09/09/20 08:36:36 YkoswEIC
いつも実家に帰ると過食する私が、今回はちゃんと少量を守れてる！
ウェイ始める前は普段我慢してた分の反動のせいで、食べ物がたくさんある実家で食いまくってたよ。
体が少しずつウェイに慣れてきたのかな
あと、少量の感覚がなかなかつかめなかったから、
約300kcalを意識して食べるようにしたら、ちょうどいい状態で食事をやめることができるようになった。
ウェイにカロリー計算はいらないけど、慣れないうちは簡単なカロリー計算もアリかもね
09/09/20 08:36:36 YkoswEIC
いつも実家に帰ると過食する私が、今回はちゃんと少量を守れてる！
ウェイ始める前は普段我慢してた分の反動のせいで、食べ物がたくさんある実家で食いまくってたよ。
体が少しずつウェイに慣れてきたのかな
あと、少量の感覚がなかなかつかめなかったから、
約300kcalを意識して食べるようにしたら、ちょうどいい状態で食事をやめることができるようになった。
ウェイにカロリー計算はいらないけど、慣れないうちは簡単なカロリー計算もアリかもね