☆踏み台昇降DEダイエットPart88☆

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☆踏み台昇降DEダイエットPart88☆ - 暇つぶし2ch292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 10:43:57 EM0y9pxs
>>283
加圧してスクワットとダンベルカールだけだよ
大体30分程度。ダンベルは3キロ
その後10～20分休んでショコ60～90分くらい
ただホント一週間に1、2回くらいしかやってないので減りは少ないよ
3ヶ月で5～6キロ減ったくらい

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