんですが、確かに足を組むのが困難に
なりました。両足の長さが揃ったからだと思います。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 07:08:53 Vs8Hy0T2
14km＠札幌4～5度。手袋がとてもありがたい
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 07:23:41 22ib5yHK
最近よく札幌から石狩の方にジョグで行くけど
信号が少なくて走りやすい代わりに人や家が極端に少ないw
夜の国道なんか走っていて無茶苦茶孤独な気分になる
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 18:09:30 PKVoaUxB
16km
秋晴れってやつかな？
雲が全く無かったせいか、今日も低めの気温の割りに良い汗掻いた。
やっぱ、今の季節が走り易くていいね@静岡
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 21:46:43 e9aJnwfG
土日どちらかで長い距離を走りたいので今日は控えめに１時間ちょい。
風も弱く気温は高めかな？
とは言っても、ハーフパンツやソックスが汗まみれになることはもうなさそう。
やはり関東あたりは１０月が最高です。
＠神奈川・海沿い
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 21:49:19 ioSqBVRk
10.5km＠千葉
今日は休息日のはずだったのに・・・
ショートコースで切り上げるつもりだったのに・・・
何か走り出すと意志に反して10kmは走ってしまう。
ある意味貧乏性なんですかね。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 23:00:55 e9aJnwfG
オリオン座流星群を見ながら走っている人はいるのだろうか？
酔って外へ出てみたが空は薄明るく黄色く星はひとつも見えない。
＠神奈川・海沿い
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 00:29:02 BOFL066Q
12km＠大阪
今日は夕方から薄曇りだったから星も何も見えなかった
走りやすいジョギングコースが欲しい
せめて川沿いを整備して欲しいなぁ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 08:30:10 KFjiY7eE
14km＠札幌7度。途中雨。
>>207
たまに豊平川河川敷～モエレ沼公園の南～112号～337号～生振～茨戸霊園～石狩浜に行くことあったけど
あそこも途中から何もなくなるね。割と歩道が広いとこ多いのはいいんだけど。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 10:23:05 Immu7XzW
80分ウォーキング+1kmジョギング@茨城
今日は長距離のウォーキングで身体を慣らそうと思い朝早く出発したのですが、
朝は肌寒くて、ジャージだけだと結構堪えましたね。
ウィンドブレーカーがあっても良いかもしれません。
ウォーキングだけで足がパンパンになったので、
量を増やすのはまだまだ先になりそうです。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 17:48:20 35MQFycK
10km＠大阪
片道３０分で１時間、きっかり時速１０ｋｍ。
６月頃は、時速4.5ｋｍペースで５km走るとヘトヘトだったのになぁ。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 18:19:26 4LeuYxEZ
昨日は携帯をジムに忘れて書き込み出来なかったorz
昨日１４キロ＋今日トレミ２０キロ＠山梨
>>205
値段は歯医者みたいな感じで、
初診 3千円
後は、部位による料金で骨盤矯正500円 上半身500円等です。
次回からは部位だけの値段で、完治してからも定期的に通うつもり。
最初に電気流して筋肉をほぐすのが気持ち良い。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 18:31:06 35MQFycK
>>212 大阪の川沿いって走りやすくないですか？
淀川も神崎川も大和川も、ばっちり河川敷整備されてると思うんですが…
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 19:33:23 nrgBGgv4
30km
早朝から、友人や学生達と隣りの市までジョグしてきました。
駿河湾は、相変わらず強風な様で、明日の天気が心配だ@静岡
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 19:47:32 CyGHeOWm
>>217
淀川は単車止めが非常に邪魔である。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 23:57:23 LuOtrcIp
>>207
新川通なら北海道マラソンで走りました。(ちなみに東京在住)
たぶん手稲区のどこかで折り返しだったけど、折り返すと
札幌の駅ビルがはるか遠くに見えて、ちょっと絶望的な気分になったｗ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 07:44:36 SMhwhzXX
>>213
豊平川河川敷から石狩浜って相当走れる人だな
337号は長距離（30～42km余）走る時に便利なんで、大食いした翌日とか体重戻すためにジョグするけど、トイレに困るのと（コンビニは数Kmに一店）
今は午後5時半ぐらいにはほぼ真っ暗になるのがネック
だからかジョガーを見かけることは滅多にない
それでもより短時間で長距離走るならあそこは便利だな
>>220
新川通もジョグコースでよく使う
俺も道マラ出たので、自宅の近くもコースだったり、昔住んでた借家の目の前がコースだったり楽しかったなぁ
こっちはもう時期的にマラソン殆どないので（札幌は初雪近い）東京在住が羨ましいです
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 08:31:27 z+o9HfGO
>>217
府民だからね
一級河川なんて近所には無いのですよ・・・
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 09:53:16 DZKkosEP
雑談しながらでもいいから、ジョグ報告もしてね。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 10:10:52 EqetQwKv
１１ｋｍ＠京都
早朝の地震で目が覚めてしまったので。
久しぶりに鴨川沿いを走ったら、気持ちよかった。
信号とか気にかけるものがないからか、いつもより
ペースアップしても平気だったし。
来年あたりはハーフに出たいなぁ。。。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 11:24:09 6F++8WZ5
今日は週１日の休みでシューズ履いてません笑！24歳男、167センチ59キロから土日休みだから普通に食べたら64キロとかになっちゃいます…こんなに体重の変化があって怖いです…
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 11:43:00 3VDSc4MV
1日に2万キロカロリーとか食べてるの？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 12:12:09 6F++8WZ5
いや朝１時間ジョグして朝食は納豆卵かけご飯、ささみ１切れ、味噌汁で、昼食は普通の賄い、夜はヨーグルトくらいの食事で時々お菓子食べちゃいます汗！土日にたくさん食べたらすぐ増えちゃうんすよ…
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 15:35:18 YFw7mnV/
手賀沼エコマラソン走ってきた＠千葉
スタートで雨が降っていたけど、途中で上がって走り易かったyo
でも疲れた・・・
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 15:39:41 fVVQoLvm
11km＠千葉
大分涼しくなってきましたね。まだ半袖ハーパンですけど、長袖ジョガーも
増えてきました。
今から冬用のウェアを物色してきます。
>>216
なかなか手頃な値段ですね。
整体には興味あったので今度受けてみるかな。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 15:52:03 6F++8WZ5
>>228
お疲れ様です！フルマラソンですか？さっき高島屋の食べ放題行ったら帰りと思われる人がたくさん来てました笑
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 16:29:11 X+XAP4ny
30km
風速（m/s）5と出ていた程の暴風で、昨日のメンツと共にジョグ。
ここまで風がキツイと、無酸素運動の負荷になったかな@静岡
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 18:42:53 SWEnon+p
4.9km@茨城
ノンストップで約五キロ走ることができました。
着実にレベルアップしてるみたいで嬉しいですね。
最近日が暮れるのが早くなったのか、五時にはかなり暗いです。
暗いところを走る時って安全のために何か必要ですか?
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 19:04:30 egEplc2Q
雨が上がるのを待って昼ごろから４時間弱。
寒く曇り空なので海辺は人出少なくサーファーが目立った。
疲れたー。
シャワーを浴びて女子駅伝の録画を見ながら、うつらうつら・・・
＠神奈川・海沿い
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 19:05:58 NFwttLWc
神奈川海沿いサイクリングロード、いいなあ。
俺もこちらに来る前は、海沿いのサイクリングロードを走っていたよ。
小雨の日の夕方に、遠い雨雲を見ながら走るのが好きだった。
夏の真夜中には、若者が盗んだスクーターをばらしていたり、
いかにも「さっきレイプされました」というビキニギャルが歩いていたりして、そんなのを避けて走るのもまたオツなものだった。
今週45.7km@杭州
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 19:07:48 AGBTHzVz
場所や地域にもよるが、反射材のついたウェアや反射バンドとか装備しといたほうがいいよ。
田舎ならあぜ道で轢かれて、結果としてひき逃げとかいくらでもニュースになってるし。
街中だと、スモークやミラーのシールドつけたバイクとか、まともな視界確保できてないし。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 19:21:59 osxycXG1
>>253
怖いですね…。
今度スポーツショップ行って反射バンドでも買ってきます。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 20:32:58 W7/Z73p8
１２km＠大阪
夜は怖いな
自動車のライトで地面が見えなくなるし
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 12:38:33 8HCqyCWm
今日は雨
皆さんは雨の日はどうしてる？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 13:48:58 pDYFj6ou
>238
昨日の段階で分かっていたから、余分に今日の分も走っといたよ。
よって、筋肉痛の為休日ｗ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 14:21:16 8HCqyCWm
そうなんだ…
まだ５キロしか走れない初心者なんだけど、モチベ下げたくなくてなるべく休みたくないなぁと思ってたんだけど今日は休んでしまった。
明日からまた頑張りたい。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 15:05:25 DT38sVkD
>>238
心に雨が降らなきゃいつでも走れるんだぜ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 17:30:56 EnNLUFMH
真夜中の土砂降り以外であれば、俺は雨の日に走るのが好きだ。
涼しいし、呼吸も楽だし、人が少ない。気持ちも落ちつく。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 18:15:24 ESFgqXFS
18km
朝からジムで筋トレして、走ってからもの足りず、水泳をやった。
明日は、晴天で無風に近いらしいから楽しみ@静岡
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 18:27:30 Upm3dC40
>自動車のライトで地面が見えなくなるし
夜の公道の一番の敵だな。
ある程度交通量ある所だとロービームで走ってるからまだマシなんだが、田舎道だと
ハイビームで照らされてまるっきり見えなくなるからな。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 18:48:22 8HCqyCWm
>>242
ちなみにどんな格好で走っていますか？カッパ着てるの？
明日は今日の分も走りたいな。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 20:21:22 HMbWJkMQ
>>238
夏だったらヒャッハーって走るんだけど、寒い時期は自重してます。
もういい年したおっさんだし。
小雨の時はtenki.jpや東京アメッシュ見て大丈夫そうな頃合いを見計らって
走ることもありますよ。
純粋に見てるだけでも楽しいサイトです。
tenki.jp
URLﾘﾝｸ(tenki.jp)
東京アメッシュ
URLﾘﾝｸ(tokyo-ame.jwa.or.jp)
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 21:29:39 aV6ZsSHj
>>246
夏の雨は俺も大好き。
どうせ雨が降っていなくても汗で頭から靴の中までびしょぬれになるのだから、
雨のほうが涼しくてべとつかなくてスッキリ。
夏は雨が降り出すのを待って走りに出る。
だが走り出してからやむとこれが最悪。
tenki.jpや東京アメッシュも同意。
アメッシュは更新サイクルが５分単位なのが良い。
でも東京近辺だけだから他府県の方には残念。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 21:42:09 7tvK5DXd
台風来てるのに、明日静岡は晴なのか？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 21:47:59 LGemHl2i
今来てるから、明日は晴れなんじゃないか？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 22:22:37 8PddebHk
昨日もジムに携帯忘れたorz
昨日今日とトレミで走った。
台風も明日の朝９時には仙台を抜けていそうで良かった。
昨日トレミ２０キロ今日トレミ２０キロ＠山梨
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 23:17:41 bgCPohs+
>>245
カッパは暑苦しいから着ない。防水のキャップをかぶる以外、いつもと同じ。
冬は、若干撥水性のあるウィンドブレーカーを着るけれど。
ぐしょぬれになっても気にしない。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 00:55:54 mbcuo9kK
>>240
小雨ならともかく、俺は雨の日はすっぱり休むよ。
いつもは公園の非舗装路がメインなので、雨だと足下グチャグチャで走れない。
アスファルトのコースにしても、滑るしシューズ汚れるからイヤっていう現実的な問題もあるんだが、
週単位で目標やスケジュールを組み立てておけば、
1日走れない分ぐらいは前後の調節でどうにでもなるしね。
逆に、素直に休んで他の事に時間を使ってるよ。
ダラダラといつもと同じ事をするんじゃなくて、いつもは手を付けないような場所の片付けとか、
全く別の趣味とか、読まずじまいの本を引っ張りだしてみるとか、
とにかく日常とは何か違う事をしてみるのがおすすめ。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 02:50:28 bsyTFC2y
>>251
>>252
ありがとう。
明日は少しだけ距離をのばしてみようかな
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 07:29:08 BgyM5CkJ
14km＠札幌。小雨11度。気象庁のレーダー降水ナウキャスト見て、もう止むと思って行ったがわりと降ってたな。
昨日走ってた時刻に、走ってた辺りで鹿が出て走り回ってたらしい。警察が追いかけたが結局、豊平川河川敷で
逃してしまったそうだ。３ｍのオス鹿だそうで俺の身長のほぼ倍だから、走ってて暗闇からそいつが出てきたら
さぞ驚いただろうなｗ
>>221
いや、あんまり走れない人です。石狩浜行くときはハイキング気分で歩いたり途中のコンビニでジュース飲んだり弁当
食ったりであまり真面目には走ってないです。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 07:56:50 Ti51RI4C
千葉県江戸川沿いです。今朝は気温高かったからすぐ暖まって速いペースで押せた。昨日みたいな強い…いや強すぎる雨や向かい風もなく最高のコンディションでした！
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 11:53:04 bsyTFC2y
6.4ｷﾛ走れた!!初めてだー!!
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 17:24:45 NOS0AM+S
16km
今日は、気温湿度と共に風も穏やかで、気持ち良く流せた。
今日みたいな日が続けばなぁ@静岡
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 20:48:59 UT+glTgx
13km＠千葉
昨日走れなかったので気持ち長め。
だんだん夜は寒くなってきました。そろそろ長袖デビューかな。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 21:17:19 2g5X5y0O
今日もジムの帰りにジョギングしてきた。
最近は同じコースを走る人が増えて、活気付いた感じも良い雰囲気。
同僚逹も仲間を誘ってそれぞれ走るペースこそ違うが、
自分の目標ペースメーカーが居たりして楽しくなった(笑
１４キロ＠山梨
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 02:44:29 K/o0FIzZ
ジョギングした後すぐ寝ちゃうのって勿体ない？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 08:47:47 1RDbBMsG
3.8km@茨城
朝は寒いです。今度からウォームアップは温かくしていきます。
今日は快晴で空気が澄んでいました。天候は最高でしたね。
でもなぜかモチベーションとペースが上がらず途中でストップ。
まぁこんな日もあるかなってことで。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 12:02:06 E1Docf0z
4km@石川出張
昨夜は全然走れなかった。 片道１５分でこの距離か…
走り慣れない道＆延々と続く登りはきつかったぁ～
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 16:41:11 m7h9GPwi
16km
ラジオ体操の後、ラジオ体操で知り合った4人とジョグをしてきた。
毎回思うのだが、1人でも綺麗に走る人が居ると、
ペースが速い割りに疲れずに着いて行ける。
普段、余程無駄な力を使ってるのかな・・・・@静岡
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 22:03:45 J6rnQCVR
今日もジムの帰りにジョギングしてきた。
ジョギング後にクールダウンも兼ねてスロージョグで２キロ走ったけど
クールダウンやると体が楽になって良いね！
昔は部活終了時に毎回クールダウン１０キロとか嫌だったけど(笑
１７キロ＠山梨
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 22:07:35 YqlutnbX
１３ｋｍ＠大阪
明日ロングタイツが届く
楽しみ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 22:37:22 o/O3ZFt+
13.6km＠千葉
今晩から田んぼの中の一本道から車道沿いにコースを変更。
最近ただでさえまばらな街灯が切れてることが多く、視界確保を優先。
>>261
短距離でも「継続した」ことが偉いです。
でも休息日を適度に入れることも考えた方が良いですよ。
疲れって結構蓄積します＞自分がおっさんだからかもですが。
まあ焦らずゆっくり行きましょう。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 21:21:40 N6VmEbpD
ﾀﾞﾚﾓｲﾅｲ､ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｽﾙﾅﾗｲﾏﾉｳﾁ…
14km＠千葉
今日は気持ち長めに走ってきました。
皆さんシューズってどのくらい持つもんですか？
体重にもよるとは思いますが、何年？何キロ？
自分はまだ１足目なのでどんぶりな目安が知りたいです。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 23:33:51 CmM9r+pR
12km@大阪
今日も良さげなコースを探して彷徨った
ズバッと長いコースがあればいいんだけどなあ
国道沿いは走る気にならないしなあ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 23:51:18 c1+XSM2/
>>267
体重によるし、走り方によるし、走ってる路面によるし、気候も関係あるだろうし、
メーカーやモデルによるし、個体差もあるみたい。
結局、走りにくくなったら寿命という、自分の判断しかないと思う。
でもまあ、500kmもたない靴は少ないだろうし、1000kmもつ靴も少ないだろうとはいえると思う。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 09:48:32 EB9qHvan
なんか一部の荒らしの巻き添えで山の人がアクセス禁止になってるね。
昨日まで書き込み出来なかったよ。
未だに巻き添え喰らって書き込み出来ない人も沢山らしい。
１６キロ＠山梨
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 12:26:12 NAfTQZLC
んー、静岡さん見かけないのもそのせいかな？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 19:40:03 uUZLFuLr
9km＠千葉
転けたー。手の甲と小指の先をすりむいちゃった。
傷は浅いけど頻繁に水がかかるところなのでしばらく鬱陶しいなぁ。
寒くはないけど転倒時のけが防止という観点で軍手した方がよさげです。
ちなみに骨には全く異常なさそうなので、走って帰ってきました。
>>269
今までの記録を元におおざっぱに計算すると900km位は走ってそうです。
まだ違和感は感じてません。体重は70～73kgの範囲内で安定してますので
結構負荷がかかってると思うのですが。
>>270
そうみたいですね。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/01 11:32:58 NLom+brH
10km@大阪北
午後から雨らしいので、昨日下見した河川敷コースを走ってきました。
めちゃくちゃ暑かったけど、いつもの周回コースとは違って新鮮でした。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/01 17:45:32 EDA/7bO3
13km＠千葉
今日は風がきつかった。かいた汗がみるみる乾いて走りやすかったけど。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/01 19:37:49 iEcssJUh
今日はジムでトレミ。
傾斜つけても最近は外で充実した走りをしてるせいで物足りない。
走らないよりマシ程度か。
２０キロ＠山梨
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/01 20:50:33 P5thBDEx
12km@大阪
11月なのにあっつい
超あっつい
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/01 21:13:00 PdjOjQo9
昨日まで日中気温28度前後、昼ランの俺は半そで短パン、給水に余念がなかったが、
一気に気温が急降下した今日、久々にロングタイツとウィンドウれーカーを引っ張り出した。
明日は4度～12度だという。季節の変化がもう少し穏やかだといいのになあ。
焼き栗が旨い@杭州
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/01 21:37:56 cbn4LXA8
こっちは明日は雪らしい。明日の最高気温が2℃とか＠札幌
雨混じりの雪、みぞれだろうから走れないんだろうな
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/02 01:32:53 azLJ3luf
来週、マラニックの大会にでるので長めの距離を走ってみました。
いつもより気持ちペースを落としてみたのですが思ったより走れました!!
ただ本番は75Km・・・・
残りの日にちも少ないですが走りこみたいと思います。。。。
30km@鹿児島
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/02 07:17:48 Fz2KrmOv
14km＠札幌
昨日の夜、みぞれ混じりの初雪になって、今朝は走るのあきらめてたけど、起きてみると雨も雪も降ってなかった。
で、慌てて筋トレやって走りました。5時前頃から雪が降り出しましたが、みぞれじゃなく軽くて風に舞うような
割りと綺麗な雪でした。
気温は3度くらいで風は妙に暖かく手袋がなくても平気な状態なのに、普通なら気温が低いときに降るような雪。
まだ真っ暗だったけど、街灯に照らされて舞う雪の綺麗さにちょっと感動。
ドリカムの「snow dance」が頭の中で鳴ってました。”はらはら舞う 雪になって あなたの頬を そっと撫でて～♪”
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/02 20:17:28 vCIWLPLY
今日もジムの帰りにジョギングをしてきた。
寒いと言われる程寒さを感じなかった。
これから屋台ラーメン食べにいってきます！
１７キロ＠山梨
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 17:38:15 akSzLHl3
17.7km＠千葉
最長記録更新。こんな距離を毎日走ってる山梨さんとか静岡さん凄すぎ。
ちょうど90分だったから大体1km/5minか・・・良いペースだけど疲れた。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 19:31:04 1z9LytkC
10.8km
初めて10km走れた。
寒かったんで以外と頑張れた@東京
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 20:15:17 AyjZgd2V
オメ！10kmは一つの関門だよな。10km走れればハーフマラソンは走れるとかよく言われるね
あ、「1時間走れればフルマラソンは走れる」って本もあったな
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 20:34:37 o41SHU5+
16km
やっと規制が解除された！
長かったよ・・・・・@静岡
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 21:08:12 M4XNb//B
今日もジムの帰りにジョギングしてきた。
ウィンドブレーカーを着てればまだ耐えられそうだ。
そして今日も屋台ラーメン食べにいってきます！
１７キロ＠山梨
>>282
そのぶんスピードは１キロ６分位のペース。
本当は５分台が理想だけどデブなんでまだ無理(笑
>>285
お帰り(笑
昨夜辺り一斉に解除だったらしいですよ。
また頑張りましょう！
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 22:10:08 nsEQnikB
＠onちゃんこと南平岸
ナンピラの坂道は脚に来るなw
もう札幌もジョグは厳しくなってきたなあ。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 08:34:43 HqsF8xsd
>>283
おめでとう！！
私も10キロ目標なのでがんばりたいけど、
札幌はかなり寒くなってきて今年中に目標達成は無理かな？？？
5キロ＠早朝ジョグ札幌
昨日は死ぬかと思ったけど今日は走りやすかった～。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 17:14:34 IrLZeG9D
16km
早朝の、ラジオ体操組の方達と走ってるけど、日に日にペースが上がってく。
まあ、気温が下がったのも関係してるが、ペースに着いて行ける自分が
今まで手抜きで走ってた証拠なんだろうな@静岡
>>286
規制が長過ぎて、書き込めないのも寂しいもんだったよ。
つうか、距離が凄いのびてるね。
お互い頑張ろう
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 21:21:03 XRgdF+uR
今日もジムの帰りにジョギングしてきた。
冬が近づくに徒然て、いつものジョギングコースに人が増えて来た。
自販機近くは幅広い年齢層の人がジョギング後のコーヒー片手にまったりしてる。
なんとなく良い雰囲気になってきた。
１７キロ＠山梨
>>289
単純にウォームアップ１キロとクールダウン２キロを足しただけです。
スーパースロージョグで(笑
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 21:24:53 Qt2LjvUL
札幌市民多いですな。
不況だよ大泉君。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 22:59:23 Ue8ZXRJh
13km＠千葉
昼間良く晴れていたので朝より暖かくて走りやすかった。
昨日イオンでスポーツウェアの型落ち（？）が半額セールしてたので
1,000円の長袖Tシャツを買ってきたんだけど、専用品はやっぱり着心いいわ。
日曜日に行ってればもう何着か確保できたろうに・・・もったいないことした。
293:名無しさん＠女っす一応
09/11/04 23:11:20 v7jmjgBX
３キロ札幌 ７月から豊平川河川敷を走っている超初心者です。
冬も走りたいのですが皆さんの雪対策を教えてください。
ノルデックウォーキングで邪道ですか？
歩く（走る？）スキーって河川敷でできるかしら？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 06:27:14 FtzdYHH5
>>293
札幌。
いつも2時間かけて21km前後走る（一応マラソンにも出てる）。
雪対策……例年、雪が積もっても普通に雪道用ランニングシューズ履いて街中の歩道を走る
（後はニット帽、ウインドプレーカー、グローブ、ボトルポーチ）。
注意すべき点は転倒しないようゆっくり走ることを意識すること。
特に交差点や横断歩道のアイスバーンでは走らずに歩く。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 08:29:28 o1jaBKph
5キロ＠札幌
今日は気持ちよく走れた～。
私は雪が積もったらお休みなので後何日走れるかな？
今月中は走れたら嬉しい。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 18:26:53 sRy2Mm8H
16km
風が無く、心地よく走れた。
一緒に走った学生さんから、水筒のポカリを分けて貰ったら、なんとホットだった。
自分が知らないだけかもしれないが、結構驚いたりもした。
冬にホットポカリも美味いね@静岡
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 19:25:11 bjwfVDa/
北国というか雪国の人はこれからの季節残念ですね。
日曜日に５時間半走り＆歩き。
月火水と飲んだくれ＆後遺症で休み。
今日は久々に走った。
しかし火曜日あたりからぐっと冷え込んできた。
＠神奈川・海沿い
298:なしてさ
09/11/05 20:43:34 kkOjtSP7
>>295
ミスター見たことあるかい？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 21:33:25 meai0eaH
12.5km＠千葉
そろそろ気温が下がってきてかいた汗が乾きにくくなってきました。
まだひんやりする程度ですが、これからどういうカッコして走れば良いんだろう？
やはりUnder Armourなどにたどり着くのでしょうか？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 22:04:36 o6CTTUMl
今日もジムの帰りにジョギングしてきた。
臨時収入入ったからスタミナ付ける為に焼肉屋行ってくる。
１７キロ＠山梨
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 07:51:01 L8suZZgm
14km＠札幌3度 手袋があれば長袖シャツでもOKな感じ。手袋って偉大だな。
>>293
冬はツバつき＋耳あてつき帽子、ネックウォーマー、ウインドプレーカーもフードつきを使ってます。
吹雪いても平気なように。
河川敷での歩くスキーは見たことはありませんができるんじゃないですか？自分もちょっと考えたことあります。
中島公園内なら無料？貸し出しで出来た気がします。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 16:23:51 uhCufs1E
5.4km＠静岡
なかなか距離が伸びないけど走ると気持ち良い～
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 17:12:46 JFzvW3v+
16km
久しぶりにラスト2kmをダッシュしてみたら、一緒に走っていた学生さんのダッシュが速い速い。
それでも、ラスト2kmダッシュを6分台で走れたから満足@静岡
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 20:57:05 wd4ROTkk
１０ｋｍ＠発寒中央
寒い…もう他のスポーツに切り替えるか。
サツ駅まで今度走るわ。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 09:27:02 QDkNI0yn
１２ｋｍ＠大阪
半袖短パンで走ったけど、寒くてお腹痛くなった
折り返し地点でマックスだったから、早く帰ろうにも走るしかなく後半地獄だった
足よりも肛門括約筋が鍛えられた気がする
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 11:04:03 uLLjqZh3
6km＠静岡晴れ
半袖ハーフパンツで丁度良い感じ。静岡は恵まれてるな～
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 11:44:25 tt599rab
なんかここ書いている連中って、＠札幌＠静岡＠千葉＠大阪
いつも同じ奴じゃんw
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 11:50:40 vKimj1cd
海沿いの道を15キロ。
今年は桜島が活発で、既に爆発400の大台越え。
ジョグしたら灰で口の中パッサパサだよ。
＠鹿児島
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 14:04:56 KNPMbxrz
10km@東京
自分にはまだ10kmは早いんじゃないかと思ってきた。
7km位が丁度いいような気がする。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 15:04:31 8VryNmxK
てす
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 16:33:57 s0P611+M
30km
朝から、ジムの仲間や学生達と隣りの市まで走ってきた。
暖かい日のせいか、途中で食べたソフトクリームが美味すぎ。
今日みたいな日が続けばいいな@静岡
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 18:55:33 cwcKyQhV
３時間４６分。まだまだ長いのは疲れる。
天気が良い割りに走っている人が少ない気がした。明日の湘南国際に出走する
人は休養日かな？
蝶々どころか赤トンボまで飛んでいた。あんな風に軽やかに走りたい。
＠神奈川・海沿い
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 21:33:56 CudRabDC
ここポエムだねw
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 21:43:52 +kTY7hVD
昨日はジョギングから帰ってきてソファーでゴロゴロしてたら眠ってしまった(笑
とりあえず今日もジムの帰りにジョギングしてきた。
ジムのトレーニングの成果もあり、股関節の稼働域が拡がったのが最近実感してる。
昨日１７キロ今日１７キロ＠山梨
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 22:42:03 fJpC2N/5
18km＠千葉
今日は走り出したのが20時半だったけどとても暖かくて走りやすかった。
本格的に寒くなる前にウェアをなんとかしないとな。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 22:43:36 N8mNm3eE
16km行ってきました＠兵庫区
久しぶりの書き込みです
プロバイダの規制が頻繁でＲＯＭってばかりでした
よろしくお願いします
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 13:28:13 qWUFagw8
14km＠札幌
股関節広がる人はいいな。後ろ側への可動域広げるストレッチすると、なぜか前屈がしやすくなる。
>>316よろ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 16:34:10 ViGgbbXk
湘南国際マラソンを見物しながら５７分。
今日も暖かいが富士山が見えずに参加者は単調な景色にあきたのでは
ないだろうか・・・
＠神奈川・海沿い
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 16:52:29 py1mPRiP
30km
昨日と同じメンバーで走ってきた。
いつも速い奴が、後半やけにばててるから理由を聞いたら、
アンクルに6kgx2とリスト6kgx2の、計24kgを付けていた。
俺も、20km程度の距離なら付ける事はあるが、30kmで付けるのは無いな・・・・@静岡
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 19:56:55 eRT8e8gw
ダイエット板でサイヤ人の話すんなｗ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 20:59:27 rPYDRVt7
漢ならそこは鉄下駄だろう、ついでにジョギングなんてぬるいことは止めてうさぎ跳びで30キロ跳べ
ついでにダイエット板では目障りだからスポーツ板なり何なりに行って自慢すれば良いだろう
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 21:00:40 QKEY6ikS
13km＠千葉
昨日今日と後半お腹（腹筋）が痛かった。
フォームが悪いのかどこか痛めたか・・・。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 21:36:16 yPvreiKk
今日もジムの帰りにジョギングしてきた。
同僚逹に混ざってジムのトレーナーも一緒走ったのだが速過ぎだ。
あの爆発力を見た後は股関節と共にハムを鍛えようと心に誓った。
１７キロ＠山梨
>>319
俺もリスト２キロずつとグリップウェイト１.５キロを握って走ってますよ。
最近は爺さんや婆さん連中がグリップ握ってるのを良く見る。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 21:40:43 gPj+QRfa
今日は大会だった。
でも、調整に失敗し、前日から腰痛で寝込んでしまった。
この負け犬っぷり。なんという駄目人間@杭州
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 21:47:19 iBudbAMs
>>324
中国にも大会あるんだなー
世界的に流行ってるのかね？
326:名無しさん＠女っす一応
09/11/08 21:59:22 jDjCeT05
杭州？中国ですか？もしかして・・・。にいはお
股関節の稼働域が広がるとピッチ速くなりますか？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 22:08:33 rlWsj/TJ
今日は世田谷２４６ハーフマラソン参戦、ハーフは５倍だったのね
オサレな人が多かった
アミノとかいう団体はレベル高そう
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 16:16:14 5oLRI/pi
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 16:45:28 qii/F7gh
16km
天気良好で、暖かい日だったな。
最近は、ほぼ無風だったが、今日は久しぶりに強風に煽られてはいたが、
単独走行じゃなかったせいか、意外にもペースは乱れなかった。
基本、単独だと集中力が不足してるのかな・・・・@静岡
>>323
自分はリストとアンクルで計4kg。
グリップも、来年くらいから使いたいんだよね。
姿勢の矯正に効くらしいし。
やっぱ、姿勢に影響あった？
ちなみに、コースで良くすれ違う爺さんは、ウェイトジャケットも装備して、
体中からざしゅざしゅ音を鳴らしながら走ってるｗｗｗ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 20:05:15 lE3xXBOz
脚は重いが疲労を抜くため１時間１３分。
今日も暖かく半袖Ｔ＆ハーフパンツで汗びっしょり。
＠神奈川・海沿い
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 21:28:37 UhpuGI4t
今日もジムの帰りにジョギングしてきた。
途中であまりの空腹で自販機のお汁粉を飲んだら凄く調子良く走れた。
やっぱ糖分とか必要なんだな～
キャラメルかカロリーメイトでも携帯すっかな。
１７キロ＠山梨
>>329
グリップ握ってから腕振りとが綺麗になったおかげで
足もガンガン前に出る様になりました。
一応謳い文句では姿勢矯正となってますが
俺としては腕振りの方が本当に意識出来ると思います。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 22:39:02 v03urAGm
16km行ってきました＠兵庫区
予報は雨で直前にザッと降ったけどすぐ上がり何とか最後まで持ちました
上下ジャージでは汗だくになるほど暖かいです
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 23:41:41 0ZGbDCNa
>>325
上海とか北京とか大きな大会だし、杭州もケニアなんかから招待選手呼んだりして、賞金も出るし、結構本格的です
>>326
日本人だからこんにちわでいいよ。
股関節柔らかくなるとストライドが広がるような気はするけど、ピッチを上げるにはまた別の練習が必要だなあと思っている。
股関節が硬いと、腰が痛くなるのは俺だけか。
@杭州
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 16:46:14 An2NTyjA
16km
今日は、午後以降から天気が崩れるとの事で、朝はジョグやウォーキングの人が沢山居たな。
これだけ暖かい日が続いたのに、明日から雨ってのは残念すぎる@静岡
>>331
ありがとう。
今度、用品店で買ってくる。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 20:15:27 lBD6PFah
今日はジムでトレミ。
今週の天気は外でジョギング出来ないかな？
２０キロ＠山梨
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 21:28:47 hiC3d/gQ
14km＠札幌。今晩～明日は雪らしい。東日本女子駅伝のランナー、あんな綺麗なフォームで走りたいもんだ。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 18:01:18 6loF2f0H
16km
意外にも、殆ど降ってない時間帯があったせいで、上手い事走りに行けた。
同じ事を思ってた人も居た様で、結構な人とすれちがった。
明日も、何だかんだと走れたら良いな@静岡
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 20:51:35 eOvLT06I
今日はジムでトレミ。
帰りにいつものジョギングコースを見てきたら
走ってる人がかなりいた。
多少の雨くらいなら関係無い人が多いんだね。
２０キロ＠山梨
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 06:42:34 yalSy+CS
10km＠札幌
寒い・・・
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 08:14:35 68ZLg8lS
>>327
アミノってアミノ○リューのクラブ？
あそこは基本的に初心者のクラブだよ。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 12:30:43 kvaFq1J3
タンパン
342:316
09/11/12 12:37:05 2NYAky4L
>>317
遅くなりましたがよろしくお願いします
規制で書き込みできなくなってばかりいます．．．
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 16:38:30 BjFr/9WQ
16km
風が、暴風過ぎる・・・・・・
明日も6m/s位らしいが、とりあえず雨は15時過ぎなら、余裕で走れるかな@静岡
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 20:18:49 at8jajt9
今日もジムの帰りにジョギングしてきた。
つうか寒い！風がキツい！
走り出せば大した事はないが、走り終わった後はヤバい。
つうわけで体を暖めに屋台ラーメン食べにいってきます！
１７キロ＠山梨
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 20:28:27 ghbFK+IY
１時間５１分
今日は気温も低く北風もやや強い。
半袖Ｔではさすがにヒジから先がしばれた。
＠神奈川・海沿い
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 07:19:52 mv0uCYNy
14km＠札幌。0度。走り終わったとこで雪。20分ほどでやんだけど。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 11:06:07 pf/jA731
＠山梨さんて山梨に住んでるって事ですよね？
ちなみに地域はどのあたりですか？私も山梨在住でジョギングしている
んですが、あんまり環境が良くないので良いコースがあったら遠征したい
なと。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 12:31:19 pDfhlckV
ジョギング再開＠新宿
膝を痛めて一ヶ月、その間、リハビリと筋トレに勤しんできましたが、
痛みも無くなり先週末からウォーキングを再開し、今日ジョギングに移りました。
みなさん、またよろしくお願いします。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 16:56:02 zdDV+9sR
16km
超暴風で、北東方向へ向かって行く方々全員スロージョグ状態ｗｗ
それでも、自分を含めて、走りに来る人は多かった@静岡
>>348
お互い無理せず頑張りましょう。