09/09/20 00:34:44 bhZOARhD
よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。 質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット15週目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
●過去スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
●ジョギングシミュレーター
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
●ちず丸
URLﾘﾝｸ(www.chizumaru.com)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 00:35:40 bhZOARhD
Q．スネが痛くなる。
A．よくあることだからｷﾆｽﾝﾅ。どうしても心配なら一応下のサイト嫁。
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)
Q． 朝起きてすぐのウォーキングは効果ありますか？
さらに効果が出る方法はありますか？
何回かに分けて歩いて効果ありますか？
……等々の「効果を確かめる質問」
A．ごちゃごちゃ考えてる暇あるなら歩け。
細かいこと気にして効果を狙うより、継続して歩くことが何よりも一番効果ある。
Q．どのぐらい歩いたらいいの？
A．1日1万歩を目安に。
Q．全然痩せない。
A．人によっては減量し始めるまで半年以上かかることもあるのでとにかく歩け。
Q．服装は何がいい？靴は何がいい？靴下は何がいい？私のこと好き？
A．好きなもの着て履いて歩け。どうしてもこだわるなら自習室を参照。
Q．雨の日どうしてる？
A．少々の雨なら歩く＆走る、休む、筋トレ、エアロバイク、踏み台昇降、巨大ショッピングモールの中をウロウロ歩く
入念なストレッチ、ヨガ、骨盤体操、もも上げ、室内で縄跳び(エアー縄跳び)、部屋の大掃除(模様替え)
お好みでどうぞ
Q. 散歩中の犬が・・・
A. 飼い主に文句言え
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 00:37:03 bhZOARhD
◎冬での注意点
疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）等もしてみましょう。
冬の空気は乾燥しています。うがいと手洗いを習慣にして風邪を予防しましょう。
◎夏での注意点
暑い日は熱中症に注意が必要です
熱中症のホームページ
URLﾘﾝｸ(www.heat.gr.jp)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 12:52:56 KdyJso4X
１乙
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 13:28:24 EZ3wPlEy
.:| . :| .! .l .l .i::l
.:| .＿_| :| .i .i .|.:!
.:|::||□|～～～～
└ｌ[￣]-―― お邪魔します
:::::::~＜⌒／⌒ヾ-、_
::::／＜_/＿＿＿＿ノ
￣￣￣￣￣￣~
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 13:29:24 1oEDheFk
自宅から、隣県のスーパー銭湯まで55㌔、明日逝って来ます。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 13:31:42 amgxZGkM
>>6
せめて自転車にしとけ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 14:23:53 zNPCLjiY
>>1おつ
ついでに
14.4kmを60minで走れた記念パピコ
けれどもシンス？疲労骨折？違和感出てきた＞＜
明日からは体幹強化をメインにして頑張るぜ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 14:47:39 1oEDheFk
>>7
やだ。歩く。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 15:44:35 GV6218hV
VAAMのみはじめようかなぁー
やってるひといる？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 17:50:55 17FQlSQZ
>>1
乙
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 18:11:13 pR6FSvyF
さてと、今日は14km歩いて来たけどもうちょっと物足りないから5ｋｍほどジョグしてくるか。
風呂上がりのビールの分を先に消費してくるぞ！
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 21:04:40 dgVVuB4g
前に、朝有酸素運動した方が痩せやすいって聞いたんだけど、それって朝ご飯食べる前の事？
私はお腹が空いてると動く気がしないんだけど、ご飯食べて少し休憩した後でもいいのかな？
もう少し痩せたら朝と夜にウォーキングしたいので、気になって
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 22:06:09 KdyJso4X
ちゃんと食べてからでおｋ、どちらも腹八分目が肝心。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 00:10:12 inAt09Cm
>>14
ありがとう、食べてからでもいいんだ
最近、ウォーキングも楽しくなってきてて嬉しい。汗かくのが心地良いんだよね
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 06:38:34 w2N2IOam
早朝にウォーキングをしているんですが、最近バイトの時間帯が変わって深夜歩くことになりそうなんです
近所の山道(階段+車道)なんですが、ちょっと暗いっていうか街頭が一つもなくて何も見えません
・単三電池使用2～4本程度(エネループが家にあるので使いたい)
・ヘッドライトは見た目が不恰好すぎるのでパスで・・・
・できればハンズフリー
この3つの項目クリアできるライトってありますか？
もしないのならハンズフリーはなしでオススメとかでも参考にさせてください
暗いの苦手なんで明るいライトのほうがよいです
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 09:15:59 dYvou8ZO
>>16
ホームセンターでも行って見て来いよ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 09:32:32 dWZ06H4t
>>17
君ん家みたいに近くにホームセンターがある環境じゃないかもしれんじゃん。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 09:43:50 h6yI7sxC
離島か
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 10:06:37 gX1LWuLv
男に媚びまくった女配信者の最後
今まで隠していた男性配信者との関係を暴露され緊張した様子で引退報告配信を始めた
ニコニコ動画 URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
[こごえ]で検索
ようつべ URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
[こごえch引退配信]で検索
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 10:14:55 tnZRKEJ3
>16
ブスは襲われませんよ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 14:16:24 x9AgTVYy
これから王子駅から目黒駅まで歩いてくる!
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 15:25:22 mFzie4su
>>16
家電板にライトスレがあるので参考にしてみたら？いつも荒れてるけど…
懐中電灯・フラッシュライト総合スレ 32lumens
ｽﾚﾘﾝｸ(kaden板)l50
【懐中電灯】ホムセン最強フラッシュライト No.49
ｽﾚﾘﾝｸ(kaden板)l50
それなりのでよければホムセンクラスのを、めちゃ明るいのが欲しければ
通販とかで輸入物とかがいいんじゃないかな。
自分はホムセンでGENTOS STEALTH PRO SP-032ってのを買ったけど
まあまあいける。スイッチがプッシュで切換え式じゃない（押してる間だけ店頭、
常時点灯させるならひねる）のと、電池室入口が狭くてヤスリで入口を少し削らないと
充電池が入りづらいのが欠点だけど。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 15:34:23 n3Uj7l2s
>>16
男性か女性かわかりませんが、夜道は危ないので気を付けてください。
ホームセンターで買うまでは、家にある懐中電灯に紐をつけて首から下げるなどされては？
かなり不格好になるかもしれませんが。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 15:57:25 w2N2IOam
すみません、かなりの田舎で近くにホームセンターがないんです
以前、他の用事のついでに行ってみたんですが、ハンズフリーのタイプが置いていなかったので購入しませんでした
>>23
そういう専門のスレあったんですね
参考にさせていただきます
決まるまでは>>24さんの方法でやってみます
アドバイスありがとうございました
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 17:25:37 xQxfZIUf
私の携帯電話はLEDピカピカさせる機能があるからそれ使ってます（＾▽＾）
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 17:35:57 ZQW2ebxQ
>>26
・・・みかりん・・・？
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 18:18:25 h6yI7sxC
女性は夜出歩かないほうがいい。
外灯もないような暗闇ならなおさら危ない。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 18:28:00 y38y3doW
>>21
おれのかーちゃんはブスだが俺が幼稚園の頃、買い物の帰りに俺の目の前で痴漢に後ろから
抱きつかれて胸もまれまくってたぞｗｗｗ
もう性欲があふれ出さんばかりのヤツは顔とか関係ねーんじゃないか？女だったらおｋみたいな
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 18:43:41 h6yI7sxC
あの日の強烈な原体験が、おまいの性癖に大きな影を落としたんだよな・・・
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 20:07:47 vN5ED/I3
少数民族とはいえ、ブス専とかデブ専とか生息が確認されてるからな。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 20:11:23 PfwpaRoZ
29のお母さーん、あなたの息子さんがあなたのことを田嶋陽子を上回る成果一のどうしようもないキモいブスとか
言ってますよー。
33:6
09/09/22 00:01:07 3qMLKnko
55㌔完歩してきました。所要時間は休憩を含め、12時間30分。
途中で何度か意識が逝きそうになりました。多分、自分の限界だと思います。
あと、股とお尻全体に、こんもりと「アセモ」が…。痛くて、まともに座れません。
皆さんもお気をつけて…。では。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 00:45:58 9O3Mzcgh
こんなスレあったのか・・
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 00:51:22 9O3Mzcgh
ジョギング覚えたてで、初めて街中を
走ろうとしたとき、場所がわからず駐車場のシマに
きてしまった。で、停めてあった車に当たってガラスを
割ってしまった ・・・
すぐに車の持ち主が来てピンセットみたいなもので1片づつ破片を
拾い上げていていたが、
「おまえわざとか？」とかイヤミを言われた。
オレはぜんぜん悪くないのに、イヤミを言われてアタッマきた。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 00:54:54 Glix1Ybm
>>35
ＫＷＳＫ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 00:58:19 R4kf8cK8
>>35
なんかよく分からんが
＞停めてあった車に当たってガラスを割ってしまった ・・・
そりゃお前さんが悪いんじゃないか？
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 00:58:56 WyhLdLOh
駐車場のシマって何だ？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 00:59:52 NjqrmV2r
ピンセットでガラスの破片を拾い集めるっていうのも意味が分からん
なんか変な薬でもやってるんじゃないのか？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 02:36:11 4HptKrOv
ランニング始めてから気付いたんだけど体育と違って自分のペースで走る楽しさと距離が伸びる嬉しさ。
なぜもっと早くに始めなかったんだろう
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 03:02:28 zwtYsWyo
>>35
これ有名なパチンコネタコピペの改変
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 11:03:49 ueen+kes
ｺﾌﾞ状に硬くなってたカカトの角質が禿げてきた・・・
なんかグロいんですけど。
見たいんなら画像うｐするけど。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 11:44:40 WH5nKQmo
禿げてきた言うなっ ＞＜：
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 12:54:47 kFjE2GAS
>>43はハゲ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 14:42:44 dUks9I8G
距離8kmを、時速8キロで走って心拍数が150近くだったけど
時速6.5キロほどまで落として心拍数130という、自分に適したペースをついに発見した。
遅く走るのは最初は抵抗あったけど、疲れが大して残らず脂肪燃焼も出来ていいものだと
気付いて、これで無理なく継続出来そうで嬉しい
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 15:11:55 OKGdXjd1
いや俺のほうがハゲ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 15:17:38 2yhylzUs
>>43
っバリカン
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 17:48:31 JRI4bsow
体重９０ｋｇでウォーキング始めて１ヶ月
２日に１回、１時間やったけど体重減らんわ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 17:52:40 WyhLdLOh
>>48
どれくらい食べてるんだよｗ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 18:22:43 kFjE2GAS
>>48
毎日やると効果が出るよ。
メカニズムは分からんけど経験的にそういう傾向があるみたいだ。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 19:41:23 BTGbIAl6
>>48
その体重だと消費カロリーが217kcal./回くらいだから、
だいたい1kg減らすために33回ほど歩く必要がある。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 19:41:40 flaUbBP/
一日一時間歩くだけでは落ちない
二時間歩くと違いが出てくる
ソースは俺
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 19:45:51 3XQkOAKG
必要摂取カロリーもどれだけ食ってるかもわからねえから全然参考にならねｗｗｗ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 21:02:59 bQRCmrPu
今日はズムスタまでウォーキングしました…。
でも試合は負けました…。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 22:55:23 /ndj6Dzw
今からウォーキング行ってくる
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 23:13:58 es7ZPgf3
俺も行ってくる
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 23:21:57 hl+TIRAu
>>48
1時間でどのくらいの距離歩いてる？
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 23:23:47 NjqrmV2r
>>54
東京から？
凄いね！
59:４８
09/09/22 23:36:29 JRI4bsow
６０分＝６ｋｍペースで歩いてました
昼 ３０分歩き→外食→３０分歩き
夜 水中ウォーキング３０分
一ヶ月のうち１５日くらい実行
食事量は運動開始前と変化なし
みんなの意見見てみると負荷が軽すぎるようだね
しょーがねー飯減らすか
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 23:44:03 SqU6yXDt
ダイエット初めて1ヵ月半、今まで踏み台昇降してたけど今日からウォーキングに切り替えてみました。
やっぱり外出るのは気持ちいいね。
とりあえず、様子見で50分5.4km歩いてみた。
明日、足に痛みが出なければ60分以上歩きたいな。
ただ負荷自体はウォーキングより踏み台昇降の方が強いみたいですね。ダンベルでも持った方がよさそう。
週末に、シューズ、レインコート、安い腕時計、1kg程度のダンベル買ってきます。
体重88kg体脂肪率26%→体重74kg体脂肪率20%以内を目標に頑張ります。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 23:48:38 HGYolV0f
>>59
60分6kmって言ったって途中に 外食 が挟まってんじゃんｗ
只でさえ痩せる目的で2日に1回の60分ウォーキングじゃあれなのに
そりゃカロリー消費しなくて痩せないだろうよ
せめて間の外食をなんとか止めて
飯減らすっつーか摂取カロリーを抑えなよ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 01:05:39 1KK0oZ2g
>>60
ダンベル持って歩いてたらお巡りさんに呼び止められるよ。
お巡 「あなた、手に持ってる物はなんですか？」
俺様 「ダンベルです」
お巡 「うん。そうみたいですね。なぜそんな物を持って歩いてるんですか？」
俺様 「トレーニングです」
お巡 「何かスポーツをやられてるんですか？」
俺様 「いえ、、、特に何も、、、ただのダイエットですが、、、」
お巡 「あまり変な物を持ち歩かない方がいいですよ。見た人がビックリするかもしれませんから」
俺様 「はぁ、、、すいません、、、」
呼び止められた俺が言うんだから間違いない。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 01:32:41 5Iai84DQ
ただ歩いてただけなのに呼び止められたことがある俺はどうすればいいんだ？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 01:51:00 5c3w7bMl
>63
外出する時は、必ず服を着てください。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 02:00:17 l2OCiff6
9km近く走るので900ｍｌほど2.5倍希釈ポカリ持っていくけどな。
それが軽いダンベルの効果があるわ。
欠点は徐々に軽くなることｗ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 06:53:25 R5dokwMT
休みの日にしか朝ランできないよ
連休も終わりか～
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 11:18:54 DT8yx/o8
私の家の近くでダンベルを持ってランニングをしていた人がいたが…。
歩行者と肩がぶつかって、口論となったらしく…。
そのダンベルで、歩行者をぶん殴ってしまった。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 11:21:32 SGrrXYrH
昨日テレビで自衛隊式ダイエットやってて、女の人だけど
６キロの肥料土をリュックに入れてウォーキングだか走ってた。
今度やってみようかな
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 11:36:33 1KK0oZ2g
>>68
俺は１０ｋｇの砂袋を背負って１１ｋｍウォーキングしてるよ。
走ったら間違いなく腰痛めるよ。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 12:02:11 5c3w7bMl
仕事帰りに出来るからって事で、5kgのリュック背負ってジョギングしてたら、
膝痛めた。
胸と腰に左右を結ぶベルトのついてるリュックなら、割と走れる。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 12:06:01 4lsWjFvL
歩いたら痩せる×
飯食わないから痩せる○
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 12:22:18 8F7qeoNR
>>48
厚労省が「一日一万歩歩け」と言っているのは平均的日本人が１万歩分余計にカロリーを採っているから
二日で一時間（6ｋｍ）ではおそらく一日3500～4000歩位では？
この程度では体重現状維持も難しいのではないかと思う
俺の場合一日４～5ｋｍ歩いて現状維持
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 12:24:52 Yqmv8r8r
30分で分けるのは効果が薄いと思う。
1時間続けて歩かないと。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 12:44:23 9RoDW8Zr
23歳♂88ｋｇ
5年前（免許取る前）、よく歩いてたころの距離思い出して
一日かけて50ｋｍ歩こうとしたらその1/4で挫折した・・・
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 13:19:01 9Q3aOtJG
>>68
歩いて四国遍路した時、背中に6kg前に2kgの荷物で1日30～40km歩いてた
普段の食事制限と10ｋｍのウォーキングでは限界かと思っていた体重から
更に5kg減って体脂肪は一瞬だけど一桁になったよ
食べたいもの好きに食べてても減っていった
特に腹周りがすっきりしていったんで涼しくなったら荷物背負って歩いてみようと思ってるよ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 20:15:18 +NhHcuQ0
>>73
読んだ人が誤解するといけないから
このレスは全力で否定しておく
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 21:11:49 8Q7ZDAds
３日前に足の甲をちょっと痛めたんだけど、毎日湿布してるから昼間は調子が良いけど
夜ウォーキングに行くと悪化するからなかなか治らない・・・
そこまで痛くないけど、ちょっと休んだ方がいいのかな
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 21:24:39 otKKySeS
一昨日くらいに夜のお笑い番組で食べ物食べてピッタリ1kg太るとかいうのをやってて、
その中に出てた先生だか栄養士だかの人が代謝の分も考えて少し多めに取るのが
ポイントですねとか言ってたんだけど、そういう人でも勘違いしてる人がいるんだね。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 23:14:08 NfTVEk6k
>>76
73じゃないけど俺の解釈を少々。
「30分歩き×2（食事をはさむ）」と「60分歩き×1」では
“消費エネルギー量”はほぼ同等だけど
“消費したエネルギーのうち体脂肪由来するものの割合”は「60分歩き×1」が勝っているのではないでしょうか？
というのも食事によって、食後の運動開始時のエネルギー源が糖メインになるのでは？と思うからです。
間違ってたら指摘いただけるとありがたいです。
厳密には大差ないような気もしますが…
>>77
長距離ランナーによくある疲労骨折部位の一つが足の甲（中足骨）です。
骨折でなくとも、痛みが無くなるまで休止した方がよいと思います。
早期発見＆治療は病気のみならず怪我にも有効です。
ウォーキング、ランニング休止期間中は、体幹を強化するチャンスです。
下半身の怪我は、上半身と下半身がうまく連動できてないこと（体のブレやズレ等）も原因となり得ます。
なので、腹筋＆背筋オヌヌメです。
現在の運動を継続するのであれば、上半身のストレッチも忘れずに。
とにかく、みんな怪我無くがんばろうぜ。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 23:17:40 QK2yRj3y
それができんのよ
なんせ筋トレ大きっらい
10ｋｍ走るのは平気なくせに
腹筋１０回でも苦痛ｗ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 23:26:00 NfTVEk6k
>>80
自分も筋トレ好きじゃないけど、筋トレを嫌々がんばったら、すんげー走れるようになったんだ。
走る前でも後でもいいから数分だけ我慢してみてはどうだろう。
新しい風を感じて走れるぜ。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 23:27:42 +NhHcuQ0
ひと昔前は>>79の理屈はよく言われてたけど、運動は
いくつに区切っても効果に差はないと断言できる。
エネルギーが糖質由来とか脂肪由来とか気にする必要もなし。
脂肪は燃焼と合成を同時進行してるから
糖質由来のエネルギーでも使えば脂肪の合成を抑えられ
やっぱ飽きた。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 23:32:49 NfTVEk6k
>>82
解説ありが㌧
運動生理の学説はめまぐるしく変わってる気がしますね；；
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 23:52:10 /Yf8lrMz
>>82
心臓、肺、内臓、血管等の強度は細切れな運動では上がらない、長時間の運動は上がる。
要は、持久力のアップ。
脂肪燃焼等は細切れの運動でも効率は一緒って事ですね。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 00:44:23 1FmB0wle
持久力の強化に重点を置く
我慢のないダイエット方法なんてないんだよ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 01:33:19 aO/8aYxt
とりあえず30分×２とかより3時間4時間動けよ
細かいこと言ってる暇があればわたしは動きます
じゃいってきますー
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 01:39:46 XwnU6SfW
変な時間に運動すると自律神経失調症になるかもよ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 08:10:42 c+RZaw8T
>>81
俺は踵でｶﾞｯﾂﾝｶﾞｯﾂﾝ着地するんで、直ぐに腰が辛くなったけど腰周りの筋トレしたらかなり改善したよ。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 10:20:40 6Q6jiCoh
たけしの番組でウォーキングと筋トレをセットにしないと筋肉の維持にあまり意味が無いって言ってた。
まぁ、俺の場合は筋肉強化が目的じゃなくダイエットが目的だからいいんだけど。
でも筋トレもして基礎代謝を上げたほうが効率が良い様な気もするし。
でもこれ以上負担を増やすと嫌になって続かなくなりそうだし。
どうしたもんでしょ。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 10:38:30 5B1roy0w
有酸素運動は脂肪だけじゃなくて筋肉も減らすからな。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 13:05:54 /bjm3c6Y
走ったあとはパンツがびちょびちょになるね。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 13:07:07 HV5Bj5JN
血液年齢が２５歳。実年齢３５だから嬉しいぜ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 13:18:07 VQUAwpg/
びんびんか？w
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 18:08:50 LEBEFAAO
ウォーキング、ジョギング、サイクリングに限らず、足腰鍛錬すると勃起力が上がるね
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 22:59:30 9y+vLA+B
膝いたくてここ三日ほど走ってない。
最近走るのが楽しくなってきたところなのに、、
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 23:38:12 XwnU6SfW
案外足指のストレッチをすると膝の痛みが取れたりするぞ
97:48
09/09/25 01:54:09 hXwTqNiR
体重は変わらないんだけど
久しぶりにジーパンはいたらウエストがばがばでびびった
内蔵脂肪減ってるが、筋肉つくから痩せないのかな？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 03:36:11 ARaydFhG
質問なんですが、おおざっぱに書くと、
筋トレとマラソンを同時に行うと、
筋肉を付けつつ、体脂肪を減らせるのですか？ってことなんです。。
自分は３４歳、この年までほとんど運動をせず、みっともない身体に
なってしまったことをきっかけに、３ヶ月ほど前から運動を始めました。
今現在の体型は、１６３ｃｍ－６２ｋｇ
筋トレはベンチプレス４０ｋｇレベル。マラソンは１０ｋｍを１時間が
距離的にもスピード的にも限界です。
一週間のうち２日限界まで筋トレをして（全身）、
４日マラソンをしています（４日で３０ｋｍほど）。
食事は制限なしで、食べたいだけ食べ、かつ一日１０ｇほど
プロテインを飲んでいます。
筋トレと、有酸素運動を同時にやるのは効率が悪いと聞きますが、
自分はどっちも好きなので、どちらか一方を選ぶことができず、
５０：５０の力の入れようでやっています。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 03:40:31 ARaydFhG
続き
有酸素運動をすると、筋肉も減らしてしまうと聞きますが、
僕みたいにデブで筋肉も現時点でスカスカな人なら、
筋肉を付けつつ減量をすることも可能ではないかと思ったりも
するんですが、どうでしょう？
それとも、今のような５０：５０の割合でヤルのは、極めて
非効率でお奨めできないやりかたなのか？どなたかアドバイス
よろしくお願いしますm(__)m
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 04:27:02 RWf1c4Eq
今月の日経ヘルスに一回5分の『メリハリウォーキング』みたいな特集やってて、かなり参考になった。
少しきついくらいのペースで一週間で計一時間ウォーキングするだけで、
筋力、持久力、セロトニン濃度が上昇。これだったら、無理なく通勤中に出来るし、なにより続く。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 06:36:54 5kXbzCWk
今日初めて早朝にウォーキング行ったら
挨拶してくれる人がいたので、
自分からもするようにしようと思って
おじさんに挨拶したら無視されてしまった。へこむね
自分への挨拶かと思って返したら他の人への挨拶だったりしたしｗ
それにしても早朝からランニングして
無視されることもあるだろうに誰にでも挨拶できる人ってかっこいいな
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 06:55:12 Ni2WQU0G
メスのマウスは子宮に腫瘍が・・・オスは内臓に・・・
花王が健康と称して危険な油を売っていたことが発覚
花王は１６日、特定保健用食品「エコナ」シリーズ全商品について、１７日に出荷を停止し、・・・・
「あるある」の花王 ヘルシア成分・茶カテキンサプリで、また肝障害 ・・・・
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
URLﾘﾝｸ(s04.megalodon.jp)
カルト工作員(ネトウヨ連呼してる奴ら)がスルーするの置いときます
【政治】 戸籍制度の廃止をめざす議員連盟 民主党の有志議員約30人により10月に発足へ★８
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
URLﾘﾝｸ(s01.megalodon.jp)
2009-09-24ワクチン強制接種計画：死を賭しての内部告発！！
SWINE FLU（新型インフル）ワクチン接種が、
強制接種→腕輪→検索→違反者隔離→強制収容所の
筋書きが見えてきた！！（そして、チップも！）
死を賭しての元米軍兵士の生々しい証言ビデオ！！
ロサンゼルス在住、Army所属の女性軍人の告発です。
その人は、自分の姿が消えたら、軍に粛清されて消されたと思って下さい、と悲壮な面持ちで録画しています。
URLﾘﾝｸ(hyouhei03.blogzine.jp)
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 07:13:20 CDUJ1ns5
>>101
俺はジョギング中すれ違うジョガーに会釈してるが
返してもらえるかどうかは問題ではない
こっちが会釈することですでにカタルシスを感じている
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 08:14:42 JRY1lira
挨拶とは、心を開くこと。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 08:48:07 4fM23qHu
私は夜ウォーキングしてるから、おじさんとすれ違う時は防犯グッズ確認しつつ
早足で通り過ぎてるよ。周りに家が無いから怖くて
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 08:57:22 isjjeCQ9
>>105
たぶん俺もすれ違う女性に そんな風に思われてるんだろうな・・・ ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 09:09:43 Fd5arwOf
なんだかなぁ・・・そんな警戒するぐらいなら昼の時間作れよ
こっちも不快だ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 09:13:32 4tPC9YCy
後方の自転車を確認しつつ道を譲ってくれるランナーは意外に多い。礼を言うようにしてる
こっちが譲った時に会釈されたりするのは半々かな。 これも思ってたより多い。
おんなじような走り方のレベルとか、ウェアだと結構挨拶しあう
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 09:22:39 jKo6MkF/
早朝はお年寄りのウォーカーが多いので、挨拶率高い。犬の散歩の人も。
ジョギングしてる人には声を出させたら悪いって思って、会釈だけになるな。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 09:31:12 dRuhZnAw
>>107
同意
ジョグしてて前歩いてるウォーキング姉ちゃん追い抜くとき
片手にベルかなんかにぎりしめてやんの
で後ろからの足音感じて緊張してやんの
気持ちはわかるがそこまでして夜歩くことないと思う
なにより超不快な気分。
てめえみたいなブス（オバハン）頼まれても襲うか！ナニ様だよ
とさえ思う。むしろその緊張感を感じたいがために夜歩いてんのかと。
せめて２人以上で頼むわホント。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 10:39:25 rI2vI//l
俺は前を歩いてるおねえさんのヒップラインとか鑑賞するけどな。
ウォーキングしてるおねえさんにデブはいないもんだ。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 10:49:24 kbreaKVZ
>>99
３ケ月も週２でベンチやれば大体自分の体見てわかるよね？
その程度になら大きくなる。
ジョグと筋トレは普通にみんなやってるよ。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 10:54:13 jg4jDz6T
>>94
マジか！
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 10:57:25 rI2vI//l
筋トレやると基礎代謝が活発化して脂肪がたまりにくくなるらしいよ。
寝てる間にもエネルギー消費が増えるんだと。
そこで、週4日バッティングセンターでフルスイングしてますが。
すでに1000回ほどフルスイングしてホームランは1発だけ。
ホームランが目的じゃないからいいんだと自分に言い聞かせる日々・・・。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 11:05:55 48MjpFI6
>>114
最初の2行。
そんな当たり前のことを誰も知らない情報みたいに堂々と書けるお前凄い。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 11:05:57 uDtikV57
>>110
自分は女だけど背があるから毎回抜くとき怯えられるよｗ
まぁ確かにイラッとくるね。早朝にしたらいいのにと思う。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 11:10:54 isjjeCQ9
仕方ない。今日から女装して歩くか、、、、
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 11:44:52 khHy7yFC
有言実行
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 14:09:53 4fM23qHu
>>110
明るいうちに歩けばいいのにっていうのは、男も一緒だと思うけど
痴漢以外にも変な人はいるし、夜に出歩いてて警戒されるのはしょうがないと思う
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 14:14:27 jg4jDz6T
夜ジョギングしてたら職務質問されちゃった
しかも息を切らして「ﾊｧﾊｧ」状態・・・
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 14:23:32 isjjeCQ9
その顔じゃ職質されても仕方ない。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 14:27:28 jg4jDz6T
>>121
そりゃあ言わない約束じゃないかorz
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 15:55:54 IBvxVSo6
逝きろ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 16:07:37 JRY1lira
若奥さんの汗の香り後ろからかぎたいよなw
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 16:43:49 rI2vI//l
>>115
おいおい。誰もが知ってるってことは情報が大量に流通してるからだぞ。
俺の書き込みはそのうちの一つに過ぎん。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 17:07:08 dCMejZjK
その大量に流通した情報だから115って言われてんだよ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 17:36:32 k2qEt0Rs
夜に、暗闇のなかで奇声上げられるとマジで冷や汗でるわ。
男でも危険だよね、夜は。警戒されて当然だし、警戒するべきだよね。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 17:50:25 rI2vI//l
>>115のようにつまらんことで侮蔑的な書き込みに走るやつは
カルシウムが不足してるんだそうだ。これはあまり知られていない。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 17:59:06 Fd5arwOf
この板なんて2ｃｈでも特に入れ替わりの激しい板なんだから・・・
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 21:04:09 dRuhZnAw
>>119
なななんだとー明るいうち歩けだとー
オレは昼行燈じゃねえゾー ゴラ！
というのは冗談でまあそっちもそういう言い分になるよな。
大体犯罪犯すバカが一番悪い。こいつらのせいで・・。
その次に悪いのは露出のはげしいバカ女
まあそのなんだ、
あんまりビビらないでネ ＞＜
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 21:12:13 ihFdY8G+
女はほっとけ
関わるとろくなことないぞ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 21:41:54 KUCCumVR
ｳﾎｯ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 23:18:13 J23cwYUf
やらないよ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 23:45:37 dP35asq6
>>127
この間、0時近くにウォーキングしてたら、女のあえぎ声が聞こえたぞｗ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 23:49:02 hXwTqNiR
>>114
野球選手の体型見てみろよ
ありゃ豚のやるスポーツだ
フルスイングしたって効果ねーよｗ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 23:52:06 4Jqqwhxj
野球選手ってスポーツ選手って感じがしないな
太ってて膝が痛いとか冗談にしか聞こえない
痩せろよって思う
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 23:59:47 I4NacomI
痩せるならフットサルがいいよ。
【吉澤ひとみのフットサルダイエット】
URLﾘﾝｸ(www.machineworks.co.uk)
URLﾘﾝｸ(non-stop.web.infoseek.co.jp)
↓
URLﾘﾝｸ(www.pitin.com)
↓
URLﾘﾝｸ(pds.exblog.jp)
URLﾘﾝｸ(pds.exblog.jp)
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 00:41:31 0Wob3CS5
ジョギング出来る奴がうらやましいよ。
超軽いけど、運動性誘発ぜんそくみたいなのがあって
真剣に走るとぜぃぜぃしちまう。
ウォーキングがやっと。
それでも、毎日４km＋間食制限で１４kg痩せた。
今は、体脂肪17%まで落ちて標準体重。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 00:50:26 AGG9Q08r
>>138
痩せるだけならウォーキングで十分効果あるから問題ないでしょ。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 09:23:35 ldK1sAmy
>>138
－14キロ、羨ましい・・・どれくらいの期間でそこまで落ちたんですか？
私も、ジョギングは人目が気になっちゃうからウォーキングのみです
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 09:25:22 FCm4e0AC
速く歩け
キビキビ歩け
モタモタ歩いてるやつ多すぎ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 09:42:30 xCQRghfL
こわい
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 13:30:12 GMOw+wrW
なにそれこわい
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 15:16:02 tFX6fYRI
えっ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 17:15:32 vYITomIa
はい
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 18:33:32 CPjVVqEv
すいません
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 20:05:05 1a6AX8Pt
ぴょっ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 20:30:53 xCQRghfL
きやっ！ ＞＜；
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 20:41:46 YC88/mCe
>>137
フットサルは無酸素運動じゃね？
だらだら練習するなら有酸素でちょうど良いかもしれないけれど。
オレの経験で言うと、爪やったりで、足を故障する人が多い気がする。
ジョグ辺りが一番無難じゃないかなぁ。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 22:34:16 Yd4yZ7ju
>>137
あーそれ単に年食っただけだからｗ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 03:21:36 sRZI5s3l
>>137
吉澤ひとみって人は摂食障害だったらしいよ
摂食障害経験者としてNHKの番組に出るんだか出たって
今日どこかのスレに書いてあった
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 05:12:19 N4JAludg
毎日、愛犬と7キロウォーキングしてます。（散歩の域を超えませんが）
右手はリードを持っているので、ほとんど動かさないで手を下げてブラブラしてるだけですが
ウォーキング終わると、手が浮腫んでてビックリするんです。
この浮腫みは1時間程度で元には戻るのですが
水分取りすぎなのか、手を動かしてないからなのか・・・
ちょっと心配になっています。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 07:21:31 ehx3so+w
同じく毎日6～9kmウォーキングしてますが、手むくみます
この話題を見たのが初めてなので、同じような方がいることに安心しました
自分だけなんじゃないかと思ってたので
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 09:39:46 fMYdiuP9
肘曲げてたら（あまり）浮腫まないって誰か言ってたような。
俺は男でジョガーなのでよく知らん。手も脚も浮腫んだことないし。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 09:50:16 1qtSp+zB
浮腫んでるんじゃなくて、パンプしてるとか？
さすがにジョギング程度では有り得ないか。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 10:20:39 GH7YDcq1
腕をブラブラ下げて歩くと当然浮腫むよ。
腕をブンブン振って歩くのは何もカッコ付けてる訳じ無くて、下げると浮腫むし歩くリズムを一定にしやすいからだよ。
最初は恥ずかしいけど、なれると何でも無い。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 11:22:26 kLM/tFAa
歩くだけじゃ一ヶ月－１Kgしか痩せなかったけど
飯の量を半分にしたら劇的に痩せるねｗ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 15:41:59 Mn75UQMy
体調悪くして昨日一週間ぶりに10kmジョグ＆ウォーク行ったら
今日太ももの前側筋肉痛…やっぱ一週間も空けると駄目だな
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 20:52:33 58Caoms+
今日、足の裏が痛くてウォーキング途中でやめちゃった・・・
帰ってきて見てみたら、なんかマメが潰れたみたいな痕が二箇所あった
明日は絆創膏巻いていつもの倍歩いてこようかな。休むとスッキリしない
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 01:06:23 77WimEXg
絆創膏って意味無いと思う
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 02:08:39 fSdqEUwv
左膝に違和感感じたから今日は歩いてるけど一日で体力落ちたりしないか心配(-.-;)
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 02:57:25 MxnNS3p9
今１０ｋｍ走ってきました。
気づいたんですが・・・
限界近く走った後、柔軟体操を思いっきりやると（特に前屈）
失神しそうになりません？
頭が真っ白になっていくのが快感というか、、トリップに近い
ものがあります。大麻とかやるとこんな感じになるのかなーって
いう感覚（もちろん大麻やったことないので想像ですが）。
これって私だけ？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 04:09:29 T6P440H4
只の貧血じゃね
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 04:37:08 Vd5w0JLt
酸欠もあるな
走り終わっても呼吸は意識しといたほうがいいよ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 09:36:32 w1nwL1b3
>>162
変態
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 10:20:58 7wnlVorz
>>162脳が酸欠おこしてる。
その都度相当数の脳細胞がお亡くなりになってますので
ほどほどにね
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 11:30:38 SNN3mX/1
>>162
無酸素運動になっている可能性もありますね
ただカロリー消費したいだけならいいですが、脂肪燃焼もしたかったら
心拍数110～140(個人差あり)になる強度の走りにしてみてはいかがでしょう？
スロージョグor早足ウォーキングくらいで
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 11:39:14 7wnlVorz
失神ゲームって知ってますか？
昔、一部の小学生の間で流行ったんだけど、それで事故も起きてる。
手順がかなりその失神ゲームに近いから、変な事はやめろと
もう一度言っておく
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 11:44:06 MPjeoMFF
水飲んでるか？無理なカロリー制限とか絶食とかしてないか？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 12:51:14 VDCmJed6
俺もマラソンだと、走り終わった後は貧血起こすよ
普段のジョグだと何ともないけど、大会だとラスト１㎞くらい余力を振り絞って全力疾走しちゃうのが良くないのかな
でも、くら～っとくるのって慣れると結構気持ちいいもんだよ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 13:19:55 6zIaXAzw
>>170
倒れて頭打って死んだやついるよ。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 14:54:43 lOSqHdSQ
貧血、冷や汗出て頭がぼわーっとしてとても気持ちいいとは思えない・・・
ダイエット中は鉄分が不足しがちで大変
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 16:09:23 E6CsNyvV
ジョギングは無酸素運動だろ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 16:39:50 qLIIpbIs
え
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 16:52:49 YE/FTjIJ
ここにいるジョガーたちも、有酸素運動のつもりで走っていても実際は無酸素運動になって走っている人が多いはず
目標心拍数のことを考えずに走っている人は残念というしか…
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 17:05:40 p/Seem/Z
正直どっちでもいいです
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 17:58:10 /yF7wgHf
>>173
ジョギングとは歩くようなゆったりとしたペースで走ること。
とはいえ運動不足で、ちょっと走る動作で心拍数がいきなり上がるなら無酸素運動になってしまう。
一般的なジョギング→有酸素運動としての適正心拍数（１１０～１４０：年齢による）を保ちながら走る。
だから有酸素運動。
歩くだけで心拍数が適正心拍数まで上がるなら、ウォーキングでＯＫ。
運動強度が高いと消費カロリー高くなり時間的な効率がよくなるので、走る事に慣れた方がいいというのが一般的な考え方だろうね。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 19:43:02 FinuUu0s
ぶっちゃけ無でも有でも関係なく走ってるやつがほとんどだと思う。
気にするのは距離や時間。
やってれば痩せるんだからどうでもいい
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 19:45:46 V15OaMAI
心臓悪いとか血圧高いとか何か病気がある場合以外、あんま関係ないよな
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 20:04:56 nFL/da0p
30分以上走れるペースなら心拍数測るまでもなく有酸素運動に決まってるしな
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 20:11:36 Qdj1H/8k
>>178
無ならその分負荷が多いから、消費カロリー多くなるしね
だいたい無か有かなんてきっちり分かれるわけじゃなく、比率が変わるだけだし
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 21:21:11 y47WpWA8
短パン
183:162
09/09/28 21:24:08 MxnNS3p9
みなさん、レスありがとうございます。
単なる貧血だったんですね。。
頭の中が空白になっていく感覚が気持ちよくて、あと１，２秒続ければ
失神するってくらいまでやってしまっていました。大変危険な行為だった
んですね(^^;ｱｾｱｾ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 21:30:25 hD/FxBz7
山手線徒歩で1周はどれだけのカロリー消費に？
URLﾘﾝｸ(zasshi.news.yahoo.co.jp)
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 21:53:12 HnsgNXf/
食事制限しすぎてウォーキング中まわりの景色に酔って目がまわったことあった
ここダイエット板だから食事制限してる人多いかも
気をつけないと。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 22:22:43 Au4hScIV
俺もジョギング始める前よりバカになった気がする。
あれ、始める前からバカだったかな。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 22:34:13 Pggsjstv
うん・・・
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 22:36:48 qaV9vg3c
そんな事無いよバカだったよ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 22:38:46 32JyZZWy
食わないで走るのはマジで辛いでしょ。
ってか、多分身体に悪いと思う。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 23:44:02 +UdGFtJW
>>183
このスレでエロい話はよしてくださいよ、全く。。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 01:34:19 G3mhEbkP
流れ読まずにごめん。
時速3,2kmのウォーキングって遅い??
ちなみに女です。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 01:58:09 R6jKAqSR
遅いかどうかは、その人の身長や体重次第。
ダイエット目的でしょ？
重要なのは、心拍数がある程度上がること。
その速度が楽すぎると感じるなら、遅すぎると思うよ。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 02:39:19 VH+p6sPd
巨デブでもない限り3.2ｋｍ/hは遅いだろ。目的無しの散歩レベル。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 04:00:57 G3mhEbkP
>>191です。
今8,2km歩いてみたら5,2km/hでした。
ムリ無くうっすら汗かくくらいなのでこれで行こうと思います。
このスレの最初の方で紹介されてる距離を調べられるサイトで3,2km/hで出てたので、そのくらいがちょうどいいのかと思ってました。
ありがとうございます。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 04:16:37 aPKxg5ch
自分は約6kmの距離を時速5.6km位で歩いています。
汗出まくるね
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 06:22:27 z9H5x6yJ
1分100歩が適度としてベタ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 08:37:13 yWcuL1QS
大島てるを見たらウォーキングコース沿いにある家で殺人事件が一軒、マンションで自殺が一軒あった・・・
夜にウォーキングしてるから なんか怖い。
コース変えたくなった、、、、
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 08:56:38 Sf/7n2wV
雨が降って仕事が休みになったが
雨のせいでジョグに行けん鬱だ。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 09:39:51 +9kpeQB7
俺はウォーキングするときは126step/minで6.2km/hが普通。心拍は100beat/min。
ちなみにジョグが10.0km/h、LSDで9.0km/hって感じ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 09:52:11 ZFw8ngZ+
へーっ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 10:57:21 L/jZfYaB
心拍なんて面倒だから測ってない。
楽しく歩けるのが長続きの秘訣だし。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 11:18:03 +9kpeQB7
めんどくさがり度とデブ度との相関係数は高いなｗ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 11:27:08 AuvPKWzK
ニコニコペースのススメ
ソースは先月くらいの読売新聞の健康コラム
笑顔でリズミカルに走れるのがその人にとって最適なペース
笑顔がつくれないのならそれはオーバーペース。
記録に挑戦するわけでもないこのスレの私たちは
このニコニコペースでジョギングを楽しむ事が秘訣だよいよよ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 11:34:34 AuvPKWzK
>>203サンクス！
ニコニコペースぐぐってみた。これは参考になるな。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 11:35:59 AuvPKWzK
おっと、IDがたまたま被ってしまったようですが私は別人ですよ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 11:54:14 W2eij1fG
これはひどい
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 12:12:17 sVfmxBjs
ニコニコage
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 12:13:44 bjkqgQzL
そうかたまたま被ったのなら仕方ないな
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 12:15:15 LqOQnaDl
>>203サンクス！
ニコニコペースぐぐってみた。これは参考になるな。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 12:50:40 D3ucX+eL
酷い自演だw
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 12:57:36 L/jZfYaB
>>202
ポイント外したレスの典型。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 18:03:28 oibwARri
デブの逆襲か
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 18:09:46 vvrb3Fko
続けててなかなか落ちないなーと思ってたら、
なぜかここんところ急に落ちてきた。
2ヶ月で5kg減。あと5kg減るまでがんばろうっと。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 21:14:36 MjHKt/Yz
無職の間10か月、ウォーキングにはまり週４日15キロ歩いたおかげで
心身共に健康になれたが、デスクワークに就職が決まってしまった…orz
忙しいから仕事ある日は出来なさそうだ…
デスクワークしか受からなかったけど本当は歩く仕事がいい…
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 21:57:41 of1g3Ij5
>>214
歩きながらデスクワークすることでその問題は回避した
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 23:13:11 fO6NZYZL
田舎の田んぼ道だからか、夜ウォーキングしてると時々顔に虫が当たってきて
気持ち悪い・・・。目に入る事もあるし、痛くて気持ち悪くて鳥肌たつ
お面でもしていけば虫は当たらないだろうけど、完全に怪しい人だしな・・・困った
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 23:44:16 R6jKAqSR
そこは伊達メガネで対応だ。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 23:48:29 nCncqROI
>>216田舎の田んぼ道なら夜人目気にしなくても・・・
【楽天市場】【釣り,清流,川釣り,海釣り,帽子,虫除け,帽子】「虫除けポケットハット」：宇宙館・こだわりのドットコム
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
まあ誰かに見つかると通報されるかもなｗ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 23:50:46 of1g3Ij5
>>218
その帽子を装着して、この服を着れば虫は完全防御できると思う
URLﾘﾝｸ(www.kanshin.com)
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 23:58:08 mjfuqSfq
>>219
リンクは踏まないが、多分アレだろ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 00:10:19 0kZaVZ7B
>>218
犬の散歩とかジョギング中の人とかとすれ違う事も多いから、人目気になります・・・
前に帽子とサングラスで行ったら、すれ違った中学生に二度見されたし
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 00:55:30 Ab1OkbSG
>>221
帽子とサングラスは普通じゃね
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 01:23:00 SrXGYUsm
普通だよね
それで走ってるし。
まさかハートとか星形なサングラスでもないだろうし
ただ単に走ってんなーくらいだったんじゃない？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 01:40:00 fVmji1Rh
雨の夜が続く日はなにしてる？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 02:16:00 1YRctc4C
雨でも歩く
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 02:57:10 m034M1ZB
>>216
ハットリくんのお面がいいと思うよ。
URLﾘﾝｸ(blog.chatta.jp)
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 08:37:13 Lz35FP/o
確かに夜にサングラスをする人なんて
舘ひろしか犯罪者くらいだよね。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 08:45:37 DV77IVjF
たっ、館さんにあやまれっ！
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 10:14:37 w3Mn+Ohy
>>228
お前が謝れ
誤字ってる
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 10:24:02 7D9HSOgY
ｷﾞｬﾊﾊﾊh
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 16:34:12 DLwrMyZ/
今日は雨なんでウォーキング久々の休みさ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 17:21:00 SnZCHpxG
雨なので部屋でステッパーしたけど物足りなくて、結局傘差して
歩いてきた
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 17:27:42 /R0WsIwc
俺自転車乗りなんだけどさ、いつも2時間で45km走ってるんだけど、
2時間で42km走っちゃうマラソンランナーって凄くね？圧倒的だぜあいつら
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 17:29:51 QBMybN4n
>>216
夏ならわかるけど今の時期もうそれは無いわ
やめる理由を探していませんか？
というか夏の夜でも暗くなり始めは虫が多いけど
9時以降くらいになるとほとんどいない気がする
まぁ沖縄とか南の方の暖かい方の事情は知りませんが・・・
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 17:34:25 03Zj7aQS
>>233
遅すぎｗ
つか自転車でダイエットとか、どんだけヘタレなんだよｗ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 17:36:48 1YRctc4C
なにそれこわい
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 17:38:38 /R0WsIwc
>>235
えへへｗ
でも自転車楽しいんだよ。30万円くらい出さないと走りの面白さはわからないらしい
から貯金始めちゃったくらい。デブだけどさ。
でも2時間で45kmって信号ストップがあるから結構いい運動だぜ。
それなのにマラソンンランナーときたら・・・あいつら人間じゃねえな
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 17:38:56 WKgjK225
今日は大雨だから歩けない・・・
最近は、雨が降ると軽く凹む
やっと楽しくなってきたからか
夜に音楽聴きながら、色々考えて歩くとなんか楽しい
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 17:48:01 /a4E13Ap
自転車でダイエットしたらヘタレとか意味が分からん
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 17:48:50 /R0WsIwc
>>238
音楽聴きながら歩くのはやめたほうがいいよ。事故るよ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 17:51:51 1gpXypcH
>>237
マラソン選手の世界記録を100mで換算したら17秒
俺なら1kmですらついていけないw
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 18:17:36 O7b+Jzol
１００ｍを１７秒で走る自信が無い俺がいる。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 18:22:06 wcIMozXg
足がもつれて30m地点で転んでいる俺の姿が目に浮かぶ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 18:25:42 xAoz8/G2
>>240
なにそれ。爺さん婆さんかよｗ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 18:30:34 WKgjK225
皆音楽とか聴きながら歩いてないの？
音楽聴いたら危ないんだ・・・(泣)
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 18:38:10 UNV1O0RW
それ用のコースならいいだろうけど
公道では考えはほうがいいかもな。
危ないってのと、人に迷惑かけてても気づかないって状態は俺は避けたい
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 18:41:23 xAoz8/G2
どんだけ運動神経鈍くて注意力も鈍化してるんだよｗ
ドンくさいやつはそもそも路上ウロウロするな。
No Music, No Jogging.
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 18:59:47 35VbQFIe
>>245
左だけのイヤホンで聴いてるよ
両耳塞ぐと危ないからね
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 19:11:28 1YRctc4C
車の音が聞こえないと結構やばいぜ
バカの中には音でよけるとおもって幅寄せしてくる奴もいるし。
個人的にはプりウスに気をつけろといいたい。あいつ静かすぎて接近してきてもわからん
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 19:14:25 O7b+Jzol
堤防走ってるんで車はいない。そういうとこ探せばいいんじゃね？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 19:24:06 wcIMozXg
"ゆとり"ってすげーな、、
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 19:51:51 /R0WsIwc
>>245
言い方がきつかったね、ごめん。でもジョギング＋自転車乗りの俺からすると
音楽聴きながら、歩ったり走ったりしてる人は、物凄く危なく見えるよ。とくに
ＣＲで急に左側通行をやめて後ろを見ないで右折とか、道のど真ん中を平気で
歩ってるとか、よく見かけるよ。
自転車がベルを鳴らしたら気づく音量で聴くなら問題ないと思うけどね。
みんな事故には注意しようぜ。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 20:12:51 WKgjK225
>>252
いえいえこちらこそ、ありがとうございました。
確かに危ないです。
人を気遣えるようにウォーキングします！
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 20:25:59 /kOU9JRT
>>252
>ＣＲで急に左側通行をやめて後ろを見ないで右折とか、道のど真ん中を平気で
>歩ってるとか、よく見かけるよ。
そりゃ確かに危ないだろうけど、音楽関係なくね？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 20:44:26 /R0WsIwc
>>254
そうでもないんだよね。音楽聴いてると注意力が散漫になっているのが後ろから
見ているとわかる。携帯をいじりながら歩いてる人とかも危ないけど。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 20:56:35 xAoz8/G2
エスパーかよｗ
上から目線で、あれ危ないよこれ危ないよ、ってウザいんだよ、ハゲ。
なんでもかんでも「危ないのでは？」「・・・の危険性もある」「規制した方が」とか
大概にしろっての。こんにゃくゼリーかよ。アホな大人が増えたよ、ほんと。
ああ、転んでケガしたらどうしましょう？傷口からばい菌が入ったら破傷風で
死んじゃうかしら？一歩踏み出したらそこだけアスファルトが弱かったら落ちちゃうわ。
外にいる時に天が落ちてきたら大変大変。
いっそのこと転んで頭打つと死ぬ可能性すらあるから、ウォーキングはもちろん
歩行者全員にヘルメット着用を義務付けたらいいんじゃねーの？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 21:06:24 UWXRmUul
>>256
車に跳ねられるのと転んで擦り剥くのを一緒にするのはおかしいだろ常識的に考えて
跳ねられなくても接触したら骨折するよ
関節ぶつけたら後遺症のこるよ
それでいいの？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 21:09:41 Ab1OkbSG
>>256
話し方に棘がありすぎるけど言ってる事は超絶同意だな
何でもかんでもちょっと突っ込みどころがあるとチクチク口撃するPTAみたいな面白くない奴が（ネット上に）増えすぎ
まぁこのスレにはあまり関係ないがな
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 21:18:54 lFpHJqOL
仕事（営利目的）で走ってんじゃないんだから、規制など要らん。
もちろん、馴れ合いたくないから誰も居ないところを、一人で走るよｗ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 21:28:45 xUrsEQI4
アレコレ口うるさく注意する人馬鹿みたい。
何も分からん小さな子供にipod渡してるワケじゃないっしょ。
それかアレか。
みんな同じような環境の道を歩いてると思ってるのかな？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 21:41:07 /a4E13Ap
親に注意された子供じゃないんだから
自分で気をつけてるならスルーしろよ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 21:48:47 Ab1OkbSG
まぁ親に注意されてるならちゃんと聞くがなｗ
スルーしたらこれからもそんな芸スポ並のデリケートちゃんが居座ってしまうのがこのスレのクオリティ・・・
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 21:53:17 rg3TgDng
音楽聞いてる奴はホント注意力散漫なの多いよ。
気をつけた方がいい。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 21:55:30 xK2PJIAP
自転車乗りの方が酷い
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 22:04:06 i/JTX8B7
歩行者を自転車のベルの音で避けさせようとするのが大きな間違いだね
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 22:22:02 1YRctc4C
自転車で耳にイヤホン突っ込んで携帯いじりながら乗ってる奴が一番うざい
ふらふらしてるしｗ
これマジでいるんだよなー高校生くらいで
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 22:25:01 lFpHJqOL
>266
唸り飛ばしてみな。
ふらついて、そこらに突っ込んでこけるから笑えるぞｗｗｗ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 22:25:37 xAoz8/G2
音楽プレーヤーごときで俺の注意力はまったく散漫しないから。
十分すぎるほどの危険回避能力を備えてるわけ。
そもそも危険回避能力を総合的に判断するなら、
音楽聴いてる俺 ＞＞＞＞＞（越えられない壁）＞＞＞＞ デブのババア、ヨボヨボ爺
いっそさ、反復横跳びでも垂直ジャンプでも運動能力を複合計測して閾値以下のやつは
路上歩行を原則禁止にしたらどうよ？特別な付き添いがついたときだけ許可とか。
そうすれば基礎的な危険回避能力のあるやつだけが路上にいることになって、
安全第一の規制大好き厨にとってはなんとも望ましい世界の出来上がりじゃないか？
それが嫌なら、安全第一の規制大好き厨は部屋で足踏みでもしてろっての。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 22:30:04 UWXRmUul
>>268
危険を察知して判断するまでの時間に問題が生じるんだから運動神経だけの問題ではないよ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 22:32:02 xAoz8/G2
>>269
あいにくと危険を察知して判断するまでの時間に全く問題が生じないもんでｗ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 22:37:51 1qJkawJq
このネタ出るといつも荒れるな
>>268
釣り針がでか過ぎて口に入りません
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 22:39:40 lJNvVBCn
単純に音楽や携帯電話の操作などが過失として処理されるので自分が損するだけｗ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 22:40:54 Djc9PLdv
>>268
とりあえずお前人間的になんか嫌い
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 22:41:53 i/JTX8B7
歩道や歩行者自転車道での歩行者と自転車の事故で、歩行者のヘッドホンが過失になった例ってあるの？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 22:43:40 Ab1OkbSG
>>274
100％ないだろ
車対歩行者で歩行者の方が過失が大きくなるなんて信号とか車道以外ではありえないと思うが・・・
いや車道でも歩行者優先だたっかな
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 22:44:02 Ab1OkbSG
>>274
すまん自転車と自動車間違えた
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 22:45:54 UWXRmUul
>>274
後遺症が残ったら過失割合がどうこうなんて関係ないよ
膝やったら走れなくなるしもっと打ち所悪ければ半身不随とか下手したら死亡とかもある
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 22:48:12 Ab1OkbSG
飛躍しすぎﾜﾛﾀｗ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 22:51:50 1YRctc4C
ウォーキングしている側が分身して、車がぶつかったときに
そこにいたのにいなかった的な状況を作り出せるように頑張ればOK
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 22:55:39 UWXRmUul
>>277のことなら何にも飛躍してないぞ
裁判で自分の過失にならないから自転車と接触事故起こしていいやって思うか？
大した怪我にならないから事故っていいやって思うか？
事故れば運が悪ければ取り返しのつかないことになるんだよ
だから事故はなるべく避けるべき
まあ社会人なら一般常識的な考え方だな
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 22:57:00 rg3TgDng
飛躍じゃなく怪我したら損だし、それに過失とされる人も可哀想だろ。
お互いに気をつけろってことだな。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 23:07:36 xAoz8/G2
おまいらさ、つまんなくて気が滅入るような話ばっかしてないでさ、
なんつーか、もっと楽しくハッピーな気分になるような話題にしようぜ。
青空の下、ジョギング中に大好きな音楽聴くのって最高だよな？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 23:09:01 /R0WsIwc
・俺が自転車に乗ってベルを鳴らすとき・・・ここを通りますよって知らせるため
・俺がジョギングで自転車のベルを聞いたとき・・・ああ自転車が来てるのねってわかる
ただそれだけ。お互い気をつけていこうぜってことさ。怪我しないように楽しもうぜ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 23:11:26 Ab1OkbSG
さて雨もやんだしそろそろ走りに行こうかな
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 23:11:30 xK2PJIAP
>>283
おまえのことなんてどうでもいいんだよ
ベルはどけどけだろ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 23:16:19 i/JTX8B7
歩行者の中にはヘッドホンをつけてなくても聴覚障害者や視覚障害者もいるんだよな。
聴覚障害者はまだ杖を確認できればいいが、後ろからだと確認できない場合だってある。
そんな彼らに対してベルを鳴らしたり、「危ないだろ！障害あるなら道を歩くな！お前らのためだぞ！」
とか言えないなぁ・・・
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 23:17:07 i/JTX8B7
あ、2行目間違えた。聴覚障害者→視覚障害者
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 23:20:04 BJLbFS8Z
この前、深夜に都内を走ってたら、スモールライトの状態のタクシーが暗く細い路地から大通りに入ってきてさ、
本当に間一髪で気付いて止まれた。
あれは、イヤホンつけてたらハネられてたな・・・。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 23:22:13 1qJkawJq
まあ言った所で聞こえないけどね
暇つぶしで荒らしてるやつ相手にいくらマジレスしても意味無いよ
雨降っててイライラしてるのかもしれないけど、風呂にでもゆっくり浸かって
明日に備えた方がいいよ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 23:26:09 xAoz8/G2
>>288
なんだそれ？見えてたなら止まれるだろ。
音楽プレーヤーどうこうより、夜間の歩行者に前照灯と後部反射板を義務付けた方が
ぶっちゃけ効果あるだろうな。ついでにヘルメットとバックミラーも。
規制大好きな人はそういう運動でも起こしたらどうよ？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 23:33:53 5HiSkgnW
しょうもな
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 00:25:09 YR0Yohn2
横レスすいませんね。CRの話題が出てたもので。
あのね、サイクリングロードってのは名ばかりで、「自転車歩行者専用道」ってのがほとんどなのよ。
で、そこは当然歩行者が最優先。チャリは、お情けで通らせてもらっているに過ぎない。
「ベルを鳴らしたら気付く状態で歩け」…なんて言ってる 馬鹿 もいるみたいだけど、
そもそも歩行者が歩いてるのが分かってるのに、ベルなんて鳴らすべきじゃないんだよね。
ベルってのは危険を避ける為にやむを得ない場合以外、鳴らしちゃダメなんだから。
「ここを通りますよ」って知らせる為に鳴らす 馬鹿 もいるみたいだけど、そうやってベルを使うべきではない。歩行者からすれば迷惑千万。
歩行者を避ける手段が他に有るなら、鳴らすべきではないよね。自身が自転車から降りて、牽いて歩けば済む話。
あと、音楽聴きながら歩くのは全く問題無い。車やチャリに（耳を塞ぐような方法で）音楽聴きながら乗る事は（多くの自治体では）禁止だが、
「歩行中に音楽を聴いてはならない」…なんて法律も条例も一切無い。自由に聞きながら歩いても構わない。
何か、それをつかまえて、「注意力が散漫な歩行者だ」…なんてほざいている 馬鹿 もいるみたいだけど、
そんなの無視しても構わない。「注意力が散漫な歩行者」に注意しながら乗るのも、車両運転者の義務だからね。それが嫌なら乗らなきゃ良い。
大体、耳が全く聞こえない方だって歩いてるんだから。それに対しても「注意力が散漫」とか文句言ってんのかね？この 馬鹿 は。
「サイクリングロード」という名前に騙されないようにね。そこは歩行者が最優先。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 00:31:54 OOIh03u/
まだやってたのかお前ら
まぁ走りながら音楽聴くのは全然普通だろ
それでも音楽聴きながら走る人が許せないならそんな人たちはジムにでも行ったほうがいいな
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 00:47:39 aVuYHIdL
>>292
三行で頼む
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 01:00:08 YR0Yohn2
>>294
おｋ。主張はちょうど３つ。
・「サイクリングロード」＝「自転車のための道」ではなく、歩行者最優先。幼児や身体障害者だって歩いている。チャリ乗りは、歩行者に最大限、気を遣って走れ。
・ベルは「危険を避けるためにやむを得ない場合」以外使用禁止。自車の通過を知らせる為に使うな。側方間隔を空けて通過できないなら、チャリから降りて牽いて歩け。
・歩行者が音楽を聞きながら歩くのは全くの自由。それにも気を遣って乗るのがチャリ側の義務。それが気に食わないなら、チャリに乗るな。
以上。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 01:07:11 aVuYHIdL
おｋ
少しよくなった
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 01:08:58 YR0Yohn2
>>296
では、もう少し良くすると、どうなりますか？
↓
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 01:14:46 K6zQdZFd
自転車に乗ってる奴は、歩行者を優先しろ。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 01:15:11 aVuYHIdL
あとはそれをここじゃなくてチラシの裏に書けば完璧!
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 01:17:13 YR0Yohn2
>>299
「もう少し良く」は書けないんですね。
よく分かりました。
で、上記主張の内容についての反論は、「ない」ものとみなしてよろしいでしょうか？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 01:17:54 1TN7H/WC
おｋ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 01:25:08 YR0Yohn2
了解しました。
では、再度、CRの歩行者にゴチャゴチャ因縁を付ける馬鹿チャリ乗りが涌いて来たら、>>295を使って撃退しましょう。
おやすみなさい。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 01:25:21 OOIh03u/
もうおｋおｋ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 07:18:54 SOCgcjfM
ここで再提案
「聞いてる音楽の種類にもよるのではなかろうか？」
ニヤニヤ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 07:45:39 mmOZxmpL
じゃぁ俺も提案すっか
自転車に乗ってる奴は、歩行者を優先しろ。
以上
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 07:46:23 mmOZxmpL
おっと見当違いの提案をしてしまった感ｗ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 07:55:35 +uL2yG/9
後ろから自転車で来てチリンチリン鳴らされた時
振り返ると絶対に糞ジジババ
これ豆知識な
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 08:06:28 B7fX4nNk
歩行者が優先されるべきだが、交通安全や公共のマナーを守るのは
当たり前、、
極端に言うとジョガーは歩行者扱いではない、公共マナーに反した行動で
あることを自覚すべき、、
"ゆとり"がウザい、、、
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 08:07:44 mA5mbfdw
＞後ろから自転車で来てチリンチリン鳴らされた時
＞振り返ると絶対に糞ジジババ
＞これ豆知識な
最近は学生も多いよ…。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 08:13:58 OAOlUlYL
>>308
自分の意見に合わなかったらゆとり認定とかどんだけ2ch脳だよ
でも確かに沸点低いお前は全てに対して注意してた方がいいな
ちょっとでも当たったりしたらその相手がかわいそうだわ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 08:33:30 uipEG5PD
邪魔にならないように気を使って歩道の隅っこを歩いてるのに
後ろからベル鳴らされた時は頭にくるよね。
まぁ、相手からしたら接近に気付いて欲しいのかもしれないけど。
勝手に追い抜いていけよ。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 08:34:50 e1G7NLtC
>>251,308
俺は読点２連打３連打するようなやつが
ゆとりどうこう言ってるのが激しくウザい。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 08:40:12 KUDk6puI
>>307
見通しの悪い十字路とかでベル鳴らしながら一時停止しないババアがもよくいるな
人に注意を促しといて自分は注意をはらわない…
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 08:41:21 uo30WAZI
>>312
ハゲ同
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 08:50:10 uipEG5PD
、、、、
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 09:32:13 mx/QfydY
後ろから来る自転車にはベル鳴らして欲しいぞ。
突然脇をビュンッって抜けられるほど恐いものはない。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 09:37:28 LKWrK4wL
>>316
俺は車にそれやられたよ
全身が硬直してしまった
あんなドライバーは死ねば良いのにと思った
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 10:34:03 +uL2yG/9
>>316それはちょっと違う。
車両は、歩行者の不測の行動にも備えながら
適切な距離をとってかつ徐行運転しなきゃいけないの。
運転免許取るようになったらそういう事も習うから。
チリンチリンじゃねーよ。てめぇが最大限に注意しながら安全にぬけよ。って話
>>311みたいな状況だと勘違い奴に結構腹立つな
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 12:51:14 qPe9DtI7
道で注意を促してくれる人がいるのに、うるさいって思う馬鹿がたくさんいるようでワロタｗ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 13:17:38 mx/QfydY
>>318
それでチリンと鳴らしてくれれば安全性がさらに向上するでしょ？
>>311
>勝手に追い抜いていけよ。
それは危ない。狭い道であんたが背後の自転車に気づかず進路から
はみ出したりしたらどうするんだ。歩行者も事前に自転車の接近を知っ
ておくべき。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 13:20:46 mx/QfydY
車運転する人には常識なんだが、自転車だって危険予知しながら
運転しなけりゃいけない。ベル鳴らすのは予知される危険を事前に
封じるための措置。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 13:24:41 mx/QfydY
ちなみに俺は携帯見ながら走ってくる自転車に出会うとわざとぶつかりそうなフリを
してどやしつける(#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!
良い子はマネしないように。
連投失礼。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 13:25:50 KUDk6puI
>>319-321
チリンチリン♪
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 13:30:08 WJoNrq3d
>>320
狭い道なら自転車から降りて追い抜くべき
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 13:31:35 05EfrUnx
相手に求めてばっかじゃなくて、自分で気をつければいいんじゃね。
お互い邪魔くさいわけだし。
事故ったら運が無かっただけだ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 13:39:28 +uL2yG/9
>>319-322
俺の文章が拙いせいでレスの意味を半分しか
理解させられなくてごめんなさい。
本当にごめんなさい。
アレだけは勘弁して下さい。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 13:46:34 e1G7NLtC
辛気臭くて気が滅入るような話ばっかしてないでさ、
なんつーか、もっと楽しくハッピーな気分になるような話題にしようぜ。
青空の下、ウォーキング中に大好きな音楽聴くのって最高だよな？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 13:57:15 05EfrUnx
>>327
俺、夜走ってるからわからん
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 14:06:59 +uL2yG/9
>>328そのレス、多分327はがっかりしてると思うぜ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 14:28:51 uipEG5PD
まぁおまえら落ち着け。これでも聞いて機嫌なおせ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 11:02:33 b7T/Qgu2
お、やっと繋がった。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 11:48:15 RaJYo9zR
始めて３ヶ月
昼１時間夜１時間ウォーキングするのが日課になった
が全く体重へらねーｗ
がウエストは－８cmｗ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 11:52:38 Yi+C918k
ウォーキング始めて２ヵ月になるけど
体重って全く減らないよね？？
普通初めの３ヵ月は順調に減って、その後に停滞期ってのが来るものじゃないの？？
初めから停滞期ｗｗｗｗ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 12:00:09 LHn2a/h8
ウォーキングだけじゃなくて食事制限しろよ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 12:13:46 RaJYo9zR
うん食事制限しないと痩せないね
だからウォーキングは無意味だね
内臓脂肪たっぷりあれば別だけど
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 12:13:59 R1/tw9Bh
毎日早足で1時間歩いてるけど50日程度で5㌔減ったよウエストも若干な
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 12:45:28 r/k/xool
>>332
ジョギング1時間ならわかるけど、ウォーキング1時間ってｗ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 13:04:31 X2ceZwoL
>>337
病んでるなー
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 13:07:24 QytBC6uq
食事制限は必要だね。
今週の新聞に、専門家の話として「食事：運動 = 7:3」でやれと書いてあった。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 13:31:59 BhL/dijy
食事制限せずにただ歩いてもダメだよなあ。
基礎代謝上げないことには。
加齢による基礎代謝減 ＞ 運動効果
これじゃあ痩せないわ。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 14:01:23 yWNeAFVL
ぼやくばっかりで何も実践しない人はデブ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 16:27:20 QXgU3ith
膝が痛い。痛いんだ。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 17:33:26 uDV1oGS9
ジョギングは膝を痛めるからなぁ、自転車や水泳に切り替える手もあるね。
自転車だとガリガリになっちゃうけど。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 18:43:05 uGGxzPw2
毎度の事ながら雨ウぜー
自転車ってあんまり効果なくね？水泳はちゃんと泳げば絶対痩せるね
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 18:59:21 /5E5fk+C
>>337
恥ずかしいレスやなー
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 19:05:52 +3ommIhY
>>345
あんたもひつこい
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 19:53:39 vBDpr3Mq
>>1のキョリ測で推測消費カロリーみてみたんだ。
徒歩 23分 131KCAL
チャリ 7分 60KCAL だった。
時間当たりって徒歩よりチャリのほうが痩せるの？
徒歩のほうが体力使いそうだけど。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 19:59:53 uGGxzPw2
俺営業でずっと自転車乗ってたけど劇的にやせることはなかったな
間食しても太らないってのはあったけど
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 20:10:34 uDV1oGS9
>>347
このサイトを見ると、METS指数ってのがジョギングが１１～７、自転車が９～５、水泳が８～４、
ウォーキングが５～３なってるね。数字が大きいほど消費エネルギーは高いんだろう。
自転車のスピードが最高21km/hって書いてあるけど、頑張れば30～28km/hでずっと走れるからジョギングと
同程度くらいの消費エネルギーだろうか？
URLﾘﾝｸ(hikoitachi.seesaa.net)
俺はジョギング、自転車、水泳をやったことがあるけど、４時間ぶっ続けでできるのは自転車だけかな。
ジョギングは３時間で２０kmくらいが限度だった。自転車は４時間で１００km乗ってもまだ走れそうな感じだった。
水泳は４時間やったら溺れる。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 20:41:09 Sj+qqD/N
>>347
スピードによる。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 22:10:15 1FybyNCM
夕食後に歩いてるんですけど、どうしてもウォーキング→お風呂のあと、
ものすごくお腹が減ります。
夕食後に歩いている人は、空腹になったらどうしてますか？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 22:43:42 3k7ezd/k
折り返し地点がどんぐりの森なので
家にどんぐりが貯まりまくってる。
去年なんて、夜ネットしてたらデスクの左から右に
どんぐりから出てきた幼虫が、目の前横切っていったｗ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 23:00:11 yWNeAFVL
夕食でしっかり摂る
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 23:05:23 ZVkPwB76
>>351
スルメおすすめです。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 23:31:45 u3Dztb6+
>>351
空腹のまま寝たら朝ごはんが最高においしくてウマーでOK
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 23:32:53 uDV1oGS9
>>351
ヨーグルト大盛り。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 23:50:42 T334NMgu
さてさて。また 馬鹿 が涌いてきているようなので、対応しておきますね。
>>308
> 歩行者が優先されるべきだが、交通安全や公共のマナーを守るのは当たり前、、
→CRを歩く歩行者には、幼児も身体障害者も高齢者も居ますが…。
その方々も含めて、「守るのは当たり前」とほざくなら、車両に乗るのは諦める方が良いですね。迷惑なので。
> 極端に言うとジョガーは歩行者扱いではない、公共マナーに反した行動であることを自覚すべき、、
→側方間隔もロクに取らないで歩行者で溢れるCRをかっ飛ばして、ベルで歩行者を追い散らかすような 馬鹿 から見れば、
歩行者は皆、「公共マナーに反した行動をしている」…と感じてもおかしくはないでしょうが…。
常人なら、そういった感覚は持たないでしょうね。
>>320
> それでチリンと鳴らしてくれれば安全性がさらに向上するでしょ？
→歩行者と十分な側方間隔を取りながら徐行し、必要ならば降りて牽いて歩く。
馬鹿チャリがそれをキッチリ守っていれば、CRでの歩行者とチャリの事故なんて起こり得ない。
これ以上、どこに、「ベルを鳴らして、安全性を向上させる」必要があるのかな？
ただ、「邪魔だから退いて欲しい」だけなんでしょ？ｗ
> >>311
> >勝手に追い抜いていけよ。
> それは危ない。狭い道であんたが背後の自転車に気づかず進路からはみ出したりしたらどうするんだ。
> 歩行者も事前に自転車の接近を知っておくべき。
→正しくはこう。
「勝手に追い抜くのは危険だから、側方間隔を十分に取れて安全に追い抜く事が出来る場所まで、チャリは歩行者の後ろに付いて徐行すべき。」
それが嫌なら、チャリから降りて牽いて走って横を通過すれば良いでしょ？何でそうしないの？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 23:55:51 vOLxowZG
わかったからもう今日はもう寝ろ。な。
週末楽しめよ！
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 23:56:00 uGGxzPw2
もういいよ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 00:36:10 3hfhCjFf
>>351
炭酸もおすすめ
そういや荒川河川敷で規制が出来たみたいだね。罰則は無いみたいだけど。
どれも当たり前の事なのに守れない非常識が多いって事だよな。
自分の常識が世間の非常識って認識出来ないんだろうな。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 00:50:46 57c08566
またそうやって荒れそうなことを書くんじゃないよ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 00:52:37 AyGf/nhV
ウォーキングのときに、チャリが自分の後ろをずっと徐行してたら怖すぎだろ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 00:55:28 b13ly8sN
>>319-322
見当外れ4連投は正直恐れ入った
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 00:58:25 3hfhCjFf
>>361
すまんが、さすがに360に荒れる要素はないだろ。自分で言うのもなんだが。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 01:07:50 57c08566
この流れで2行目以降の文を書いたらひっかるのがまた出てくるだろ
それよりも雨対策の話をしようぜ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 01:52:31 iqWZLqYu
＞Q．雨の日どうしてる？
＞A．少々の雨なら歩く＆走る、休む、筋トレ、エアロバイク、踏み台昇降、巨大ショッピングモールの中をウロウロ歩く
＞ 入念なストレッチ、ヨガ、骨盤体操、もも上げ、室内で縄跳び(エアー縄跳び)、部屋の大掃除(模様替え)
＞ お好みでどうぞ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 02:10:17 mMYQ65Ne
雨にぬれるとハゲそうだから走らない
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 03:37:42 fN/0/DCo
今日は辞めときゃ良かった…
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 07:38:29 HvoSrg+e
>>367
ハゲそうとか言うなっ ＞＜；
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 07:46:28 lvI12zLi
手遅れなんですね。わかります
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 07:56:19 baXae9kB
ジョギング→疲れたらしばらく歩く→またジョギング→しばらく歩く
を繰り返してるんだけど、大丈夫かな
ウォーキングならウォーキングとハッキリ決めた方が効率良い？
でもウォーキングって早歩きじゃないとダメなんだっけ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 08:21:36 LyHsW5uJ
膝を痛めて、リハビリ時にしばらくウォーキング→ジョギング→ウォーキング→ジョギング→・・・を繰り返してたけど
ずっと同じ速度でジョギングを同じ距離続けるのと体重の減りはいいか、あまり変わらなかった。
個人的には有効だと思う。大会めざして距離伸ばしたりタイムを縮めたりする場合はあまり良くないかも知れないけど。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 08:45:15 HvoSrg+e
九浅一深
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 08:53:23 61pnurC4
最近、歩道が銀杏臭い。
東京は街路樹にイチョウ植えすぎ。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 12:19:14 ssLyrE1Y
銀杏ふんじゃった・・・・うわぁぁぁぁぁん
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 12:23:04 6FLH044G
茶碗蒸しにはいってるとちょっとうれしいな銀杏って
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 13:33:49 xB1g+v4H
わざと水溜まりを駆け抜ければいいよ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 15:09:03 AyGf/nhV
膝を痛めた人は水泳に転向したほうがいいよ。あとで後悔するよ。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 16:16:12 4x6ac0KU
水泳に行く体がありません。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 16:22:52 l083rV8Z
銀杏ほどじゃないけど、腐って地面に落ちてる柿も臭い
結構でかいから、気づかないで踏んじゃうとぬるって滑るし
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 16:50:34 DWw+K9er
銀杏落ちてるなら喜んで拾いに行くのに。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 18:16:03 LlomaGFx
>>379
幽霊さんですか？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 21:02:39 D0NPbh1X
何か荒れちゃったなｗ
ちょっと前までかなり良いふいんきだったのに
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 00:01:51 MuRdqj1X
何でわざわざ意識させるかな…
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 00:57:29 VMMphp+T
>>383
ふいんきじゃないよ。ふんいきだよ。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 01:01:59 gExKtP/U
( ﾟдﾟ)>>385
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 03:52:36 A3yok+3l
( ﾟдﾟ)>>385
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 05:27:32 jdA20FYF
( ﾟдﾟ)>>385
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 07:35:05 GZKai9so
お、今日はいい天気
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 08:05:18 ovCzeqTF
雪国の人は冬はどうしてますか？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 08:41:53 rh4WyIUG
東京さいくだ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 08:58:25 K9ltl6iF
>>390
雪の上を走ってます。
どうしても距離も時間も短くなっちゃうけどね。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 09:35:57 NPumyR2d
>>390
地下かジムだったな
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 11:32:11 7hQjdHY6
さて天気もいいし、ひとっ走りしてくるか。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 11:52:50 efegviRL
>>393
地下って？？？
豪邸に住んでらっしゃる？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 12:35:27 NPumyR2d
>>395
いや、札幌駅の地下道。
あと、ロードヒーティングしてある道走ったときもあったけど寒くて無理だったな。
って、札幌は雪国に入らないのかな
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 15:00:17 K9ltl6iF
寒くて無理って。冬中24時間吹雪いてたりするのか？
札幌の人だって通学したり通勤したり買い物行ったり風俗行ったりするんでしょ？
自家用車とタクシーだけ？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 15:14:40 bloEhBMN
>>397
なんで噛み付いてるの？ｗシベリアの人？
そう言えば今朝ウォーキングやってた番組で、一定のペースで歩くより3分早歩き、
3分普通の歩きを交互にやってくと筋力や持久力も上がってよいとか言ってた
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 15:16:06 wdC4tJvf
>>383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 21:02:39 ID:D0NPbh1X
何か荒れちゃったなｗ
ちょっと前までかなり良いふいんきだったのに
ふいんきじゃなくて、ふんいき、ね。
雰（ふん）囲（い）気（き）と漢字を分けてみたらわかるでしょｗ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 16:33:25 A3yok+3l
>>399
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 01:01:59 ID:gExKtP/U
( ﾟдﾟ)>>385
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 03:52:36 ID:A3yok+3l
( ﾟдﾟ)>>385
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 05:27:32 ID:jdA20FYF
( ﾟдﾟ)>>385
半年くらいＲＯＭればいいかも？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 17:19:16 CN4/GSVc
ひつこいなあ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 17:24:18 GZKai9so
お前ら走ってこいよ
今日は結構涼しいぜ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 17:44:52 efegviRL
>>397
さては、冬の北海道しらんな。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 18:11:23 rh4WyIUG
知ってるよ、北の国からずっと見てたもん
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 18:16:58 Hyhm5ntQ
>>374
うちの地元は雄株しか植えてないから銀杏ならないぜ
東京人は馬鹿だな
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 18:20:03 tSpRzz+N
昨日も今日も食い過ぎたから腹がこなれたら二時間走ってくる
キツいと思うとそうでもないがいけると思うとキツくなるんだよな
謎
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 19:05:01 tl7d8ToR
釣りあげられてんじゃんｗ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 22:05:45 +Hr8yXei
今日1時間走った
明日の夜から関西は雨模様なので朝に走るとする
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 23:43:58 PRBq7T0P
今日は久々に雨でも風でも無いし、涼しくて歩きやすかった
距離延ばしていつもより早く歩いたから汗ダクになったけど、気持ちよかった
ストレス解消にもなってる気がする。行った後スッキリするし
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 04:12:02 nuhoport
ジャージと靴買って、今週からデビューしようとおもったら台風かよ。
こわいけどカッパ着て河原のコースあるくかな。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 05:46:18 lpAR2YIn
>>410
脂肪フラグかｗ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 08:16:25 F4REXAaY
カッパｗ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 08:58:01 dcM5ldBS
>>411>>412
人の努力を笑うなよ！
>>410
カッパはねーわｗｗｗ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 09:13:44 9dHR/y94
銀杏や柿なんてマシ！俺なんか、昨日・・
川沿いを走っていたら、でっかいガマガエルをあぶなく踏みかけたぞ・・。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 09:18:43 UrI9Utig
カッパだったらポンチョの方が動きやすい
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 10:02:27 AQpxejzF
走ってきた！
雨降ってきたけど帰るまで何とか持った
今まで買い物ついでばかりだったので5キロ止まらずに完走したのは初めて。
最初は1キロも走れなくてウォーキングと平行だったのに、知らん間に足出来てたんだなあ
近くの公園がでかくてビックリした
何年も住んでて行った事なかったよ
しばらく公園散策が日課になりそう
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 10:56:47 kjCF+pFE
台風来たら風上に向かってウォーキングだな。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 13:18:08 Zv7LjRpK
166センチ85キロ
走り出して約２ヶ月、昨日10.4キロを１時間53秒で走れた、自分を褒めます
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 13:23:43 ENVE2Oec
昨日初めて1km6分を切って、５ｋｍを２９分で走れた。
次は10kmを平気で走れるようになりたい。 by175cm78kgの男
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 14:14:43 +7bVL76W
>>419
それダイエットに向かない走り方じゃない。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 15:49:44 bYX0TS2J
>>418
あと５３秒なんとかならんかったのか。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 17:36:14 +SiP5vnr
茶色くなったかまきり、糞、この季節なのにまだセミの死体。
色々落ちてるよね。
ところでジョギング初めて３週間経ったんだけれどもちっとも痩せないよ。
それどころかジーパンの腿んところパンパンになったしね。
あれ？太ってません？みたいなね。
死にたくなるよね。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 17:40:15 kTtpxBsW
名古屋の銀杏もきてるｗｗｗ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 17:57:40 t4qhMO5o
>>421
いや、距離のほうも端数付いてるからいいんじゃね？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 18:02:22 AiWeLdah
４００ｍを５３秒
ま、そんなもんかな
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 18:20:11 UrI9Utig
>>422
食生活変えてる？
運動してるから腹へって飯食いまくってない？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 18:30:24 4A4AngC2
>>422身長体重教えて。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 00:00:35 Us8ZfpEj
雨降ってたけど走ってきたぜ！
なかなか気持ち良いもんだな
いい機会だから台風直撃して欲しいくらいだ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 00:23:27 boV+/KRN
>>428
かっぱ乙ｗ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 00:33:27 Us8ZfpEj
>>429
そんなもん着て走れるかよ
いつものランシャツ＆ランパンだよ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 00:43:17 lH6rqbok
>>430
雨にうたれるとハゲるよ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 00:49:39 DbGH9IZm
カッパだし、いいんじゃね？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 00:51:48 rFHsNmK5
雨の中走るとか、シューズがべちゃべちゃになることがなにより耐えられん
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 06:06:15 vdfoG97b
河原のコースかｗ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 06:48:40 7Ocua1aJ
ここは河童のスレですか？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 07:47:56 Oh/ajhAl
>>431
もうハゲてるもん
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 08:23:06 fFj7/3rV
部屋とワイシャツとカッパ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 09:02:14 zFnEw9eY
おまえら偉いな。
俺なんて雨が降ったら これ幸いと休んじゃうけどな。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 09:15:38 lD9w3IWP
頭がカッパ状態なら
かっぱ無しで雨の中走っても問題なくね？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 09:20:35 NC4CVKSy
雪なら普通に走るけど雨は苦手だ。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 09:25:56 boV+/KRN
ちょっときゅうり買って来る。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 09:30:57 znXx1Mzw
いつも通り歩かないと、落ち着かないから雨の中結局歩いちゃう。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 09:31:23 Pl4icruo
雨で残念だね。
ショコしようと思うんだけど、イマイチ気分が乗らない・・・
最初はショコのみだったのに
土手じゃなきゃヤダヤダ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 09:37:06 OA5P2BwS
河川敷をウォーキングしながら歩数と道端に放置されてる犬糞をカウントするのが日課