09/09/01 02:04:03 DqGrCqex
また食べ過ぎてしまったでござる
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 02:06:07 +vAd2V9D
男？
せっかく少食になれたんだから運動して栄養考えて食べれるようになれたらいいね
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 07:02:18 JdM+Y/hG
>>199
脆弱が嫌なら贅肉つければいいじゃない
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 07:31:39 851PPGV4
てか体重落ちたら 次は筋トレでもして身体もしめようよ
皮たるむよ
ウエイはストレスなく体重を落とすためのもの
落ちたら落ちたで他にやることあることに気付こう
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 08:32:41 cuS8i7By
ウェイ続けるには食べ物の小分け保存術が必要になってきた
市販のものも作る時もそれなりの量だから残りは保存しなくちゃだし
毎回用意も面倒だからすぐ食べれるよう保存しておきたいんだよね
こうすると良いよ！ってオススメ保存方法があれば教えてほしい
ちなみに実践してるのは
・長ネギと肉類は細かく切って袋に入れるかラップにくるんで冷凍
・おからやチャンプルはお弁当のしきりに入れてトレイに並べて冷凍
・中身のないパンは一口大に切って保冷袋に
くらいなんだけど、料理関係のスレに行くべきかな
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 09:59:06 yAt94C9D
>>204
何でも小分けでタッパ冷凍・冷蔵してるよ。
小さめのタッパが大量にある。
味付けはしていないものがほとんどなので、
後で色々アレンジ。
野菜炒めは、後で焼きそばにしたり、キムチ加えてみたり。
じゃが、玉ねぎ、にんじん煮たものは、
カレー、肉じゃが、コンソメ味にetc...
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
今、こんなの見つけた。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 10:22:56 yAt94C9D
>>204
ちょっと書き方まずかった。
上で書いたのは、軽く火を通したものです。
何作ろうか面倒なときに、野菜を軽く炒めたものがあれば
後々色んなものに変身させやすいのでやってます。
人参千切りは一度に大量に作って、少し火を通して冷凍など。
彩りがいいので、サラダに加えたり、にんじんしりしりにして食べたりもしてます。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 10:53:57 6iwGp+wJ
にんじんしりしり･･･!?
ご飯食べないと怒られるメタボだからか
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 11:06:15 yAt94C9D
>>207
にんじんしりしり という沖縄料理だったかな？
cookpadで調べれば出ますよ。
ダイエット板なのでこれ以上はやめときます。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 12:00:07 oQfaU3wh
>>207
墓穴煽り乙！
すっこんでろよﾌﾟｷﾞｬｰ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 13:17:12 sBe3B3FD
>>203
もともと皮たるむほど太ったことないし。脚のラインは体重落ちる前の方がきれいだったと彼氏には言われた。
運動が好きな性質だったんだけどウェイはじめてから運動する気力がなくなっちゃった。頻繁にふらつくし。
再開してみたらパフォーマンスがた落ちで、今取り戻すためにちゃんと食べてます。
ウェイは皮が伸びるくらい太ってる人にはいいと思うけど、筋力を維持したい人はやめたほうがいいね。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 13:21:10 WFtIMDKX
運動してたのに止めればウェイしようがしまいが筋力落ちるだろうに、バカじゃね？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 13:31:57 sBe3B3FD
寝たきりになったわけでもないし、もとの運動もそんなにハードじゃないから少し休んだくらいでは普通はこんな落ち方はしないんだわ。
運動する気力がなくなるのと、運動中のふらつきが不安で休みがちになったのが最大の悪影響だったよ。
他の方も日常で自転車こぐ力など不足してきたなと感じたことないですか？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 14:12:28 +vAd2V9D
テンプレ読んでないんじゃない？
基礎代謝分くらいのカロリーをとってなかったんだろうね。私は逆に常に食べてるからか目眩なくなった。
214:204
09/09/01 14:38:04 cuS8i7By
なるほど！下ごしらえまでした状態で保存と言う方法もあるのか
食材の状態か調理してからばかりイメージしてました
顆粒コンソメとかで少量かつ簡単にスープ作ったりできそうですね
ありがとうございました
参考にがんばります
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 14:40:29 sBe3B3FD
>>213
好物の洋食、トマト、果物、菓子などカロリー気にせず食べてたよ。テンプレ通り。
カロリー計算はしてないから多い日もあっただろうし、少ない日もあったはず。
というか、テンプレ読まずにできるわけないのに人様馬鹿にしすぎ。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 14:43:17 9bPK1DpK
>>212
食べる量が少な過ぎたんじゃないかなー、大丈夫？なんか心配。
私も最初そうだったんだけど、満腹になる手前の「気が済んだ」とこで止めると
本当にちょっぴりしか食べてないの。
ふらふらしたり手足が痺れたりしたんで食べたものを記録してみたら、
だいたい一日800kcalとか。600kcalいかない日も多くて焦っちゃったｗ
サプリ飲んでも改善しなかったので、敢えて少し多く食べるように変えた。
夜は苦しくて眠れないから、明るいうちだけ気持ち多く食べたり
一日一度はお米を食べるようにしたり、いろいろ意識してたら治ったよ。
やっと涼しくなって外に出ると気持ちいいから、また運動頑張ってね。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 15:26:02 9bPK1DpK
なんか怒ってるみたいだけど少し追加。
例えウェイでも、ある程度希望体重まで落ちたら
食べる内容や運動を考えるのは大切だと思うのね。
食べる量が減ったからこそ、ちゃんと栄養摂ろうと気をつけたり
体力をキープするために運動はそのまま続けたりっていうのは
どんなダイエットにも共通する最後の課題だよね。
発言を見るとそもそもそんなに太ってた訳じゃないみたいだから
ちょっと運動を再開しただけでもすっきりすると思う。
ストレッチとか踏み台昇降とか、部屋でできることから
少しずつ体を動かしてみたらどうかな。
足の形が…っていうのも、運動止めて足首が弛んだだけかも。
朝晩の歯磨きする間に踵を上げ下げしてみるとか？
２週間もやれば違いが出ると思うよ。
私もあと１時間したら走ってくる。
ウェイしたら体が軽くなって、前より走れるのが嬉しい。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 15:30:17 b0HIZKKX
うーむ、今日は腹が減る
すでに3食
まぁこういう日もあるか
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 15:58:24 hGD/k0S2
私はこの時間で三食あたりまえだｗ
次の夜ご飯楽しみだよ～
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 16:18:20 sBe3B3FD
>>216
だいたい決まった時間に三食、以前の献立を食べるようにしたらふらつきはすぐに治まりました。お気遣いありがとう。
ウェイも結局はいろいろ意識しなきゃいけなくて他のダイエットと同じだと実感したから、普通に王道で維持・筋力向上するわ。
触れ込み通りにやってて大丈夫な人も適正体重くらいを目標にした方がいいかも。
みなさんも体調変化に気をつけて頑張ってね。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 17:14:46 MgP3k2uK
自分もウェイ初めて2週間、めまいやふらつきが出てきたんだ。
やっぱり王道のように栄養バランスや摂取カロリーを気を付けなきゃいけないのかな。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 18:00:33 851PPGV4
>>210
巨でぶじゃなくても皮は筋肉しめないとたるたるになるよ
あんたの足が前より魅力的じゃないって
言われたのは
筋肉に張りがないからでしょ
何その屁理屈
自分の体重と今の健康状態で
どんなダイエットがあうかぐらいわかんないで
ウェイは運動したくなくなるからよくないね
みたいな偏りすぎな意見はうざいよ
運動したくないならしなけりゃいいけど
このスレにくる必要なくない？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 20:08:02 9bPK1DpK
なんでみんなそんなに怒るの…何か辛い？
自分は最近、ウェイで順調に体重が落ちてるおかげか
慈愛の心が湧きつつあるよｗ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 20:40:41 S3FQ4u/W
結局ふつうのカロリー制限ダイエットと混同したり
栄養素考えずに本当に好きな物ばかり偏食するような奴が失敗しとるのだろうな
ちなみにプロスポーツ選手も減量時にカロリー摂取を少量ずつ複数回に分けるのは普通にあることで
要するに食の質の問題だわなあ
必須栄養素は摂取しなけりゃ飢餓状態になるし
必要量のタンパク質は摂取しなけりゃ筋肉も落ちるわな
運動する奴は運動前と途中で少量喰っとけ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 21:23:22 d9QvwjEU
>>223
自分の書き込みが相当嫌らしい書き方だっていうのが本当に解らないなら、
性格が相当悪いんだと思うよｗ
慈悲の心が湧きつつあってそれじゃｗ
あ、私の性格が悪いのは指摘しなくていいよw
自覚してるからw
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 21:51:32 DqGrCqex
空腹感じてたのに結局4時間前の食事から時間空いてしまった
家帰って速攻豆乳200ml飲んだら何この満腹感…腹減らないびっくりだ
食べたいものいっぱいあるから早く消化してくれ！
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 21:58:47 zrgad9V+
>>223
字間違ってるよ？
慈愛じゃなくて自愛でしょ？ｗ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 22:11:39 1U3nKavn
２５０㌔㌍くらいのシュークリームって結構あるね。
こんなのもたまに食べられるから全然ストレスたまらなくて、
なんやかんやで１１㌔痩せた。
元の体重は聞かないでくれぃ。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 23:45:05 7q1/CrJA
性格が悪いのは、ID:9bPK1DpK ではなく、ID:sBe3B3FD だと思う。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 23:54:17 pGB1iVW5
>>226
豆乳ってなかなかお腹減らないよね。
私は、お腹すいてないけどしばらく食べられない時の朝とかにのんでる。
200mlで3時間くらいもつ。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 00:15:41 4+zSuYWe
ID:d9QvwjEU
↑こいつなに？
なんで、ウェイで倒れそうになった。とか
私は王道でやりますとか宣言して
いつまでここに入り浸ってんの？
自称『私はそんなに太ってないけどダイエットしてます』
とか、妄想発言はいいから
とっとと立ち去れ。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 00:29:07 oYWQiiVO
>>216
同じだ…
カロリーは気にしないようにしてたんだが、食べたもの記録してみたら
だいたい１日800程度 でもお腹すかないんだよねー
多く食べるようにしたらリバりました？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 00:31:51 gAhpIl9y
支援
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 01:12:06 pt9x8slJ
女が多い板こえぇぇ・・
平和にいこーぜ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 01:13:13 MBrB1Gdz
>>232
幸いリバウンドとかなかったよー。
その代わり一時停滞というか、100g増えて100g減る、みたいな
体重が変化しない時期があったかな。
気にせずウェイとジョギング続けてたら、10日くらい経ってまた減りだして
それからは前よりはペース落ちたけど順調、結構外食もしてるのにｗ
多少食べ過ぎても、次の食事からウェイに戻せば２～３日で元に戻るから
友達や仕事の誘いにもいままで通り付き合えるのが助かるなー。
どのみちもはや前と同じ量を食べられないし。
体重減るの嬉しいけど、ふらふらしたりすると心配でストレスになるもんね、
自分なりの丁度いい量が見つかるといいね。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 01:21:45 W3S762a4
つい気が緩んで満腹してしまった
しかしいつもの量からすると明らかに少なめだ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 01:49:13 GkpbEaYV
お腹すいた自覚あまり無くても少量で済ますなら４時間置きにでも食べた方が良いね。
かなーり痩せてきたんだけど今の食生活をずっと続けたい(この食生活で過食も異常な食欲もおさまったし)
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 02:31:22 eIrSHF7s
>>229
絶対攻撃相手間違えてるよねｗ
＞なんでみんなそんなに怒るの…何か辛い？
↑これで図星指された奴が怒りMAXでファビョちゃったわけねｗｗｗうけるｗ
＞慈愛の心が湧きつつあるよｗ
これなんか一応嫌味なんよねー最後っ屁みたいなもんだけどｗ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 02:31:30 ZY2ERyrn
あああ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 02:56:38 MBrB1Gdz
>>238
あー…なんかごめん。
別段何も考えず書いたんだけど余計な一言だったね。
以後気をつける。おやすみなさい。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 10:56:41 WaYVXmUW
お腹減ってないのに食べ物の事考えちゃう
そして食べてしまう無限ループ
助けてorz
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 12:02:27 QfIfhP81
>>241
わかる…
こんなに食欲に支配されてる自分が嫌だ
食べる以外になにをしたらいいのかわからない
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 12:06:13 ZVe1+GNA
>>242 オナニー
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 12:17:41 ha2Zr5Kw
仕事がある日はリズムが出来たので、なんのストレスもない。
連休とかが辛い。
チートデーと言う事で食べてるが、胃とかが辛い。
食べたくはないのについ食べてしまう。
体重は一週間ぐらいで戻るから、増えても多少残念なだけで気にしないんだけど。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 12:22:00 3+rpspJ1
このダイエット始めてから、外食で不味い物に当たると凄い腹立つようになった。
折角お腹すいて食事の機会なのにハズレ引くとへこむわー。
無駄なもので胃を満たしてしまったと感じる。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 14:27:42 GkpbEaYV
最初の内はそう思ったりしたけど今は逆に又すぐ食べないといけないから食べ物にこだわらなくなったなぁ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 16:27:55 GkpbEaYV
思ったんだけど
食欲に支配されてるって感じてる人は知らず知らずの内に食べたい物、空腹を我慢しちゃってるんじゃないかな？
それかストレスたまってるのに放置とか。
カラオケ・ジョギング(全力疾走で走るだけでも脳内から快感ホルモン出るから)・飲み(量は適量でだけど)を取り入れてストレスを少しでも減らすと良いかもね。
ストレスで食に走っても罪悪感でるだけで余計ストレスたまるし。
248:96
09/09/02 21:04:39 6wx/k+h0
>>247
食欲に支配されていると書いた者です。
今日も食べ物を沢山つめこんでしまいました・・・
先週から週４日３０分のジョギングを始めました。
ウェイを使って正常な食生活が送れるように戻りたいです。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 21:05:37 6wx/k+h0
96は消し忘れました。すみません。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 22:16:11 TcL4fQEf
個人的には、痩せるために運動するのは逆効果だと思ってる。
特に、食欲をコントロールできない人間には(俺含む)
運動した分だけ、時としてそれ以上に食べちゃう。
運動したから良いよね、的なw
結局は、一日の摂取量<一日の消費量にする必要がある。
これは変わらない。
運動でストレス感じるならやめた方がいい。
もちろん、健康には良い事なのでできるならやった方がいいんだけど。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 22:38:32 BnvXvfSU
自分はひと月で体重3ｷﾛ減ったけど、運動してなかったせいか
体脂肪率が変わらない。
涼しくなってきたし、少しずつ運動しようと思うよ。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 00:09:36 chWlQdLA
ストレス発散=運動
て思う事が大事だね。
にしても食欲がセーブ出来ない人が気になる。
私は過食症経験して食欲が止まらない気持ちは物凄く解るのだけど、この食生活(１回の食事は大体菓子パン半分にサラダ小鉢に１杯を三時間おきに食べてる)で過食衝動が治った。
でも又いつ過食衝動にかられるか分からないし他人事と思えないから過食衝動ある人と無い人の違いが知りたい。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 00:29:51 XMqPxjrJ
>>252
摂食障害は、炭水化物を減らしすぎたら起こるらしいよ。
血糖値が上がらなくて、満腹中枢がおかしくなるみたい。
炭水化物ある程度とってれば普通はならない。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 00:56:37 AxtLV398
大食いの自分は胃が小さくなるまでは結構キツいダイエットだと思った。
しかも、大食いが故に満腹中枢が刺激されづらかったみたいで、始めて一週間は
一日中お腹すいてたw｢あとで食べる｣って強い意志を持たないと食べ過ぎる気がする。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 04:03:03 lYcIXog2
>>253
なるほどー、量はそこそこ食べてるのに何だかこの頃物足りない…
と不思議だったんだが、おかげで原因わかった、米だ、米食ってなかった。
おかず食べるうちに腹いっぱいになること多くて、米の存在忘れてた。
あと友達から大量に桃もらって、飯代わりに連日桃祭り開催してた。ダメじゃん。
危ないとこだったよ、サンキュー。起きたら飯炊こ。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 04:05:49 3brq6V8K
まったりいい感じだね
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 09:32:03 CXax5KML
動きすぎると腹が減るけど、程よく動けば逆に腹があまり減らない事に気づいた。
人によるかもしれないけど、座ったままだとお腹減ってるのか減ってないのかもよくわからない
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 13:52:03 2B3T4taN
>>235
亀ですまんがありがとう
最近体脂肪減らないからもうちょっと食べて運動してみようかな
まあ気長にやります。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 21:50:12 SkjHRH0V
炭水化物は、カロリーにして一日にどのくらい摂れば良いのでしょうか？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 22:16:13 G0HNC9Ij
>>259
年齢、性別、体重、体脂肪率を書けば、
おおよその値を書いてくれる優しい人がいるかも。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 00:24:29 g0teTivC
>>259
ｸﾞｸﾞれば一日の必要量の目安は分かると思う。
でもさ、テンプレにあるように、カロリーは気にしなくていいんじゃない？
炭水化物が嫌いでどうしても最低限しか食べたくないなら話は別だけど、
そうでなければストレスになるんじゃないかな。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 01:04:59 4e3Ccxe8
１日に必要な炭水化物の量
１日の基礎代謝＋消費エネルギーの５０％～７０％らしいです。
炭水化物は意外に色んな食材に入ってるからプラスおにぎり２こ位で１日分の炭水化物は採れるっぽい。
ウェイに慣れて余裕が出てきたら、こういうの考えるのも良いですね。
摂食障害になったら本当にキツいしね。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 02:50:45 +/7c/vo5
ウェイやり始めのとき炭水化物ばかり食べてたら一回夜中にものすごい量をドカったよ
頭がボーっとしてとにかく何もかも詰め込んだ
あの時の異常な精神状態と食欲は今思い出しても本当に怖い
それからドカ食いと蛋白質の関係性を知ったよ
今のところすごく安定してる
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 06:15:35 oLyZgkUL
要は、偏った食事を長い事続けたら、体が怒る。と言う事だな。
普通はテンプレにあるように、そうなる前に体が必要な食べ物を伝えてきてる。
食べたい物が特になければバランスを考えるのは普通の事です。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 07:43:17 6VZCrfFH
ウェイやってると食べ物の好み変わってくるね。
肉、揚げ物、炭水化物大好きだったのに、
最近は青魚や野菜がすごくおいしい。
体重も順調に落ちてるし
持病のアトピーが劇的に改善したという嬉しいおまけつき。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 13:43:21 /I4UK0MA
>>265
わかる
あとビールだけなら太らないってのが真実だと知った
夏中、ビールがんがん飲むようになったけど、ウェイでつまみの好みが変わって
今までは唐揚げとか焼肉とビールだったのが、蒸し野菜とビールになった
40キロ代突入してるけど、全然体重増えない
昨日は一日トータルでご飯一杯、野菜はその都度沢山、卵一個、
スモークサーモンとクリチのベーグル一個、ビール二本
まあ大体毎日そんなかんじ
あと、なぜか甘い物も欲しくなくなった
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 13:56:25 HKzSfjGm
>>204
遅レスですみません
鶏肉1枚を一口大に切り、玉ねぎ半玉を炒めて味付けなしで3-4つに小分け。
1つめはチキンカレーに。←人参足しました。
2つめは親子丼に。←卵、青ネギ足しました。
3つめは豚しょうがならぬ、鶏しょうが←豚しょうがの調味料で。
4つめはにんにく味噌炒め
私はこんな感じです。
1日で食べたのではなく、いくつかこんな小分けのものがあるので
食べたいものを取り出して味付けて食べてます。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 18:39:04 gpsaffWG
ウェイやるとおっぱい小さくなりませんか？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 19:11:50 GPv1+lQK
おっぱいなくなったよ。
男だけど
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 20:23:06 n0pjOLd1
>>268
乳は脂肪。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 23:52:27 eJ3qTGAA
ウェイっていうか、運動系ダイエット以外は全部小さくなる
ソースは私
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 00:18:47 d2pa3OFk
人によるよ
私は23kg落としたけど、カップは変わらず。
背中の肉などはすごく落ちたので、ブラが緩くはなった。
無理にひっぱって止めてたホック3段階くらいある位置一番外側が、
ひっぱらずに止まるし、一番内側で止まるようになった。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 01:02:56 dINa7bX2
自分の乳は小さくならなかったけど皮膚がゆるくなって重さに耐えきれず
乳の両サイドに肉割れできちゃったよ…。
これから痩せる予定の乳アリさん気をつけて！
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 02:45:40 wG5vtN+8
>>272
ウェイで23ｋｇ落としたの？
スゲー。良かったらkwsk…。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 04:15:54 raGygaeO
23kgも落としたら絶対アンダー変るでしょうに
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 04:27:51 DMR0AsQw
>>275
？
アンダー変わってもカップが変わらないって事は起こり得るんじゃない？男性の方？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 06:45:58 Vzins0d7
アンダー変わってもカップサイズは同じって事はあると思うけど
カップが同じって事は胸も小さくなってるはず
胸の大きさが変わってなくて、周りの肉がなくなっただけならカップは大きくなる
例えばC75→C70は胸も一緒に痩せてC75→D70だと胸周りだけ痩せた事になる
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 07:07:14 ZtI9kuKX
ウェイはじめて4週目だけど体重が微動だにしない・・・
運動はほぼ毎日やってるし、摂取カロリー試しにつけたら800～1200くらいしか
とってないのに。
辛くはないんだけどモチかなり下がって自暴自棄になりそうだよ。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 07:26:25 Q8rMdf2Q
元の食事がどんなのか解らないから何とも言えないけど停滞期かもね
体重変化ない時は体のサイズダウンしてる時かもだからメジャーでサイズ測ってみたらどうでしょうか？
停滞期くるって事はダイエットが順調って事だから焦らず長い目でみて、ゆっくりね。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 07:31:51 zvq/kxha
今日…と言うか次の空腹時からウェイやる為に
キャベツとタマネギたっぷりのミネストローネ作った！
さっき一杯だけ食べたら少しなのに満足…
食物繊維もとれるし、具沢山スープオススメかも
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 08:13:40 d2pa3OFk
>>274
元が巨デブだっただけです。落ちやすかっただけだと思います。
ウェイやってるだけです。
>>275
>>276>>277さんの言うとおりです。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 10:28:39 OTlY23ae
>>268です
やっぱり人によりますね！
私は貧乳なので…(泣)
胸落とさないように豆乳など取り入れてみます♪
ありがとうございました
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 13:39:56 ZX50b+bY
>>281
素晴らしいです！随分服のサイズは変わったのではないですか？
どんな食事でどれくらいの期間でそれだけ落としましたか？あやかりたいです。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 16:19:35 wuRv2AKj
今日は近所の神社が例大祭。
彼と散歩がてらぷらぷら出かけて行って、奉納演芸見ながら
たこ焼き、イカ焼き、大阪焼き、と久しぶりの粉もの祭り。
1000kcalくらい食べちゃったけどいいや、あー楽しかった。
ウェイってさー、他のダイエットと違って
食べることに罪悪感を持たせないのが素敵だなぁ。
おかげで多少の食べ過ぎにも挫けず「また頑張ろう」って思える。
日が暮れたらウォーキング行こうっと。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 16:24:20 d2pa3OFk
>>283
今年の4月始めからです。5ヶ月過ぎて6ヶ月目ですね。
服のサイズはすごくかわりました。
買い直したり、昔の服をひっぱりだしてます。
食事内容は、たんぱく質と野菜中心ですね。
体を作るのはたんぱく質と言われいてるので、
皮がたるんだりしないように気をつけています。
お褒め頂いて嬉しいですが、みなさんは巨デブになるまでに気をつけます。
自業自得で巨デブになった私はバカです。
まだ落とせる肉があるのでがんばります。リバウンドもしないように気をつけます。
みなさんも一緒に目標までがんばりましょう。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 16:29:25 3KT09D0M
ピザポテト半分で大体１９０カロリー＋ゼロカロコーラ飲んだ
こんなジャンクな食事久しぶりだけどこれも許されるウェイって素敵！
ポテトチップスも半分なら大きすぎるカロリーにはならないんだね。残りのピザポテト妹にあげたら喜んでたし一石二鳥
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 16:44:57 Q8rMdf2Q
人にあげれるし、いらないって言われても残して又お腹すいたら、すぐ食べれるもんねっそれも楽しみだったり。
>>284その考え方が大事だね。また次の食事からやるってウェイ慣れてきてから自然に思えるようになった。
前は罪悪感で無茶食いしてたのが嘘みたい
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 18:28:06 n1dW/6LB
わたしも今日、
パンやらスナック菓子やらチョコやら鶏の唐揚げやら
ドカ食いしたけど、次の空腹待てばいいやーって
楽に考えることができてとても幸せ！
ドカ食いと言っても基礎代謝分くらいしか食べてないけど。
ウェイ始めて１ヶ月弱、４．５キロ痩せて今日が初チートでした。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 20:10:36 wuRv2AKj
ドカ食いって言っても、胃の許容範囲減ったから
以前の“ちょっと多目の１食分”がせいぜいなのよね。
それに、食べ過ぎると半日くらいお腹空かなかったりするから
トータルで考えると大したことなかったりしない？
ウォーキング行くつもりが、長電話してたら夜になっちゃったので
外に出るの面倒でフィギュアロビクス２枚やった。
あー汗だく気持ちいいぜー、お風呂入って豆乳飲もーっと。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 20:17:34 Q8rMdf2Q
てかスープとか苦手になったかも。汁物って異様に早くお腹いっぱいになっちゃうようになった。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 00:08:00 LqGZUux2
だめだ意志が弱すぎる
生理前ですべてパーになったｗｗ
せっかく痩せたのに・・
生理がきたら再開するか
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 00:52:04 M6gy0c/n
昼過ぎに起きてパン一枚食べた後、6時間ぐらい食べる時間を取れなかった。
お腹グーグーなるし、晩ご飯はドカ食いしそうだったのに
ご飯半分で平気だったわ。
一ヶ月前の自分には想像できなかったことだなぁ。
でも今日は食事量少なすぎたな。
また明日から少量を細かく食べられるようにしよう。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 01:21:30 DPvHoUHE
また食べ過ぎてしまった＞＜
やっぱ胃が以前より小さくなってるのかな
予想以上に美味しいもの食べる時は気をつけなければ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 02:33:33 M6gy0c/n
>>293
予想以上に美味しいものが気になる。
ああ、食欲が出てきた～ｗ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 03:09:15 XPmhY9TA
ウェイ２ヶ月目突入
150センチ41キロ→35キロ
顔は丁度良いけど身体が痩せすぎてきたので(元々筋肉ないので見た目より軽い)１日５食だったのを１食分の量は変えずに１日７食に切り替えます。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 03:13:14 XPmhY9TA
>>295
間違えた。ウェイ７ヶ月目突入でした。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 07:55:09 kpbtQT65
YAHOO!Beautyの記事で、世界一脚の長いトップモデルのスタイル維持法は
「好きなものを少量ずつ食べること」だそうです。
（既出でしたらすみません）
他にも結構ためになること書いてありましたが
やっぱり細い人は自然にウェイやってるんですね！
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 09:21:42 oXA5/YKS
ファッションモデルとか、街で見る分には良いけど、
ヤるときは確実に萎えるな。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 09:28:53 CUns+7VF
ガリガリにならないように、脱いでもきれいなカラダをめざそう！
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 10:07:11 hsZKazM7
これやって一週間で２キロ落ちた。嬉しい。ストレスもなくいい感じ。
ちょこちょこ食べると、１食分食べるのが疲れるようになった。おまけに苦しい。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 12:38:21 9m1NnaFq
>>298
そうそう
自分で言うのもなんだけどそうだと思う
Hする時に萎えられる自信がある(笑)
ウェイで156の37に
最近やたら食欲出て39になったけど
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 13:15:34 1+fSdXfO
>>301
きめぇw
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 14:01:07 9m1NnaFq
>>302
なにがだww
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 14:49:04 ynylPXua
ほんと、普通の腹９分目１０分目がおなかが重くて、すごく不快になった。
今まではそうならないと食べた気がしなかった。
今はいつもおなかが半分くらいでいるのが快調。気も胃も軽い。
>>303
スペックが、やせすぎてるからでしょ。＜きめぇ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 15:09:25 aVUFQN1l
最近の流行りの格好は痩せすぎかグラマラスボディでないと似合わないからなぁ
一般人だと結局痩せすぎの頭でっかちのマッチ棒になるしかないんだよな。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 16:48:58 OOxtHaaD
空腹を待つのって楽しいな
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 17:09:07 yH99nH98
やっと空腹感ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!!!ってノリノリで料理準備してたら味見で満腹感復活・・・
嬉しいんだか悲しいんだか
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 20:18:50 o5MQNu7f
>>303
スペックもだけど、何か文章が気持ち悪い
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 21:27:42 RgkzMhQM
痩せすぎてる人は病気か、もしくは精神的にどこかおかしい。
初対面のやせ過ぎの人にはそういう心構えで向かうことにしている。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 22:06:47 Afen7ra2
>>309
結婚するなら痩せの貧乳メガネはやめとけ
要するにそういうこと
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 22:30:25 /5INZA9i
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 22:48:15 R7/l1ShI
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 23:11:43 1+fSdXfO
>>303
おまえの自意識過剰っぷりがきめぇw
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 00:04:28 2Zsh+79d
昨日お祭りで粉もの食べ過ぎたばっかなのに
今日は友達の誕生会で食べ過ぎー。２日連続でチート。
イタリアン美味しかったよイタリアン止まらなかったよ。
みんなといるとテンション上がってるせいか
満腹に気づかないうちに食べ過ぎてること多いなー。
おしゃべりに夢中になっちゃうのもいけないのかな？
まぁいいや、どうせ生理前で体重減らない時期だし
楽しくやろう、楽しく♪
…とか言ってこれからフィギュアロビクスやるけどさ。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 01:15:44 bhz1iQ2N
週3回くらいウェイやってほぼ4か月
160 55→49キロ
仕事柄毎日はウェイ出来ないけど、かなり食欲をコントロールできるようになった。
体を動かすのも楽しくなったし、周りに「痩せたね」ってやっと言われるようになった。
あと2～3キロくらい痩せたらここのスレ卒業する予定です。
ついでに健康の為に酒も控えようと思いつつやめられないｗ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 01:36:23 IQh+sfg9
駄目だ、もうロールケーキは家に置かん！
生ものだから＾＾とか、いろんな言い訳自分の中でして
健康なものでお腹満たされてるのについつい食べてしまってた、完全に食欲。
もう勝てる気がしないので、買わないしもらわない食べない知らない
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 02:22:41 F9gPtjl1
そういう時はロールケーキだけを一切れずつ三時間ごとに食べたら良いと思う
たまには栄養より食べたい欲優先しても大丈夫っぽい
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 02:23:47 5q3exRDi
チートして2kgふえた･｡ﾟ(ﾉД`)ﾟ｡･
おえっ、次の空腹時からまた頑張るよ･｡ﾟ(ﾉД`)ﾟ｡･
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 04:20:24 WttIfMTG
１週間位、生理前の過食とストレスの過食が止まらなかったけど
増えてなかった
どんなにヤケ食いする時も必ず30回は噛む
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 04:36:25 2Zsh+79d
あたしゃ母が言ってた
「食べ過ぎても３日以内に手を打てば大丈夫」を信じるよ。
母曰く、余分なカロリーは３日放置すると脂肪になるらしい。
食べて２日くらいは、単に食べたものの重さ分体重が増えるだけ、
でも３日経つと体の一部になって、そのまま定着してしまう。
だから脂肪になる前に対処すれば太らないのだそうだ。
単なる母なりの経験則つうか、根拠はないみたいなんだけどねｗ
でも確かにそんな気がするから、さすがに２日連続チートは反省して
寝る前にフィギュアロビクスやったよ。
ウェイとはいえ、せめて明後日くらいまでは献立も自制しよう…
汗ひいたから寝る。起きたら仕切り直しだ！
ウェイで身に付いたものって正しい食生活もそうなんだけど
自分にとって一番は、へこたれない心だなｗ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 05:52:51 kLSYgwC4
>>313
不快にさせたっぽくて
申し訳ない…
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 09:38:09 vYY7n6Hy
>>321
通りすがりだけどきにすんなっ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 16:49:40 lz0Ogk/n
ウェイで6kgやせた。入らなかったジーンズがゆるくなった。あと10kg、がんばるぞー！
やっぱりホメオ対策日の翌々日あたり、急にガクンと減る。人間の身体って面白いね。
お腹すいても（鳴ってる状態）特に食べたい物が無い時は、卵豆腐食べてる。
ジャスコの卵豆腐。安いしおいしいし。プラス200kcal前後のカップワンタンスープ。
両方合わせて丁度300kcal前後なんだよ。食事バランスとか、こまけえ事はいいんだよ！
一応、野菜タブレットとビタミンと鉄分のタブレットは摂ってるけど、
とりあえず目標体重まで痩せきってから気をつければ良いんだし。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 17:21:39 of0+6VXR
最近食欲がおさまらないんだけど、秋だから？(´･ω･｀)
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 17:24:06 lz0Ogk/n
あと>>295はちょっと痩せすぎだと思う、150cmなら40kgで十分細い。
あんまり痩せすぎると歳とってからガタ来るから、無理しない方が良いよ。
自分は154cmだから、45kgの標準体重を目指してる。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 17:29:10 lz0Ogk/n
連投ごめん
>>324
人間にも冬眠の本能があって、だから秋は食欲が増して、
春は眠い（冬眠から目覚める季節だから）って説はあるみたいだよ。
自分は単に冬は食物を入手し辛いから、
秋のうちに身体に脂肪を蓄えておけって言う、本能からくるものだと思ってるけど。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 19:18:57 f/OsCU9A
短パン
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 21:53:51 kLSYgwC4
９月入ってウェイができず体重増量中
頑張らなきゃ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 22:42:18 q77XeqKg
今日から私も参加します
156cm/80.6kの22歳女です
去年20キロ落としましたが、病気の治療後にリバウンド
今日からまたがんばりたいとおもいます
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 00:25:47 DOHjQm7K
ウェイはじめて4か月目。
関係あるかわからないんだけど、睡眠もウェイ的になってきたかも。。
前みたいにガッツリ9時間とか10時間とか寝なくなった。寝ても7時間。
最近は1回が3～6時間で、3時間のときとかは、チョコチョコ寝ｗ
自由業でそれができるからなんだけど。
これがいいのか悪いのかわからないけど、なんとなくタイミング的にウェイと関係あるかな、と。
同じような人いますか？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 00:32:23 K0Rs1Yun
6～8時間睡眠が良いらしいよ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 01:34:23 7CcndxFh
>>330私と同じ！
１日３時間で睡眠足りちゃう時もある。自分の自由に使える時間が増えて嬉しいんだけど寝れなさすぎ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 02:12:01 wcgd84ua
連続で寝なくてもトータルで、ある程度の睡眠時間がとれてれば
あまり問題ないって聞いたことあるけど。
今日はウェンディーズでセットを食べてしまった。
食べ切れないかと思ってたのに楽勝だったわ。
クセにならないように少量を心がけなくちゃな。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 10:04:55 XBKHQ5aT
ここを夏休み中ロムってたのですが初カキコします。
昨日食べ過ぎたので今日はお腹が減るまで食べないようにしよう。
体重計がないので毎日計れませんが大学で週一ぐらいで計ろうと思う。
身長は174で体重は65とかかなあ。
目標55から57です。
初心者ですがよろしくお願いします。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 10:58:15 jGVBO5YS
大量に食べると血糖値があがって大量に眠ることになるんだよ
ウェイの食事だとすっきり目が覚めるよ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 11:36:51 DOHjQm7K
>>332
あ、仲間がいた。よかった。食事と睡眠は関係あるのかもしれないですね。
>>335
そうですね。もともと目覚めは良かったですが、短時間になったことで、さらにスッキリな睡眠になりました。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 13:55:25 Wg498+7z
短パンマン
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 14:33:25 od2kL6JM
昨日からウェイを始めてみた。あれだけ食べることが大好きだったのに、食に対してあまり執着がなくなってきました。
これなら長く続けられそうです！
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 16:02:03 TrWQ+iXZ
>>338
まだ１日しか経ってないんだから、
早計や思い込みせず気軽に続けるといいですよ！
ウェイ万歳
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 16:06:01 od2kL6JM
>>339
ありがとう！焦らずじっくり続けていきます。お互い頑張ろうね。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 18:47:13 Kwi0YEgk
３kg痩せた！
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 20:12:47 Yvq2EilZ
>>341
じゃああたしは100kg痩せた！
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 21:12:03 i9iMCTX9
停滞ぎみ...
ヤケで食欲喰いしてもうたorz
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 21:40:56 gye2+l7w
カロリーお構いなしに食べてるのに痩せる～不思議！ウェイは素敵！
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 23:48:18 l1CCnzlM
ドカ食いってやっぱさいこー・・・
満たされるーorz
また明日からがんばります。
346:sage
09/09/09 00:03:06 69inac8Z
今日初めてこのダイエット方法知った！
早速やってみた
食べたもの
1.おにぎり半分
2.おにぎり半分
3.りんごぱん1/4
4.りんごぱん1/4
5.ｼﾞｬｰｼﾞｬｰ麺1/4 スープ
6.ﾍﾙｼｱｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞ
7.ﾊﾞｲﾄ先のﾎﾟﾃﾄ5こ
(ﾟдﾟ)
テラ炭水化物ｗｗｗｗｗｗ
明日からバランス考えてがんがる
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 00:04:46 VJ8GARj6
わー！
恥ずかしい
名前の方にsage入れちゃった
ageてすみません…
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 00:14:51 9+T8biL8
あらかじめ食べるものを決めたほうがいいかもな
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 01:04:26 A3plYiPu
まずはウェイに慣れるのが大事だから
とりあえず最初は食べたいもの、普段食べてるもので大丈夫だよ。
バランスだ何だ考えて面倒になっちゃうと続かないからね。
最低２～３週間はやってみて、食事量やタイミングに慣れること。
それで何か不都合があれば(ふらつくとか減らないとか便秘とか)
量を調整したり内容を見直したりすればいい。
私の場合、ウェイしても実際に体重が動き出すのに２週間かかった。
以来順調にじわじわ落ちてるけど、生理前後で増減するし、
体の変化は１ヶ月単位で考えるようにしてる。
１日２日であれこれ言うなんてせっかち過ぎ、すぐ飽きちゃうぞ。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 02:05:20 KlUQFtAC
豆腐ダイエットしてるけど腹へったら豆腐ひとつ食べたらこのダイエットになるかな
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 02:26:05 KlUQFtAC
あげあげ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 03:06:00 A3plYiPu
>>350
自分で豆腐ダイエットって言ってんじゃん。
摂取カロリー低いだけの単品ダイエットと一緒にしないで。
普段から主食が豆腐ってんなら別だけど。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 05:21:04 HrrSX4KT
うーん
ちょっと減ったからって気を抜いてたら戻ってきた。
もう一回、リスタートだ。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 07:29:34 KlUQFtAC
関東人きらい
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 07:55:45 xlq2QqbP
昨夜から楽しみにしてたスープ春雨(´;ω;`)ｳﾏｰ
ウェイ始める前じゃ
考えらんないくらい
食事量が減った!!
ちょっと食べるだけでも
意外とすぐお腹空かない
んだね!!
次は何食べよう
かな～(^q^)
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 07:56:10 NGw59sh5
>>354
きっとここじゃみんなお前が嫌いだよ＾＾
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 09:09:31 wKa91QIQ
最近ドカ食いしたことを自慢気?に書いてる人多いね。
書くならもうちょい言葉選んで欲しい時ある。
食欲と戦ってる人もいるだろうし。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 11:48:27 Llf8nZJF
ていうか食欲と戦ってる人のスレだと思ってた
ベルトの穴１つ分減った記念カキコ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 12:02:50 JnZRerX0
慣れるとそんなに食欲湧かなくなるよ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 13:56:23 A3plYiPu
>>359
そだね。生理でもなきゃあんま食欲で悩まないな。
基本、食いたいもの食ってる訳だし。
たまに生理と無関係に激しく食欲湧くこともあるけど、
最近食事偏ってたかな、少なかったかな、思って素直に食う。
ウェイに慣れてるっどうせそんなに食えないし。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 14:21:19 Z+Z79MTa
食欲は常にあるけど、食べられる量が少なくなった
お腹いっぱいだけど目がまだ食べたがってるっていうのはよくあるｗ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 14:49:25 C+4T52XA
はらへった
半分たりない><
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 14:58:32 tSkMee4H
ゆっくりちゃんと噛むように意識したらあごが痛くなってきた
今までどれだけ飲み込み食いしてたかわかりましたorz
今日はランチに台湾料理を食べにいったんだけど
みんなは外食の時は普通に食べてる？
私は普通にランチセット食べてしまった
普通メニューのハーフサイズを頼めばよかったかなと少し後悔
持ち帰りできるお好み焼きにしとけばよかった
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 15:12:56 xI6Q7xmg
セットは絶対頼まないなー
単品を１つ頼むようにしてる。残すの嫌だし。
ファーストフード→ハンバーガー１つ
イタリアン→カルパッチョと小サラダ
フレンチ→ステーキプレート
居酒屋→お酒２杯と好きなツマミ２品
カフェ→ケーキかパン１つ
コンビニ→おにぎり１つ
て感じにしてます。
皆さんは外食で、どんな感じでウェイ取り入れてますか？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 15:14:36 gzAvU6UJ
>>363
外食は普通に食べたいもの頼んで
勿体無いけど食べたい量だけ食べてる。
外食でも普段から食べてるような物だと、ハーフサイズとか「量」も考慮するけど
私はあまり行く事のない台湾料理店とかだと
食べたこと無い物に挑戦したいので、あまり量は考えない。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 15:25:33 S9fkIJKc
>>363
仕事の関係で毎回お昼が外食になっちゃう場合はハーフサイズとかでも良いんでないかな
週にいっぺん、とかのつきあいだったら、チートデイにしちゃうとかもアリだと思う
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 15:38:28 tSkMee4H
なるほど･･･意見ありがとうございます！
次からは単品で少量頼んでみることにします
ちょっとずつ色々食べたい('ω'*)♪
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 17:32:24 NOatvhov
ウェイやろうって決めてから3日くらいは続くのに、それからは食欲に負けちゃってなかなかうまくいかないよ
なんでこんなに意志が弱いんだろう…泣きたい
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 17:52:41 YkTDeT/i
勝手に泣いてろデブ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 18:03:29 OVeRmWX3
少し痩せたら脇汗が臭くなくなったｗｗ
371:sage
09/09/09 18:35:45 xI6Q7xmg
わかるソレ
>>368
その３日間の間に自分で気付いてない内に何か我慢してるんじゃない？食事の間隔を狭めてみるとか。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 19:49:42 tNWGoEbs
開始から二週間経ちました。3キロスムーズに落ちています。長くてごめんなさい。
【開始時のスペック】160センチ67キロ26歳女
【太った原因】一年前主婦になりハードだった仕事を辞めた。元々ダラダラ食べが好きでカロリー過多になりやすいの傾向あり。その結果55キロ→67キロに。
【試してみて】何回でも食べれるという安心感でストレスが溜まらず、お腹が空く喜びを感じられる様に。摂取カロリーがかなり少なくなった。
【食べた物】
あまり気にせず食べたい物を一回あたり300カロリー前後の量を食べた。
日が経つにつれて脂っこい物や味がキツイ物は受け付けなくなった。
パートがある時は12時と15時休憩に併せてお腹がすくようにコントロールした。
15時休憩時はソイジョイやヨーグルト、豆乳、野菜ジュース、バナナのいずれかを食べた。
【困ったこと】
便秘になりやすいので必ずヨーグルトを食べてる。キャベツと卯の花と玄米は最強の組み合わせ。
今の所ストレスもなく、体も軽くなってきた気がしてます。
ダラダラ食べしちゃう人にはかなり良いダイエット方法だと思った。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 20:38:13 NOatvhov
>>371
>>368です。アドバイスありがとうございます。
自分は夜食べると次の日にむくむ体質なので、夜はおなかが空いてもほとんど食べないようにしてるのですが、(食べてもサラダのような軽いもので、自分が好きなお肉とかは控えるようにしてる)
もしかしたらその我慢がストレスになっているのかもしれないです。
でも夜食べて次の日むくむのも嫌なんですよねorz
もう多少のむくみは覚悟して、もっと忠実にウェイをやってみようかなぁ。
長文失礼しました。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 20:50:50 9+T8biL8
夜だけウェイでもいいのだろうか
朝は親が作るし昼は事情があってちょこちょこ食べるというのができない・・
困ったなあ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 20:53:10 /a4rRhdb
今日はチートデイでした
お腹いっぱいで苦しい…！
明日からまたがんばるんば
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 22:10:30 xI6Q7xmg
自分の出来る範囲でウェイやって食べ過ぎなければ痩せると思うけどな。
>>373原因はそれですねー我慢はしちゃ駄目。
私もむくみやすいんだけど少量の食事ならむくみマシでしたよっ
あと不思議なのが寝る前に食べると太るって、よく聞くけど寝る一時間前に食べる生活続けても体重下降気味だ。１ヶ月単位で見てだけどね(単純に内容物は残るので次の日には増えたり変わらなかったりするけど)
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 22:39:41 t5JCrUfE
販売の仕事してて、フリータイムだからウェイみたいに
こまこま食べられなくて３食（空腹を感じたらを守ってます）になっちゃう。
空腹じゃなくなったら食べ終わるっていうのも守ってるから、
たまにすごーくおかなすくときもあるけど、本当に空腹ってあんまりないんだね。
まだ始めて１週間ぐらいだけど、ほかにも仕事上こまこま食べられないって人いますかー？
なんかこのままだと心細くて。
過去レスも、ここの５㎏目は全部読んでます。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 22:40:00 D4d4lZmM
夜に食べたら太る、ってのはその分余計に食べてる時の事だからね。
酒飲むと(自制心が鈍って余計に食べて)太る、ってのと同じで、
普通はそれで外れじゃないんだけど。
ウェイやってる限りにおいては正しくはない。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 23:16:26 fZpHlCWO
私も参戦します。
どうしても50キロ切れなくて何をやっても続かない。
とにかく食べる事が好きで、置き換えなどそれしか食べちゃいけない
っていうのが性に合わないみたいなので、少量だけどあまり気にせず
食べれるウェイでしばらく様子を見てみよう。気負わずやってみます。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 23:32:37 S9fkIJKc
やばい生理前の食欲に勝てない…＿|￣|○
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 23:59:26 C+4T52XA
こんな時間にww
いまさっきシャンパンとピザーラのピザ食ったwうめえええwwww
でも１切しか食べれんかったよ...
炭酸飲料とだったら満腹感がくるの早いな
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 01:02:17 VUGH4yoH
仕事上(ショップ店員)ちょこちょこ休憩入れるの無理だから昼食から４時間後くらいにストックルームでナッツかグミを一掴みくらい隠れて急いで食べてます。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 01:02:49 HSDqpMFM
>>380
勝てないね… 生理まで１週間もあるのに食欲が決壊しそうだよ…
でも、毎月何とか耐えてる！ いまも豆乳飲んでごまかしつつ
「○時まで待って食べよう」「もうちょい我慢できるかも、私やればできる子」
と腹を揉みながら自分を励ましてる。勝ってみせる。
ここで耐えられれば生理後ガクンと落ちて、嬉しくて脳から変なの出る！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 02:15:06 hN+Wft6l
関係ないかもだけどドカ食いってお肌にも悪いね
ニキビいっぱいできてしまったorz
ウェイですら反動がきてドカ食いしまうなぁ
もっと楽だと思ってたんだけど結構忍耐力いるね
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 02:23:48 1RL6uR1F
空腹感が来たら食うのに忍耐力って必要か？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 02:28:31 d/uPMMH7
お腹がぎゅーぎゅー鳴る音で目が覚めてしまった。
とりあえず何か食べるけどまた寝付けるかどうか…これ少なからず生活リズム狂うね。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 02:39:39 xFcMmYbc
>>384
どこに忍耐力？最初にちょっと我慢するくらいっしょ。
忍耐力いるのは、減らしすぎなんじゃないか？
ドカ食いするストレスたまるほど少量にしちゃだめだ。
>>386
たぶん減らしすぎ
お腹すいて目が覚めるとかどんだけよ。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 02:46:35 hN+Wft6l
なんだろなー。
ドカ食い根性がしみついちゃってるのか。
カップラーメンとごはん！みたいになにかとセットにしたくなる
それを我慢するのがつらい・・orz
簡単なことなんだけどなぁ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 03:14:01 d/uPMMH7
>>387
減らしすぎではないと思う。普段より気持ち少ないだけだから。
食事のタイミングが睡眠時間に合わないんだろうな。
でも食事の間隔を小刻みにしてるわけだから、どうしても睡眠時間とかぶってくるよね。
お腹いっぱいに食べないのは我慢できるけど、眠りにまで影響が出てくるのは非常に困る。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 05:40:49 VUGH4yoH
寝る前は増やしたりしたら良いよ
まぁ自分に合うウェイを自分で探してくしかないね、それが楽しかったり面倒だったりする
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 09:46:17 AklajZ+V
自分はお腹減って寝付けないことはあっても、空腹で目が覚めることはないな。体質なのかな？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 10:33:09 iC85EPq7
ウェイを2ヶ月やって5kg減った
でもここ1ヶ月はものすごい反動がきてる
カロリーはわからないけど、今までの1/3くらいの量で満足してた、てか満足したつもりでいた
「意外と食べなくても空腹感はなくなるんだな」とか
「今までは本当に食欲で食べてたんだ」とか
【今までよりもものすごく小食で満足してる自分】に酔ってた感じ
それで心はだませても体はだませてなかった
ある日いきなり食欲スイッチが入ったよ
今はまたウェイをやってるけど、私の場合は最後の食事を20時くらいまでにと決めて
その時は普通量を食べるのがいいみたい
そんなのウェイじゃないって言われたらそうかもしんないけど
長文ごめん
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 12:09:03 VUGH4yoH
自分のペースでやれば良いし、ありだと思うよ。
というか、食事の間隔が狭ければ本当に少量でも満足出来るから反動なんて無いけどね。
食事とる時間の間隔を狭めたら良かったかもね。
394:392
09/09/10 12:54:58 iC85EPq7
>>393
いやそれが自分では満足してるつもりだったんだよね
少し食べて「これでよし、次の空腹が楽しみ」とか思ってた
みんなと同じように自分もウェイで成功してるって思って喜んでた
でも反動がきたってことは全然足りてなかったんだなぁ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 13:40:18 VUGH4yoH
みんなと同じ？それダイエットハイっぽいね。
ウェイ繰り返してたら解ると思うけど、どんどん少ない量で満足出来ちゃうようになるから、ある程度は食べるようにしないとね。
「基礎代謝分は採る」「三、四時間たったら食べる」みたいな感じに自分ルールつくると良いかも。
とりあえず試行錯誤して自分に合う方法みつけてね。
396:393
09/09/10 14:16:54 iC85EPq7
>>395ありがとう
ダイエットハイ まさにそれ
前回よりも少ない量で満足できるのが嬉しかったんだ
ずっとこんな感じでやってたら摂食障害になってたと思う
途中で体が悲鳴をあげてやっと気づけた
今は朝と昼は少しずつ4～5回に分けて食べて、家に帰ってから普通の食事をしてる
ウォーキング以外たいした運動はしてないけどまた体重が減ってきてるので
自分はこういうやり方が合ってるみたい
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 18:11:11 PgNxuiWL
仕事中、お茶とか珈琲飲んでるせいか、空腹まぎれてしまってるっぽい
今日から始めてみようとお菓子用意してたのに、あんまりお腹がすかないままこの時間に…
なんだろうこの損した感じは（ーー；）
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 19:39:37 0nFw47B6
今日で賞味期限が切れるってわけじゃないだろうから大丈夫
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 20:36:27 5hAM9DMm
何かに焦ったりとか、ストレスを感じるととにかく食べてしまう…
今もやらなきゃいけないことがあるのに気付いたらキッチンにいて、私は病気なんじゃないかって本当にびっくりした
こんな感じでウェイも上手くいかないし泣きたい
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 20:45:20 Gnpn5sdw
>>397
それすごい分かります!!
水とかお茶飲むと
空腹が来るのが遅く
なるし、空腹状態になってるかどうか分かりづらくなります＞＜
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 20:48:28 VUGH4yoH
食以外でのストレス発散方法を探さないとね。
食事＝ストレス発散法
じゃない事に気付いたら近道だと思う。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 21:03:47 3mhhl52k
>>397
コーヒー私も大好きでアイスコーヒー一日一本水代わりに飲んじゃうんだけど
はじめは利尿作用があっていいなと思ってたけど
ウェイやりながらコーヒーだと本当に食欲なくならない？
今日も飲んで今まったく食欲ないんだよね
なんかこみあげてくる感じっていうか・・・・
胃が満たされてないからコーヒーがききすぎちゃうんだろうけど
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 21:35:39 i0Y5gCOg
>>399
家に余計な食べ物置かなきゃいいよ。
特にパンやお菓子やカップ麺みたいなすぐ食える物はダメ。
目の前にある物を我慢できるほど意志が強くないでしょ。
私もウェイ始めるまでは、金曜夜に週末分の買い物をすると
土曜の昼には食べ尽くしちゃう奴だったから、わかる。
面倒だけど、毎日その日に食べる分だけ買うのがいい。買いだめ禁止。
で、ただ我慢するだけじゃなおさら辛いから
これは食べていいってものを何か用意しとくといい。
私の場合は(いまはそんな我慢する必要なくなったけど)
手作り蒸しケーキ、ところてん、豆乳飲料が良かった。
蒸しケーキはクックパッドで見た、簡単で低カロリーなもの、
ところてんは、辛子と海苔を入れずにごま油と七味で中華サラダ風、
豆乳飲料はあずき味のがお汁粉っぽくて満足度高い。
食に罪悪感を持つと続かないよね。
ウェイはそれがないのが利点だけど、慣れるまでは工夫が要る。
食べないのが一番いいけど、でもそのせいで挫折したら意味ないし
最初は何か逃げ道を作ってもいいと思うよ。
カロリー低い物なら罪悪感そんなないだろうし、
ちょっと食べれば気が済んで冷静になれるでしょ？
そうこうするうち、徐々にあなたなりのリズムができるんじゃないかな。
私はウェイもできないダメな人間だ、じゃなくて
いまはウェイを始める準備期間なんだ、焦らなくていいんだ、
って考えてみたらどうかな。ファイト。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 22:02:10 ch+qQyEz
涼しくなってきたので、食欲が強くなってきた。
食欲の秋、っていうくらいだしね。
増えなきゃいい、ぐらいのゆるいウェイに切り替えて秋を楽しもうっと。
と思ってたら減ってた。
体ってわからんなー。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 22:15:18 3mhhl52k
403さん良心的、温かい人だなあ
私のウェイはウェイと知らずに始めたんです
とにかく体重が減らない。食事量を減らしてるのに減らなかったので
少し焦りもあり極端に一度に食べる量を減らしたんです。
例えば味噌汁の具だけたべるとか。でもそれだと足りずに合間を縫って
チョコレート箱買いしていたものなどつまみ食いばかりして総カロリーは
オーバーしていた日も多々。
そんな日がひと月以上続きましたね。
もちろん便秘も続きあまり痩せませんでした。
だけどそれによって出た効果というのが胃が小さくなってしまったんですね。
一度にたくさんの量が食べられない。それと同時に回数あまり食べずに満足できるように
なってこのスレを見つけてあっこれウェイだったんだとびっくり。
今現在20キロ近くやせました。5ヶ月目です。
私は403さんの書き込みのようにきちんとした管理の出来ないズボラな人間ですが
こんな人間でも続くダイエットなのかなって。
はじめは胃を小さくしようとつまみ食いだらけではじめちゃってもいいかと。
少なくとも3食という概念を捨てて長く続けられるならば胃は小さくなりますよ。
そこからはじめちゃってもいいんじゃないんでしょうかね。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 22:16:36 3mhhl52k
あ。アンカー忘れました。
>>399さんへです
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 23:03:28 VUGH4yoH
>>403蒸しケーキのレシピ気になる。
クックパッドで探したらズラーッと出てきちゃったんで良かったら検索名？教えて下さいm(__)m
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 23:53:27 5hAM9DMm
>>399です
確かにすぐ食べ物が食べれる環境だったり、
少しの我慢や工夫ができてなくて
自分に甘かったなって思います。
でも｢今までは準備期間だったんだ！｣って思ったら元気でてきました！
今体重測ったら161/51.6でしたが、1週間後にはいい報告出来るよう頑張ります！
ありがとうございます！
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 00:15:39 lDNPta9n
私はウェイ始めたら家でコーヒー飲むようになったなぁ
甘いものと一緒にゆっくり飲むと満足感が半端ない、お腹も心も。
特に心の面で「良い香り、満足した～」てなってすごく満たされる
おかげでゆっくり時間をかけて楽しむようになった気がする
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 00:53:45 FRWX1C4r
(´・ω・｀)
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 01:10:58 ZGQ30iR7
>>408
そもそも１週間で結果出そうと思う考えが焦りやストレスに繋がってんじゃないの？
その思考や性格がダイエットの最大の敵じゃないかと思うわ。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 03:07:03 0qCBJfHz
場所も日付も変わったのでID違うけど403です。
仕事してたらレスが。あんな長文に申し訳ない。
>>408
411の言うとおり、ちょっと成果を求め過ぎｗ
あなたくらいの身長体重だと１週間じゃそんなに減らないと思うよ。
１ヶ月単位くらいで考えるのが丁度いいんじゃないかな。
女性は生理あるからね…２週間かけて落とした分が生理前３日間でチャラとか！
短期で目標を立てるとつい更なる無理をしがちで辛いからさ、
むしろ、ダイエットしてることを意識しないくらいのんびりで大丈夫だよ。
これはダイエットではありません、健康法です！ってね。
>>405
いやいやいや、温かいとかじゃなくて、私もほんとにルーズでダメだったから。
しみじみイヤになってさ。ストレスの原因のほとんど自分のせいだろって。
４ヶ月くらい前からウェイしてるけど、元々の目的はダイエットじゃなくて、
自分で決めたことをちゃんと守れる自分になろうっていうか
とにかくルーズで自分に甘いのを何とかしようと。
病気で自宅療養したのきっかけに一日中ダラダラ食べ続ける生活に陥っちゃったので
まずはそれを何とかするべく、最初に決めたルールが403なの。
で、それがだんだん守れるようになってくるとちょっと自信ついて
じゃ少しルールを変えて…とするうち、あぁ私でもちゃんとやれるじゃんって。
そのうち失敗しても前みたいにすぐ諦めて放り出さなくなったよ、
やり方悪かったのかな、違う方法考えてみよう、って感じ。
ある種のセラピーだね。副産物として痩せました、みたいな。
うは、自分語りキモ、ごめんｗｗｗｗｗ
でもほんと、こんな私でも何とかやれてるので399にも
ちょっと食べちゃったくらいで自分否定しないでほしいなって思ってさ。
>>407
ごめん、だいぶ前だから忘れてしまった… フライパンで作るやつなんだけど。
私のとは違うけど例えばこんな感じ、混ぜて蒸すだけだった。
そんで、甘いの苦手だから砂糖を半分にしたりとかアレンジしてたかも。
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
これまた長いね… まじごめん、もう書かないから… 仕事しよ…
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 07:55:26 q/iRQr6K
>>405
あぁ、私も似た感じの経験ありです
数年前そこそこ体重落とすことに成功したんだけど、今思うとあれってウェイだったんだな～
朝は軽くでいいから何か食べて、お昼はおにぎりとか小さいお弁当とか
仕事が終わる夕方になるとめちゃくちゃお腹が減っちゃってたから、適当に買い食い
帰宅するともういい時間だしで、母が用意しといてくれたおかずだけ摘んだりしていました
当時は、特にダイエットらしいダイエットもしてないのに体重が落ちて凄い不思議だったーよ…
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 10:59:41 lDNPta9n
朝7時くらいから空腹感をかなり感じてたんだけど徹夜中もあってタイミングはずして
時間に余裕できてからすごい少量のものちょこちょこっとずつ口に入れてたら、
今空腹感はまだあるんだけど、なんか満足してる自分がいる
これって血糖値が安定してるからなのかな？それともあとで飢餓タイムがくるのだろうか
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 11:42:48 aLRf7TPK
いちいちコメント返すのはブログやってたりする人のくせか?
ちと読むの疲れる。でも何かいい情報があるかもと丁寧に読んでしまう
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 12:28:20 GB3yu798
みんな頑張ってるなぁ。私も始めたばかりだけどストレスも無くなかなかいい感じ
空腹感じたらちょこっと食べるのはいいんだけどやっぱりどうしても夜
九時以降に食べるのは抵抗があるのですが、みなさんは何を食べてるのかな？
最近ハマってるのがバランスアップの玄米ブラン？クッキーみたいな。ホットミルクと一緒に食べると
結構満足感がある。三枚入りで134キロカロリー メープルとチーズ味。５袋１５枚入りで三百円。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 13:29:29 wD+9SXXS
私はめちゃくちゃ意志が弱いので、
実践中のダイエット法に対して疑問や悩みを抱くと、
それを言い訳にして挫けちゃうから、時間を気にせず食べてる。
そんな感じで今日で10日目だけど、1.8キロ痩せたよ。
これまでやったダイエットは「やっと十日目！」って感じだったのに、
ストレスがないせいか、ウェイ・ダウン法の十日間はあっという間だった。
これなら絶対続けられると確信に変わった。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 13:47:38 0DMmTTWk
チョコデニッシュ焼いた
次の空腹感来たら食う
419:sage
09/09/11 15:49:42 ZB2vxRqN
中々空腹感と食欲の違いが区別けできないお
だからだらだら食べちゃうかも
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 15:56:54 YhlKLdzd
>419
私はお腹が鳴りはじめるまで食べないよ。
あと、食べ物のこと考えてない時にお腹が空いたら食べてる。
グルメ番組や漫画をみてすぐお腹空いたと思ったらたいてい食欲だから。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 16:01:38 aLRf7TPK
417
私はシュークリームだろうが何でも食べる。
シュークリームが楽しみだから大食いしがちの夕食を少なめでも我慢できる
でも寝るまでまでにお腹すかないでそのまま寝てしまうこともしばしば…
それはそれでまたうれしい。
楽しみな食事、カロリー気にしておいしくないの食べたら満足できずドカ食いしてしまいそうだしね。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 16:06:59 PzvK11+Y
6/6～9/11
155cm/64kg→56kg
元々大食いで胃の調子が狂ってたみたいで、最初は空腹感ってなかなか捉えにくかった。
お腹が鳴ったら空腹って思ってゆっくり食べても、空腹が埋まる感じもわからなかったんだ。
なので一旦ウェイを中止して、1日３食普通の（かなりがっつりだったけど）食事をして、
その後に健胃薬飲んだ。間食はなし。少し運動を取り入れたりもした。
そしたら1週間もしないうちにしっかりと空腹を感じだしてきたんでウェイ再開したよ。
過食に走ってた人で空腹が意識しづらいは一度薬局で相談してみるのもいいかもよ。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 17:12:55 P157QiFc
うぅ…(´;ω;`)
せっかくウェイで
ストレス感じずに
いい感じで続いてたのに
今朝久しぶりにドカッて
しもーた…。
なんか今日に限って
ストレスがハンパなくて
少量で全然満足できなかったよー＞＜
でも切り替えが大事
だよね!!!
空腹が来るのを待ちます
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 17:45:04 2NoD7brS
>>423
おぉ！切り替えが大事！
ドカるとその日一日どーでもよくなっちゃったりするけど、そうなったらアウト！
食った物に満足してその分元気に動くつもりで次の空腹まで明るくがんばろうじゃないか！
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 17:55:04 8N+ySAOU
空腹時は我慢できるんだけど、逆に少し食べると止まらなくなる
少量で止まらずに買い出しに行きたいくらいに食欲湧いて逆にストレス溜まるんだが、続けてればそんなこともなくなるのかな？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 18:09:59 P157QiFc
>>424
そうですよね!!
朝にかなりドカ食い
したせいか
全然空腹になりません^^
これはもう今日はお腹空かないかも（ ＾ω＾）
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 18:22:08 FbWFtjQ+
>>425
断食状態からの食べだしが過食スイッチになるよね。
ウェイではドカ食いはチートデイだと思っていいんだよ。
乗り切るポイントは気にせず思い切り食べること！
私の場合3日くらい過食衝動続くけど心のままに食べちゃうよ。
チートデイ明けは不思議なことに体重減ってるから最高～！
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 18:38:18 PwsoiYsS
>>427さん
３日ぐらい続くチートデイの間、運動とかしますか？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 18:58:35 dZN41jK1
二日前から始めて、大きく体重が減ったわけでもないけど（当たり前か）気分的に凄く楽。
職場でのお昼休みが好きに取れるのと、間食自由なのがラッキーでした。
これなら何とかなるかも…と今からｗｋｔｋしてます。
サブウェイのサンドイッチかとても便利なのがわかりました。
野菜も多く取れるし、バリエも豊富で。
お店で半分にカットしてもらって分けて食べました。
カロリー的には全部食べても良いのかもしれないけど、胃が言う事を優先で。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 19:12:14 00tqhulV
煙草吸わないので、休憩できる場所が自分の机しかなくて困ったところです
おにぎりとか菓子パン食べるのもちょっと気が引けちゃって
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 19:39:01 uxx9oIlr
>>430
わかるｗ
本当はお米食べたいのに、食べられない。
何より、職場に冷蔵庫無いから、今の時期はお腹一杯になったら、残りどうすれば…ってなる。
小さい冷蔵庫を自分の机の下に置くべきかな…。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 19:49:53 LGiiQkfU
わかる！
気にしない事が一番だけどね。
一口で食べれる飴、ナッツ、チョコ、クッキーとか摘んでみたらどう？
>>425それ絶対食事の間隔が長いか食事の量が少ないんだと思う。
慣れる迄は空腹をまつより、３時間おきに食べて身体的・精神的に食べ物に対して余裕をもたせてみる事から初めてみたら？
私は、このやり方で過食衝動なくなって時間かかったけど１ヶ月目からドンドン体重減ってるよ。
私の場合は空腹まつと飢餓状態まで放置してしまい→過食衝動になってしまいがちだったんで(;^_^A
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 20:03:30 FbWFtjQ+
>>428
特に運動じゃないけど
食品の買出し量が多くなるから、それ持って歩いて帰るのはちょっとした運動かなｗ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 20:09:21 0IJIBVGu
>>425
私もそう思ってた。
が、それは痩せるためには一番の間違い。
かなり腹が減ってから食べるから、途中で止められなくなる。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 20:18:54 CgHExC7t
今まで6時以降は何も食べないダイエットしてたから(それである程度痩せた。辛かったし結局リバったけどｗ)、
夜お腹が空いても食べるのに抵抗ありまくりorz
ウェイやるからには食事することに罪悪感持ちたくないんだけどな…
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 20:58:19 BkLXEiIu
もーだめだ・・できない・・
夕方まではできるのに。
夜になるといっぱい食べてしまうorz
空腹感なんてないのになぁ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 21:01:53 0tHs3R6T
私はウェイと6時以降食べないの併用してるよ。
だから厳密にはウェイになってないんだけど、6時以降食べないのはもう3年続けてるから
どんなに空いても食べなくて大丈夫。
まだ2週間だからなかなかペースつかめないけど日中は3時間は時間あけないように
チョコチョコ食いしてる。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 21:37:48 CgHExC7t
>>437
次の日の朝に過食気味になったりしませんか？
私は6時以降食べない代わりに朝たくさん食べる癖がついてるので、ついつい過食してしまいます…
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 22:00:26 YpSPJniu
>>408です
誤解を招く書き方ですみません汗
今まで毎日体重測る→ストレスだったので
１週間に一度測ることにしたんです
確かにあの書き方じゃ１週間で結果を出そうとしてる、としかとらえられないですね汗
すみませんでした
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 00:05:38 fuz7wWfn
短パン(' ･ω･ `)
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 01:15:03 svyByy/P
自分のお腹を意識してみたんだけど食後１時間経つか経たないか位の時にお腹空いた感覚に襲われて、それをほっておくと５分くらい経つと満腹感がくる。
これが解るようになってから大分ウェイがなじんできた。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 01:38:35 Ie2o/D35
>>425です。レスくれた人ありがとう！
食欲と空腹の区別ができなくて、完全に空腹が自覚できるまで間空けてたんだけどそれがいけなかったのか。
今までより量を減らして間隔を短くして続けてみます！
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 03:09:43 pDYtJ3Yu
>>435
じゃあ豆乳でも飲んでみるとか。
腹持ちいいから、忙しくて食事する余裕ない時とりあえず豆乳で凌ぐこと多い。
低カロリーの豆乳も出てるし、食事はともかく飲み物から挑戦してみたら？
てゆうか、翌朝過食衝動が出るってことは夜抜き向いてないんじゃない？
やりたくないことを自分には無理なルールで続けるなんていずれ破綻しそう。
考えただけで疲れる。
だったら早いとこ完全にウェイに切り替えた方が心と体の健康に良さそう。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 04:19:47 knYZEQqb
>>435
夜中に空腹抱えてストレス溜める方が身体に悪そうだけどな。
>>443の言う通り、だから朝起きた時に過食気味になるんじゃない？
身体が無理を訴えてんだから、その身体の声はちゃんと聞いた方がいい。
私なんて夜の１１時とかにバタクリケーキとか食べちゃうｗ
（もちろんちょっとだけだけど）
でも体重減ったし、ブラのアンダーも１サイズ下でいいって言われるようになれたから、
ウェイってステキ！ って思うわ。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 06:18:11 n9NRY2Lo
俺も時間気にせず食うようにしてる。
結局は、それがトータルで得。体にストレスを感じさせない事が一番大事。
そしてこれこそがウェイの肝。
なんか寝れなくて二回夜中にご飯タイムした。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 06:27:36 t6V++Kl8
外食多いからできたりできなかったりだけど１ヶ月半で2.5キロくらい痩せた
なんとなくだけど空腹と食欲を意識して食べるようになった
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 07:37:13 ArXuI0Cg
今ものすごく気持ちいい
空腹状態だよ。
空腹状態だとなんか
頭が冴えるし気持ちいい
なぁ…（ ＾ω＾）
空腹状態なんだけど
今は食べたくないなぁ。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 09:01:03 eBhj0gnk
空腹なんだろうけど
生理で眠いし気持ち悪くて食べる気がしない
こんな時どうしたらいいんだろう…
反動が怖い
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 09:21:47 1fXt2Uz/
>>448
体が食べたくないっていってるなら食べなくてもいいんじゃない?
反動がくるなんて思い込まないで楽にかまえてたほうがいいよ。
食事のときはいつも優雅な気分でいたほうがガツガツ食いしなくてすむ。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 10:34:53 IXtv2Shu
チートデイっていうのは、ある程度日数が経てばどの日に設定しても良いのかな？
以前目にしたダイエットとかは、何日目とかあったんだけど。
来週から始まるマックのチキンタツタだけは食べる！と決めてるんだけど、
ハンバーガー1個はウェイ的にｏｋかな？
チートデイにすべき？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 10:37:18 hNyVeWDG
>450
ここによるとチートデイはOK。ほどほどにが定説らしいが。
URLﾘﾝｸ(ecorp.mond.jp)
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 11:51:03 VOTrxt0h
>>450
気になるなら半分だけ食べたらいいんじゃない？
で、次の空腹きたらまたその半分を食べると
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 13:14:08 IXtv2Shu
ありがとう。
1個絶対食べきる自信は嫌なくらいあるんだけど、
残せそうだったら半分にしてみます。
久々にジャンクで楽しみな物が出るので、テンパってるｗ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 13:20:16 vviCnzsl
>>453
何カロリーあるんかね？
500程度だったらチートとまでもいかないような。
一回だけなら次の空腹まで待てば、何も問題ないよ。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 14:54:56 cp0fGeLt
まだまだ始めたばかりだけど、確実にいつもより食べる量が減ってる。
ストレスも溜まらない。空腹になったら食べれる事で気持ちに余裕ができてる。
たったこれだけで満腹になるんだ！とびっくり。次の空腹が楽しみなくらい。
今まで一回の食事で菓子パン２個におにぎりとか食べてたのが信じられない。
やっと自分に合ったダイエット法に巡り会えて嬉しい！これなら続けられそうな予感がします。
まずは１ヶ月、頑張ってみよう。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 20:05:53 tAh3PcT+
●栄養面以前に、まずメンタル面の改善が必要と思われる人
ハーイ(^o^)丿それは私です！
今日一日目です。
163kg/62.8kg→61.4kg
初日、たった一日で、まさかの1.4kgヤセ
ビクーリしたのでご報告致します。
初日の感想は、食に関して非常に満足でした
今まで断食や、無理な食事制限ばっかりしてたから…
何よりも心が楽
今までこのスレ保守して下さった住人の皆様に感謝します。
皆さんがいなかったら、私はウェイには出会えませんでした。
ありがとうございます！！
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 20:45:24 ZYTWPx0w
ウェイを半月ちょい程続けてて気が付いたら一日７００カロリー未満生活になってた…健康的でない
４９→４４になってからホメオが働いたらしく体重計がぴくりとも動かなくなって、絶対代謝も下がってるだろうけどいきなり食事量増やすのも体重増えそうで不安だなあ
こういう人他にいません？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 21:33:56 EGuphkHq
>>457
ホメオだろうがなんだろうが構わず続けるがよろし。
別に体調悪い訳じゃないみたいだし、だいたいまだ１ヶ月もやってないでしょ。
たった２～３週間のダイエットで「体重がぴくりとも動かなくなって」なんつって
それって、どれくらいの期間を指してるのかな。３日間くらい？ｗ
別に、そんなのホメオでも何でもなく普通のことだと思う。便秘してる？生理前？
日ごとにみるみる痩せてく方が心配だ。
例えば生理前って減りにくい上にすごくお腹すいたりするじゃん。
確かにそこで食べ過ぎても生理後に体重戻るけど、でも食べ過ぎないよう頑張れば
ただ戻るだけじゃなく、ストンと一気に落ちたりする訳よ。
少し結果が出るのが遅れたとしても、体はちゃんと自分の頑張りをわかってます。
自暴自棄にならず続けましょう。「迷わず行けよ、行けばわかるさ」ですよ。
…でも、たまにたっぷり食うのも楽しいよな！ チートのつもりで食ってみるとか！
話かわって、
便秘対策に１日一度はおから料理を食べるようになったんだけど
恐るべき腹もちのよさだ！！
夕方４時ごろ昨日の残りのおからハンバーグで軽くごはん食べたんだけど
全然お腹空かないどころか、まだ満腹感が続いてる。
そろそろ何か食べたいので許してくださいｗ おからナメテタごめんｗ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 22:09:27 ZYTWPx0w
>>458
あなたの言う通りすぎて吹いたｗ
ありがとう！頑張ります
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 22:27:33 n9NRY2Lo
体重管理するなら、1週間ぐらいの移動平均とかローソク足とかのグラフだろーなー。
日々の増減、停滞でパニクってストレスとか、スケールの小ささがかわいそうになってくる。
ウェイを一ヶ月続けられた人は、一生やるつもりで、一生やれるようにゆるーく構えよう。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 22:45:09 UQg7LumB
>>454
そっか、500カロリー未満だったらOKって考えてみます。
今までカロリー計算とは無縁だったので、今回も何も考えてませんでした。
ゴボウの味噌汁、美味しいし噛むから満腹感も増すし
お気に入り。
便秘解消にもお勧めです。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 23:29:52 n9NRY2Lo
>>461
ついでに一言。
食ったら腹が減る。
(食べる→血糖値上がる→インシュリン出る→血糖値下がる→腹が減る)
ってこともあるから、そこだけは覚えといたら良いかも。
食欲が暴走し出したらチートデーにしちゃえばいいだけだから、
そんなに深く考える問題でもないんだけどね。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 04:30:34 fUqu5V4I
ダメだ…
少しでも早く結果が
欲しいから
ついつい空腹が来ても
我慢してしまったり
一回の食事をかなり
少なくしてしまってる。
結局ストレスと反動で
ドカ食いしてしまった…
これじゃなんの
意味もない…。
とにかくストレスを溜めないようにする事を第一
に考えよう
次の空腹まで待つぞ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 04:34:29 R2KZ/IEq
チートと割り切ってマターリ行きましょう。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 05:05:12 f21i+CIP
実際ウェイにﾁｰﾄって効果あるのかな？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 05:26:31 yiK4kEpS
>>465
停滞期でも来れば意味あるかもしれんけど、どうなんだろうねえ。
ウェイして３ヶ月、まだ停滞期らしきもの経験してないからわからん。
それとも月に３～４回は友達とがっつり外食だから
それがチートがわりになって停滞期来ないのかもしれんよな。
なんつって都合よく解釈してみる。
こんなんだから３ヶ月で５kgしか落ちないんだな…気にしてないが。
逆に考えるんだ、こんなんだけど５kgも痩せたと！
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 06:53:15 oGGTynh3
昨日は夕食に食欲が暴走して家族と同じくらいの量食べてしまった。
今朝体重みごとに1キロ増。
分かってはいてもへこむわ。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 07:56:28 U6LwnttF
太陽ダイエットは既出？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 08:02:18 INE/r8YD
>>463
摂食障害の域なのかね？
精神科とか検討した方がいいんじゃ？
病気！っていうんじゃなくて、カウンセリング利用のつもりで。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 10:28:46 WFu+pZgX
>>463
少しでも早く結果だそうとすんなよｗ
だからドカ食いするはめになんだよ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 10:46:01 xREKDMs0
２週間ごと、１ヶ月ごと位の体重測定で良いと思うわ。実際胃の中の内容物以外は２週間くらいしないと変化ないんだし。
気持ちに余裕をもたせる事が大事。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 16:28:20 fUqu5V4I
今日はもうチートデイ
として割り切ろう!!
ちょっと食べ過ぎても
チートデイだと思うと
気が楽になる＞＜
ウェイ始めてから
初めてのチート!!
カレーが
う ま い ＼(´;ω;`)／
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 18:11:52 YzIPHeiU
昨日はビール二本飲んだ後ドカッてカレーパンとハンバーグ食べてすぐ寝た。
やっぱアルコールだめだなー食欲増進するタイプだから。
飲まない日はほんと楽にこなせるんだけど。
食べる派の酒飲みはどう対処してますか？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 18:26:02 0yB8+oMz
ダイエットに関しては完全に無知なので、この方法は素晴らしい！
何も考えずに出来るのが1番嬉しいです（バランスなどは考えますが）。
朝起きたらお腹すいてて、すっきり目覚めたし。
夕食以外はちゃんと守ってて、夕食だけは小さめのお皿にワンプレートに乗せて
これだけって決めてるんだけど、まだ多いかな？
だんだん減らせればいいか～とのんきに構えてます。
お酒飲むと食べたくなるので、家では飲まないようにしてます。
飲み会の時と外食の日はチートデイに設定してます。
毎日飲む機会があったりすると厳しそうだけど・・。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 18:43:59 rns9hr26 BE:826265939-2BP(0)
始めて4日で1キロ減。
簡単に計算したら、一日700kcalくらいしか取ってないけど取りあえずは体の声に忠実にやってみる。
今までは「今日はあと○kcalしか食べれない」つて思ってたけど今は「また後で食べれる」と考えられて精神的に楽です。食への執着心が無くなったし、食費が浮くｗ
早速これから飲み会あるけど気にせず食べて、また明日からがんばるです。
変な話、ダイエットが楽しい。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 20:02:54 EbLFtHw9
ウェイ始めてみて、空腹と食欲の違いがわかってきたと自分で思うんだけど、
10時ごろ空腹になって食事をとると、そのまま夜も空腹にならずに、
結局１食だけになってしまうことがあるんだけど、
それでもいいんだろうか・・・
それともその一回の空腹で食べ過ぎてるのかな・・・。
食べる量は、お弁当箱の半分程度。
後は食欲を感じた時に水を飲んでいます。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 20:30:56 ejFBJ4cW
>>476
水を飲んでるからじゃない？心から水が飲みたいならいいけど。
まあ、それが３カ月続くようなら骨と皮みたいになると思うけど、
数日とか２週間とかなら、心配いらないのでは？
そのままいれば、しばらくしたらおなかがすくから、
体の「あれが食べたい」という声に素直に従うだけでいいと思います。
ウェイは食欲を抑えるダイエットじゃないからね。
食べないほうがいい、みたいな価値観はこわしていくダイエットだから。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 21:07:27 xREKDMs0
お腹の空き方も食べた物と体調で変化するから、日によって違うのは当たり前だし心配する必要ないんじゃないかな
機械じゃないんだから、絶対この時間に食べないといけないって事も、食べちゃいけないって事もない
うまく言えないけど
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 22:05:07 INE/r8YD
ラクダって、何週間も飲まず食わずでも大丈夫。
あのコブは脂肪の塊らしいな。
つまり、そういうことなんじゃね？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 22:58:08 yiK4kEpS
>>479
いやいや、せいぜい数日。＠ラクダ
>>476
ラクダもせいぜいそんなもんなので、心配ならもうちょい食べたら。
水でごまかさず。メシを。
どんくらいやってんのかわかんないけど、単なるダイエットハイかもよ。
そもそも食事減らして痩せるのはただの少食ダイエットで、ウェイ関係ねえし。
どのみちいずれ反動来そうだけどね。突然腹へりそう。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 02:49:14 UKqlINPT
初めてから３ヶ月なんだけど５ｋｇは減った。緩やかだけど、結果が出るのって嬉しいね！
おやつにアイスなんかも食べてるのにね。バター３０％のクッキーとかも食べてるのに。
しかしピンチ、こんな夜中なのに急に胃がシクシク痛み出した。空腹による胃酸過多っぽい。
生理だから身体が栄養を欲してるのかな。普通にしてても貧血になるくらいだもんね。
寝る前だからローカロリーのパックゼリー食べる事にする、胃痛には敵わん(´・ω・`)
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 03:49:47 ULnKNiWC
ウェイだから一回の食事での摂取カロリーが低いのは分かってるんだけど
夜９時以降の食事はなんか抵抗があります…。
みなさん夜遅くても
空腹になったら好きな
物食べてますか？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 04:12:48 SFHeeWCH
お腹がすいたら９時以降でも深夜１２時を回ってても食べるよー
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 06:43:22 34dqNDnX
夜中食べてもウェイやってたら絶対体重減るからね。
もちろん胃の内容物を含めないで長い目で見た結果だけど。
胃が痛いって言ってる人タバコ吸ってる？コーヒー好き？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 06:45:34 w+Jj1wtP
昨日お腹すいてたのに寝る前だからって、無理して食べずに寝ちゃったら
体重は減ってたけど体脂肪率が増えてて、
筋分解しちゃったのかなって、しょんぼりした。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 06:52:10 Nw/qHtT2
一日で変わるわけないじゃん。
水分とウンチ、その他の影響でしょ。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 07:50:17 a0eV2CeB
夜中だから、夜9時以降に、さすがに夜中は、
テンプレも読まないし、過去レスも読まない。
そんなだからいつも失敗するんだよ。
488:476
09/09/14 08:02:04 6zSGFJpM
>>477 478 479 480
生理前で異様に喉が乾いてるせいもあるのかもしれない。
体の声に従ってみる。
どうもありがとう。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 13:56:35 Dg2eDCER
皆さん、体重チェックまめなんですね。
私は面倒くさいのと、直ぐ凹んだりするのも嫌なので
1週間に１～２回にしてます。
気が楽になるよ。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 15:03:00 //v7Z7+l
週に2日、夜お酒を飲むバイトしてます。
お酒ってカロリーあるし、バイトのある日はカロリーをかなり抑え気味にしてる。
なのに、バイト後甘いものとか食べたくなっちゃって困る(´･ω･｀)
この前はバイト後にドカって朝マックとcocosの朝食バイキングを食べちゃった。
お酒との両立って難しい…。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 16:05:40 ULnKNiWC
>>489
自分も同じです(^Д^)
毎日体重計ってると
ちょっとした増減に
一喜一憂してしまい
ストレス溜まって仕方
なかったけど、
週一くらいのペースで
計るようにしたらストレスもなくいい感じです。
あと週一だから体重の
変化がよく分かって
楽しいですｗ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 16:08:10 zLrdg3jJ
>>490
スナックでバイトしてるの？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 16:38:50 //v7Z7+l
>>492
はい。
スナックでバイトしてます。
飲まなきゃいいんだけど、お酒が好きだからつい…。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 17:10:29 z98lOjoc
始めて3ヵ月経つけど、あえて体重計には1度ものってないです。
それでも顔スキリー。
体もカルー。
一喜一憂してないで、そっちを気長に楽しみにしてはいかがでしょう？
お酒を飲んでも、調子こいて、ちょこちょこ食いを楽しむ様にします。
ちょこちょこ食事が楽しい！と普段から(シラフ時から)思い込ませてます。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 18:09:23 u6TzQazc
お腹すいた～、って思ってコンビニ行ったけど、特に食べたいものが見つからずに出てきちゃった
これから二時間弱かけて帰宅かぁ…
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 18:31:52 wPGP/X56
ウェイは好きな物を少量食べるっていうルールだけど、パンとか甘い物を食べるとドカ食い衝動がくることが多いから、
例え少量でも今の自分にとってはちょっと危ない気がする。
さっきご飯と味噌汁と煮魚を少量食べたときは満腹感があって、甘い物を食べた後の｢もっと食べたい！｣という衝動が出なかった。
これって血糖値が関係してるのかな？自分は低血糖症なのかも…。
それから、ウェイをやってても過食してしまいがちな人は、もしかして甘いものばかり食べてる？
長文＆微妙にスレチすみません…。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 18:40:25 zLrdg3jJ
>>493
お酒はあまり好きじゃないのにどうしても飲まないといけないのかと思って心配したけど、お酒好きなら飲んだらいいと思うよ。494の言うようにちょこちょこ食べつつお酒もちょこちょこ飲みつつしたら朝方ドカっとくることもそんなにないと思う。
ドカっとくるのは栄養が足りてないよーっていう体の切実な要求だから素直に食べてあげた方がいいよ。でもどうしても余分に食べ過ぎてしまうから、そうならないようにするためにもちょこちょこ食べるといいよ。
バイトのある日はカロリーをかなり抑えぎみにしてるってあったけど、どうせあとでドカってしまってしまうぐらいならもう少し仕事前と仕事中と食べる量を増やしても問題ないと思うよ。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 19:44:47 P9oP7lfV
>>482さん
全然時間関係なく、空腹なら食べます。
夜10時就寝→0時に中途覚醒。明らかに空腹→バナナ1/2＋水分摂取→
非常に満足→再度就寝ｸﾞｽｰﾘ。
みたいな感じでも、全然平気。
前回の食事時のご飯やおかずなども夜中に食べますよ。
ちなみに夜勤有りの仕事してます。
夜勤帯でも構わずウェイで食べますが、
かなり体は軽く、体調もおｋ。
亀レススマソ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 20:36:55 2RTL1c5D
>>496の低血糖で思い出した。
食べないﾀﾞｲｴｯﾄしてた頃は頻繁に
冷や汗・手の震え・脱力感などが起こって、
ﾊﾞｯｸﾞの中にﾊﾁﾐﾂｽﾃｨｯｸやら飴などを常備してたんだけど、
ウェイ始めて3ヶ月目、一度もならない！＼(^o^)／
まあ3ヶ月で2㌔しか減ってないんですけどね／(^o^)＼
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 21:42:11 lfjBrFWz
>>496
低血糖の食事療法で分食というのがあってな
つまりウェイ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 00:01:46 XCUGQHAS
ウェイすらできねぇ
成功の声しかないのはなぜだ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 00:47:06 pYkmSmmq
あたしも失敗中だよ
恥ずかしい
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 00:51:03 xorAYk/T
初めてまだ日が経ってないから聞きたいんだけど、
どんな風に失敗したの？
暴食しちゃったとか？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 00:52:25 rUuJHf50
少量で我慢できないこと
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 00:57:38 v5rr1f8l
パスタが食べたいと思って茹でたんだけど
どのぐらいで満足するかわからずに普通に茹でて完食しちゃったりね
少量じゃないじゃん！
あ～…
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 00:59:18 S24jS56L
>>501
短期で結果を求めないやり方だから、結果が出る前に飽きて止めちゃうか忘れたままになってるとか。
ダイエット自体は余程間違った方法じゃない限り続ければかならずやせると自分は思ってるから、これに限らず長く続けられる自分に合ったやり方を試してみるといいと思います。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 01:00:57 xorAYk/T
503です。
なるほどなーって思いました。
仕事とかによっては難しい人もいるだろうしね。
私は外食ランチとかが困るなーと思ってるところです。
その日１日チートデイにするほどでもないし・・とか。
長い目で頑張る気なんだけど。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 01:01:14 XrJl1AHd
>>501>>502
私は始めは20日上手く出来て、ドカをチートに出来ず、失敗。
ドカ→普通食に戻した。
普通食から、なかなかウェイが続かなかった。
生活スタイルや体調や現体重にもよると思う。
出来ないのは、下地の準備が無いからと私はオモ。
マターリ、自分を攻めず気長に挑戦してる内に、波に乗るかもしれない。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 01:08:08 g3+U2gMC
けっこう前から宅配ピザが食べたくてしょうがないんだが
1切れで満足できないよなぁきっと…熱々が醍醐味だし
そんなこと考えてるといつまでたっても注文できない自分がいる
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 01:09:23 VtQhUVgk
始め、1/3量食がきついなら、4/5量食から始めるとかは？
1/5量は1時間後に食べれると考えて。
次は1/4量食にする。
これはダメ？
仕事の環境で食べれないのは別、とした場合だけど。
お酒飲んだら、とにかくちょこちょこにしてる。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 01:11:24 VtQhUVgk
>>509解り過ぎるw
誰かと一緒ではなくて？
一人かな。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 01:32:38 O3JhdYht
>>509
シェーキーズのランチ食べ放題で
２～３枚食って帰ってくるとかは？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 02:24:39 uPS8q1o+
このダイエット
魅力的過ぎて
このスレ最初から全部読んじゃったw
157ｾﾝﾁ67ｷﾛ
今この瞬間からｳｪｲ参加しまーす！
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 02:39:05 mq7nWZV2
朝から夕方にかけてはうまくいくのに、夜はメニューが少し豊富になるので（実家なので）ちょこちょこ食べ、結局いっぱい食べてしまったり、なんか無駄に暴食したりする。やだあああ
だから今かけもちﾀﾞｲｴｯﾄ中
・基本はウェイ
・食前にﾖｰｸﾞﾙﾄ（昔やったら2か月で2キロ減）
・食後にはコーヒー
・夜は昇降運動
効くかな～？！ハラハラ…
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 02:42:21 my5gIK/9
>>505
なんで普通量茹でちゃうのか、それがよくわからないんだけど
テンプレ通りでいくなら、まずは半量だけ茹でるのが基本ルールでは。
とりあえず１時間待って、やっぱり食べ足りなければもう半量茹でる。
これじゃダメ？ もっかいテンプレ読んでごらんよ。
ほどほど食べて残すのは感覚つかむまで難しいだろうから
食べる分以外はテーブルに置かない。しまっちゃう。
というのもテンプレにあった気がするので、とりあえずテンプレ読んでー。
>>509
自分も「料理はできたて以外は価値半減以下」と思っていました。
そして何でも勢いよく平らげてはまた食べ過ぎた太ってしまうと騒ぎ
翌日「取り返す」と絶食したりして、
でも10kg太ったところを鑑みるに取り返せてませんでしたバカでした。
ウェイで６kg痩せたら、熱々を食べたい欲求より
食べ過ぎて後悔する恐怖の方が強いので残せるようになりました。
満腹感が苦手になったのです。
それと、その手の食べ物はなるべく一人で食べるのは避けます。
あれば食べてしまう自分が復活しそうなシチュエーションは避けます。
そうすれば少なくとも、全部まるごと食べる心配はありません。
たまに話しに夢中になって食べ過ぎることもありますが、
その時は「あーお喋り楽しかった」とだけ思って気にしないようにします。
単なる自分が食べる為の口実なのに、しょっちゅうみんなを誘うので
付き合いが良くなったと評判が上がったようです。
逆に誘われることも増え、新しい友達、新しい話題を楽しんでます。
これからもずっとウェイするでしょう。
お し ま い
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 03:15:55 Uuda1cO5
凄くわかるわー私も同じく満腹感が苦手になった！
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 04:40:57 7my1b0qD
今日から始めてみる。
暇があったら食べるクセがついてしまってるので最初はツライかも・・。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 05:01:40 AuumBJBw
私が上手く行かないのはBMI17体脂肪率15％前後だからかな
必要無いとかかな
完食したくなるのは何故
何故残せますか
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 05:17:01 Q7lkZKRV
>>518
何故痩せようとしますか
スタイルがどうこうって話なら少し運動するほうがいいよ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 05:19:34 eBnc6MJe
痩せたいのではなくて、食生活を、負担無く軽やかに出来ると聞いて…。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 05:22:25 eBnc6MJe
>>519
有難うございます
スタイルも悪いです
ポチャポチャしてます
ウェイでは無く運動と言う事ですか!?
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 05:24:43 Wp8H2vsj
>>520
はじめたばかりでは、だれでも完食したくなりますよ。今までのくせで。
だからこそ、今までの量の半分だけ出してあとはしまうとか、みんな工夫してるわけで。
１回の食事の量を減らして、回数を増やすことで、いつも胃が軽くて気分がよくなりますよ。
痩せなくていいなら、BMIとか関係ない。