09/11/07 21:15:33 wFubw7NI
台15cmでやってるけどぜんぜん筋肉つかないよ
足そのものは細くなったのに太もももふくらはぎもぷよぷよ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 00:51:10 Cg8olC5v
ここに常駐してる数年で、クルンテープは合わせて何キロの減量に成功してるのだろう…
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 11:43:06 SZsJA8M6
今、30分×2回終わった～
ちょこっとでも
運動するとなんか
気持ちいい～
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 12:01:50 d9h23+2E
一昨日90分、昨日120分やったら筋肉痛やべぇ…！
今日は休んだ方が良いかな
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 12:47:43 o0jeTxHf
国会中継をニコかつべでみながらショコしてる。
自分は30分が限度なので、ここのみなさんの頑張りに驚愕。
ふくらはぎが痛いよママン。１０ｃｍと低めなのに。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 13:36:23 RgaAk3KU
自分も長くやると足首が痛い。
普通に歩いていても痛くなってしまった。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 13:40:11 C/MUf/D1
三日目にしてふくらはぎが痛い。。
仕方ないからせめて腹筋した。
ショコりてぇー。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 14:00:50 Vr+G/3EP
筋トレは同じ部位を毎日やっては駄目だよ、中二日くらい開けた方がいい。
私は最近、ただその場の床で、足の爪先寄りから、ゆっくりと踏み締める様にしてるだけで、
ステッパーを踏んでるみたいに利く事をたまたま発見。
プラス、玄関の段差に足の爪先寄りを乗せ、かかとの上げ下ろししてます。
足さえ強くなれば運動が出来る身体に戻れる。また運動始められたよ。
足もだが、腹筋も鍛えてて気持ちいい。動きが快適、引き締まり感が気持ちいい～。
お互い頑張りましょうね！
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 14:42:14 addw+j7o
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
(⌒⌒)
∧_∧ ( ブッ )
（･ω･`) ﾉノ～′
(⊃⌒*⌒⊂)
/_ノωヽ_)
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 17:27:01 SZsJA8M6
>>983
更に40分追加｡
またあとでｻｻﾞｴさん
みながらやろうかな…
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 17:40:57 Jipyno1t
毎日10分ずつを二週間続けて54ｷﾛから51ｷﾛになった・・・
ここ見ると10分だと少ないみたいだから今日からは15分にしてみる
踏み台ｼｮｰｺｰ中にﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ運動と二の腕痩せ運動もしてるからか絶対的にかなり締まった
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 18:23:36 aTNXLDx3
>>984>>987
運動後はよくストレッチしとけ
運動によって縮んだ筋肉をストレッチで伸ばすことによって
筋肉がほぐれるし、マッサージよりも燃焼効率があがる
そんでもってマッサージよりもかなり筋肉痛が緩和されるので
翌日にあまり響かない
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 19:46:31 Vr+G/3EP
信者の皆様、頑張ってますかー？！
ｼｮｰｺｰ ｼｮｰｺｰ ｼｮｺ ｼｮｺ ｼｮｰｺｰ ♪
あーさーかーらー ｼｮｰｺｰ♪＾＾
なんちてｗ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 20:03:51 BuIsnk2u
次スレ立てろや
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 20:13:29 xT+Zfvp9
にゃん
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 20:36:19 Vr+G/3EP
>>987
賢いよ、それ正解だよ。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 20:41:06 MIm3qRW9
立ててくる
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 20:45:08 TSfX1WUH
1日二時間やるのはやりすぎ？消費カボチャは600kcalになる計算なんだけど…
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 20:49:58 MIm3qRW9
次スレ立てました
☆踏み台昇降DEダイエットPart89☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 20:54:30 NqhhmALD
1000なら12月18までに47Kになれる
1001:１００１
Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。