アトキンス・ダイエット part 5at SHAPEUPアトキンス・ダイエット part 5 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト960:948 09/11/23 09:32:07 Hx0bz5sc 基本的な食事メニュー等書いてみます・・・ 朝 ベーコンエッグ ちょっとした野菜（ほうれんそうのソテーかサラダ程度） 昼 コンビニで食べる事が多いので・・・ フランクフルト チーズ ゆで卵 夜 肉か魚の塩焼き 添え物程度の野菜 間食にたまーにですが クルミ 煎り大豆 するめ 手作りおからマドレーヌ 手作り卵白アイス 参考資料http://tounyou-com.seesaa.net/category/5480892-3.html こんなところでしょうか・・・ 961:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/23 11:31:31 BfKWrK7K >>948 うんタバコだわ。ヘビースモーカーは仕方ないから、少し控え目にできないかな？ で、ビタミンＣを１日に2000mg(2g)以上、小まめに摂ってマルチビタミン、Ｂ6、ｺｴﾝｻﾞｲﾑQ10、ビオチンをこれでもか！と摂ってみてほしい。かなり各代謝の働きが悪いと思われる。 タバコはビタミン(補酵素)の働きを阻害するからビタミンＣは腹が壊れないレベルで飲むこと前提だね。一緒にクエン酸も摂ることを個人的に薦める(身体の疲れがとれるため)。 食事内容は悪くないように思うよ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch