09/10/10 00:53:43 zHsWO2zl
>>768
突発的な誘いは、次の日食事を基礎代謝弱くらいに減らして（３日間くらい）ショコ増やす。
前から予定が分かってるなら、前の日から基礎代謝弱に食事減らしてショコ増やす。
バイキングはできるだけ高カロリーを避け、次の日から基礎代謝弱に減らして以下同様。
09/10/10 00:53:43 zHsWO2zl
>>768
突発的な誘いは、次の日食事を基礎代謝弱くらいに減らして（３日間くらい）ショコ増やす。
前から予定が分かってるなら、前の日から基礎代謝弱に食事減らしてショコ増やす。
バイキングはできるだけ高カロリーを避け、次の日から基礎代謝弱に減らして以下同様。