09/09/19 10:23:44 8LwpOD+r
汗で減った分は水飲んだらおしまい
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 10:32:29 z/RkmCFe
サウナスーツ着て脱水になろうが死のうが人ごとだから好きにさせとけば良いと思うんだけど
なんでそんなに必死なの？
人の事より自分の事で必死になった方が良いよ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 10:52:45 c5rB52op
毎日5キロのウォーキングで毎月3kgの好調な減量^ ^
楽観して自粛してたポテチとポッキーを食した日から10日間ほど体重が減りません＞＜
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 12:33:17 9UA31npK
脂菓子はダメッって口を酸っぱくして言い続けてるでしょっ！
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 12:40:10 ciuhZPIE
ポテチだけで俺が普段とってる一日分のカロリーあるわｗ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 13:41:54 S4CyQH0V
>>952
体重65ｋｇの人が1日5ｋｍのウォーキング一ヶ月の推定脂肪燃焼量は0.5ｋｇ程度
ウォーキング以外で減っているんじゃね
俺の場合10ｋｍ歩いて一ヶ月1ｋｇの推定脂肪燃焼量なんだが体重は0.5ｋｇ位しか減らない
おそらくウォーキング5ｋｍ分過剰にカロリーをとっているんだと思う
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 13:49:46 WKmk7YIA
１日目と３ヶ月目じゃ明らかに筋肉が違うからね
脂肪燃焼も良くなってるはず
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 14:18:22 s8O10TV3
>>954
ポテチって450くらいだろ
少なすぎて健康に悪いんじゃないの？
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 14:50:25 6Q0lBfwY
走った後死ぬほど腹が減る
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 15:08:23 LvRyJcWi
走った分食べても大丈夫。それでも月に1kgくらいは減る。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 17:04:25 9UA31npK
好きなもの食って、また歩いたり走ったり汗流す。
楽しい欲しいとカラダが求める繰り返し・・・
これでいい。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 17:12:11 aLloNU5l
走りに飽きて食欲だけ残ったら・・・
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 17:28:21 9UA31npK
それもまた人生
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 18:02:48 m9YQFYeg
タンパク質
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 18:02:56 uW44MMpB
大人やなぁ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 21:25:38 NaZm5uN9
４４才のおっさんですが、走ったら死にますか？
運動経験ないものですから
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 21:33:43 4NcNsHv8
>>965
ウォーキングからどうぞｗ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 21:39:55 63gPI7R2
ダイエット目的でしたら、まずウォーキングから始めてみてはいかがでしょうか。
いきなり走ると足腰を故障してしまう恐れもあります。
走るほうがカロリー消費は多いですが、かわりに長い時間歩けばしっかり消費できます。
慣れてきたら、5分走って歩いてまた走れるようになったら走って歩いて
みたいに慣らしていくといいかもです
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 21:51:50 qx5JrwEq
>>965
私は48歳ですが、何とか生きていますよ。
朝晩、１時間ずつウォーカーやっています。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 21:54:19 o7nZ8bf8
>>937
ビール500を2本のところを1本にあと間食はやめました。
それ以外はダイエット前とかわりません。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 21:55:32 o7nZ8bf8
>>937
ビール500を2本のところを1本にあと間食はやめました。
それ以外はダイエット前とかわりません。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 21:59:53 NaZm5uN9
965です みなさんどうもです。
ウォーキングから始めます！
高血圧だしメタボなんで走るのはかなりの確率で脂肪しそうです。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 22:00:36 i9bQYa13
ジョギング中にジロジロ見てくる奴は大体不細工多いねｗいちいち人の
事みるなよｗ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 23:06:37 xdQL+3ZP
実際面白い格好で走ってる人いるからついつい見てしまう
なんで雨降っても無いのにフードかぶって紐も絞った状態で走るんだろう？
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 23:16:43 ZPbJLCBb
ウォーキング６キロと食事制限して一週間、恐る恐る計ったら１キロ減ってた
これからもこの調子でじわじわ落ちていって欲しい
ジョギングにしたらもっと痩せるんだろうけど、まだ人目が気になってできない・・・
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 23:32:23 VqRKm/Zs
体重はちょこちょこ計ってないと日々変動する分の誤差なのか、ダイエット効果での
減量なのかわからないよ。
まめに計るかもっと長い時間軸で見ないと実際の所はよくわからん。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 23:39:26 ZPbJLCBb
>>975
そうなんだけど、体重毎日計ると増えたり減ったりで一喜一憂するのが嫌で
少しでも増えてるとやる気が激減するから、週１でしか計れない
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 23:47:22 UtG4xmka
体重は毎日計り、記録する。それと同時にその日から7日前の平均値を算出し、
その平均値も記録する。測定した体重は上がったり下がったりだが、平均体重は
緩やかな減少を示す。モチも維持できる。
って誰かが言ってたな。エクセルで簡単に作れるし、、
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 00:02:40 K91+XB7p
下見程度にちょい遠いグラウンドを走ってきた
中々良いのだが途中までの距離が予想以上に悪路で遠かった
足で行くにはきついので 次からは自転車で行こう
あと水とタオル 音楽プレーヤーも忘れずに
>>940
自分の回りでは普通にいますよ
まあ走る事が目的なので見た目は拘らん事です
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 00:05:24 bM+HM2Il
ボリンジャーバンドを使って体重のブレ幅を計算しながらだな・・・
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 00:20:43 EEtZKBGt
>>976
それなら週１で良いと思うけど、今週減った分がダイエット効果による減量なのか
まだ分からないから、結局週１で一喜一憂するような気も…
来週計った時に変わらなかったり増えたりしても気にしないようにネ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 00:22:03 kXQcKgGv
㈱のチャートだな
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 00:24:47 EEtZKBGt
ぐへ…980踏んだのか…
次スレ立てるので他の人待っててくだしあ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 00:29:38 EEtZKBGt
ＥＲＲＯＲ：新このホストでは、しばらくスレッドが立てられません。
またの機会にどうぞ。。。
って出て次スレ立てられませんでしたorz
誰か他の人お願いします
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 00:38:16 bhZOARhD
ほい次ヌレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット16週目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 00:40:46 GV6218hV
>>853だけどなんだかんだ16日から２kgへったぜー
今月中に70kgわりたいな
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 00:44:16 NSUw1WQJ
>>985
やり始めは落ちる人は結構落ちるみたいだから頑張れ
あと１０日で1kgなら怪我さえなければ余裕だよ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 00:44:36 EEtZKBGt
>>984乙＆さんくす
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 00:50:12 vsufmHZm
>>979,981
起床時の体重を始値、就寝時の体重を終値、一時間毎に計測して最小と最大をヒゲとして・・・
要はローソク足チャートを描くのだ！
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 01:00:41 /UTer8C+
ジョギングするとついついアイスを食べてしまうぜ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 01:36:55 fpf3fR3M
>>989
私も！雪見だいふくばっか食べてる
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 07:12:42 5elZffrM
1週間ほど走っただけで1、2ｋｇ減ったというのは
おそらく汗としてでた水分を、しっかり再補給しきれてないんだと思うな
食事制限もしているなら納得だけど
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 07:38:45 KdyJso4X
水ぶくれ体型ってことですね、わかります
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 08:41:18 y8dUwUes
旅行先でもウォーキングするぞー
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 10:05:54 5Gm6rQaY
>>993さん。旅先に温泉あったら最高っすね！
いつもの土手走ったけど、向かい風強すぎでムカついた
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 10:11:04 vsufmHZm
修行するぞ修行するぞ修行するぞ・・・
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 10:41:06 IgC5rcAy
よーし きょうはおなヌーダイエットだぜ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 12:16:32 GV6218hV
走るようになったら明らかに精子の飛び具合がよくなってﾜﾛﾀ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 12:20:38 5Gm6rQaY
逆だわ。全く性欲なくなった。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 12:22:37 5Gm6rQaY
埋め
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 12:24:14 5Gm6rQaY
1000なら今すぐＢＩＧ１等当選！
1001:１００１
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