09/09/10 15:34:47 EpCee5Ez
>>77
食事はカロリーを１８００に抑えるように。
計算とかは特にはしませんでした。甘いもの食いてー時はチョコモナカジャンボ（300キロカロリー）を三分割して
一個だけ食べるようにしてました。
飲み会とかの時はカロリーとか気にせず普通に飲み食いしてましたよ。
ショコやると食事制限というよりは意識が変わるので自然と食べる量が減るんじゃないでしょうか。
09/09/10 15:34:47 EpCee5Ez
>>77
食事はカロリーを１８００に抑えるように。
計算とかは特にはしませんでした。甘いもの食いてー時はチョコモナカジャンボ（300キロカロリー）を三分割して
一個だけ食べるようにしてました。
飲み会とかの時はカロリーとか気にせず普通に飲み食いしてましたよ。
ショコやると食事制限というよりは意識が変わるので自然と食べる量が減るんじゃないでしょうか。