09/09/12 10:34:53 IXtv2Shu
チートデイっていうのは、ある程度日数が経てばどの日に設定しても良いのかな？
以前目にしたダイエットとかは、何日目とかあったんだけど。
来週から始まるマックのチキンタツタだけは食べる！と決めてるんだけど、
ハンバーガー1個はウェイ的にｏｋかな？
チートデイにすべき？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 10:37:18 hNyVeWDG
>450
ここによるとチートデイはOK。ほどほどにが定説らしいが。
URLﾘﾝｸ(ecorp.mond.jp)
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 11:51:03 VOTrxt0h
>>450
気になるなら半分だけ食べたらいいんじゃない？
で、次の空腹きたらまたその半分を食べると
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 13:14:08 IXtv2Shu
ありがとう。
1個絶対食べきる自信は嫌なくらいあるんだけど、
残せそうだったら半分にしてみます。
久々にジャンクで楽しみな物が出るので、テンパってるｗ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 13:20:16 vviCnzsl
>>453
何カロリーあるんかね？
500程度だったらチートとまでもいかないような。
一回だけなら次の空腹まで待てば、何も問題ないよ。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 14:54:56 cp0fGeLt
まだまだ始めたばかりだけど、確実にいつもより食べる量が減ってる。
ストレスも溜まらない。空腹になったら食べれる事で気持ちに余裕ができてる。
たったこれだけで満腹になるんだ！とびっくり。次の空腹が楽しみなくらい。
今まで一回の食事で菓子パン２個におにぎりとか食べてたのが信じられない。
やっと自分に合ったダイエット法に巡り会えて嬉しい！これなら続けられそうな予感がします。
まずは１ヶ月、頑張ってみよう。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 20:05:53 tAh3PcT+
●栄養面以前に、まずメンタル面の改善が必要と思われる人
ハーイ(^o^)丿それは私です！
今日一日目です。
163kg/62.8kg→61.4kg
初日、たった一日で、まさかの1.4kgヤセ
ビクーリしたのでご報告致します。
初日の感想は、食に関して非常に満足でした
今まで断食や、無理な食事制限ばっかりしてたから…
何よりも心が楽
今までこのスレ保守して下さった住人の皆様に感謝します。
皆さんがいなかったら、私はウェイには出会えませんでした。
ありがとうございます！！
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 20:45:24 ZYTWPx0w
ウェイを半月ちょい程続けてて気が付いたら一日７００カロリー未満生活になってた…健康的でない
４９→４４になってからホメオが働いたらしく体重計がぴくりとも動かなくなって、絶対代謝も下がってるだろうけどいきなり食事量増やすのも体重増えそうで不安だなあ
こういう人他にいません？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 21:33:56 EGuphkHq
>>457
ホメオだろうがなんだろうが構わず続けるがよろし。
別に体調悪い訳じゃないみたいだし、だいたいまだ１ヶ月もやってないでしょ。
たった２～３週間のダイエットで「体重がぴくりとも動かなくなって」なんつって
それって、どれくらいの期間を指してるのかな。３日間くらい？ｗ
別に、そんなのホメオでも何でもなく普通のことだと思う。便秘してる？生理前？
日ごとにみるみる痩せてく方が心配だ。
例えば生理前って減りにくい上にすごくお腹すいたりするじゃん。
確かにそこで食べ過ぎても生理後に体重戻るけど、でも食べ過ぎないよう頑張れば
ただ戻るだけじゃなく、ストンと一気に落ちたりする訳よ。
少し結果が出るのが遅れたとしても、体はちゃんと自分の頑張りをわかってます。
自暴自棄にならず続けましょう。「迷わず行けよ、行けばわかるさ」ですよ。
…でも、たまにたっぷり食うのも楽しいよな！ チートのつもりで食ってみるとか！
話かわって、
便秘対策に１日一度はおから料理を食べるようになったんだけど
恐るべき腹もちのよさだ！！
夕方４時ごろ昨日の残りのおからハンバーグで軽くごはん食べたんだけど
全然お腹空かないどころか、まだ満腹感が続いてる。
そろそろ何か食べたいので許してくださいｗ おからナメテタごめんｗ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 22:09:27 ZYTWPx0w
>>458
あなたの言う通りすぎて吹いたｗ
ありがとう！頑張ります
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 22:27:33 n9NRY2Lo
体重管理するなら、1週間ぐらいの移動平均とかローソク足とかのグラフだろーなー。
日々の増減、停滞でパニクってストレスとか、スケールの小ささがかわいそうになってくる。
ウェイを一ヶ月続けられた人は、一生やるつもりで、一生やれるようにゆるーく構えよう。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 22:45:09 UQg7LumB
>>454
そっか、500カロリー未満だったらOKって考えてみます。
今までカロリー計算とは無縁だったので、今回も何も考えてませんでした。
ゴボウの味噌汁、美味しいし噛むから満腹感も増すし
お気に入り。
便秘解消にもお勧めです。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 23:29:52 n9NRY2Lo
>>461
ついでに一言。
食ったら腹が減る。
(食べる→血糖値上がる→インシュリン出る→血糖値下がる→腹が減る)
ってこともあるから、そこだけは覚えといたら良いかも。
食欲が暴走し出したらチートデーにしちゃえばいいだけだから、
そんなに深く考える問題でもないんだけどね。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 04:30:34 fUqu5V4I
ダメだ…
少しでも早く結果が
欲しいから
ついつい空腹が来ても
我慢してしまったり
一回の食事をかなり
少なくしてしまってる。
結局ストレスと反動で
ドカ食いしてしまった…
これじゃなんの
意味もない…。
とにかくストレスを溜めないようにする事を第一
に考えよう
次の空腹まで待つぞ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 04:34:29 R2KZ/IEq
チートと割り切ってマターリ行きましょう。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 05:05:12 f21i+CIP
実際ウェイにﾁｰﾄって効果あるのかな？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 05:26:31 yiK4kEpS
>>465
停滞期でも来れば意味あるかもしれんけど、どうなんだろうねえ。
ウェイして３ヶ月、まだ停滞期らしきもの経験してないからわからん。
それとも月に３～４回は友達とがっつり外食だから
それがチートがわりになって停滞期来ないのかもしれんよな。
なんつって都合よく解釈してみる。
こんなんだから３ヶ月で５kgしか落ちないんだな…気にしてないが。
逆に考えるんだ、こんなんだけど５kgも痩せたと！
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 06:53:15 oGGTynh3
昨日は夕食に食欲が暴走して家族と同じくらいの量食べてしまった。
今朝体重みごとに1キロ増。
分かってはいてもへこむわ。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 07:56:28 U6LwnttF
太陽ダイエットは既出？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 08:02:18 INE/r8YD
>>463
摂食障害の域なのかね？
精神科とか検討した方がいいんじゃ？
病気！っていうんじゃなくて、カウンセリング利用のつもりで。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 10:28:46 WFu+pZgX
>>463
少しでも早く結果だそうとすんなよｗ
だからドカ食いするはめになんだよ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 10:46:01 xREKDMs0
２週間ごと、１ヶ月ごと位の体重測定で良いと思うわ。実際胃の中の内容物以外は２週間くらいしないと変化ないんだし。
気持ちに余裕をもたせる事が大事。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 16:28:20 fUqu5V4I
今日はもうチートデイ
として割り切ろう!!
ちょっと食べ過ぎても
チートデイだと思うと
気が楽になる＞＜
ウェイ始めてから
初めてのチート!!
カレーが
う ま い ＼(´;ω;`)／
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 18:11:52 YzIPHeiU
昨日はビール二本飲んだ後ドカッてカレーパンとハンバーグ食べてすぐ寝た。
やっぱアルコールだめだなー食欲増進するタイプだから。
飲まない日はほんと楽にこなせるんだけど。
食べる派の酒飲みはどう対処してますか？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 18:26:02 0yB8+oMz
ダイエットに関しては完全に無知なので、この方法は素晴らしい！
何も考えずに出来るのが1番嬉しいです（バランスなどは考えますが）。
朝起きたらお腹すいてて、すっきり目覚めたし。
夕食以外はちゃんと守ってて、夕食だけは小さめのお皿にワンプレートに乗せて
これだけって決めてるんだけど、まだ多いかな？
だんだん減らせればいいか～とのんきに構えてます。
お酒飲むと食べたくなるので、家では飲まないようにしてます。
飲み会の時と外食の日はチートデイに設定してます。
毎日飲む機会があったりすると厳しそうだけど・・。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 18:43:59 rns9hr26 BE:826265939-2BP(0)
始めて4日で1キロ減。
簡単に計算したら、一日700kcalくらいしか取ってないけど取りあえずは体の声に忠実にやってみる。
今までは「今日はあと○kcalしか食べれない」つて思ってたけど今は「また後で食べれる」と考えられて精神的に楽です。食への執着心が無くなったし、食費が浮くｗ
早速これから飲み会あるけど気にせず食べて、また明日からがんばるです。
変な話、ダイエットが楽しい。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 20:02:54 EbLFtHw9
ウェイ始めてみて、空腹と食欲の違いがわかってきたと自分で思うんだけど、
10時ごろ空腹になって食事をとると、そのまま夜も空腹にならずに、
結局１食だけになってしまうことがあるんだけど、
それでもいいんだろうか・・・
それともその一回の空腹で食べ過ぎてるのかな・・・。
食べる量は、お弁当箱の半分程度。
後は食欲を感じた時に水を飲んでいます。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 20:30:56 ejFBJ4cW
>>476
水を飲んでるからじゃない？心から水が飲みたいならいいけど。
まあ、それが３カ月続くようなら骨と皮みたいになると思うけど、
数日とか２週間とかなら、心配いらないのでは？
そのままいれば、しばらくしたらおなかがすくから、
体の「あれが食べたい」という声に素直に従うだけでいいと思います。
ウェイは食欲を抑えるダイエットじゃないからね。
食べないほうがいい、みたいな価値観はこわしていくダイエットだから。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 21:07:27 xREKDMs0
お腹の空き方も食べた物と体調で変化するから、日によって違うのは当たり前だし心配する必要ないんじゃないかな
機械じゃないんだから、絶対この時間に食べないといけないって事も、食べちゃいけないって事もない
うまく言えないけど
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 22:05:07 INE/r8YD
ラクダって、何週間も飲まず食わずでも大丈夫。
あのコブは脂肪の塊らしいな。
つまり、そういうことなんじゃね？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 22:58:08 yiK4kEpS
>>479
いやいや、せいぜい数日。＠ラクダ
>>476
ラクダもせいぜいそんなもんなので、心配ならもうちょい食べたら。
水でごまかさず。メシを。
どんくらいやってんのかわかんないけど、単なるダイエットハイかもよ。
そもそも食事減らして痩せるのはただの少食ダイエットで、ウェイ関係ねえし。
どのみちいずれ反動来そうだけどね。突然腹へりそう。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 02:49:14 UKqlINPT
初めてから３ヶ月なんだけど５ｋｇは減った。緩やかだけど、結果が出るのって嬉しいね！
おやつにアイスなんかも食べてるのにね。バター３０％のクッキーとかも食べてるのに。
しかしピンチ、こんな夜中なのに急に胃がシクシク痛み出した。空腹による胃酸過多っぽい。
生理だから身体が栄養を欲してるのかな。普通にしてても貧血になるくらいだもんね。
寝る前だからローカロリーのパックゼリー食べる事にする、胃痛には敵わん(´・ω・`)
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 03:49:47 ULnKNiWC
ウェイだから一回の食事での摂取カロリーが低いのは分かってるんだけど
夜９時以降の食事はなんか抵抗があります…。
みなさん夜遅くても
空腹になったら好きな
物食べてますか？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 04:12:48 SFHeeWCH
お腹がすいたら９時以降でも深夜１２時を回ってても食べるよー
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 06:43:22 34dqNDnX
夜中食べてもウェイやってたら絶対体重減るからね。
もちろん胃の内容物を含めないで長い目で見た結果だけど。
胃が痛いって言ってる人タバコ吸ってる？コーヒー好き？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 06:45:34 w+Jj1wtP
昨日お腹すいてたのに寝る前だからって、無理して食べずに寝ちゃったら
体重は減ってたけど体脂肪率が増えてて、
筋分解しちゃったのかなって、しょんぼりした。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 06:52:10 Nw/qHtT2
一日で変わるわけないじゃん。
水分とウンチ、その他の影響でしょ。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 07:50:17 a0eV2CeB
夜中だから、夜9時以降に、さすがに夜中は、
テンプレも読まないし、過去レスも読まない。
そんなだからいつも失敗するんだよ。
488:476
09/09/14 08:02:04 6zSGFJpM
>>477 478 479 480
生理前で異様に喉が乾いてるせいもあるのかもしれない。
体の声に従ってみる。
どうもありがとう。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 13:56:35 Dg2eDCER
皆さん、体重チェックまめなんですね。
私は面倒くさいのと、直ぐ凹んだりするのも嫌なので
1週間に１～２回にしてます。
気が楽になるよ。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 15:03:00 //v7Z7+l
週に2日、夜お酒を飲むバイトしてます。
お酒ってカロリーあるし、バイトのある日はカロリーをかなり抑え気味にしてる。
なのに、バイト後甘いものとか食べたくなっちゃって困る(´･ω･｀)
この前はバイト後にドカって朝マックとcocosの朝食バイキングを食べちゃった。
お酒との両立って難しい…。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 16:05:40 ULnKNiWC
>>489
自分も同じです(^Д^)
毎日体重計ってると
ちょっとした増減に
一喜一憂してしまい
ストレス溜まって仕方
なかったけど、
週一くらいのペースで
計るようにしたらストレスもなくいい感じです。
あと週一だから体重の
変化がよく分かって
楽しいですｗ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 16:08:10 zLrdg3jJ
>>490
スナックでバイトしてるの？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 16:38:50 //v7Z7+l
>>492
はい。
スナックでバイトしてます。
飲まなきゃいいんだけど、お酒が好きだからつい…。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 17:10:29 z98lOjoc
始めて3ヵ月経つけど、あえて体重計には1度ものってないです。
それでも顔スキリー。
体もカルー。
一喜一憂してないで、そっちを気長に楽しみにしてはいかがでしょう？
お酒を飲んでも、調子こいて、ちょこちょこ食いを楽しむ様にします。
ちょこちょこ食事が楽しい！と普段から(シラフ時から)思い込ませてます。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 18:09:23 u6TzQazc
お腹すいた～、って思ってコンビニ行ったけど、特に食べたいものが見つからずに出てきちゃった
これから二時間弱かけて帰宅かぁ…
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 18:31:52 wPGP/X56
ウェイは好きな物を少量食べるっていうルールだけど、パンとか甘い物を食べるとドカ食い衝動がくることが多いから、
例え少量でも今の自分にとってはちょっと危ない気がする。
さっきご飯と味噌汁と煮魚を少量食べたときは満腹感があって、甘い物を食べた後の｢もっと食べたい！｣という衝動が出なかった。
これって血糖値が関係してるのかな？自分は低血糖症なのかも…。
それから、ウェイをやってても過食してしまいがちな人は、もしかして甘いものばかり食べてる？
長文＆微妙にスレチすみません…。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 18:40:25 zLrdg3jJ
>>493
お酒はあまり好きじゃないのにどうしても飲まないといけないのかと思って心配したけど、お酒好きなら飲んだらいいと思うよ。494の言うようにちょこちょこ食べつつお酒もちょこちょこ飲みつつしたら朝方ドカっとくることもそんなにないと思う。
ドカっとくるのは栄養が足りてないよーっていう体の切実な要求だから素直に食べてあげた方がいいよ。でもどうしても余分に食べ過ぎてしまうから、そうならないようにするためにもちょこちょこ食べるといいよ。
バイトのある日はカロリーをかなり抑えぎみにしてるってあったけど、どうせあとでドカってしまってしまうぐらいならもう少し仕事前と仕事中と食べる量を増やしても問題ないと思うよ。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 19:44:47 P9oP7lfV
>>482さん
全然時間関係なく、空腹なら食べます。
夜10時就寝→0時に中途覚醒。明らかに空腹→バナナ1/2＋水分摂取→
非常に満足→再度就寝ｸﾞｽｰﾘ。
みたいな感じでも、全然平気。
前回の食事時のご飯やおかずなども夜中に食べますよ。
ちなみに夜勤有りの仕事してます。
夜勤帯でも構わずウェイで食べますが、
かなり体は軽く、体調もおｋ。
亀レススマソ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 20:36:55 2RTL1c5D
>>496の低血糖で思い出した。
食べないﾀﾞｲｴｯﾄしてた頃は頻繁に
冷や汗・手の震え・脱力感などが起こって、
ﾊﾞｯｸﾞの中にﾊﾁﾐﾂｽﾃｨｯｸやら飴などを常備してたんだけど、
ウェイ始めて3ヶ月目、一度もならない！＼(^o^)／
まあ3ヶ月で2㌔しか減ってないんですけどね／(^o^)＼
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 21:42:11 lfjBrFWz
>>496
低血糖の食事療法で分食というのがあってな
つまりウェイ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 00:01:46 XCUGQHAS
ウェイすらできねぇ
成功の声しかないのはなぜだ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 00:47:06 pYkmSmmq
あたしも失敗中だよ
恥ずかしい
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 00:51:03 xorAYk/T
初めてまだ日が経ってないから聞きたいんだけど、
どんな風に失敗したの？
暴食しちゃったとか？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 00:52:25 rUuJHf50
少量で我慢できないこと
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 00:57:38 v5rr1f8l
パスタが食べたいと思って茹でたんだけど
どのぐらいで満足するかわからずに普通に茹でて完食しちゃったりね
少量じゃないじゃん！
あ～…
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 00:59:18 S24jS56L
>>501
短期で結果を求めないやり方だから、結果が出る前に飽きて止めちゃうか忘れたままになってるとか。
ダイエット自体は余程間違った方法じゃない限り続ければかならずやせると自分は思ってるから、これに限らず長く続けられる自分に合ったやり方を試してみるといいと思います。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 01:00:57 xorAYk/T
503です。
なるほどなーって思いました。
仕事とかによっては難しい人もいるだろうしね。
私は外食ランチとかが困るなーと思ってるところです。
その日１日チートデイにするほどでもないし・・とか。
長い目で頑張る気なんだけど。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 01:01:14 XrJl1AHd
>>501>>502
私は始めは20日上手く出来て、ドカをチートに出来ず、失敗。
ドカ→普通食に戻した。
普通食から、なかなかウェイが続かなかった。
生活スタイルや体調や現体重にもよると思う。
出来ないのは、下地の準備が無いからと私はオモ。
マターリ、自分を攻めず気長に挑戦してる内に、波に乗るかもしれない。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 01:08:08 g3+U2gMC
けっこう前から宅配ピザが食べたくてしょうがないんだが
1切れで満足できないよなぁきっと…熱々が醍醐味だし
そんなこと考えてるといつまでたっても注文できない自分がいる
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 01:09:23 VtQhUVgk
始め、1/3量食がきついなら、4/5量食から始めるとかは？
1/5量は1時間後に食べれると考えて。
次は1/4量食にする。
これはダメ？
仕事の環境で食べれないのは別、とした場合だけど。
お酒飲んだら、とにかくちょこちょこにしてる。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 01:11:24 VtQhUVgk
>>509解り過ぎるw
誰かと一緒ではなくて？
一人かな。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 01:32:38 O3JhdYht
>>509
シェーキーズのランチ食べ放題で
２～３枚食って帰ってくるとかは？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 02:24:39 uPS8q1o+
このダイエット
魅力的過ぎて
このスレ最初から全部読んじゃったw
157ｾﾝﾁ67ｷﾛ
今この瞬間からｳｪｲ参加しまーす！
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 02:39:05 mq7nWZV2
朝から夕方にかけてはうまくいくのに、夜はメニューが少し豊富になるので（実家なので）ちょこちょこ食べ、結局いっぱい食べてしまったり、なんか無駄に暴食したりする。やだあああ
だから今かけもちﾀﾞｲｴｯﾄ中
・基本はウェイ
・食前にﾖｰｸﾞﾙﾄ（昔やったら2か月で2キロ減）
・食後にはコーヒー
・夜は昇降運動
効くかな～？！ハラハラ…
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 02:42:21 my5gIK/9
>>505
なんで普通量茹でちゃうのか、それがよくわからないんだけど
テンプレ通りでいくなら、まずは半量だけ茹でるのが基本ルールでは。
とりあえず１時間待って、やっぱり食べ足りなければもう半量茹でる。
これじゃダメ？ もっかいテンプレ読んでごらんよ。
ほどほど食べて残すのは感覚つかむまで難しいだろうから
食べる分以外はテーブルに置かない。しまっちゃう。
というのもテンプレにあった気がするので、とりあえずテンプレ読んでー。
>>509
自分も「料理はできたて以外は価値半減以下」と思っていました。
そして何でも勢いよく平らげてはまた食べ過ぎた太ってしまうと騒ぎ
翌日「取り返す」と絶食したりして、
でも10kg太ったところを鑑みるに取り返せてませんでしたバカでした。
ウェイで６kg痩せたら、熱々を食べたい欲求より
食べ過ぎて後悔する恐怖の方が強いので残せるようになりました。
満腹感が苦手になったのです。
それと、その手の食べ物はなるべく一人で食べるのは避けます。
あれば食べてしまう自分が復活しそうなシチュエーションは避けます。
そうすれば少なくとも、全部まるごと食べる心配はありません。
たまに話しに夢中になって食べ過ぎることもありますが、
その時は「あーお喋り楽しかった」とだけ思って気にしないようにします。
単なる自分が食べる為の口実なのに、しょっちゅうみんなを誘うので
付き合いが良くなったと評判が上がったようです。
逆に誘われることも増え、新しい友達、新しい話題を楽しんでます。
これからもずっとウェイするでしょう。
お し ま い
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 03:15:55 Uuda1cO5
凄くわかるわー私も同じく満腹感が苦手になった！
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 04:40:57 7my1b0qD
今日から始めてみる。
暇があったら食べるクセがついてしまってるので最初はツライかも・・。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 05:01:40 AuumBJBw
私が上手く行かないのはBMI17体脂肪率15％前後だからかな
必要無いとかかな
完食したくなるのは何故
何故残せますか
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 05:17:01 Q7lkZKRV
>>518
何故痩せようとしますか
スタイルがどうこうって話なら少し運動するほうがいいよ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 05:19:34 eBnc6MJe
痩せたいのではなくて、食生活を、負担無く軽やかに出来ると聞いて…。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 05:22:25 eBnc6MJe
>>519
有難うございます
スタイルも悪いです
ポチャポチャしてます
ウェイでは無く運動と言う事ですか!?
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 05:24:43 Wp8H2vsj
>>520
はじめたばかりでは、だれでも完食したくなりますよ。今までのくせで。
だからこそ、今までの量の半分だけ出してあとはしまうとか、みんな工夫してるわけで。
１回の食事の量を減らして、回数を増やすことで、いつも胃が軽くて気分がよくなりますよ。
痩せなくていいなら、BMIとか関係ない。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 05:35:13 Jh+pNSWd
>>522
なるほどです
完食の欲望は痩せとは関係無いですか
体重維持法と聞きましたし、ぷよぷよ痩せなので、試みたのですが、残せないのは駄目ですね
お恥ずかしい
こんな早朝から有難うございます
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 07:12:02 Yjv4DzML
ぷよぷよの痩せが嫌なら運動しかないんじゃ？
BMI17でぷよぷよってのは、
ちょっと考え辛いくらいに筋肉量や骨量が少ないって事だし。
20代のまではいいけど、30代になったらだるだるの身体になるよ。
今の身体の延長上に未来の身体があるんだから。
若い内にしっかりタンパク質摂って運動して筋量と骨量を上げた方がいいよ。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 07:23:42 Uuda1cO5
私、BMI16だけど上手くウェイと付き合っていけてるよ。
最初は残すんじゃなくて少量だけ用意して食べたら１時間後でも２時間後でも、お腹が空いたら食べるって感じでやり始めたらどうかな？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 07:37:38 Lanu2epn
よく考えたら今までウェイ・ダウン法でやってたわｗ
夜は「空腹快感法」を取り入れてる。
６月半ばから始めて、現在１６０／８３→１６０／７４
運動は、週一の買い物で８００ｍのスーパーに行くだけ。
おやつは、アイスも食べる（ラクトアイス）けど袋菓子は一切やめた。
体脂肪うんぬんより、まずビリーズブートを気持ちよくできる程度の軽い体を目指してる。
便秘体質だからこれを克服しなきゃならないのが一番辛い。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 08:56:39 S5IzWM+r
ひきこもりなのでこのダイエット今日からやってみます。
さっきいつもの半分のご飯とおかずにしたら
平気だったー。
新米がおいしいから糸こんいれてみよう。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 09:38:13 xorAYk/T
>>523
夫の分は普通に盛ってるけど、私は食べたくなりそうだから
夕食はワンプレートにしてるよ。
大きくないさらにご飯とおかず数種乗せてる。
これ食べたらおしまいって感じ。
非常食みたいに、魚肉ソーセージとグラノーラを常備してる。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 10:12:42 NLQVdI44
>>497
心配してくれてありがとう。
バイトの前後の日も調整でカロリー控えめ、運動たっぷりにしてるから
無理が来ちゃったのかな…。
バイト中も軽く食べられるものを持っていくようにします。
上がりの時間前に食べるようにする。
最近のスーパーは遅くまでやってるから困る(´･ω･｀)
そこのスーパーのみたらし団子が美味しいんだよね。
目標体重まであと1キロというところで戻っちゃったから、
かなりパニック状態になっちゃった。
体重は気にしたくないんだけど、どうしても後2キロ痩せたい。
アドバイスありがとう。
キリキリしないように頑張る。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 10:50:21 o5aQ3jnQ
つまり、飢餓状態にして酒と料理が目の前にあるバイトに行く、と。
だからといって食べていっても、酒が入って抑制回路がバカになるのは、
結局のところ一緒だから、難しいね。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 11:15:04 bZj2+pzo
便秘対策
ケ○ッグのオー○ブランおススメ
80gで植物繊維一日必要量が摂取できる
基本は牛乳をかけて食べるのだが、食べづらい…
そこで、摂取方法を変えた
ブランをスープ用容器に40～80g位適当に入れる→
そこにお湯を200ml位適当に入れる→3分位待つ→飲む
時間も決めてなくて、
食前に、空腹時に、適当に毎日飲んでます
毎日ｽｷｰﾘ出るお
食前薬みたいな感覚で飲んでる
私は超便秘だった友人から勧められた
その後、職場の超便秘だった同僚に勧めた
３人とも便秘にサヨナラできた
お試しを
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 11:49:42 ZIZx2W/v
>>531
あれほんと効くよね
自分も便秘時は食べるけど絶対ｽｷｰﾘするよ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 13:04:24 4EZAVWb/
>>524>>525>>528
温かいなー、有難うございます
>>524今もう30代でそうなりましたorz
筋肉をつける事も無理無く考えます
>>525痩せは無理なのかと言い訳をしてました
やってみます
>>528非常食常備で心に余裕を持たせ、プレート食事もやってみます
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 14:41:05 9vFnAQv3
元々胃が小さい上にウェイでさらに小さくなって、すぐお腹がいっぱいになる
食べる量がたとえ３分の１でも気分が悪くなるんですが、そういう人いませんか？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 14:49:16 Lanu2epn
>>531
飲めるほど液化するものなのかー
ちょっと試してみよう
そういえば白湯50～60℃コップ１杯飲むといいと聞いて今はそれに嵌ってるんだけど
それにオールブランの合わせ技だから、こら楽しみだｗ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 15:05:34 my5gIK/9
オールブランスレによると、ヨーグルトがおすすめ。
自分は、いちごとかブルーベリーとかフルーツ系と混ぜるの好き。
牛乳だと溶けてオートミールみたいになるのが苦手だ。
それと、なぜかこんにゃくごはんが便秘に効く！
友達に「お米に白滝入れるとモチモチになる」と言われて
刻んだ白滝と炊くようになって以来、気づけば毎日出る。
毎回必ずひどい便秘した生理前でさえ、出てる。
オールブランは毎日は食べないし、多分こんにゃくごはんのおかげ。
いまは調子に乗ってお米と白滝を半々で炊いてる、うまいよ。
おからもいいんだけど、すごいお腹張るから苦しいのよね…
けど、おから餅はよくおやつに作るｗ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 15:09:58 O3JhdYht
便秘のときはレモンラッシーがオススメ。
プレーンヨーグルトにハチミツとレモン汁と牛乳を好みで混ぜて、
ミキサーでガーっと混ぜて一気飲みしてみ。一発でピーだよ。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 15:13:10 Lxf+T0wa
便秘ネタはもういいよ。
便秘スレあるんだから、困ってる人がいたらそっちに誘導してあげて。
ここはウェイスレ。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 15:23:18 bZj2+pzo
>>535さん
531です
液化っていうか、爪楊枝状の固体が完全に消えます
ものっそちっさい繊維のざらついたものは残ります
でも、余裕で飲める。
薬と思ってるからかな。
センナ等を含有する便秘薬を飲むよりは
ずっと体に優しいとオモ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 15:34:29 my5gIK/9
>>538
そりゃそうだ。
そりゃそうなのだけれど便秘は
ウェイする誰もが通る道。
ごめん見逃して…
ちょっと悲しいことがあって
２日間酒とつまみで飲んだくれてたら１kg減ってた。
こんな痩せ方は望んでない、
今日からまたちゃんとウェイしよ。よし。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 15:39:11 QZlQv4r5
152/55kg 今日の夜分からはじめるぞー
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 15:57:47 ul4LyBD/
161/51で昨日からウェイ始めたんだけど、今日の朝の時点で-2ｷﾛの49になってた。
今までいつだって満腹wだったから空腹になるまで耐えれそうにないなって分かってたからまずは少量(菓子パン1/3と何か)を2時間おきに食べて、もしもっと食べたくなったら『あと2時間すれば食べられるんだから我慢』で耐えた。耐えれると思わなかったけど耐えれた。
結果こうして体重減ってる訳だし徐々に体に慣れさせてくのが良いんじゃないかな、と思います。
日本語おかしくてごめん。食べ物に関してちょっとおかしかったんだけどそれも落ち着いてるから今後も続けていきます。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 18:20:15 xorAYk/T
コンビニのサンドイッチ（三角のが２つ）って、
１つずつ分けて食べてますか？それとも2つ食べてますか？
おにぎりも半分ずつのほうが良いのかな？
なんだか少な目の基準に惑わされてます。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 18:31:49 Lanu2epn
>>543
食べる量やカロリーより、咀嚼回数や腹持ちで決めたらどうかな～
最初から自分ルールに囚われがちだと息苦しくなるよ
どこのダイエットスレでも書いてるけど、一生ものだから長いスパンでのんびりやってみそ
偉そうに書いてるけど私もそんな風に考えてて２回もリバウンドしてるんだ・・・
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 18:32:43 Uuda1cO5
自分自身で決めるしか無いかな
みんなそれぞれ食事の間隔も運動量、体格も違うから。
私の場合は大体３時間ごとの食事で(低身長、運動量少ない)サンドイッチ単品なら２つ食べる。サラダ(小)かヨーグルトとか別に付けて食べるなら１つで残します。参考になれば。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 18:35:38 +N8t2rCE
>>543 サンドイッチは分けて食べてるよ。分けても形が崩れず、食べやすいから重宝してる。
おにぎりは一個一度に食べるかな
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 18:47:12 bZj2+pzo
163cm/59kg 運動量多い
その日の体調や空腹感にもよるけど私だったらきっと２つ食べる
試行錯誤はあると思うけど、自分の心と体の声に
素直に従えるようになってくると思いますよ～
ウェイしてはじめて気づいたけど、
随分長いこと、色々な食事制限をしてきたお陰で
素直に自分の食べたいものがわからない人間になってた
ダイエットに関わって、心と体の傷も沢山あった
とやっと自覚できた
今は食べたいものを食べたい時に食べられて本当に幸せ
スゲー色んな意味で自分にはセラピーになってる
548:543
09/09/15 19:29:22 xorAYk/T
皆さんありがとうございます。
上のほうに書いたことがあるんですが、ほぼ初めてのダイエット+適当な性格で
ふと皆さんの書き込みを見て、これじゃウェイになってない？？と不安になりました。
夜は今までの半分くらいにしているので、それまでの時間はなるべく少なくしたほうが
良いかな・・と余計なことを考えたりして。
1ヶ月以上経てば自分なりの量などもわかるようになるのかな、と
このまま続けていこうと思います。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 19:31:39 3knMayo7
>>541ですが体重計乗ったら59あったよ…だいぶ少なめに見てたみたいだｗ
今晩は直径3cmくらいの丸いおにぎり*1
鶏のレンジ蒸し*1/3
ピーマンと舞茸の炒め煮*ピーマン1/3、舞茸1/4
を食べて、あまったものを明日の朝の分にすることにしました。
全体的にいつもより少なめにしてみたけど、2時間～3時間後空腹になるのかな。。
早く空腹のタイミングが掴めるようになるといいな。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 19:32:33 Tqhk16kj
感情の起伏が大きくて、比較的穏やかでいられるときはウェイできるんだけど、ダメなときはダメで
そういう人いませんか
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 19:54:11 jTqHk+N7
だめなときはチートにして次の空腹からやってみたらどうかな？
552:509
09/09/15 21:00:55 g3+U2gMC
今日すごいスレ進んでた
ピザは親は食べないので自分一人で食べてます
けっこうなピザ好きなのでどこの何が食べたいとかあってｗ
もうこれは思いきって頼んで食べた方が健康的ですね
満足したら残せばいいし、いつにするか計画練ろう、うん。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 21:32:27 KIZvBryy
>>552
私も似たような境遇だ･･･。ピザ大好きだけど、一人暮らしだからなかなか頼めない。いっそピザオフとかやりたいよ。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 21:50:58 sSBclnn6
ピザを何回かにわけて美味しく頂くオフ…ｲｲﾅ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 21:52:04 tB9hL6c1
ピザ、どーんと頼んで一切れずつ冷凍しちゃいなよ。
そうすれば焼き戻していつでもちょこちょこ食べれるし
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 22:02:21 djrgnEhD
>>552
冷凍ピザじゃ駄目なん？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 22:06:28 3knMayo7
とりあえずピザトースト1/2とかで凌いでみるのもありかな
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 22:14:52 sydNhLsL
つか1500kcalを一日に取っても十分マイナスなんだから
一食を300kcal程度、おにぎり二つ位にしても無問題だろに
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 22:35:15 o5aQ3jnQ
>>558
長くやってたらそう思うようになるよな。
ほんと、どうだっていいんだよね。
3時間もつ量を食べる。
それがベストでそれ以上の事は何もないんだけど、
一日に一回ぐらい2,3倍食べたって、次の空腹まで待てば、問題なくやせていく。
そりゃ減り方は緩やかになるけど、
こんだけストレスなく食ってて太らないというだけでも奇跡だと思ってる。
一ヶ月で300gぐらいのペース。
これだって、年で考えると3kg減ることになる。
十分すぎる。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 22:39:55 nI+e5vAS
このダイエット法は年齢によって体重の落ち方の差は出ますか？
自分は30代後半です。おっさんですみません。
昔に比べて明らかに食は細くなってるけど、脂肪が落ちにくくなったな～というのが、
この世代の実感ではないかと思うのですが・・・
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 23:08:52 Uuda1cO5
>>550
ストレスを食で解消しようとしてるとこが根本的にマズい。
ウェイしてたら食でストレス解消出来ないから、この機会に徹底してウェイするのをオススメする。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 23:57:31 yktWp/IY
>>560
38歳のおばさんです。
７月下旬からウェイを始め、154cm／54.4kgから、今朝48.4kgになりました。
ウォーキング等もしてるのでウェイだけの効果ではありませんが、
年齢の割に順調に落ちてるんじゃないかと思います。
以下、経緯。
病気の治療で10年くらいピルやホルモン系の薬を飲んでいて
気づいたら治療前より10kgも太ってました。
去年手術を受けて何とか治療が終了し、もちろん薬も不必要に。
せっかく健康になったのだからダイエットしようと
３ヶ月ほど野菜中心にしたり、炭水化物を抜いたり、ビリーしたりしましたが
手間がかかる割に１～２kgという誤差程度しか減りませんでした。
あまりの減りの遅さに辟易してしまって、
ダイエットを意識せず、とりあえず健康的な生活を目指そうと
今年６月からウォーキングを開始。
以前の食生活に戻したので体重は戻ったものの、１か月後に若干サイズダウン。
首から肩、腰から太もも辺りが細くなったのか、洋服に隙間ができました。
ちょうどその頃誕生日で、恋人にワンピースをプレゼントされました。
まぁサイズ的には着れるんですけど、いまいち着こなせてない気がして、
ウォーキングで細くなったことにも気を良くし、ダイエットを再開。
やるからにはリバウンドしたくなかったので
普段の生活に取り入れやすく、無理なく続けられる方法はないか…と探し
２ちゃんで見つけたのがウェイ・ダウン法です。
最初の２週間はまったく体重が動かなかったのですが、以降は順調。
このトシになると美食家の友人も多いのでちょこちょこ外食しますが
一時的に増えても３～４日でまた元に戻って減り始めます。
目標は10年前の44～45kgなので、年内いっぱいで達成できると嬉しいですね。
買ってもらったワンピースでクリスマスディナー、が理想です。
確かに10代20代に比べると痩せにくいかも知れませんが、
簡単な運動を併用すると効果が出やすいようです。
特に男性は筋肉量が多いから、案外スムーズに行くかも知れませんね。
長文失礼しました、頑張ってください。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 00:20:20 36YIW5h9
はじめてこのダイエットを知った
頑張りすぎないように頑張る
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 00:21:16 0g+ZQR0E
ハイ39歳の私が通りますよ
>>560
ｲﾛﾝﾅｽﾄﾚｽｲﾊﾟｰｲで、解消のために過食気味だった自分です
ウェイで何の問題もなく痩せてきてます
食生活が満たされる事で、ｲﾛﾝﾅｽﾄﾚｽも軽減しました
サイズも減ったし、見た目も変わった
体ｶﾙｰで、体調も良好
年齢・性別・環境･ﾀﾞｲｴｯﾄ経験等、皆一人一人違うから、
痩せていくプロセスは、皆一様ではなく、独自のものになる
ウェイをしていく中で、出会うチャレンジも
一人一人違うのではないかと思います
実践すれば、徐々に見えてくると思います
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!(^o^)丿
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 00:21:46 B0SqCaGc
>>560
基本的に痩せるってのは「使うカロリー>摂るカロリー」ってことだから、
年齢そのものより、使うカロリー＝基礎代謝他が大きいことが重要。
普通は年齢相応に筋肉落ちて代謝も落ちてるけどね。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 00:26:41 qdJW6AqK
>>560
同じくらいだけど、まずはやって見たらいい。
すぐわかるよ。
この方法は、摂取カロリー < 消費カロリー、にするための方法。
差はそんなに劇的なもんではないが、ストレスが少ないのでずーっとやれる。
摂取カロリーと消費カロリーに差があれば痩せるのは、年齢には全く関係のない普遍的な話。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 00:40:15 43IcvbUS
>>551
そう思って３０００kcalくらい食べてしまって、そのまま次の日も次の日も･･･って１０日くらい暴食を続けてしまうんです
まあ、自分に甘いんでしょうね。だからコフった訳ですし
自分史ね
でもなんだか今は落ち着いて来たので、ウェイ再開します
レスありがとうございます
よし、がんばるぞ！
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 00:43:01 qdJW6AqK
>>567
どこか壊れてる感じがする。
カウンセリングいった方がいいかもね。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 00:43:21 43IcvbUS
>>561
そうですね、私の場合、キリッと切り替えないとダメなのかも。
明日から徹底してウェイやってみます
どうもありがとうございます
食べる=ストレス解消の連鎖をたちきるぞ！
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 02:30:57 2g4Tyr9l
他スレ、既婚女や摂食障害スレで、言ってしまったからだろか
アホスレも増えてる…？
皆、綺麗になってほしいが、節度を持って、テンプレや過去スレも読んでね
スマンが
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 02:44:55 ya4fwZAH
ば～か
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 03:56:45 rq++vJBK
>>541
わあ
身長体重共に私と一緒ww
がんばるね！
だが夜だけできない！！！
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 05:09:45 /6ZCTC1e
おはようございます！
流れを切って相談をさせていただきます。
ウェイを始めて３週間、始めてから朝３時とか４時とかに目覚めてしまうようになりました。
前日の夜何時に寝ても、超早起きしてしまい、質の悪い睡眠しか取れません。。
多分空腹で目覚めるのですが、食べても二度寝が出来ません。
前日の最後の食事は７～９時の間に済ませ、ちゃんと空腹感がなくなるまで食べます。
私と同じような方はいらっしゃいますか？
また、このような悩みの解決法はありますか？
困ってます。相談にのって下さい。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 05:20:08 inYK7LfQ
スレを読み返せば分かるけど、夜多めに食べろ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 07:38:51 NVWM0k8C
チートだったわけでもないのに
生理前だというだけで体重どんと増えたりするものですか？
私は朝早く便意で目が覚める・・・。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 07:43:04 AgV2lInt
生理前は水分貯めるからね～
2キロくらいの増減なら身体の水分量で変わるというし
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 07:49:38 v5np0fZm
1週間ほど基礎代謝ぶん食べてなかったからか体脂肪率がかなり上がってる
やっぱり少しはカロリー計算しなきゃだめか…
めんどくさい
578:560
09/09/16 07:53:02 3hCqeEIi
>>562
>>564-566
たくさんコメントどうもありがとう、参考になりました。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 08:04:19 nD6SKsVA
おにぎり二個を一日に五回も食べていいって考えると、なんかこう凄いよね…
三時休みが取りにくい職場なので、お昼にはなるべくおにぎりとかご飯を食べるようにして、
疲れて脳が甘いものを欲しがる頃に、クッキーとか手を汚さずに食べれるお菓子をつまむようにしています
今は、定時であがってから自宅に帰宅するまでの間に、何か軽く食べれないかと探し中
コーヒー飲んでしのいでるけどひもじい～
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 08:53:48 2DGSc1Wk
163の56が2ヶ月で52まで減った。ウェイは合う人には最強かも。
夢の40キロ台はまだ遠いが…
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 10:26:53 JO9Zr3Qn
>>573
質の悪い睡眠ではなくて、消化にかかる労力が減るから早く目覚める＝ラッキーって自分は思ってた。もともと睡眠時間が人より多かったからちょうど良くなっただけだけど。
空腹で目覚めるのはウェイ始めてからは当たり前になってたけど、それが辛いなら多めに食べるか
目覚める時間を逆算して遅く寝るか、軽く運動したりお風呂にゆっくり入って体をぐったりせさせるとか。やってたらスマソ。
睡眠が短くて疲れが取れないなどの不具合もありますか？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 11:58:24 n0rUtHJ5
たんぱん
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 12:12:29 AiznP4cK
>>581
うん、自分もそう思ってた。
睡眠中に胃に消化物が残ってる状態だと、体は寝ないで消化活動をするから
疲れも残るし熟睡もできないってどこかで見たんだよ。
だから睡眠時間が短くなってもスッキリ起きられるなら問題ないと思うけど…
なんだか今までの悪いリズムを引きずりがちな人多いのかな？
変化が不安なの？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 12:39:15 tWdsJXkP
>>573
以前に読んだ書籍より
不眠について悩まないようにするには
★眠くなるまで起きて、何か仕事をするか、読書をする
★睡眠不足で死んだ人は居ない
不眠について悩むことが、睡眠不足以上に有害
★詩篇二十三編を読む（これ聖書の事ね）
★体の力を抜く。
★運動をする。起きていられないほど肉体を物理的に疲れさせる。
私も不眠悩んだけど、これ読んで気が楽になった
「あー、今日、なんか眠れない。起きてなんか汁！」
と切り替えて本や雑誌とか読んだり、好きな音楽聴いたり。
ストレッチなどしてます。
睡眠1時間～完徹で仕事行くこともあるけど、無問題。
ちゃんと眠れる日が来るんだよね。睡眠もウェイ的。
不眠スレとか探せばあるんじゃないですかね？
あまりクヨクヨせず、リラックスして下さいね☆
眠らず横になっているだけでも、疲労は沢山回復して行きますよ☆
大丈夫！
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 13:10:51 w0nNo2P5
もともと水分多く取るほうだったのですがそのためかあまりお腹がすきません
朝から昼にかけて全然お腹がすかない…ということもあるのですが体に悪いでしょうか？
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 15:05:48 RKdtAQYJ
過去スレとまではいかなくでも、このスレくらいは読もうよ。
睡眠時間が短くなった、水分摂りすぎでお腹空かない、摂取カロリーが少なすぎかも知れない、
どれも上で似たような質問があって、いろんなアドバイスもらってなかったっけ？
同じような質問・やり取りが繰り返されて飽きてきた…
みんなが頑張って成果出したり、いろいろ工夫してるの読んでモチベーション保ってたけど
すっかりウェイが生活の一部になったし、もうスレ見なくていいや。
>>585
不都合が出たらまた相談に来てください。答えは決まってますが。
「飲み物やめて食べ物を」
「１回あたりの食事量をやや増やしてみましょう」
「ある程度時間を決めて食べてみましょう」
「食べずに平気なら別にいんじゃね」
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 15:38:19 43IcvbUS
＞すっかりウェイが生活の一部になったし
羨ましい
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 15:41:21 w0nNo2P5
>>586
すいません、一応一通り見たつもりだったのですが見落としていたみたいです
ありがとうございます！
空腹を感じるまで飲み物を控えてみたいとおもいます
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 16:08:22 BTLoug0B
>>586
おおそうかバイバイ！
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 16:17:22 tc7MkUDn
>>586
俺もそう思って離れてた。
でも、なんとなくまた見始めた。
例えば、エスカレーターの乗り方のスレがあったとしたら、
5割が「左足からですか？それとも右足からですか？」で埋まってるようなw
しかもなぜかかなり切迫してるという。
しかも、テンプレにはどっちでも良いと書かれている、そんな状況。
でも、そういう右往左往見てるのも楽しくなってきたよ。
極論すれば、テンプレで完全に完結しているわけだから、
このスレは雑談以外うまれないはずなんだよね。
でも、それはそれで味気ないというか。
自分の事は棚にあげさせていただくとして、国語って大事だなー、と思った。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 16:35:47 xd8B80m7
過去スレからひたすらROMってる私からすれば
何度も同じような質問や相談を反復で学習させてもらってる気分で
それはそれでためになるよ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 16:42:02 tWdsJXkP
４kgﾍﾀー
ｳｴｽﾄ1cmﾍﾀｰ
食べ物の好み変わり杉
美味しい物、自分で作るようになった
圧力鍋ｶﾀｰﾖ 昨日、ﾁｬｰｼｭｰ作ってﾗｰﾒﾝ喰った ｳﾏｰ
でも体重減ってた→奇跡
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 17:11:04 xxMQC0Z1
最初慣れない頃は、しょっちゅうガス欠起こしてたけど今は平気。
胃に詰め込めるだけ詰め込みたいって生理前以外あまり思わなくなって、
ゆっくり落ち着いて食べられるようになりました。
今日友達に「食に執着していない感じ」って、言われて
ニュアンスが褒め言葉っぽかったのでうれしかった。
実際、全然厳選してるし執着しまくりなんだけどな。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 17:19:37 nRio8flD
自分はウェイがのってきすぎちゃって１か月の目標以上に減ってしまう。取りあえず一か月２キロと思って減りすぎないようにセーブしていたら
母親からあんた１か月に１キロにしないと歳なんだから皺になるよ。
と言われて焦って食べてる。
ウェイで１か月１キロって難しい
まあこれから最終の１０キロに入るから…そのほうがいいんだろうな。
というわけで今現在胃もたれ激しい
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 17:20:28 D0FrFcaY
心と体に正直になるのが一番のキモなのかも。
ウェイ生活はストレス溜め込まないからはけ口に暴飲暴食しなくて済むのが最大のメリットだと思う。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 18:26:29 8bCOy+YF
今までは嫌なことがあったらストレス解消のために過食→後悔だったけど、
今日は大丈夫だった！
食べることをストレスのはけ口にしないで済んだよ。自分にとっては大きな進歩だ。
しかも最近外食でちょっと多めに食べたのに、今体重はかったら減ってたよ。不思議！
かなりモチベあがったー。
まだ少量のコツがよくつかめない時があるけど、ウェイ続けよう。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 18:41:48 4/ddnoYz
生理時が一番きついな
人によっては、ガッツリ食べる時期だったり、水１杯も苦痛なだったり、睡眠過多だったり・・・
私は月ごとに変わるから、把握するのにほんと一苦労だｗ
>>595さんにほんと同意
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 18:46:43 q9/dvXX+
>>597
全くその通りです。
元々過食にはならないけど、とにかく糖分が欲しくなる。
ただひたすらに。普段は殆ど食べないのに。
そして眠い。死ぬほど眠い。
今日なんて耐え切れずにお手洗いに逃げたんだけど
5分くらい意識が無かったです…
炭水化物取ると余計に眠くなるから明日は少し抑えます。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 20:19:11 FaQuUxrB
このスレ見てウェイダウンやろうか迷ってます
ダイエット初めてちょうど一週間、毎日一食かそこらで
いつドカ食いしてしまうかとヒヤヒヤもので…
理性で抑えつけてるけどやっぱりストレスがハンパない。
今踏み台昇降もやってるんですが、この運動＋ウェイダウンなら
ストレスなく確実に痩せられますかね…？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 20:39:49 tWdsJXkP
>>599
一番上、テンプレからこのスレキチンと読めばわかるお
さっきポトフ自分で作って食べたらﾒﾁｬｳﾏｰ
結構、満腹的に食べちゃった
罪悪感に陥りそうになった
でも
過去の自分→ポトフ＋ご飯山盛り２杯
今の自分→ご飯サラッとで満足してる
と客観視できた
「おお、これは進歩だ、前進だ」と思って、嬉しくなった
試しに食事記録ﾁｪｸしたら、前日の食事量が全く足りてなくて
今日の食事量と合わせたら、一日1500ﾋﾟﾀｰﾘ
体って凄いね
もっと自分の感覚を信じてあげようとオモ(T＾T)
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 20:55:51 FaQuUxrB
>>600
レスありがとうございます。
ろくに読まずに書き込んでしまいすみませんでした。
今の少食ダイエットは絶対続かないと頭で分かっているので
スレを参考に挑戦したいと思います。
602:600
09/09/16 21:31:44 tWdsJXkP
>>601
いや、そんな謝らなくても大丈夫です…
ちなみに自分は約1ヶ月、－４kgです
調子いいですよ
601さんもｶﾞﾝｶﾞﾚ！(^o^)丿
603:601
09/09/16 22:37:33 FaQuUxrB
>>602
ありがとうございます！
まずは今までの反動で食べすぎてしまわないよう、
ちょっとずつやってみたいと思います
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 23:20:25 LVuLQCEi
お腹が早く減る運動とかってないかなー
やっぱ前の食事が少量かつ消化のいいものじゃないと胃の働きなんて活発にならないのかな
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 00:01:40 LRNq/4gy
苦労が殆どなく、それで減るから嬉しくて仕方ない。
始めてまだ１ヶ月くらいだからサクサク減るんだろうけど・・。
運動は前と変わらず週に１～２回泳ぐ程度だけど
増やさないとたるむかな？と考えるのも苦じゃないし。
ここ知ってよかった～。
テレビ観てなくてダイエット板をかたっぱしから見てただけだから感謝です。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 00:13:17 J1pEhlbG
うちの旦那、好きなものを好きな時間に食べても太らない。
寝る前に菓子パンやらポテチを食べても太らない。
ずっと不思議だったけど、このスレ見て納得しました。
確かに男性にしてはちょこっとずつ、複数回食べてる。
私も今から参戦します。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 03:42:44 s9UcPTjO
このスレ見つけてやってみようと思ったんだけど、
みなさんは（はじめた頃とか）小分けで食べる→小分けで…ってのを繰り返した結果、
結局普段の摂取カロリーよりふえてしまいました、ってことはなかったの？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 04:28:47 uLoaqqZh
最近食欲がハンパない!!
だいたい一回に300㌍
ぐらいちゃんと食べ
てるのに…
空腹になる前に食欲に
負けてしまう…(´;ω;`)
今まで順調だったのに…
秋だからか？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 04:45:20 hCXCBchd
>>607
あるよー！そんなのザラ。
でも毎日じゃない、平均すると少ない。続ければ徐々にもっと減る。
ウェイのポイントは少食になって摂取カロリーが減るってことの他に、
少しずつ食べることで血糖値の上昇を防ぐって効果も大事なのねん。
つまり低インシュリンダイエットとしての面もあるってこと。
だからそんなにカロリーに神経質にならなくて良いのだーワハハー。
仕事で徹夜中でちょっとハイ。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 10:51:49 TajiICWG
>>608
何か足りない栄養があるのかも
普段食べた事の無いものを食べてみると意外と美味しいと感じる事があるよ
キライなトマトが好きになってきたｗ
なんかすげー不思議
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 11:13:40 +iq/C5B3
普段は５日間の生理が２日目で止まった
栄養少なかったか…
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 14:16:55 hfOttAEX
アイスが美味しくて食べ過ぎちゃった…
でも次の空腹まで待てばいいんだよね！
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 14:46:39 C5cpr2Hd
>>612
あるあるよくある！
ストレスためないように焦らず慌てず気長にね
それこそウェイの醍醐味だと思う
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 14:58:36 bFQxmFQg
毎日がチートデイだぜヒャッハー！
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 17:14:23 B7RSRdpk
>>614
ヒャッハーじゃねぇよ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 18:43:52 7MOk7EN/
>>614-615
ワラタｗｗｗ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 19:09:26 Fay+MBBp
つまんないよ
毎日チートじゃウェイじゃないし
このダイエット痩せてリバウンドないって書いてるけど
食事普通に戻したらリバウンドくるよ
一生続けないとね
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 19:49:31 pLL1JZDD
ま～そんなうまい話があるわけないわなあ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 20:03:33 7MOk7EN/
>>617を見て思ったんだけど、ウェイ始めて、すごい食生活がおかしくなった人っているの？
私は、朝→１０時→昼→５時→夜って大体こんな感じで空腹を感じるようになってきたんだけど、これっておやつが増えたくらいで、そんなに普通と変化無いような気がするんだけど…。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 20:20:11 t0fdLlC4
おやつは何時に食べてるの
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 20:24:36 QbDdV+37
３日前から始めました
なのに昨日付き合いで飲みに行ったら食べ過ぎてしまって(飲むと節制できなくなる節があった)
でも今日も普通に空腹を感じたら食べればよかったんだよな
無意識に調整しようと思って少ししか食べないようにしてたら気付いたらドカってた
過食持ちで、摂食にもいいって聞いたから始めたんだがこれじゃ意味ないな
また明日から気を取り直してがんばります！
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 20:29:56 7FCQv7KG
やばい
今日はぜんウェイできてないや
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 20:43:49 hsKHT8uH
また次の空腹まで待てばいいんだ。
自分も今日はだめだった、そんな日もある。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 20:56:09 zcmXvMVA
3週間前から始めて、
167/78.5→73.7
体の各部分の太さを計り忘れたんだけど、
ウェイ始めてから太ももが何cmやせた！
とか計ってる人いる？
通販で買ったブーツがふくらはぎでひっかかって
モチベーション下がってしまった……
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 21:10:04 0rOZLveA
一ヶ月 ４㌔減
ｽﾘｰｻｲｽﾞ＋お腹周り 全て1㌢ずつ減
太ももは測ってなかったから、今日測ってみる
（ふくらはぎも）
ｵﾊﾟｰｲも減ったのは少し悲しいけど
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ体操毎日やってるからヨシとしてる
全て1㌢減だけど、もっと痩せたように見える
一日1万～2万歩位 歩いているからとオモ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 21:19:34 8QxfSW3y
>>620
だからおまいはデブなんだよ。
>>1からテンプレ読み直しておいで。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 22:10:54 fYt6mFWP
いや、>>620は>>619に対する質問でしょ。
>>626こそ、流れを読めよ。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 22:24:45 Te8ngOJH
ウェイ始めてまだ３日目だけど体重がみるみる落ちていく…
これ脂肪よりも筋肉から落ちて逝ってる気がする
なんか体がだるいです
食べるのはお腹が空いて腹の虫がなってからにしてるんだけど
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 22:26:43 8QxfSW3y
>>627
あ、そっかｗ
なんかまた唐突に質問する厨かと思ったわ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 00:56:24 8PU1MmRW
2日前も同じことしたのに今日も食べ過ぎた…
せっかく大台超えて体重減り始めたのに何やってるんだろう自分
意志弱いから宣言します
いくら好きなものでも生活が楽しくなっても好きな物買いすぎない
安くてお得で4つ選んでもその半分の2つだけにします
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 00:56:57 R3CeiWf3
>>620
ごめん書き方悪かったね。
一日三食～って話が出てたから、一日五回食べるんだったら、一日三食＋おやつ二回って考えると、回数的には普通じゃないのかなって思って書いた。
ちなみに、１０時が基本オヤツ多め。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 01:41:56 Z9IQ0DFO
>>629
勘違いで人をデブ呼ばわりしておいて
＞あ、そっかｗ
じゃねーだろーが。
唐突に脊髄反射するテンプレ厨、お前のほうがよっぽど厨だよｗ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 02:03:04 +NoS+/YF
一番の糞が＞ ID:8QxfSW3yということで確定しました
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 03:38:46 9WxVeEkA
まー好きなもの食べれるダイエット方法なんだからどうでもいいんだけど
確実に毎日おやつを取り入れようとするその思考が…
我慢しろとはいわないけど、思考もすこしづつ変えて行かないといけない気がする。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 03:57:27 6Gngh/fY
おやつを毎日取り入れようとしていても、
だんだん執着がなくなってくるのがこのダイエットなので、
好きなもの食べられるーっていう自由さを制限する必要はまったくなしと思う。
テンプレに必要なことはすべて書いてある。
シンプルに、本当におなかがすいたら、食べたいものを、少し食べる。これだけ。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 05:57:42 DCoSS03N
始めて１ヶ月弱
腹減っててもコンビニのおにぎり一個で足りるようになってきた
前までは１食牛丼特盛りくらい食ってたのに
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 06:47:01 j/+eqV/u
このダイエット法を知って一週間。本当にお腹がすいたらっていうのが難しく、小腹が空いたら食べてしまう。まだまだだorz
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 06:57:44 EUuZVxGD
今初めてこのダイエット知った！
昔、炭水化物抜きして
身長158体重83→47
まで落としたけど、就職して酒を覚え、痩せたときの食生活をすっかり忘れてしまって何と61までﾘﾊﾞ。
ﾊﾞﾅﾀﾞｲ効果なし、炭水化物抜きに体が耐性ついたのか昔みたいに効果でず、もとが運動大嫌いなのでジョギング続かず。
そういや一番痩せた時の食生活って自然とウェイ式だった！
今日からがんばります！
長々ｽﾏｿ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 07:16:11 bu1BZHKp
シルバーウィークで、多分増えるな。
仕事行ってないと難しー。つまめるもんがいつもあるからなー。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 07:38:43 cuIPKLy4
シルバーウィークなんてたった5日なんだからまた終わったらウェイにすればいいじゃないか！
かくいう私も飲み会だらけが確定したので、朝～夜まではウェイにしてがんがる予定
641:560
09/09/18 07:40:59 IFHQzVL8
みなさんおはよう
早速この方法を始めてみましたが、早速便秘になりました・・・
そこで、夜はどうせ口寂しいので、キシリトールのガムをたくさん噛んでいます
あれって甘味料のせいで？お腹がゆるくなるんですよねｗ
今朝もスッキリです
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 08:13:21 yaW1lPkx
今日の朝ごはん、ふかし芋と絹ごし冷奴と麦茶。
味付けなしでも素材だけで十分美味しくいただけるようになった。
そういえば揚げ物炒め物煮物って最近してない。
一人だからまぁいいけど、腕鈍りそう。
普通の感覚は忘れないようにしないといけないなと思いました。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 08:40:56 R3CeiWf3
>>634
更に文章に色々足りなくてごめん。
一日三食の人だと、間食＝オヤツって感覚になるよねって意味で、オヤツって書いたんであって、そこまで執着してないですｗ
むしろ、米とかの方が好きなので。
１０時にオヤツが多いって書いたのは、仕事がバタバタするの時間帯なので、手を汚さずサッと食べられるお菓子系が多いってだけの話です。
もうなんかオヤツがゲシュタルト崩壊してきた…。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 08:42:22 R3CeiWf3
更に文章おかしくてすみませんorz
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 08:44:58 VqC4H817
摂食障害（過食症）になってから、限界以上まで詰め込んでいた。
結局、精神的にも肉体的にも辛くなるだけだった。
そんなことの繰り返しにもう疲れたので、やってみようと思う。
皆さんのように、自分の体の声が聞こえるようになりたい。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 09:00:18 xrSIjidl
>>645
頑張って！
俺も限界以上まで詰め込んでた一人ですが、
極端に食事制限をするとドカに繋がりますよね。
でもこの方法ならちょびちょびと腹が減る度につまめるし嫌なドカ食い衝動も来ません！
なんか普通に戻れそうな感覚になってきます(^_^)
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 09:16:43 i6cH9n4y
>>645
大丈夫！きっと出来るよ
自分はダイエット以前にメンタルの改善が必要と気づいてスタート
今は、順調に５㌔減って維持期
何よりも心が楽
いろいろ試行錯誤と一進一退を経験しますたよ～
つまづいたら→テンプレに戻る、スレ読む→立ち上がる、みたいなｗ
何かあったらまたカキコしてくださいね～(^-^)
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 10:23:21 KKvFfP/C
>>645
大丈夫、きっとうまくいきます。私もウェイを始める前は常に満腹状態じゃなくちゃ気が済まなくて、暇さえあれば何か口に入れてました。
でも、ウェイを始めてからどれだけ自分の身体に負担をかけていたかわかったし、自然と食欲と空腹を見極められるようになりました。
一緒に頑張りましょう^^
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 10:51:05 bjNKZity
9/9から開始して、今朝で2.5キロ減。
途中で付き合いのチートも有りでこの減りだから十分…というより
少し減り過ぎかもしれないけど、まぁ元が多すぎだからと納得してます。
運動もちょっとはやらないとなーと考え中。
ウェイを摂食障害の対処方法としてやってる方もいるみたいなのですが
逆にウェイが摂食障害の一因になる事は無いのでしょうか？
もちろん個々のライフスタイルやや精神状態にも左右されるとは思うのですけど…。
摂食障害について詳しくないので、もし不愉快な気持ちにさせてしまったら
ごめんなさい。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 11:29:59 06BA5UIf
ダンベル体操で154㌢54㌔→49㌔まで落としたけどそれ以降全く減らなくてやきもきしてた
なのにウェイ初めて2日しかたってないのに1.7㌔も落ちてびっくり！
すこし体の心配をしてしまいますが皆さんの意見をみてると普通みたいなのでこれからも続けてみます！
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 11:41:12 oFEjuxQK
褒められることじゃないんだけど、
夕食でメニューが好物だからとかではなく
野菜スープやポトフの時に、あ、半分どころじゃないかもってときがあって
それでも、次の空腹（つまり次の日）から再開したら問題ないところが
本当に良い。
チートに設定した日以外で、1食だけ多かったかな？って時ね。
続けられるなーとストレスフリーで始めて、続いてるのは初めてだわ。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 11:56:30 i6cH9n4y
禿同
例え、ｲﾊﾟｰｲ食べちゃったとしても、
「次の空腹からまた始めればいいや」って思える所が
ものっそ気楽
今まではそれがなかったので苦しかった…(T_T)
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 12:19:50 gkZlAuMM
食事制限有りのダイエットだと、うっかり食べ過ぎちゃった時の罪悪感が凄かった
お昼買う時も、いちいちカロリー見ながら食べるものを決めていて、
本当に食べたいものを食べれなくてそれが更にストレスとなる悪循環…
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 12:23:45 GsMzZfRV
ごめん。
「次の空腹から～っ」てよく書いてあるけどどういう意味？
次の空腹から減らすってこと？食べ過ぎた分量を減らすの？
頭悪くてごめん。昨日はじめたばっかりで不安なんだ。
655:654
09/09/18 12:28:29 GsMzZfRV
ごめん。自己解決した。
テンプレ読んでるつもりでよく理解してなかった。
あと10回くらい音読してくる。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 13:01:48 vGaXIHw2
美味しくて美味しくてたまらなくて、全部食べそうになったときは
美味しいから次も食べよう、次のために半分残せば２回食べられる
楽しみが２倍って思うようにしてる。
アイス好きだから、アイスとか特にそうしてる。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 13:19:50 Fm0zrXwP
始めてまだ一週間ほどだけど、するする肉が落ちていくのがわかって
鏡見るのが楽しくなってきた。元々２キロくらいははすぐ前後するから体重的には
そんなに減ってないけど、明らかに服に余裕がある。会社のスカートとかウエストがガバガバに。
プラス、チャリ通だから会社帰りに週２～３回は、二時間ほど遠回りして帰る事にする。
ウェイは私の生活リズムに合っていてやりやすい！便秘を心配してたけど、ご飯に
糸コン刻んだのを混ぜて炊いたりおから混ぜて食べたりで全く問題ない。毎日快便！
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 13:33:17 QBY1Pzpp
ウェイやる前やってた食事制限ダイエットは食べたい物が食べられなくて本当に辛かった
食べれない反動でお菓子貪り食う事もあったし、罪悪感でストレスもたまった。結局痩せないしね。
ウェイは好きな物を食べれるから本当に良いよね。痩せたい人みんなにお勧めしたいダイエットだわ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 13:45:45 aMTFEBZE
ダイエットする時って空腹は我慢しなきゃいけないのが当たり前だと思ってたから、
お腹がヘる度に｢空腹なんか来るな｣って考えてたけど、
ウェイは｢空腹が来てもすぐ食べられるから大丈夫。むしろ早く来いw｣みたいな感じだからいいよね。
なんてゆーか、ダイエットしてるのに空腹を我慢しなくていいってことに感動した
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 14:20:41 MSfahpK0
生理直後からウェイ開始して１７日目。
168/73.8の巨から始めて1.8㌔減。
自分の場合は精神面が劇的に変わった。
食べ物をすすめられても、「お腹減ってないからいらない」と自然に言うようになった。
これまで何度もダイエットしたけど、だいたい開始半月ぐらいで挫折してきたから、
（数キロ痩せて気が緩むのと、食べ物への欲求が爆発するのが重なって挫折する…）
内面が安定し続けていることにすごく驚いてる。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 14:37:04 i6cH9n4y
みんなガンガッってるね…！
スゴイ！
励まされるお(^o^)
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 15:08:41 F3vZ5WJW
ちょっと食べ過ぎると
その分空腹になるまでに
時間がかかるから、結局は食べ過ぎても問題無い
ですおね（ ＾ω＾）
自分はよく過食しちゃう
んだけど過食した次の日
とか夜までお腹空かない
おっおっお（ ＾ω＾）
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 15:16:21 DajNIE+k
自分は小4くらいまで空腹を感じたことがなく、ある日から食欲旺盛になってから太った
昔は給食前に吐き気がしたりしてたけど今考えると不思議だな
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 15:34:20 pT/WrQoG
>>662
たまにならいいんじゃないだろか
あんまり続けていると胃が大きくなりそうだけどｗ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 16:03:23 C6MBij2M
このスレを見て始めて５日目だけど、徐々に体重が減って驚いてる。
空腹じゃなくて食欲で無駄に食べてたってことが分かったし、外食の時は絶対に完食(下手するとご飯お代わりも)してたのがお腹と相談して素直に残せるようになった。
これほんと凄いね。今回は反動でドカ食いすることもなさそうだし、続けたいなぁ…
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 16:57:19 8KwBB3nE
ウェイ始めたばかりです
物を食べるとき、お腹が「ぎゅる」って
ちょっと鳴るくらいで食べていいのか、
（微妙にお腹空いたなあ、くらい）
それともぐーぐー鳴るくらいまで待った方がいいのか分かりません。
あと、お腹空いてもその時に食べられない状況だと
そのうち空腹って収まりますよね？
そういう時は次の空腹まで待ちますか？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 19:10:15 H+ZCd4NB
なにこの絶賛スレ。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 20:12:41 OrUA/+VW
結構ウソっぱちも多いよ
痩せてからのリバウンドとかね
八キロ痩せて１０キロ太りましたが
低インシュリンダイエットとたいして変わらないよ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 20:24:29 oEDpVhWs
>>667
まあ全部鵜呑みにするかはともかく、絶賛したところで儲かる人間はいないから裏はないだろ
>>668
低インシュリンとは全く違うから
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 20:33:32 bu1BZHKp
>>668
何言ってるのか分かんない。
私は、一生ずっとウェイやるつもり。
あきらかに体と精神のために良いと思ってる。
もうすぐ半年です。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 20:58:17 eJeP+sqv
>>668
他のダイエットに誘導でもしたいのか？
疑う前に実践してないのか？
ここでその様子じゃリアルでも相手されてなさそうだな
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 21:27:20 OhvYyc33
ホントは空いてから食べるじゃ遅いんだけどね
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 21:45:32 ld2vUS96
ここの人たちって他スレと比べて温厚というか
ダイエットによるストレスが少ないからかな？
殺伐としてなくてなんかやさしい
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 21:49:49 m2CVqmS1
食べたいものが無いのに空腹感が襲ってきた時用のメニュー考えとくと楽だな
そこで栄養バランス整えられる
私の場合、専らプロテインだが
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 22:17:12 hTx9AKeu
コンビニに売ってる、ちょいモグ（１１５kcal)ってやつ食べてみた。
おいしかったよ。
名前がまさにウェイを応援しているかのような感じだよねｗ
ヌーボーみたいなキャラクターも好感が持てる。
宣伝乙
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 22:39:04 +R2ShQdW
ヌーボーって一瞬｢何だ？｣って思ったけど思い出した！あの黄色いブヨブヨしたやつだよね？
なつかしすｗｗ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 23:23:07 QEhajQ/Q
田代
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 23:36:35 H+ZCd4NB
ヌーボー懐かしいな。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 23:40:20 ohFsOZM3
天婦羅を読ませていただきました。
早速、次の食事から実行させて頂きたく思います。
これから宜しくお願い致します。
680:645
09/09/19 01:48:12 00kr36Kt
>>646>>647>>648
遅くなりましたが、ありがとう。
>>649
私の場合、
・「おなかがすいたから食べる」という本来ならば当たり前のことを無理なダイエットでねじ伏せる。
・日常生活の判断基準が全てカロリーになり、食べることが不安と恐怖でしかなくなる。
・結局コントロールし続けることができず爆発し、意思の弱い自分に自己嫌悪を繰り返す。
・感情をぶつけられる場所をうまく見つけられない
この積み重ねが摂食障害のきっかけになったように感じます。
摂食障害になる人は1か0かの完璧主義が多いと聞きます。
「食べてはいけないのに食べてしまった、もう駄目だ」ではなく
次の空腹をまてばいいんだ、とか、好きなものを食べたからいいんだ、
そう思えるウェイ的なゆるさを取り込んでいけたら、食生活だけでなく
考え方のクセや自分自身も人生も変わっていくのではないかと。
ただ、摂食まっしぐらの時の自分なら、食事量は通常の3分の1だから○○kcalでないと、
だから○○グラム！とか次の食事まで3時間待たないと！とかぎっちり測ってそう。
そうなるとウェイですら摂食障害の一因になりかねませんね。
長文自分語りごめんなさい。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 02:20:03 j0bZ94fY
いままで我慢してたホテルブレッド解禁！6枚切りにして今日一日3時間ごとに食べてやったぜ
全部食べてもカロリー1500だし。ウェイ最高～
明日はアップルロール1400kcalだ、ヤッフー！
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 03:09:02 8HsecZYu
>>680
・←の所の４行がすごくよくわかる…
そんな漏れでも楽ーに痩せて来てるから、きっと大丈夫だよ
小さい増減はあっても、結局長いスパンで見ると
ホントゆっくりだけど痩せて来てるんだ
ドカしても平気
次の空腹からまた始めればイイ！！
またスレに来てね☆
>>681
GJ!!!
昨日の夜、ジャガイモのニョッキ作った～
ｲﾊﾟｰｲ作っちゃったので、３等分した
1/3だけﾄﾏﾄｿｰｽかけて食べたお ﾒﾁｬｳﾏｰで満足
今日の朝、また食べられるなんて超幸せ
ウェイする前の自分は料理なんて全然しなかった
スゲー不思議
今日もまた美味しい物作るぜ
683: ◆v8zcVhyCJY
09/09/19 03:51:58 ELnNd/WT
３日位前からこのダイエット法やらせて頂いてます。
皆さんがおっしゃる通り気分的に楽でやりやすいです
まだ始めたばっかりですが続けていくつもりなのでよろしくお願いします！
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 05:27:03 k2WBAwyV
夜遅くに食べるのは抵抗があったけど、それでも気にせず食べるようにしたら過食衝動がなくなった。
今まで過食衝動に悩んでたけど、どうやら夜に空腹を我慢してたことが原因だったみたい。やっぱり我慢はよくないんだね。
体重もゆっくりだけど減ってきてる。ウェイやってれば夜食べても平気なんだね。すごいやー。
長い間夜抜きを続けてきたけど結局リバウンドしたし、これからはウェイを続けていこう。
長文失礼しました。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 08:28:26 BMb58tIT
連休を利用してなんとか空腹ペースをつかみたい
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 08:32:57 /ZNLDh2A
空腹を我慢する=息を止める
みたいなもんなんだな。ウェイやってよく分かった。
そんなもん、体にも心にも良い訳がないし、そもそも無理がある。
ウェイは、学校とかで普及に努めてもいいんじゃないかとさえ思うよ。
比較的マジで。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 08:44:27 kLuBi8ay
昨日ドカした
でも別に気にしない(゜▽゜)
このスレ＆スレの皆さんのおかげ!!
なが～くダイエットを楽しもう！
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 09:29:58 63j322pw
ウェイ始めてから、食事の量がかなり減った。
家に体重計がないから痩せてるかはわからないけど、これなら長続きしそう！
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 12:19:18 SLfUmdNI
1日16時間起きてるとして、2時間ごとに200カロリー8回とっても(1600)十分ダイエットになる。
でも例え200カロリーずつでも、1日8回も食べようとゆう気が起こらず痩せていく。逆転の発想だわ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 12:21:07 OMavSwGC
ダイエット板のどのスレよりも前向きなこのスレが好きだ
ストレスフリーでみんな頑張ろうね。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 12:22:50 cGmtBW8j
まだウェイ始めて4日目くらいなんだけど
前より遥かに少ない量でモウイラネってなるようになった
こんなに早く胃って小さくなるものなの？
それとも食べ物を詰め込む習慣がなくなっただけかな…
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 12:23:08 v2gQJcy1
鍋の時期到来。
1人鍋じゃないから食べ過ぎて（大食いではなく、普段の1人前程度）しまいそうだけど、
ローカロリーだしＯＫにしようと思ってる。
このくらいゆるくやってもリバしなかったら報告します。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 12:32:25 zIL3IcPJ
>>692
鍋なら、小皿（小鉢？）に一回の分だけとればいいんじゃね？
その小皿分だけ食べて、休憩してまたお腹減ったら食べたらいいじゃん
自分は昨日すき焼きだったけど、それで２回食べて満足だったお
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 12:51:42 /ZNLDh2A
>>692
それくらいだったらリバとかないよ。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 12:52:01 DZCQiKfV
>>691
私もウェイ始めて4日目，胃が小さくなったかはわからないけど同じ状態。
始める前は「しばらく食べられないから詰め込んどけ！」って意識が
どこかで働いてたのかなぁと思うよ。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 12:59:40 /ZNLDh2A
ちなみに、私は19時以降はチート。
もう一通りやせたから、かなり緩めにやってる。
種類もタイミングも、制限かけずに食ってる。
そうすると、朝は胸がもやって食べずにいって10時ぐらいから食事が始まる感じ。
これでもじわーっと減ってる。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 13:44:58 T674ShlT
ウェイ始めてから、食べることに飽きが来るようになったｗ
今までは胃に120%食べ物入れないと満足出来ない感じだったけど
ま、こんなくらいで良いかって思えるようになった
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 14:42:53 ab615MmC
みんな頑張っててモチあがる！
>>672よく分かる。
ウェイ歴１年だけど、順調。これを頭の隅においてウェイやる方がうまくいくと思う。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 15:25:31 +UGFU32Y
漏れもこのスレ好き！
みんなガンガッてて好き！
最近、食欲をｾｰﾌﾞする寒色系の色を好んで着てる
ﾌﾞﾙｰとかﾀｰｺｲｽﾞ
はじめはあんまり好みじゃないけど、
食欲をｾｰﾌﾞするために意識的に着てたんだ
最近は本当に好きになってきた
以前はｵﾚﾝｼﾞや赤を好んで着てたけど、
最近何故か全然着たくない
暖色系は食欲が出るから着ない方が好都合
これから野菜ｽｰﾌﾟ作るぜ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 18:10:03 v2gQJcy1
>>693
いつもは付き合ってもらってるんだけど、
さすがに鍋くらいは二人きりの家族なのでつつきあった方がいいかなーと。
そんなに多い回数するわけじゃないので。
>>699
一緒に生活してる人がいたら、相手に着てもらってもいいかもね。
目にはいるから。
食器にブルーを取り入れてる友達いたの思い出した。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 18:29:42 NpyfdHFt
いや、意味わかんないんだけど。
このダイエットで成功してからリバンドしましたよ私。
どんどん痩せるけど、リバンドは半端ないよ。
リバンドするまで維持してる人間いないんじゃないの？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 18:35:04 gHZI6BM5
チートの入れすぎじゃないの？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 18:35:13 +UGFU32Y
>>700
それがいないんだお…(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
でも、ｲﾊﾟｰｲｷﾚｰになってｹﾞﾄ汁ようｶﾞﾝｶﾞﾙ！(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 18:42:26 GyiZa2jP
>>701
kwsk
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 18:47:56 k9oE+GGh
>>701
ふむふむ。
ちなみにウェイ始めてからリバウンドまでの期間って、
どのくらいでした?
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 19:20:45 9wPOjfgQ
>>701
ちなみにリバウンドした直接の原因は何？
単に食い意地が生まれつき張っているとかはナシの方向で詳しく。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 19:24:56 kyUhK4Q1
貴船会では丑の刻参りを行っています。
復讐から恋愛成就、復縁、離れたい、別れさせたいなど・・・。
人間関係についてお気軽にご相談ください。
簡単なご説明、ご連絡先はこちらです。
URLﾘﾝｸ(puripuri25.hp.infoseek.co.jp)
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 19:37:28 gCAUXlaW
>>701
なぜ怒ってるような書き方なのか、意味がわからないんだけど…。
とりあえず
つ【リバウンド】
意味考えたら、これからは間違えないと思うよ。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 19:59:26 qzC1cUNX
>>701
やり方を詳しく
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 20:08:29 +Q/rF74Y
始めて３日目だけどもう胃が小さくなってきた気がする
体重も１ｋｇ減った！
数年前に運動＋節食で１０ｋｇ減ってからビクともしなかったのにすごい
少しずつ好きなもの食べられるから毎食楽しみな上に
空腹ってこれかーとわかるようになったのがうれしい
続けるぞー
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 20:10:30 9wPOjfgQ
ダイエット業界の人？
ID:NpyfdHFtってもしかして。
ウェイの有効性が広まっちゃうとお飯の食い上げになりそうで根拠無く否定しようと下手なこと考えちゃってる？？
まさか、いくらなんでもそこまで浅はかな人だとは思えないからリバウンドした理由を詳しく教えてほしいなあ＾＾
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 20:37:52 SzSnHDM9
>>701
どういうやり方のウェイやって痩せて
どういうやり方のウェイやったらリバったのか？
書いてもらわないと参考にも意見にもならないよ。
他のダイエットと違って、ウェイは自分の食欲に反して食欲を抑える方法ではなく
食欲と空腹の見極めを自分に問うて、小分けで食べる。
どんどん痩せるのは、今まで過食気味の肥満の人であって
少し太っている程度の人は、月に数キロといった理想的な痩せ方のはず。
ダイエット開始月は落ち方は大きい人もいるだろうけど。
リバウンドするということは、小分けで食べるをやめちゃって
過去の食欲食いに戻ったからではないかな？
永遠に食べたいものを食べたいときに少しずつ食べる
というウェイ的なやり方していれば、半端ないほどリバるわけがない。
まぁ、ただの他スレから来たアンチでウェイでみんなが成功しているのに
嫉妬しているだけだろうけどね。
こんなにみんなが同じ目標に向かって、仲良くがんばれるダイエットスレは
めずらしいからね。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 21:48:52 /ZNLDh2A
最初で挫折というか、テンプレにそえなくて挫折、ってのはあると思う。
(テンプレが読めない人と、想像できないぐらい摂食障害とあると思うが)
が、リバウンドってのがわからん。
途中でまたウェイやりゃいいだけだからね。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 22:01:42 Rn3o0BKs
>>701
早くみんなの質問に答えてよー
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 22:08:09 sXlLSWKt
（ ＾ω＾）ウェイ最高だおだお
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 22:14:33 NpyfdHFt
>>712
仲良くなってるからの嫉妬って発想がまずわからないわ。
リバウンドのことをひとつも書かないで、このダイエットはすごいすごい！
って絶賛してるのが腑に落ちなかっただけ。
私は３年前に同じように少量を数回にわけて食べて２０キロ落としてモデル体重になったけど
理想的な体重になってからも１年ぐらい同じような食生活を続けていたら
ある日、無性にドカ食いしたくなってチートデーじゃ治まらなく
胃が大きくなるまで食べ続けたよ。＞理性じゃ止まらないよ。あれ。
半年ぐらいで元の体重までもどった。
それから、同じように少量食べるようにがんばったけど、体重は前やった時のようには
減りませんよ。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 22:26:23 W2Btlt8C
２０キロ落としてモデル体重になったのに、
その後１年も同じ食生活をし続けた意味がわからん。
ウェイダウンは痩せるための方法で、
体型を維持していく方法ではないでしょ。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 22:37:23 3QCUwTQF
少量を数回に分けてたのであって、ウェイとは違うような気がする、
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 22:40:05 SzSnHDM9
>>716
＞仲良くなってるからの嫉妬って発想がまずわからないわ。
わからない？
ダイエットとは別としても、自分だけが仲間外れとか、
みんなの仲に入れないときって、嫉妬する気持ち湧いてくる人いるでしょ？
それだと思ったんだけど。
他のダイエットスレで荒れてて、このスレのことが話題になってた。
このスレがあまりにも穏やかで、成功者が多くて、みんなダイエットという1つの目標に向かって
がんばっていることが気に入らない人がいた。
その人はこのスレが気に入らないらしく「荒らして来い！」と言ってたよ。
でもそのときは誰もこのスレ荒らしに来てなかった。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 22:41:18 SzSnHDM9
>>716
＞少量を数回にわけて食べて
と書いてあるけど、それウェイじゃないよ。
少量を数回にわけるんではなく、1食を か、1個を などだよ。
テンプレにも書いてるように、目安300kcal(もちろんこれ以下でも以上でも可)
これで5回食べれば1500kcalになる。
このくらいのカロリー摂取してれば、激痩せはしない(肥満以外)
ゆるやかに落ちるでしょ。
２０キロ落としてモデル体重になったとき、そこまで落とすのに
かなりの我慢、食欲抑制してたんじゃないのかな？
我慢していれば、摂食障害(過食、拒食)になる可能性も高くなるし
それで過食に陥ってしまって、ドカ食いが止まらなくなったんじゃないのかな？
ウェイしながら間にチートはさむ理由として、
気持ちの問題でストレスフリーにする意味も多々あるけど、
脳にホメオ感じさせないためもあるはず。
20キロ落とすまでにうまくチートとつきあわなかったとか？
とにかく過食が止まらくなってリバったのなら、
食欲をかなり抑えていたんじゃないかと思うよ。
ウェイは上にも書いたけど、食欲と空腹を自分で考えて毎日をおくる。
たまには食欲に負けてもいいじゃん！がチートデイ。
ここの人たちは、間にうまく食欲のチートをはさんでいるから
ウェイであって、過食が止まらなくなるほど我慢もしてないよ。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 22:44:33 GyiZa2jP
がんばったんだね、貴重な体験をありがとう。
ただ、
無性にドカ食いしたくなった。
胃が大きくなるまで食べ続けた。
理性じゃ止まらなかった。
リバウンドじゃなくても食べ過ぎたら太るのは普通のことです。
今は普通に食べられているのかな？
みんながみんな同じ方法で痩せられるわけじゃなくて
合う合わないはあって当然ってわたしは思うよ。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 22:44:36 vFeOlZSD
>>719
無駄に荒らすようなくだらんレスつけんな
仲良くしてるから楽しいと思うのはおまえだけ
みんなただ痩せたいだけだ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 22:45:32 j0bZ94fY
このスレみんな仲良しとか正直きもいんですけど。長文でゲスパーはうざい
リバウンド経験の話の方が参考になるよ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 22:46:10 SzSnHDM9
>>717
痩せた人には、体型維持にもなるよ。
女性で体重40-50kg位までの人、運動強度の低い人なら
1日の消費カロリーは1500kcalくらい。
ウェイで小分けで食べて1500kcal前後取っていれば
痩せもせず太りもせず。維持になるはず。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 22:49:21 CJiy+09R
リバの体験は参考になるけど、ウェイじゃない人のリバ話は参考になるかなぁ？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 22:51:21 HRqfDh+r
かき方の問題だろ
どんだけ発狂してんだよ
それはウェイじゃない、違うとか。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 22:53:24 0NzaB1W9
話の流れに関係ないけどウェイできない
チョコパンとロールケーキ食べていいよって言われるとどうしても我慢できなくなってしまう
あああん
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 22:59:50 4P3w6WeJ
ダイエット業界の人？とか、仲良く！なんて選民はいらない。
文章の揚げ足とって、ウェイじゃない！と否定するのも不要。
失敗から学ばず万歳して鎖国するのは、北の将軍様の国のやり方と一緒。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 23:02:15 gHZI6BM5
一応ウェイ続けてるし、体重減ってる。けどビールが止められない…。
おつまみは無し。
ビール飲まなければもっと早く減るんだろうなぁ。
>>727
状況が分からないんだけど実家暮らしかな。
だとしたら家族にダイエットやってること言ってみては？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 23:12:53 NpyfdHFt
>>717
痩せてからも続ける意味がわからない？
あなたは、痩せてからウェイダウンをすっぱりやめても太らないとでも思ってるんでしょうか？
私は目標体重になっても、ウェイダウンをいきなりやめて、普通の人と同じように
朝、昼、晩、一般的にみて一食分を定時に食べる食生活に戻したい気持はあったにせよ＞人と食事をしたり
結婚したら、自分だけ毎日食事が少量すぎると気まずいので。
いきなりウェイをやめたら、もどるんじゃないか？って心配もあり。
食生活を戻したいけれど、痩せるまでずっと続けてきた少量で満足するっていう生活が
いきなりやめれもせず。続けました。
ダイエットのためにあるから、ダイエット終わってまで続けるのがアホみたいに書かれてますけど。
２０キロ痩せるまでに体も、特に胃袋が少量しか受け付けなくなっているのに
ウエイをいきなりやめれるとでも思っていますか？
私がこのスレを再びみたのは、誰か私と同じように１０キロ以上痩せた後に、リバウンドがきた人が
いないか参考にしたかったからのぞきました。
みなさんが、絶賛されているコメントしかなかったのでコメントしました。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 23:26:23 WsAFF4Ah
>727
チョコパンとロールケーキを食べてはいけないなんて
テンプレにも何処にも書いてない。
食べていいんだよ。食べ方さえ頭においておけば。
という自分は1ヶ月で2-3ｋｇ落ちました（体重は書けない・・・）
半年ほど筋トレや有酸素運動などしてても、あまり変動なかったのに。
ほんとにスルスルと。自分がいかに食べ過ぎていたか、わかりました。
最近は以前と同じ量を食べようと思っても、おなかｲﾊﾟｰｲの感覚がイヤで
入らなくなりました。食べてるものの種類は大して変わっていません。
ダイエットで目の敵にされそうな物も食べてます、ただし食べ方はウェイで。
チートは週一と言わずあるかもしれませんが、気にせず次の食事で復帰と考えてます。
思えば、昼ごはんにラーメン（大盛）→ｹﾞﾌｰお腹いっぱい→でも甘いものもね、で直後にアイス。
と、今では考えられない詰め込みしてました。後でも食べられるのに。
長くなってすみません。
おやつ、デザート禁止！とか、頑張らなくていいのがウェイのいいところだと思います。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 23:27:37 8KxdhCeu
最初っから喧嘩越しで書き込みされれば、反感持つ人が多くてもおかしくないと思うけど。
普通にコメントしてれば、そこまで荒れる話じゃないよ。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 23:37:28 vFeOlZSD
>>732
だからおまえみたいなレスがうぜーんだよ
おまえのごたくより
リバッた話を聞きたいわけ
誰もおまえに喧嘩なんて売ってねーだろ
ウェイダウンを盲目的に愛しすぎて否定する書き込みに猛反発するやしがうざい
参考にならんわ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 23:38:09 GWwiC0qX
つか、過去スレ見れる分多いけどそれを全部見なおすということはしないの？
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 23:44:14 UMGnbYt7
根性なしのリバウンド豚必死だな
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 23:46:03 LEmxRLko
40キロぴったりの女でも1日に1500Kcalも消費するものなの？
一日中家にいて生活レベル低すぎなんだけど・・・
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 23:47:01 gHZI6BM5
今日は荒れてますね…どうしちゃったんだろ。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 23:49:57 NpyfdHFt
>>735
参考にしたいから、詳しくってレスがあったんで
詳しく書きましたけど。
あなたは、根性がウェイダウンに必要だと思っている時点でウェイダウンを理解していませんよ。
体重を落とすまでは、ストレスもないし好きな物を食べれるからすばらしいダイエットだと
私も思っていましたよ。
ま、痩せて維持を数年してみたらわかるでしょうね。
誰もが私のようになるとはいいませんが、私みたいになる可能性はあるんですよ。
じゃ、寝るので去ります
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 23:52:56 W2Btlt8C
>>730
自分は初挑戦中だから、
痩せた後ウェイをいきなりやめられるかどうかはわかんないよ。
ただ自分は、>>3の効果を期待して始めたクチだから、
なんで痩せた後１年も続ける必要があるのか意味がわかんなかっただけ。
アホだなんて言ってないし思ってないよ。
んで、>>730はウェイやってるときに、
どのくらいの期間で２０キロ痩せたの？
リバったのに、またウェイをやってるのはなんで？
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 00:00:17 gC+4i03A
なにごとも過ぎたるは及ばざるが如し
禍福は糾える縄の如し
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 00:00:48 HxsohxPL
>>738
あんたには合ってなかったってことでしょ。
他のダイエット探しなよ。まああんたの場合精神科の受診が先な気がするが
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 00:03:59 vFeOlZSD
↑おまえ自分のレス読み直してみ
病んでるぞw
てかさー ウェイダウンをやめないてリバウンドした後に
ウェイダウンやる気持ちは理解できるけどな
一度痩せた記憶のあるダイエットってリバウンドした後もまたやるだろ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 00:10:38 7c1KYHZn
４～５キロのリバなら今度こそって気持ちが沸くかもしれないけど、
２０キロ減が半年でパーになるほどの超ド級リバウンドがきたなら再挑戦は躊躇うな。
リバウンドの原因がウェイにあると思ってるなら特に。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 00:11:04 hK+YZlaf
いきなり過食が来た理由がウェイとは限らんだろ
しかも一年後＋半年食いまくりだから
仕事や生活のストレスとかその辺が原因とかはなかったのかね？
タンパク質は必要量取るようにしないと筋肉落ちてリバしたときにきついわな
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 00:12:39 1aDyaE1N
>>736
>>12参考
年齢にもよるけど1200-1300kcalくらいみたいね
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 00:13:34 lHUV9N4t
でも２０キロも痩せれたダイエット方法だよ？w
一番効果があった方法じゃね？
リバッたら同じ体重また戻したいと思うもんじゃないの？
てか リバッた後もやったけど減りづらいってとこを詳しく書いて欲しかったな
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 00:15:58 lHUV9N4t
あとさー
たんぱく質とか考えてやれなんてテンプレにないんだけど
リバウンドしないためにはプロテインとか飲まないとダメってこと？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 00:20:42 yt+SRXDL
無い頭で難しいこと考えるなよｗそういう人向けのダイエット法なんでしょ？リバったらまた素敵なウェイをすればいいじゃん
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 00:24:43 lHUV9N4t
リバルんじゃ素敵とは言えなくね？
てか リバウンドした後にウェイしたけど減りづらいって書いてあったからリバウンドはしたくないんだよ
おまえウェイ信者すぎだろ
宗教か？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 00:28:05 6bGIQwed
リバウンドしてまたダイエットして・・・っていうのを繰り返してたら
普通はその度に痩せにくくなっていくんじゃないの
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 00:32:36 7c1KYHZn
>>716は理性じゃ止まらないチートの連続でリバったわけだろ？
この次それがきたらどうするつもりなのかをぜひ聞きたいね。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 00:34:01 lHUV9N4t
ここの住人で三年以上ピークに痩せた体型を維持してる人いないの？
その話を聞きたいな
今現在６キロ落ちてるから続ける予定だけど 目標体重になってからの維持の方法が知りたい
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 00:36:34 lHUV9N4t
>>751
聞いてどうすんの？
本人はどうしようもなかったんだからまたリバるだろ
あんたさっき仲良しなスレだから云々で絡んだやしだろ？
ためにならないレスはうざいよ