09/09/22 18:17:42 fMftOzjU
>>386
私は欝で、抗うつ剤の副作用で太りました。
165ｾﾝﾁ53ｷﾛ→65ｷﾛ。
病院でヨガがいいと言われたけど、ヨガ教室にも行く気力がないし、興味もなかったので、ウォーキングとショコやり始めました。
その日の気分で、「やりたいものをやりたいだけ」というのが重要らしくて、絶対に○分やる！やらなきゃいけない！と決めちゃいけないみたい。
あくまでも気分次第で20分だったり、細かく休憩入れて60分だったり。
まだやり始めたばかりだから痩せてはいないけど、気分爽快になるよ！
ヒキでも室内でできるし、テレビ見ながらできるからオススメ。
1年で10ｷﾛ減が目標だよ。